健身健美操发展中最具代表性的人物是

健身健美操发展中最具代表性的人物是简•方达。

简·方达，1937年12月21日出生于美国纽约，美国影视演员、制作人、模特、健身教练。1954年和父亲亨利·方达参加了奥马哈社区剧团制作的舞台剧《乡下姑娘》，1960年进入好莱坞出演喜剧影片《金童玉女》。

1967年与罗伯特·雷德福合作了爱情喜剧《冷战夫妻》，1968年出演《太空英雌芭芭丽娜》。1971年凭借主演惊悚影片《柳巷芳草》获得了第44届奥斯卡金像奖最佳女主角奖，1978年凭借在战争影片《荣归》中出演Sally再次获得了第51届奥斯卡最佳女主角奖。

简•方达早年经历

1937年，简·方达出生于美国纽约，在贝弗利山庄长大。她是好莱坞演员亨利·方达的女儿，孩童时期她十分健壮可爱，但是她却觉得自己不够漂亮，觉得自己长得太胖，这使她产生了较强的自卑感。

1957年，简·方达在去法国避暑期间，与奥斯卡最佳女主角葛丽泰·嘉宝邂逅。嘉宝认为方达的可爱足以让她成为**演员并且鼓励方达实现目标，简·方达在嘉宝的鼓励下去了纽约戏剧学院接受培训，并开始向影坛进军。

大学应该如何度过？

当我写这一篇文章时,我已经是××××大学的一名学生了,在即将入学之际,我站在大学的开头,展望一下大学四年的学习和生活,希望我的大学能够如预期一般充实而有意义。

大一:打牢地基。观念上将“要我学”变为“我要学”,脚踏实地学好基础课程,特别是英语和计算机。在大规划下要做小计划,坚持每天记英语单词、练习口语,并从大一开始就坚定不移地学下去。根据自己的实际情况考虑是否修读双学位或辅修第二专业,并尽早做好资料准备。大一的学习任务相对轻松,可适当参加社团活动,担当一定的职务,提高自己的组织能力和交流技巧,为毕业求职面试练好兵。

大二:承前启后。在这一年里,既要稳抓基础,又要做好由基础课向专业课过渡的准备,并要把一些重要的高年级课程逐一浏览,以便向大三平稳过渡。这一年,手中应握有一两张有分量的英语和计算机认证书了,并适当选读其它专业的课程,使自己知识多元化。可参加有益的社会实践,如下乡、义工活动,也可尝试到与自己专业相关的单位兼职,多体验不同层次的生活,培养自己的吃苦精神和社会责任感。

大三:奋起直追。主动加深专业课程的学习,并把大四的课程尽量挤入大三这一学期,以便大四有相对宽松的时间求职或考研。对于大多数同学来说,大三是到了快要把自己抛向社会的时候,因而要多向大四的师兄师姐打听求职信息、面试技巧和职场需求情况,请教写求职信、个人简历的经验,并在假期开始为自己心目中的职业进行实践。准备考研或出国留学的同学,则要关注考试资讯,尽可能多渠道地搜罗各种资料。

大四:扬帆千里。目标既已锁定,该出手时就出手了。求职的,编写好个人求职材料,进军招聘活动,多到求职网站和论坛转一转,你自然会享受到勤劳的果实。考研和出国的,现在就是冲刺期,落足功夫,争取把目标拿下。在同学们为自己的前途忙得晕头转向的时候,毕业论文这一关可马虎不得,这是对你大学四年学习的一个检验,要对自己负责,别“剪刀加浆糊”就糊弄过去,想想被评上优秀论文是一件多么荣耀的事情啊。只要在大学前三年都能认真践行自己计划的同学,相信大四就是你收获的季节了。

