怎么样才能迅速增重

建议如下增肥就要这样吃:

第一：每天正常的三餐都能按时吃，一般吃蒸，炖，煮的肉类，尽量多吃面食，睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干。吃只能吃到十分饱，不要死撑了，死撑了会坏胃口的，能喝啤酒的话，就多喝啤酒。零食吃点开胃口的东西，适当的吃点巧克力或冰淇淋。保证有好胃口才能吃的下东西，想增肥的人，这点必须记得。

第二：每天吃鸡蛋二只，打在碗内，加生番茄汁一调羹和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日一次，早晨空服（也可吃稀黄荷包蛋）连吃一月，以后会逐渐增肥了。

第三：多吃点糖，尝试吃自己不喜欢吃的东西，多喝点水，有时候胖是可以拿水来充当的，因为水喝多了会水肿，有些水果你吃了也可以让你水肿，还有吃了就睡觉，少做点运动，没有必要时尽量不要运动就算是走路这么简单的事也要少做。

第四：很简单啊你试试三餐吃饱，逛街的时候一路走一路吃。

每天吃多些饼干和蛋糕之类的东西，下面是最容易让你长胖的增肥食谱：

早餐：奶油蛋糕一块。 全脂牛奶500毫升、果酱100毫升、甜面包3片、香蕉或菠萝150克。

午餐：吃川菜、米饭、披萨起司蛋糕。

晚餐：米饭能吃多少就吃多少。土豆泥一杯、冰淇淋0。5加仑、樱桃果酱150毫升。 宵夜：面一碗、蛋糕一块、全脂奶一杯。

注意：一定要记得，增重速率是“每二周增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太过胖唷！ 补充一个方法哦：八大最易让人增肥的食物

竹竿妹、竹竿男们，是不是还在郁闷吃得多睡得多，天天过着猪一样的生活却还是不长肉？想要长胖，选对的食物是关键，多多尝试下面这些食物，说不定每天简简单单喝几杯美味又健康的鲜榨果汁就能让你丰满起来呢！

板栗：

大家可别低估了小小板栗的作用！栗子中含有大量淀粉，热量很高，如果能在饭后配合食用，能够很好的增强热量的吸收，想长胖就不会是件难事了。不仅如此，栗子还含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分。更难想象的是，每100克还含有24毫克维生素C</A></A></A>，比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍！这是许多食物都不能比拟的。

巧克力：

巧克力向来是高热量食物的代表，小小一块20克的巧克力热量就高达110千卡，怎么样，能量很大吧！而且巧克力气味独特、口感丝滑，很少有人能抵挡住它的诱惑。并且，常吃巧克力还能改善情绪、保护心脏等等作用。可像所有高脂肪食物一样，巧克力吃太多容易引起消化系统问题，导致胃痛、腹胀、腹泻或便秘等。巧克力食用过多的解救办法是：喝一杯清茶暖暖肠胃即可。

鱿鱼：

香脆可口的烤鱿鱼是不少人的最爱！每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克，是肥肉胆固醇含量的40倍、更是全脂奶的44倍之多，吃了很容易胖哦！并且，鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛黄酸，能缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。中医还认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。但美味的鱿鱼可不是人人都能吃，高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食。鱿鱼性质寒凉，脾胃虚寒的人也应少吃。鱿鱼还是发物，患有湿疹、荨麻疹等疾病的人不能食用。

薯条：

其实薯条本身是碳水化合物，只有很少脂肪，但油炸过后就大变样了。一小包薯条含220千卡热量及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。虽然薯条香甜可口又能增肥，但这些高温加工的淀粉类食品中致癌物丙烯酰胺含量较高，而薯类油炸食品中丙烯酰胺平均含量高出谷类油炸食品4倍，一定要当心。

鲜榨果汁：

可别小看果汁的力量，一般说来，果汁的热量能达到水果热量的两倍，也就是说，100克西瓜热量40千卡，但榨成果汁后热量就可以达到80千卡了。而饮品店里还会往鲜榨果汁内添加一定量的糖浆，热量就会更高了！而且，果汁中所含的营养成分更易被人体吸收，吸收率可高达七成呢！不过想要从果汁中吸收热量，就该先挑热量高的水果，香蕉、石榴、百香果、葡萄、梨、芒果等等都是不错的选择。

啤酒：

常喝啤酒的人往往会顶出个“啤酒肚”，这是为什么呢？啤酒是一种高热量的酒精性饮料，1升啤酒的热量相当于200克面包或者500克马铃薯，不但如此，啤酒中还含有17种氨基酸、12种维生素，营养丰富，所以一直有“液体面包”的美誉。不但如此，啤酒还具有增进食欲、刺激胃酸分泌、提高消化能力的作用。适量饮用啤酒有助于增肥，但过量饮酒有什么害处，相信大家都很清楚。

