俄军可游泳健身美军如住酒店！潜艇兵福利咋样？

核潜艇上官兵福利很不错，平均工资每月2万多元。我国潜艇兵的津贴还是按小时计算的，但是可以分很多不同的情况，比如远洋训练，所以小时津贴大概是20-30元。如果是离岸，津贴大概10-20元。只要出海，就享受航海津贴，即使你处于抛锚阶段，部队也会给你补贴。

其次是潜艇兵的津贴也会有出航津贴、伙食津贴、重大任务津贴等。潜艇兵作为三军中生存条件最差、岗位待遇最高的兵种，一直给人一种非常神秘的感觉。毕竟潜艇兵执行任务非常隐秘，随时需要在黑暗狭小的空间里生活几个月。虽然他们不会在水下呆很长时间，但他们不能像正常士兵一样在陆地上生活。最重要的是，潜艇兵还是要应对高强度的训练。可以说生活极其无聊。

再者是第一等级是陆军的普通战士与干部，他们每人每天的伙食费预算在11元左右。 潜艇兵的工作环境，潜艇兵是海军的一个分支，他们的工作环境就是潜艇，潜艇的空间非常狭小，不仅需要容纳各种装备，还需要配备各种物资，占用了潜艇士兵大量的活动空间。而且潜艇里的潜艇兵通常都是几十人，这就让潜艇兵在潜艇里行走感觉很拥挤，当然潜艇兵不仅具有很高的素质要求，而且对于个人的能力要求也很高。

要知道的是潜艇每次出海，一般需要几个月的时间。为了避免被发现和跟踪，潜艇下潜后不能浮出水面。由于潜艇内部没有通风设备，士兵呼吸的空气会有很浓的机油味，无疑是相当不舒服的。再加上淡水资源稀缺，潜艇兵几乎不能洗澡，否则就没有足够的淡水喝。因为内部比较紧张，他们平时不会做饭，各种蔬菜和罐头是他们最常见的食物。

区别：对肌肉的美感不同。传统健美是一种强调肌肉健壮与美的活动，是对身体的雕刻。古典健美不以过分发达的肌肉为主，讲求身体线条的流畅和协调。

古典健美比赛裁判通常由解剖学与雕塑艺术家等组成。现代健美比赛裁判则由具健美协会组织专业认证的裁判组成。

然而社会上对健美的评价相当负面，特别是中国，提起健美，大部分人的印象是现代健美，大多数人认为过度发达的肌肉反而失去了均匀的美感，大多数人也对健美选手滥用禁药的情形产生反感。

发展：

早在古希腊时代的运动健将就用举重物来锻炼身体，并得到强壮健美的体型，这些健美的运动员，被雕塑家“记录”下来并留到21世纪。这是健美运动的早期萌芽。

十九世纪晚期，德国人尤金·山道首创了通过各种姿态来展示人体美，而且为现代健美运动的发展奠定了基础，所以他被公认为“国际健美运动的创始人”，和“世界上第一位健美运动员”。

人们一般认为健美的“早期”是1880年至1930年这段时期。

18世纪末，德国大体育家山道，在伦敦音乐厅进行了一次轰动社会的表演。他那发达的肌肉和和谐的体型，犹如一座完美的艺术雕像，使数千名观众为之倾倒，从而开创了健美运动的先河。

在现代，现代的健美运动是以展示人体美为特征。男子的健美标准是：身材高大而强壮，肌肉发达而均衡，肩宽臂圆，体力充沛，体质健康等。

女子健美标准是：体型匀称，姿态优雅，胸部丰满，肩圆腰细，肤色光洁润泽等。健美要与心灵美相结合，有了健康美好的心灵，才能有健康美好的情绪，才能有健康美好的姿态动作和健康美好的行为，只有心灵美，才能有真正的健美。

有什么适合在大学宿舍里健身的运动？

一、仰卧起坐

仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果，增强腹部肌肉的力量。尤其在消除腹部赘肉与避免下背痛方面较为有效。

二、跳绳

跳绳对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式，也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。

三、俯卧撑

做俯卧撑对发展平衡和支撑能力可起重要作用。还可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。

四、屈腿向上

A： 平躺在垫子上，腰部向下用力。双腿向上伸展，膝盖弯曲成90°，然后将膝盖靠向胸前，保持5秒。

B：双臂放在身体两侧，手掌朝下。将双腿伸直，并慢慢抬起，收缩腹部肌肉，注意脚尖绷紧。每组10次，各做两组。

五、站墙角

这个动作需要让头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分都贴紧墙壁站好。注意收腹和提臀，这样坚持大约3分钟。等到你习惯了这种姿势后哪怕不睁开眼睛也是可以全身平衡。

