健康术语-平和体质

平和体质的形体特征多表现为体形匀称健壮。其常见表现可见面色、肤色润泽，头发稠密寒热，睡眠安和，胃纳良好，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和有神。故其神、色形、态、局部特征等方面表现良好，心理素质好，性格随和开朗，平素患病较少，对自然环境和 社会 环境适应能力较强。

平和质人的调养法则调养气血，协理阴阳。应遵循天人合一的 养生 法则顺应自然，形神共养，随时间、空间和四时气候的变化调节生命过程的节奏，从而达到阴阳平衡、五行协调的 养生 目的、

（一）情志调摄

正常的情志活动是人们对客观事物喜恶的客观反映，是人正常的心理现象。将情志调节到最佳状态，是保证 健康 质量的有效方法。

1、养心是 养生 的最高境界

静心是养心的最佳途径。平和体质人可以通过各种方法修身养性，如读书静心、休逸保健、太极习练等，使心境平和。心静则经络调畅，气血冲和，体质不会失于偏颇，更可以使百病不生。

2、适当宣泄，及时化解不良情绪

对防止平和体质出现偏颇和病理体质也十分重要。特别是在不同年龄阶段，对情志的调摄应采取相应的方法和手段。

（二）起居调养

顺应四时，起居有常，与自然界阴阳消长保持和谐一致，是保证 健康 长寿的必要条件。

1、顺应四时，调摄起居

《黄帝内经》早就告诫说：“起居无节，故半百而衰也”。人体的生命活动随着年节律、季节律、月节律、昼夜节律等自然规律而发生相应的生理变化。顺应四时自然节律及人体生物钟节奏变化和个人的具体情况制定出符合自己生理需要的起居作息制度，并养成按时作息的良好习惯，使身体的生理功能保持稳定平衡的状态，以适应生活、 社会 和自然环境等各方面的需要。

2、起居有常，不妄作劳

就是顺从人体的生物钟调理起居，有规律地生活，合理安排学习、工作、睡眠、休息，养成良好的起居习惯，保养神气，使人体精力充沛，生命力旺盛。才能增进 健康 ，延年益寿。若起居失调，就会损害脏腑功能，精神不振，精力减退，适应力下降，则会导致阴阳平衡的失调，最终造成体质的偏颇，甚至造成早衰或导致疾病的发生。

（三）饮食调养

平和体质的饮食调养的基本原则是膳食平衡，要求食物多样化。食养要点是顺应四时、谨和五味、使人体内外环境和谐统一，以维持阴阳平衡和五脏协调。《黄帝内经》明确指出：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味和而服之，以补精益气。”这是中国传统膳食杂食平衡观。这也是各类体质人群应共同遵循的食养总则。

1、顺应四时、合理调养

根据不同季节选择适宜的饮食，保持人体自身与外在环境的协调统一，以维持体质平和，促进 健康 ，防止疾病的发生。春季阳气初升，应摄人升而不散，温而不热，不过用辛热升散之品。宜多食蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜、春笋、荠菜等。夏季阳气隆盛，气候炎热，宜清补，应选用清热解暑，清淡芳香之品，不可过度寒凉。长夏季节为一年之中湿气最盛，宜用淡补，即用淡渗利湿之品，如茯苓山药、莲子、薏苡仁、扁豆、冬瓜、丝瓜等淡渗利湿健脾之品。秋季阳气收敛，阴气滋长，阴阳处于相对平衡状态。宜食用濡润阴类食物，如芝麻、甘蔗、梨、葡萄等。冬季天寒地冻，阳气深藏，食宜养阴潜阳，如鳝鱼、龟、鳖等为常用食品。

2、气味调和、膳食平衡

饮食调养的第一原则是膳食平衡，食物多样。在膳食中要注意主食与副食的配伍，做到粮食、肉蛋、奶制品、豆制品、蔬菜、水果等进食品种多样化，再加以合理配伍，就能保证机体摄入均衡、充足的营养。

3、谨和五味、不宜偏嗜

食物的五味和有所归之脏，兼有寒热之性，酸、苦、甘辛、咸五味，其酸味人肝，苦味λ心，甜味入脾，辛味λ肺，咸味入肾，各有所属。五味偏嗜，则会破坏五行的协调状态。如过酸伤脾，过咸伤心，过甜伤肾，过辛伤肝，过苦伤肺等。欲使人体阴阳平衡、气血充盛、脏腑协调，必须均衡地摄人五味。不使五味有所偏胜，以保正气旺盛，身体健壮。

4、饮食有节

（1）春夏养阳，秋冬养阴顺应自然界四季更迭的运行规律，以及春温、夏热秋凉、冬寒的气候特征对人体内部阴阳消长、脏腑活动及气血运行状况的影响。根据季节的不同选择适宜的饮食结构，加强 健康 ，预防疾病。

（2）定点定量，三餐合理按照“早饭宜饱，午饭宜好，晚饭宜少”的原则进食不致因暴饮暴食或饥饱不适而造成体质的偏颇。这不仅适用于平和体质者，也是各类体质之人所应遵守的一般进食原则，