生活上,在大学四年间应当养成良好的生活习惯,良好的生活习惯有利于我们的学习和生活,能使我们的学习起到事半功倍的作用。要养成良好的生活习惯就要做到以下几个方面的内容。我要合理地安排作息时间,形成良好的作息制度;还要进行适当的体育锻炼和文娱活动;要保证合理的营养供应,养成良好的饮食习惯;不能养成沉溺于电脑网络游戏等不良的习惯;并且在课堂上要认真详细的记笔记。

在大学本科期间,我们并不指望能学到什么高深的专业知识,而是应该把重心放在学习能力的培养上。一个人贵在知道自己应该去干什么,"明其志,方能知所赴!"学校提供的平台是许多专家的共同认可的,适合大部分同学的需要,然我们自己应该更清楚自己的实际需要,在学的课程上有所侧重,有所安排,另外选学一些对自己有价值、有益处的课程这将更具个性化更能挖掘你的潜力。

大学同样是一个施展表现你的才华的大舞台。好好利用它,也是一个任务。怎么说呢有人说:"社会经验道义后社会上去培养也来得及,现在读好书不就行了么"我认为这是各误区能力的培养其实不是一朝一夕的。就比如语言能力,我们从小就开始训练,对么但你可以说——我现在的语言功底、交际能力非常出色了么很少有!即使我们平时一直在培养的东西尚且如此,更何况工作能力呢它常需要一定条件,一定时间空间的。许多大一没有从事任何社会工作的同学,往往到了大二、大三就很难加入学生会、团委,等等,为什么呢就是这个道理,我们应该把握大学里这个机会充分锻炼自己的工作能力。

大学课余生活丰富多彩,思源湖畔、光彪楼里,时时飘来美妙的音乐。

各类大小社团所推出的活动络绎不绝,只要你在校园逛逛,回寝室时便会发现手里捧着一大堆海报、传单。这儿一个报告,那儿一个音乐沙龙,东边一场篮球赛,西边一处美食节。其中你择其一二参加可以帮助你缓解学习的压力,舒缓自己情绪,又可以广交朋友,走进大学的社团身份,对将来人生多元化有百利。

我上高中时的理想大学生活跟我现在的差距的确是很大,但那时只是天真的认为大学是很美好的。现在明白了,也认清了,并开始适应了。我想大学终究是一个学习的地方。所以学习还是第一位,这四年中一定要把学习抓好,尤其是对自己感兴趣的学科,要好好学好,兴趣决定动力,我就是对很多事都提不起兴趣,才会缺少很多的动力。总之大学生涯不一定要门门都是优秀,只要有拿得出手的就可以。毕竟各科都精通实在难做到。我也没必要订些不切实际的目标。

曾经读到了这样一句话“青春的含义就在于不管我们选择了什么、成功与否,都不后悔。我希望通过4年的大学生活,深切地体会到青春和成长所带来的喜悦和甘甜。不仅要努力学习专业知识,同时还应该培养自己的竞争意识,创新意识和团队合作意识。在经历4年的历练之后,我希望自己能够更加勇敢、坚强,并且积极向上。”我觉得,这正是我对大学生活的期望。

在拟好了规划后,还需要提醒自己,在行动中具体实施目标时也会碰到困难。如很难预料的或难以控制的事情发生,像社会经济衰退、生病、环境突然发生变化等,在这种情况下,我们需要等待,或者寻求其他方法,或改变自己的设想来适应社会需求。

希望我的大学能够是我梦想的跳板,助我的梦想奋力起航。

婚纱摄影后期制作课程

婚纱摄影后期制作需要注意什么

注意事项:

一、组接镜头,也就是平时所说的剪辑;

二、特效的制作,比如说镜头的特殊转场效果,淡入淡出,以及圈出圈入等,现在还包括动画以及3D特殊效果的使用;

三、声音的出现和立体声的出现进入到**以后,我们应该还考虑后期的一个声音制作的问题,包括后来**理论中出现的垂直蒙太奇等。这三点是影视后期制作必不可少的组成部分。

