从新手到健美冠军他只用了6年，他是怎么做到的？

通过不断的努力和坚持做到的。程亦山从新手到健美冠军他只用了6年时间。而程亦山小时候是打乒乓球的，曾经获得过全国青年乒乓球关键和多次地方的冠军。但不幸的是最后因伤退役，如果不是因伤退役的话，那我们可能从乒乓球运动员的身份认识程亦山了。退役后的程亦山空闲的时间就去健身房健身和锻炼，后来随着坚持和锻炼的时间增多，从此他也发现和找到了自己新的人生了。

那么平时如何才能做到健美的效果呢？

一，饮食方面。

1，三餐规律，均衡营养。

规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足，让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪，好比吃饱好做事一样的道理。健身期间每天保持早午晚三餐规律，不但有利于健身更利于身体健康。

2，增加蛋白质摄入量。

蛋白质是增肌和燃脂的原料。健身期间每天保持足量的蛋白质，既能增加肌肉生成又能起到健身以后皮肤松弛和下垂的现象。富含蛋白质的食物有哪些，如鱼虾肉，鸡胸肉，鸡蛋，豆制品， 牛奶，牛肉，去皮的鸡鸭鹅瘦肉等食物。健身期间每天食用多少蛋白质，根据每千克体重需要1克蛋白质来计算，假如你体重为70千克，那么每天食用70克蛋白质即可。

3，减少高热量，高油脂，高糖分及高盐分食物摄入量。

这些食物除了热量和油脂高以外，并没有多少营养，食用多了除了增加热量和油脂以外，还会损害身体健康。建议选择低热量，高纤维，饱腹感强的食物。如蔬菜，粗粮等食物。

4，保持足量饮水量。

喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧，同时还有利于补充人体需用水。建议健身期间每天保持足量饮水，对补充人体需用水和维持肌肤的弹性都有很好的辅助帮助。

5，调整就餐顺序。

就餐顺序的调整有利于减少热量及食物摄入量的作用。如餐前一杯温水，然后吃蔬菜，再吃蛋白质食物，最后吃主食（粗粮食物）。

二，运动辅助。

要想达到健美的效果，运动辅助必不可少。建议以力量训练为主，有氧运动为辅的方式进行。

1，力量训练。

力量训练建议选择，如卷腹，俯卧撑，仰卧起坐，上下蹲，深蹲跳等运动，每次运动时间在40~60分钟，每周保持5~6次的运动频率即可。

2，有氧运动。

有氧运动建议选择，如慢跑，快走，散步，骑行，跳绳，游泳等运动，每次运动时间在30分钟以上，每周保持3~4次的运动频率即可。

运动完以后记得补充一份蛋白质，补充蛋白质的作用是促进肌肉的生成和修复肌肤组织。避免健身过后全身出现酸痛的现象。如牛奶一只或者鸡蛋一个或者牛肉一份等食物。

中国首位“00后”奥运冠军-任茜。

任茜出生于2001年，15岁的她已经斩获过国际比赛的冠军。在2015年的世锦赛上，她获得了该项目的银牌。 

在里约奥运会首轮比赛上，任茜选择向前翻腾三周半，动作细腻，入水效果稍显不足，得到78分。第二轮，任茜选择向内翻腾三周半抱膝，正常发挥，得到8480分。第三轮，任茜带来向内翻腾三周半抱膝，非常完美，有效分全部都是95，得到9405分。

第四轮，任茜选择向后翻腾两周转体一周半，再次跳出90+的高分，得到9120分。最后一轮，任茜第五跳选择32的难度，发挥完美，再次跳出9120分，总得分43925，斩获冠军。

扩展资料：

我的名字是任茜(Xi)

单从字面很难看得出来，就连央视在同一个报道中，前端和后端对她名字的读法都不统一。央视记者专门就这个问题采访了任茜。“两个读法都有，护照上是任茜(Qian)，所以在国外都是叫任茜(Qian)。”任茜说，“不过在国内，还是喜欢被大家叫任茜(Xi)。”任茜终于揭开了谜底。

任茜3岁时在成都市少年儿童业余体校练习体操，2007年被输送至四川省跳水队。2014年是任茜进入国家队后的首个赛季，也是她参加国际比赛的开端，她的表现非常抢眼，连夺国际泳联跳水大奖赛四站冠军。

随后，任茜又作为中国跳水队历史上最年轻的选手，参加了2015年喀山游泳世锦赛。自2012年伦敦奥运会后，世锦赛对参赛选手年龄有限制，女子10米台选手必须年满14岁，任茜是刚过年龄标准就获得了世锦赛资格，算得上是新标准执行后该项目年龄最小的参赛选手——她的职业生涯上升路径非常光明。

在2016年跳水世界杯上，任茜拿到自己职业生涯的第一个世界冠军。如今，她又拿到了里约奥运会的参赛资格，正在成为中国跳水一颗冉冉升起的新星。

参考资料来源:中新网-跳水名将为自己“正名”：我的名字是任茜(Xi)

