想长胖~~~~~~~~~~~~~~~

我说说我怎么长胖的吧，在上学的时候我体重一直没超过110斤。回到家了后我也半年多长了20多斤，现在是标准体重了，还好。

中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果。

瘦弱测试

一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以09，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×09=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。

特别提醒

一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。

如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。

身心愉快

瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。

在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。

饮食多样

要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。

还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

适当运动

对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。

附：食物增肥一方

山药粥

成分：山药、乳酪、白糖。

其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。

山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。

常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。

体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。

阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。

1均衡的饮食

可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。

2养成良好的饮食习惯

定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。

3改变进餐的程序

先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。

4选择适度烹调的食物

选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮等，避免因油炸、煎、烤等导致食物坚硬，不易消化。

5保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。

紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。

如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！

增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。

在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下，那些体重过轻的人，反而是一般人羡慕的对象。可是，实际上体重不足者很容易发生营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损等症状。严重者更会出现免疫力变差、容易生病，尤其对于患有慢性病的老人，还会增加并发症、愈后不良的机率。

◎增重不增肥

在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧？！

人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官，有意义的“增重”应著重在肌肉、脂肪的比例增加。那么，我们要如何来进行身体的改造工程呢？答案仍然是“饮食”与“运动”！

饮食篇

饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。

◎蛋白质的选择

选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。

◎醣类的选择

醣类的摄取也是重要的一环，选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），增加热量的摄取。

◎脂肪的选择

油脂部分，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT），以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”，需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如：三多高热能），避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，以不超过60％为原则。

运动篇

欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。

那什么叫大肌肉群呢？就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头肌（手臂）。经由重量训练与饮食补充，可使大肌肉群成长，相对的便会累积一些体重。

目前在美国，已经在尝试对老人加以适当的重量训练，配合增重食品补充，来增加肌肉比例，以改善营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损、免疫力变差、容易生病等症状。对于患有慢性病的老人，也会减少并发症、愈后不良的机率。

早餐：一定要吃、才有活力！

偏好西式口味的人：

1现榨柳橙汁一杯

2低脂牛奶一杯

3浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。

喜欢中式口味的人：

1一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥

2一杯豆浆或米浆。

3一颗水煮蛋

早上的点心：帮助身体储藏能量

下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。

午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！

偏好西式口味的人：

1苹果一个

2低脂牛奶一杯

3三明治一个

4生菜沙拉一盒

5高纤饼干一份

喜欢中式口味的人：

1奇异果一个

2一杯优酪乳

3一碗饭或一碗面

4水煮青菜一份

5高纤饼干一份

下午的点心：不要让小肚肚饿着了

下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。

晚餐：尽量按时进餐

最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！

1现榨果汁一份

2冰淇淋或优酪乳一份

3生菜沙拉或炒青菜一份

4一碗饭或一碗面

5一份瘦肉或鱼肉

6饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。

宵夜：尽量在睡前两个钟头进食

在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷！

瘦人为何瘦

俗话说,“水有源、树有根”,人消瘦总有病根。找病因,除病根,是“瘦子”变胖的主要方法。据保健专家分析,消瘦原因大致有以下几方面:

·各种慢性病及器质性病变

例如腹泻、消化性溃疡、结核、肿瘤、贫血寄生虫病等。

·遗传和内分泌因素

在遗传、内分泌等因素影响下,某些家庭成员都比较瘦,但是没有器质性疾患,属于无力型体型。其特点是:身体瘦高,颈细长,垂肩、胸廓扁平,胸骨剑突下角小于90度,精力也很充沛,完全能胜任学习或工作,但易患各种慢性病。

·精神因素

由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入。

·饮食

饮食不调,缺乏体育锻炼。缺乏营养,尤其是缺乏蛋白质成分。

瘦人如何练壮

据冬林健康城的几位教练介绍,瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦,则请病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦,那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题:

合理安排运动量

运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次),每次1至1个半小时。每次练8至10个动作,每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右,组间间歇20至60秒,每种动作间歇1至2分钟。一般情况下,每组应能连续完成8至15次,如果每组次数达不到8次,可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作,对肌肉组织刺激较深,“超量恢复”明显,锻炼效果极佳。

注意安全

健美锻炼的器材都有一定的重量,不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动,而且要注意检查器材安装得是否牢固,以防不测。锻炼时要注意重量是否适度,切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时,要有人保护。最好是在专业教练的指导下锻炼,以便互相鼓励,互相帮助,互相保护。

打好基础

消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼,以便正确、系统地掌握动作技术,全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼,逐步提高机体的适应能力,打下良好的基础。

要有重点和针对性

消瘦者经过2至3个月锻炼后,体力会明显增强,精力也会比以前充沛。这时,应重点锻炼大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等,运动量要随时调整。另外,同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼,并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高,锻炼的效果会越来越显著。一般情况下,练习动作一个半月到两个月变换一次。此外,锻炼时精神(意念)要集中于所练部位,切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强,锻炼效果越佳。这样,再坚持半年到一年,体型就会发生显著的变化。

少练其它项目

消瘦者进行健美锻炼时,最好少参加其它运动项目的锻炼,特别是耐力性项目的运动,如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦。此外,平时不要做耗费精力太多的其它活动。

合理的膳食

只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的健美锻炼,就能在较短时间内变得丰腴起来。

坚定信心持之以恒

消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美,不是一两天、一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功。

一、 地理位置

哈尔滨商业大学分南北两区 南区：哈尔滨道里区通达街 邮政编码： 哈尔滨火车站乘58路公交汽车，在哈尔滨商业大学南校区下车 北区：哈尔滨松北区学院路1 邮政编码： 哈尔滨火车站乘88路直达，或者乘坐到公路大桥的车（如14路），然后换乘85或88到哈尔滨商业大学下车 南区到北区：乘坐85路公交直达 车费全部一元 PS：哈尔滨可以用公交IC卡，可以到哈尔滨银行办理，卡费15元~哈用公交IC卡乘坐公交车一律09元

二、学院分配

学院分配： 南区：食品工程学院、旅游烹饪学院、国际教育学院、药学院、物流学院（可能会搬到江北C区） 北区（A区）：经济学院、财政与公共管理学院、金融学院、会计学院、外语学院、土木与制冷工程学院、计算机与信息工程学院、艺术设计学院 东区（B区）：基础科学学院、法学院、体育军事教学部 西区（C区）：工商管理学院、轻工学院

三、寝室：

A区：经济学院、会计学院、外语学院、土木与制冷工程学院是6人（或者阁楼，4人）寝，上床下桌，寝室费每年，公共卫生间 A区：计算机与信息工程学院、金融学院、财政与公共管理学院是6人寝，上下铺，寝室费每年，公共卫生间 B区：基础科学学院、法学院、体育军事教学部都是上下铺6人寝，寝室费每年，公共卫生间 C区：工商管理学院6人寝，上下铺，寝室费每年，公共卫生间 C区：轻工学院，6人寝，上下铺，寝室费每年，公共卫生间 南区: 第一:男寝(物流学院,药学院) 8人 上下铺 公共卫生间 寝室费 第二:男寝(旅游院,食品院) 8人 上下铺 公共卫生间 寝室费 第三:混寝(主要是员工寝室,给在校园里工作的叔叔阿姨住的) 第四:女寝(物流院 药院) 8人 上下铺 公共卫生间 寝室费 第五:女寝(旅游院,食品院)4人6人8人 上下铺 单独卫生间和公共卫生间 费用对应人数不等 最多(6人带卫生间) 第六:混寝(研究生,旅游院女生) 旅游院女生 8人 上下铺 公共卫生间

