夏天苦夏怎么办？

预防苦夏，应以醒脾开胃为重点

中医认为，脾胃为后天之本。预防苦夏，以醒脾开胃为重点，配合科学的生活调养会得到很好的效果。

1食疗为主 饮食是最为直接、有效的醒脾开胃方法。食物种类要多样，注意色、香、味、形、质等的搭配，以刺激食欲。多吃一些富含维生素、矿物质的水果蔬菜，如梨、苹果、香蕉、猕猴桃、桃、西红柿等，以满足身体消耗所需要的营养供给。也可以自制消暑的凉茶或药粥，里面可根据个人的口味喜好适量加入莲子芯、枸杞子、麦冬、荷叶、丝瓜、大枣、山楂、砂仁等醒脾、益气、消食的中药。

2适度运动 患苦夏的人可根据自身的体质、健康状况、兴趣选择一些轻松舒适的轻体育活动。如：散步、打网球、练太极拳、跳健美操等。它能使引起苦夏的植物神经功能失调得到调节和改善，促进胃肠蠕动，使人食欲增加、精力充沛。但是运动不要太过剧烈，应量力而行。

3乐宜轻柔 在轻柔的音乐环境中，人的心理会进入一种恬淡、宁静的状态，副交感神经的支配作用加强，紊乱的脏腑功能得以调整和重新整合，支配脾胃的神经功能得到修复，在养分、能量耗失后，大脑会发出对食物需求信号，使胃液分泌，食欲增加。

4情少波动 避免大喜大怒时体内血流的不均衡分配，使身体在高温高湿的影响下，最大程度地保持稳定、平衡的体液分布。把苦夏对体弱患者的影响控制在最低的限度。

5卧不贪凉 如果图一时的痛快，用风扇久吹，或把空调开得很低，或者在通风口久睡，都会使暑湿邪气进入体后，汗孔闭塞无法排出，使感冒、厌食的症状难以祛除，体能消耗增加，免疫力越来越低