参考资料来源:中新网-跳水十米台任茜完美夺金成中国首个00后奥运冠军

中国奥运冠军的简短故事有：

1、李宁：

很多成功人士被人们称为天才，但我们不知道是他们的天才促成了他们的成功，还是他们的成功，使人们承认了他们的天才。可以确定的是，天才都是通过奋斗才能成功的。

说起李宁在体育事业上所创造的传奇，几乎所有人都说他是个天才，是的，单就体操而言，李宁确实是个天才，不过正如他的教练张健说的：”这里有他与生俱来的素质，也有他后天练就的本领。”

2、 邓亚萍：

邓亚萍的出色成就，改变了世界乒乓球坛只在高个子中选拔运动员的传统观念。凭着苦练，以罕见的速度，无所畏惧的胆色和顽强拼搏的精神，13岁就夺得全国冠军，15岁时获亚洲冠军，16岁时在世界锦标赛上成为女子团体和女子双打的双料冠军。

1992年，19岁的邓亚萍在巴塞罗那奥运会上又勇夺女子单打冠军，并与乔红合作获女子双打冠军。1993年在瑞典举行的第四十二届世乒赛上与队员合作又夺得团体、双打两块金牌，成为名副其实的世界乒乓球坛皇后。

3、伏明霞：

伏明霞，这个中国的小明星，像天边一道绚丽彩霞，11岁就照亮了天际，成为亿万人瞩目的世界冠军；14岁成为巴塞罗那奥运会女子10米跳台跳水金牌得主，4年后又在亚特兰大奥运会上获两枚跳水金牌，成为当今跳水界乃至整个体育界的走红人物。

4、杨威：

杨威，退役中国体操运动员，2008年北京奥运会团体、个人全能冠军。“他不再是千年老二，而是千年老大。千年后的今天，回忆起来，体操全能还是杨威老大。”——杨威夺冠后，留守北京的国家体育总局体操中心主任高健特意发来这样一封短信，为他“正名”。这是一个关于体操冠军杨威的励志故事。

5、刘璇：

冠军只有一个，也许这个冠军不是最有实力的那一个，也不是最能跑的那一个，而往往是普通至极且坚持到底的那个人。这个人你可能并不认识，但是他的成功却是你的一面镜子。与很多从小就显露出体育天赋的运动员不同，体操冠军刘璇是一个大器晚成者。

小时候，她并不是教练眼中最优秀的学生，但却有一股同龄孩子所没有的韧劲儿，从5岁开始练体操，一直到21岁，经过漫长的16年时间，终于拿到三枚奥运会奖牌，成为中国女子体操第一人。

孟关良：乌篷船里走出的奥运冠军

去过绍兴的人都不会忘记那里的乌篷船，但当孟关良奋力划下最后一桨超越所有对手率先撞线时，人们也许根本不会把这位创造了中国乃至亚洲皮划艇历史的奥运冠军，与乌篷船联系到一起。但事实上，孟关良划艇的冠军梦正是从乌篷船开始。

出生在江南水乡的孟关良从小就有很扎实的游泳底子，在绍兴体校时也把游泳当成了主攻科目。但在游泳上孟关良始终步履维艰，1994年转练皮划艇后时他的命运有了大转折。短短一年，孟关良就实现了三级跳：从市体校到省体校再到职业队，1995年更是直接进入国家队。之后，他便牢牢占据了国家队一号男划的位置。1997年起，孟关良成了亚洲霸主，几乎包揽了全运会和亚运会所有男子划艇单人的冠军。

但如果想从孟关良成长轨迹中去探询和艇有什么关系的话，唯一的答案，也许就是他的父亲曾经在绍兴的小桥流水之间撑过乌篷船。而清贫的家境给了孟关良最大的财富——超于常人的坚韧。被称为“皮划艇伯乐”的浙江省水上运动中心主任高卢炎在28日赛后，对心爱弟子给予了八个字的评价：“吃苦耐劳、坚韧不拔！”

孟关良对大多数人来说都很陌生，但袁伟民却早在多年前就已经记住了这位壮实质朴的青年。曼谷亚运会上，已经夺得500米金牌的孟关良，为了与实力强劲的中亚选手拼下千米冠军，最后时刻孤注一掷冲刺，结果在大风中翻船。尽管未能如愿冲金，但这种拼劲却赢得了领导的称赞。

说起对孟关良的感情，他的拍档杨文军一定是最复杂的一个，因为这位江西小伙曾一度把孟关良当成自己最大的“敌人”。在2003年马克塑造这对“金牌搭档”之前，两人还都是男子单人划艇选手，比孟关良小5岁的杨文军几乎在每一次单人艇比赛都败在了孟关良手下，超越孟关良成了杨文军最大的梦想。28日两人夺得金牌后，曾一度把超越不了孟关良的原因归咎于自己是左撇子的杨文军，动情地说：“我突然感到，左撇子是多么的幸运。”

