兔肉的营养价值及功效

兔肉的功效与作用功效与作用补中益气、凉血解毒兔肉味甘，适量食用后可调理脾胃，缓解因饮食失调、久病等因素引起的脘腹虚胀、少气懒言、面色萎黄无华、气血失调等症，有补中益气的功效。另外，兔肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐、维生素等成分，补充营养的同时可以消除人体疲劳感。兔肉性凉，还有滋阴的效果，能缓解阴虚燥热、口渴多饮等症状。注意事项适宜人群一般人群均适宜禁忌人群孕妇、脾虚泄泻者、腹泻便溏者不宜同食甲鱼、芥末兔肉与甲鱼同属性寒凉的食物，不建议一同进食，以免引起胃肠功能紊乱。芥末具有刺激性，其性热，与兔肉性味相反，一同食用也会刺激肠胃。食用方法烤制将准备好的兔肉用调味品腌制好后切成小丁用竹签串起，放在烤架上烤制或用烤箱烤制，最后撒上葱花、调料粉即可食用。红烧将准备好的兔肉放锅内焯水、加入料酒去腥，捞出后沥干备用，锅中油温烧热后加入大蒜、花椒、干辣椒炒香后加入兔肉大火翻炒，再加入料酒、食盐调味后倒入清水烧开后小火焖煮20分钟左右转大火收汁后关火。炖汤清水内放生姜煮开后放入处理好的兔肉，倒入料酒后继续熬煮一小时左右，放入食盐调味关火。

大年过后，所有人都在说要减肥，每逢佳节胖三斤可不是说说的，是真胖了呢。

需要注意的是，节后的饮食不仅仅只是要清淡，还要注意营养，万事急不得，都得循序渐进。一日三餐就需要耐心搭配条例。

我家早餐必须要有汤水的，牛奶，粥，米糊等等每天调换这做，这几天我做了山药紫薯粥，一家人都爱吃，山药紫薯粥做起来也是有窍门的，现在正是春节，万物复苏，但倒春寒也是一阵阵来袭，在饮食上还要以温补为宜，所以，在做山药紫薯粥的时候我用了小米来搭配。

小米富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效，春天火大，所以多食常食小米很有好处，同时小米有健脾养胃、壮阳补肾、补气调理、提高免疫力、滋阴祛风、止泻养颜等等多多的好处，它与山药还是很好的搭配，营养美味。

山药中不但含有大量植物蛋白，含有丰富的山药淀粉酶以及多酚氧化酶等天然营养成分，这些营养物质可以直接作用于人类的疲惫，能促进脾胃消化，缓解脾胃虚弱，对人类的脾胃虚寒，脾胃不和以及食少体倦和腹部胀痛都有很好的预防作用。山药还能预防血管老化，更能提高身体免疫力，减少癌症发生。

春节移动是要减肥的，正好 紫薯的功效作用就非常有利于减肥瘦身，紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，常吃紫薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚 健康 等等。

山药紫薯粥，春天用小米来搭配一切刚刚好。

今天我做的是用蒸熟的山药和紫薯，可以用生的，今天因为是恰好做其他的 美食 剩余的，熟的有熟的好处，和小米一起煮，很容易就煮的和很粘稠。

春天的早餐吃这个粥，减肥、补气补血，美容养颜一起都来了哦。

材料：紫薯1个，山药1根，小米半碗。

做法：

1、山药去皮和去皮紫薯一切蒸熟，可以一次多蒸一些，冷冻好，随用随取，很方便。

2、山药和紫薯都切成小方块，不要太小，2厘米左右见方就可以。

3、小米洗干干净，加水，水高出小米约2寸。

4、倒入山药和紫薯块。

5、把锅放好加热，煮开后，小火20分钟即可。

6、煮好的粥颜色漂亮，味道微甜，非常好吃。

厨房小语：

上药和紫薯如果用的是生的，就要多煮一会，半小时以上，要煮的山药和紫薯软烂粘稠的感觉才好吃。

可以用任何煮锅来操作，最省事的是压力锅哦。

山药和紫薯的量可以由自己随意掌握，多点少点都没问题，紫薯很甜，煮出来的粥自带甜味，就不要加糖了哦。

富班长工作总结篇1

不知不觉，xx小语的大一生涯即将结束了。这学期或者说这将近一年的时间，本班同学和我都共同成长了不少。尽管同学们的学习与工作是那么繁忙，但有了上学期的经验，我班工作进展较顺利。总的来说，xx小语的表现是不错的。以下就是我的总结：

一、首先是我第二学期的工作

1、每周每天记录好本班的学习活动等出清情况。为不是很清楚请假的同学详细讲解，这也是我该学期有所改进的地方。

2、继续致力于《班级日常手册》。

3、负责“优秀舍长评选”活动工作，并协作各班委工作。

4、走访宿舍，收集意见及时向班委反映。

二、接着是工作总结

一）本班在该学期做的较好的地方：

1、大部分同学能做到按时上下课，班级的出勤率较高。

2、有事情请假能及时向辅导员或班长联系说明。

3、尽管大家学习工作都十分忙，但每一次的班级活动出勤人数较多，集合速度也明显有所提高。

4、班委与舍长合作较好，相关通知一般能够及时下达。这是教上学期做得较好的一方面。

5、学习与活动中，同学们的积极性与热情度比较高涨。

二）工作过程中存在的不足之处：

1、可能由于学习忙的关系、加之夏天炎热的天气，许多同学没有做到班规“课前提前五分钟”的要求。还有少数同学出现迟到的现象，特别是早读与晚修。

2、出现少数同学未经副班或辅导员的请示说明的不符请假程序的请假，有时加大了班干工作地进行。

三）针对以上的问题，采取的措施如下：

1、多次提醒同学们注意时间。发动由宿舍带动班级，让每个宿舍时间观念好的同学帮助同学们，互相督促。

2、分发、传阅请假程序等有关文件。多次强调说明，更加细心、耐心为同学们讲解。大体上来讲，在学习、工作如此繁忙的学期里，xx小语做的是相对较好的。尽管其中也出现不少问题，我班同心合力，努力解决不断出现的新问题。所以，我班将继续发扬好的方面，改进我们的不足之处，力求下次做得更好！