四、浴池

浴池： A区：研究生、十一（男）、十二（女）一楼均有浴室，价格4元一次，开放时间：中午12点以后 B区：游泳馆 C区：七 南区: 水旁边就是浴池 第三和第二之间偏后,价格15元,开放时间:下午14点 校外浴池:平均6元差不多 商大酒店一楼游泳馆:办学生卡 6元一次(游泳+洗澡) 注：浴室均无隔间；附近银河小区内也有浴池，但价格略高于学校

五、食堂

A区：一个食堂，一个学子食苑。食堂有三层，里面有滚梯。一楼和三楼是学校的，饭按两计算，菜按盘计算；二楼是私人家的，有各种小吃，比如炒饭、炒面、麻辣烫、过桥米线、拉面、煲仔饭、营养套餐、饺子等等，只要你想吃的，一般都能找到，但价格也比一楼和三楼稍高。学子食苑有个韩国小吃，有 拌饭等，还有个地下室，里面有盖浇饭、麻辣烫、牛肉面、牛肉水饺（PS：比较推荐这里的牛肉水饺，好吃）A区还有很多小餐馆，可以叫外，送到寝室。 B区：食堂和A区一楼三楼相似，环境没有A区好 C区：同上，没B区好 校园外同样有很多小吃~吃腻食堂的时候可以出去改善一下~ 南区：一食堂:很干净的食堂~~ 1层,早中晚餐都有! 主要是面食(没面条,馒头花卷之类= =

),炒菜 2层,早中晚餐都有! 主要是砂锅,炒饭,面条,盖饭,麻辣烫 二食堂:本人强烈建议粉刷一下 = =

1层,水果,麻辣烫,面食(早中晚)； 2层,各色小菜,炒面,馄饨； 3层,学校滴(有点贵,很好吃! 去晚了可就没了啊!) 中餐和晚餐； 三食堂:1层,面面俱到,学生套餐(早餐他家馅饼很好吃),快客； 2层,过桥米线,炒饭盖饭,麻辣烫,各色小炒。 PS：南区和北区饭卡、图书卡通用 充饭卡时间： A区 9：30-13：30 一楼食堂 B区 食堂二楼 南区 一食堂一楼每周一到周五 8：00-13：00

六、购物

北区： 校内有一个连锁超：忠君超，价格比其他地方都便宜，里面的东西很全，你想要的一般在这里都能到，而且这里可以办会员卡。还有一个大学城超和食苑超，这两个超都可以刷饭卡购物。各个一楼也会有小仓，可以到一些必要的生活用品，这里同样给煮面，05元一次，可以自己带面煮，分为微波炉煮和锅煮。北区晚上的时候校外有个夜，有很多小吃~喜欢吃的同学可以去看看！ 南区： 校内有一个超:报达(在5栋地下室)价格比较贵 = =

里面还有一个能照寸照和集体照的地方,还有一个熨烫衣服的地方 建议去学校前门的~北华超~,价格很公道! 还可以去校后门的~大发~批发场,寝室里面需要的生活用品一般都是在大发的,学弟学妹们一定要会砍价!但是要小心到假冒伪劣产品~ 当然了离北区不远还有一个家乐福(家乐福风波已经过去了! 建议大家去逛逛,很大!毕竟纳咱中国的税!) 南区附近有很多的小区，民安街上有一个为各个小区服务的小场，各种瓜果蔬菜应有尽有，场 里面还有各种小吃。 ps:每栋一楼都有食杂店,煮面3角一次自己带面的话是5角还可以根据自己的喜好往面里面加肠加蛋加菜

七、学习

学校现在采用学分制，大一第一学期由学校强制分配老师，第二学期学生就可以选择教师了，但是不能垮南北校区选课。科目分为基础课和专业课，基础课是各个学院的共同课，比如军事理论、大学外语、大学体育、主义哲学等，专业课主要是各学院根据学生专业开设的课程。大一开学时候会交一大笔学费，但是到大二以后是否在学校订数是自愿的，可以在确定可标记教科书之后到学生学姐的宿舍里面埋他们用过的旧书，可以节省70%的花费。 大一第二学期以后会开始有选修课，选修课分六个模块，从里面选五个模块，分五个学期上完，选课过程中记得不要有重复，也不能有模块的重复。

八、请假

学校对于学生请假管理的很严格，这里主要说病假。 学校的医务所条件有些简陋，只能治疗一些头疼脑热的小病，但是除非已经办理转院手续，病假单必须是有学校卫生所出具的。有些不合逻辑的是，病假只能开当天的病假，上午去能开下午的，下午也只能 开到下午的，不要寄希望于使用病假单逃课，我亲眼看到有一个“肠炎”患者由于没有在卫生所跑卫生间而被认定为骗诊。 另外，如果有人由于身体原因无法参加军训，一定要到卫生所开病假单，不要自己拿着各种大的诊断书请假，学校不会给假的。

九、军训

军训一般在报道的2天后开始，持续时间大概在15-18天左右。如果没有什么特殊情况，都要参加军训！ 军训大多数邀请的是老虎团的教官来军训！南北区分开军训，军训时必须穿军训服军训。军训第一天，集体到A区体育场进行军训动员，结束后，开始正式军训。军训会将学生分成好多个排，男生女生分开军训。 军训分成 个方队，分别是：国旗班（男） 战术方队（男）劈枪方队（男、女）拳术方队（男）红旗队（男） 唱方队（女）和普通方队 国旗班：荣誉最高的方队，训练也最辛苦，军训后的第2天左右，从每个方队中挑选身高在以上的男生，最后选出60人左右。要求特别严格！过些日子后，每人配枪进行训练！再过几天发国旗班特殊服装训练。主要任务是负责学校以后大型活动的升旗任务！（注意，是以后所有升旗任务，不是军训最后汇报演出） 国旗班的同学由体育军事教学部老师统一管理，大学体育课免修，就是说体育课你可以不去上 战术方队：进行很多配枪动作练习！比如射击动作，配枪行走等。训练也挺辛苦，天天在地上滚!左翻个跟头，右匍匐前进的！ 劈枪方阵：配枪训练~进行正步、齐步走、持枪，托枪，劈枪等训练！身高在左右的男生注意了~~ 唱方阵：女生，很轻松，每天就是唱唱，走走步 拳术：最后进行打拳的演出 普通方阵：开始几天可能很累，挺过去就好了，因为挺过开始那几天，教官就对大家放松了！天天几乎就是坐着了！ 最后一天南北区集体到A区体育场进行汇报演出，大概2小时左右！汇报完，军训就终于结束了！！！军训温馨提示： 1服装要在学校统一购，鞋子不怎么好，建议带点鞋垫，因为穿那个鞋脚不舒服 2军训服尺寸可能要稍大，要有心里准备~带个裤腰带~~因为裤腰实在是太肥了~ 3军训的时候正是秋天，早晚温差大，到了中午下午又特别热，不管男生，女生，一定要做好防晒措施。不过有个别好教官会领你们去树荫下训练的，不过这种教官极少，祝学弟学妹好运。晚上的时候会在篮球场拉，蚊子很多，拿点防蚊虫的DD 4每天解散，马上往食堂跑，别磨蹭，不然你会发现想吃饭也没地方了~~ 5，军训期间，教官基本上相当于你们的导员，跟教官处理好关系 6要趁中午午休的时候抓紧睡一觉，要不挺不住~很累 7军训期间，多多表现自己，对以后选举班干有很大帮助 ，军训临时负责人将来可能就是团支书和班长

