去健身房锻炼没有教练指导，自己应该制定什么样的健身计划？

私人健身教练的主要工作就是让前来健身的会员通过科学合理的锻炼得到健康，不仅能教会健身会员锻炼的动作，健身的形式，还会通过切身实际的引导，传播健康的健身理念，让大家养成健康的锻炼习惯，有科学的训练意识。具体一点说，私人健身教练的本职工作，就是根据健身会员的身体状况、饮食习惯、作息规律、工作性质，以及他们的健身需求等等因素，为他们制定一对一的计划，有针对性的健身饮食、作息与锻炼计划等等，让他们在一定时期内达到他们的健身目的。

围绕这个主要的工作，他们需要与健身会员保持良好的沟通与联系，因为会员通过一段时间的锻炼，身体会有变化，原来的计划就不再适用了，需要不断地进行调整，这些就是私人教练应该做的工作。如今社会健身行业迅速发展，速度也是出乎意料的快。

对于想要成为一名优秀的私人健身教练的朋友们来说，需要有大量的专业知识支撑，经过一套系统的学习。除了以上所说的私人健身教练要做的专业内的工作，还有很多专业外的工作也都是私人教练需要做的。比如，要有良好的沟通心态，需要一定的销售技巧，同时私教需要保持一颗分享的心，要抱着分享的感觉去带领更多的人运动，这才是私人健身教练比较应该做的事情。

想要在一个行业中得到一个较高的成就，那么必然要有一些条件的辅助，对于健身教练来说，健身教练资格证是一个很重要的一个大招。想必很多健身教练已经考取了国家职业资格证书初级，不过对于还没拿到证书的要准备一下了，持证上岗是政策发展的必然趋势，而有中级证书的却寥寥无几，有高级证书的更是凤毛麟角。可想而知中级和高级证书的稀缺程度，健身俱乐部要是能招到持有中高级证书的教练，那就简直和中**一样幸运。

在中高级国职考试中，专业知识和体能的难度都要明显高于初级的考试。因此，能获得中高级证书，是作为一名专业的健身教练无论在身体素质还是专业知识上都有比初级更进一步提升的有力证明，而中高级证书的稀缺性使教练就像健身房里的招牌一样，一定大受欢迎!所以很多健身房工作室的老板或管理者也从百忙中抽空亲自来接受中高级的培训。

虽然中级的国考和初级比起来难，也低一些，不过大家不要担心，和国职初级考试一样，要想在健身行业职场脱颖而出，就需要不怕困难，迎难而上，去努力一次，去拼一把!

　为了确保事情或工作有序有效开展，常常需要预先准备方案，方案是书面计划，具有内容条理清楚、步骤清晰的特点。那么制定方案需要注意哪些问题呢？下面是我为大家整理的社区活动方案5篇，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

社区活动方案 篇1

　20xx年全民健身工作实施的具体目标

　（一）构建多元化服务体系 满足人民群众的有效需求

　1．健身队伍的建设与发展，是全民健身工作的基石，是全民健身的重要力量，20xx年要积极扶持健身队伍发展，加大对全民健身晨晚练辅导和基层文体协会的管理力度，加强对社会体育指导员的指导力度，培养一支以管理型、技能传授型为主的社会体育指导员队伍。

　2．场地设施建设是全民健身运动发展的基础，20xx年体育健身设施建设重点要放在人口密度大、设施使用率高的社区，以篮球广场、社区活动室等形式为主。积极推进全区全民健身工程的建设和体育设施多元化的建设。

　3．随着广大人民群众健身意识不断加强，整合体育场地设施资源，鼓励社会、学校体育设施对社会开放，20xx年要切实做好学校体育设施对外开放工作，实现符合条件的学校体育设施对社会资源共享，为全民健身提供必要的场地条件。

　4．国民体质监测对科学指导和推动全民健身活动的开展，提高我社区居民身体健康水平，起到积极的推动作用，在全社区范围内进行体质监测调查，对各类人群体质状况作出评价

　（二）完善健身组织管理体制

　1．建立完善居委会群体管理网络，100%的社区居委会建立体

　育组织。

　2．积极创建体育生活化社区，大力推进群众体育社会化、现代化进程，这有利于推动社区居民的全面发展和自我完善；有利于提高社区成员的身心健康，促进社区全员素质的普遍提高；有利于创造一种体育文化氛围，使人们养成健康、科学、文明的生活方式；有利于调节社区人际关系，促进社会稳定，带动社区建设的全面发展；有利于居民、社会参与，以及促进和谐社区的建立。