富班长工作总结篇2

在匆匆过去的两年中，感触颇多。我非常感谢老师和同学们提供这个平台并给予我支持，让我有信心和动力去做好班长。我会尽自己最大的努力去担任自己的职责，不辜负大家的期望。回首走过的大学时光，我们在一起生活学习，每个人都付出了自己的努力，大家的感情不断加深，并且日益团结。

一、班级工作方面

1、班级同学相互团结，气氛融洽，班委会议以及班会发言积极，同学为班级提出许多可行建议。

2、班委职责分工明确并相互协调，大家都能积极参与并完成班级工作。

3、班级工作中，同学们积极参与并帮助完成，大家相互协作，工作效率高。

二、学习方面

1、保障了班级的出勤率，做到未能出勤的同学进行请假。同学们能够按时完成课业作业。

2、同学们学会利用图书馆资源，经常借阅图书来涉猎更多的知识来丰富自己的学识。

3、由于学分制度的实行，同学们在学习上投入更多精力，为了自己的目标去努力，尤其临近考试时最为突出。

三、思想方面

1、大多数同学思想积极向上进去并努力学习。并且每位同学每学期做好思想汇报。

2、同学们都为自己确立了一个目标去努力，每位同学都写了大学生职业规划，并努力去实现。

四、活动方面

1、半年时间里自己班级举行多次班会，班会摒弃了传统的严肃，文委和组委组织进行了许多趣味游戏，调动了大家参加班会的积极性。

2、同学们参加了许多学校的社团组织活动暑期社会实践活动，丰富了自己的大学生活。

3、我们班的许多同学进行了义务献血，让自己的爱心传播的更远。

五、班级的不足

1、有一部分同学对网络投入了更多精力，导致学习的时间过少。

2、班级一部分同学上课态度不认真，偶尔迟到或旷课，课下自主学习意识不强，成绩不理想。

4、班级男女同学之间缺乏交流。

大家来自五湖四海来到美丽的沈工大聚在一起，这是一种缘分，我们组成一个集体，将在这里起航一起度过四年的大学生活。担任了两年的班长职务，我学到很多东西，理解、包容、沟通。我很感谢大家赋予我这份光荣。我会一如既往的为班级服务，为集体而努力。

富班长工作总结篇3

时光荏苒，日月如梭，转眼之间，我们的第一学期即将结束，作为班长，我的工作是统筹并协调各班委管理好班级日常事务，协助同学们在生活、学习等方面实现从高中到大学的转变，并努力创建优良的班风学风。

我们班委积极开展班级建设，并根据本班同学的特点和实际需求，积极组织开展各种丰富多彩的活动，同时狠抓学习不放松。其间，有一定的成果，但是同时也存在许多不足，现总结如下：

1、为了适应大学新学期的工作思路的变化，我班于学期初进行了班委选举，班委给我班注入了新的活力，使班级工作能够更加顺利、出色、有序地开展，做到“物能尽其用，人能尽其责”。正所谓“无规矩不成方圆”，为使我班能够在日常工作、学习、生活中做到一定秩序、一定和谐，召开班会集体制定了班规。

2、狠抓学习，加强学习活动的开展，促进学生成绩的巩固和提高。

3、积极开展班级建设，特别是班级思想作风建设和班委建设。

4、加强同学之间的友谊和班级凝聚力，组织各种健康向上的活动，并号召同学们积极参加校、系各项活动，通过这些丰富多彩的活动，使同学们的精神世界得到充实，在一定程度上调动了广大同学参与集体活动的积极性，充实了本班的校园生活。

5、关注同学们的日常生活，督促生活委员定时查寝，总结各寝室内务等情况，听取寝室长的意见和建议。

这一学期以来，我学到了很多东西，尤其是在与人打交道这个方面上获益非浅。班级的同学来自五湖四海，各自的家庭也十分不同，所以在交流上有时会存在“理解上的偏差”。这就要求我面对不同的对象，要采取最合适的方法来沟通，了解他们。也只有了解了底下所有同学们的想法，才能恰当的开展班级工作——组织和管理班级。可以说班级整体向好的一方面发展着。毕竟同学们已经相处了这么久，彼此之间建立的深厚友情正是班级凝聚力的基础。班委各项工作的开展也顺利了许多，可以说，感谢全体班委，感谢xxx班所有的姐妹兄弟们。

在以后的工作中我会更加努力，带领好整个班委会，以争创优秀班集体为目标，努力学习，踏实肯干，不断创新，积极搞好班级各项工作，高质量的完成每学期的 工作计划 ，确保本班班级工作顺利开展，为本班的健康发展做出新的更大的贡献。

富班长工作总结篇4

时光飞逝，大一的上半期已离我们而去，相比于初到大学的我们，随着这学期大家慢慢适应大学的学习和生活，对待活动的态度也有了自己的参与`选择，我们对自己更加负责，已经更好的调整自己，驾驭大学，回望过去一学期的大学生活，在学校有关领导及班主任的关怀下，在咱们会计1206班委和全体同学的努力下，我们班取得了比较令人满意的成绩。

美中不足的是，个别班委会成员表现不太好，纪律和积极性不高，当然这一方面责任我也有所不足，针对这一点，我们将会对个别班委动之以情晓之以理，以其明白自己的重要性以及自己现在所肩负的责任与义务。

班级里出现了小集体，在某种程度上影响了班级的凝聚力和团结。故我认为，我们一定要加强各位同学之间的交流，让同学们走出宿舍，走向班级。不要每天都只和自己宿舍的同学交流，而要面向大家，面向我们这个班集体，所以在接下来的活动开展中。一定要想方。设法的让同学们打破宿舍间的隔阂，让咱们班朝更好的方向发展。

在学院以及各学生组织和团体组织的活动中，我们班同学也表现出很高的积极性，并获得了奖项，在紧迫的学习生活中，我们同学在元旦晚会中也表现出了自己优秀的一面，获得了三等奖，我们用了最短的时间，获得了优异的成绩，可谓是体现了校训“简约高效，追求卓越”。

所谓“一方有难，八方支援”，我院某同学因患有急病，我们的老师和同学们都献出爱心，帮助她，为急需帮助的同学们送去了这冬日里的温暖。

当然，大多数同学积极向上，锐意进取，努力学习，例如同学们参加学生组织，努力学习，不断提升自生的能力与素质。大多数同学为自己订立了一个目标，并通过不限努力去实现，有人想考研，有人想出国留学，当然也有人想到上海高端就业。