可乐：

吃汉堡薯条的时候，可配上一杯可乐，朋友聚会，餐桌上必不可少的当然是实惠又受欢迎的大瓶装可乐啦！甚至不少人已经养成了天天喝可乐的习惯。嗯，喝可乐可以增肥是肯定的，一罐370ml装的可乐就含有热量155千卡，常喝肯定容易让人胖。但用可乐增肥可要小心了，因为可乐所含的咖啡因和特殊配方容易让人上瘾，而可乐杀精等等报道也不能忽视。

全脂酸奶：

喝酸奶也能增肥。100克牛奶所含的热量为57千卡，而等量的酸奶所含的热量为76千卡，当然，这里指的是全脂酸奶。常喝酸奶不但能增肥，还能够预防骨质疏松、降低血压、提高免疫力，甚至还能预防妇科感染呢！ 首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。

其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。

最后，适当运动。每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。愿你下决心加强锻炼。

建议如下增肥就要这样吃 第一：每天正常的三餐都能按时吃，一般吃蒸，炖，煮的肉类，尽量多吃面食，睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干。吃只能吃到十分饱，不要死撑了，死撑了会坏胃口的，能喝啤酒的话，就多喝啤酒。零食吃点开胃口的东西，适当的吃点巧克力或冰淇淋。保证有好胃口才能吃的下东西，想增肥的人，这点必须记得。　第二：每天吃鸡蛋二只，打在碗内，加生番茄汁一调羹和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日一次，早晨空服（也可吃稀黄荷包蛋）连吃一月，以后会逐渐增肥了。　　第三：多吃点糖，尝试吃自己不喜欢吃的东西，多喝点水，有时候胖是可以拿水来充当的，因为水喝多了会水肿，有些水果你吃了也可以让你水肿，还有吃了就睡觉，少做点运动，没有必要时尽量不要运动就算是走路这么简单的事也要少做。　　第四：很简单啊你试试三餐吃饱，逛街的时候一路走一路吃。每天吃多些饼干和蛋糕之类的东西，下面是最容易让你长胖的增肥食谱：　　早餐：奶油蛋糕一块。 全脂牛奶500毫升、果酱100毫升、甜面包3片、香蕉或菠萝150克。　　午餐：吃川菜、米饭、披萨起司蛋糕。　　晚餐：米饭能吃多少就吃多少。土豆泥一杯、冰淇淋0。5加仑、樱桃果酱150毫升。 宵夜：面一碗、蛋糕一块、全脂奶一杯。　　注意：你们一定要记得，增重速率是“每二周增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太过胖唷！ 补充一个方法哦：八大最易让人增肥的食物

　　竹竿妹、竹竿男们，是不是还在郁闷吃得多睡得多，天天过着猪一样的生活却还是不长肉？想要长胖，选对的食物是关键，多多尝试下面这些食物，说不定每天简简单单喝几杯美味又健康的鲜榨果汁就能让你丰满起来呢！　板栗　　吃板栗也能让人变胖吗？大家可别低估了小小板栗的作用！栗子中含有大量淀粉，热量很高，如果能在饭后配合食用，能够很好的增强热量的吸收，想长胖就不会是件难事了。不仅如此，栗子还含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分。更难想象的是，每100克还含有24毫克维生素C</A></A></A>，比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍！这是许多食物都不能比拟的。　　巧克力　　巧克力向来是高热量食物的代表，小小一块20克的巧克力热量就高达110千卡，怎么样，能量很大吧！而且巧克力气味独特、口感丝滑，很少有人能抵挡住它的诱惑。并且，常吃巧克力还能改善情绪、保护心脏等等作用。可像所有高脂肪食物一样，巧克力吃太多容易引起消化系统问题，导致胃痛、腹胀、腹泻或便秘等。巧克力食用过多的解救办法是：喝一杯清茶暖暖肠胃即可。 鱿鱼　　香脆可口的烤鱿鱼是不少人的最爱！每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克，是肥肉胆固醇含量的40倍、更是全脂奶的44倍之多，吃了很容易胖哦！并且，鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛黄酸，能缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。中医还认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。但美味的鱿鱼可不是人人都能吃，高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食。鱿鱼性质寒凉，脾胃虚寒的人也应少吃。鱿鱼还是发物，患有湿疹、荨麻疹等疾病的人不能食用。　　薯条　　其实薯条本身是碳水化合物，只有很少脂肪，但油炸过后就大变样了。一小包薯条含220千卡热量及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。虽然薯条香甜可口又能增肥，但这些高温加工的淀粉类食品中致癌物丙烯酰胺含量较高，而薯类油炸食品中丙烯酰胺平均含量高出谷类油炸食品4倍，一定要当心。