　（三）开展各种形式丰富多彩的健身活动

　1．继续以健身快乐行、百姓健身大讲堂、健身总动员—体育进社区活动为主线，组织、指导和开展富有卧龙特色、主题鲜明的全民健身活动，进一步提升广大民众的全民健身意识，进增强全民参与的主动性、积极性。

　2．加强科学健身引导，在社区开展健身大讲堂，再向社区推荐2-3项健康、有益、时尚的群众健身项目。

　3．以全民健身体育节为时间节点，组织举办社区性的群体活动。

　（四）关注老年人、残疾人体育

　引导老年人和残疾人进行科学健身，将弱势群体的健身问题作为开展群众体育工作的重要内容，为老年人和残疾人参加健身创造条件。针对老年人、残疾人等特殊群体的举办各类体育活动。

社区活动方案 篇2

　 一、活动目的：

　与业主交朋友，加强与业主间的沟通与联系，增进与业主间的感情。

　 二、活动安排：

　1、时间：20xx年12月25日下午2：30—4：002、地点：物业二楼会议室

　3、主持人：（待定）

　4、参加人员：物业公司经理、副经理、客服部经理

　小区业主：每区2-3人左右

　（尽量选择有影响、有地位、素质较高的业主）

　 三、活动议程

　1、由各区区长推荐参加业主人员名单，并附业主基本资料；（12月12日）

　2、将推荐的业主名单筛选后，报至物业经理审核批准；（12月13日）

　3、由各区区长亲自将邀请函送至业主手中；（12月14日、15日、16日）

　4、会场布置；（12月17日）

　5、迎接来宾，并引导至会场；（安排2名客服人员全程接待）（12月18日）

　6、茶话会开始：

　（1）由主持人宣布茶话会开始，并介绍茶话会与会人员；

　（2）物业公司领导致辞；

　（3）业主代表致辞；社区茶话会活动方案

　（4）围绕“怎样才能用心为业主服务”进行自由交流，征集业主建议或意见（设一名客服人员记录）；

　（5）物业领导总结，做结束语；

　（6）发放赠品

　（7）茶话会结束；

　7、由客服人员收拾会场

　 四、需要的物品准备

　1、数码相机（提前将电池充满）；

　2、邀请函15张、桌牌20个、参加业主名单一份；

　3、食品准备：

　（1）茶壶一个，纸杯一袋，杯托20个，茶水五壶，茶叶1盒；

　（2）瓜子、花生各5斤，小桔子、苹果、香蕉各10斤，糖2斤；

　（3）会场布置：拉花、气球、红纸（茶话会三个大字）；

　4、赠品准备：25个保温杯，并印公司名称和标志

　 五、费用预算：共计约需800元左右。

　以上方案是否可行，请领导批示。

　xx花园项目部

　20xx年12月10日

社区活动方案 篇3

　为进一步贯彻落实市局提出的尽职责、强服务、促发展的总体要求，有效提高质量技监部门服务科学发展、“四个确保”的水平，紧紧围绕“优化市场环境，抗击金融危机;密切关注民生，促进政风行风建设;服务xx，提升质量总体水平”等重点，宣传质量技监法律法规，强化市民质量意识，促进质量整体水平持续提升，营造全社会共同关注质量、维护消费者合法权益的良好氛围，为加快建设绿色青浦、和谐青浦尽心尽责。

　 一、活动主题

　消费与发展

　 二、具体安排

　⑴3月上旬，在xx社区举行手机现场咨询服务活动，邀请有关检测专家赴现场接受咨询;(牵头部门：行政执法科、质量监督科)

　⑵3月中下旬，召开名牌工作研讨会;(牵头部门：质量监督科、质量协会)

　⑶4月上旬起，组织市民参观市第二十机动车检测站、上海市机动车检测中心;(牵头部门：质量监督科)

　⑷3月，结合后处理工作，深入企业专题调研，帮助企业提高产品质量安全管理水平;(牵头部门：质量监督科)

　⑸3月中旬，组织开展农资专项打假活动，严厉查处违法案件，重点检查化肥、农用薄膜等生产企业的产品质量;(牵头部门：行政执法科、标准化科)