我班同学积极向党组织靠近，不少同学写了入党 申请书 ，同学们积极向党组织靠拢，积极参加党校学习，提高自身的思想素质。

现在越来越多的同学所投入的时间与精力大于以前，为了自己的目标去努力，尤其是临近考试时最为突出。

由于学分制的实习与深入，同学们都能在学习上和纪律上严格要求自己，从而使得班级有了较大的改善。这一次次的班级活动中，如果没有了大家的全力支持，我想我们班也不会像今天这样成熟。同学们，是你们让我看到了不同炫目的风采，是你们让我看到了会计1306班的未来，所以我一定要加倍珍惜我们之间的这一份友情。兄弟姐妹们，我们最棒的，会计1306最无敌。

富班长工作总结篇5

时光似水般流过，作为高二四班的第四届班长，我也有一些心得与感慨。总体来说，我对我们这届节班委的评价是优。在我们的任职期间，大家都各尽其力，各司其职，大家都努力营造了一个温暖的“家”。

副班长尽职尽责，思维缜密亦以严谨扎实的态度去对待自己的工作。有着很高的工作热情，更有一种执着的态度。他是以一种主人翁的态度来对待班级管理，努力的工作态度让人感动。我和副班长之间，一个像照片，一个像是照片的底片，一个是光，一个是影。他一直在勤恳的做着幕后工作，却无怨无悔，乐此不疲：生活委员富有创新精神，设计了白板上的表格，包括了每日的加扣分状况及对联（同学们每日两人写作，每日一更新）。通过这种方式将我们班级的内务治理的井井有条。而且活跃了同学们的气氛，加强了和谐班级的建设，提高了同学们对班级的关注程度，加强了和谐班级的建设。每日的晚上扣分演讲锻炼了同学们的演说能力，增进了同学间的相互了解。“枕头节”扩大了同学间的相互交往，是我们的班级处于一个其乐融融的状态：劳动委员认真负责，不论是常规检查还是大扫除工作，都取得了不错的成绩：体育委员，积极采取措施来加强我们班的体育，那份努力，都在我们的眼中：宣传委员每次以积极主动的态度去发动最广泛的群众力量，虽然每次成绩都不是很乐观，但是在我们心中，高二四班的板报最好的，它是我们心血和努力的凝结。

2个月，对待班委的工作，同学们都以极其配合的态度。衷心的感谢同学们的支持，正因为大家的共同努力，我们荣获四月份的“文明班级”，当班长这段时期，最大的感触是幸福。幸福的源泉是多方面的：感谢老师的默默支持，给了我们很大的空间去锻炼自己的能力，实施自己的想法：感谢了团支书的支持与配合，我们之间形成了一种良性合作：感谢同学们的支持，无言却用最温暖的目光鼓舞我们。最后感谢各位班委，是你们的积极、主动、努力，让我们的班级才向着那么好的方向发展，才让这个班长当的这么幸福，才让我们的团队真的像家一样温暖。

我的任期虽然已经结束，但泰戈尔说得好：“天空中没有鸟的痕迹，但我已飞过”。这段当班长的日子会像陈酿的酒一样，时间越久，越显香醇。个人的收获是，我认识到了自己的不足，正因此而走了不少的弯路。如没有及时和班任交流，是我们班一旦出现问题未能及时解决。真诚希望下一任班长能够多和老师沟通，将我们带领到一个更好的境界，“再领风骚数百年！”

最后真诚鸣谢班主任老师的支持与关注，感谢团支书的配合，同学们的支持以及所有班委的辛勤付出。许多东西会随着时光而流逝，但是但班长期间经历的所有事情，都会在岁月中积淀下来。谢谢你们陪我走过高中时光中最难忘的一程！

富班长工作总结篇6

转眼间，高一学年即将过去。作为高一八班的班长，我在感慨时光如梭之余，也为班级的点滴进步而欣喜不已：这说明了高一八班这个集体正在不断的学习、成长。

在此，我要感谢我们的班主任xx老师——在我管理班级工作过程中不遗余力地帮助我，同时也感谢所有的班委，因为班级的点滴进步都离不开你们。

以下便是我一学期来的工作总结：

一、班级建设方面

在本学期中，我班主要开展了两项重点工作：

·营造学习型班级

班级在黑板报旁设立了学习角，由同学提供各种学习经验、方法(a4打印)，供同学参考，创建、营造了良好的学习氛围;

班干部带头主动学习，特别是自习时间以身作则，认真自学，为同学树立榜样! 学期末评出成绩优秀的同学(前五名)与进步最大的同学给予奖励。

·成立班级纪律委员会

建立该组织的目的是为了解决班级自习课、午修纪律不佳的问题。委员会由5名班级中优秀的同学组成。组织成员的职责是维持班级的纪律与扼止班级中不良的行为与风气。在班级纪律委员会施行的第一周就取得了显著的效果，班级的纪律有了明显的改善。

二学校活动

1、科技节活动：

活动中，我们班有几位同学参加了学生创意科学实验展示，通过学生讲坛我们了解到了有关学科方面的动态前沿，增长了我们的知识，丰富了我们的校园文化生活;

2、高一年级扫墓活动：

在步行去陵园的路上，我们脚踏实地，用身体力行体会革命先烈的精神所在，面对纪念碑我们回望历史，感受肩上的责任，展望美好的未来;

3、高一年级学农活动：

在学农的几天中，我们深切体会到了三农问题在中国的重要性，与此同时也锻炼了我们的能力，增长了我们的见识，丰富了我们的生活经验;

4、健美操比赛：

我班的7名同学经过长期的编排与练习，在校级的健美操比赛中获得了“最佳创编奖”;

5、高一三人制篮球赛：

我班两队队员在球场上奋力拼搏，挥洒他们的激情与汗水，虽然没有最终得奖，但是体育比赛参与最重要，从比赛中增进团队协作意识，获取人生经验;

6、话剧《雷雨》演出：

与高一四班一起组织了话剧《雷雨》的公开班会，我班三组演员均有出色的表现，用自己对剧本的理解，为我们献上了一次话剧的盛宴。

然而班级管理中也存在不足之处：

抄作业现象、吃零食包装袋乱丢现象、值日生不能做到认真负责。

本学期获得荣誉：

健美操比赛获得“最佳创编奖”

对下学期的期望：

曾经有一位高三的学长对我说，他羡慕我们有许多空暇的时间可以玩乐、休息，甚至是浪费。我认为不然，我们并没有时间可以用来浪费。转眼间高一已经进入尾声，期末考试之后就是文理分班，我知道大家都将会有自己的新同学、新班级，但是我们在这一年中的收获永远不会淡去，希望大家在即将到来的暑假中充实自己，在接下来的高二生活中再创属于自己的辉煌!