几乎所有中国夺金选手都憧憬着自己的2008，但27岁的孟关良却很低调，“我也相当向往2008年的北京，但不一定非要由我去冲击或者卫冕”。孟关良认为，经过多年默默无闻的艰苦努力，中国皮划艇队的年轻选手已经到了该出成绩的时候，“我的搭档杨文军今年才22岁，他已经是世界上左手艇的顶尖选手；而同样是20出头的王兵也已经进入了奥运会单人的决赛，划艇项目上中国选手已经有了很好的梯队，我对这些师弟们满怀信心！”

曹磊，在获得北京奥运会女举75公斤级金牌，本该欢呼的时刻，陷入4、5分钟的痛哭，这不是喜极而泣，而是真正悲伤的泪水，原因是，在她最后一次试举前，教练告诉她母亲已去世的消息，这个消息父亲和教练瞒了她整整两个月之久。最后一举她没有成功，没有破掉世界纪录，尽管她平时的成绩要比这个记录高很多。事后，她说：“我没法集中精力，我在想着自己的母亲。”

　与没能见母亲最后一面的遗憾来比，没有破世界纪录的遗憾实在微不足道。我们只能希望，挂着“金镶玉”去拜祭母亲会多少减轻一点曹磊的遗憾和悲伤。

　埃里克•尚蒂，美国游泳运动员，在以菲尔普斯领军的美国游泳军团，他的成绩并不耀眼，但他却获得了世人的尊重。两个月前被查出身患睾丸癌，他仍选择了参加奥运会。在男子200米蛙泳半决赛中他未能晋级，奥运之旅也就此结束。对此，尚蒂并不懊悔，并对媒体谈了他对这次北京之行的看法，“我非常高兴，尽管我没有获得奖牌，但是我来到了北京，经历了奥运会，这已经足够了。”

　另外，尚蒂的父亲也是位癌症患者，目前正在接受治疗。尚蒂说，这次自己生病，让他更好地体会到父亲所经历的痛苦。同时，他也要感谢所有关心他、帮助他的人。 “我会和父亲进行一番长谈，我们要用一种更为积极乐观的心态来面对疾病，没有什么困难是过不去的！”

　这让我想起了，近日网上流传的热门视频——兰迪•鲍什教授的演讲《最后一课》，他的话感染了世界各地的人们，“我们不能改变手中的牌，但可以决定如何出牌。”运动员尚蒂的奥运故事，也一样给了我们这种启发。面对病魔，甚至死亡，他从容的态度和向上的精神，筑起了他的人生高度，也体现了奥林匹克运动的灵魂，给我们这些观者“在生活中添加一份向往与情感。”

　这届奥运会，伊拉克运动员没有耀眼的成绩，却因为他们多舛的命运，得到了媒体的关注。先是被国际奥委会除名，无缘北京奥运，当时，女运动员达娜-候赛因对着镜头的眼泪和诉求打动了无数的观众。后来，他们梦想成真，在最后时刻取得了北京奥运会的入场卷，失而复得的喜悦又让他们落泪。如今，他们的比赛已经开始，但是，“伊拉克运动员穿自己的旧T恤比赛”、“伊拉克女运动员穿二手跑鞋参加奥运”和“伊拉克运动员租借赛艇参加比赛”的新闻还是激起了很多观众的同情。

　不过达娜-候赛因却没有我们想象的那么自惭形，“我肯定希望自己可以拥有一双新跑鞋，但是我获得了来北京参加奥运会的机会，已经很幸运了。” 她接着说道，“从我练习跑步的第一天开始，我就渴望自己有朝一日能出现在奥运会赛场上。现在我的梦想8月16日就能实现，我真的太兴奋了。”

　一个从小就梦想踏上奥运会跑道的运动员，当即将站在鸟巢体育场与世界好手一决高下的时候，还会在意一双跑鞋的新旧吗？这是梦想的力量，也是梦想带给人类的希望。

　……

　运动员有着我们无法企及的体力和运动技巧，但是他们也有普通人的心碎、乐观、追求和梦想。

　他们要面对的可能也是我们要面对的，他们的故事也是我们的故事。

　“神奇小子”朱启南落下了遗憾的泪水，但现场观众为这位小将送上经久不息的掌声。朱启南憾失了金牌，但金牌之外，还有感动。

　朱启南坦言自己背负了巨大压力，当现场主持人宣布：“银牌获得者是朱启南，中国！”全场的观众起立报以最热烈的掌声，站上亚军位置的朱启南再也无法抑制自己的情绪，他不顾一切地挥洒着感激的眼泪。

