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　　中文片名

　　真实的谎言

　　英文片名

　　True Lies

　　更多中文片名

　　魔鬼大帝：真实的谎言

　　真实谎言

　　影片类型

　　爱情 / 动作 / 惊悚 / 冒险 / 喜剧

　　片长

　　144 min

　　国家/地区

　　美国

　　对白语言

　　阿拉伯语 英语 法语 德语

　　色彩

　　彩色

　　混音

　　杜比数码环绕声 DTS 70 mm 6-Track

　　级别

　　Singapore:PG Australia:M Germany:16 Sweden:15 UK:15 Peru:14 USA:R Canada:PG Canada:13+ Norway:18 Spain:18 Chile:14 Canada:14 Netherlands:16 Argentina:16 Canada:AA Finland:K-14 Denmark:15 South Korea:15

　　制作成本

　　$110,000,000 (estimated)

　　版权所有

　　Copyright 1994 Lightsorm Entertainment, Inc

　　拍摄日期

　　1993年6月 - 1993年11月

　　[编辑本段]演职员表

　　导演

　　詹姆斯·卡梅隆 James Cameron

　　编剧

　　Claude Zidi (screenplay La Totale!) and

　　Simon Michaël (screenplay La Totale!) and

　　Didier Kaminka (screenplay La Totale!)

　　詹姆斯·卡梅隆 James Cameron (screenplay)

　　演员

　　阿诺德·施瓦辛格 Arnold Schwarzenegger

　　迪·卡雷利 Tia Carrere

　　杰米·李·柯蒂斯 Jamie Lee Curtis

　　查尔顿·赫斯顿 Charlton Heston

　　比尔·帕克斯顿 Bill Paxton

　　汤姆·阿诺德 Tom Arnold

　　迈克·卡拉维 Mike Akrawi James Allen

　　埃尔塔·马里克 Art Malik Salim Abu Aziz

　　艾丽泽·达什库 Eliza Dushku Dana Tasker

　　戈兰特·哈斯洛夫 Grant Heslov Faisil

　　制作人

　　Stephanie Austin producer

　　詹姆斯·卡梅隆 James Cameron producer

　　Pamela Easley associate producer

　　Lawrence Kasanoff executive producer

　　Rae Sanchini executive producer

　　Robert Shriver executive producer

　　[编辑本段]制作发行

　　洗印厂

　　Continental Film Laboratories, Miami, USA (additional film processing)

　　DuArt Film Laboratories Inc, New York, USA (additional film processing)

　　Consolidated Film Industries (CFI), Hollywood (CA), USA

　　摄制格式

　　35 mm

　　制作处理方法

　　Super 35

　　洗印格式

　　35 mm (anamorphic)

　　70 mm (blow-up)

　　幅面

　　35毫米胶片变形宽银幕

　　制作公司

　　20世纪福克斯公司 20th Century Fox [美国]

　　Lightstorm Entertainment [美国]

　　发行公司

　　20世纪福克斯家庭娱乐公司 20th Century Fox Home Entertainment [美国] (USA) (DVD) (lawserdisc)

　　20世纪福克斯意大利分公司 20th Century Fox Italia [意大利] (USA) (DVD) (lawserdisc)

　　Argentina Video Home (AVH) [阿根廷] (Argentina) (video)

　　CIC Vídeo [巴西] (Brazil) (VHS)

　　CIC-Taft Home Video [澳大利亚] (Brazil) (VHS)

　　哥伦比亚三星 Columbia TriStar [巴西] (Brazil) (DVD)

　　Fox Video [美国] (USA) (VHS)

　　Jugendfilm-Verleih GmbH [德国] (1994) (Germany) (theatrical)

　　Kinowelt Home Entertainment [德国] (2005) (Germany) (DVD)

　　Prem'er Video Fil'm [俄罗斯] (Russia) (VHS)

　　20世纪福克斯**公司 Twentieth Century-Fox Film Corporation [美国] (1994) (USA) (theatrical)

　　United International Pictures (UIP) [阿根廷] (2006) (Argentina) (theatrical)

　　United International Pictures y Cía SRC [西班牙] (Spain)

