什么是复式呼吸？它的好处是什么？

应该是腹式呼吸法。就是利用腹腔呼吸的方式。深吸一口气的同时腹腔瘪下去，深吐一口气时腹腔鼓起来。

第一，扩大肺活量，改善心肺功能。能使胸廓得到最大限度的扩张，使肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。

第二，减少肺部感染，尤其是降低患肺炎的可能。

第三，可以改善腹部脏器的功能。它能改善脾胃功能，有利于舒肝利胆，促进胆汁分泌。腹式呼吸可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。

第四，安神益智。

叫"马华"已经去世了

马华 《健美5分钟》的健美教练主持人

因为她已经死了，所以那个节目也就自然没了

她在北京开了俱乐部!叫马华健身!

去CCTVcom查去就行

十几年前，著名的健身教练马华是由于白血病去世的。

一、马华患有急性白血病

马华发现自己常常出现感冒症状，也就是持续性的咳嗽，以及不间断的身体发烫。更为严重的是，马华的身上开始出现成块的紫斑。由于马华是过敏性皮肤，身上经常出现过敏症状，一家人都没有将这类病症与白血病相联系。直到马华参与拍摄的栏目最终结束，在母亲和爱人的强行要求下，马华前去医院检查。在经历几次复查之后，院方最终确认马华患有急性白血病。

检查结果出来的当晚，马华立马办理了住院手续，并且不久后转移到了大医院进行治疗。在十几年前的中国，药物治疗血癌的方法并不普及。医生表示，想要彻底根除白血病病情，则马华必须接受骨髓移植。经过不断配型、化验，最终确认马华哥哥的骨髓可以做为移植的材料。一家人在得知该消息后，欣喜不已，哥哥也处于随时为妹妹移植骨髓的状态。

二、马华无法进行骨髓移植手术

众多白血病患者苦于无法找到适配的骨髓而无法进行手术，而马华虽然已经找到适合植移植的骨髓，但可惜的是其身体条件不适宜进行骨髓移植手术。对于许多白血病患者来说，只有将患者体内的白细胞控制在一定含量，才能确保骨髓移植手术取得成功。

不幸的是，由于马华在病发的前期没有及时得到治疗，其体内的白细胞含量一直居高不下，因此马华一直没有进行手术的机会。在骨髓移植的日子遥遥无期之后，马华的家人们还专门购买了国外的药物用于治疗。可惜的是，马华在治疗期间甚至引发了肺炎。在医生和家人的努力之下，马华的病情依然没有好转，并且不久后离开了人世。

白血病，，，

机械性重复 过劳，，，饮水过多，出汗过多，，都折阳寿的，，，运动员是寿命最短的行业。

道法自然，，违背自然，必死不可治

基本原理是，一切凭心情 看本能，，，闻着香就吃，随时困 就睡，，心情不好，就撅着

任何所谓 大湿润，，，只要他感冒发烧 打针吃药了，就是假货，全当他是在用嘴排废气，

1、辛健：辛健，山东青岛人。世界健美锦标赛75公斤级冠军、ABBF亚洲健身健美联合副主席、WBPF&ABBF世界&亚洲健美健身联合会（中国）秘书长、国际级运动健将、中国国家健美队前队长。

2、刘孟易：90后的刘孟易是2018年IFBB世界健身锦标赛男子健体组别冠军及全场冠军。刘孟易来自雁江区松涛镇，在健美领域斩获众多奖项：2016年香港阿诺德男子健体B组冠军及全场冠军，2017年亚洲健身健美锦标赛男子健体组别冠军及全场冠军等。

3、郑少忠：1988年5月23日出生，2015年世界健身锦标赛男子健体174cm级别组冠军；全国健身先生、形体健身冠军 、亚洲健身健美锦标赛男子健体全场冠军、世界古典健美锦标赛男子健体先生第四名、高校体育教师。

4、向再华：湖南怀化人，中国著名女子健美运动员、教练、裁判员。曾经获得过全国以及各省市比赛的冠军。向再华28岁，身高159厘米，体重52公斤。

5、马胜虎：2017年康比特杯中国健美健身公开赛上，国家健美教练王新连率领运动员马胜虎代表无锡市健身健美（操）协会代表队，在传统健美75公斤级比赛中获得全国冠军。这也是马胜虎的第十二个全国冠军。 

-辛健

-刘孟易

-郑少忠

-向再华

-马胜虎