十、考研

那天有学弟问我考研的问题，首先，我不得不说，他实在是远瞩，还没上大学，就考虑到考研了，值得称赞。但是，我的观点，考研并不是你们唯一的出路，就现在看来，也有很多单位宁愿要本科也不 要硕士的。你们可以在开始学习以后跟自己专业的学姐学长交流一下，考察一下自己的专业到底是考研适合还是就业适合。如果真的下定决心考研，大2下学期的暑假开始准备时间完全够用，你在大一大二唯一要做的是学校考试不挂科不补考，把数学和英语的基础打好，至于考研的专业课无需担心，学校会组织考研专业课的班，就更没什么问题了。总之，大家明确自己的方向就好。

十一、占座

如果上小课，像专业课，就自己专业的学生上，占座还不是很严重，但如果上全校性公共课，比如高数 ，再碰到个好老师，那占座之争是不可避免的~这里就不多说了，自己会总结出经验的！但是自习室，主 要是图书馆的考验自习室占座很严重，不要和大三大四的抢(多数为考研的)，学校教学楼有教室，图书馆有阅览室都可以上自习。

十二、自习室

需要重申的是学校有很多自习室但是如果开学时候学生的热情不高，到后来就会越开越少，相反学生热情高的话，自习室会越开越多。 图书馆二楼有专门的考研自习室，主要是大三大四的学生，不适合刚入校的新生。 新生上自习课以去教学楼没有课的教室，也可以去图书馆三四楼的阅览室，只是不要拿图书馆的书去上自习就好

十三、

可以，但是会很累，有贫困补助但是需要申请，贫困生很多，而且需要证明文件才可以申请。 找打工的地方有很多，小心被中介黑了，还有就是要注意安全，南区的做还好，北区就不要太挣扎了，江北交通不是很方便，一般用工的地方听说你是江北的可能就不会录用你了 PS：说几个骗子中介，一定要小心，千万不要上当！！ 很有名的骗子中介就是 “百斯特” 千万不能去~~

十四、游泳馆

商大B区有一个游泳馆，环境不是很好~南区游泳馆比较好，不少比赛都在那里。北区游泳馆25米泳道，2小时7元，同时对外营业，夏天的时候人比较多。大学游泳课是必修，所以每个人必须去上游泳课，游泳课就在这两个游泳馆进行，不用花钱

十五、关于体育课

体育课是自己选的，可以根据自己的爱好来选择，有球类的，比如篮球，足球等还有击剑、健美等等 体育课还有两个必修课，就是游泳和滑冰，每个人都必须要上的课

十六、学校整体环境

A区：主教学楼，4个小教学楼，图书馆，专家，篮球场，足球场，体育场，体育馆，食堂，宿舍 B区：教学楼（土冷学院），实验室，人工湖，命题中心，足球场（冬天的滑冰场），网球场，礼堂，食堂，宿舍 C区：宿舍、食堂、工商管理学院教学楼、校医务所 南区：南区来了，一目了然

十七、银行

北区：学校4楼有4台自动提款机，2台是工行，2台建行！工行人一般比较多。可以用提款机交费 A区正门有一家邮政储蓄，C区附近有一个工商银行~ 南区：主楼有建行提款机，学校周围有邮政储蓄，中国银行，交通银行，哈尔滨银行，农业银行

南区：哈尔滨道里区通达街 邮政编码： 哈尔滨火车站乘58路公交汽车，在哈尔滨商业大学南校区下车 。从火车站打车到南区院里。大致的价位是10到11元。对于火车站年年有黑司机宰客，每位10元到20元的千万不要坐。请新同学注意一下。 另外对于南区附近的一些交通站站点 哈商大南区站9，58，75，77，82，92， 大发场站（南区后门）63，67，71，90，，，，， 中心站（南区附近）5，78，86，，， 下面是一些对于新生答疑的补充部分

一 由于南区的食品科技园的建立，物流管理学院将要搬至北区（下学期的课选的都是北区的）所以现在南区的学院分为食品工程学院，旅游烹饪学院，药学院和国际教育学院。

二 关于洗浴 水旁边就是浴池 第三和第二之间偏后,价格15元,开放时间:下午14点至19点。在军训期间洗浴及其不便，所以推荐一下去校外的几个浴池，个人感觉民发浴池不错，票价6元。军训期间克服一下。关于游泳卡是卡费二十，五十元六次，用完后卡费可退。

三 关于食堂 一食堂:很干净的食堂~~ 1层,早中晚餐都有! 主要是面食(没面条,馒头花卷之类= =

),炒菜 （个人感觉一楼的菜很难吃，而且不能付现）2层,早中晚餐都有! 主要是砂锅,炒饭,面条,盖饭,麻辣烫 （早餐很好，强烈建议早餐在一食堂，其中二哥小炒不错） 二食堂:1层,水果,麻辣烫,面食(早中晚)； （胖姐盖饭可是南区的特色，强烈建议尝试一下）2层,各色小菜,炒面,馄饨； （貌似也就刚开学的时候能吃）3层,学校滴(有点贵,很好吃! 去晚了可就没了啊!) 中餐和晚餐； 三食堂:1层,面面俱到,学生套餐(早餐他家馅饼很好吃),快客； 2层,过桥米线,炒饭盖饭,麻辣烫,各色小炒。 令附几个订餐供军训时用 胖姐盖饭 三食堂的川味盖饭 二食堂的麻辣烫 二哥小炒

四 关于购物 校内有一个超:报达(在5栋地下室)价格比较贵 = =

里面还有一个能照寸照和集体照的地方,还有一个熨烫衣服的地方 建议去学校前门的~北华超~,价格很公道! 还可以去校后门的~大发~批发场,寝室里面需要的生活用品一般都是在大发的,学弟学妹们一定要会砍价!但是要小心到假冒伪劣产品~ 当然了离北区不远还有一个家乐福(家乐福风波已经过去了! 建议大家去逛逛,很大!毕竟纳咱中国的税!) 南区附近有很多的小区，民安街上有一个为各个小区服务的小场，各种瓜果蔬菜应有尽有，场 里面还有各种小吃。 ps:每栋一楼都有食杂店,煮面3角一次自己带面的话是5角还可以根据自己的喜好往面里面加肠加蛋加菜 （此为基德学姐整理，感觉只有一点需要补充，在迎新的时候家乐福可能会有一些供学生用的日用品打折促销，家远且不一定能用惯学校统一枕头被褥之类的同学如果不想折腾的，可以考虑一下）