　　VCL Communications GmbH [德国] (1994) (Germany) (VHS)

　　特技制作公司

　　Boss Film Studios [美国]

　　Cinesite (Hollywood) [美国]

　　Digital Domain [美国] (special visual effects)

　　Fantasy II Film Effects [美国] (special visual effects)

　　Light Matters Inc [美国] (special visual effects)

　　Makeup & Effects Laboratories (MEL) Inc [美国] (animal effects)

　　Pacific Data Images (PDI) [美国] (animal effects)

　　Pacific Titles & Optical [美国] (animal effects)

　　Stetson Visual Services Inc [美国] (animal effects)

　　Sturm's Special Effects International [美国] (snow making)

　　The Computer Film Company [英国] (wire removal)

　　其它公司

　　Andrew Briskin's Wildlife & Zoological Services [美国] animals provided by

　　Beaumonte Cinesystems [美国] vistavision camera

　　Bob Dunn Animal Services animals provided by

　　Chapman/Leonard Studio Equipment [美国] camera dollies

　　Cop Shop Miami [美国] picture vehicles

　　Donald Pennington Inc av-8a harrier

　　Epic Soundtrax [美国] soundtrack published by

　　Hansard [美国] projection scenes

　　Hollywood Rental Company Inc [美国] grip and lighting equipment

　　JL Fisher Inc [美国] camera dollies

　　Lightstorm Entertainment soundtrack published by

　　Matthews Group [美国] grip and lighting equipment

　　McFadden Systems flight simulator motion base

　　Otto Nemenz International Inc camera equipment provided by

　　Pacific Title [美国] titles and opticals

　　R/Greenberg Associates Inc [美国] title design: main titles

　　Shockwave Entertainment [美国] surveillance sequences

　　Soundelux [美国] sound design

　　Studio Sea marine coordination

　　Technocrane Ltd [美国] remote cranes

　　Tower Cranes of America tower crane

　　上映日期

　　美国

　　USA

　　1994年7月15日

　　英国

　　UK

　　1994年8月12日

　　韩国

　　South Korea

　　1994年8月13日

　　德国

　　Germany

　　1994年8月18日

　　丹麦

　　Denmark

　　1994年8月26日

　　澳大利亚

　　Australia

　　1994年9月1日

　　西班牙

　　Spain

　　1994年9月2日

　　阿根廷

　　Argentina

　　1994年9月8日

　　瑞典

　　Sweden

　　1994年9月23日

　　芬兰

　　Finland

　　1994年9月30日

　　法国

　　France

　　1994年10月12日

　　荷兰

　　Netherlands

　　1994年10月13日

　　[编辑本段]剧情介绍

　　哈里·塔斯克尔是代号为“欧米茄”的一个间谍组织的特工，他精通6种语言并能操纵多种高技能的间谍手段，此时他正受命调查着一宗某阿拉伯恐怖主义组织策划的偷窃并运输4枚核弹的案件。出于国家安全的需要，长久以来，哈里一直没有向妻子海伦说明自己的真实身份，而是伪装成一个普通商人，他们还有一个十几岁的女儿。时间一长，海伦对自己的丈夫产生了厌烦的情绪，而处于叛逆期的女儿黛娜也对“过时”的父亲阳奉阴违。

　　一方面因为丈夫对自己的“漠视”，另一方面由于婚后平淡的生活和烦琐的家务，海伦开始与一汽车商西蒙厮混，而自称是“间谍”的西蒙浪漫刺激的故事让她心旌摇荡。敏感的哈里察觉到了妻子的变化后开始跟踪西蒙，发现他不过是一个旧车推销商，只是利用某些女性渴望刺激的心理而勾引她们。弄清了西蒙的底细后，哈里就要求自己的搭档吉普帮忙，并利用自己的间谍手段侦察着海伦的行踪。

　　在海伦和西蒙的一次约会时，哈里扮做假特警捕获了他们，拆穿了西蒙的面目。为了给妻子一个惊喜，他佯称海伦已经卷入了恐怖分子的活动，要想赎罪就必须为他的间谍组织工作，否则她的丈夫和女儿将会有生命危险，她的代号被称为“桃丽丝”，将接受“波利斯”的指示。海伦只好同意了。