　⑹3月，对辖区内各建筑工地使用的热轧带肋钢筋、铝合金门窗、电线电缆、低压电器等建材产品开展执法检查;(牵头部门：行政执法科)

　⑺3月12―16日，在华新镇集贸市场、社区开展电子秤反作弊宣传活动;(牵头部门：计量科)

　⑻3月1―20日，对集贸市场、卖场超市、青浦区各医院的计量器具、电子秤、医院计量管理情况开展检查;(牵头部门：计量科)

　⑼3月1―20日，启动建设节能咨询服务平台，对能源计量器具配备情况开展检查;(牵头部门：计量科、质量协会)

　⑽3月，在各公共场所、人员密集场所开展电梯安全使用知识宣传及安全大检查;(牵头部门：特种设备监察科)

　⑾3月15日，展播《特种设备安全警示片》;(牵头部门：特种设备监察科)

　⑿围绕打击违法添加非食用物质和滥用食品添加剂专项整治，以普及食品添加剂安全使用知识为重点，开展形式多样、寓教于乐的宣传咨询活动;(牵头部门：食品科、食品所)

　⒀3月起，结合“百千万”工程的要求，继续开展外来进城务工青年综合培训以及组织市民巡访优秀食品生产企业;(牵头部门：食品科)

　⒁3月，开展标准进乡村、进社区试点活动，在农村便利店、农资供应点等发放宣传资料;(牵头部门：标准化科)

　⒂3月，开展标准化人员岗位培训班，积极推动标准化工程师培训;(牵头部门：标准化科)

　⒃3月，举办农业标准化知识竞赛活动。(牵头部门：标准化科、质量协会)

　 三、活动要求

　1、各部门要各司其职，协同作战，共同做好“315”活动的整体策划和组织实施工作，努力丰富和创新“315”活动的内容和载体，进一步提高活动的针对性和有效性。

　2、各部门要认真落实牵头和协调工作，集中力量突出重点，着力推进质量兴区、名牌战略、加强食品生产和特种设备安全监管等工作，尤其要认真解决人民群众关心和反映强烈的质量问题。

　3、广泛动员社会各界积极参与“315”活动，引导消费，进一步唤醒全社会的质量意识和维权意识，为质量技监工作争取社会各界的关心、支持、理解，参与营造更加有利的条件。

社区活动方案 篇4

　今年的7月11日是第28个世界人口日。市人口计生委全面深入地实施了以“和谐人口，民本计生，均等服务，普惠家庭”为核心理念的惠家工程，围绕人的生命全过程延伸服务领域，形成了宣传先导、利益引导、优质服务、权益均等、便民维权、家庭发展的良好工作局面，取得了党政认可、社会信任、群众满意的骄人业绩。今年的“711”世界人口日，全市要以彰显惠家工程关注民生、服务民生、发展民生的成就为主题，广泛深入地开展好宣传活动。

　一、指导思想

　以党的十八大精神为指导，加强宣传倡导和社会舆论引导，广泛宣传惠家工程实施以来取得的显著成绩、进一步唤起全社会对统筹解决人口问题的高度重视，为实现人口与经济社会资源环境协调发展和可持续发展创造良好的社会舆论环境。

　二、活动主题

　情系惠家炫彩生活

　三、时间安排

　20xx年6月中旬～7月中旬

　四、主要活动

　“711”世界人口日主题宣传活动要紧紧围绕惠家工程的各项内容，结合实际，主要开展七项活动。

　(一)举办辉煌成就展览活动。组织有关人员，深入挖掘本地实施惠家工程以来取得的丰硕成果，制作成宣传图板，在广场、新华街等人群密集的场所进行展示。

　(二)组织征文大赛活动。在全市人口计生系统举办“爱在惠家路上”征文大赛活动，不限体裁，通过每个参赛作者自身经历或身边发生的真实故事，主题鲜明的讲述惠家工程在优生优育、生殖健康、生育关怀、便民维权等方面为千千万万个家庭带来的福祉。

　(三)开展集中性新闻宣传活动。协调新闻宣传部门，在媒体的板块中植入、渗透，通过联合采访、直播热线、专题等方式，广泛宣传实施惠家工程取得的经验成果，大力弘扬在实施惠家工程中涌现出来的先进人物和模范家庭事迹等。