　在朱启南的背后，是一条鲜为人知的艰辛路。他出生在一个贫寒的家庭，在他父亲朱远看来，读书是改变命运的途径。于是，当这个男孩到了上学的适龄年纪，他就与父母一同来到了“大城市”温州，怀揣着借来的一点钱。那时，父亲朱远有卖过水果、打过临工，母亲谢爱芳帮人家做饭，住在条件极差的出租房内。在这种环境下，朱启南因营养不良特别瘦。他也从来不向大人要求什么，的玩具是5岁时候爸爸给的玩具枪。“18块钱，一共有8种不同的声音，你按一下就会响。后来那把枪被小外甥弄坏了，朱启南当时还伤心哭了一次。”谢爱芳如是说。

　就是这把玩具枪，开始让朱启南对射击产生了浓厚的兴趣。到了初一的下半学期，温州市业余体校教练看中了好动的朱启南。端枪、瞄准、扣动扳机……这样的动作让朱启南痴迷不已。在温州市的一次比赛中朱启南夺冠，这让他进入了省队。2003年，第一次参加全国城运会的朱启南显示出了超强的心理素质和稳定的技术水平，顺利夺冠。随着参赛次数和金牌数目的增多，朱启南进入了国家队。但谁也没有想到，朱启南会被挑中代表中国参加奥运会，更让人惊奇的是，他竟真的最终站在了奥运领奖台上。雅典后的四年，朱启南为了实现自己在北京奥运会上卫冕的目标，依然努力训练着。朱启南每次回家通常都是“坐坐就走”。

　失金之后，朱启南坦言：“住进奥运村开始，就一直处于焦虑和困惑的状态。太想去赢得比赛了，我明白不能以卫冕冠军身份去冲击这枚金牌，但要真正抛开这一切真的不容易。”是的，对一个年轻人而言，这的确太难了。

　在北京奥运会体操女子个人全能决赛中，出现了一张并不年轻的面容，其眼神透出坚定与温柔。她就是已经33岁的德国老将奥克萨娜•亚历山德罗芙娜•许索维蒂纳。为了给患白血病的儿子治病，她曾以26岁高龄复出参赛，此次是她第5次参加奥运会比赛，并获得女子跳马银牌，现场观众对她表达了敬佩之情。许索维蒂纳的大儿子阿廖沙2002年被诊断患上白血病，由于治疗需要高昂的费用，生活并不富裕的许索维蒂纳一家实在难以支付，于是她选择了复出参赛，因为“一枚世锦赛金牌等于3000欧元的奖金，这是我的办法”许索维蒂纳说。为了能够尽可能多的参加比赛，争取获得奖金的机会，许索维蒂纳每次都会把体操的4个项目全部都报上名。为了儿子，从26岁开始，许索维蒂纳朝全能型发展。“母爱胜于天”，中国这句老话很适合许索维蒂纳，目前，儿子的病情已经好转，只需要进行定期的检查，因此许索维蒂纳终于松了口气，她表示：“我参赛，不再是为了奖金，而是真的喜欢这项运动。在这个世界上，再也没有比它更可爱的了。”

　奥运会已经开幕14天了，似乎自己每天都沉浸在奥运的感动之中，可以说，这是xx届感动世人的奥运会，它展现了太多让人感动的故事，从运动员到观众，他们散发的人性光辉之美，让我时刻感受着人类文明的伟大。

8月19日，北京奥运会男子举重105公斤以上级的颁奖仪式上演了感人的一幕：该项目冠军、德国选手马蒂亚斯•施泰纳把亡妻苏珊的照片和奥运金牌高高举起。这位德国大力士用一枚沉甸甸的奥运金牌来祭奠亡故的妻子，此情此景令人不禁潸然泪下。铁汉柔情，他用他最神圣的一祭，展现人类爱情的伟大。

当我们在为33岁的冠军妈妈冼东妹欢呼和感动的时候，另一位伟大的母亲同样让我们感动。女子跳马银牌获得者丘索维金娜是国际体操界一个为儿子而战的选手。为了让患有白血病的儿子得到更好的治疗，在2002年的釜山亚运会上以27岁的高龄复出参赛，夺得跳马和自由体操的金牌，震惊世界；为了能给儿子挣到更多的钱治病，她把自己由单项选手，练成了全能选手。“对我来说，儿子就是我全部的生命。只要他还生病，我就一直坚持下去。他就是我的动力。”多门伟大的母爱！

在20日的女子马拉松游泳比赛上，24岁的南非游泳运动员纳塔莉•杜托伊特在24名完成比赛的运动员中排名第16位，但她却赢得观众最热烈的掌声。因为她是一名肢残运动员，却以顽强的精神战胜了很多健全人。多么坚强的意志！