（四）运动健身

我国历代医家和 养生 家总结出了很多通过运动健身，增强体质的原则和方法。

1、因人施练、持之以恒

我国历代医家和 养生 家总结出了很多通过运动达到 养生 保健、增强体质的传统方法。运动锻炼要根据年龄、性别、个人兴趣爱好的差异，自行选择不同的锻炼方法。男性可以选择增强力量和耐力素质的项目为主，如器械训练、跑步、球类等。女性可以选择加强柔韧素质的练习方法，如健美操等。身体锻炼要全面、多样，均衡发展各项身体素质。只有从事符合人体生理规律和人体保健基本理论的适宜运动，按照一定的原则，才能达到增强体质，增进 健康 的最佳效果。

2、运动适度、因时制宜

经常性的适量的有氧运动能使气血通畅，内荣脏腑，外润腠理，达到促进身体 健康 ，增强体能的作用。如器械训练、慢跑、游泳、球类运动及健美操等，并做到运动适度，持之以恒。在运动项目的选择上，要，顺应春生夏长秋收冬藏的自然规律，选择顺应生态时空，又适合自己的运动形式，做到积极主动，兴趣广泛，运动适度，循序渐进，全面锻炼，持之以恒。

（五）药饵保健

合理药补也是古代 养生 家提倡的一种方法，但一定要因人因时辨证施补。一年四季，春生夏长，秋收冬藏，人亦应之。人体处于阴阳气血平衡状态下，不必采取药补的方法，但机体出现一时行性的偏颇和虚弱的现象，或在冬季身体虚弱，需要进补时，可采取药物调补。需要注意体现辨证施补的原则。例如，根据不同年龄的补益。青年学生学习负担重，睡眠不足，产生心脾不足或心肾不足，可以选用莲子、何首乌等；小儿内脏娇弱，易虚易实，饮食不节易伤脾胃，可以在冬季健脾，用茯苓、山楂、大枣、薏苡仁、红小豆等；中年人工作负荷重，不注意休息，损伤气血，可以用龙眼肉、黄芪、当等补养气血；老年人身体虚弱，无病时可以选用杜仲、何首乌等，若有病则必须辨证进补。此外，男女性别不同，补益方法也不同。如少女月经未至，无病时选用当归白芍、紫河车等。药补勿过偏，尽量用药食同类之品，以减少药性的偏颇。服用补药要恰到好处，不可过偏，否则会导致阴阳新的失调。

1、《中医 养生 学》刘占文主编 北京：中国中医药出版社 2012

2、《中医未病学 供中医药类专业用》王琦主编 北京：中国中医药出版社 2015

#婴幼儿# 导语唐诗是中国古典文学宝库中精美绝伦的艺术瑰宝。唐诗的辉煌成就，引起后人学习的兴趣和研究的热潮。下面是 分享的幼儿唐诗三百首4岁到5岁。欢迎阅读参考！

1幼儿唐诗三百首4岁到5岁 篇一

　早发白帝城

　李白〔唐代〕

　朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还。

　两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。

　译文

　清晨，我告别高入云霄的白帝城，江陵远在千里，船行只一日时间。

　两岸猿声还在耳边不停地回荡，轻快的小舟已驶过万重青山。

　译文二

　清晨，我告别高入云霄的白帝城江陵远在千里，船行只一日时间。

　两岸猿声，还在耳边不停地啼叫不知不觉，轻舟已穿过万重青山。

　注释

　发：启程。

　白帝城：故址在今重庆市奉节县白帝山上。杨齐贤注：“白帝城，公孙述所筑。初，公孙述至鱼复，有白龙出井中，自以承汉土运，故称白帝，改鱼复为白帝城。”王琦注：“白帝城，在夔州奉节县，与巫山相近。所谓彩云，正指巫山之云也。”

　朝：早晨。

　辞：告别。彩云间：因白帝城在白帝山上，地势高耸，从山下江中仰望，仿佛耸入云间。

　江陵：今湖北荆州市。从白帝城到江陵约一千二百里，其间包括七百里三峡。郦道元《三峡》：“自三峡七百里中，两岸连山，略无阙处。重岩叠障，隐天蔽日，自非亭午时分，不见曦月。至于夏水襄陵，沿溯（或泝）阻绝。或王命急宣，有时朝发白帝，暮到江陵，其间千二百里，虽乘奔御风，不以疾也。春冬之时，则素湍绿潭，回清倒影。绝巘（或巚）多生怪柏，悬泉瀑布，飞漱其间。清荣峻茂，良多趣味。每至晴初霜旦，林寒涧肃，常有高猿长啸，属引凄异。空谷传响，哀啭久绝。故渔者歌曰：‘巴东三峡巫峡长，猿鸣三声泪沾裳。’”还：归；返回。