　　有一次，哈里化装成“波利斯”指使海伦“行动”，正当哈里对她进行“威胁”时，一伙恐怖分子冲进来并把他们作为人质绑架到加勒比海的一个热带小岛上。这个小岛是恐怖组织“赤色圣战”的基地，正是这个组织的***阿兹一伙窃取了核弹。哈里的特工身份暴露了，阿兹用尖刀抵住了海伦，威逼哈里说出核弹的秘密，哈里无奈之下告诉了阿兹：“核弹含有14．5公斤的精炼铀，引爆后爆炸力可达3万吨。”阿兹对着摄像机发表议论，叫嚣说除非美军从波斯湾撤军，否则每周将毁灭美国的一座大城市，并称进攻的第一目标将是迈阿密。

　　海伦这时才发现丈夫竟是个了不起的特工，由于她的手提包里一直被哈里安放了一个监控装置，所以国防部的特工汤姆等人根据监控乘飞机火速赶来营救。同时阿兹也发现了这个装置，并发现了他们夫妇和女儿黛娜的照片。恐怖分子于是开始拷问哈里，而受过专门训练的哈里先发制人，带着海伦逃了出来。阿兹和恐怖分子打算将核弹外运，并启动了其中一枚核弹的定时器，为了国家的安全，哈里奋不顾身地阻止了阿兹的阴谋，并炸掉了“赤色圣战”组织的基地。而在枪战中，海伦重新落入了魔掌。

　　阿兹命令将3枚核弹装上货车运往佛罗里达州，另一枚则由他自己乘直升飞机运往迈阿密。这时国防部的特警赶到，美国空军动用“鹞式”战斗机用导弹炸断了小岛通往佛罗里达的大桥，货车和核弹一起坠入大海。海伦和女恐怖分子珍娜在汽车里也展开了搏斗，在千钧一发之际，哈里救出了海伦。但狡猾的恐怖分子又绑架了他们的女儿黛娜，并威胁要在迈阿密引爆另一枚核弹头。哈里驾驶着“鹞式”战斗机赶到迈阿密，用一枚歪打正着的导弹消灭了恐怖分子阿兹和他的属下，同时救出了女儿黛娜，保住了城市……一年以后，哈里再次接受“欧米茄”的任务，然而，这一次他身边则多了一名搭档----海伦。

　　[编辑本段]影片解构

　　《真实的谎言》用**手法戏剧性地诠释了美国联邦特工奇特的生活经历，是一部融浪漫情调与惊险恐怖情节于一体的动作片。导演詹姆斯·卡梅隆采用“詹姆斯·邦德”式的影片套路，赋予了本片一定的社会现实主题和浪漫的喜剧色彩，本片堪称是他导演生涯的又一个里程碑。同时，这部影片也是影星阿诺德·施瓦辛格主演作品中的极品之一，他的表演在这部影片中被看做有了重大的突破，国际影评界人士一致认为，这部动作巨片是这位巨星再次崛起的象征。

　　影片的独到之处在于其场面宏大，气度非凡，动作性强。在这部经典的娱乐片中，几乎每个场景、每个段落都有可圈可点之处，甚至连很多个过场戏也丝毫不见松懈，称之为经典绝不算过分。为了拍摄此片，美国空军还出动了鹞式战斗机，并配合影片的情节发射了空对地导弹，影片的实景拍摄使得许多惊险场面色彩纷呈，扣人心弦，表明好莱坞动作片的精良制作已被提高到一个新的极致。

　　而对于中国的普通观众来说，这部影片曾经在大陆**市场掀起观影狂潮，同时也被认为是中国进口好莱坞大片的开始。

　　[编辑本段]相关评论

　　这部影片是90年代动作片经典之中的经典，是阿诺·史瓦辛格主演作品中的极品之一，也是詹姆斯·卡麦隆导演作品的又一个里程碑。对中国普通观众来说，这部影片也是中国进口好莱坞大片的开始，曾经在大陆**市场掀起观影狂潮。