1描写夏天的二字好词

炙热，炎热，酷暑，盛夏，闷热，四时八节 桃红柳绿 有脚阳春 燕语莺啼 夏日可畏

赤日炎炎 绿树成荫 挥汗如雨流火 蝉声阵阵 烈日当空

电闪雷鸣 暑气逼人 酷暑难耐 烈日炎炎 骄阳似火

汗流浃背 蝉不知雪 簟纹如水 冬日夏云 冬温夏清

浮瓜沉李 寒来暑往 火伞高张 肉山脯林 夏雨雨人

暑气熏蒸 赤日炎炎 烈日炎炎 烈日杲杲 酷热， 火日炙人 火轮高吐 火云如烧 海天云蒸 夏日四时八节 桃红柳绿 有脚阳春 燕语莺啼 夏日可畏

赤日炎炎 绿树成荫 挥汗如雨 蝉声阵阵 烈日当空

电闪雷鸣 暑气逼人 酷暑难耐 烈日炎炎 骄阳似火

汗流浃背 蝉不知雪 簟纹如水 冬日夏云 冬温夏清

浮瓜沉李 寒来暑往 火伞高张 肉山脯林 夏雨雨人

暑气熏蒸 赤日炎炎 烈日炎炎 烈日杲杲 烈日中天

炎阳似火 骄阳似火 火日炙人 火轮高吐 火云如烧

海天云蒸 夏日可畏 夏阳酷暑 夏山如碧 夏树苍翠

夏水汤汤 沉李浮瓜 赫赫炎炎 热气腾腾 铄石流金

烁石流金 流金铁石 燋金铁石 焦金流石 燋金流石

吴牛喘月 长天当日 赤时当空 炎天暑月 暑气蒸人

汗流浃背 浑身出汗 汗流浃背 汗流洽背 遍体生津

流汗浃背 挥汗如雨 挥汗成雨 汗如雨下 汗出如浆

汗流如注 满头大汗 大汗淋漓 旱威为虐 赤地千里

田地龟裂 寸草不生 颗粒无收 禾苗干枯 禾苗枯槁

2描写夏景的好词好句

好词 立夏 入夏 夏至 初夏 仲夏 盛夏 夏日 夏天 夏季 夏装 夏夜 酷热 炎热 灼热 闷热 初夏时节 已近立夏 时值初夏 初夏之际 春去夏来 春末夏初 时当下令 时值盛夏 正值盛夏 夏天过去 正值炎夏 正值盛暑 盛夏时节 盛夏之季 盛夏之日 盛夏季节 酷暑季节 酷暑盛夏 盛暑炎夏 溽暑酷夏 溽暑盛夏 炎炎盛夏 五黄六月 时值六月 正值三伏 热在三伏 盛夏三伏 三伏暑天 三伏盛暑 大暑酷去 伏梢末尽 已是夏末 多雨季节 阴雨季节 夏收季节 春种夏收 夏收夏种 夏收大忙 夏阳酷暑 六月炎暑 夏日炎炎 夏日可畏 太阳毒辣 太阳毒热 烈日中天 赤日炎炎 夏日炎热 盛暑炎炎 夏意正浓 夏山如碧 夏树苍翠 夏水汤汤 暑月蝉鸣 好句 七月，透蓝的天空，悬着火球似的太阳，云彩好似被太阳烧化了，也消失得无影无踪。

春天随着落花走了，夏天披着一身的绿叶儿在暖风里蹦跳着走来了。 初夏的阳光从密密层层的枝叶间透射下来，地上印满铜钱大小的粼粼光斑。

风儿带着微微的暖意吹着，时时送来布谷鸟的叫声，它在告诉我们：“春已归去。” 青草、芦苇和红的、白的、紫的野花，被高悬在天空的一轮火热的太阳蒸晒着，空气里充满了甜醉的气息。

初夏时节，各色野花都开了，红的、紫的、粉的、黄的，像绣在一块绿色大地毯上的灿烂斑点；成群的蜜蜂在花从中忙碌着，吸着花蕊，辛勤地飞来飞去。 盛夏，天热得连蜻蜓都只敢贴着树荫处飞，好像怕阳光伤了自己的翅膀。

空中没有一片云，没有一点风，头顶上一轮烈日，所有的树木都没精打采地、懒洋洋地站在那里。 七月盛夏，瓦蓝瓦蓝的天空没有一丝云彩，火热的太阳炙烤着大地，河里的水烫手，地里的土冒烟。

烈日当空，道路两旁，成熟的谷物在热得弯下腰，低着头。蚱蜢多得像草叶，再小麦和黑麦地里，在小麦和黑麦地里，在岸边的芦苇丛中，发出微弱而嘈杂的鸣声。

太阳像个老大老大的火球，光线灼人，公路被烈日烤得发烫，脚踏下去一步一串白烟。 天气闷热得要命，一丝风也没有稠乎乎的空气好像凝住了。

整个城市像烧透了的砖窑，使人喘不过气来。狗趴在地上吐出鲜红的舌头，骡马的鼻孔张得特别大。

炽热的火伞高张在空中，热得河里的鱼不敢露出水面，鸟也不敢飞出山林，就是村中的狗也只是伸长舌头喘个不休。 那天，天热得发了狂。

太阳刚一出来，地上已经着了火，一些似云非云、似雾非雾的灰气，低低地浮在空中，使人觉得憋气。 那是一个久旱不雨的夏天，炎热的太阳烤得田里的老泥鳅都翻白了，村边的小溪，溪水一下低了几寸，那些露在水面的石头，陡地变大了。

小鸟不知躲匿到什么地方去了；草木都垂头丧气，像是奄奄等毙；只有那知了，不住地在枝头发出破碎的高叫；真是破锣碎鼓在替烈日呐喊助威！ 街上的柳树像病了似的，叶子挂着尘土在枝上打着卷，枝条一动也不动。马路上发着白光，小摊贩不敢吆喝，商店门口的有机玻璃招牌，也似乎给晒化了。

1、夏日的晴空是灿烂的，天是那样的蓝，太阳是那样的强烈，天上和地上热得像火球一样。夏日炎炎的就是太阳，但是太阳还是最勤劳的，太阳每天五六点都早早地从东方升起到高高的天空。

2、夏日的晴空是明媚的，天是湛蓝深远的，太阳像火球般的烤着大地，阳光是那样强烈，天上地下处于一片耀眼的光明之中。阳光洒在荡漾的河面上，泛起万点金光，像一颗颗晶莹的小星，顽皮的向人们眨着眼睛。

3、夏天，晨炼的人多了， 公园里，林遮树掩，伴着音乐，有打太极拳的、扭秧歌的，抖空竹的，跳健美操的……湖里的鱼也来凑热闹，不时的跃出水面，荡起了层层涟漪。4、夏天，到处花团锦簇，绿树成荫，一只只布谷鸟在树上开心地叫着“布谷”。