　　鲜榨果汁　　什么？喝鲜榨果汁也能让人胖？！可别小看果汁的力量呐！一般说来，果汁的热量能达到水果热量的两倍，也就是说，100克西瓜热量40千卡，但榨成果汁后热量就可以达到80千卡了。而饮品店里还会往鲜榨果汁内添加一定量的糖浆，热量就会更高了！而且，果汁中所含的营养成分更易被人体吸收，吸收率可高达七成呢！不过想要从果汁中吸收热量，就该先挑热量高的水果，香蕉、石榴、百香果、葡萄、梨、芒果等等都是不错的选择。　　啤酒　　常喝啤酒的人往往会顶出个“啤酒肚”，这是为什么呢？啤酒是一种高热量的酒精性饮料，1升啤酒的热量相当于200克面包或者500克马铃薯，不但如此，啤酒中还含有17种氨基酸、12种维生素，营养丰富，所以一直有“液体面包”的美誉。不但如此，啤酒还具有增进食欲、刺激胃酸分泌、提高消化能力的作用。适量饮用啤酒有助于增肥，但过量饮酒有什么害处，相信大家都很清楚。　　可乐　　吃汉堡薯条的时候，你会配上一杯可乐吗？朋友聚会，餐桌上必不可少的当然是实惠又受欢迎的大瓶装可乐啦！甚至不少人已经养成了天天喝可乐的习惯。嗯，喝可乐可以增肥是肯定的，一罐370ml装的可乐就含有热量155千卡，常喝肯定容易让人胖。但用可乐增肥可要小心了，因为可乐所含的咖啡因和特殊配方容易让人上瘾，而可乐杀精等等报道也不能忽视。全脂酸奶　　喝酸奶也能增肥吗？答案是肯定的。100克牛奶所含的热量为57千卡，而等量的酸奶所含的热量为76千卡，当然，这里指的是全脂酸奶。常喝酸奶不但能增肥，还能够预防骨质疏松、降低血压、提高免疫力，甚至还能预防妇科感染呢！ 首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。

　　其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。

　　第三，适当运动。每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。愿你下决心加强锻炼。

　　没有，因为聚酯纤维大分子上没有相应的官能团，不具备亲和力。

　　再说了，你的这个想法与聚酯纤维的服用性能是背道而驰的。聚酯手感不好，吸湿性差，在印染厂里都是减重处理，从而让它具有接近丝绸的柔软、飘逸的风格。从来没有人想过要把聚酯纤维增重处理的。这样的结果，肯定手感会更差！

很多人花钱买了蚕丝被质疑是不是真的蚕丝被，或者不知道买贵了还是物有所值；也有很多人想买蚕丝被却担心买到假货。对此，一村香蚕坊谈谈看法。

按照国家标准（GB/T 24252-2019 ）规定，蚕丝被是指填充物含蚕丝50%以上的被类产品。填充物含100%蚕丝（包括各类蚕丝混合）的为纯蚕丝被，填充物由50%以上蚕丝和其它纺织原料组成的为混合蚕丝被。

纵观蚕丝被市场，蚕丝被产品鱼龙混杂，价格悬殊，真假优劣难辨。

一床符合国家标准的蚕丝被，填充物装填时有以下情形：

一是填充物是纯蚕丝，又分纯桑蚕蚕丝和纯柞蚕蚕丝。纯桑蚕丝蚕丝被，填充物用是桑蚕蚕丝，质量好，成本高，因而售价也高。同时，桑蚕蚕丝有分长丝、中丝、短丝，其中最好的是长丝。而纯柞蚕丝蚕丝被，质量次之，成本次之，价格一般是纯桑蚕蚕丝被的一半左右。

二是填充物是50%以上的蚕丝，其余是纺织纤维。同样，含量50%以上的该部分填充物，也分桑蚕丝、柞蚕丝，又分长丝、中长丝、短丝。其种类不同，成本也不同，价格也就不同。

一床欺骗消费者的蚕丝被，欺骗手法，可能有以下几种情形：

（一）从填充物上动手脚。

一是填充物为纯蚕丝，但“纯柞蚕丝”冒充桑蚕丝，或“桑蚕丝+柞蚕丝”，而被子标签标注为100%桑蚕丝。

二是填充物中蚕丝含量超过50%，但“桑蚕丝+聚酯纤维”、“柞蚕丝+聚酯纤维”，冒充100%纯蚕丝。

三是更为严重的欺骗是，被子填充物最里面90%以上是聚酯纤维，仅有被子的检查口或被芯上下层是少量蚕丝。

（二）从蚕丝原材料、工艺上动手脚。

一是选购价格低廉的劣质桑蚕茧为原料，比如双宫茧（这，用于缫丝不行但用于制作蚕丝被还行）、薄皮茧、黄斑茧、死笼茧、缫丝厂缫丝后的下脚料等等作为生产蚕丝被的原材料，这些原材料，成本根本很低很低。