传统的电视编辑则是在编辑机上进行的。编辑机通常由一台放像机和一台录像机组成。剪辑师通过放像机选择一段合适的素材,然后把它记录到录像机中的磁带上,然后在寻找下一个镜头。此外,高级的编辑机还有很强的特技功能,可以制作各种叠画划像。

可以调整画面颜色,也可以制作字幕等。但是由于磁带记录画面是顺序的,你无法在已有的画面之间插入一个镜头,也无法删除一个镜头,除非把这之后的画面全部重新录制一遍。

所以这种编辑叫做线性编辑,它给编辑人员带来了很多限制可以看到传统的剪辑手段虽然各有特点,但又都有很大的局限性,大大降低了剪辑人员的创造力,并使宝贵的时间浪费在繁琐的操作过程中。

(1)婚纱摄影后期制作课程扩展阅读:

婚纱摄影制作流程:

1、初剪:

也称作粗剪。现在的剪辑工作一般都是在电脑当中完成的,因此拍摄素材在经过转磁以后,要先输入到电脑中导演和剪辑师才能开始了初剪。初剪阶段,导演会将拍摄素材按照脚本的顺序拼接起来,剪辑成一个没有视觉特效、没有旁白和音乐的版本。

2、正式剪辑:

在初剪得到认可以后,就进入了正式剪辑阶段,这一阶段也被成为精剪。精剪部分,首先是要对初剪不满意的地方进行修改,然后将特技部分的工作合成到广告片中去,广告片、画面部分的工作到此完成。

3、作曲或选曲:

广告片的音乐可以作曲或选曲。这两者的区别是:如果作曲,广告片将拥有独一无二的音乐,而且音乐能和画面有完美的结合,但会比较贵;如果选曲,在成本方面会比较经济,但别的广告片也可能会用到这个音乐。

4、特效的录入:

这个阶段是比较关键的一个阶段,将本身拍摄不到或者拍摄效果不好的地方进行特效制作,这里将运用到十分专业的特效制作软件,我们所看到的很多具有超强视觉效果的**正是因为特效录入这个环节做的十分好。

5、配音合成:

旁白和对白就是在这时候完成的。在旁白和对白完成以后,在音乐完成以后,音效剪辑师会为广告片配上各种不同的声音效果,至此,一条广告片的声音部分的因素就全部准备完毕了,最后一道工序就是将以上所有元素并的各自音量调整至适合的位置,并合成在一起。

婚纱摄影后期视频制作软件是什么

一般影片后期制作剪辑需要专业的非线性编辑软件,而对于婚纱摄影,主要推荐两款Edius和AdobePremiere;

EDIUS非线性编辑软件专为广播和后期制作环境而设计,特别针对新闻记者、无带化视频制播和存储。EDIUS拥有完善的基于文件工作流程,提供了实时、多轨道、多格式混编、合成、色键、字幕和时间线输出功能。除了标准的EDIUS系列格式,还支持Infinity_PEG2000、DVCPRO、P2、VariCam、IkegamiGigaFlash、MXF、XDCAM和XDCAMEX视频素材。同时支持所有DV、HDV摄像机和录像机。

一款常用的视频编辑软件,由Adobe公司推出。现在常用的有CS4、CS5、CS6、CC、CC2014及CC2015版本。是一款编辑画面质量比较好的软件,有较好的兼容性,且可以与Adobe公司推出的其他软件相互协作。目前这款软件广泛应用于广告制作和电视节目制作中。

需要特别提到的是AdobeAfterEffects。ae软件是做特效的,可以高效且精确地创建无数种引人注目的动态图形和震撼人心的视觉效果。利用与其他Adobe软件无与伦比的紧密集成和高度灵活的2D和3D合成,以及数百种预设的效果和动画,为您的**、视频、DVD和MacromediaFlash作品增添令人耳目一新的效果。需要说明的是以上两款软件均可以与AE桥接,完美地做出绚丽的视频

婚纱照的后期制作

把一生一次的婚纱照拍成经典可不是一件简单的事,这取决于很多元素,今天唯一视觉就为您介绍下如何拍出具有经典韵味的婚纱照。

最后,经典婚纱照往往寓意着爱情的很久绵长,意味深远,相信真爱的新人绝对不难营造出齐韵味,所以不要有过度的纠结,一起和爱人营造爱情,经典优越的乐章吧!