蝉鸣，蛙叫组成了一首贝多芬的命运交响曲。5、夏天，花儿门也不甘示弱，粉红色的，紫色的，**的牵牛花在盛夏之时，开始压轴表演。

红色，白色的虞美人尽管滋生了鸦片，可也展示着自己微弱的生命力。月季花更是娇艳动人，有红色，白色，**等，争奇斗艳，竟相开放，你不让我，我不让你，赶趟似的。

6、夏天到了， 辣的太阳像一个大火球炙烤着大地。知了在大树上不停的叫着，好像在说：“夏天真热啊！夏天真热啊！”7、夏天是多么美丽！山川河流、花草树木都焕发出勃勃生机。

我喜欢夏天，因为夏天里盛开着各种各样的小花，有月季、串红、芭蕉………它们千姿百态，争奇斗 艳。柳树也唤发着浓浓的生机，微风中，柳树的枝条就象少女的长发一样美丽，杨树更是枝繁叶茂，在炎热在夏天为我们撑起一个天然大伞。

8、夏天是清凉的世界。我们穿着颜色各异的游泳衣，跳进碧蓝的泳池里，真是又冰又凉，我们尽情地在水里游啊，跳啊，笑啊，好不痛快。

渴了喝一杯冰水，吃一根冰冰凉凉的雪糕，心里立刻感到凉起来。9、夏天是是充满生机的季节的。

瞧，一棵棵树长得可茂盛了，它们撑起一把把绿绒大伞，一片片叶子在阳光的照耀下绿得发亮。再看公园里花团锦簇，五彩缤纷。

有灼灼如火的“洛阳红”，玉骨冰心的“夜光白”，端庄秀丽的“魏紫”，还有最美丽的“火炼金丹”……真是万紫千红，叫人目不暇接，眼花缭乱。小朋友们穿着 漂亮的花裙子在花丛中“翩翩起舞”，好像。

3二年级下册教过的夏景的成语有哪些

四时八节 桃红柳绿 有脚阳春 燕语莺啼 夏日可畏 赤日炎炎 绿树成荫 挥汗如雨 蝉声阵阵 烈日当空 电闪雷鸣 暑气逼人 酷暑难耐 烈日炎炎 骄阳似火 汗流浃背 蝉不知雪 簟纹如水 冬日夏云 冬温夏清 浮瓜沉李 寒来暑往 火伞高张 肉山脯林 夏雨雨人 暑气熏蒸 赤日炎炎 烈日炎炎 烈日杲杲 烈日中天 炎阳似火 骄阳似火 火日炙人 火轮高吐 火云如烧 海天云蒸 夏日可畏 夏阳酷暑 夏山如碧 夏树苍翠 夏水汤汤 沉李浮瓜 赫赫炎炎 热气腾腾 铄石流金 烁石流金 流金铁石 燋金铁石 焦金流石 燋金流石 吴牛喘月 长天当日 赤时当空 炎天暑月 暑气蒸人 汗流浃背 浑身出汗 汗流浃背 汗流洽背 遍体生津 流汗浃背 挥汗如雨 挥汗成雨 汗如雨下 汗出如浆 汗流如注 满头大汗 大汗淋漓 旱威为虐 赤地千里 田地龟裂 寸草不生 颗粒无收 禾苗干枯 禾苗枯槁赤日炎炎 烈日炎炎 烈日杲杲 烈日中天 炎阳似火 海天云蒸 夏日可畏 夏阳酷暑 夏山如碧 夏树苍翠 热气腾腾 铄石流金 烁石流金 流金铁石 燋金铁石 大汗淋漓 鸟语蝉鸣 万木葱茏 枝繁叶茂 莲叶满池 大雨滂沱 瓢泼大雨 大雨淋漓 暴雨如注 夏天炎炎 盛夏三伏 炎炎盛夏 夏意正浓 伏梢未尽 疾风暴雨 汗流浃背 大雨涔涔 熏风拂拂 暑气蒸人 烈日当头骄阳似火 火日炙人 火轮高吐 火云如烧 倾盆大雨夏水汤汤 沉李浮瓜 官张火伞 赫赫炎炎 狂风暴雨 焦金流石 燋金流石 吴牛喘月 挥汗如雨 滂沱大雨酷暑盛夏 烈日当空 热风扑面 热不可耐 绿叶成阴郁热沉闷 溽暑酷夏 暑气逼人 酷暑难耐 汗如雨下。