　猿：猿猴。

　啼：鸣、叫。

　住：停息。

　万重山：层层叠叠的山，形容有许多。

2幼儿唐诗三百首4岁到5岁 篇二

　池上

　白居易〔唐代〕

　小娃撑小艇，偷采白莲回。

　不解藏踪迹，浮萍一道开。

　译文

　小娃撑着小船，偷偷地从池塘里采了白莲回来。

　他不懂得掩藏自己的行踪，浮萍被船儿荡开，水面上留下了一条长长的水线。

　注释

　小娃：指小孩子。

　艇：船。

　白莲：白色的莲花。

　踪迹：指被小艇划开的浮萍。

　浮萍：水生植物，椭圆形叶子浮在水面，叶下面有须根，夏季开白花。

3幼儿唐诗三百首4岁到5岁 篇三

　相思

　朝代：唐朝|作者：王维

　红豆生南国，春来发几枝。

　愿君多采撷，此物最相思。

　古诗简介

　这是借咏物而寄相思的诗。一题为《江上赠李龟年》，可见是眷怀友人无疑。起句因物起兴，语虽单纯，却富于想象；接着以设问寄语，意味深长地寄托情思；第三句暗示珍重友谊，表面似乎嘱人相思，背面却深寓自身相思之重；最后一语双关，既切中题意，又关合情思，妙笔生花，婉曲动人。全诗情调健美高雅，怀思饱满奔放，语言朴素无华，韵律和谐柔美。可谓绝句的上乘佳品！

　翻译/译文

　红豆树生长在南方，春天到了它将生出多少新枝呢？希望你多采摘一些红豆，它最能够引起人们的思念之情。

4幼儿唐诗三百首4岁到5岁 篇四

　江雪

　朝代：唐朝|作者：柳宗元

　千山鸟飞绝，万径人踪灭。

　孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。

　古诗简介

　《江雪》是唐代诗人柳宗元的一首五言山水诗，描述了一幅冰天雪地寒江，没有行人、飞鸟，只有一位老翁独处孤舟，默然垂钓。这是一幅江乡雪景图。山山是雪，路路皆白。飞鸟绝迹，人踪湮没。遐景苍茫，迩景孤冷。意境幽僻，情调凄寂。渔翁形象，精雕细琢，清晰明朗，完整突出。诗采用入声韵，韵促味永，刚劲有力。历代诗人无不交口称绝。千古丹青妙手，也争相以此为题，绘出不少动人的江天雪景图。被誉为唐人五言绝句者。这是柳宗元被贬到永州之后写的诗，借寒江独钓的渔翁，抒发自己孤独郁闷的心情。表达了作者高尚的情操。

　翻译/译文

　所有的山，飞鸟全都断绝；所有的路，不见人影踪迹。

　江上孤舟，渔翁披蓑戴笠；独自垂钓，不怕冰雪侵袭。

　注释

　绝：无，没有。人踪：人的踪迹。灭：消失，没有了。

　千山鸟飞绝：千山万岭不见飞鸟的踪影。

　万径：虚指，指千万条路。

　人踪灭：没有人的踪影。

　孤：孤零零。

　舟：小船。

　蓑笠：蓑衣和斗笠“蓑”的意思是古代用来防雨的衣服；“笠”的意思是古代用来防雨的帽子。

　独：独自。

　钓：钓鱼。

5幼儿唐诗三百首4岁到5岁 篇五

　出塞

　朝代：唐朝|作者：王昌龄

　秦时明月汉时关，万里长征人未还。

　但使龙城飞将在，不教胡马度阴山。

　古诗简介

　《出塞》，王昌龄的名篇，是边塞诗的著 名题目，被誉为“唐绝第一”，“唐绝压卷之作”。诗人王昌龄被誉为：七绝圣手。这首诗视野开阔。由秦而汉，由汉而唐，时间纵越千年。空间横跨万里。气象苍凉雄浑。诗中感悟到诗人对于时空永恒，人生短暂，以及个人无法主宰自我命运的慨叹；而在历史与现实的比照与反观中，更蕴含着诗人的深沉痛诉：无休止的战争啊！使多少征人抛亲离乡，暴尸边疆。

　翻译/译文

　依旧是秦时的明月汉时的边关，

　征战长久延续万里征夫不回还。

　倘若龙城的飞将李广而今健在，

　绝不许匈奴南下牧马度过阴山。

　注释

　1、沈德潜《《说诗晬语》》：防边筑城起于秦汉，明月属秦关属汉，诗中互文。

　2、龙城飞将：《汉书·卫青霍去病传》载，元光六年（前129年），卫青为车骑将军，出上谷，至笼城，斩首虏数百。笼城，颜师古注曰：“笼”与“龙”同。《史记·李将军列传》:"（李）广居右北平，匈奴闻之，号曰“汉之飞将军"。

　3、阴山：昆仑山的北支，起自河套西北，横贯绥远、察哈尔及热河北部，是我国北方的屏障。

只因罗尼库尔曼的人生太硬核，所以健美之王非他莫属。很多人都喜欢比较西斯和罗尼，即使他经历了十余次的手术，但是他丝毫没有放弃过训练。每个热爱健美运动的人都是非常硬核的，因为他们热爱，因为硬核，所以才会在比赛中变得战无不胜！

即使使用药物，你也不能练不出来罗尼的身材，因为你对他平时的训练强度根本就是一无所知！罗尼的坚持和努力训练，是一般常人无法想象的。他的这种精神激励了一代又一代的健身教练。罗尼蹲着的时候说了这样的话，“765磅的杠铃我蹲了4次，后来我一直后悔，没有蹲第5次，尽管后面我用800磅又蹲了2次，但还是弥补不了这个遗憾”有多少人能够有这样执着的训练态度呢？