　(四)开展知识普及活动。按照要求，更新文化墙、文化长廊、板报墙报、标语广告、宣传牌、宣传栏的内容，增加人口文化景观设置;利用人口文化阵地，以乡村、社区为单位，广泛组织、动员基层群众，特别是流动人口育龄群众，开展形式多样、内容丰富的惠家工程知识普及和群众演讲比赛，扩大社会影响度。

　(五)举办广场人口文化活动。广泛发动群众中的文艺爱好者，编排创作能够体现惠家工程成果和亮点，且集中反映广大群众幸福生活，具有现代性、艺术性和地方特色的歌曲、舞蹈、曲艺、戏剧、快板、器乐演奏、民俗表演等文艺节目，或者利用人口文化艺术节优秀文艺节目评选中的参选节目，在文化广场、社区活动中心举办人口文化娱乐活动，为群众提供文化艺术盛宴的同时，广泛宣传惠家工程各项惠民活动。

　(六)组织社会公益讲座活动。利用公共媒体、社会场所和人口计生宣传服务基地等，邀请在社会上具有一定知名度，且经验丰富的专家，面向群众，广泛开展免费孕前优生健康检查、独生子女社会行为教育和培养、早非婚生育的危害，以及老年卫生、家庭健康服务等方面知识讲座。

　(七)开展救助帮扶活动。将实施幸福家庭分类服务承诺制与“温暖行动”、“爱在流动”和“幸福工程”等活动相结合，加大对奖扶特扶和贫困家庭的'帮扶;开通“绿色通道”，为流动人口提供便捷服务，帮助留守老人儿童解决就医、上学等实际困难。

　五、工作要求

　(一)加强领导，抓好协调。要充分认识开展这次主题宣传活动的重大意义，并将此纳入人口计生工作的重要议事日程，认真组织开展好相关活动。要积极争取党委、政府的重视和支持，协调各有关部门和社会各界人士共同配合参与，采取有力措施，集中人力、物力、财力，把宣传活动的各项任务落到实处。

　(二)制定方案，周密安排。“711”世界人口日主题宣传活动时间紧，任务重，要立即行动起来，根据实施方案要求，制定本地切实可行的活动方案，并根据传统民俗节日和群众活动的规律，妥善安排各项活动时间，确保高质量完成各项任务。

　(三)注重结合，营造氛围。要丰富活动内容，创新活动载体，把这次主题宣传活动与其他各项人口计生工作有机地结合起来，既要有集中性的宣传日、宣传周等大型活动，又要有分散、持续的活动内容，既要重点突出本地特色，又要整体规划设计;要在舆论上做文章，在效果上下功夫，使活动深入民心，群众踊跃参与。

　(四)活动结束后，请各乡(镇)场、街道办事处及时将“711”世界人口日活动的有关情况及资料于7月15日前报送市人口计生委。

社区活动方案 篇5

　 一、总体目标

　(一)着眼于每一位学生的成长与进步，加强学校与家庭的经常性联系，及时通报学生在家校的表现情况，宣传正确的家庭教育思想，引导家长树立正确的人才观、质量观，掌握教育子女的科学方法；

　(二)着眼于学生的全面发展，充分利用学校的资源和优势，配合社区(或村，下同)营造良好的教育环境和氛围。

　(三)弘扬教育优良传统，塑造教育良好形象，进一步提高人民群众对教育的满意程度。

二、活动安排

　(一)校长进社区活动(XX年4月至年底)

　1、活动内容与形式

　主动走访社区，协商学校与社区教育合作事项，采取联办家长学校、爱心网吧，科技、音乐等活动室以及召开座谈会等形式，宣传教育政策法规、家庭教育思想、教育方法，介绍学校的发展情况、办学理念，听取群众对学校教育教学工作的意见、建议，接受社会监督，改进教育工作。

　2、活动步骤

　——调查准备阶段(XX年4月)

　各校根据社区设置与学校片区划分情况，每所学校都要就近与所在片区一个以上的社区或村建立结对共建关系，各校校长要带头深入走访结对共建的社区，了解社区家庭的总体特征、主要需求，与社区探讨合作共建教育平台的方式和途径；对共建项目做好师资和设施方面的准备工作。

　——活动实施阶段(XX年5月至11月底)