4描写夏景的句子

鲁迅《示众》 盛夏的天气，烈火般的阳光，扫尽清晨晶莹的露珠，统御着宇宙一直到黄昏后，这是怎样沉重闷人的时光啊！人们在这种的压迫下，懒洋洋的像是失去了活跃的生命力，尤其午后那更是可怕的蒸闷；马路上躺着的小石块发出孜孜的响声，和炙人脚心的灼热。

在这个时候，那所小园子里，垂了头的蝴蝶兰和带着醺醉的红色的小玫瑰；都为了那吓人的光和热露出倦怠的姿态来，只有那些深藏叶蔓中的金银藤，却开得十分茂盛。当一阵夏天的闷风，从那里穿过时，便把那些浓厚的药香，吹进对着院子开着的门里来。

芦隐《象牙戒指》 这一年的夏天，天气特别热，我们溪岭乡虽说是个山乡，白天也闷热得叫人受不了，你浑身脱个精光，只穿条短裤，汗水还是直淌。要到傍晚太阳落了山，方才有风打北干山那边吹来，凉飕飕的，夹着苦艾和松树脂的气息。

任大霖《蟋蟀》 两星期以来，不曾下过一滴雨；乳白色的轻雾弥漫在空气里，笼罩着远处的林木；从那里，散发着燃烧似的气息。许多灰暗的、轮廓朦胧的云片，悠闲地浮在苍蓝的天上，缓缓地爬了过去；强劲的枯风不断吹拂着，但不能驱走暑热。

（俄）屠格涅夫《贵族之家》 七月已经过去了，跟着来到的是“暑月”，这仿佛是自然一方面，看着塔布篱厂里的情人那样热烈，特为和他们斗胜争强似的。这块地方上的空气，在春天和初夏的时候，本来非常清新，现在却变得停滞不动，使人困懒了。

浓厚的气息老压在他们上面；正午的时候，一片大地好像都昏昏晕去。草原上较高的山坡，都叫跟埃塞俄比亚那样一样地灼热的太阳晒成**，不过这里水声淙淙的地方，却还有鲜明青绿的草色。

（英）哈代《德伯家的苔丝》 夏末 太阳透过榆树的密密层层的叶子，把阳光的圆影照射在地上。夏末秋初的南风刮来了新的麦子的香气和蒿草的气息。

北满的夏末初秋是漂亮的季节，这是全年最好的日子。天气不凉，也不顶热，地里还有些青色，人也不太忙。

周立波《暴风骤雨》 风暴一停，黄尘歇在大地上。枯黄的沙冈子，像一条死龙似的，横卧在草原里。

夏末的太阳，从一块青石板似的薄云后一露头，就像从空中抛下无数火球，滚落在草原上，几乎将草原上的一切都烧焦了。河边的杨柳，垂着叶子，低着梢头。

才盛开的野菊花，也皱卷起花瓣，萎缩在绿草下。热，热得人们几乎喘不过气来。

沙冈子仿佛都要冒起火来。沙坡上，那牧羊的小伙子，孤独地向上爬着。

他爬了一会儿，坐起来喘口气，又继续爬。他的赤脚蹬着烫人的沙土，爬上了沙冈顶。

被他蹬过的沙土像一道河水的细流，发出低沉的“撒撒”声，流到冈下。 乌兰巴干《草原烽火》 江南之夏 沿路的景物真不坏，江南的仲夏，原是一副天上乐园的景色。

一路上没有一块荒土，都是绿的稻，绿的树，绿的桑林。偶然见些池塘，也都有粗大的荷叶与细小的菱叶浮泛在水面。

郑振铎《鸟》 北方野之夏 初夏，北方乡村的原野是活跃而美丽的。天上白云缓缓地飘着，广阔的大地上三三两两的农民辛勤地劳动着。

柔嫩的柳丝低垂在静谧的小河边上。河边的顽童，破坏了小河的安静：“看呀！看呀！泥鳅！这个小蛤蟆！”叫声笑声飘散在鲜花盛开的早晨，使人不禁深深感到了夏天的欢乐。

杨沫《青春之歌》 当花翅膀的麦雀子把乡村每个日子叫甜的时候，把黑土地的渴盼叫成金**，叫成起伏不平的波浪形，一个最最撩拨庄稼人的时令，又从镰刀上和红缨鞭上熟落了，又从那些古铜色的胸大肌、肱二头肌和醉意朦胧的微笑上熟落了！ 五月里是芒种…… 任志玺《沂蒙风景线》 城市之夏 北方的夏天，热得真够劲！树叶晒得发白，柏油马路晒得软软的，像糖稀。推车卖冰棍的老太太早已经卖得一干二净。