他连续八次在奥林匹亚赢得了奥林匹亚健美锦标赛的冠军，创造了一个时代的传奇、一个运动项目长达八年之久。这对很多运动员来说都是非常困难的，始终保持最好的竞技状态8年，对任何运动员来说都是不容易的！

罗尼退役之后，他还在坚持继续训练，尽管减少了药物的使用，肌肉开始缩水，但训练强依然没有大幅度的降低！即使医生和他说：不能练，再练你就废了！他没有放弃训练！在手术10天后，他接着就去健身房练腿了！这所有的一切都源自他对健美运动的热爱！

王琦书法的特点：

1、字体遒劲健美，气势流贯，灵动洒脱，笔精墨妙；结体张驰合矩，疏密得宜；章法布局，开阖有度。

2、每一个字的本身结构，个别字与全幅字之间整体结构的协调一致。

3、书法起顿有致，苍劲纵横，散而有序，运古融今，颇有王羲之、怀素书风。

王琦的基本介绍：

王琦男，号碧珍，别号陶迷道人，室名陶陶斋。祖籍安徽，生于江西新建。中国陶瓷美术大师，民国时期景德镇瓷绘名家。其运用绘像方法绘一般瓷器之人物头面，仿黄瘿瓢写意法画衣纹，颇称新奇。

琦的画风，始终没有摆脱黄慎画风的影响 。因此，王琦的绘画风格虽给景德镇陶瓷艺术带来了一股清新的空气，也是他率先在陶瓷绘画上使用西洋画技法，但他狂放崎岖，典雅飘逸的画风，仍保留黄慎的画风，而尚未自成一格。

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八次获得奥林匹亚先生冠军的罗尼·库尔曼（Ronnie Coleman），辉煌的代价便是职业生涯结束后接受了多次手术，他现在需要拐杖走路，但是他的对生活的热爱和对健美的坚持因此并没有消失！

一句话“Yeah buddy!Light weight baby!”

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减肥并不是靠药物或者减肥茶健美操瑜伽什么就能减下去。

减肥要有锻炼计划和饮食习惯坚持。

首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！

然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动！晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！

最主要要有毅力，耐力！

坚持你才能见到彩虹！

祝早日减肥成功！

希望这个回答能帮到你！

1 人大附中高中选修都有什么课

您好！附中的选修课分为两种一种是国家选修课，简称国选；一种是学校选修课即校选。

国选多是讲课堂上没有讲到的各学科选修课程，配有类似教科书的选修课本，如历史会有20世纪战争与和平，地理有城乡规划，数学有不等式等等，这类课很多学校都会开，也都是用相同的教材，都是平时课程的拓展（语数英史地政理化生大部分都会有）。

而校本选修便不一样了，校选课是附中自己的课程，也是附中的一大办学特色，文学、音乐、美术、体育、棋类等各类课程都有涉及，非常丰富。有的课程还会外请老师，教授内容有意思而且质量高，富有有专业性。

所有选修课加在一起有100多门，如果一一列举那可要累死人了。就我个人和同学而言，都选修过很多课程，除了上面提到的国选中一些严肃的学科选修课外，我们还选修过羽毛球、跆拳道、排球、篮球、足球、素描、工艺、影视欣赏等有意思的课。

附中的选修课能把人挑花眼，而且都非常棒！但无论选什么，只要选准一门认真的学一个学期都会有大的收获！

2 人大附中朝阳学校的课程设置

在课程设置方面，以小班化教学为主，班额控制在30人左右，以培养全面发展并具有突出特长的学生为目标，构建了促进学生个性发展的广度深度兼顾的课程体系，一手抓继承性的常规教学，一手抓改革创新，把素质教育与考试升学双赢作为教学目标，坚持把素质教育贯穿教育全过程，既要符合教育规律、又具有自身特色的创新之路。

人大附中朝阳学校着眼于实现人的全面发展，整合开发课程资源，除完成各学段中必修课教学任务以外，在未来我们还要鼓励引导教师在国标课程的基础上进行教材改编重组和深度挖掘，开发适应不同年级、不同学生需要的校本课程和选修课。着眼于培养学生的创造发明、科学实践、心理健康、语言表达等方面的能力，并设置相应的包括自然科学、社会科学、综合实践活动、体育与艺术等领域的选修课程，形成了多元开放、课内课外有机结合的课程体系。

按照有益于学生终身发展的要求，在严格执行国家必修课程以外，挖掘潜力，开发旨在启发学生独立思考和创造思维的系列校本必修课程。努力创造条件，开足、开齐国家选修课以外，自主开发了丰富多彩的校本选修课程。开设贴合学生实际的德育课程，将班会课与德育联系起来，所有教师都注重在课堂教学中渗透德育。开设综合实践活动课，强化学生的创新精神和实践能力。

