你觉得张靓颖美吗？

我觉得张靓颖很美，非常喜欢她，如今的张靓颖被许多人称作女神，的确，近几年她不管是颜值还是身材都有着巨大的进步，虽然减肥成功的功劳占据多数，但是时尚品味的提升更是让她美了不止一点点。

蒸蒸日上的事业也正配得上她的才华

张靓颖的知名度可以说算是女歌手中比较高的那一个，她并不是走流量的女明星，但是论歌唱方面的实力她绝对是很出色的，她的音乐作品是真的很不错。

她的音乐专辑还曾提名过格莱美奖。并且张靓颖也是首位在格莱美颁奖礼上亮相的华人歌手。出道的这十几年里，张靓颖为人低调，专心做音乐，获得过无数音乐大奖，也拥有很多经典好歌。

经纪公司为她争取到了演唱片头曲《天下无双》的机会。这首歌随着电视剧的热播让张靓颖一举成名，她也从一个乐坛新人一下子成为了当红歌手，无论是知名度和身价都迅速飞涨。张靓颖是个优质的偶像和天才的歌手，她的事业也蒸蒸日上，正配得上她的才华。

中国家喻户晓的人物

张靓颖在中国流行文化中有着深远的影响力，是将中国流行音乐推向国际的代表性人物。张靓颖的声音收放得很自如，高音转为内敛，对情感的运用更加深入。对声音的把握比较熟练。她懂得如何运用自己的声音，更加懂得了如何发挥自己声音特色。

除了雄厚饱满之外另一个最亮点。在歌曲的驾驭上比较注重了声音和情感的结合，对细节的处理丝丝入扣；在声音技巧上，对弱音掌握越加纯熟，做到了换声点的越加模糊，使其真假声转换自如，以到达到弱音呈漂浮的状态。

苦情歌天后之称

张靓颖一直以来都有苦情歌天后之称，她传唱度高的歌曲像《终于等到你》、《如果这就是爱情》、《如果爱下去》都是这类的歌曲，这些都是她能处理的比很多歌手好的。

张靓颖演绎一些抒情歌曲，绝对是特别有优势的，让人听着听着就流下了眼泪。她为很多影视剧演唱过主题曲，主题曲都是一些抒情的歌曲，这些歌曲也成为了她的代表作。

我相信大家最熟悉的就是一首《画心 》了，这首歌，张靓颖用她低沉的声线唱出来，低沉却不沧桑，带着几丝清凉婉转，把伤心倾诉的淋漓尽致。所以张靓颖的抒情歌曲特别动情，她善于把情感融入进去，让人感觉听她唱歌就是在享受一段故事。

　　张靓颖做客美国著名节目《奥普拉脱口秀》 全程用流利英文谈选秀及成长历程唱两首歌后还被邀请返台秀海豚音。

　　本期《奥普拉脱口秀》的话题是“全球选秀达人”，灵感来自近日借真人秀节目《英国达人》暴红的“苏珊大妈”，主持人奥普拉极其迷恋她。《美国偶像》、《英国达人》评委兼制作人，被称“毒舌”评委的西蒙・考威尔也出席了这期节目，并同奥普拉一同与来自全世界不同角落因选秀而获得瞩目的“音乐天才”们对话。

　　1984年，奥普拉·温弗莉在芝加哥主持WLS电视台的脱口秀节目《芝加节目现场2哥早晨》并迅速窜红；第二年，节目更名为《奥普拉·温芙瑞秀》（The Oprah Winfrey Show）。1986年，奥普拉成立了自己的制作公司，该节目在全美首播，不久便成为全美脱口秀王牌节目。

　　奥普拉不仅赢得了该档节目的所有权，并使用自己的公司哈泼制作公司来制作该节目（哈泼是奥普拉英文字母的倒写）。很少有女性能够像她这样，成为电视及**制作工作室的老板。奥普拉1996年推出了《奥普拉书友会》作为她电视节目的一部分。这种电视直播的书友会促进了美国图书读者数量的提高。 《奥普拉脱口秀》长期占据美国电视谈话节目的头把交椅，每周有两千多万观众收看，并在海外一百多个国家和地区播出，被称为电视史上收视率最高的脱口秀节目。 而《奥普拉脱口秀》这档节目获得荣誉之多数不胜数，以至于《时代周刊》把它列入了1998年至今最好的美国电视节目清单，而著名电视网站TV Guide也把它列为2002年来的50大电视节目。