一家饭馆门外，好几个敞着怀、流着汗的工人，抱着啤酒罐罐，仰脖咕咚咚往下灌，活像在饮马，汗不住往外冒，似乎那一颗颗汗珠都是这啤酒挥发出来的…… 肖复兴《发生在炎热的夏天》 乡镇夏景 夏天，是多么快活，多么热闹呀！ 气候给我们脱去了衬衣、长裤，只穿汗背心和短裤叉，舒臂踢腿，奔跑追逐，别提多轻松了。白天，可以去钓鱼、摸蟹、粘知了，如果你想游泳，那随时可以往河里一跳，在河面上迸水花、打水仗，睁开眼睛扎猛子、捉迷藏……哦，那清凉的河水简直可以使你忘掉世界上的一切。

夜晚也是迷人的，如果你走出小镇步入田野。天上是皎月明星，地下是蛙鼓一片。

你可以在水田里照黄蟮，可以到竹林里逮小鸟；最有趣的，还是扣萤火虫——那是多么美妙的景象啊！朦胧的夜色中，一盏盏绿色的灯，悄没声息地在溪上草间飞来飞去，这盏灯熄了，那盏灯又亮了。放眼望去，闪闪烁烁，飘忽灵动…… 刘健屏《闪烁的萤火》 山中夏日 夏天一到，这青山一天一个样，经过烈日的暴晒，骤雨的浇淋，那草木就窜枝拔节很快地长起来，变得葱茏青黑了。

这时，山地里一片青纱帐起，那些狼呀山猫呀野兔子呀……逍遥自在地活跃在里面，就像鱼儿游在海洋里那样。（一）含“夏”字的诗句 1力尽不知热，但惜夏日长。

（白居易《观刈麦》） 2深居俯夹城，春去夏犹清。（李商隐《晚晴》） 3首夏犹清和，芳草亦未歇。

（谢灵运《游赤石进帆海》） 4仲夏苦夜短。

5含夏景的四字词

暑气熏蒸 赤日炎炎 烈日炎炎 烈日杲杲 烈日中天 炎阳似火 骄阳似火 火日炙人 火轮高吐 火云如烧 海天云蒸 夏日可畏 夏阳酷暑 夏山如碧 夏树苍翠 夏水汤汤 沉李浮瓜 赫赫炎炎 热气腾腾 铄石流金 烁石流金 流金铁石 燋金铁石 焦金流石 燋金流石 吴牛喘月长天当日 赤时当空 炎天暑月 暑气蒸人 汗流浃背 浑身出汗 汗流浃背 汗流洽背 遍体生津 流汗浃背 挥汗如雨 挥汗成雨 汗如雨下 汗出如浆 汗流如注 满头大汗 大汗淋漓旱威为虐 赤地千里 田地龟裂 寸草不生 颗粒无收 禾苗干枯 禾苗枯槁 野田禾苗半枯焦 赤日炎炎 绿树成荫 挥汗如雨 蝉声阵阵 烈日当空 电闪雷鸣 暑气逼人 酷暑难耐 烈日炎炎 骄阳似火 汗流浃背 蝉不知雪 簟纹如水 冬日夏云 冬温夏清 浮瓜沉李 寒来暑往 火伞高张 肉山脯林 夏雨雨人 夏日可畏 燕雁代飞 暑气逼人 赤日炎炎 烈日当空 夏日炎炎 酷热难忍 三伏暑天 热不可耐 挥汗如雨 夏阳酷暑 闷热难当 热浪滚滚 郁热沉闷 烈日灼灼 大汗涔涔。

霜降：

霜降是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气。于公历每年10月23日到24日交节。进入霜降之后，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁。霜降并不意味着“降霜”，而是表示气温骤降，昼夜温差大，就全国平均而言，“霜降”是一年之中昼夜温差最大的时节。