基本原则

1、结合实际，守正创新

高中新课程改革要紧密结合学校实际情况，借鉴国内外基础教育课程改革的经验，创造性地实施普通高中新课程；要继承优良传统，坚持守正创新，借鉴成功经验，形成本校特色。

2、因校制宜，求真务实

既充分发挥人大附中在课程改革方面的优势，又立足学校实际，实事求是，求真务实，因校制宜，稳步推进，创造性地开展工作，在实验中探索一条富有人大附中朝阳学校特色的自主模块测试、自主毕业会考的新途径，为高中课程改革提供有益的借鉴。

3、各方参与，通力合作

要采取有力措施，运用多种形式，通过多种途径充分宣传高中课程改革实验工作，充分发挥人大附中的优势，实现资源共享，优势互补，提高大家对课程改革重大意义的认识，营造良好的工作氛围，形成实验体实验学校之间，以及学校领导、教师、学生、家长共同参与、通力合作的工作机制。

3 谁知道2011届人大附中的全部选修课名单（要国家选修课的）要快！！！

2011-2012学年度第一学期人大附中（含分校）普通高中选修Ⅰ课程选课一览表

学习领域 科目 课程名称 任课教师 开课时间 学时 学分 班数 计划每班人数 计划招生总人数 招生对象 备注

学段1 学段2

语言与文字 语文 老子选读 于树泉 √ 18 1 周四1个班 40 40 高中 每学段新开班

千古风流人物 王艳等 √ 36 2 周四1个班 40 40 高中 两个学段都选

走近鲁迅 申怡 √ 36 2 周四1个班 40 40 高中 两个学段都选

英语 演讲的艺术 李婧 √ 36 2 周四1个班 25 25 高二 两个学段都选

高中英语写作 荆京 √ √ 18 1 周四1个班 40 40 高一 两个学段都选

VOA英语新闻听力 高山 谭春梅 √ 36 2 周四1个班 25 25 高中 两个学段都选

英语语法基础 刘茜瑛 √ 36 2 周四1个班 30 30 高中 两个学段都选

影视与文化 童镜 √ 36 2 周四1个班 30 30 高中 两个学段都选

英文报刊时文选读 张卫汾 √ 36 2 周四1个班 30 30 高中 两个学段都选

英文阅读与写作 刘岩 √ 36 2 周四4个班 30 30 高中 两个学段都选

英汉初级笔译 高航 √ √ 18 1 周四1个班 40 80 高中 两个学段都选

数学 数学 优选法与试验设计初步 彭晓 √ √ 18 1 周四每学段1个班 45 90 高中 每学段新开班

数学史选讲 梁丽平 √ √ 18 1 周四每学段1个班 40 80 高一 每学段新开班

初等数论初步 杨琦 √ √ 18 1 周四每学段1个班 40 80 高中 每学段新开班

矩阵与变换 周立军 √ √ 18 1 周四每学段1个班 40 80 高二全体，高一对向量有一定了解的同学 每学段新开班

统筹法与图论初步 胡基伟 √ √ 18 1 周四每学段1个班 40 80 高一 每学段新开班

数列与差分 王鼎 √ √ 18 1 周四每学段1个班 40 80 高二 每学段新开班

人文与社会 思想政治 国家和国际组织常识 张帅 √ 36 2 周四1个班 45 45 高中 两个学段都选

经济学常识 李顺梅 √ 36 2 周四1个班 50 50 高一准备学理的学生以及高二理科学生 两个学段都选

生活中的法律常识 王海平 √ 36 2 周四1个班 20 20 高中 两个学段都选

公民道德和理论常识 孙京菊 √ 36 2 周四1个班 45 45 高中 两个学段都选

历史 二十世纪的战争与和平 苏沛然 √ 36 2 周四1个班 45 45 高一全体、高二理科生 两个学段都选

近代民主思想与实践 秦冬梅 √ 36 2 周四1个班 45 45 高中 两个学段都选

地理 海洋地理 刘瑾 √ 36 2 周四1个班 40 40 高中 两个学段都选

地理信息技术 王佳雨 √ 36 2 周四1个班 40 40 高中 两个学段都选

宇宙与地球 孟祥宏 √ 36 2 周四1个班 40 40 高中 两个学段都选

科学 化学

物质结构与性质 臧春梅，杨雨若 √ 36 2 周四1个班 45 45 高二理科生 两个学段都选

双语化学 吴建军 √ 36 2 周四1个班 40 40 高中理科生 两个学段都选

物理 狭义相对论 王琦 √ 18 1 周四1个班 40 40 理科生 每学段新开班

单片机入门与应用初步 吴月江 √ 36 2 周四1个班 20 20 高二理科生 每学段新开班

微积分在数学与物理中的应用 李永乐 √ 18 1 周四1个班 40 40 理科生 每学段新开班

技术 信息技术 多媒体技术应用 彭惠群 √ 36 2 周四1个班 30 30 高二9-14课程的学生， 30人 两个学段都选

数据管理技术 阮海涛 √ 36 2 周四1个班 45 45 高中 两个学段都选

人工智能初步 袁中果 √ 36 2 周四1个班 30 30 高中 两个学段都选