　在建立结对共建关系的基础上，组织实施学校与社区的合作项目，原则上每所学校与社区要有一项以上的合作项目；要利用好学校的优势资源辐射社区教育，同时要利用社区组织优势和合作平台，组织家长进行科学教育观和教育方法的学习辅导；选择合适时机召开学校教育征询意见会，广泛听取群众对学校的意见和建议。

　活动总结阶段(XX年1 2月)一

　及时上报提供学校与社区教育合作的做法。年底前，总结校社教育结合取得明显成效和有特色的做法，召开现场经验交流会，组织相关学校领导进行观摩学习。开展学校与社区教育合作的经验交流和理论探讨，探索创建长期合作的工作机制。

　3、具体要求

　(1)校社合作项目要因地制宜，切合社区情况和居民需求，针对性强，不强求一致，不搞形式主义。

　(2)学校召开的家长会和征求意见会要侧重于沟通情况，宣传科学的教育观念和方法，不得责备、训斥家长。

　(二)教师进家庭活动(XX年5月开始)

　1、活动内容与形式

　各学校要组织校级领导、中层领导、班主任和所有科任教师实施全员家访。家访时，要注重宣传教育政策法规、家庭教育观念、教育方法、安全文明规章；通报学校发展情况和学生在校表现情况，全面了解学生家庭情况，与家长共商提高学生学习能力和养成良好行为习惯的方法措施；了解掌握特殊家庭生(含贫困生、单亲生、农民工子女和城乡结合部家庭等)和行为偏差生(学困生和其他行为失范的学生)情况，有针对性地采取帮扶、辅导(含心理辅导和学习辅导，和其他助学措施。

　2、活动安排和要求：

　——准备阶段(4月)。各学校结合实际制定实施全员家访的方案，合理安排好班主任和科任教师家访任务和时间，在落实特殊家庭生和行为偏差生作为重点家访对象的同时，避免重复家访或者漏访。

　——实施阶段(5月双休时间）。每所学校相对集中时间实行全员家访。家访过程中，要严格做到“四要四不得”：要全面通报学生在校情况；要全面了解学生家庭和在家表现情况；要共同探讨有助于学生成长进步的教育方法；要做好家访情况记录。不得在家长面前指责学生；不得随意把家长叫到学校进行责怪训斥；不得接受家长的宴请和赠礼；不得以电话联系等其他方式代替家访。各学校要建立家访登记制度，记录教师家访简要过程、学生家庭和个人情况以及下步的随访建议，以及家长对学校教育的意见和建议等。

　——规范阶段(5月份以后)。在总结全员家访做法的基础上，着手建立制度规范，长期坚持做好家访工作。要以班级为单位，全面了解家庭特殊生和行为偏差生的情况，形成档案，建立随访工作机制，以提高学生学习能力和养成良好行为习惯为重点，制定落实具体的辅导补习和矫正措施。

　 三、其他要求

　(一)加强领导，务求实效。各学校要结合实际制定切实可行的工作方案，学校领导要高度重视，率先垂范，全员动员

　，合理安排，注重规范，务求实效，扎扎实实地开展百名校长万名教师进社区进家庭活动。

　(二)加强宣传，营造氛围。

　要加大宣传力度，主动联系新闻单位并通过其他宣传媒介，大力宣传开展这一活动的意义、活动取得的成效、社会各界对这一活动的评价，宣传勇于创新、取得明显实效的事例和典范经验。

　(三)完善机制，确保长效。

　要着眼于构建家校社教育网络的长效机制，将通过实践证明有效的做法和措施作为制度长期坚持，并在以后的实践中不断完善。此项活动的进展和总体情况，各校要做好记录(包括原始记录)并整理归档，以备检查。(四)加强交流，反馈信息。各校要及时反馈进社区进家庭活动中的好经验、好做法或存在的问题等信息，并认真填《中小学校长教师进社区进家庭活动阶段情况反馈表》。并上报办事处未成人教育委员会办公室备案。

健身的活动方案范文（通用6篇）

　为了确保活动得以顺利进行，常常需要提前制定一份优秀的活动方案，活动方案是阐明活动时间，地点，目的，预期效果，预算及活动方法等的书面计划。那么优秀的活动方案是什么样的呢？下面是我整理的健身的活动方案范文（通用6篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