富班长工作总结篇7

到今天，这个学期的工作告一段落了。当了一个学期的班长，有很多收获和感慨。对这个学期的工作做一个总结，从学习，生活，工作三个方面。

在学习上我自认为很惭愧，不如班上的很多同学。我们班有13个素质拓展班的同学，我对面寝室就有两个。虽然我的闹钟定的是早上6点半起床，但都会赖一会床，总会听到她们出门的声音。据我所知，她们每天早上都会去晨读，晚上还要锻炼。坚持了这么久的人，值得我们学习。我希望她们的坚持可以带动更多的同学，学习和运动应该是我们生活必须的一部分。到班上课的情况，在刚开始的时候大家都保持的很好。大学生活刚开始，每个人都充满了期待和动力，都会准时来上课。在这里，要表扬我们的卞诚拓同学，他主要负责监督同学到班上课的考勤。他能做到每天点名，作好记录。到后来，有人翘课，旷课。主要是毛概和经济学原理这两门课程，有的人在点名后走了，下课的时候溜了，我都看的很清楚。不过，只是很多少一部分的人，而且这样的情况不多，所以我只会发个短信询问一下。大学学习靠的是自觉和自律，我希望大家可以继续保持我们的热情和积极投入到学习中。

在生活上，我们举办了一系列的活动。两次团组织生活，森林公园秋游，男女混合篮球赛，班级羽毛球赛，元旦联谊晚会。我想这些活动最成功的是加强了班上同学的认识和交流，给同学们展现自己的舞台，锻炼了自己的能力。当然，一个活动有成功的地方，也会有不足。有些安排没有到位，同学们的需求不能满足等等。感谢大家对我的包涵和支持，我会带着这些宝贵经验继续。

在生活上，我是一个很随意很懒惰的人。甚至有点得过且过的感觉。但对待工作，我会很认真的去完成我该做和能做的事情，有点好强吧。回想这个学期的工作，是个忙碌的过程，有很多很多的事情需要处理。但结果，我认为还是。希望能够得到同学们的肯定。

我想用这几个词来形容我们班的班干部，负责，尽职，尽力，低调。每个班干部都知道自己的职责在哪，安排的工作都会很尽力的去完成，做好自己该做的事情就好了。寝室长功不可没，通知事情到位，积极参加活动，虽然不算班干部，但你们履行了班干部的职责。这次晚会台前和幕后都能看到班干部的声影，如果没有他们的付出，这次晚会也不会这么成功了。郑欣悦的节目负责，前期工作几乎都是她准备的，找人，排节目。李松和洪慧芳并不是班干部，但他们的能力和表现值得我们学习。我们的副班长吴亮，可以很放心的把事情交给他去办，租衣服，音乐调控，他没有说半个不字。还有其他为这次晚会表演节目的同学，你们的付出得到观众的掌声回报了。希望下次，我们能办的更好。三个班合作，需要磨合，需要沟通，需要理解，虽然有些不愉快，但我们收获了经验和教训。

虽然说是金子总会发光的，但需要有个人去发现你啊！班干部要为同学做实事，但并不是每件事情都能够亲力亲为，我们的班干部少了一种主动性，其实很多事情可以找同学帮忙的，大家团结一起，可能会事半功倍。让我们五班更加团结吧！

如果下学期，我还是五班的班长，我会更加努力做好这份工作。

新的一年快要来临，祝福大家新年快乐！

富班长工作总结篇8

时光飞逝，转眼我已经在京包收费口愉快的工作了快两年了，在这两年的工作中，我们在站长，办事员，班长的带领下，我从最初的不安和紧张，到现在能够每天从容准确的收费，熟练的操作设备。在高速公路的长龙上，在平整延绵、宽阔的路面上，在庄严的收费窗口，穿梭着无数的身影，形成了辽阔大地上一道独特、亮丽的风景线。他们来自不同的地方，但都是为了一个共同的奋斗目标——高速公路事业的发展，北京经济的振兴与腾飞，远离亲人和朋友。这里没有城市的喧嚣繁华、高楼林立、车水马龙、灯红酒绿、霓虹闪烁，有的只是边荒、艰辛与寂寞。

在外人看来，高速公路收费人员有着如意的工作岗位，有着很好的工作条件，体面又风光，令人羡慕而神往。殊不知他们也有自己的艰辛和不易，由于收费人员工作的特殊性，决定了他们的付出比得到的将更多。收费站实行的是半军事化管理，有着严格的组织纪律，上班期间自由度极小，不能随意离开征费岗位，上厕所不能超时；再者，收费站是服务窗口，是展示高速公路人良好职业形象的窗口。要求优质文明服务，唱收唱付，文明用语，微笑服务，我们心甘情愿！

收费员日复一日地重复着文明用语、忙于收费和发卡等事务。每天呼吸着“大量”汽车尾气，面露微笑迎接着五颜六色、各式各样的车辆，迎来送往着南来北往的司乘人员。在每天的“您好”、“再见”等用语及“收你多少钱，找你多少钱”的唱收唱付中度日。三尺岗亭就是我们的工作之所，奉献之地，里面所发生的就是我们工作的全部内容，工作简单、枯燥而乏味。但是为了高速公路事业的兴旺发达，“辛苦我一人，幸福千万家”，使我们有了奉献之心！当四周漆黑一片、万籁寂静，人们进入到沉沉的梦乡时，我们又连忙起床，匆忙洗漱完毕后，便排着整齐的队列，来到了三尺收费岗亭。星辰与我们做伴，日月伴我们同行。当大地像一位含羞的少女轻轻地揭开面纱，旭日从东方缓缓升起之时，我们才披着晨雾进入了甜甜的梦乡。一直以来，我们就在这种经常反复、昼夜颠倒中度过，但我们毫无怨言！