通用技术 简易机器人制作 马勇 √ 36 2 周四1个班 20 20 高中 两个学段都选

电子控制技术 修金鹏 √ 36 2 周四1个班 20 20 高中 两个学段都选

建筑及其设计 李作林 √ 36 2 周四1个班 25 25 高中 两个学段都选

艺术 音乐 音乐与舞蹈 孙玥 √ √ 18 1 周四每学段1个班 35 70 高中 每学段新开班

音乐与戏剧 孙倩 √ √ 18 1 周四每学段1个班 35 70 高中 每学段新开班

音乐与创作王欣 王欣 √ √ 18 1 周四每学段1个班 35 70 高中 每学段新开班

歌唱钱鸿君 钱泓君 √ √ 18 1 周四每学段1个班 35 70 高中 每学段新开班

美术 工艺 刘桂华 √ √ 18 1 周四每学段1个班 40 80 高中 每学段新开班

设计 张艳娟 √ √ 18 1 周四每学段1个班 35 70 高中 每学段新开班

数码摄影 王朵 √ √ 18 1 周四每学段1个班 40 80 高中 每学段新开班

中国画 张诚 √ √ 18 1 周四每学段1个班 40 80 高中 每学段新开班

** **学课程 **学院各教学系任课老师 √ 36 2 周四1个班 120 120 高中 两个学段都选

体育与健康 体育与健康 男子足球 王桂生 √ √ 18 1 周四每学段1个班 20 40 高中男生 每学段新开班

武术 毕志勇 √ √ 18 1 周四每学段1个班 20 40 高中 每学段新开班

乒乓球 凌天 √ √ 18 1 周四每学段1个班 20 40 高中 每学段新开班

健美操 许东霞 √ √ 18 1 周四每学段1个班 20 40 高中女生 每学段新开班

羽毛球 任井伦 √ √ 18 1 周四每学段1个班 18 36 高中 每学段新开班

游泳 马琳、王京、彭伟 √ √ 18 1 周四每学段3个班 203 120 高中 每学段新开班

4 三十五中和人大附中西山的国际班哪个更好

一、北京市第抄三十五中学的国际班稍好。

三十五中国际部是经北京市教委批准于2012年6月成立的公办制国际合作课程项目，融合中美高中课程，互认学分。今年，该校国际部有了第一届自主培养三年的毕业生。

国际部首届自主培养毕业生表现抢眼，一半以上直升知名学府大二。50%以上的毕业生免托福、免SAT考试，直升美国百强大学二年级；70%毕业生获得连续四年每年8000-36000美元的奖学金；多名学生获得美国排名前20位、前30位大学录取；平均每位学生获得4所大学录取通知书，最多获得8所大学录取。

二、人大附中西山学校，是由中国人民大学附属中学（人大附中）冠名并委托管理的西山华府住宅小区配套学校，是海淀区教育委员会所属全民所有制全额拨款事业单位，办学性质为独立法人、全额拨款的公办完全中学。

5 问：人大附中AP课程是在本校上课吗

不是 在人大附中西山分校

6 人大附中高一课程

选修课是自己选的 每学期一门 必修课跟其他学校没太大差别 只是高一下学期六月有化学和历史的毕业会考（比其他学校提前半年 人分和北航附中也跟着一起），这么做是为了让学生在高二少几门会考科目

7 求人大附中A-level班的作息时间和课程安排

作息是8：00－11：35，13：00－16：10。每节课40分钟。

课程安排……这个不好回答版呀。高一学一权堆IGCSE和A-Level AS数学。

高二分班，英国班4科，美国班3科A-Level加上美国文化。

开设的A-Level科目有：数学、物理、化学、生物、经济、商业、信息学。

A-Level现在高一高二是每年级150人。高三100人。

重庆人也收当然也收啦。

最好参加北京中考……学生中考水平是在北京也能上个市重点。

学费一年8万。三年24万。但是课本费什么的竟然也好几千块钱＝＝

成绩再好在这上学学费就是这么多，不会变的。

而且如果你现在住重庆的话，你来北京上学是不是要考虑住宿或者在外面租房子呀。这些钱也得不少。

还有，出国上大学费用，英国3年或美国4年，基本需要150万。

如果要考虑钱的话，最好这些都考虑进去。

8 深不可测的“人大附中”系国际校有哪些

本文由“一起上私校”原创，欢迎分享，如需转载请联系授权。

编者按：

上一期，鱼大已经给大家讲了位于“宇宙中心”的大学——清华大学——的附属中学的那些关系户们：《深扒那些和清华附中“搞事情”的国际化学校们》（在历史文章中查看）

这一期，由小小来给各位家长扒一下深不可测高不可攀的——人大附中——系列的国际班/国际化学校们~

如今，说起全国排名第一的中学，浮现在大家脑海的一定是人大附中（中国人民大学附属中学）。该校成立于1950年，享誉中外，多次荣登美国马里兰大学研究所公布的中国高中排行榜排名首位。

2016年中国人民大学人事处公示了一份人大附中的选聘教师名单，7名硕士和9名博士，分别毕业于北京大学、清华大学、美国密歇根大学等国内外知名高校。网友称“这是神州第一校才请得起的师资”。