饱受战争的伊拉克历经波折后，终于实现了他们参赛北京奥运会的梦想，然而，在奥运赛艇的比赛中，伊拉克的队员没有比赛服（后来一场还是中国提供），更甚，伊拉克一美女选手还穿二手球鞋参赛，这一幕令人心酸不已。而处于同样处境的阿富汗选手也带来了同样的感动，19岁的卢比那是阿富汗短跑女运动员，由于阿国内还处于重建阶段，百废待兴，目前阿富汗政府无法为卢比娜提供良好的训练条件。她没有专门的训练场所，也没有训练经费，所有的训练支出都由她个人支付。众所周知，短跑训练应当在专门的跑道上练习。而由于她没有这样的条件，只能在水泥地上练习，过不了几天脚就肿起来了，这对运动员的骨骼损伤也是很大的。尽管如此，她还是坚持训练，她坚信自己是运动员。当卢比那接受中央电视台采访时，她美丽的脸庞和灿烂的微笑让人们懂得了什么叫对奥运精神的追求，什么叫超越国界民族的梦想。

拉脱维亚射击老将阿法纳西•库兹明今年刚过完他的60岁寿辰，这位已参加xx届奥运会的老将成为北京奥运会年龄的选手。尽管在射击项目上他没有获得金牌，但这种老骥伏枥的精神怎么不能让人感动呢？同样的还有“大妈级”的选手、中国的击剑选手栾菊杰，1984年，栾菊杰拿下了中国击剑第一枚、到目前为止也是一枚奥运会金牌。2008年，栾菊杰50岁，她回到祖国，参加了意义非凡的北京奥运会。以50岁的年龄和小将比拼，尽管她没有获得奖牌，但这种精神已足以感动世人，而赛后她在赛场打出的“祖国好”横幅更让所有人感动不已。

在高手云集的游泳强国——美国，埃里克•尚蒂会震惊体坛，不因为他的运动成绩，只因他永不言弃的精神。因为他在美国游泳奥运选拔赛后被确认患上睾丸癌，但尚蒂仍然固执地决定先参加北京奥运会，而把手术治疗癌症的日期推迟到奥运会后，而近日他的这一决定已经得到了医生的首肯。

我们还可以看到，当埃蒙斯最后一枪射出44环后，妻子给他的深情一吻，这一刻的柔情同样让我们世人把金牌的荣耀给予了他们夫妇。当俄罗斯和格鲁吉亚战火升级的时刻，在千里之外的中国的奥运赛场上，8月10日，北京奥运会女子10米气手枪决赛结束后，亚军俄罗斯名将帕杰林娜与铜牌得主格鲁吉亚的妮诺•萨卢克瓦泽在领奖台前主动相互拥抱，并送上“奥运之吻”。这一吻，对于俄、格形势影响或许微乎其微，然而，她却真正道出了顾拜旦名言的真谛：“啊，体育，你就是和平！你在各民族间建立愉快的联系！”

在奥运会上，各种感动汇聚，感动你我，让我们的心灵每一刻都在接受美好的洗礼。奥运感动洗涤着我们心中的尘污，让心中的美在这一刻无限的放大，她或许将成为国民一次美德的教育。这些泛着人性光彩的感人瞬间将产生持久的生命张力，让世界各地的人们感动彼此是如此的贴近。

　本届奥运会即将结束，除了那些被历史记载的辉煌，还有很多小故事不该被我们遗忘。因为，我们的日常生活并不总是依赖那些伟大，更多需要人生的感悟。每一次奥运会都会有这样的人生故事，本届奥运会也不例外，随手撷取一点，以示不忘。

博尔特在本届奥运会上破了100米、200米、4X100接力的世界记录，称他为奥运田径历第一人不为过。博尔特的祖国牙买加并不富裕，在他以前，很多牙买加优秀运动员都去了美国、英国、加拿大等发达国家，以至于很多牙买加人创造的世界记录都挂在发达国家的荣誉榜上。博尔特拒绝了美国的奖学金，牙买加因他而荣耀。我们不是想说博尔特的爱国主义情怀，而是想说博尔特在三破世界纪录后，在中国做的一件事情。8月23日，博尔特送了一只签名的足球给来自四川地震灾区的小女孩，她在地震中失去一条腿。博尔特还给中国红十字会捐献善款5万美元。

这名荷兰男子名叫范德韦登，他获得了男子1万米游泳的金牌

本届奥运会第一次设置了男女1万米自然水域的游泳比赛，这项比赛也被称为水上马拉松。范德韦登获得这项比赛的金牌并不容易。2001年，范德韦登被诊断患有白血病，他战胜了血癌，重新开始训练，最终获得游泳比赛中最消耗体力的10公里马拉松项目的金牌。在他的光脑壳上，还有手术留下的坑，气喘的时候还会动！这种毅力是常人可以想象的吗？

在10公里水上马拉松比赛中，还有一位神奇的人物，她是一名女性，南非姑娘图依托。2001年，图依托在一场车祸中失去了左腿。康复之后，她开始了最艰苦的训练，获得女子10公里游泳的比赛资格。虽然她没有获得奖牌，只获得16名，但是，有几个四肢健全的人能够取得这样的成绩？