　　在这部经典娱乐片中，几乎每个场景、每个段落都有可圈可点之处，甚至连很多个过场戏也神完气足，丝毫不见松懈，称之为经典绝不算过分。在两个多小时的影片中，大型的动作场面有四个。虽然不能算太多，但每个都份量十足，令人叫绝。

　　第一个打斗场面是影片开头的序幕，2年以后的《碟中谍》和这个段落有很多相似之处，只不过这是一次成功的行动，而且枪战场面占了较多比重。史瓦辛格在雪地杀出重围的镜头不多，但力量、速度、枪法、判断、镇定都有所显示，是展示人物能力的绝佳序幕。观众印象最为深刻的是史瓦辛格奔跑之中回头制服恶犬的镜头，轻松镇定，乾净利索。

　　在观众从容地看过几段节奏稍缓，幽默风趣的过场戏之后，影片在前三分之一处准时开始了场面更大的第二场动作戏。史瓦辛格没费什么力气就处理了两个小喽罗，开始与“赤色部队”的恐怖分子头目阿齐兹正式交手。情节很快转为史瓦辛格追捕阿齐兹，这次追逐并没有采用最为俗套的追汽车，而是异想天开地上演了一出马追摩托的异趣场面。阿齐兹驾驶摩托在前，史瓦辛格纵马在后，两人从街头追到酒店大厅，又从地面追到天台。其中紧张惊险之处自不待言，而几个幽默镜头更令人难忘，酒店大厅的乐队看到摩托车时已经演奏走调，看到马匹时发出的声音简直令人喷饭；史瓦辛格乘马入电梯时，一对夫妇的尴尬反应也让人捧腹。而最后阿齐兹冲下天台，史瓦辛格竟然也要放马一追，但吊足观众胃口之后的结果却是个小花招，编导高明之处可见一斑。

　　接下来影片用了一大段时间，以幽默的手法玩味影片片名所指出的“真实的谎言”。这个扣题的段落惊险倒没有，出色之处在于精彩的情节设计和演员幽默的表演。史瓦辛格在这个“文戏”段落里，演技上显然落了下乘，风头都被扮演他妻子的科蒂斯和扮演那个可笑的二手车推销员的比利·派克斯顿抢了。派克斯顿两年后主演了《龙卷风》，而本片的角色展示了他喜剧表演方面的天才。

　　在科蒂斯跳完一段著名的“艳舞”之后，影片进入后半部分。史瓦辛格夫妇联手，大破恐怖分子基地。幽默的细节始终穿插于紧张惊险的枪战动作场面之中，使观众既得到感官的刺激又保持精神的轻松。这后半部影片就是两个紧密连接的大型动作场面，精彩之处比比皆是，难以尽数。最为人津津乐道的，就是在跨海大桥上战斗机攻击货车和史瓦辛格直升机上救爱妻以及垂直升降的战斗机横行都市的段落。这些大场面的打斗是整部影片的精华，充分展示了卡麦隆导演豪华场面的能力。

　　严格的说，这部由克劳德·奇蒂（法国著名编剧、导演，最近执导过法国超级大片《对抗凯撒》）编剧的影片，并不代表卡梅隆的真正风格。剧作更加突出影片的喜剧感觉，而不是工业时代的强悍暴力，有不少法国味道的处理。而从画面上看，卡麦隆已经放弃了强调肌肉和力量，并富有粗糙质感的影像风格，而发展成为一种以银灰色新材料金属为代表的后工业影像风格。不能不说，如果卡梅隆没有这样一部影片在影像上试验另一种风格，那么他恐怕也难以一时适应下一部重要作品《泰坦尼克号》中几乎完全不同于自己早期影片的视觉效果。在适合的时代，选择适合的影像风格，是卡梅隆成功的一大关键。

　　这是一部豪华的动作巨片，导演是豪华巨片的高手，演员也是豪华巨片的行家，再加上足够的财力支持，想不成为经典也难。不过影片最为难得的是对喜剧元素的运用，正是这些幽默的情节和细节才使影片没有沦为枯燥的豪华大场面集锦。这才是豪华影片成功的秘诀，高下之分正在于此。