而这所“神校”近年来也在不断地开拓分校，这是否意味着其它地方的更多的孩子也有了上人大附中的机会呢？

以下是人民大学附属中学联合总校各分校的名单：

来源：人大附中官网

按照亲疏关系可以分解为：

来源：北京小升初论坛

没想到有那么多吧？下面我们主要来“扒”下其中的国际班及国际化分校。

人大附中的中外合作办学项目（简称ICC）

了解过公办学校国际班的北京家长对人大附中ICC项目应该都不陌生。刚刚过去的2017年末，它的AP学生许景怡被哈佛录取，成为今年哈佛早申请在中国大陆录取的“独苗”。这让人大附中又火了一把。

许景怡

通常普通家长们都把ICC默认为人大附中的国际部，其实不对。因为“国际部”这个名称，已经在2002年被只招收外籍学生“人大附中国际部”用了。而我们所熟知的其实是人大附中国际课程中心（International Curriculum Centre），是一个中外合作办学项目，2004年创立，简称人大附中ICC。所以，不要搞混啦。

课程体系

ICC国际课程齐全。2004年人大附中引进了英国剑桥国际高中课程（A-level），开办“中英合作办学项目”，2010年引入美国大学先修课程（AP），开始举办“中美合作办学项目”，2012年ICC在八年成功举办中英合作项目的基础上，经过国际文凭组织的严格评审，最终获得了授权，正式开设国际文凭课程（IBDP）。

ICC用的是全英文的授课方式，孩子们在这种锻炼之下，会形成英文的思维能力，不管是听课还是写作，都能够直接用英文的思路去理解，而不需要再经过翻译的过程，这对学生们在未来大学生的生活是非常有帮助的。

招生对象

ICC招生对象是北京市初三毕业生，不同项目招生人数及学费都不太一样。根据2017年的招生简章，中英合作“剑桥国际高中课程项目”招收160人，每学期学费4万；中美合作“国际高中课程项目”招收80人，每学期学费4万5；中外合作“国际文凭课程高中教育项目”招收60人，每学期学费5万。（备注：以上学费都是不包含教材费、住宿费、生活费、国际考试费、以及校服、学习用品等费用。）

这个招生人数总的来说，在北京公办国际班中算是规模最大的，2017年招生计划数共300人。而北师大实验中学国际部 AP课程17年招生计划120人，北京四中国际校区 AP课程60人，相对招生人数较多的北京市第八十中学国际部 AP、A-Level、加拿大项目加起来也才200人。

ICC的招生条件是：具有京籍或者有报考资格的非京籍且英语水平较高，可依据考试院印发的该项目的招生资讯，填报中考志愿，由招办依据有关规定统一录取。

项目亮点

1 ICC成立时间比较久，每年出国的学生也比较多。它的成绩在申请美国大学时普遍认可度比较高，美国大学对ICC国际部的录取意愿相对也高一些。

2课外活动非常丰富。ICC的社团非常多，学生可以根据自己的兴趣爱好来选择不同的社团，甚至可以自己去创办。同时，也能参加很多理工科竞赛，丰富自己的活动经历。在这一点上来说，在申请美国大学的时候是非常有优势的。

家长学生吐槽

ICC的家长们也有一些顾虑，主要是项目招生人数比较多。中考录取时，很多达到570多分，也有些是545分，家长担心在学习的过程当中会有较大差异。

而有学生就认为ICC整体偏向于考察综合性的学习能力，能力不强的学生可能短期无法适应课程与社团并行的教育方式；且各项任务均有明确的截止线，对学生的自我管理能力要求较高，教师不会在这方面对学生采取较严格的督促。

人大附中西山学校国际班

Q 人大附中西山学校与人大附中是什么关系？

据校长刘彦介绍，人大附中西山学校是由人大附中冠名并实施管理的一所公办完全中学。作为人大附中联合总校的成员校，西山学校继承了人大附中的教育理念并形成了自己独特的校园文化，在教育资源、师资培训上共享联合总校的资源。包括校长在内的人大附中西山学校的管理团队，都是由人大附中派出。

刘彭芝指明学校定位是：“人大附中西山学校要办成人大附中的改革试验田，要做人大附中的未来学校”。“幸福的、不一样的未来学校”是人大附中西山学校的愿景。

知乎网友评价

Q 人大附中西山学校的国际项目与人大附中的ICC项目又是什么关系？

2010年，人大附中开始引进AP项目，当时是在人大附中西山学校进行项目的探索与实践。在成功承办人大附中“中美国际高中合作项目”三年的基础上，人大附中西山学校与美国泰伯学校（Tabor Academy）合作，于2013年秋季开办人大附中西山学校“中美国际高中课程合作项目”。项目引进了美国大学先修课程（AP）及美国大学入学申请所要求的相关课程。

此外，特色的中国心课程已经成为人大附中西山学校的课程名片，通过诸多特色的中国传统文化课程，旨在培养具有国际视野、中国心的公民。学校还开设了高三特别课程，帮助即将进入美国高校的孩子更快、更好地适应国外学习和生活。

招生情况

根据学校发布的招生简章，该项目2017的高一新生（预备班）招收60人。每生每学期45万。（注：费用不包含教材、生活费、国际考试费、综合配套服务费（大学升学咨询与服务费等），以及校服、学习用品等费用。）