健身的活动方案1

　为进一步满足广大教工的业余爱好和精神文化生活的需要，活跃和丰富教工的业余文体活动，增强团队的战斗力和凝聚力，使我校工会的群众文体活动工作能够正常、有序地开展起来，特制订本活动方案，希望广大教师积极参与活动，踊跃参加锻炼。

　一、活动内容：

　健身跑（走）、乒乓球、篮球、羽毛球。

　二、活动安排：

　（一）健身跑（走）

　广大教师要增强健康意识，健康是工作好、生活幸福最重要的基础，千万不要到感觉人已经很疲劳的时候再想起要去锻炼，要学会储存“健康”。据专家和有关资料介绍，跑步（或快走）是比较有效的有氧运动方式，每天坚持跑步（快走）30分钟，对人的身体健康大有益处。

　学校大力倡导教师在紧张繁忙的工作之余科学合理安排时间，长期坚持健身跑（走）锻炼活动。每天中饭后、下午下班前30分钟（教师例会停止活动），大课间跑操都是跑步（走）锻炼的最佳时间。活动以快走或慢跑等方式进行，根据个体素质自主确定活动的量。

　（二）乒乓球

　1．活动方式：自行参加，每周适量活动;活动方式灵活，训练、比赛皆可;必要时可以与外单位联系开展友谊赛。

　2．活动时间：艺术楼乒乓球室：每周二、三、四作业整理课（3：30—5：00），健身房：周二、四、五、六晚上（6：00——8:00）。

　（三）篮球

　1．活动方式：自行参加，每周适量活动;活动方式灵活，训练、比赛皆可;必要时可以与外单位联系开展友谊赛。

　2．活动时间：每周二作业整理课（3：30—5：00），每周二、四、五、六晚上（6：00——8:00）如遇外出开展友谊赛而占用正常上课时间时，须经校长室或教导处同意。

　（四）羽毛球

　1．活动方式：自行参加，每周适量活动;活动方式灵活，训练、比赛皆可;必要时可以与外单位联系开展友谊赛。

　2．活动时间：每周四作业整理课（3：30—5：00），每周二、四、五、六晚上（6：00——8:00）。

　三、活动要求

　1活动期间，每套教学班必须有教师留守办公室。

　2活动时必须注意安全，注意做好准备活动。

　3各项目活动需用的器材，向学校体育组管理教师领取，活动结束后必须如数归还到原处。

　4各参加活动锻炼的相关教师要切实做好组织、协调、安全、管理等工作，确保健身运动有序有效地开展。

　5每位教师要合理安排教学和活动，做到工作、活动两不误。

　6要爱护学校财物，及时搞好运动场地的卫生，不乱丢垃圾。

　7为确保教工及家属的锻炼时间，健身房周二、四、五、六晚上（6：00——8：00），也向家属开放，欢迎广大家属也去健身。

　在紧张繁忙的工作之余合理安排时间参加适量的文化体育娱乐活动，有利于增强身体健康，有利于减轻或缓解心理压力，有利于丰富业余生活，希望广大教师要从长远出发，坚持做到“每天锻炼一小时，健康工作四十年，幸福生活一辈子”。

健身的活动方案2

　一、时间：

　3月6日晚上6：30-8：00

　二、地点：

　餐厅一楼多功能室

　三、比赛项目

　1、原地跑：原地跑是一种适合室内锻炼的运动，由荆园长为大家演示，感兴趣的老师可以自由跟随练习，坚持时间长者为胜。

　2、跳绳

　（1）参赛人数：20人

　（2）规则说明：1分钟计时，以个数多者为胜，取前五名设奖。

　3、毽子

　（1）参赛人数：13人

　（2）规则说明：1分钟计时，以个数多者为胜，取前三名设奖。

　4、绑腿走

　（1）参赛人数:全体教师

　（2）规则说明:6个人把腿绑在一起走,先到达目的者为胜。

　5、拔河

　（1）参赛人数:全体教师

　（2）规则说明:以年级组为单位参赛，最后胜者得奖。

　四、裁判及负责人

　1、比赛总负责人：

　2、比赛单项裁判：

健身的活动方案3

　为认真贯彻落实《全民健身计划》，进一步加强全民健身日宣传，为我省全民健身事业发展营造优良的社会氛围，更好地为人民群众健康服务，我俱乐部将于8月8日在金清广场举行20xx年俱乐部全民健身日活动。