　　从节目的选题来看，《奥普拉脱口秀》一般以话题型为主，关注性、美国“脱口秀女王”奥普拉·温弗瑞虐待儿童、减肥困难、缺乏自信等与普通百姓生活息息相关的现实问题，试图通过对典型事例的探讨和分析，给人们提供一种指导性的建议。尤其是减肥，成了没有话题时最大的话题。奥普拉认为，肥胖者的受歧视问题是美国当前最新的偏见之一。

　　此外，家庭生活也是《奥普拉脱口秀》的关注点之一，在节目中经常讨论关于理财、安全、装修等话题，为人们提供帮助和参考。《奥普拉脱口秀》节目话题性较强，往往是一些有争议性或轰动性的事件，或是一些令人困惑的心理问题。因此，节目往往会邀请一位心理专家，帮助嘉宾解决自己的困惑，并提供一些建设性的意见。

　　奥普拉在节目中专访过很多世界顶级明星，比如流行音乐之王Michael jackson、著名歌手惠特尼·休斯顿等，她还采访过美国阿拉斯加州前州长、曾经是共和党副总统候选人的萨拉·佩林。

　　该节目形式上也更为灵活，有时前半部分探讨一个社会问题，后半部分则邀请一位明星作访谈。在美国相对自由开放的传播环境下，无论是嘉宾还是主持人，都敢于在屏幕上秀出自己的生活、经历、想法，展现自己的个人魅力。再加上，热情高涨的台下观众，很容易就把现场炒热。

　　奥普拉不仅能设身处地地体会他人的苦乐，还敞开自己的心扉，真诚地与观众进行感情交流。在一次讨论有关于**问题的节目现场，一位嘉宾含泪诉说了自己被亲生父亲强暴后，生下了一个患有自闭症的孩子。奥普拉在听完了她的故事后，触景生情，泪流满面，并和这位嘉宾紧紧地拥抱在一起。接着，毫无事先准备地向观众讲述了自己幼年时期被表哥强暴的痛苦遭遇。

　　奥普拉乐于向电视观众展现她生活中的每个细节，这在体现节目“秀”的特质的同时，也赢得了观众对她的好感和信任，广大观众也真正把她当作可以信赖和倾诉的对象。这种富有个性特征的现场主持艺术是奥普拉的谈话节目经久不衰的重要保证。

导读：萧淑慎去年7月以大胖婶的体态出狱，拖着双下巴与大象腿，体重高达150斤。经过267天的努力减肥，成功甩肉52斤，终于变回淑女，C罩杯重见天日。下面就和我来看看萧淑慎的减肥方法，图揭那些成功瘦身的女星。

萧淑慎减肥前后对比图

她在接受采访时说出了自己减肥的方法，总共分为3个阶段：

　1、完全的水煮食物、不摄入任何淀粉

在第一阶段萧淑慎的食谱上只有两种主食，花椰菜和鸡胸肉，而且是全部水煮。饮品只有豆浆——不加糖。对于淀粉类食物则完全一点也不摄入。食物 中完全没有任何油，而且完全没有盐分的摄入。实在太饿就靠喝水充饥，每 天的喝水量在2公升以上。

在这样严格控制下，副作用也终于出来了。由于吃水煮的东西，萧淑慎几乎没什么味觉，同时开始厌食，吃什么都会吐，喝什么也都吐。她意识到问题 的严重性，开始慢慢的加入调味的食物。但依然控制的很严格，每天也吃便 当，但是是一个便当分成3餐甚至4餐来吃。

2、加强运动，6点后不吃东西

在之后一段时间，萧淑慎的体重在65公斤处遇到的瓶颈，无论如何都瘦不下去。好在他遇见了教格斗的老友，开始了她的运动减肥阶段。首先是每天在 跑步机上跑5公里，之后又买了飞轮在家里骑，等到她的体力可以承受的时候 她开始与教练对打。成功瘦到55公斤。

3、3点以后不进食，运动不间断

第三阶段她从下午3点以后就开始不进食，瘦到52公斤，近3个月以来慢慢恢复到6点以后不进食。但是运动一直没有间断，她持续踩飞轮保持身材，同时 一天只吃两餐晚餐不吃淀粉，现在成功瘦身到49公斤的她还说，一吃饭就会 觉得很罪恶。