家长中流传好未来旗下的“学而思国际部”（原“爱智康项目”）公布北京国际班排名，该排名按照难度和录取率将其分为三个梯队，如下所示，仅供参考，不代表鱼小小的态度哟。

第一梯队：

北师大实验中学国际班、

北京四中国际班、

人大附中ICC项目、

北京十一学校国际班、

一零一中学国际班

第二梯队：

首师大附中国际班、

北京大学道尔顿学院、

师大二附中国际班、

80中学国际班、

北京二中国际班

第三梯队：

八一学校国际班、

北大附校国际班、

北京八中国际班、

人大附中西山学校国际班、

北京35中国际班、

12中国际班、

25中国际班

人大附中朝阳分校

北京市朝阳区人大附中朝阳分校是一所全日制民办性质的完全中学，是人大附中联合学校总校的成员校。领导团队由人大附中和人大附中分校派出。

课程体系

与英国著名的海丁顿学校合作举办“国际高中课程合作项目”，在开设中国课程的同时，引进当今高中阶段世界声誉最高的两大高中课程体系之一的英国“剑桥国际高中课程”（General Certificate of Ecation Advanced Level )，简称A Level课程）。

学校专门聘有专业的外籍学术校长负责该项目的教学管理工作，担任该项目教学的教师是经过严格甄选的高水平外籍教师和具有双语教学能力的中方教师。

项目目标

参加国际高中课程项目的学生，其目标都是考取国外的优秀大学，国际课程体系与国内的教育体系差异较大，一般不会再参加高考。国际高中课程项目的毕业生将能够取得两个证书：人大附中朝阳分校高中毕业证书和A Level成绩合格证书。

知乎网友“张凯”评论

招生情况

人朝分2018年1月3日正式开始2018年小升初招生，面向全市招生，具有北京市初中入学资格的学生均可报名。2017年小升初时学费标准34000元/学期，2018年暂未公布。

而“国际高中课程项目”2018年招生还没开始。2017年公布的学费为79000元/学期。

Q 人大附中朝阳学校与人大附中朝阳分校是同一个吗？有什么区别？

校名一字之差，很多家长容易将两所学校混淆，其实这是两所截然不同的学校。

1都属于人大附中联合总校成员，但人大附中朝阳学校是15年一贯制公立学校，人大附中朝阳分校是民办（私立）性质的完全中学；

2人大附中朝阳分校同一个校址内还有一个小学校，对外的名称叫做“人大附中朝阳实验学校”，这所小学实际上就是人大附中朝阳分校的小学部，但由于小学部是公立性质的，幼升小只对划片的高档小区招生。为了和人大附中朝阳分校作区分，对外叫做“人大附中朝阳实验学校”，人大附中朝阳实验学校的小学毕业生不能直升到人大附中朝阳分校，通过全市的考试选拔后，才能被录取；

3人大附中朝阳分校根据学生意愿，有一半的班级学生中考时走普通高中路线从而参加国内高考，另一半考国际班，不参加国内高考而到国外大学深造。而人大附中朝阳学校走的是国内的高考路线。

人大附中新泽西分校

人大附中新泽西分校( Princeton international school of mathematics and science)坐落在美国普林斯顿大学附近。每年学费据微博流传说法是五万多美元。

网友“不戴眼镜的猫”透露，“要说它是人大附中新泽西分校，其实也不是人大附中一家独办。事实上，这所新学校的主要运营方是中国地产大亨蒋百荣名下的非营利性组织百荣教育基金会。据悉，百荣教育基金会花了590万美元买下了原美国男童合唱团学校的校舍，并将继续投入2000万美元用于学校建设。人大附中只是合作方之一。

百荣教育基金会首席运营官丹尼斯贝诺斯泰尔斯从前是纳斯达克执行副总裁和市场主管，她介绍说，他们未来将招收240至250名7年级到12年级的学生，计划招一半美国学生和一半海外学生，并不是只招中国学生。

不过，从目前的规划来看，这个学校更可能成为中国富人阶层子弟的留学预备校。PISMS同时开设了一个’留学预备项目’，他们接纳35名人大附中的高三毕业生来新泽西学习一年，磨炼其英语技巧并逐渐融入美国生活，以帮助他们申请到美国和国外的顶尖学校。”

人大附中北大附小联合实验学校

人大附中北大附小联合实验学校是一所全日制的民办公助性质的学校，前身为创建于2000年的北京市科迪实验中学，2016年正式重新组建为人大附中北大附小联合实验学校，学校的小学部由北大附小承办，中学部由人大附中承办。

“幼升小”家长rblhsx的评价

以上就是人大附中系的国际化学校及国际班的情况。

从中可看出，基本上人大附中系的这些“分部”的领导团队都由人大附中和人大附中分校派出，管理掌控应该是到位的；某些项目从家长和学生的反馈来看还算不错。我们也希望人大附中的优质、顶端教育资源能遍地开花，惠及更多的学生。可能也有家长担心，在大规模的扩张同时，是否还能保证绝对的质量呢？让我们共同期待吧。

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