　一、组织机构

　主办单位：台州市奥翔蓝天青少年科技体育俱乐部。

　承办单位：台州市奥翔蓝天青少年科技体育俱乐部风筝队。

　二、活动口号

　“全民健身，你我同行”

　三、活动宗旨

　号召和引导广大群众主动参加放风筝健身活动，展示放风筝健身活动的成果，激发放风筝健身活动的热度，享受放风筝健身活动的乐趣，感受放风筝健身活动的魅力。

　四、活动时间

　20xx年8月8日下午3：00至5：00

　五、活动地点

　金清广场

　六、活动具体安排

　（一）酝酿阶段

　自7月20日开始酝酿，联系有关部门及部分会员，主要对俱乐部要不要举行活动、何时何地举行活动、如何举行活动等进行商议，于8月1日前作出决定。

　（二）宣传阶段

　8月1日至7日，通过电话、手机、QQ等进行宣传，主要初步确定参加8月8日俱乐部全民健身日活动的人员，简单介绍全民健身日活动的安排，要求参加活动的人员自己准备好墨镜、手套、防晒霜、防晒工具及其它相关物品。

　（三）准备阶段

　8月6、7日，由梁宣等部分会员（名单另定）先学会大型风筝的组装方法及背带式、手打式线轴的使用方法，准备好8月8日要用到的风筝与线轴，调试好我们自己研制的串类风筝、安排好各大型风筝放飞的会员教练。

　（四）实施阶段

　1、要求各参加人员8月8日下午3：00准时到达金清广场，不统一安排交通工具及路线，请各位注意交通安全，带好相关物品;

　2、梁宣等部分会员于2：30由俱乐部办公地点（金清镇三金村中央份三区27号）出发，负责会旗、风筝、线轴等物品的搬运。

　3、各会员到达金清广场后，找好相应的位置，特别是各大型风筝放飞教练要注意各自的间距，做到既紧凑又不打架。

　4、放飞的风筝有俱乐部形象风筝、俱乐部徽标风筝、奥运福娃风筝、金色大鲤鱼、软体章鱼、八爪鱼、美人鱼、河豚、模特风筝、自制长串、砂燕长串、特技风筝以及部分普通风筝等。

　5、要做好“一对一”放飞教学，活动中各大型风筝实行会员教练负责制，确保放飞安全，避免各类损失。

　6、各放飞人员要听从会员教练的指导，不得任性放飞，线长控制在100米以内，尽量不要放出广场之外，如果想放得更高更远，需经得俱乐部主席同意，在两名会员教练帮助下进行放飞，否则造成损失，由放飞者负责赔偿。

　7、各会员在活动中有事应向俱乐部主席请假，不得私自离开广场，不得私自提前回家，请自觉遵守相关纪律，做到活动圆满举行。

　8、5：00到后应立即开始收回风筝，整理好后交还梁宣等风筝保管人员。各会员自己安排好回家的交通工具与交通路线，注意交通安全。

　（五）总结阶段

　8月9日，做好活动的总结工作，主动向各网站上传报道文字和。

　七、活动要求

　（一）加强领导，明确分工。要充分认识举办本次活动的重要意义，切实加强领导，落实责任分工。要认真做好活动的筹划工作，主动组织人员参加。

　（二）认真策划，周密组织。创新活动形式和活动内容，本着从实际出发，因地制宜、讲究实效、安全第一的原则，确保全民健身日活动既安全又隆重，充分展示当地全民健身成果及传统特色体育魅力。

　（三）突出主题，扩大影响。利用电话等媒体进行广泛宣传，使全民健身日活动深入人心、家喻户晓，形成浓厚的网民以及媒体氛围。

　八、活动联系人

　XXXXXX

健身的活动方案4

　活动时间：20xx年12月日上午开始

　活动目的：辞旧迎新，新的一年即将来临，为丰富广大教职工的业余文化生活，增强广大教职工的体质，建设和谐的校园，河西学校工会决定举行迎新年趣味系列活动，希广大教职工踊跃报名，积极参与。活动地点：校园操场