二是以纯手工加工蚕丝来欺骗消费者。纯手工制作的蚕丝，产品性能最好，但费时费力，成本高昂，一个手法熟练的工人纯手工剥茧一天只能剥4000多个蚕茧（几秒钟剥一个，自己去算），最终可制成约2斤蚕丝。这样的效率，根本无法满足大批量生产。一些缺德商家，“挂羊头卖狗肉”，通过网络社交直播平台，以人工剥茧直播、现场直播制作蚕丝被来蒙骗。实际上，直播只是一种欺骗手段。厂家直播现场制作蚕丝被，一天也就直播制作几床，可是该厂家当天寄往全国各地的蚕丝被达到四五十床甚至更多。这多出的被子，就是另一帮人在直播室隔壁以机制蚕丝（也就是用开茧机抽气机把蚕茧蚕丝制成丝片）为主要填充物的做成的蚕丝被，而所有卖出的蚕丝被，都会被那几个“直播”掩盖，消费者高高兴兴以为买到了手工蚕丝被。殊不知，现场直播的被子，都会被以更高价格买给亲朋好友等等。总之，不管直播与否，消费者都是最好欺骗的。这被业内人士称为“障眼销售法”。

三是其余不起眼的欺骗。主要有使用化学增重剂、加使用较重的丝胎套（用于直接包裹填充物的套子）。不法奸商在制作蚕丝加工使用增重剂，让桑蚕丝充分吸收增重剂，一般可让同等重量的蚕丝增重10%左右。使用较重的丝胎套，一床填充物5斤重的蚕丝被，实际填充物可能只有45斤，缺少的部分，由较重丝胎套来填补，反正，消费者不可能把填充物个丝胎套分离出来称重。

总之，蚕丝被是奢侈品，产品形态鱼龙混杂，造假手法层出不穷。不过，也有实实际际做良心产品的。好的蚕丝被，售价都不菲。以2019年为例，桑蚕蚕茧售价25元/斤左右，一床5斤的纯桑蚕蚕丝被需要35-40斤桑蚕蚕茧作为原料，生产中的蚕茧购买、运输、蚕茧加工、被子制作能耗、人工工资、包装等，成本很高，因此出厂价自然就高。再经过区域代理商、销售商等环节，销售价格最昂贵。纯桑蚕蚕丝被质量最好，价格最高，在2019年，一床5斤重的纯桑蚕蚕丝被出厂价一般为2200元。几经辗转，销售商最终售价一般要在为3400元以上。低于这个价格，蚕丝被可能存在猫腻，消费者购买前最好考虑一下。当然，如果是消费者信得过产品，那就放心购买。

最后谈谈鉴别蚕丝被的最常用的方法：

（一）火烧法：取被子填充物不同位置的几小撮丝，以此分别用打火机点燃，火机离开，丝的火焰随即熄灭，同时伴有羽毛、头发烧焦味，多为真蚕丝。用指头揉捏燃烧后的灰烬，呈粉末状，超级细腻，多为真蚕丝。如果打火机离开，丝继续燃烧，且伴有较大青黑烟，带有塑胶燃烧味，燃烧后灰烬成硬颗粒，则为化学纤维。

（二）化学检测法：抽取几小撮丝，放入装有“84消毒液”（超市里有卖，卫生间消毒杀菌用的）的杯子，用一支筷子搅拌几分钟，丝全部融化，则为真蚕丝；不融化，则为假蚕丝；部分融化，则为蚕丝化纤的混合丝。

此法，可检测真假，但无法检测出是柞蚕丝，还是桑蚕丝。

（三）质量检测法。把蚕丝被送质监局指定的纤维检测机构进行检测，柞蚕丝、桑蚕丝，一目了然。这，比较权威，比较专业，但只适合大批量检测。大多数消费者就买一床蚕丝被，质量检测，会浪费不少时间和精力。

一村香蚕坊致力于生产真正桑蚕蚕丝被，抵制假货，作出以上回答，希望对广大消费者有帮助。

织物增重剂的来原理从应用工源艺的角度来解释就是：

面料需要增加的克重量由两个因素决定：使用量及带液率

浸轧工艺：

面料增重剂 100-200克/升

带液率 75-90%

1、丝绸、棉及混纺织物工艺：

干布浸轧工作液→ 热风拉幅-----落布回潮平衡

2、涤纶及混纺织物工艺：

干布浸轧工作液→110-170度热定型——-落布回潮平衡

注意事项：

配制增重剂的高位槽在使用前搅拌均匀，放满轧槽后到一定的标记开车，即进行高位槽向轧槽的补充，保持带液率与车速、轧槽工作液的高度。