五 学习 请假 关于这两方面，先从学习上说，大学的学习和高中的有很大的区别就在于考前的突击非常的重要，只想说这么多，具体的就看各位怎么做了吧，，请假的问题，通常导员的假条在任课老师那是不好使的，所以感觉没有什么用（个人看法，不知道是不是每个院都不一样）。

六 关于寝室刚开学的时候建议同学准备些碗，药品。剪刀，水果刀，电灯，扑克等一些生活上的必需品。寝室有网口，想带电脑的同学可以考虑一下。

一、 地理位置

哈尔滨商业大学分南北两区 南区地址：哈尔滨市道里区通达街138号 邮政编码：150076 哈尔滨火车站乘58路公交汽车，在哈尔滨商业大学南校区下车 北区地址：哈尔滨市松北区学院路1号 邮政编码：150028 哈尔滨火车站乘88路直达，或者乘坐到公路大桥的车（如14路），然后换乘85或88到哈尔滨商业大学下车 南区到北区：乘坐85路公交直达 车费全部一元 PS：哈尔滨可以用公交IC卡，可以到哈尔滨银行办理，卡费15元~哈市用公交IC卡乘坐公交车一律09元

二、学院分配

学院分配： 南区：食品工程学院、旅游烹饪学院、国际教育学院、药学院、物流学院（可能会搬到江北C区） 北区（A区）：经济学院、财政与公共管理学院、金融学院、会计学院、外语学院、土木与制冷工程学院、计算机与信息工程学院、艺术设计学院 东区（B区）：基础科学学院、法学院、体育军事教学部 西区（C区）：工商管理学院、轻工学院

三、寝室：

A区：经济学院、会计学院、外语学院、土木与制冷工程学院是6人（或者阁楼，4人）寝，上床下桌，寝室费每年1100，公共卫生间 A区：计算机与信息工程学院、金融学院、财政与公共管理学院是6人寝，上下铺，寝室费每年1100，公共卫生间 B区：基础科学学院、法学院、体育军事教学部都是上下铺6人寝，寝室费每年1100，公共卫生间 C区：工商管理学院6人寝，上下铺，寝室费每年1100，公共卫生间 C区：轻工学院，6人寝，上下铺，寝室费每年1100，公共卫生间 南区: 第一公寓:男寝(物流学院,药学院) 8人 上下铺 公共卫生间 寝室费 600 第二公寓:男寝(旅游院,食品院) 8人 上下铺 公共卫生间 寝室费 600 第三公寓:混寝(主要是员工寝室,给在校园里工作的叔叔阿姨住的) 第四公寓:女寝(物流院 药院) 8人 上下铺 公共卫生间 寝室费 600 第五公寓:女寝(旅游院,食品院)4人6人8人 上下铺 单独卫生间和公共卫生间 费用对应人数不等 最多900(6人带卫生间) 第六公寓:混寝(研究生,旅游院女生) 旅游院女生 8人 上下铺 公共卫生间

四、浴池

浴池： A区：研究生、十一（男）、十二（女）公寓一楼均有浴室，价格4元一次，开放时间：中午12点以后 B区：游泳馆 C区：七公寓 南区: 水房旁边就是浴池 第三公寓和第二公寓之间偏后,价格15元,开放时间:下午14点 校外浴池:平均6元差不多 商大酒店一楼游泳馆:办学生卡 6元一次(游泳+洗澡) 注：浴室均无隔间；附近银河小区内也有浴池，但价格略高于学校

五、食堂

A区：一个食堂，一个学子食苑。食堂有三层，里面有滚梯。一楼和三楼是学校的，饭按两计算，菜按盘计算；二楼是私人家的，有各种小吃，比如炒饭、炒面、麻辣烫、过桥米线、拉面、煲仔饭、营养套餐、饺子等等，只要你想吃的，一般都能找到，但价格也比一楼和三楼稍高。学子食苑有个韩国小吃，有 拌饭等，还有个地下室，里面有盖浇饭、麻辣烫、牛肉面、牛肉水饺（PS：比较推荐这里的牛肉水饺，好吃）A区还有很多小餐馆，可以叫外卖，送到寝室。 B区：食堂和A区一楼三楼相似，环境没有A区好 C区：同上，没B区好 校园外同样有很多小吃~吃腻食堂的时候可以出去改善一下~ 南区：一食堂:很干净的食堂~~ 1层,早中晚餐都有! 主要是面食(没面条,馒头花卷之类= =

),炒菜 2层,早中晚餐都有! 主要是砂锅,炒饭,面条,盖饭,麻辣烫 二食堂:本人强烈建议粉刷一下 = =

1层,水果,麻辣烫,面食(早中晚)； 2层,各色小菜,炒面,馄饨； 3层,学校滴(有点贵,很好吃! 去晚了可就没了啊!) 中餐和晚餐； 三食堂:1层,面面俱到,学生套餐(早餐他家馅饼很好吃),快客； 2层,过桥米线,炒饭盖饭,麻辣烫,各色小炒。 PS：南区和北区饭卡、图书卡通用 充饭卡时间： A区 9：30-13：30 一楼食堂 B区 食堂二楼 南区 一食堂一楼每周一到周五 8：00-13：00

六、购物

北区： 校内有一个连锁超市：忠君超市，价格比其他地方都便宜，里面的东西很全，你想要买的一般在这里都能买到，而且这里可以办会员卡。还有一个大学城超市和食苑超市，这两个超市都可以刷饭卡购物。各个公寓一楼也会有小仓买，可以买到一些必要的生活用品，这里同样给煮面，05元一次，可以自己带面煮，分为微波炉煮和锅煮。北区晚上的时候校外有个夜市，有很多小吃~喜欢吃的同学可以去看看！ 南区： 校内有一个超市:报达(在5栋地下室)价格比较贵 = =

里面还有一个能照寸照和集体照的地方,还有一个熨烫衣服的地方 建议去学校前门的~北华超市~,价格很公道! 还可以去校后门的~大发~批发市场,寝室里面需要的生活用品一般都是在大发买的,学弟学妹们一定要会砍价!但是要小心买到假冒伪劣产品~ 当然了离北区不远还有一个家乐福(家乐福风波已经过去了! 建议大家去逛逛,很大!毕竟纳咱中国的税!) 南区附近有很多的住宅小区，民安街上有一个为各个小区服务的小市场，各种瓜果蔬菜应有尽有，市场 里面还有各种小吃卖。 ps:每栋公寓一楼都有食杂店,煮面3角一次自己带面的话是5角还可以根据自己的喜好往面里面加肠加蛋加菜