为维持体重，她现在早餐吃鲔鱼蛋饼，“因为鲔鱼有氨基酸，可代谢热量”，傍晚吃无糖绿豆薏仁，“有饱足感又养颜”，6点后持续禁食。虽然从75公 斤成功减肥到49公斤很励志，但是营养师表示：她的减肥方式非常不健康， 不可取。

从刚出道时稍微圆润的身材到现在迷人的骨感美，她的变化是多少女人梦寐以求的。现在的范冰冰看起来不仅仅是性感迷人的身材的变化，高贵的气质更是她制胜的法宝。

赵薇虽然不是骨感美女，甚至有些肥嘟嘟的，但是现在的身材相对于以前，看着更匀称，有比例感。

李湘虽然说身材没有恢复到生孩子之前，但是对于刚生完孩子那胖的吓人体态，现在的她至少还能看出曲线来，而且有种富态美。

郑欣宜的减肥史长达十年，终于从一个大胖妞变成天鹅，成功瘦身的她，找回自信，也是一个大美女呢。

胡杏儿拍摄肥田喜事的时候，为了拍戏增肥，那个时候的她胖的惊人呀。不过后来也减肥成功，恢复成骨感身材。

芙蓉姐姐靠着成功减肥而走红网络，之前身上肥肉横生，一点都没有曲线美，但经过成功瘦身后，变成苗条美人，也活动励志女神称号呢。

可曾想到张靓颖在出道之前是那么胖，圆滚滚的身材，胖的土到渣。现在瘦瘦的她还是很有魅力哦。

同样是超女出道的何洁，那会儿大圆脸，粗手臂，大象腿，整个人就是一桶状。现在的她也变得苗条起来。

几个从超女爆红的女生，都是那么胖。不过出名之后为了漂亮，都经过减肥，从而变成天鹅呢。纪敏佳不仅成功瘦身，想必容貌整过吧。

　20岁夺超女亚军，巅峰期与天娱解约，不会说话的周笔畅吃了多少亏——引言。

李宇春、周笔畅，张靓颖是《超女》的顶级战力，目前的发展确实是最好的。三者中，不仅奖项最多(毫无疑问，不同意的可以查一下)，而且最近的歌曲演唱度最高，比如最美期待、流浪等歌曲。对于歌手来说，周笔畅的歌越来越受欢迎，并不比张靓颖的差。

说到具体奖项，张靓颖在周笔畅没有几个欧美奖项，而周笔畅在张靓颖身上也没有一两个奖项。总的来说，周笔畅获奖更多，也更受专业人士的认可。说到国内奖项，最佳专辑奖是一个非常重要的奖项。周笔畅曾获得过这样的奖项，远远超过张靓颖以及最佳音乐会奖。周笔畅获得的奖项也比张靓颖多。此外，周笔畅在港台地区更受欢迎。举例来说，在香港更红一些，多次举办标志性的演唱会，已经连续举办了两场完整的演唱会。

个人觉得没有谁超越谁。三者都是山，所有新人和人都要仰望和尊重山。过去，三个人会在一起比较，但现在粉丝很少互相掐，商演和活动也在互相回避，很少两个人甚至三个人在同一个舞台上，所以他们像老对手一样互相尊重，这很好。

周笔畅的唱功确实不错，张靓颖也唱功不错，还有高音可以吸引眼球，但是周笔畅的唱功绝对扎实！绝对没有唱功输给张靓颖。两个人都有真正的实力，两个人在舞台上表达自己其实都是输的。那一年的比赛，李宇春的每个舞台都特别有共鸣，还有一次是何洁的一首歌，让人不由自主地跟着音乐走。

周笔畅只是不屑于流行。她在比赛中清楚地知道自己的梦想和坚持。不然她也不敢用500万违约金和明星老板天宇毁约，但即使这样的失利，她也没有包装炒作自己，依然在乐坛屹立不倒。她才是真正的山，因为无论环境多么艰难不利，她只需要超越自己。