大多在高速公路收费站上班的收费人员，远离家人、远离朋友，更有缠绵的恋人天各一方，承受着相思的煎熬。尤其是“每逢佳节倍思亲”这种想家思人的感觉浸入肌肤，渗入骨髓。要知道，在收费站是没有法定节假日可言，就连大年初一也无一例外，可是我们都能忍受！我们把站当作自己的家，把站里的同事当作自己的兄弟姐妹，在这充满温馨与关爱的大家庭里，亲如一家人。我们在工作上相互支持、帮助，在生活中互相关心、照顾，遇到困难向站领导反映请求帮助，遇有烦心的事可以向兄弟姐妹倾吐。

我们每天在重复着简单而又繁锁、平凡而又伟大的工作。我们在努力践行着“态度和蔼、百问不厌、不急不躁、车道畅通、耐心解释”的服务承诺。以饱满的工作热忱尽最大的能力

去做到“对年长者亲切、对暴躁者忍耐、对困难者帮助、对询问者细心”。以“服务人民、奉献社会”为宗旨开展工作，“以群众是否满意”来检验自己的服务工作是否到位。然而我们的辛劳、努力却让少数司乘人员不理解，换来的是有些司机无理的取闹与谩骂，委屈得泪水涟涟还要强露笑容，还要微笑服务、委屈服务、礼貌服务。可是，我们无怨无悔！

这就是我们高速公路的收费人员，一群勇于献身高速公路事业，为了千万家的安宁、幸福，为了高速公路事业的蓬勃发展，北京经济的跨跃式发展而默默无闻、无私奉献的收费人员。

　　如果是看书的话，建议你去看看以下几本书：

　　1《名人是怎样教育孩子的》

　　汇集数十位顶尖名人的教子启示录，启发千万父母教育观念的经典智慧书。

　　李开复、李嘉诚、张朝阳、潘石屹、刘永行、郑渊洁、刘墉、白岩松……身为各个领域的成功人士，当他们将自己出类拔萃的智慧和超强能力运用到教育子女上，那一个个生动而真实的教子故事，为万千父母指出前进的方向。

　　《名人是怎样教育孩子的》是一部专门献给中国父母的读物。轻松耐读的“名人教子故事”大餐，再缀以深入浅出的“慧文点心”佐餐，最后又为您端上“点评小语”和“教育名言”的甜点。让人在轻松愉悦的阅读氛围中，尽享教育饕餮。

　　2《家庭教育》

　　由12分册组成，包括从幼儿园的小班、中班、大班，到小学的六个年级，再到初一、初二、初三。各册的编写内容是根据联合国教科文组织提出的21世纪青少年应该具备的四个“学会”来组织的，即学会学习、学会生活、学会交往、学会做人。然后我们将学会学习、生活、交往和做人的四个大方面做了更细致的操作性划分，确定了学习（动机、态度、方法、能力）、生活（适应、自理与独立、安全、时间与秩序、爱护环境、热爱生命、消费与理财、健康身体）、交往（自尊与尊重、礼貌、分享与合作、交友、沟通能力）、做人（诚实、自信、专注、自制、勤快、意志坚强、心理健康、感恩、遵守规则）。

　　《家庭教育》各个分册的框架由“案例”、“案例分析”、“了解孩子”、“建议”和“大作业”五个部分组成。

　　案例：案例是从生活中精选出来的，或是作者亲自做的调查，或是新闻报道，个别的是经典的心理学和教育学方面的研究。这些生动有趣、具有深刻教育意义的案例，不能不使各位家长去深刻反思自己的家庭教育。读完案例中的故事，家长自己就会问自己，我的孩子有诚实的品格吗？生活上能自理吗？学习有计划吗？与小朋友相处的愉快吗？

　　案例分析：我们结合案例，用通俗易懂的语言做了心理学和教育学的理论分析。分析案例的目的是让家长明白孩子的成功受到哪些因素的影响，孩子出现问题背后的原因又是什么。读了这一部分，家长会有茅塞顿开的感觉，会说，“噢，孩子的问题原来出在这里”。

　　了解孩子：我们根据主题设计了由10个以上问题组成的小测验，并给出了粗略的评价“标准”。家长可以根据这些题目来了解自己的孩子在这个方面做的是不是优秀，是不是还有什么差距，是不是存在某些不良的行为。需要说明的是，这种小测验只是了解孩子大体情况的一些题目，不一定完全反映实际情况。要真正了解孩子，还需在日常生活中对孩子进行全面的仔细的观察，以及与孩子的老师或孩子的同学的交流。另外，对做完这些题目的结果，家长要有一颗平常心，不要一看孩子有什么问题就暴跳如雷，正确的态度是找出解决问题的方法。要做到这一点，就接着读下面专家给的“建议”和“大作业”。

　　建议：这一部分作者依据“案例分析”和“了解孩子”，给出了培养孩子良好习惯和解决孩子问题的策略和方法。这是理论的具体化，是具有方向性和可操作性的办法。

　　大作业：可以说这是留给家长的“作业”。这一部分我们帮助家长设计了训练孩子某种行为的实施方案，通过这种特殊的作业，让孩子养成某种良好的习惯或克服某种不良的习惯。这是“建议”部分的细化和强化，也是本教材的特色。在这一部分，按照一定的步骤做成一个30天的行动计划。以培养孩子某种习惯为目标，把目标分解为几个小目标，分阶段完成，有的甚至量化到每一天做什么。特别需要说明的是，人的一种良好习惯，特别是人的品质，不是短期内就形成了的，给出30天的训练，可能只是初步培养了孩子的某种意识或技能，希望30天就能完成培养孩子的大业想法是不可取的。

　　本教材突出了以下特色：

　　1 把家庭教育理论变成家长的可操作性的工具。目前家庭教育类书籍很多，但是更多的是在讲理论。道理家长明白了，但是面对孩子的问题时却常常无从下手。我们的教材正是针对这种现状，不仅仅是给家长讲道理，更重要把给家长的建议具体到“大作业”这种实际的活动中。家长根据“大作业”中的行动计划和具体方法，可以切实有效地把家庭教育的理论运用到实际中去，使家庭教育的理论变得鲜活起来。

