为什么健身房总有些人穿着背心戴帽子，戴帽子的原因是什么？

小伙伴们在健身房中可能时常会看到有人健身时还带着一个帽子，这时就不禁有人发出疑问啦，为什么健身还需要带帽子呢？其实帽子的作用不仅仅是遮阳那么简单的。

第一，大家都知道的是健身容易出汗，一旦汗水顺着面部流下来是一件非常难受的事情。更别说是边锻炼边擦汗了，这很大程度上影响了锻炼的效率和心情。而专业的帽子就含有专门的导汗设计，在与额头皮肤接触的地方有一层棉质的绒毛带，可以用来吸收锻炼时所产生的汗水。

第二，就是对人体头部的保温。在健身房锻炼时，由于人体出汗较多，而汗水会带走人体的一部分热量。额头不断出汗，散热快，也没有类似身体其他部位的保温层，如脂肪层等。这就可能会造成头晕等身体不适的症状，所以帽子也起着对头部保温的作用。健身是为了获得一个更强健的体魄，所以在健身时做好防护措施，也是非常有必要的。

第三，就是各种私人的原因了。可能是为了维持一个良好的体貌，带帽子能够更好得固定发型，特别是对于女生来说。即使是一位非常热爱健身的女生大概也不会愿意看见自己满面油头的样子，所以戴帽子是一个非常好的选择。也可能是纯粹不想别人来打扰自己，不想让别人注意到自已。戴上帽子在心理层面上就等于跟外界画出了一条界限，减弱外界对自身的干扰，从而达到安心锻炼的目的。

不管是出于哪种原因，人们总有属于自己的选择。健身锻炼的是自己，所以我们没有必要花太多精力去注意其他人的穿着打扮、言行举止。专注于自己当下所做的事情就好了。

小编身边也有很多健身房达人，每周几次，带上合适的衣服和其他装备，去健身房挥汗如雨。顺便还扩大了交际圈，交到了许多生活态度健康积极的好朋友呢。他们告诉小编，去健身房，合适的打扮对有效锻炼和提高人气都有很大的帮助呢。今天就来给大家透露一下健身房穿衣的雷区吧。

NO1过于暴露的上下装

过于低胸的运动背心和过于短的运动短裤会在运动过程中带来很多不便。例如在下蹲或俯身动作时，容易走光，越是提防着走光，妹子们就越是没法把动作放开做到位，也容易造成肌肉拉伤。此外这样也显得有些不雅，所以哪些欧美模特的健身房硬照大片看看就好，不要乱学哦。

NO2 浅色吸水布料服装

浅色吸水布料制作的运动衫在你出汗之后，首先会在腋下、胸口、背心这些汗腺发达的部位缓缓沁出汗渍。怎么样，惊不惊喜，尴不尴尬？

NO3在冬天坚持穿露脐装

有的人觉得，马甲线或者腹肌练出来了，不露简直对不起自己。于是即使在寒冬腊月，也穿着露脐的运动背心。实际上人的整个腹部和腰部都是很需要保暖的，脏器和骨骼受凉对身体的影响都是会积少成多的哦。此外，我们去健身房的目的也不仅仅是露对吧，归根结底，大家不都是为了健康和好看嘛。

NO4廉价的荧光色运动紧身衣

当然不是图上这种哦，这位模特古铜色的皮肤以及摄影硬照的后期质感让图上的名牌荧光色健身装呈现出这么高级的效果。而现实中荧光色是非常难穿的颜色，会让人显得好黑。并且廉价的荧光色健身装往往含有大量的荧光剂。在运动过程中，你的毛孔会大张起来，容易让有害物质趁虚而入，所以健身装要选择健康环保的材料哦。

只是为了排汗散热性好。就来选择一条吊带背心儿来释放，其实他们选择吊带背心是，因为吊带背心能够更加完美的展现她们的身材曲线，大家都知道吊带背心比较短和小，所以能更好的展示出你胳膊和肩膀部分的线条，甚至紧身一点儿的吊带背心，连你的腹肌都能看得清。

健身房穿什么衣服男生

上身：速干运动服或运动背心

纯棉的衣服吸汗效果虽好，但所吸的汗水并不能散发，从而造成湿透的内衣黏附在皮肤上，使得皮肤逐渐变冷，难以保温。正确的做法是选择那些透气性较好的服装，如聚丙烯材质的服装。

天气冷的时候男生去健身房可以穿连帽衫，一定要选合身的！

男士健身穿什么衣服许多运动品牌都有速干面料的运动服，去门店试穿，能找到适合的最新最夯的运动服款式。去健身房锻炼，选当即运动品牌的衣服一定木有错。