霜降节气主要有赏菊花，吃柿子，登高远眺，进补等风俗。

注意防晒，注意补水，减少活动量，避免在阳光最强烈的时候外出，如果出汗量太大，尤其在不活动的时候，那么就需要去医院了啊！今夏流行“轻运动”

所谓“轻运动”，就是体能消耗少、技术要求低，时间要求松的运动方式。如晚上回家不乘坐交通工具，步行回家，只要时间控制在1小时内，也可算“轻运动”；在家里做健美操，每套2—3分钟，10分钟内完成两套，坚持1到3个月，也是效果明显的“轻运动”。除此以外，跳交谊舞、练瑜珈、扭秧歌等都是“轻运动”中不错的备选方案。

夏季的运动“菜单”

要在夏天运动，就要懂得夏天的规矩。就目前比较常见的几种运动，我们采访了广州体育学院的专家，让他们给运动者们定出一份“夏季运动菜单”。

夏泳，时间安排在早上6时左右比较合适，下午4点至5点，晚上7、8点以后都是不错的选择。每次游10分钟至半小时，每周大概2、3次即可。专家指出，夏季早晨的水温较低，入水前要充分用冷水擦身，以使机体适应冷水的刺激，防止抽筋等意外的发生。夏夜炎热，不少人喜欢晚上游泳，这是可取的。但普通人不要在晚上10点以后游泳，否则会因神经过于兴奋造成失眠。

网球和羽毛球的禁忌则更多。由于多在室外，所以夏季打网球应选择清晨和傍晚。早晨空气清新，选择这个时间可以使人整天都头脑清醒。另外，在打球前不能吃早餐，也不能空腹，喝一杯牛奶最好。晚上打球应起码在饭后1小时，或者干脆打完球再进餐。

针对参与者众多的夏季长跑，专家指出，夏季长跑与冬、春两季不同，体能消耗特别大，身体出汗多，疲劳恢复慢。长跑者要特别注意的是，不要因为天气炎热而不停喝水，此举将导致体内矿物质和体能迅速流失。另外，长跑的速度快慢、时间长短应根据个人体质而定，心跳频率应控制在“180减去年龄”的范围内，如60岁的老人不能超过180—60＝120（次／分）。

要减肥晚上开练

夜间运动的市民在受访时多数表示，他们认为在晚上运动不如晨运健康，只是抱着“总比一动不动好”的心态来锻炼。但是，晚上运动真比不上白天吗？

美国芝加哥大学临床医学研究中心对年龄在30至40岁的男子进行研究，结果发现，晚上人体对运动的反应最强烈。“在夜间或晚上，与脂肪新陈代谢相关的皮质甾醇和与肌肉修复相关的促甲状腺激素（在血液中含量）急剧上升。”研究人员举例说，早上高强度跑步一小时后进行血验，发现的荷尔蒙水平与同一时段卧床休息时的含量相当。而在晚上7时到第二天凌晨2时作同样的运动后，荷尔蒙水平比其它时间段要高出许多。这一发现改变了很多专家认为早上运动作用更大的偏见。

与运动者关系更密切的是，夜间运动对减肥的作用更大。学者认为，人体脂肪大多是在夜间形成的，晚上运动恰好可消耗掉体内的“剩余物资”，有效控制体重。甚至有研究表明，夏季的晨运会令血液粘度增高6％，增加血管栓塞的可能性，这应该引起老年人警惕。

介绍古典舞节目的串词如下：

1、在接下来这个舞蹈里，您即将看到傣家的少女，用孔雀般娉婷的姿态，轻盈而来。随着一曲悠扬的葫芦丝，她们用婀娜的肢体语言，把你带到神秘的《彩云之南》。

2、《山寨情歌》是傣族歌曲，一群傣家姑娘用他们情窦初开的歌声唱出他们对爱的渴望。

3、我爱上你美丽姑娘，期待遇到我那梦中姑娘。接下来请欣赏舞蹈《草原姑娘》。

4、《追潮》这个和潮水有关吧。什么波涛汹涌的潮水啊。

5、在我们中国人的眼里，红色代表着吉祥、富饶和喜庆！那么今天，我们就来个开门红！下面请欣赏由等人带来的舞蹈《开门红》。

6、现场的各位前辈，各位小朋友们，大家好！温暖的阳光穿过玫瑰花林，柔和地抚摸着维吾尔族姑娘，一个个美好的童话，轻松的舒展健美的身躯，下面让我们欣赏古典舞《彩云之南》。