婚纱摄影后期制作好学吗大概多长时间可以学会

认准一个后期制作软件学,手把手教三俩天就能入门,知道基本的操作,制作基本的婚庆片子。高深的天天耗在上面一俩月九差不多了,兴趣问题。。。后期很累还不赚钱。。。

摄影后期该去哪里学

后期修图和来平面设计还是源有很大的区别的,两者的侧重点不同,平面更多的是设计之类,比如海报,广告,kt版,更侧重设计,而后期修图的话更侧重的修图方面,对精修的要求也比较高,而且后期修图也必须学会相册排版等知识,所以,如果现在找不到相关的培训机构的话可以先看相关视频,这样也可以学习最基本的,到了培训的时候就会轻松很多。

婚纱摄影后期制作好学吗

很好学,其实不难,某些人家都是做好的模版或者插件

我没什么基础想学婚纱摄影后期处理技术需要怎么样的教程能学起来方便一些

先学习摄影入门的书籍最好找一个摄影师可以教你写实际经验这样学的比较快

影楼后期制作学习

影楼的后期制作工作主要是:

调整、抠图、套版等,只要熟练掌握PS就行了,不过学习一些影视后期剪辑制作方面的软件也更好,如会声会影或Premiere,在做电子相册或视频片头时用的到,另为学会3D动画方面的软件也有点用,毕竟一些影楼不光做婚纱摄影,有时还有摄影摄像服务。

主要是对修图软件ps的学习。建议:购买一本内容质量过硬的PS权威入门书籍,比如供国内专业艺术和设计学院大学生学习的那种带认证标志的PS权威教科书,这本书安心学不过一年左右,到你把此书啃完并真正搞懂了,你基本上就算是PS入门了,至于深造就完全在于个人的不懈努力和勤奋态度了。

我想学习影楼婚纱摄影后期,有没有相关的视频教程

我觉得吧教不教程没意义到店里直接实习比啥来得都实在

他叫我搞婚纱摄影的后期制作,到底是做什么啊,好学吗

后期处理,就是照片后期制作,大多的影楼都是用PHOTOSHOP来处理照片,这个软件的专资料很属多,只要下劲的学会很快就能上手的,不过要想学精,那是要下一翻工夫的。业绩+提成,现在什么行业都是这样的,你的工作越多业绩就越好自然提成也就会越多。这个业绩我想应该是你做的处理工作的多少(各家的规定不同,业务范围不同,这个要给老板说清的。)。关键是一开始就谈好双方的条件,以免日期麻烦。

大学教务部教学管理计划

大学教务部教学管理计划

以能力为重点”的办学方针,完善教学常规管理制度,狠抓教学质量,优化教学资源,强化教学过程管理,深化教学改革,增强品牌意识,构建和谐教学氛围,努力培养高素质的实用技术人才。下面我和大家分享大学教务处部门教学管理计划文章,提供参考,欢迎大家阅读。

一、指导思想

按照省示范性中等职业学校的创建标准和要求,结合我校发展规划和现实情况,遵循“教书育人”“以人为本”的办学原则,坚持“以就业为导向,以能力为重点”的办学方针,完善教学常规管理制度,狠抓教学质量,优化教学资源,强化教学过程管理,深化教学改革,增强品牌意识,构建和谐教学氛围,努力培养高素质的实用技术人才。