　　2 把年龄的阶段性和连续性统一了起来。这套教材从幼儿园到初中，12各年级每个年级一册，共12分册。我们既考虑了每一个年级孩子不同的生理、心理特点，又考虑了他们成长的连续性，尽量做到阶段性与连续性的统一。对于孩子的某种习惯和能力，我们会在不止一个年龄段内涉及，但是因为年龄段的不同，内容的性质与深度也是不同的。比如孩子的自理能力，在小班是自己能吃饭，初步培养孩子的自理能力；到了小学一年级，不仅是生活中的穿脱衣服、洗脸刷牙，还有学习上的自己整理书包、书桌等。这样，家长就可以根据孩子的心理发展的规律，既考虑到各个年龄的不同特点，又考虑到培养内容的逐渐加宽加深，从而有效地培养孩子的自理能力。

　　3突出重点。家庭教育的内容十分丰富，一本教材不可能将方方面面囊括其中。因此本教材重点放在了学会学习、学会生活、学会交往、学会做人四个方面。这四个方面是联合国教科文组织提出的对21世纪青少年的基本要求。教材围绕这四个方面选择了96个题目，这些题目反映出要培养的孩子良好习惯的基本面。另外，我们没有设专章讲家庭教育的方法，但诸如说服教育、陶冶、表扬与批评等方法都渗透到各课当中了。

　　4 通俗易懂。这是为家长写的一套教材，考虑到家长的受教育水平不同，我们秉着就低不就高的原则，尽量用通俗易懂的语言来撰写。编写过程中，将一些难懂的名词术语换用科普性的解释性的语言，尽量使具有初中文化水平的家长也能够看得懂。

　　《家庭教育》，让家长“自学成才”

　　我们在彷徨中探索，我们在探索中努力，我们却又在努力中失望。我们一直在苦苦追问：为什么我就教育不好自己的孩子？是我做得不够，还是我根本就做错了。

　　现代社会，家长们内心的挣扎越来越多，他们对如何更好地教育孩子也产生了更多的疑问。到底家长面临着什么？他们真正需要什么呢？

　　家长：努力过孩子还是有问题

　　曾经有一位家长对记者倾诉：“我一直都清楚家庭教育对孩子成长的重要性。所以这些年来，我尽最大努力提高自己的教育能力和素质。但是，最后我还是发现孩子身上出现了各种各样的问题。我不知道哪一环节出了问题？还是我的努力根本没用。”

　　在记者随后的调查中发现，现代社会有这样四类家长。

　　第一类是有想法没办法的家长。廊坊的刘女士告诉记者，这些日子她一听到电话铃心就砰砰跳，生怕是儿子班主任打来的电话。

　　这位母亲说：“我不怕去和老师沟通孩子的问题，就怕老师说让我好好管教孩子。说实话，我真的不知道该怎么教育。对于孩子的问题，我一点办法都没有，不知道该和他说些什么，不知道该做什么？甚至不知道怎样开始教育。”

　　和刘女士一样，很多家长处于“有心无力”的教育境地，他们虽然深知家庭教育的重要性，但是一旦遇到孩子的具体问题，却显得束手无策。

　　第二类是有办法没行动的家长。一位网名为“飞越时空”的父亲描述自己的教子苦恼时显得有些不好意思。

　　“我上网就是为了找到更多更好的教育方法，希望自己在教育孩子时能有备无患。但是事实上，我虽然学到了方法，但却根本用不上。一方面是因为当孩子真的有了问题，我一急，就顾不上什么方法了；另一方面，我有时搞不清什么时候该用什么办法，有些‘教子妙招’不够具体，我不知道怎样对号入座。”

　　第三类是有行动没计划的家长。在记者的调查中，也有一部分家长拥有先进的教育理念，也懂得有意识地运用更好的方法教育孩子，但是他们中有不少只是随机进行教育，并没有一个系统、全面的教子计划。

　　承德吕女士告诉记者，她参加过一个母亲俱乐部，在和其他妈妈交流的过程中，掌握了不少教育孩子的“金点子”，并成功地将这些方法运用到教育孩子的实践中。吕女士本以为这样就可以高枕无忧了，但是到孩子青春期时，她还是发现了问题。

　　“以前，我一般是看到孩子有什么情况就教育什么，没有很好的计划性和系统性，所以教育显得不够及时。比如孩子的课外兴趣问题，由于我的疏忽，孩子也没有特别提过，所以一直没能给予她任何指导。到初二时，孩子竟然变成了‘书呆子’，不爱交朋友，也缺乏探索和创新精神。当我意识到这一点时，却发现有点晚了，因为孩子已经形成了习惯，想要纠正非常困难。”

　　第四类是有计划没目标的家长。一个家长会上，一位父亲在和旁边的家长讨论自己的教子心得时这样说：“我已经在有计划地培养我的孩子了，其中包括培养他注意力的集中，发散思维以及想象力等等。我觉得我做得已经够多了，可是这孩子怎么还有那么多毛病啊！”这位家长说完，不禁叹了口气。

　　记者在与这位父亲聊天中发现，其实他缺乏一个明确的“教子目标”。当记者问起这位父亲为什么要培养孩子这些能力时，他笑着说：“也没想那么多，就是觉得应该培养，就去做了，肯定对他将来有好处没坏处就行了。”很明显，没有一个明确的培养目标，使这位父亲的教子计划显得盲目而又不够全面。

　　以上四类家长，在我们的生活中很普遍。为了教育孩子，每一个家长都曾努力过，但是努力的结果却是参差不齐。一位教师曾经这样感慨：“多年的教学和管理中，我越来越多地感受到孩子与孩子之间明显的差异。老师们讲的课对全班同学都是一样的，孩子的智力情况和年龄也都差不多，但有的孩子懂事大方，有的孩子却自私自利；有的孩子成绩优秀，有的孩子却反映迟钝；有的孩子活泼开朗，有的孩子却冷漠自闭。为什么孩子之间会有这么大的差异呢？我想，家庭教育的优劣应该占很大的因素。”

　　家庭教育的差别造就孩子的差别，好的家庭教育可以成就一个孩子，不好的家庭教育则会毁掉孩子的一生。我们总是要求孩子处处争先，但是如果家长本身就落后了，拖了孩子的后腿，又怎么能苛求孩子呢？

　　怎样提高家长的家庭教育水平呢？有学者曾经提出，家长作为社会上最重要、最复杂的一种职业，必须要经过学习和培训才能真正上岗当一名合格家长。话虽如此，但家长毕竟不同于一般职业，多数父母没有足够的时间和精力去进行专门的培训和学习，他们只能在下班之后抽出一点点时间，而且他们需要既实用又有操作性的家庭教育知识，怎么才能做到这一点呢？

