喝了增肌粉比没喝前一天要多睡三四个小时这正常吗？

如果增肌粉是真的，

那就和增肌粉没有关系，

应该和你运动后，感觉疲劳可能有关系，

不过也不一定，

我喝增肌粉的话，并没有多大的睡眠变化，

不管怎样，早上定点起来上班，那时候，一天就睡5/6小时，因为我晚上玩手机比较晚，

一般成年人一天睡6/7小时就可以了，

至于你多出三小时，一天总共睡了多少呢？

身体有没有其他方面的变化呢？

如果察觉不对劲，可以去医院查看，

也建议停止喝增肌粉一段时间观察，

是否睡眠上有变化！

应该是有点用，增肌粉里主要含的是蛋白质，对增加肌肉很有用。最有效果的是锻炼完用，这时候吸收最好 前几年我吃过增肌粉,配合力量训练一开始增肌增重效果很明显,然后下几个月效果就会打些折扣,如果停用的话,肌肉生长会很明显的慢下来,副作用我个人身上是没什么的,建议你要买的话也最好是买牌子硬的,有保证一点 另外你如果想在短期内既增重,肌肉力量又有提高的话,最好配合肌酸一起吃比较好。