二、工作目标

1、科学制订并完善教学常规管理制度,认真执行教科所的考核落实与兑现,确保教学工作有条不紊地进行。

2、严格检查、督促、执行有关教学管理制度,确保教学质量的不断提高。

3、积极开展师资培养和教学经验交流活动,不断提升师资水平。

4、严抓各班专业教学和专业技能知识的掌握,专业学习以各级技能竞赛为主线,狠抓专业教学的优生比例。

5、科学建立各专业考试题库,逐步规范学校考试制度,科学考评教学工作质量。

6、积极开展学生知识技能、文体等活动,不断增强学生学习兴趣,丰富学生学习生活。

7、做好教学工作、学生档案、教师相关资料的收集、整理、归档分析等工作,确保各项资料的完善和有效利用。

8、深化校企合作办学,加强专业建设,突出专业实践教学与职业岗位深度链接。

9、大力发展对外技能培训、职业培训、素质培训。

10、加强教学改革,不断深化“带着项目教、项目做中学,教学做合一”新教学模式。

11、抓实早读的读书节活动,开展拉读比赛。

三、教学要求

1、德育课:让学生了解国情、国际国内形势,培养学生养成正确的荣辱观,价值观,团队精神和爱校意识,培强法制观念,提高观察问题和分析问题的能力,规范学生行为,让学生自觉的传承振华文化,自觉履行振华人义务,树立正确的职业理想、择业观、创业观以及成才观,形成职业生涯规划的能力,增强提高职业素质和职业能力的自觉性。

2、服务类与管理类专业课程:按照校企深度合作的“五共四合”模式培养学生道德、技能、体能、尚美、心理等方面综合发展,让学生随时注重自己的形像塑造和礼仪规范,重点掌握现代旅游与酒店服务与管理等方面的专业理论知识和基本操作技能,具有较强创新能力。

3、广告设计专业课程:本专业为培养掌握计算机美术设计的基础知识,并具有熟练使用计算机美术设计软件的能力;具备美术造型的基本技能,绘制设计图和效果图的基本技能;通过项目任务驱动教学和案例制作使学生能独立从事各种平面设计(主要包括海报设计、报刊杂志编排设计、标志设计、包装设计)、户外广告制作、MD广告制作、动画制作、影视编辑等。

5、数控模具专业课程:主要通过项目(任务)实践教学及对应的总结和理论上的提炼,培养学生的专业素养和职业修养,尤其是操作工序的规范流程、安全事项、质检评估、实验报告制作、下课整理要形成程序化工作。

6、汽修专业发展方向及开设的课程:本专业为培养“懂制造、会维修、能驾驶”的汽车专业人才。掌握汽车维修所必备的钳工、电工基本技能,熟悉各类汽车的构造及电路原理,并具备故障的检修技能,熟悉汽车空调的构造及检修,掌握汽车的装潢及养护技术,并学会汽车驾驶。开设课程有《汽车技术基础》、《汽车维护与故障排除》、《汽车发动机构造与维修》、《汽驾》、《机械制图》、《钳工》等课程。

7、办公自动化专业发展方向及开设的课程:本专业为培养能熟练掌握一整套最新办公自动化技能,熟悉计算机的组装和维护,具有收集和处理信息的能力。并能将所学知识运用于实践,具有一定的分析和解决实际问题的能力的实用型人才。开设课程有《计算机应用》、《PS》、《网页设计与制作》、《电脑案例制作》、《网络管理员》、《管理心理学》、《公共关系》、《文书与档案》等课程。

8、幼师专业发展方向及开设的课程:培养德智体全面发展,热爱幼教事业,有从事幼教工作必备的文化专业知识和技能的幼儿教师。具体要求如下:

具有马克思主义的基本常识,良好的职业道德,热爱儿童,全心全意为人民服务的精神;具有较强的文字与口头表达能力,掌握优势必备的文化知识,并能运用于幼儿园的实际工作中,其中语文、数学水平大致接近于普通高中;掌握专业理论知识和技能,具有指导幼儿园各项活动、完成教育幼儿教学任务的能力;具有一定的、舞蹈、绘画、弹琴等基本技能,具有一定的文学修养和审美能力。