帕蒂卡是天生肢残，打乒乓球的时候，她用得是自己健全的左手，发球时，她用残缺的右肢来持球。虽然她没有取得任何名次，但是，在小组赛中，帕蒂卡居然赢了我国香港选手帖雅娜一局！图依托和帕蒂卡以残缺的身体参加了健全人的运动会，她们还将参加下月举行的残奥会，祝福她们。

　这名美国小伙子名叫尚托。今年6月，美国奥运选拔赛之前，他被确诊患有癌症。他没有向外透露，坚持参加选拔赛，他获得了北京奥运会200米蛙泳的参赛资格。尚托决定在奥运会之后再接受治疗。虽然有人对他的决定感到不解，甚至反对，因为人们会问：到底是生命重要还是奥运会重要？但是，尚托说：不管我还剩多少天可活，能来到水立方已实现了我的目标。他没有得到任何名次，却创造了自己的成绩。尚托在美国游泳队也成为大家关心呵护的对象，甚至成为鼓

　舞他人的精神力量。菲尔普斯创造自己的奇迹，是否也有尚托的功劳？

　穿蓝背心的这位姑娘名叫苏丽文，来自中国台湾。跆拳道简单说就是用脚的拳击。苏丽文在比赛中受伤，但她坚持参加铜牌争夺战。她用一条腿支撑自己，用伤腿发动进攻，并且首先得分。比赛过程中，苏丽文十几次摔倒，裁判多次询问她是否继续比赛，她都咬牙坚持了。亲眼目睹的人都流下了眼泪，没有人强迫她，教练也希望她放弃，免得伤势严重，造成残疾。但是，她自己坚持下来。虽然她没有得到铜牌，但是，人们在心中送给她一块金牌。苏丽文受伤坚持比赛，有人把她与刘翔作比较。孰是孰非？我们已不忍心评论，苏丽文给了人们难得的感动，这就够了。

　十大动人瞬间：大力士铁汉柔情 埃蒙斯情比金坚

日期：2008-08-24 18:57:29 来源：华奥星空

顾拜旦说，参与比取胜更重要。奥运会开赛后，我们从运动场上看到了很多彰显人性的感人场面，其中总有一种感动让我们泪流满面。

　施泰纳铁汉柔情

　在男子举重105公斤以上级的颁奖仪式上演了感人的一幕，夺冠的德国选手施泰纳把亡妻苏珊的照片和奥运金牌高高举起。

　现年26岁的施泰纳和苏珊相识于2004年，并于2005年底携手走进婚姻殿堂。去年7月的一起车祸无情地夺去了苏珊的生命，从此施泰纳就一直随身带着苏珊的照片。高强度的艰苦训练成为施泰纳摆脱痛苦思念的惟一途径。在德国《报》在线闭幕式旗手人选评选中，施泰纳排名第一，得票率达到了80%。

　丘索维金娜母爱伟大

　在体操赛场有一位“奶奶级”选手，33岁的丘索维金娜。，她与小自己近20岁的对手们同场竞技，还拿到了一枚奥运会银牌，难能可贵，但这背后有着感人的故事。02年，她3岁的儿子被查出患了白血病，当时已27岁的丘索维金娜为了赚取奖金给儿子当医药费，自己又重新回到赛场。为了儿子，她和丈夫还变卖了小公寓和汽车，移居到医疗条件相对较好的德国，并披上了德国队的战袍。最终，丘索维金娜夺得了本项目的银牌，令这个伟大的母亲更加让年轻运动员肃然起敬。

　她虽不是奥运冠军，却是一位伟大的母亲。中国体操老将李宁听说她的事迹后，立即决定代表李宁基金捐款两万欧元，用于孩子治病。8月21日，她接到捐款后，激动地说：“我感受到了中国人民的热情和善良。”

　残臂少女意志坚

　来自波兰的残臂少女纳塔莉亚帕蒂卡已经创造了历史：她是首个同时参加奥运会和残奥会的乒乓球选手。带着一只发育不完全的右臂降生，从未向命运发出过抱怨的帕蒂卡反而有了更多奋进的理由。没有右手，帕蒂卡便用右臂肘下残存的部分夹着球抛发，重心偏失，她就猛练下肢，试图靠跑动和耐力弥补身体平衡性的缺陷。在一个健康人赛一场都要消耗巨大体能的项目上，帕蒂卡不但和健全人站在了同一个舞台上，并且站稳了，带着与她标志性金色马尾一样轻快的表情。

　“我不觉得我训练得比别人苦，但我肯定尽了自己的全力，”7岁起便在姐姐的影响下和父亲的帮助下学打乒乓球的帕蒂卡，说起自己的付出时总是这样轻描淡写。她很少向人提起她拖着一只残臂、每天训练超过5个小时的苦日子，也经常隐瞒她赛场之外的野心。还是一名高中生的帕蒂卡号称要考下心理学学位，同时把乒乓球发展成自己的事业。

