肌断食是什么都不用吗 肌断食的正确方法是什么样的

最近日本肌断食挺流行的，其实，肌断食并不是什么都不擦，而是让你的皮肤休息几天，得到放松，如果天天水乳精华面霜加在一起用，你的皮肤会感到很负担有压力，敷再多的补水面膜，也吸收不进去。那么，肌断食的正确方法是什么样的？让我们一起来看看吧！

如何判断自己要不要肌断食

1、肌肤变得愈来愈敏感

2、去角质后，皮肤的吸收力没有改善

3、每日都涂过于浓厚营养的护肤品

4、做再多的补水保湿工作，水油依然不平衡

肌断食是什么都不用吗

其实并不是真的不护肤不抹任何东西，而是节食！简化护肤步骤，比如爽肤、精华、面膜等等都可以略过，让皮肤可以透透气休息一下！

日本流程的护肤方式，就是给肌肤做减法，在皮肤状态不佳时不涂任何东西，饿它两天，让它适当的休息归零后再重新开始护 肤，以此循环下来皮肤后续的吸收力会更好

肌断食的正确方法是什么样的

第一天：开始减少护肤品，我首先拿掉的是那些厚重的面霜和乳液，只用爽肤水、眼霜和精华液～

第二天：拿掉抗老美白的精华，只保留爽肤水、眼霜和丽普司肽的修护冻干粉精华～

我必须要夸下这个冻干粉，虽然以前经常听说修复痘印痘坑效果好，但一直没敢尝试过，结果一用真的就爱上了～它是一瓶冻干粉搭配一瓶溶酶，1:1混合均匀就可以使用，最好在一周之内用完，还要记得放冰箱冷藏❄️。质地呢，会比精华稍微稀一点，吸收还是蛮快的，一点也不黏腻。

第三天：用温和不起泡的洁面洗脸，然后只涂冻干粉 刚开始会觉得皮肤有点紧绷，但过一会好了，很自然的状态。皮肤摸起来也没那么粗糙了～

第四天：保持和第三天一样的护肤方法只涂冻干粉，冻干粉一涂到脸上很快就被吸收了，感觉皮肤比前一天更光滑了，痘印也有变浅的趋势～

第五天：慢慢恢复日常护肤，把之前拿掉的护肤品一天天倒退拿回来～

经过五天的肌断食，皮肤状态明显变好了，皮肤负担减轻，那些烦人的小痘痘，痘印痘坑，也就慢慢远离了。

肌断食期间，我一般是用完水再涂冻干粉精华的，像我这种大油田，自从用了它，从下午到晚上，皮肤居然都不怎么出油了？！确实很意外～用了大概四盒吧，之前脸上留下的痘印基本看不见了，痘坑也有了明显的改善~感觉修复功能真的很不错！

温馨提示：肌断食期间尽量不要化妆，多吃新鲜蔬果，适当减少甜食、油炸食品和辛辣食物的摄取，一起修炼仙女肌呀～

冬天一直在增肌。怎么还会增重啊，我一个冬天下来居然长了10斤。

冬天增肌，肯定会和脂肪一起生长。冬季脂肪容易堆积，本应在睡眠中消耗掉的能量也会以脂肪的形式堆积。

冬天一直在吃，现在长胖了，怎么减？

网上很多的，可以自己搜看看，我觉得抬头挺胸的走路也有点效果，还有坐在办公室的时候记得挺直背，微微收下小腹，通过改变小习惯来达到塑身的效果。当然啦，这些要坚持才有效，这只是起到辅助作用，最主要的还是自己控制饮食方面啦。。。

冬天到了`我的体重一直在增加`怎么办啊`

冬天因为需要热量的增加，所以人的食欲也会随之增加。

其实在我的理论看来，增加3-4公斤都应该算正常。

如果需要冬天减肥，最有效的办法就是少食多餐。

像我这样吃一个月 加以有氧运动每天一个小时 慢跑等,就可以减了

早上：半个大馒头或一个小馒头 （补充碳水化合物）

中午：清水（开水 不加油的）煮青菜（白菜 萝卜等健康食物皆可）吃五分饱

晚上：纯水果（以苹果最好 梨等皆可 香蕉等糖量高的少吃）

一个月如果你不瘦个十多二十斤 就可以去医院看医生是不是内分泌出了问题了

冬天吃得多一点 增重是正常的 只要不到超重都正常

冬天一直在空调里皮肤很干燥怎么办

一直在空调里皮肤很容易缺水

推荐你使用JUJU的护肤品，含玻尿酸成分补水保湿都非常好

玻尿酸是目前保湿最好的产品

还有就是在身边时常放一瓶喷雾，推荐雅漾的大喷，

不但抗过敏，有镇静皮肤的作用，还可以缓解皮肤的干燥

冬天一直赖床怎么办？

那就赖着吧群众支持你赖

冬天一直咳嗽怎么办

兄弟，你这样的话最好去一下医院做一个胸透，看看肺部有没有什么问题，你说的那些证状好像与结合病相识，你去看看最好，免得后来麻烦。我有个兄弟以前和你一样，检查下来是的。不过你也不一定，但这么长时间了，你还看看好，祝你好运！

