”刚柔相济“可以形容舞者形体吗?

这个词不能形容舞者形体

注音：gāng róu xiāng jì

解释：刚强的和柔和的相互补充，使恰到好处。

出处：《周易·蒙》:"刚柔节也。"

造句：

1)每个人的性格都有两面性,即刚柔相济,再刚强的人也有柔和的一面,再柔和的人也有刚强的表现。

2)日月合而为明，是说刚易折，柔易弯，刚柔相济，一张一弛才是学习、生活的好方式。

3)为人处事须刚柔相济,事情才可能处理得最好。

4)丈夫性情刚强,妻子温厚,他俩可说是刚柔相济。

5)他的榜书作品,磅礴大气、刚柔相济、神采飘逸,备受名家赞誉。

你好，像证书这种的话其实是不太有太多人去看的，一般来说如果你去应聘爵士舞教练的话，只需要试课或者跳一小段就可以看出来了，不会有人要看证书，不过证书对自己来说是一种肯定和鼓励。我自己觉得你自己跳的好最权威，这两个不相上下，都是被认可的。

「窈窕淑女，君子好逑」，诗经里的一句话，影响了几千年来中国人的审美观点，认为「瘦就是美」，致使许多爱美的女性，或是为了取悦于所爱的人，或是为了赶时髦而拚命减肥。所谓「楚王好细腰，宫中多饿死」；「女为悦己者容」，古今皆然。

肥胖，是一种民生富饶的象征。根据最近医界的访问调查显示，全台湾约有一百万人希望减肥，而且不分男女。造成肥胖的原因，除了少部份生理病变以外，大多与吃不无关系。说起来真的是很矛盾，人因为好吃而发胖，胖了以后又再吃药减肥，甚至节食、断食，最后得了厌食症，真是自找罪受。

身体过胖固然要减肥，国家的经济预算超出，也要缩减；人事编制过多，也要裁员；乃至现在的垃圾知识，如报纸张数太多，也都需要精简。

一个人的烦恼妄想太多，负担太重，需要放下；人情太浓了，也要节制；尤其欲望太大，更要减肥。平时对于衣服、日用品等，所谓「君子居不求安，食不求饱」，要能清心寡欲，恬淡知足。如《佛遗教经》云：「受诸饮食，当如服药，于好于恶，勿生增减，趣得支身，以除饥渴。如蜂采华，但取其味，不损色香。」

人体过份肥胖，容易引发高血压、血管阻塞、心脏病等，更会造成行动不便，精神也会因此懒散、萎靡不振，因此佛陀曾为波斯匿王说「减肥经」。

肥胖也与年龄有关，人一到了中年，往往会有横向发展的现象，所以有谓「千金难买老来瘦」。其实，适当的胖，过去叫「发福」。夏威夷第一任土著酋长选皇后的标准，愈胖愈美；日本相扑，也都是肥肥胖胖的。跳草裙舞的舞者，就是要胖，胖还能赚钱呢。所以当胖就胖，当瘦则瘦，太肥太瘦都不好。过犹不及，顺乎自然就好。

肥胖往往是因为摄取过多的脂肪所致。脂肪过多虽然令人讨厌，但是人体也不能没有脂肪，它保护内脏、调节体温，是提供热量的三大营养素之冠。一公克的脂肪可以产生九大卡路里的热量，是糖类及蛋白质的二倍。但因储存热量的能力较高，吃多了而未及消耗，就会囤积在皮下组织，让曲线变型，体重增加，所以很多爱美的人士，都会尽量少吃，以此为减肥之道。

节制饮食固然可以达到减肥的效果，多运动更是保持身材健美的良方，如朝山、跑香、礼佛、拜忏、绕佛等，都是很好的运动，可以促进身体健康。平时若能乐观进取、放下安然，更能宽心自在，可保身强体健。

学舞蹈一直是我心中的一个梦想。穿上华丽的舞服，在舞台上随着音乐、随着律动翩翩起舞，底下的观众投来赞扬和惊叹的目光——我不止一次的幻想着这个画面。

我家住在乡镇上，小时候镇上没有舞蹈班。一次，家人带我去城里的姑姑家玩，姑姑送堂妹上舞蹈课，我也跟着去了。我在教室外面看着里面练舞的老师和同学，心里既羡慕又失落。第二次，我又去了，舞蹈老师让我也进去上课，那是我第一次压腿、下腰。那年我8岁，身体还很柔软，记忆中没有感觉很痛，因为兴奋也没有感觉累。回来以后我试着问家人能不能去学舞蹈，但是他们的意思每个星期搭车去城里太麻烦，要花钱，年幼的我就懂事的没有再提。

