我是女孩子，想要减肥，在健身房应该选择瑜伽，肚皮舞，动感单车还是跑步机来帮助我减肥呢？

动感单车是很剧烈的有氧运动，没有运动基础最好不要一开始就跟着教练骑那么快，况且没人指导你很容易伤到膝盖和脚踝。刚开始进健身房你最好到跑步机上快走，6的速度，走出汗，心跳保持在115-150每分钟最好。等你心肺功能提高后，再尝试跑步或者动感单车。瑜伽和舞蹈课只能提高柔韧性和协调性，对减脂没太大帮助，因为心跳达不到脂肪燃烧的速度要求。

徐州一些游泳馆不错的，如下所示：

奥体中心游泳馆：位于江苏省徐州市新城区汉源大道与紫金路交叉路口东北侧。

徐州市铁路游泳馆：位于徐州复兴南路390号。

财苑游泳馆：位于新光路锦绣家园东门旁。

开元名都大酒店室内恒温游泳馆：位于泉山区湖西路1号徐州开元名都大酒店迎宾楼1层。

颖都新锦江游泳馆：位于徐州市淮海西路工人医院西隔壁、交通局东隔壁。

管道游泳馆：位于徐州市泉山区三环南路与北京北路交叉口东南100米。

矿大游泳馆：位于矿大文昌校区内。

师大游泳馆：位于师大泉山校区，乘公交车19路可到。

徐州水上运动中心：位于徐州市黄河南路35号。

春光游泳馆：位于矿山路矿山加油站右拐300米，民安园东门。

卡迪亚游泳馆(康体中心)：位于泉山区建国西路与二环西路交叉口卡迪亚国际大酒店3楼。

健美丽人俱乐部(华厦店)：位于泉山区矿山路华厦生态园。

健美丽人健身俱乐部(万科店)：位于鼓楼区天齐南路6号万科城售楼处旁。

健美丽人俱乐部(小康店)：位于泉山区华夏小康人家会所。

健美丽人俱乐部(绿地店)：位于云龙区绿地世纪城教堂对面。

美的城游泳馆：位于鼓楼区金龙湖东支路金龙湖东岸美的城售楼处(软件园)。

海尔斯健身会所(雨润新城旗舰店)：位于泉山区三环西路与徐商公路交口西2公里路南雨润新城内。

以上是一些徐州游泳馆的推荐，您可以根据自己的需求和兴趣选择合适的游泳馆。

健美先生丽人，在百货大楼对面，很明显的标志。价格很大众化，我去过，几年前寒暑假拿学生证月卡50，两个月只要70。里面每一个小时就有一个教练教一个内容，有瑜伽、强力健身操、拉丁健身操等等，还有器械区，可以自己去练~~蛮好的。

没看报纸,都上报纸了,

徐州健美丽人先生健身房

在成功大厦,新一家那

还有就是 百惠嘉美时4楼左拐 美丽亚

健美丽人先生 包季3个月160元

美丽亚 2个月100 一个月70