喝啤酒影响健身吗 喝酒对健身有什么影响

首先，摄入酒精肯定会影响增肌训练的效果。

其次，少量、偶尔确实问题不大，有点影响也不要紧。

只要知道“正氮平衡”，应该也知道不饮酒，肌肉也会有流失的。要注意的是不可酒后训练，喝少许，第二天关系不大。

虽然啤酒和增肌粉并不冲突，但是喝酒会影响睡眠质量，而增肌粉最好在睡眠前服用。因此，建议您在喝酒后不要立即喝增肌粉，可以等到酒劲过去之后再服用。另外，增肌期需要大量的蛋白质和热量摄入，建议您在饮食上也要注意搭配好，保证营养均衡。