　车祸撞不碎独腿泳将的梦想

　在女子10公里公开水域游泳比赛中，24岁的纳塔莉-杜托伊特显得那么特别，这位因车祸失去了左小腿的南非选手成为了历首位入围奥运会比赛的截肢运动员。在决赛中，纳塔莉以2小时49秒9的成绩排在25名参赛选手中的第16位。

　赛后，纳塔莉对成绩甚至还有点失望。“我应该能进前五，对于一名久经赛事的选手来说，这是不能原谅的。”十几天后，纳塔莉将出现在北京残奥会游泳比赛赛场。四年前的雅典残奥会，她带走了5枚金牌和1枚银牌。完成北京之行，纳塔莉有更大的雄心“我要一直游到伦敦去”

　为梦想水立方见证真英雄

　水立方除了菲尔普斯外，还有一位无冕英雄，他就是患了睾丸癌的美国泳将尚托。2008年6月，尚托发现睾丸上有个小肿块。医生诊断的结果是癌症。那时的尚托有两个选择：立即手术；等奥运会结束。因为他这种睾丸癌发展不是特别迅猛，可以监控以确保安全。尚托最后选择了后者。

　在200米蛙泳半决赛，尚托排名第10未能晋级。不过他并不沮丧“奥运会是我毕生的追求，我想我可能永远不会忘记我得知自己患癌症的那天，和我站上奥运会游泳赛场的那天，不管我还剩多少天可活。能来到水立方已实现了我的目标，并且创造了我的成绩，我做到了，这已经足够。”他的话，让人震撼。

　埃蒙斯真爱胜真金

　美国射击选手马修-埃蒙斯，四年前在男子50米步枪三姿赛上脱靶将金牌“送”给贾占波，但却因此与捷克美女卡特琳娜-库尔科娃谱出一段恋曲，并喜结连理。从此，两人相拥相爱的镜头便在北京射击馆一遍遍地上演。不管是卡特琳娜拿到首金后，埃蒙斯说的“太好了，我们终于买得起大窗户的房子了。”还是妻子第二项拿了银牌，埃蒙斯逗她的“打得那么差，不理你了。”全都成为北京奥运会最温馨最柔软的纪念。

　尽管马修再次在最后一枪犯下低级失误，痛失奖牌。不过这一次卡特琳娜在现场给予马修的安慰让美国人不那么失落，更令人感动的是马修最后还献上拥抱祝贺了夺冠的邱健，而卡特琳娜在夺得银牌的项目上还主动送给了冠军杜丽一个小礼物，真正体现了场上是对手，场下是朋友的高尚品德。

　苏丽文腿伤拒下火线

　跆拳道女子57公斤级的比赛现场，在被教练背走6个小时后，左腿膝盖受伤的中华台北选手苏丽文又出现在复活赛的赛场上。如果能连赢两场，苏丽文将获得一枚铜牌，但此时她已经无法站立，一条伤腿微微点地，全靠右腿支撑寻找进攻机会。

　在被对手一次又一次的踢倒在地时，苏丽文并未选择退赛，而是继续坚持。在最后120秒，苏丽文在被动躲闪时伤腿不小心撑地，她的脸因痛苦剧烈地扭曲。比赛因苏丽文的坚持进入了加时赛，1分钟后对手再次踢中她，苏丽文第14次倒在地上，她终于伤心地哭了出来，再也无力站起来。

　超越生命的女飞人

　达娜-侯赛因，伊拉克代表团中的女运动员。在女子100米预赛中，她穿着二手跑鞋跑出了12秒36这一个人成绩，不过比之本组第一名的法国选手阿龙她慢了近1秒。赛后接受采访时她说“我今天能够得第几并不重要，我能够代表伊拉克来参加比赛，站在北京奥运会的跑道上，就是胜利……”

　参加北京奥运会，是达娜冒死坚持训练的动力。其他国家的运动员是以汗水备战，而她则要冒着生命危险训练。一次，达娜正在伊拉克的一个训练场上做跑步练习，忽然一颗子弹从她身边擦过，紧接着又是一枪从她的脚边穿过。然而，半个小时后，她又小心翼翼地回到了训练场，换个地方继续训练。

　当初得知伊拉克被取消奥运参赛资格时说出了“谁知道2012年伦敦奥运会时我还能活着吗。”在战火纷飞的巴格达，达娜每次去训练，都要冒着被流弹击中的危险。但她还是成功来到北京，的训练装备，是一双从邻国约旦买来的二手“纽百伦”跑鞋。

　李培永坚持到底就是胜利

　李培永，雅典奥运会举重69公斤级的银牌得主。不过，在本届奥运会挺举第一次试举184公斤时，他不慎左侧脚腕扭伤导致左小腿痉挛。在接受了应急救治后，李培永又一瘸一拐地继续挑战第二次、第三次试举。尽管在第三次试举中，他曾将杠铃举至肩膀，但最终还是屈膝倒地。即使在倒下的最后时刻，他也没有松开抓杠铃的手。