7、没有飞雪的冬，乍广寒宫玉兔迷离，嫦娥广袖飘舞，为我们单纯的追求伴一曲霓裳羽衣，一曲荡人心魄的箫声轻扬而起，沁人肺腑的花香令人迷醉。漫天花雨中，一位可爱俏皮又不失精灵为我们舞蹈一曲霓裳羽衣。

8、月中嫦娥多寂寞，闲来无事舞清影。莫问吴刚苦与配猜愁，但闻桂花飘香来。请欣赏《广寒宫舞蹈》。

9、完美的春天给我们留下了完美的记忆，百花盛开，蝶儿翩翩起舞，多么完美啊，瞧，那边来了一群欣赏蝴蝶花的小朋友。接下来请欣赏舞蹈《请你恰恰》。

10、我们的心中总有着幻想，我们的脸上总有着笑容，我们是舞台的主人。我们的生活幸福快乐。但幸福的生活要靠劳动来创造。接下来请欣赏舞蹈《请你恰恰》。

11、我看到了台下让蔽太多太多的同学由于想跟着节奏舒展自我的腰枝而不留意踩到别人了。那下面就赶紧进入自由舞会的环节吧，让同学们来台上放开了跳吧！接下来请欣赏舞蹈《请你恰恰》。

12、相比起大饱口福的葡萄，我更愿意欣赏能大饱眼福的关于葡萄的舞蹈。接下来请欣赏舞蹈《请你恰恰》。

13、如此多重量级的人物能莅临晚会，真是我们的荣幸啊，那我就告诉周杰伦他不用来了。好了，为了远道而来的嘉宾，为了逃课的同学不白逃课，那就让我们开始精彩的节目吧！接下来请欣赏舞蹈《请你恰恰》。

14、中华古典舞蹈传承着中华礼貌的精粹，婀娜多姿，翩翩起舞，美丽而又动人，在这个美丽的季节又迎来了播种的季节。下面请欣赏舞蹈《芒种孝昌》。

15、青涩的季节，完美的时光，给期望插一对翱翔的翅膀，流金的岁月，无尽的畅想，在广阔的原野尽情的飞扬。青春的狂想，是生命旋律里最闪耀的音符，下面请欣赏舞蹈《芒种》。

芒种前后恰逢端午节，端午节赛龙船是我国特有的风俗。史书记载，赛龙舟是为了纪念爱国诗人屈原而兴起的，由此可见，赛龙舟不仅是一种体育娱乐活动，更是人们爱国主义和集体主义精神的体现。芒种赛龙舟有什么好处？芒种还有哪些适宜进行的运动呢？

赛龙舟的好处

龙舟运动带给团队的新变化，正是龙舟运动的魅力所在。强身健体，团结协作，拼搏进取，永不服输，不仅加强选手们自身的身体素质，也充实丰富了选手们的内心世界。

芒种适宜赤脚散步

夏季锻炼身体，步行是一种非常好的运动项目，城里人宜光脚走路去接近大自然。光脚在刚割过的草地或者鹅卵石上散步，不仅舒服，而且还有利于身心健康。

因为，人体所有的内脏反射区在足底。光脚走路，可以对足底的活性点进行 ，从而改善血液循环，使人体紧张提高，甚至促进细胞的更新。因此，夏季光脚走路锻炼效果很好。

芒种瑜伽改善情绪

由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会表现出积极的状态。它使你更有自信，更热诚，更乐观，每天的生活也会变得更有创意。

芒种游泳

芒种后气温明显升高，最适宜游泳。游泳可以增加肺活量，对提高呼吸机能很有帮助；游泳时全身肌肉都要参与活动，使心肌收缩有力，提高循环系统机能。

芒种前后恰逢端午节，端午节赛龙船是我国特有的风俗。史书记载，赛龙舟是为了纪念爱国诗人屈原而兴起的，由此可见，赛龙舟不仅是一种体育娱乐活动，更是人们爱国主义和集体主义精神的体现。芒种赛龙舟有什么好处？芒种还有哪些适宜进行的运动呢？

芒种健美操

健美操是一项深受广大羣众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐健身、娱乐于一体的体育项目，广场舞就属于健美操的范畴。健美操减肥效果好，能提高肢体协调性和心肺功能，缓解精神压力。