开设有:《电脑基础》、《幼儿心理学》、《幼儿教师专业化成长》、《舞蹈》、《古筝》、《音乐》等课程。

9、公共课程:

语文课:每册课本安排一期。培养学生的文字应用、情感表达和书法能力。以学生实用、实效为目的,推广普通话。重点讲授文章脉络的提炼,通过记叙文、说明文、议论文的学习对学生进行严格的语言基础训练,让学生掌握一定的语言知识,文学常识、文体知识,熟记一些精美篇章,名言警句,通过对应用文的学习让学生熟练运用日常应用文(主要是新闻稿、方案、主持词、会议记录、启示、条据、信函等)解决日常事务。

计算机应用;培养学生的计算机文字处理、数据处理、信息获取三种操作能力,学生顺利考证。主要掌握的内容包括:WindowsxP操作系统、Word2003文字处理、Excel2003电子表格、PowerPoint2003电子演示文稿、数据库应用基础、计算机网络基础;设备的性能、使用及维护方法。考证必须的理论知识

英语:每册课本安排一期。培养学生的英语口语实际能力,丰富学生的语言素材,提高其对英语的正确知识,引导二年级学生参加英语过级考试。主要学习内容,以本学期下发的相关英语教材为蓝本组织教学,重点讲授日常口语,交际用语,情景对话练习,英语故事和英语歌曲的欣赏或解读,加强英语过级考试的模拟练习与讲评,掌握考证所必经的词汇和语法,提高学生的听、说、读、对话的能力。

音乐:培养学生对音乐的兴趣和欣赏能力,提高学生的音乐素养和欣赏品位,让学生快乐的唱起来。主要学习的内容:唱熟系列校歌、部分校园歌曲及健康有益的流行歌曲等,一般的音乐基础知识和名曲的赏析,个人舞台形象设计,学生生日祝歌活动的培养。

体育课:加强对体育教师的管理,保证两操、体育课的质量。培养学生“生命在于运动”的健康意识,整齐统一的团队精神和科学自觉锻炼身体的习惯,培养学生勇于克服困难的顽强意志,达到《国家体育锻炼标准》的要求。主要学习的内容有:集合解散、出场入场、卫生健康常识、田径、篮球、健美操、体育游戏、足球、羽毛球、乒乓球、棋类等。组建各类体育兴趣小组,并保证正常训练,在各级各类比赛中力创佳绩。

其它课程的教学要求在具体的学科教学计划中审核指导。

四、教学管理措施

1、严格遵守备课、上课、听课、作业制度,重点确保课堂满意率,完成一课一得;

2、创新备课,集体备课。创新备课,分教研组实施集体备课,每周一次以上的集体备课,每月27号前定好下月教学目标及对应的施教方式。重点实施目标教学、项目教学等多种教学模式,向45分钟要效益,因地制宜调整教学内容,创新教学手段,变革教学手法,培养学生自主学习的能力,有效提高教学质量。

3、严格实行教师课堂礼仪,实践课要求提前组织教学,任课教师提前2分钟组织学生排队有序进入实践教学场所,维护好教学设备设施,承担学生无序操作造成的部分损失,保持公用教学场所的卫生,按要求填写好相应的教学日记表册。

4、实施教案签字审批制度,所有教师备课应主动交给教研所,每周星期一早上8:00-9:00为常规教案检查时间,所有教师主动送检本人教案。

5、重点抓好学生作业(含实践作业)及实践作品的质量与数量,作业形式按培养目标的需求而定,要求每堂必有,每次必改(核、查),以班为单位,以月教学目标为主一月一次考核,严格执行学校关于课任教师月教学目标考核绩效管理办法(试行)。