七、学习

学校现在采用学分制，大一第一学期由学校强制分配老师，第二学期学生就可以自由选择教师了，但是不能垮南北校区选课。科目分为基础课和专业课，基础课是各个学院的共同课，比如军事理论、大学外语、大学体育、马克思主义哲学等，专业课主要是各学院根据学生专业开设的课程。大一开学时候会交一大笔学费，但是到大二以后是否在学校订数是自愿的，可以在确定可标记教科书之后到学生学姐的宿舍里面埋他们用过的旧书，可以节省70%的花费。 大一第二学期以后会开始有选修课，选修课分六个模块，从里面选五个模块，分五个学期上完，选课过程中记得不要有重复，也不能有模块的重复。

八、请假

学校对于学生请假管理的很严格，这里主要说病假。 学校的医务所条件有些简陋，只能治疗一些头疼脑热的小病，但是除非已经办理转院手续，病假单必须是有学校卫生所出具的。有些不合逻辑的是，病假只能开当天的病假，上午去能开下午的，下午也只能 开到下午的，不要寄希望于使用病假单逃课，我亲眼看到有一个“肠炎”患者由于没有在卫生所跑卫生间而被医生认定为骗诊。 另外，如果有人由于身体原因无法参加军训，一定要到卫生所开病假单，不要自己拿着各种大医院的诊断书请假，学校不会给假的。

九、军训

军训一般在报道的2天后开始，持续时间大概在15-18天左右。如果没有什么特殊情况，都要参加军训！ 军训大多数邀请的是老虎团的教官来军训！南北区分开军训，军训时必须穿军训服军训。军训第一天，集体到A区体育场进行军训动员，结束后，开始正式军训。军训会将学生分成好多个排，男生女生分开军训。 军训分成 个方队，分别是：国旗班（男） 战术方队（男）劈枪方队（男、女）拳术方队（男）红旗队（男） 唱歌方队（女）和普通方队 国旗班：荣誉最高的方队，训练也最辛苦，军训后的第2天左右，从每个方队中挑选身高在185以上的男生，最后选出60人左右。要求特别严格！过些日子后，每人配枪进行训练！再过几天发国旗班特殊服装训练。主要任务是负责学校以后大型活动的升旗任务！（注意，是以后所有升旗任务，不是军训最后汇报演出） 国旗班的同学由体育军事教学部老师统一管理，大学体育课免修，就是说体育课你可以不去上 战术方队：进行很多配枪动作练习！比如射击动作，配枪行走等。训练也挺辛苦，天天在地上滚!左翻个跟头，右匍匐前进的！ 劈枪方阵：配枪训练~进行正步、齐步走、持枪，托枪，劈枪等训练！身高在180左右的男生注意了~~ 唱歌方阵：女生，很轻松，每天就是唱唱歌，走走步 拳术：最后进行打拳的演出 普通方阵：开始几天可能很累，挺过去就好了，因为挺过开始那几天，教官就对大家放松了！天天几乎就是坐着了！ 最后一天南北区集体到A区体育场进行汇报演出，大概2小时左右！汇报完，军训就终于结束了！！！军训温馨提示： 1服装要在学校统一购买，鞋子不怎么好，建议带点鞋垫，因为穿那个鞋脚不舒服 2军训服尺寸可能要稍大，要有心里准备~带个裤腰带~~因为裤腰实在是太肥了~ 3军训的时候正是秋天，早晚温差大，到了中午下午又特别热，不管男生，女生，一定要做好防晒措施。不过有个别好教官会领你们去树荫下训练的，不过这种教官极少，祝学弟学妹好运。晚上的时候会在篮球场拉歌，蚊子很多，拿点防蚊虫的DD 4每天解散，马上往食堂跑，别磨蹭，不然你会发现想吃饭也没地方了~~ 5，军训期间，教官基本上相当于你们的导员，跟教官处理好关系 6要趁中午午休的时候抓紧睡一觉，要不挺不住~很累 7军训期间，多多表现自己，对以后选举班干有很大帮助 ，军训临时负责人将来可能就是团支书和班长

十、考研

那天有学弟问我考研的问题，首先，我不得不说，他实在是高瞻远瞩，还没上大学，就考虑到考研了，值得称赞。但是，我的观点，考研并不是你们唯一的出路，就现在看来，也有很多单位宁愿要本科也不 要硕士的。你们可以在开始学习以后跟自己专业的学姐学长交流一下，考察一下自己的专业到底是考研适合还是就业适合。如果真的下定决心考研，大2下学期的暑假开始准备时间完全够用，你在大一大二唯一要做的是学校考试不挂科不补考，把数学和英语的基础打好，至于考研的专业课无需担心，学校会组织考研专业课的辅导班，政治就更没什么问题了。总之，大家明确自己的方向就好。

十一、占座

如果上小课，像专业课，就自己专业的学生上，占座还不是很严重，但如果上全校性公共课，比如高数 ，再碰到个好老师，那占座之争是不可避免的~这里就不多说了，自己会总结出经验的！但是自习室，主 要是图书馆的考验自习室占座很严重，不要和大三大四的抢(多数为考研的)，学校教学楼有教室，图书馆有阅览室都可以上自习。

十二、自习室

需要重申的是学校有很多自习室但是如果开学时候学生的热情不高，到后来就会越开越少，相反学生热情高的话，自习室会越开越多。 图书馆二楼有专门的考研自习室，主要是大三大四的学生，不适合刚入校的新生。 新生上自习课以去教学楼没有课的教室，也可以去图书馆三四楼的阅览室，只是不要拿图书馆的书去上自习就好

十三、兼职

可以兼职，但是会很累，有贫困补助但是需要申请，贫困生很多，而且需要证明文件才可以申请。 找打工的地方有很多，小心被中介黑了，还有就是要注意安全，南区的做兼职还好，北区就不要太挣扎了，江北交通不是很方便，一般用工的地方听说你是江北的可能就不会录用你了 PS：说几个骗子中介，一定要小心，千万不要上当！！ 很有名的骗子中介就是 “百斯特” 千万不能去~~

十四、游泳馆

商大B区有一个游泳馆，环境不是很好~南区游泳馆比较好，不少比赛都在那里举行。北区游泳馆25米泳道，2小时7元，同时对外营业，夏天的时候人比较多。大学游泳课是必修，所以每个人必须去上游泳课，游泳课就在这两个游泳馆进行，不用花钱

十五、关于体育课

体育课是自己选的，可以根据自己的爱好来选择，有球类的，比如篮球，足球等还有击剑、健美等等 体育课还有两个必修课，就是游泳和滑冰，每个人都必须要上的课

十六、学校整体环境

A区：主教学楼，4个小教学楼，图书馆，专家公寓，篮球场，足球场，体育场，体育馆，食堂，宿舍 B区：教学楼（土冷学院），实验室，人工湖，命题中心，足球场（冬天的滑冰场），网球场，礼堂，食堂，宿舍 C区：宿舍、食堂、工商管理学院教学楼、校医务所 南区：南区来了，一目了然

十七、银行

北区：学校4号楼有4台自动提款机，2台是工行，2台建行！工行人一般比较多。可以用提款机交手机费 A区正门有一家邮政储蓄，C区附近有一个工商银行~ 南区：主楼有建行提款机，学校周围有邮政储蓄，中国银行，交通银行，哈尔滨银行，农业银行