　总裁判：

　裁判：

　记录：

　参加人员：所有教师

　后勤准备：

　照相：

　奖励办法：学校以年级组为单位，参照比赛总成绩按2：3：4的比例确定一、二、三等奖，人人有奖。

　活动项目：踢毽子（1分钟）、跳长绳比赛、夹球接力比赛、手语操比赛。

　踢毽子比赛：（器材准备：毽子10个）

　1、每个年级组各派3名代表参赛，性别、年龄不限。

　2、比赛分3轮进行，每轮3个小组参赛，每名参赛队员连续踢毽子一分钟，记录参赛队员成绩总和。

　3、按成绩高低取名次。

　跳长绳比赛：（器材准备：长绳）

　1、每个年级组各派8名代表参赛，性别、年龄不限。

　2、比赛有三次绊绳机会，取次数最多的那一次成绩。

　3、按成绩高低取名次。

　夹球接力比赛比赛：（器材准备：篮球6个）

　比赛规则：参赛人员踩在垫子上，交替使用两块垫子。脚不得踩在地上，手可以撑地去拿垫子，谁踩在地上谁得回到原地，若垫子扔的太远可由一名队员踩出垫子去捡回，不过捡的人得回到起点。到达对岸后由一名队员把两快垫子送回到地点给队友使用，自己再跑回对岸。全队最先到达对岸队为胜。

　4金豆搬家

　参赛选手面前放置两个塑料筐，一筐中放置若干个乒乓球，两筐间距三米。比赛时选手用筷子把乒乓球从塑料筐里夹到空塑料筐里，2分钟内谁夹的罪过取胜。

健身的活动方案5

　一、活动目的：

　为丰富职工业余生活，陶冶情操，感受体育锻炼的魅力，享受成功的乐趣，铸造一流团队，打造一流企业。为此，公司将举办：“五一”健身活动。

　二、活动意义：

　增进员工之间感情、发挥团队协作精神

　三、活动内容：

　单车骑行、徒手跑步

　四、主办部门：

　工会、党支部

　五、领导小组成员

　总领队：

　骑行领队：

　跑步领队：

　成员：

　六、活动时间、地点

　1、时间：20XX年4月30日；

　2、地点：乔家白公司至生态园；

　3、集合地点：乔家白公司大门口；

　4、考勤：下午14：00在乔家白公司大门处登记、列队，17：00前在生态园大厅签名。

　七、报名截止日期

　1、20XX年4月8日4月25日；

　2、网上报名及电话报名。

　八、安全保障措施

　1、在出发前所有工作组成员集中会议室召开出行前安全会议，增强参加活动成员的安全防范意识和自我保护能力。

　2、在条件允许的情况下，可以组织有关人员对活动场地和路线进行认真勘察，并对可能发生的情况做好充分的估计和应变准备。

　3、活动中必须听从领队的指挥。每次集合时清点人数，确保员工安全，确保健身活动的圆满成功。

　4、在活动期间，禁止单独行动，休息时间外出必须向领队报告并获批准后方可外出。

　5、各自保管好个人物品，确保人身和财产安全。

　九、活动道具

　扑克30副、礼品（酒）

　十、费用预算：

　景区门票、工作餐、礼品等，预算费用总计约6元。该项费用由主办单位统一开支。

　要求：希望各位报名者准时参加，团结合作，互相帮助，根据自我身体状况和健康条件，确定跑步、骑行的速度，要量力而行，注意安全，参加活动有始有终。

健身的活动方案6

　根据上级指标，今年8月8日是xx批准设立第一个“全民健身日”，9月10日为我国第xx个教师节，为增强广大教职员工的科学健身意识与身体素质；以实际行动迎接“教师节”、国庆60周年，结合我校实际，全民健身活动如下：

　一、组织领导：

　总指挥：

　副总指挥：

　成员：全体中层干部

　承办：校工会

　二、印刷宣传资料：标志、主题口号。

　三、本校男、女乒乓球团体赛（9月1日-10日），分年级部报名，每队限报男、女队员各三名，截止日期8月30日前报工会办。

　四、组建教工篮球队，参加教文体局组织的比赛（912-915）

　五、号召全体教职工，利用家属院的健身器材、体育场等现有条件，积极参加科学锻炼身体。

　六、学校教工专用篮球场一个，乒乓球台两副，乒乓球室两间，课余时间全部开放。

　七、健美操室一个，学校组织教练，节假日、课余时间培训，自愿报名参加。