6、狠抓考风,注重专业技能的结果考核。段、期要求所有学生参考,对周课时数4节以上的课程考试不合格学生组织补课辅导、补考。

7、切实做好教学常规检查和反馈工作:

学期初:根据各专业教学计划和课程实施性教学大纲,结合教材、学生情况,每科教师认真制定本学期实施性教学计划、实践教学目标,经教务处审批后落实执行。

学期中:教研所带领学校教育教学专家重点检查科任老师备课、上课、课外辅导、作业布置与批改等情况,每学月对本组全体教师进行教学考核、评价。

学期末:各教研所认真检查每位教师完成实施性教学计划及其教学工作情况。

课堂教学中老师“以能力培养主导,以月教学目标为归宿”实施教学做合一的项目教学新模式,把教会学生获取知识的方法,结合实际进行学生健康心理教育、环保教育、职业道德和职业思想教育,注意将振华优秀文化引进课堂教学中。

8、教务处、教研所加强课堂教学巡查2次/天以上,多方面了解教学中存在的问题。抽查教师备课、作业批改、课堂教学、实验实训指导情况;定时检查、分析课堂日志的数据;召开学生代表会议并进行一次教师业务考核。

9、加强各专业实训场室建设和管理,建立实践教学登记本,充分利用现有的实习实训场室开展专业技能教学,强化学生专业能力培养,突出职业教育的特色。落实学生专业技能抽查制度。

⑴认真作好实验实训场室的维护、使用计划,配合做好实体开发管理工作;

⑵实验实训课程教师认真撰写指导教材,明确每一个实验实训项目的目的、内容、要求、步骤、器材设备准备、实验实训报告的内容等,并汇编成册。(参照《项目实践教学管理办法》)

⑶各组作好专业技能证书和相应职业资格证书的考核的计划和组织工作。

10、教研组长业务上对教研所负责,教研所每月将教师业务考核结果上报教务处。

五:教研工作

深入进行课改实践与探索,加强新课题研究,搞好专业学习挑战赛。以成功体验为课题。本期开设语言、电脑组、机电组、服务组、综全组五个教研组即。各教研组必须将本组教师培训的特长学生的学习成果对比展示,扩大振华学子的社会影响力。

　　是<<冰刀双人组>>吧!最近很热的

　　◎简 介

　　◇ 剧情：冤冤相抱共滑冰

　　世界冬季运动会进行得如火如荼，花样滑冰高手逐一亮相、各有千秋。其中最让人眼花缭乱的，莫过于老对头迈克尔·迈克尔斯（威尔·法瑞尔）和吉米·麦克埃罗（琼·海德）。一位是火红衣衫的火爆牛仔，一位是蓝衣孔雀服的优雅王子，不出意外，两人都得到了现场最热烈的追捧。

　　平分秋色的两位让评委也难以取舍，比赛结果竟是迈克尔和吉米共同站在了冠军领奖台上。互不相让的他们一言不和大打出手，推搡、撕咬、饱以老拳，一通昏天黑地的冰场“徒手”较量之后，连运动会的吉祥物也被烧得落荒而逃！运动会仲裁团一怒之下剥夺了他俩的金牌并处以终生禁赛的惩罚。

　　三年半过去了，离开冰场之后碌碌无为的两人竟然挖空心思找到了禁赛规则的漏洞。只要他们能抛开对彼此的不屑和怨恨，以双人组合通力合作，就可能重返赛场！于是，史上第一对男男冰刀双人组惊叹出炉！只是，要这两个毒舌自负的死对头尽弃前嫌，还要称霸“男女搭配干活不累”的双人花样滑冰赛场，还真是不太容易啊！

　　◇ 看点：喜剧双呆合璧

　　“喜剧+运动”又一次挽起剑花，杀将而来。而那个长相搞笑、携美式喜剧新天王之威、大名威尔·法瑞尔的家伙，则继爆笑版“速度与激情”《塔拉迪加之夜》之后，再度穿起了运动装。人未变，招数也未改，只不过论剑处由狂飙赛道挪移到了平整冰面，以法瑞尔“狂热体育迷”的封号来看，实在没有跌倒的可能。