《乘风破浪的姐姐》第二季第三个表演阶段一结束，姐妹俩立刻进入了重新组合阶段，周笔畅与那英的组队没有出现意外。

这两个平时看似性格单纯但专业能力很强的综艺“喜剧演员”，终于走到了一起，一个很久，一个很搞笑。四大公共舞台的合作真的让人期待。

当听说周笔畅选择了自己，那英一开始有点惊讶。误解了“这种情况”的杜江温和地说：“姐姐，你可以拒绝。”没想到，那英忍不住笑了，直接把周笔畅抱在怀里。

杨丞琳失去了选择候选人的机会，沉重地叹了口气。可以看出，她决心要赢得周笔畅。没想到周笔畅和那英两个方向都去了。她只能快速冷静的改变选择策略。

说实话，《乘风破浪的姐姐》第二季之前，我并不看好周笔畅。在我的印象中，她只唱得很小声，不擅长舞台表演。本来以为又是一轮巡演，没想到是第四场演出，甚至成为了像那英一样的典型黑马选手。

在舞台上，她自信而勇敢，面对挑战，她决心保持冷静。她已经35岁了，但她的身体总是充满青春的精神和纯洁。

原来她已经不再是2005年那个戴着黑框眼镜，在台上说一句话就觉得别扭的害羞女生了。她已经悄悄地变了。

周笔畅于1985年7月26日出生于湖南长沙。她出生在一个典型的音乐家庭，她的祖先和母亲都从事音乐相关行业。自从还是个孩子的时候，由于她的天赋，周笔畅就一直对唱歌情有独钟。

因为她高考成绩优异，父母原本希望她能选择一所大学，把音乐作为爱好。然而，周笔畅决定走音乐之路，以总分681分考入广州星海音乐学院。

凭借她非凡的天赋和对音乐的痴迷，她成为了校园里的风云人物。自从入学以来，她参加了大大小小的比赛，取得了许多令人印象深刻的成绩。少言寡语的性格让她很酷，很独特。2005年夏天，芒果台与田玉娥合作打造了一档名为《超级女声》的歌唱选秀节目，可以说是目前国内选秀节目的鼻祖。

然而，当时已经对比赛“不感兴趣”的周笔畅不想参加。最后，在咨询了自己的学校导师后，周笔畅在项目组主任的指导下向比赛点了点头。

比赛非常顺利。海选后，她以独特的声音让评委们大吃一惊。在这场50对20的比赛中，周笔畅让她的导师柯以敏一次又一次地点头，她的导师总是对选手们发表尖锐而严厉的评论，歌曲《普通朋友》由陶喆演唱。在接下来的20对10的比赛中，柯以敏送出了“你救了乐坛”的金句。

当时，周笔畅作为实力的黑马出现在《超级女声》的舞台上。排名越高越出名。当时任何一个进入分区前十的都要和天娱签经纪合同，签的是8年。

尽管周笔畅很不满意，但他仍然带着对音乐的浓厚兴趣签署了一份“终生承诺”。

那个超女阵容可以说是历届超女选秀的天花板。所有参赛选手都有独特的风格和强大的专业能力，像“真人秀”这样的节目造成了“全民偶像”的效果。

在互联网投票还不是很发达的那个时代，有多少人蹲在电视机前看着屏幕疯狂地按着手机短信投票，甚至有小学生主动在街上为自己的偶像拉票。想必，这些记忆深深地刻在了80后、90后的心中，成为了一代人青春的烙印。

在当年的比赛中，不善言辞的周笔畅最终输给了阳光李宇春，成为当年的《超级女声》亚军。

在比赛的热度完全褪去之前，准备了自己的第一首单曲《笔记》。果然，歌曲《笔记》风靡全国，但周笔畅本质上并不喜欢这首流行歌曲。

周笔畅认为自己的音乐造诣不够高，非常渴望去国外学习音乐，签订娱乐合同也不在她的计划之内。用周笔畅自己的话来说，“大多数时候，我是被推着前进的”。

我以为我的出道就是单纯的唱歌，可以做自己喜欢的音乐，没想到这是一场忙碌的商演和代言，一场让社交娱乐头疼的事情。

一夜成名对周笔畅来说显然太难消化了。签约经纪公司在很大程度上成了“商品”，过于直白，不够顺畅，也使得周笔畅和田玉娥的关系日益紧张，一度导致合同取消。

为了解约，几乎花光了自己所有的音乐收入，但出于某种原因，她没有去大公司百代，直接去了刘德华前经纪人余新开的公司文化。

之所以得到的青睐，或许是因为于对港台音乐圈比较熟悉。同年，她为周笔畅创作了第一部EP  《周笔畅1st  EP》，邀请她去陶喆唱歌，并帮助她接近**资源《春天花花同学会》。