冬天一直干咳

你好。根据你的叙述，你的情况应该是和体质有关。干咳无痰，多数是敏感性咳嗽，你的症状主要发生在冬季，敏感性体质的人，对冷空气过敏，就可以出现干咳无痰的现象。冷空气 咽喉部，引起咽反射，随即咳嗽症状出现。这种情况的治疗，主要还是抗敏治疗。比如用抗组胺药物，坚持吃几天，当症状缓解，可以逐步减药量，原来吃一片，可以改成吃半片，直至最终完全停药。时间根据个人的症状来定。

冬天一直感冒怎么办？

大冷天用冷水洗脸啊，每天早上晚上冷水洗脸各一次，晚上用热水洗脚，有效预防感冒的，我前几年经常感冒的，这几年都用冷水洗脸热水洗脚，这几年就没有感冒过

我这个四海波冬天一直在长，到了春天反而不怎么长了，底部叶子焉了，是烂根了么？

有没有浇水啊，看上去还可以，浇水，放阳台上明亮处通风处比较好，以后干透浇水，特别耐旱，土不干不浇水

冬天一直和冷水会怎么样

现在没什么，等老了的时候一生的病

青豆属于菜类，不可以做主食。

青豆的做法。

主料猪肉丁100克，佐料油适量，盐适量，土豆丁适量。豆腐干儿040金针菇适量，青菜吃适量，大葱适量。水淀粉适量，酱油适量。

主食菜羹

1

先把材料切成丁，肉丁，土豆丁，豆腐丁，金针菇切开，青菜切碎，葱切碎

2

放适量的油，油温6层先下肉丁炒至8分熟，然后放入土豆丁，豆腐丁，放盐，一点生抽

3

在加水，放金针菇，煮到土豆丁熟

4

放青菜丝，葱

5

加水淀粉，煮1分钟就可以出锅

6

出锅

小贴士

盐不要一次放很多，到后面尝尝，再加也可以。水淀粉我用的是红薯粉，搅的干一点放，一次放的不够可以再加。本人不喜欢吃味精，鸡精之类，不放味道也很鲜美。

敏感肌肤的人尤其要是注意，你现在既然已经满脸痤疮还没有下去，就不要喝这种铁血魔兽增肌粉，喝增肌粉也容易造成长痘痘，尤其敏感肌肤的人，虽然有一部分人和啫喱粉不会长痘痘，但是还是不要冒这个风险。

吃增肌粉有些人会长痘痘有些人不会长。肠胃差一点的人，会有上火的情况，因为增肌粉属于一种高聚合的食品。建议降低用量和多喝水。

脸上的是痘痘也叫痤疮，如果是服用增肌粉之后出现的，考虑与这个药物有关系。建议您暂时停止服用。这几天辛辣的忌口，不要吃甜的油腻的食物，不要喝酒，不要熬夜，可以白天外用夫西地酸药膏，晚上用一次维胺酯维e乳膏观察一下。这个情况下的痘痘慢慢可以消退的，不用担心。

痤疮，一种慢性炎症性皮肤病，主要是皮脂腺导管堵塞、感染引起的。主要是因为进入青春期后人体内雄激素升高，皮脂腺发育产生大量皮脂，这样皮脂分泌过多造成了堵塞，从而使内分泌失调。

指导意见：

第一：养成良好的生活，早睡早起，避免辐射，勤洗澡，保持面部清洁，早晚各用温水清洗脸部，搭配使用玉肌膏，祛除痘痘，痘印的，用一段时间就可以了。第二：不要过多使用化妆护肤品，第三：饮食清淡一点，多吃水果蔬菜。第四，口服罗红霉素分散片，美满霉素片，大败毒胶囊，异维a胶囊，外用百多邦或者过氧苯甲酰胺凝胶可以改善。

生活中的新想法如下：素颜运动、卫生间垃圾袋、厨房油烟机、解辣、擦凉席。

1、素颜运动：在健身房常常见到带妆训练的女孩，如果是做做瑜伽之类的还好，跑步和力量训练就不要化妆了，粉底会阻塞毛孔排汗，容易长痘痘和闭口，当然画个眉毛涂个口红还是可以的。

2、卫生间垃圾袋：卫生间避免用大垃圾桶大垃圾袋，用小塑料袋，厕纸每用一次之后立即就扎起来，防止臭味储存和弥漫开来。

3、厨房油烟机：厨房油烟机开的时候，关闭厨房门，打开一点窗户。否则，油烟机功率越大，噪音越大，造成家里空气流动越厉害，门窗密封性好的房子，会把卫生间公共排气道的异味抽到房子里来。

4、解辣：吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，漱下口，就不辣了，不能用凉水涮牙，要不然会更疼；牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里刷牙三分钟，很有效。

5、擦凉席：夏天擦拭凉席，用滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清爽洁净。当然，擦拭时最好沿着凉席纹路进行，以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙，这样清凉舒适的感觉会更持久。