南区地址：哈尔滨市道里区通达街138号 邮政编码：150076 哈尔滨火车站乘58路公交汽车，在哈尔滨商业大学南校区下车 。从火车站打车到南区院里。大致的价位是10到11元。对于火车站年年有黑司机宰客，每位10元到20元的千万不要坐。请新同学注意一下。 另外对于南区附近的一些交通站站点 哈商大南区站9，58，75，77，82，92，114 大发市场站（南区后门）63，67，71，90，102，106，110，117，363 中心医院站（南区附近）5，78，86，102，106，110 下面是一些对于新生答疑的补充部分

一 由于南区的食品科技园的建立，物流管理学院将要搬至北区（下学期的课选的都是北区的）所以现在南区的学院分为食品工程学院，旅游烹饪学院，药学院和国际教育学院。

二 关于洗浴 水房旁边就是浴池 第三公寓和第二公寓之间偏后,价格15元,开放时间:下午14点至19点。在军训期间洗浴及其不便，所以推荐一下去校外的几个浴池，个人感觉民发浴池不错，票价6元。军训期间克服一下。关于游泳卡是卡费二十，五十元六次，用完后卡费可退。

三 关于食堂 一食堂:很干净的食堂~~ 1层,早中晚餐都有! 主要是面食(没面条,馒头花卷之类= =

),炒菜 （个人感觉一楼的菜很难吃，而且不能付现）2层,早中晚餐都有! 主要是砂锅,炒饭,面条,盖饭,麻辣烫 （早餐很好，强烈建议早餐在一食堂，其中二哥小炒不错） 二食堂:1层,水果,麻辣烫,面食(早中晚)； （胖姐盖饭可是南区的特色，强烈建议尝试一下）2层,各色小菜,炒面,馄饨； （貌似也就刚开学的时候能吃）3层,学校滴(有点贵,很好吃! 去晚了可就没了啊!) 中餐和晚餐； 三食堂:1层,面面俱到,学生套餐(早餐他家馅饼很好吃),快客； 2层,过桥米线,炒饭盖饭,麻辣烫,各色小炒。 令附几个订餐电话供军训时用 胖姐盖饭045188661586 三食堂的川味盖饭15846518194 二食堂的麻辣烫15146466357 二哥小炒13895744277

四 关于购物 校内有一个超市:报达(在5栋地下室)价格比较贵 = =

里面还有一个能照寸照和集体照的地方,还有一个熨烫衣服的地方 建议去学校前门的~北华超市~,价格很公道! 还可以去校后门的~大发~批发市场,寝室里面需要的生活用品一般都是在大发买的,学弟学妹们一定要会砍价!但是要小心买到假冒伪劣产品~ 当然了离北区不远还有一个家乐福(家乐福风波已经过去了! 建议大家去逛逛,很大!毕竟纳咱中国的税!) 南区附近有很多的住宅小区，民安街上有一个为各个小区服务的小市场，各种瓜果蔬菜应有尽有，市场 里面还有各种小吃卖。 ps:每栋公寓一楼都有食杂店,煮面3角一次自己带面的话是5角还可以根据自己的喜好往面里面加肠加蛋加菜 （此为基德学姐整理，感觉只有一点需要补充，在迎新的时候家乐福可能会有一些供学生用的日用品打折促销，家远且不一定能用惯学校统一枕头被褥之类的同学如果不想折腾的，可以考虑一下）

五 学习 请假 关于这两方面，先从学习上说，大学的学习和高中的有很大的区别就在于考前的突击非常的重要，只想说这么多，具体的就看各位怎么做了吧，，请假的问题，通常导员的假条在任课老师那是不好使的，所以感觉没有什么用（个人看法，不知道是不是每个院都不一样）。

六 关于寝室刚开学的时候建议同学准备些碗，药品。剪刀，水果刀，电灯，扑克等一些生活上的必需品。寝室有网口，想带电脑的同学可以考虑一下。

一、 地理位置

哈尔滨商业大学分南北两区 南区地址：哈尔滨市道里区通达街138号 邮政编码：150076 哈尔滨火车站乘58路公交汽车，在哈尔滨商业大学南校区下车 北区地址：哈尔滨市松北区学院路1号 邮政编码：150028 哈尔滨火车站乘88路直达，或者乘坐到公路大桥的车（如14路），然后换乘85或88到哈尔滨商业大学下车 南区到北区：乘坐85路公交直达 车费全部一元 PS：哈尔滨可以用公交IC卡，可以到哈尔滨银行办理，卡费15元~哈市用公交IC卡乘坐公交车一律09元

二、学院分配

学院分配： 南区：食品工程学院、旅游烹饪学院、国际教育学院、药学院、物流学院（可能会搬到江北C区） 北区（A区）：经济学院、财政与公共管理学院、金融学院、会计学院、外语学院、土木与制冷工程学院、计算机与信息工程学院、艺术设计学院 东区（B区）：基础科学学院、法学院、体育军事教学部 西区（C区）：工商管理学院、轻工学院

三、寝室：

A区：经济学院、会计学院、外语学院、土木与制冷工程学院是6人（或者阁楼，4人）寝，上床下桌，寝室费每年1100，公共卫生间 A区：计算机与信息工程学院、金融学院、财政与公共管理学院是6人寝，上下铺，寝室费每年1100，公共卫生间 B区：基础科学学院、法学院、体育军事教学部都是上下铺6人寝，寝室费每年1100，公共卫生间 C区：工商管理学院6人寝，上下铺，寝室费每年1100，公共卫生间 C区：轻工学院，6人寝，上下铺，寝室费每年1100，公共卫生间 南区: 第一公寓:男寝(物流学院,药学院) 8人 上下铺 公共卫生间 寝室费 600 第二公寓:男寝(旅游院,食品院) 8人 上下铺 公共卫生间 寝室费 600 第三公寓:混寝(主要是员工寝室,给在校园里工作的叔叔阿姨住的) 第四公寓:女寝(物流院 药院) 8人 上下铺 公共卫生间 寝室费 600 第五公寓:女寝(旅游院,食品院)4人6人8人 上下铺 单独卫生间和公共卫生间 费用对应人数不等 最多900(6人带卫生间) 第六公寓:混寝(研究生,旅游院女生) 旅游院女生 8人 上下铺 公共卫生间

四、浴池

浴池： A区：研究生、十一（男）、十二（女）公寓一楼均有浴室，价格4元一次，开放时间：中午12点以后 B区：游泳馆 C区：七公寓 南区: 水房旁边就是浴池 第三公寓和第二公寓之间偏后,价格15元,开放时间:下午14点 校外浴池:平均6元差不多 商大酒店一楼游泳馆:办学生卡 6元一次(游泳+洗澡) 注：浴室均无隔间；附近银河小区内也有浴池，但价格略高于学校