　　媒体评论

　　在特技基础上，影片中出现的特效和动作让人心满意足。

　　——《芝加哥太阳时报》

　　詹姆斯·卡梅隆是一个能创造奇迹的导演，他的影片总是一如既往地让人期待，由他执导的《异形》、《深渊》、《终结者》让他在动作片的领域占有重要的一席之地，而影片《真实的谎言》更可以说是他导演生涯的里程碑之作，这部影片使卡梅隆在执导动作片领域的名牌地位已不可动摇了。

　　——纽约著名影评人 哈里森·希曼

　　我喜欢充满谎言的戏剧，对我而言，这种影片反映的就是人性的不可知。我也喜欢施瓦辛格对间谍的刻画：一方面，他是一名普通的家庭成员；另一方面，他是一位不可思议的特工；更重要的是，他又是一位超级巨星，这就意味着人们对他的期望更多了。

　　——本片导演 詹姆斯·卡梅隆

　　《真实的谎言》堪称是一部视听效果强烈、电脑特技运用自如的A级制作片，它让每一个影迷都过足了瘾，这部影片当年在我国的票房居然超过1亿元大关，要知道，这是在“美国大片”刚刚登陆中国的日子里发生的，足见它惊人的魅力和无可比拟的震撼力。

　　——影评人 吴客凡

　　我不知道是什么神奇的元素使得我看这部**时很是激动，最初看的时候是这样，过了好几年看的时候还是这样，没觉得剧情老套，没觉得表演夸张，没觉得有任何不对劲，连名字都够酷——谎言，但它还是再真实不过的。

　　——网友 A锐

　　精彩影评

　　▲《真实的谎言》中的**艺术

　　《真实的谎言》是**公司投入了1．2亿美元巨资的一部动作大片，高投入与高科技的结合使影片特技镜头含量极高，惊险的动作不时冲击着观众的视觉，诙谐的喜剧性又不断引起观众的会心之笑。

　　可以说，该片是20世纪美国特技**的典范，为了造成强烈的感官刺激，影片创作者不惜血本，调动了大量的车辆、军火设备，甚至动用了“鹞式”飞机和导弹，并在高科技电脑技术的运用下，把各种特技镜头天衣无缝地组合起来，俨然给人以身临其境的真实感受。枪林弹雨再配以气势宏大的背影音乐，着实让观众们热血沸腾，冲进大屏玻璃墙的飞机，悬在跨海大桥上的货车，种种惊险场面更是扣人心弦，令人惊叹。

　　除了浓度极高的特技镜头给人造成的强烈感官刺激外，影片也处处洋溢着不温不火的调侃及妙趣横生的幽默。特工哈里的职业特性使他一直隐瞒着自己的身份，而一直以为他只是个本分的商人的海伦因此对他的碌碌无为觉得厌烦，可转眼间，危急关头的哈里终于显露出了他那超人的魔力，而海伦也出人意料地成了他身边的黄金搭档。种种表面与实质的反差，欲言又止的情境同内心的情感冲动间的矛盾注定了该片情节的进展必然伴随着诸多喜剧内容。

　　大明星施瓦辛格在片中饰演特工哈里，在表现自己“硬汉”性格的同时，他也着意突出了男子汉的大度、机智。在影片中，我们看到了满身肌肉的世界健美先生身上已似乎闪现了詹姆斯·邦德的影子，他已成了力量与智慧的化身，同时，他在影片里洒脱大方的表演和文质彬彬的气质也为他增添了无穷的魅力。

　　[编辑本段]精彩花絮

　　·美国政府为本片提供了3架海鹞式战斗机，剧组要支付给飞行员的报酬高达10万多美元，他们的工资标准是每小时2410美元。

　　·施瓦辛格从直升机上抓住杰米·李·柯蒂斯脱离险境并飞行在水面上空的镜头并非由替身完成，挂在直升机下面的确实是柯蒂斯本人，是导演詹姆斯·卡梅隆允许她这样做。在接受电视采访时，柯蒂斯说这最初是卡梅隆的主意，她问卡梅隆：“我悬在半空中，那你在干什么？”卡梅隆答道：“探出机舱，用手持摄影机拍摄你的画面。”为了这句话，柯蒂斯坚持言出必行，而且那天恰好是她的生日。