　第三次参加奥运会的李培永在赛后的记者会上说道“成绩虽然排名最后，但因为我已经尽全力了，所以不认为自己是最后。向给我加油助威的中国观众表示感谢。我已经等了4年，如果放弃第二、三次试举，可能会后悔终生，死也要试一试。”

　周苏红拼来铜牌送锤锤

　曾经赋予中国人精神意义的中国女排，此次虽然未能卫冕，但依靠着拼搏精神最终还是赢得了一枚铜牌。在季军争夺战后，周苏红流下热泪，甚是激动。当初一次意外让汤淼失去了参加北京奥运会的机会，因此周苏红是一个人肩负着两个人的期望走上赛场的。当最后完成心愿后，周苏红甚至发表爱的宣言“奥运会后和汤淼的婚期不变！”（刘文治）

男子举重105公斤以上级冠军德国施泰纳在领奖台上手持亡妻的照片

8月19日晚，德国运动员施泰纳夺得了举重项目的最后一枚金牌。然而站在领奖台上的铮铮铁汉施泰纳却泪流满面，亲吻着妻子的照片。“我把金牌献给逝去的妻子苏珊。”原来这枚金牌后面还有着动人故事……

与妻一见钟情加入德国国籍

施泰纳本是奥地利人，1982年生于维也纳。长大后，他像父亲一样走上举重之路。04年雅典奥运会，22岁的施泰纳获得第7，奥地利媒体对此颇为不满，声称“施泰纳是一个可有可无的运动员”。施泰纳看到这样的报道非常恼火。

一次偶然，施泰纳和德国的苏珊不期而遇，两人一见钟情，在奥地利备受藐视的施泰纳决定跟随苏珊来到德国东部一个小镇茨威克定居，2005年初与苏珊步入婚姻殿堂后，随即施泰纳递上加入德国国籍的申请，成了一名德国公民。

与妻子相约北京

结婚后，两人恩爱有加。苏珊更是用无私的爱细心照料有糖尿病在身的施泰纳，帮助他度过每一个难关。施泰纳与妻子苏珊共同约定参加2008年北京奥运会，从2005年结婚那一天起，两人就开始储蓄北京之行的差旅费。苏珊也将会在北京赛场上为施泰纳加油助威。

爱妻撒手人寰施泰纳化悲为力

天有不测风云。2007年7月，苏珊遭遇一起严重车祸，弥留之际，她向施泰纳道出这一生最大的愿望：“亲爱的，我是多么想跟你一起去北京，你不要因为我而放弃，你一定要去北京，我相信你一定能夺得金牌。”

苏珊去世后，施泰纳悲痛交加，但苏珊的心愿支撑着施泰纳的信念。为了亡妻，施泰纳以坚强的意志坚持着正常的训练，他心中暗暗下定决心，一定要在北京奥 运会上夺取金牌。离开德国飞往北京之前，施泰纳再次来到了苏珊的灵前，与苏珊进行告别。“我知道，她会跟着我一起来到北京。但我真的有这种感觉，苏珊一直 没有离开过我，她一直在我身边，陪伴着我来到了北京。”

参考资料：

http://bjmsgfocuscn/msgview/745/1/149234096html

江苏女子从200斤逆袭成健美冠军，对待这样的逆袭，我认为首先，从200斤瘦下来，需要付出的努力是很多的。 其次，一路走来，需要自律和不断坚持。 另外，最终成为健美冠军的结果是很励志的。 

前段时间，江苏一个妈妈从200斤开始健身，最终逆袭成了健美冠军。原来他是两个孩子的妈妈，体重达到两百多斤，不仅影响健康，也影响美观。为了改变自己，他通过运动健身一路逆袭，最终成了健美冠军。对于这样的逆袭，我个人认为是很励志的。

首先，从200斤瘦下来，需要付出的努力是很多的。很多减肥的人都知道，想要从一个胖子变成瘦子，那是需要付出很多努力的。他们不仅需要管住自己的嘴，还要迈开自己的腿，在健身路上，一定流了很多汗水，也洒了很多泪水。辛苦是肯定的，但是如果不辛苦的话，就代表没有努力付出，更不会有这样的结果。

其次，一路走来，需要自律和不断坚持。减肥是需要坚持下去的，很多减肥的人都是因为坚持不下去导致半途而废。因为需要长时间的运动，还需要长时间的合理饮食，一个人必须要有坚强的毅力，有自律的精神，才能够在健身减肥这条路上走得长远。因此，我认为这个宝妈的自律这方面做得非常好。

另外，最终成为健美冠军的结果是很励志的。最重要的一个点，是他通过健身成了一个健美冠军，这是一个成功逆袭的典范。他不像一般人，减肥只是变漂亮了，变健康了，在收获了健康和漂亮之外，他还收获了荣誉和成功，这个故事不管谁听了都会觉得很励志，特别能够激励他人。

以上就是我对这件事的看法。