五、食堂

A区：一个食堂，一个学子食苑。食堂有三层，里面有滚梯。一楼和三楼是学校的，饭按两计算，菜按盘计算；二楼是私人家的，有各种小吃，比如炒饭、炒面、麻辣烫、过桥米线、拉面、煲仔饭、营养套餐、饺子等等，只要你想吃的，一般都能找到，但价格也比一楼和三楼稍高。学子食苑有个韩国小吃，有 拌饭等，还有个地下室，里面有盖浇饭、麻辣烫、牛肉面、牛肉水饺（PS：比较推荐这里的牛肉水饺，好吃）A区还有很多小餐馆，可以叫外卖，送到寝室。 B区：食堂和A区一楼三楼相似，环境没有A区好 C区：同上，没B区好 校园外同样有很多小吃~吃腻食堂的时候可以出去改善一下~ 南区：一食堂:很干净的食堂~~ 1层,早中晚餐都有! 主要是面食(没面条,馒头花卷之类= =

),炒菜 2层,早中晚餐都有! 主要是砂锅,炒饭,面条,盖饭,麻辣烫 二食堂:本人强烈建议粉刷一下 = =

1层,水果,麻辣烫,面食(早中晚)； 2层,各色小菜,炒面,馄饨； 3层,学校滴(有点贵,很好吃! 去晚了可就没了啊!) 中餐和晚餐； 三食堂:1层,面面俱到,学生套餐(早餐他家馅饼很好吃),快客； 2层,过桥米线,炒饭盖饭,麻辣烫,各色小炒。 PS：南区和北区饭卡、图书卡通用 充饭卡时间： A区 9：30-13：30 一楼食堂 B区 食堂二楼 南区 一食堂一楼每周一到周五 8：00-13：00

六、购物

北区： 校内有一个连锁超市：忠君超市，价格比其他地方都便宜，里面的东西很全，你想要买的一般在这里都能买到，而且这里可以办会员卡。还有一个大学城超市和食苑超市，这两个超市都可以刷饭卡购物。各个公寓一楼也会有小仓买，可以买到一些必要的生活用品，这里同样给煮面，05元一次，可以自己带面煮，分为微波炉煮和锅煮。北区晚上的时候校外有个夜市，有很多小吃~喜欢吃的同学可以去看看！ 南区： 校内有一个超市:报达(在5栋地下室)价格比较贵 = =

里面还有一个能照寸照和集体照的地方,还有一个熨烫衣服的地方 建议去学校前门的~北华超市~,价格很公道! 还可以去校后门的~大发~批发市场,寝室里面需要的生活用品一般都是在大发买的,学弟学妹们一定要会砍价!但是要小心买到假冒伪劣产品~ 当然了离北区不远还有一个家乐福(家乐福风波已经过去了! 建议大家去逛逛,很大!毕竟纳咱中国的税!) 南区附近有很多的住宅小区，民安街上有一个为各个小区服务的小市场，各种瓜果蔬菜应有尽有，市场 里面还有各种小吃卖。 ps:每栋公寓一楼都有食杂店,煮面3角一次自己带面的话是5角还可以根据自己的喜好往面里面加肠加蛋加菜

七、学习

学校现在采用学分制，大一第一学期由学校强制分配老师，第二学期学生就可以自由选择教师了，但是不能垮南北校区选课。科目分为基础课和专业课，基础课是各个学院的共同课，比如军事理论、大学外语、大学体育、马克思主义哲学等，专业课主要是各学院根据学生专业开设的课程。大一开学时候会交一大笔学费，但是到大二以后是否在学校订数是自愿的，可以在确定可标记教科书之后到学生学姐的宿舍里面埋他们用过的旧书，可以节省70%的花费。 大一第二学期以后会开始有选修课，选修课分六个模块，从里面选五个模块，分五个学期上完，选课过程中记得不要有重复，也不能有模块的重复。

八、请假

学校对于学生请假管理的很严格，这里主要说病假。 学校的医务所条件有些简陋，只能治疗一些头疼脑热的小病，但是除非已经办理转院手续，病假单必须是有学校卫生所出具的。有些不合逻辑的是，病假只能开当天的病假，上午去能开下午的，下午也只能 开到下午的，不要寄希望于使用病假单逃课，我亲眼看到有一个“肠炎”患者由于没有在卫生所跑卫生间而被医生认定为骗诊。 另外，如果有人由于身体原因无法参加军训，一定要到卫生所开病假单，不要自己拿着各种大医院的诊断书请假，学校不会给假的。

九、军训

军训一般在报道的2天后开始，持续时间大概在15-18天左右。如果没有什么特殊情况，都要参加军训！ 军训大多数邀请的是老虎团的教官来军训！南北区分开军训，军训时必须穿军训服军训。军训第一天，集体到A区体育场进行军训动员，结束后，开始正式军训。军训会将学生分成好多个排，男生女生分开军训。 军训分成 个方队，分别是：国旗班（男） 战术方队（男）劈枪方队（男、女）拳术方队（男）红旗队（男） 唱歌方队（女）和普通方队 国旗班：荣誉最高的方队，训练也最辛苦，军训后的第2天左右，从每个方队中挑选身高在185以上的男生，最后选出60人左右。要求特别严格！过些日子后，每人配枪进行训练！再过几天发国旗班特殊服装训练。主要任务是负责学校以后大型活动的升旗任务！（注意，是以后所有升旗任务，不是军训最后汇报演出） 国旗班的同学由体育军事教学部老师统一管理，大学体育课免修，就是说体育课你可以不去上 战术方队：进行很多配枪动作练习！比如射击动作，配枪行走等。训练也挺辛苦，天天在地上滚!左翻个跟头，右匍匐前进的！ 劈枪方阵：配枪训练~进行正步、齐步走、持枪，托枪，劈枪等训练！身高在180左右的男生注意了~~ 唱歌方阵：女生，很轻松，每天就是唱唱歌，走走步 拳术：最后进行打拳的演出 普通方阵：开始几天可能很累，挺过去就好了，因为挺过开始那几天，教官就对大家放松了！天天几乎就是坐着了！ 最后一天南北区集体到A区体育场进行汇报演出，大概2小时左右！汇报完，军训就终于结束了！！！军训温馨提示： 1服装要在学校统一购买，鞋子不怎么好，建议带点鞋垫，因为穿那个鞋脚不舒服 2军训服尺寸可能要稍大，要有心里准备~带个裤腰带~~因为裤腰实在是太肥了~ 3军训的时候正是秋天，早晚温差大，到了中午下午又特别热，不管男生，女生，一定要做好防晒措施。不过有个别好教官会领你们去树荫下训练的，不过这种教官极少，祝学弟学妹好运。晚上的时候会在篮球场拉歌，蚊子很多，拿点防蚊虫的DD 4每天解散，马上往食堂跑，别磨蹭，不然你会发现想吃饭也没地方了~~ 5，军训期间，教官基本上相当于你们的导员，跟教官处理好关系 6要趁中午午休的时候抓紧睡一觉，要不挺不住~很累 7军训期间，多多表现自己，对以后选举班干有很大帮助 ，军训临时负责人将来可能就是团支书和班长