在乐林期间，周笔畅应该有最大的创作自由。她参与了自己专辑的制作，实现了出国留学的计划。

2007年，周笔畅以优异成绩毕业于洛杉矶音乐学院。她一回到家，就给她准备了一个惊喜，并为她赢得了创作两首奥运独唱歌曲的机会。

可以说，乐林确实为打造周笔畅付出了一切，但不幸的是，这并没有达到她的期望。与同期捧大公司大腿的、张靓颖相比，不擅长营销炒作的明显逊色。

再加上当时的周笔畅，在沟通上还是无法敞开心扉，双方都很努力。三年后，周笔畅与乐林分道扬镳。

虽然周笔畅唱得很扎实，但她被自己的外表所束缚，所以如果公司想签她，就必须增加包装成本。与此同时，社会传播的不成熟使得市场对周笔畅持观望态度。赢得她的声望似乎并不容易，这也导致了周笔畅在那些年里输给了起跑线。

甚至可以说，2005年的超级女生成了她人生的亮点。因为迷粉的数量仍然相当可观，周笔畅最终被金牌大风所取代。

然而，留学经历让周笔畅放弃了在欧美乐坛的希望，对自己的音乐风格也没有把握，陷入了一个音乐迷茫期。

虽然音乐质量惊人，但她的风格不被粉丝接受。再加上金牌大风内部的大换血，周笔畅的职业生涯这几年并没有太大的起色。

经过七年的出道和三家不同的经纪公司，周笔畅显然已经浪费了人气的黄金时代，所有的转折点可能都在周笔畅建立自己的工作室之后。

自己当了老板之后，更早意识到经纪公司的地位。当老板必须支持自己的团队，这也改变了周笔畅很多。她不再坚持做自己的独立音乐，偶尔配合一些影视剧的插曲，比如《小时代3》，比如《分手大师》。

回顾过去的自己，她没有遗憾，但面对未来，周笔畅正在不断努力改变自己对音乐的态度。

她参加了歌唱比赛节目《我是歌手2》，并不是为了炫耀自己的技术和高分而选择大众喜欢的歌曲，而是更倾向于表达自己的感受，导致最终排名不是很高，但她显然不在乎市场。

张宇对她的评价，在音乐上不肯妥协，有褒有忧。杨幂还说，周笔畅不是随波逐流的人，而是敢于在音乐上不断挑战和尝试的勇者。

对周笔畅来说，她喜欢和想做的音乐类型太小，不被公众注意，这可能是她目前最大的问题，但幸运的是，她不再是2005年那个年轻固执的孩子，逐渐打开了自己的周笔畅，找到了与自己和解的方法。

《乘风破浪的姐姐》第二季的出色表现说明她根本不擅长跳舞，但是在训练的时候，很明显她很容易消化，甚至给人一种轻松的感觉。

在《不屑完美》的三大公共舞台上，一个帅气的银色造型让人动不了眼睛。他们与和胡静交换了队形来领舞，并没有失去他们的光环。他们表现得很整洁，用麦克风演奏，眉心充满自信。

人是真实的，作品是好的，有实力，不随波逐流，双向爱粉丝，这可能是粉丝十几年来从未放弃周笔畅的原因。

她的音乐是少数，但绝对不会影响她庞大的粉丝群，音乐占一部分，个性占大头。

李宇春和周笔畅有不同的选择和不同的道路要走。笔笔说实话和她什么关系，没有比较的必要。李宇春，我喜欢她当她是超级女生的时候。她聪明、自信、多才多艺。而且觉得她当时的笑容特别有感染力，洒脱。

值得期待的是，周笔畅是否会成为继那英之后真正风靡海峡两岸的女歌手。相比之下，为了吸引人们的注意力，李宇春走了创造歌手的路线。中性女性路线，除了湖南卫视露幕多一些，几乎没有其他主流媒体的邀请