18岁那年，我考上了大学，虽然只是个二本，但我没有遗憾。我想重新找回儿时留下的缺憾。那个暑假，我花了500元办了一张街舞卡，学的是爵士。每隔一天，我就坐一个小时的车去城里，再上一个小时的爵士课，再坐一小时车回家。

爵士课上很多都是高考完的女孩子，但是上课的时候，没有了小时候的自信。我的身高是所有人中最矮的，还胖。身高一五七，体重一百一。没有大长腿和好身材。最要命的是，我还有很严重的驼背，这让我看起来更矮更没有气质了。经过这次上课，我对自己的身体也算有了一点认识。

大一开学，当时学校有街舞社和交谊舞社，我对自己没信心，就都没有参加。

我对自己身材太不满意了，我减肥减了十几斤，但是驼背仍然很严重，于是我就报了一个瑜伽班，想先改掉驼背，再去练舞。瑜伽是体育学院的师姐教的，学姐很温柔很阳光，也给了我很多帮助，到现在我仍然很感谢她，因为她，控制身体、训练身体的理念深深刻在我心中。后来她毕业了，大二我就没再上瑜伽课了。

大二时候，体育选修课，我选的是体育舞蹈，通俗来说就是健美操，于是我跳了一年的健美操，感觉人变得有活力了不少。

大三，我决定突破自己，去跳舞!那段时间，我听了不少古风歌，我决定去报一个古典舞班。我找到学校附近的一家舞蹈班学习古典舞。

今年我大四，21岁，开始尝试拉丁和东方舞，我想在自己喜欢的事情上一直进步。后面我会一直记录自己学舞的细节和心得，欢迎爱舞蹈的朋友来和我交流，一起用舞蹈点亮生活！

（红色上衣黑色裤子的就是我啦）

爵士健美操让脂肪快消失

　爵士健美操让脂肪快消失，爵士健美操可以刺激血液循环系统，提高氧气吸收能力和持久力，减少体内多余的脂肪，保持着苗条健康的身材，因此深受大众的喜爱。来看爵士健美操让脂肪快消失。

爵士健美操让脂肪快消失1

　 一、（Jazzercise)=（jazz)+（exercise)

　Jazzercise= jazz + exercise，可以激起感性的东西。健美操的轻快的舞曲和爵士舞的优美的舞蹈动作组合在一起的一种运动程序。

　爵士舞的优美的舞蹈动作与减肥运动因素结合在一起的Jazzercise是一种增氧运动，强化肺部和心脏机能，刺激血液循环系统，提高氧气吸收能力和持久力，减少体内多余的脂肪，使您保持着苗条健康的身材，因此深受大众的喜爱。

　 二、 Jazzercise 动作 UP DOWN BEND

　动作要点：1。 双脚分开，比肩宽站立，两手展开向头部伸展，

　2、 两边膝盖同时折下，上身向右转。（3，4节拍)- 反方向也进行

　小背景：有许多流行音乐都适合作为爵士健美操的伴奏，而流行乐坛上较出色的爵士舞表演者有Paula Abdul，Madonna，Janet Jackson，Britney Spears等。

　LUNGE

　 动作要点：

　3、 两脚交叉并立，抬起后脚跟，两手向头部画圈似的转动。

　4、 右脚向右挪动，身体的重量侧重于右边。

　5、 手是弯曲，向右伸展。同样反方向也进行（3，4节拍）

　小背景：虽说必须掌握一定技巧才能成为一名成功的爵士舞者，但几乎每个人都能掌握它的基础舞步，而且它的表演空间很广，个人的色彩和独特的风格才是舞动时最令人注目的地方。

　 WAVE

　 动作要点：

　6~8。两脚合拼，与肩宽站立。从头部向侧面推动似的摇动。从头开始摇动到腰部。节奏是4节拍或2节拍。

　小背景：Jazzercise是一项原始的爵士舞为基础，再加上基本体操的动作，提高了运动的`活力和速度。而且加入爵士舞训练技巧的主要特点的孤立运动（根据各关节及其部位的结构来身体的颠、抖、扭等肢体动作表达出来）和多中心性（2各以上的孤立运动同时完成，成为一个动作），使运动动作更加体系化。