如果对不习惯这个姿势或是让你感到难受的话，那代表你的骨骼已经有了一定的倾斜或是歪曲，只要自己多注意，及时调整，不但能缓解肩磅和腰部的不适，还能提高新陈代谢。

做运动也不能半途而废，制定一个计划并且每天做才会有效果。相信坚持一段时间以后你会越来越健康。

健美操起源于1968年。1983年美国举行了首届健美操比赛，1984年首届远东区健美操大赛在日本举行。由于两次大赛的成功，1984年起健美操运动在世界各地全面兴起。每年国际上举办的活动有：健美操世界锦标赛、世界杯赛、世界冠军赛、世界巡回赛。国际健美操委员会力争在2004年将健美操项目带入奥运会。

随着人民生活水平的不断提高，健美操所特有的保健、医疗、健身、健美、娱乐的实用价值受到越来越多的人们的重视。吸引了不同年龄的爱好者参与，形成了一定规模的消费群体。各级电视台纷纷制作以健美操竞赛、普及为内容的专题节目，其收视频率远远超过其他节目。

由于健美操比赛可在体育馆和舞台上举行，加之健美操运动时场地运用集中的特点，给企业结合比赛进行广告宣传创造了机会。健美操项目受到越来越多的企业的青睐。

1987年，北京举办了首届全国健美操邀请赛，随后1988、1989、1990、1991年先后在北京、贵阳、昆明、北京举办了四届邀请赛。1992年起改名为全国锦标赛，成为每年举办的传统赛事。另外，1992、1995年在北京举办了两届全国健美操冠军赛。1998年，举办了全国锦标赛暨全国健美操运动会。

俄罗斯羽坛女神有多美？身材高挑颜值高，如今已结婚生子！

体育运动的很多项目都是非常具有观赏性的，而体育运动中的美女无疑是赛场上一道亮丽的风景线。说起最盛产美女的国家，相信俄罗斯肯定是会被提起的，俄罗斯的美女大都有着深邃的五官和雪白的皮肤，她们还很有异域风情的魅力。而俄罗斯盛产美女在体育赛场上同样适用，赛场中的俄罗斯美女将健康的魅力淋漓尽致地展现了出来，我们今天要讲的就是俄罗斯的羽坛女神尼娜维斯洛娃。

提起俄罗斯的运动女神，相信很多小伙伴都会想到网坛的莎拉波娃，莎拉波娃用自己向大众解释了什么是“天使的面孔、魔鬼的身材”，但是其实俄罗斯的运动女神绝对不止莎拉波娃，尼娜维斯洛娃也绝对是一个，这位羽坛女神在见惯了美女的俄罗斯大众心中也是特别的，她是很多人心中的偶像，那么这位俄罗斯羽坛女神有多美呢？

相信在看到过她的照片后，大家就能深刻了解为什么她会是羽坛女神，尼娜维斯洛娃有着运动员特有的健美身材，她不仅纤细苗条而且充满着和力量，金**的头发让她有着欧洲人特有的魅力，除此之外，尼娜维斯洛娃洛娃的颜值也是不可忽视的，她有着非常娇小美丽的脸庞，还有着精致的五官。

无论从哪方面看，尼娜维斯洛娃都是一个当之无愧的女神级别的存在，而这位身材高挑颜值高的羽坛女神还有着强悍的羽毛球实力。她在俄罗斯的羽毛球坛上是颇负盛誉的，俄罗斯是当之无愧的体育强国，在奥运会的赛场上不乏实力强悍的俄罗斯悍将。

不过俄罗斯却是一直都比较缺乏小球方面的人才的，所以说尼娜维斯洛娃的出现就显得很是珍贵。她在世界的羽坛上一直都是一个佼佼者，她的比赛状况也是比较引人注目的，而她在世界羽毛球赛场上取得的好成绩也是多如牛毛的，其中值得一提的就是伦敦奥运会的铜牌。

不过这位千万人心中的羽坛女神早就已经找到了自己的归属，如今她更是已经结婚生子了，她的丈夫则是她在混双项目上的搭档，现在的尼娜维斯洛娃已经是一个名副其实的辣妈了，不过她显然不想放弃自己的羽毛球生涯，最近她已经重新出现在了训练场地，或许在不久的将来，我们就能看到这个羽坛女神重出江湖。

安努塔莱安努塔莱是俄罗斯的健身达人，身高180，被称为最高的健身美女，同时也是一名喜欢旅游的部落女神，皮肤略带小麦黄，砖红色的复古眼影，大地色的红腮散发着淡淡的美，直型鼻梁，波浪软发。