少年成名，娱乐圈几起几落。找到自我后，他们发生了翻天覆地的变化。周笔畅热爱生活，从不妥协音乐。

体重是大多数人都非常在乎的一个数字，他们就像人的身高一样，而对比起现实生活当中的大多数人来讲，他们永远希望自己在任何一个方面都是完美的，特别对于减肥当中的女生来讲，体重就是一个大忌，甚至有的时候称体重不希望旁边有任何的人看见，因为体重对于个人来讲就是一种隐私，不希望别人用自己的体重来说事，而在现实生活当中大多数人都比较在乎自己的体重会不会被别人知道，对于大多数明星来讲也同样有这样的现象，这一次张天爱张靓颖在节目当中，称体重这一件事情引起了大多数人的热议。

1称体重的时候恨不得自己一丝不挂，连头发都不要有。

对于许多减肥当中的女性来讲，体重是每天都要计入的一个数字，生怕自己多吃一点就会导致自己多重一斤，毕竟减肥的时候自然希望自己的体重能成为一个一直下降的趋势，达到自己满意的体重。而对于大多数女明星来讲，因为她们有上镜的要求，而且有大多数粉丝对于她们身材方面的要求，所以她们会比较控制自己的体重，娱乐圈当中大多数明星的体重都非常的轻，而且她们也非常的瘦，虽然在镜头上看起来可能与我们现实生活当中的大多数人差不多，但在真实生活当中她们简直是瘦的不能再瘦。张天爱和张靓颖两个人在体称体重的时候，也将自己衣服以及各种东西能拿掉的尽量拿掉不要给自己多占一斤体重。在称完体重之后还要减掉衣服的重量。这应该与我们现实生活当中，大多数女生称体重时所做的动作一模一样。

2虽然达到一个完美的体重，是每一个人对于自己的要求，但在这个前提之上还是要健康。

现在越来越多的人以瘦为美，巴不得自己的体重永远保持在80斤左右，但这是不可能的，毕竟每一个人都会有食欲，以及甚至有的时候难以控制住自己去吃一些油炸食品，那么长胖就成为了很正常的事情。而对于许多人，他们一直都是在追求瘦。过度的瘦给机体也会造成非常大的损害。而对于我们现实生活当中的大多数人来讲，因为他们并不需要上镜，那么在保持一个正常的体重时，健康才是最重要的。

健康才是一个人生活在这个世界上的保命符，所以不要一味的去追求体重秤上的数字，只有让自己变得更加的健康，才能够有更好的生活。

她最大的变化就是身材变得纤瘦了，时常因为工作忙忘记吃饭，并且将跳舞这个曾经的弱项提升颇多。瘦下来就会变好看。还有她的穿衣风格也和出道的时候变化了很多，她几乎是花了差不多十年才找准自己的穿衣风格：大气华美MIX摩登时髦路线。

之前张靓颖曾被人吐槽太胖了，女神的肚子越来越发福了，大腿粗的都不能看了，不过自从靓颖被网友吐槽以后下定决心，决定减肥，功夫不负有心人，说到做到，娱乐圈的女星可真是有一套。

从小父母的离异使得小靓颖承受着比其他小朋友重的多的心理负担，也使得她的性格在今后让人觉得有些冷酷，而在她15岁那年，厄运更降临在她幼小的心灵上，相依为命的父亲被癌症夺去了生命，而母亲身体的虚弱也让张靓颖无法专心地学习，为了减轻家庭负担，从小热爱音乐的张靓颖先是在姨夫的乐队中担任键盘手赚点外快，又在酒吧中驻唱赚取生活费，童年生活并不如意。

所以，我们并不需要去讨好其他的人，最需要被讨好的，是我们自己。如果我们都不能让自己开心和保持自信，又如何能站在舞台上绽放魅力，来照亮和温暖这个世界呢？就像著名油画家波提切利的名画《维纳斯的诞生一样》。维纳斯从从泡沫变得渐渐清晰。除了对未来的期盼，也充满了羞怯与哀怨。虽然我们都有着矛盾的世界观，却对力量和美充满了信念。让我们把美丽这件事情，当做沙滩上一页贝壳，细细打磨。终会有一天，让你在自己最热爱的舞台上，大放异彩！