　　平素独闯江湖的美式喜剧新天王，这次有了个忘年小跟班。扮演他昔日对手现在拍档的琼·海德，曾是《大人物拿破仑》里那个深入人心的书呆子、《刁蛮学校》里的倒霉学生。如今经过N部喜剧洗练的海德，练成了笑死人不偿命绝招--金发碧眼堪与女人比媚之术，就等着在《冰刀双人组》里将绝技最大化了！而且，海德本人闲暇时还酷爱滑冰，出演冰上“英雄”可谓如鱼得水。

　　谁都知道双剑合璧不可小觑，“法瑞尔+海德”的冰刀双人组如此，“威尔·斯贝克+乔什·戈登”的导演双人组也不例外。从1994年起就联袂出征的两人，从来就是秤不离砣，还在99年以共同撰写剧本、共同导演的一段影片获得了奥斯卡最佳短片提名。从戏内到戏外，从台前到幕后都“成双成对”的《冰刀双人组》，能不能也爆发双重威力，我们拭目以待！

　　◇ 点评：07年最GAY的**？

　　这部摆明了要钱不要脸的**选在3月最后一个星期公映，赶上了小片档的末班车。从这部**的故事到制作背景都可以看出，本·斯蒂勒最大的愿望就是让这部**赚钱，至于大家对这部**质量的评价，他才不管。

　　在运动加喜剧组合的**向来是好卖的前提下，本·斯蒂勒要达到**卖钱的目标不算难，再说还有威尔·法莱尔这样有着票房过亿**的明星助阵，相信赚钱更是轻而易举的事情。然而，从目前媒体和网友的反应看出，其实人们对这部**的关注点已经转到了另一个意想不到的方向，许多人纷纷认为这部片有望成为07年度最GAY的**。

　　其实看到这部**的海报，两个身穿华丽紧身衣的男人在冰场翩翩起舞，就很容易理解大家为什么会这么说。这部**中威尔·法莱尔与乔·赫德的服装都已经可以归属到《沙漠妖姬》那一系了。提到这些，大概可以回答先前威尔·法莱尔那个 “为什么一直以来都没人拍这样题材的**”这个问题了，那是因为两个男人（长相还都有点愧对观众）穿华彩紧身服装冰上起舞这样ct的题材，还真不是一般人能想到要拍成**的。

健身操一小时能消耗大概是400到800大卡左右。

身操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。国内外流行的健身操大致分为6类：按不同年龄编制的系列健身操；按不同性别编制的男女健身操。

按人数多少编制的单人、双人和集体健身操；按塑造形体和改善体姿与体态的健身操；按锻炼身体各个部位的健身操；按以徒手或轻器械运动方式的健身操。

特点：

健身为主的健美操目的在于健身锻炼，而竞技健美操目的在于根据规则进行训练，最终为了参加比赛。男子健身操注重肩、胸、背、腹部的训练。

女子健美操注重上胸、腰、腹、臀部的训练。青年男女健美操力度强、幅度大、消耗多、优美大方且富于时代特点，深受青年人的喜爱。

适宜各类人群，以青年人为主体、青年女性为多数。包括体重明显超重者、身高标准体重超标者、肥胖者、不爱运动者或运动不足者、皮下脂肪超过标准者、身体灵敏性与协调性较差者。儿童与高龄者不宜。活动性疾病禁忌。

-健身操

黄任升《香港**写真》是萧嘉荣、梁立人执导的剧情片，邓光荣、王祖贤参加演出。

影片讲述了香港**李倩培与富商梁子威（邓光荣饰）相识并擦出火花，梁是有妇之夫，其富家女太太（甄妮饰）刁蛮任性依仗娘家地位对梁作威作福。