　　教育科学出版社出版的家长学校系列教材——《家庭教育》让我们看到了希望。这是一套集针对性、可读性、实用性、操作性为一体的家长学校专用教材，是一套能够让家长真正“随学随用”、“自学成才”的精品丛书。为了具体向家长介绍这套教材，记者专门实地探访了《家庭教育》系列丛书的相关情况。

　　《家庭教育》：教子成功的领航者

　　据记者了解，《家庭教育》是由教育部基础教育课程教材发展中心组织编写、教育科学出版社出版的面向全国发行的家长学校系列教材。该丛书根据孩子的发展规律，抓住培养孩子好习惯的关键期，分为从幼儿园到初中的12个分册，每学年一册，每册八节课，原则上家长每个月学完一课，帮助孩子养成一个好习惯。每册配光盘，由主持人、嘉宾及分册主编对教材进行讲解，方便家长的使用。那么，这套教材能带给家长什么呢？

　　给家长最科学的教子计划

　　联合国教科文组织提出，21世纪青少年应该懂得“四个学会”，即学会学习、学会生活、学会交往、学会做人。这“四个学会”全面地概括了现代社会人才所具备的能力和素质，也是家长培养孩子的基本目标。那么要达到这“四个学会”，应该怎样入手呢？大量调查研究表明，教育实际上是培养好习惯。美国心理学家威廉·詹姆斯说：“播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”就是说习惯是可以决定一个人命运的。一个好习惯能让孩子受益终身，相反，一个坏习惯可能让孩子处处受挫。这样的例子有很多，一位各方面都很优秀的大学生去应聘，因为随手扔掉了手中的纸屑，被认为是不注意细节、没有公德心的人，最终没有被录取；一个经验丰富的科学家，因为一时粗心大意，错过了一个最著名的物理发现。好习惯都是从小培养的，我们做家长的责任就是培养孩子学习、生活、交往、做人四个方面的好习惯，从而帮助孩子最终成为一位社会需要的人才。

　　《家庭教育》这套丛书就是围绕以上四个方面展开的，它给家长提供了一个最详细、最具体的培养计划，帮助家长从幼儿园一直到中学，一步一步地培养孩子的各种好习惯。同时，这套丛书既考虑了每一个年级孩子不同的生理、心理特点，又考虑了他们成长的连续性，尽量做到阶段性与连续性的统一。对于孩子的某种习惯和能力，《家庭教育》系列丛书会在不同年龄段内分层涉及，其内容的性质与深度也是不同的。比如孩子的自理能力，在幼儿园小班的目标是自己能吃饭，初步培养孩子的自理能力；到了小学一年级，目标不仅是生活中的穿脱衣服、洗脸刷牙，还有学习上的自己整理书包、书桌等。这样，既考虑到各个年龄的不同特点，又考虑到培养内容的逐渐加宽加深，家长可以根据孩子的心理发展规律有效地培养孩子的自理能力。

　　给家长最具体的教子建议

　　据记者了解，《家庭教育》根据职业教育特点，以案例教学的方式给家长提供最实用的教子指导，让家长轻松掌握更有效的教育方法。

　　《家庭教育》中的案例全部是从生活中精选出来的，或是作者亲自做的调查，或是新闻报道，个别的是经典的心理学和教育学方面的研究。这些生动有趣、具有深刻教育意义的案例，使家长不能不去深刻反思自己的家庭教育方式。读完案例中的故事，家长自己就会问自己，我的孩子有诚实的品格吗？生活上能自理吗？学习有计划吗？与小朋友相处得愉快吗？

　　结合案例，《家庭教育》还用通俗易懂的语言做了心理学和教育学的理论分析。分析案例的目的是让家长明白孩子的成功受到哪些因素的影响，孩子出现问题背后的原因又是什么。读了这一部分，家长会有茅塞顿开的感觉，会说，“噢，孩子的问题原来出在这里”。

　　同时，丛书根据主题设计了10个以上问题组成的“了解孩子”，并给出了粗略的评价“标准”。家长可以根据这些题目来了解自己的孩子在这个方面做的是不是优秀，是不是还有什么差距，是不是存在某些不良的行为。

　　最后，这套教材还会依据“案例分析”和“了解孩子”给出培养孩子良好习惯和解决孩子问题的策略和方法。这是理论的具体化，是具有方向性和可操作性的办法。

　　让家长真正开始教子行动

　　记者了解到，本套丛书最具操作性的部分是案例分析之后的“大作业”。家长根据“大作业”中的行动计划和具体方法，可以切实有效地把家庭教育的理论运用到实践中去，使理论变得鲜活起来。

　　行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯。即同一个动作，重复21天就会变成习惯性的动作；同样道理，任何一个想法，重复21天，或者重复验证21次，就会变成习惯性想法。根据这一研究成果，“大作业”按照一定的步骤做成一个30天的行动计划。以培养孩子某种习惯为目标，把大目标分解为几个小目标，分阶段完成，有的甚至量化到每一天该做什么。

　　“大作业”通过帮助家长设计训练孩子行为的实施方案，让孩子养成某种良好的习惯或克服某种不良的习惯。这是“建议”部分的细化和强化，也是这套丛书最突出的特色。

　　注意：因人而异使用教材

　　关于《家庭教育》的使用要提醒家长注意，这套教材是分年级来写的，因此要求家长按课的顺序一个月学习一课。但家长和孩子的情况不同，使用时也可有所不同。

　　（1）案例分析是通过案例做的心理学和教育学上的理论分析，这些分析是深入浅出、通俗易懂的，一般家长是不会遇到困难的，但如果家长确实读起来还有疑惑，可以跳过去读建议部分，甚至直接去读大作业的内容。等你按照大作业的要求对孩子进行了培养，返回头来再来读案例分析，或许会明白这其中的道理。

　　（2）一种习惯、一种能力或一种品质往往要经过几个年级通过不同的方面来培养，因此家长可以将某一方面的内容通读一下，做到心中有数。这样，在培养孩子时会更有针对性。

　　（3）尽管这套丛书尽力按照内容之间的时间先后关系来安排各课之间的顺序，但实际生活中，不可能是某一个月就正好就出现孩子的某种行为。除了“上学适应”这类问题，大多数问题还只是逻辑上的先后关系。因此，家长可以根据孩子的实际情况，调整课的顺序。