她十年间一直在变化，2012好声音第一季总决赛时就惊艳了一下，只不过今年我是歌手超高的收视率引起极大关注，所以很多人感觉她和从前对比明显。她最大的变化就是瘦了很多，因太专注于工作而常常忘记吃饭，并且将跳舞这个曾经的弱项提升颇多。十年间不跨界，不炒作，用作品说话，从音乐水准到外形气质全面提升；在我歌的舞台上敢于挑战自己，不打安全牌，每期都给人带来新鲜感。

女生该这样做才能更有效地变美变漂亮呢？

我想，这是很多女生都想知道的事情，或许，有部分男生也会对这样的问题感兴趣，那么，今天我们就来说说，该如何有效地让自己变漂亮呢？

其实，变美变漂亮的手段和方法有很多，但是，重点在于“有效”这两字。

无论是化妆、减肥、穿衣搭配甚至是整容，都是能够让一个人变美的方法。但是，这样的效果总是因人而异的，你不能因为某个人整容变美了，你也去整容。整容也不是每个人都会成功的，而最难的培养气质变美的方法，更是遥不可及的事情，那么，该如何做才能有效变美呢？

下面，我们结合一些实例，来聊聊这个关于变美的话题：

（一）：造型的变美

其实，很多人都是靠造型变美的，明星们更是，她们通过包装就会把美最大化。

咱们看看大红之后的张靓颖和张靓颖，简直是判若两人啊！所以，造型的改变对一个人美的提升可谓是功不可没的。

当然，我们是不能说她们原来的底子就不漂亮，只是说，出名以后，拥有了更专业的团队，更有了自己专属的化妆师。这些能够成为明星的化妆师们，说她们有易容术也不为过了。

所以，靠造型的改变来变美，也是一种美的方式。

（二）整容变美

娱乐圈整容的明星应该是很多的吧，去除不敢承认的我们不知道，而勇敢承认的人也数不胜数。

郑爽是其中最直白的一位整容大户了吧！

她底子是很好的，满脸的胶原蛋白，邻家女孩不二人选的形象。利用整容后成功摆脱“幼龄感”，真的是极美了。

但，并不是所有人整容都是成功的，而也不是所有的造型师打造出来的造型都是完美的，虽然建议大家不需要对这两种方法产生排斥心理，但是，我并不认为，这两种变美方法是最有效的变美方法。

那么，我们普通人想变美，有什么有效的方法呢？答案是：

比起整容，减肥才是真正的换脸！

减肥对美所带来的改变，可能比整容更大

很多人看到某位明星变美前后的对比图，都会说“肯定是整容了”。

其实，这是非常片面的看法。因为除了能够让脸蛋看起来美的整容之外，真正让一个人判若两人的，其实是身材的改变。

也可以这么说吧：如果你脸蛋比之前小了一圈，而身材却没有多大的变化的话，那么，只能给人一种头身不合的感觉。

这里，说一个题外话，昨晚看《非诚勿扰》的时候，孟非特地给台上24位女生介绍了一位熟人的现状。而这位熟人，正是一个月前来参加节目的男嘉宾。当时男嘉宾没有牵手成功，原因就是体态偏胖的问题。

而一个月后，孟非老师说，人家已经有女朋友了，为什么呢？因为这位男嘉宾在一个月中减掉了40斤肉，成功蜕变成美男子，也顺利解决了单身的问题。

所以，说减肥堪称整容，一点也不为过。

成功的减肥带来的美，不仅仅是脸蛋精致的美，而且是整个身体所传递出来紧致的美。

这种整体的美，是很难靠整容整出来的。

因此，最有效的变美方法，就是严格的身材管理。

有关注爱豆的人也应该知道，爱豆们的动态中也可以看出，健身已成为日常。

因为紧致的身材加上精致的面容，才算是美的整体。

最近大然的姐姐们也不例外。

姐姐们之所以能够保持到50岁左右都还能这么美，这都要归功于她们日常的身材管理。

钟丽缇毫无死角的身材，来自于她每天不停的锻炼，她堪称健身博主。

而伊能静也不例外，每周，伊能静要做两次50分钟重训，有氧拳击一次，而且平时能走路就走路。

也正因为姐姐们坚持日常身材管理，所以，如今呈现在观众面前的，都是一位位自带光环的美。

能够变美更能够保持美，其实是一件很让人享受的事情。当我们知道自己能够迸发出怎样灿烂的美感后，它一定会给我们带来更多自信和魅力。

希望这个回答能帮大家get到有效变美的思路！