爵士健美操让脂肪快消失2

　随着轻松的流行音乐的节奏跳Jazzercise，发现多余的脂肪悄然消失，苗条的身材更加亭亭玉立。

　 UP DOWN BEND

　 动作要点：

　1 双脚分开，比肩宽站立，两手展开向头部伸展，

　2 两边膝盖同时折下，上身向右转。（3,4节拍）- 反方向也进行

　 LUNGE

　动作要点：两脚交叉并立，抬起后脚跟，两手向头部画圈似的转动。右脚向右挪动，身体的重量侧重于右边。5 手是弯曲，向右伸展。同样反方向也进行（3，4节拍）

　 WAVE

　动作要点：两脚合拼，与肩宽站立。从头部向侧面推动似的摇动。从头开始摇动到腰部。节奏是4节拍或2节拍。

　 KICK

　 动作要点：

　1 右脚在前，左脚在后，伸腰。

　2 抬起后边的左腿（大腿部位）

　3 抬腿向右踢出去。

　 WEST

　 动作要点：

　1 左边膝盖折下，右脚向前伸开，双臂非对称地伸展。（1节拍）

　2 右脚向后挪开，使右手和左脚相对，双臂交换着姿势（2节拍）

　3 左脚为轴转动右脚（3节拍）。此时，利用双臂的力气转动。

　4 回到原处，右脚挪开，舒展左脚，重心放在右脚，挺胸做WEST运动

　伸展胸部与肋骨

　 动作要点：

　1 右脚向前，折起膝盖，抬起后脚跟。

　2 双臂斜线向前伸展，尽量舒展开胸部和肋骨。此动作锻炼胸部和肋骨部位。

街舞(英文名字Hip Hop)最早起源于美国纽约， 20世纪80年代开始流行，被称为“Hip-Hop之父”的DJ Kool Herc创造了B-Boy的概念，也就是Breaking Boy。每年，全世界的许多国家都有一些为B-Boy们举办的比赛，较有名的是每年一度的BOTY（B-Boy of The Year）和在英国举办的B-BoyChampion，超过10个国家的百名参赛选手会参加这样的盛事。比赛的优胜者很快就会声名远播，成为青少年的明星。

Hip-Hop：

Hip－Hop翻译过来是嘻哈，RAP翻译过来是饶舌，这两个概念不同。Hip－Hop实际上不是音乐名词而是文化名词，包括说唱、涂鸦、街舞和DJ打碟四部分；RAP起源于60年代，而作为音乐理解的Hip－Hop则起源于70年代初，它的前身是RAP(有时候会加一点R(B)。

Hip－Hop从字面上来看，Hip是臀部，Hop是单脚跳，加在一起就是轻扭摆臀，原先指的是雏形阶段的街舞(也就是我们以前说的霹雳舞)，后来才逐渐发展成一种巨大的概念——我们现在说的Hip－Hop文化还包括了那些宽大的衣服、沉甸甸的纯金饰品、平时说起话来就“YoYowhat’s up？”的口语习惯——总之就是那种美国贫民街区里黑人的生活方式以及他们的“范儿”。

舞蹈型街舞，有Poping、Locking、Electric、Turbo、House等多种风格。它们都不如Breaking那样需要较高的技巧，但更要求舞者的动作协调性和舞感，以及肢体灵活性和控制力。好的Hip-Hop舞者同样需要艰苦的练习。由于Hip-Hop Dance不如Breaking那样技巧性强，也缺乏竞赛性，以前没有受到街舞爱好者足够的重视，现在随着舞蹈观念的增强，这种情况得到了改变，甚至B-Boy也开始练习并出现了许多全能型的街舞好手。