　　（4）家长还可以根据自己孩子存在的突出问题，选择有关的内容来对孩子进行训练。不一定刻板地一课一课地进行。

　　（5）家长要特别注意的是，孩子的某种行为可能包含着多种品质和能力。如吃饭中可能包含着孩子的自理、自立、责任和自制。所以，家长在使用这套丛书时，要注意利用一种行为的多种功能，来培养孩子的多种品行。

　　家庭教育的成败，依赖于许多因素，但不可或缺的是家长自身的素质和修养、家庭教育的知识、方法以及家长的榜样作用等等。当然，仅仅具备了这些东西还不够，更为重要的是家长要付之行动。《家庭教育》系列丛书的出版，真正实现了针对性、可读性、实用性、和操作性的统一，达到只要家长真正用心去学习去使用，就一定会有所收获的效果。可以说，《家庭教育》系列丛书让家长真正看到了教子成功的曙光。

　　如何教育孩子的方法，有几点建议：

　　一、积极地谈论你自己的工作

　　结束了一整天令人心烦的工作之后已精疲力竭，这是生活的一部分。然而，在这样的状态下，向你的孩子讲述你工作中发生的令你高兴的事情和令你不高兴的事情也是很重要的。激发他的憧憬和热情，他会想：“如果我努力工作的话，我会像妈妈一样成功。”如果你身陷于一份乏味的工作之中，的确没有什么值得与孩子们分享的，那么就告诉他，如果你无法获得一定的资格或学历，你就无法找到一份有趣的工作。有时，孩子会从不愿意像父母那样生活的想法中找到动力。

　　二、解释你的理由

　　如果你不希望你的孩子放弃钢琴教育，因为你很肯定这是对他有好处的，那么你会怎么做呢？无论你想怎么做，决不能冲你的孩子大喊大叫、声嘶力竭地训斥他。因为大叫后没几分钟，他就不再去听你在说些什么了。相反，如果你耐下心来向他解释为什么你认为继续练下去是重要的，他有可能会转过神来同意你的看法。即使他仍不同意也没关系，他很可能有自己的看法。父母也应倾听孩子的意见，并告诉他，无论他怎么做，他学过的东西都会收藏在他的经历中，永远不会浪费掉。

　　三、重视赞扬的作用

　　不断给你的孩子以赞扬是极重要的一条劝告，但赞扬必须是有的放矢的。孩子一点也不傻。如果他给你看他刚做完的某个东西，你仅仅说了句“干得不错”，他就会知道，你并没有真的注意到他和他的成就。你此时应说的是：“我很喜欢你在文章中论述这个观点的方法，这样说很发人深省。”或者“你的音阶弹得非常流畅。”等等。于是，孩子知道了你的确对他的小小成绩很感兴趣，下次他就会更加努力地去做以博得你的赞扬。

　　四、明智的奖赏

　　父母会许诺，如果孩子考试考得好，他就会得到一辆自行车；如果考得不好就什么也得不到。事实上，这样对待孩子是一种可怕的态度。这种做法让孩子们在考试前变得十分焦躁不安，想着这次考试得失攸关，而一旦他们没能考好，就又会变得郁闷不乐。从理论上讲，做得好本身就是一种奖励，但是实际上，如果的确会有某种物质激励存在的话，多数孩子会表现得很出色。因此，建议各位父母不要给你的孩子许以大奖赏，如果他们做得好，应给他们一个小礼物以示赞赏和鼓励。这样做是积极的推动，而且如果他们未能实现预定的目标，也不会因此而过分愁眉苦脸。

　　五、让他们不时做点自己喜欢的事情

　　如果小孩子们能得到足够的来自父母的鼓励，他们就会茁壮成长。经常冲着孩子大叫大嚷：“你又在那儿干什么呢？”的父母像是往他们孩子的心中刺了一剑似的，会给孩子的心理带来很大伤害。我们每个人都需要时间去放松、听音乐，或者什么也不干，只是发呆。然后呢，当我们的“电池”重新充足电时，我们将精神抖擞，准备好去面对下一个挑战。孩子也是一样。

　　六、给孩子一个选择

　　允许儿童按照他们自己的兴趣去做事是非常重要的，这也是帮助他们成功的最佳途径之一。如果你让孩子感到她有选择去学芭蕾舞或是去练健美操的自由，她就会更卖力气地去做这两件事中她所选中的那件。

　　不过，此时她仍会需要你的大力支持。举个例子，虽然你的孩子很愿意在星期六的早上去管弦乐队排练，但如果你不送她去的话，她还是有可能中断或放弃的。多数孩子的兴趣爱好十分广泛，因此父母们必须对此做出投入。除非这个孩子与众不同，不然孩子就会失去关注的焦点，不再集中精神去做事，转而决定去看电视或小朋友们做游戏去了。

　　七、接受现在的他

　　如果你感兴趣的仅仅是你的孩子是否是全班最好的朗诵者，那么，你的期望就太过分了。每个孩子都是按照自己的速度来发展、成长的。把你的孩子与其他孩子相比较会让他认为，如果他没能按某一特定标准去学习、做事的话，他就是一个失败者。与此相反的是，如果你的孩子似乎在绘画或体育上有某种天分，做父母的你就应该给他提供一切机会去发展他的才能。

　　逼迫是不对的，鼓励才是有益的。不要在一个孩子还不会走的时候就让他去跑。但是，如果他想要跑起来时，你应该给予他你所能给的帮助。

　　八、找找是否有隐藏在暗中的困难存在

　　这话听起来不言自明。但实际上，你是否问过你的孩子为什么突然间不愿意参加集体活动或不愿做家庭作业了吗？也许他会在你的询问下说出心里话——他被坏孩子欺负了，他不喜欢他的老师等等。

　　良好的环境同等重要。某些孩子在安静的房间里注意力最为集中，而有些却喜欢热闹的背景环境。如果你的孩子说他不喜欢被独自关在自己的房间里，那么就让他在厨房边上的餐桌上做作业。如果孩子变得毫无动力了，通常他会有一个正当的理由。

　　再告诉你一个网站是专教如何教育好孩子的，你有空可以去看看：

　　http://wwwbabyfuturenet/