十、考研

那天有学弟问我考研的问题，首先，我不得不说，他实在是高瞻远瞩，还没上大学，就考虑到考研了，值得称赞。但是，我的观点，考研并不是你们唯一的出路，就现在看来，也有很多单位宁愿要本科也不 要硕士的。你们可以在开始学习以后跟自己专业的学姐学长交流一下，考察一下自己的专业到底是考研适合还是就业适合。如果真的下定决心考研，大2下学期的暑假开始准备时间完全够用，你在大一大二唯一要做的是学校考试不挂科不补考，把数学和英语的基础打好，至于考研的专业课无需担心，学校会组织考研专业课的辅导班，政治就更没什么问题了。总之，大家明确自己的方向就好。

十一、占座

如果上小课，像专业课，就自己专业的学生上，占座还不是很严重，但如果上全校性公共课，比如高数 ，再碰到个好老师，那占座之争是不可避免的~这里就不多说了，自己会总结出经验的！但是自习室，主 要是图书馆的考验自习室占座很严重，不要和大三大四的抢(多数为考研的)，学校教学楼有教室，图书馆有阅览室都可以上自习。

十二、自习室

需要重申的是学校有很多自习室但是如果开学时候学生的热情不高，到后来就会越开越少，相反学生热情高的话，自习室会越开越多。 图书馆二楼有专门的考研自习室，主要是大三大四的学生，不适合刚入校的新生。 新生上自习课以去教学楼没有课的教室，也可以去图书馆三四楼的阅览室，只是不要拿图书馆的书去上自习就好

十三、兼职

可以兼职，但是会很累，有贫困补助但是需要申请，贫困生很多，而且需要证明文件才可以申请。 找打工的地方有很多，小心被中介黑了，还有就是要注意安全，南区的做兼职还好，北区就不要太挣扎了，江北交通不是很方便，一般用工的地方听说你是江北的可能就不会录用你了 PS：说几个骗子中介，一定要小心，千万不要上当！！ 很有名的骗子中介就是 “百斯特” 千万不能去~~

十四、游泳馆

商大B区有一个游泳馆，环境不是很好~南区游泳馆比较好，不少比赛都在那里举行。北区游泳馆25米泳道，2小时7元，同时对外营业，夏天的时候人比较多。大学游泳课是必修，所以每个人必须去上游泳课，游泳课就在这两个游泳馆进行，不用花钱

十五、关于体育课

体育课是自己选的，可以根据自己的爱好来选择，有球类的，比如篮球，足球等还有击剑、健美等等 体育课还有两个必修课，就是游泳和滑冰，每个人都必须要上的课

十六、学校整体环境

A区：主教学楼，4个小教学楼，图书馆，专家公寓，篮球场，足球场，体育场，体育馆，食堂，宿舍 B区：教学楼（土冷学院），实验室，人工湖，命题中心，足球场（冬天的滑冰场），网球场，礼堂，食堂，宿舍 C区：宿舍、食堂、工商管理学院教学楼、校医务所 南区：南区来了，一目了然

十七、银行

北区：学校4号楼有4台自动提款机，2台是工行，2台建行！工行人一般比较多。可以用提款机交手机费 A区正门有一家邮政储蓄，C区附近有一个工商银行~ 南区：主楼有建行提款机，学校周围有邮政储蓄，中国银行，交通银行，哈尔滨银行，农业银行

南区地址：哈尔滨市道里区通达街138号 邮政编码：150076 哈尔滨火车站乘58路公交汽车，在哈尔滨商业大学南校区下车 。从火车站打车到南区院里。大致的价位是10到11元。对于火车站年年有黑司机宰客，每位10元到20元的千万不要坐。请新同学注意一下。 另外对于南区附近的一些交通站站点 哈商大南区站9，58，75，77，82，92，114 大发市场站（南区后门）63，67，71，90，102，106，110，117，363 中心医院站（南区附近）5，78，86，102，106，110 下面是一些对于新生答疑的补充部分

一 由于南区的食品科技园的建立，物流管理学院将要搬至北区（下学期的课选的都是北区的）所以现在南区的学院分为食品工程学院，旅游烹饪学院，药学院和国际教育学院。

二 关于洗浴 水房旁边就是浴池 第三公寓和第二公寓之间偏后,价格15元,开放时间:下午14点至19点。在军训期间洗浴及其不便，所以推荐一下去校外的几个浴池，个人感觉民发浴池不错，票价6元。军训期间克服一下。关于游泳卡是卡费二十，五十元六次，用完后卡费可退。

三 关于食堂 一食堂:很干净的食堂~~ 1层,早中晚餐都有! 主要是面食(没面条,馒头花卷之类= =

),炒菜 （个人感觉一楼的菜很难吃，而且不能付现）2层,早中晚餐都有! 主要是砂锅,炒饭,面条,盖饭,麻辣烫 （早餐很好，强烈建议早餐在一食堂，其中二哥小炒不错） 二食堂:1层,水果,麻辣烫,面食(早中晚)； （胖姐盖饭可是南区的特色，强烈建议尝试一下）2层,各色小菜,炒面,馄饨； （貌似也就刚开学的时候能吃）3层,学校滴(有点贵,很好吃! 去晚了可就没了啊!) 中餐和晚餐； 三食堂:1层,面面俱到,学生套餐(早餐他家馅饼很好吃),快客； 2层,过桥米线,炒饭盖饭,麻辣烫,各色小炒。 令附几个订餐电话供军训时用 胖姐盖饭045188661586 三食堂的川味盖饭15846518194 二食堂的麻辣烫15146466357 二哥小炒13895744277

四 关于购物 校内有一个超市:报达(在5栋地下室)价格比较贵 = =

里面还有一个能照寸照和集体照的地方,还有一个熨烫衣服的地方 建议去学校前门的~北华超市~,价格很公道! 还可以去校后门的~大发~批发市场,寝室里面需要的生活用品一般都是在大发买的,学弟学妹们一定要会砍价!但是要小心买到假冒伪劣产品~ 当然了离北区不远还有一个家乐福(家乐福风波已经过去了! 建议大家去逛逛,很大!毕竟纳咱中国的税!) 南区附近有很多的住宅小区，民安街上有一个为各个小区服务的小市场，各种瓜果蔬菜应有尽有，市场 里面还有各种小吃卖。 ps:每栋公寓一楼都有食杂店,煮面3角一次自己带面的话是5角还可以根据自己的喜好往面里面加肠加蛋加菜 （此为基德学姐整理，感觉只有一点需要补充，在迎新的时候家乐福可能会有一些供学生用的日用品打折促销，家远且不一定能用惯学校统一枕头被褥之类的同学如果不想折腾的，可以考虑一下）

五 学习 请假 关于这两方面，先从学习上说，大学的学习和高中的有很大的区别就在于考前的突击非常的重要，只想说这么多，具体的就看各位怎么做了吧，，请假的问题，通常导员的假条在任课老师那是不好使的，所以感觉没有什么用（个人看法，不知道是不是每个院都不一样）。

六 关于寝室刚开学的时候建议同学准备些碗，药品。剪刀，水果刀，电灯，扑克等一些生活上的必需品。寝室有网口，想带电脑的同学可以考虑一下。