Hip-Hop是人们最常接触的一种舞蹈，它有着幅度大而简单的舞步，能够表现出复杂的舞感。因为容易学习，跳起来也相当好看，所以很受大众喜爱

poping：

机械舞，运用身体各部位的肌肉和关节，随着音乐的节拍，加上自己丰富的想像力，创造出令人惊讶的舞步。属于难度较高的街舞类型

breaking：

霹雳舞，也是一种难度较高的舞步，大体上可以分为两种类型：用手、头、身体在地上旋转，称为大地板；用肢体在地上踩出复杂变化的脚步动作，加上刁钻的倒立，称为小地板。当然，跳舞的同时也可以随意去搭配你所想表现的动作

freestyle：

这是一种出神入化的舞步，它将各种类型的舞蹈混合在一起，随心所欲地表现，没有舞蹈风格的限定，脱离一般舞蹈的规范，可以说是一种个性化的街舞

house：

随着house音乐，运用复杂而神奇的步伐表现的一种舞步，它上拉丁舞的扭腰、武术的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的转圈，跳起来既可以十分优雅，也可以相当狂野

吴建豪，美籍华裔歌手、演员，2001年参演电视剧《流星花园》2002年发行首张个人专辑《身体会唱歌》；2004年凭借主演**《少年阿虎》入围香港**金像奖的最佳新演员奖 ；2005年主演的**《猛龙》获得中国国家博物馆列为首部永久收藏**；2009年主演《下一站幸福》在台湾连续获得十八周收视排行榜冠军；2013年加盟江苏卫视的大型跳水节目《星跳水立方》 ；11月7日，吴建豪与石贞善在新加坡正式结为夫妻。2016年参演电视剧《锦绣未央》，。2017年与张柏芝出演电视剧《如果，爱》 。2019年参加《这！就是街舞第二季》。2018年6月14日消息，吴建豪与石贞善离婚。2019年，担任街舞选拔类节目《这！就是街舞第二季》的明星队长。

相信看过《这就是街舞》第二季第一期节目的小可爱们，一定get到了新晋队长吴建豪不一样的魅力。首个亮相镜头，他穿着军绿色衣服戴着墨镜，骑在摩托车上的表情桀骜不驯，颇具王者风范。在节目中说的第一句话，就宣告了自己街舞OG的身份。“他们都是会跳舞的明星，而我就是个舞者”一句话打破了之前对他作为街舞导师的所有质疑。面对易烊千玺、罗志祥和韩庚这三位元老队长的霸气宣言，吴建豪仍然我行我素的宣誓自己的主权。“我在的话，故事就不一样了”一部分人觉得吴建豪很“狂”，但毋庸置疑，吴建豪有“狂”的资本。按照惯例，海选之前，会有四位队长的街舞大秀，选手会根据四位队长的表现，选择自己喜爱的队长。许久未在公开舞台上展现舞蹈实力的吴建豪，一举拿下了队长大秀的第一名。

没有任何一个人拥有高于努力之上的天赋，也没有任何一个人可以在临危受命时靠临时抱佛脚让人刮目相看。为了这段短短1分钟的舞蹈，吴建豪要付出将近20年的汗水和努力。年近40的他，体力完全不输刚刚成年的易烊千玺，帅气接过韩庚递过来的毛巾，随着音乐的节奏摆动自己的身体，出手是传统街舞里的基础动作，没有花哨的炫技，但足够看出来他扎实的功底。和韩庚3vs3 battle时，可以逗趣可爱。

在大众的既定印象里，国标舞才需要优雅的身形，其实不然，吴建豪就做到了同样的街舞动作，他却可以做到帅气有型。不是他多么有天赋，而是他愿意花时间对着镜子枯燥的练习，愿意为了更纯正的动作而反复自我纠正。

在很多人心里，吴建豪还是《流星花园》里那个花心的美作，在霸道任性的道明寺和站着就很帅气的花泽类面前，吴建豪几乎没有什么存在感。虽然他是F4中唯一一个唱跳俱佳的选手，但他还是在不景气的音乐大环境下，转型做起了演员。甚至，在接演的《锦绣未央》里，制造了供网友消遣的表情包，自己也只好一边无奈一边又顺手用了起来。

但很多人有所不知，吴建豪13岁就开始学习跳舞，从小生活在美国让他有了更多的机会接触纯正的Hip-Pop音乐和街舞文化。音乐和舞蹈里，夹杂着他无限的热爱，所有他可以直言不讳的说比起演戏，自己更热爱唱歌和跳舞。从小打下的扎实基础，可以让他在出道不久后，与美国歌手碧昂丝合唱歌曲。

所以我认为吴建豪更是一个舞者。观点粗糙，欢迎评论、互动。