　　·片中角色有71人死亡。

　　·片中海伦跳脱衣舞时穿的内衣是杰米·李·柯蒂斯本人的。

　　·在脱衣舞的桥段中，杰米·李·柯蒂斯抓住床柱跌倒，这并非是剧本设计的情节，而是真实发生的意外。在拍摄这段镜头时，柯蒂斯非常紧张，手心出汗，于是发生滑脱，意外的摔倒在地，如果你仔细观察，会发现施瓦辛格准备起身相助。导演詹姆斯·卡梅隆特别喜欢这段镜头，于是保留了下来。

　　·海伦在片中曾说道：“我嫁给了兰博。”本片导演詹姆斯·卡梅隆曾参与1985年《兰博：第一滴血第二集》的剧本创作。

　　·詹姆斯·卡梅隆曾打算拍摄蜘蛛侠**，但因存在技术问题而被本片取代。

　　·直升机驾驶员说的“Yeah she's got her head in his lap， Yahoo”是由导演詹姆斯·卡梅隆道出的。

　　·施瓦辛格骑马在楼内穿梭的画面是在洛杉矶的Westin Bonaventure Hotel拍摄的。

　　·施瓦辛格在卫生间吹的口哨是1965年《音乐之声》中的《Edelweiss》。

　　·埃尔塔·马里克(Art Malik)在1992年《欢乐城》中的表演给詹姆斯·卡梅隆留下了深刻印象，于是马里克未经试镜就得到了萨利姆的角色。

　　·片中施瓦辛格驾驶的垂直起降战机是麦道AV-8B鹞式战机，属于美国海军VMA-223中队，绰号“牛头犬”。

　　·片中哈里是“欧米加”间谍组织的特工，该组织头目是查尔登·海斯顿扮演的斯宾塞，海斯顿曾经出演1971年的《The Omega Man》(最后一个人)。

　　·影片公映之后，包括阿拉伯裔美国人反歧视委员会(American-Arab Anti-Discrimination Committee)在内的多个社团在华盛顿的一家影院门口发起了抗议活动，他们因影片将中东人描写为杀人狂和宗教狂而极度愤恨。后来本片在54个阿拉伯及穆斯林国家遭禁。

　　·最初，施瓦辛格骑马追逐的一幕曾希望途径林肯纪念碑的reflecting pool，但国家公园管理处不允许剧组拍摄。

　　·施瓦辛格在影片拍摄期间学会了如何起降海鹞战机。

　　·片中炸桥的场景是在80年代风格的“7哩桥”上拍摄的，当时“7哩桥”已经被炸开，目的是为了让超过其高度的船只通过而不必改建吊桥，剧组重新复原了该桥。

　　·官邸中的场景在极低温度下拍摄，虽然灯火通明，但室内并没有取暖设施，而且所有女演员都穿着单薄的衣服，更衣室设在室外，帐篷中以煤油灯取暖，甚至还有衣服被引燃。为了补偿严寒之苦，临时演员被额外支付了50美元。

　　·施瓦辛格驾驶鹞式战机的近景镜头都是在全尺寸飞机模型上拍摄，由大楼附近的起重机操控，飞机起降时吹起的尘土是由CGI技术生成的。

　　·拍摄模型飞机时，剧组在摄影棚中使用了最大的180度绿屏背景。

　　·扮演达娜的艾丽莎·杜什库在拍摄飞机上的镜头时曾摔断多根肋骨。

　　·詹姆斯·卡梅隆在接受采访时提到，是施瓦辛格拿着剧本兴冲冲的来找他，说对哈里的角色非常感兴趣，当时卡梅伦非常惊讶，因为他从未见过施瓦辛格对一部剧本中的角色如此着迷，于是看过剧本后，卡梅隆决定拍摄。

　　·恐怖份子在卧室中使用的微型冲锋枪是奥地利产9mm Steyr TMP。

外媒评史上最伟大的20位动作巨星 2012年8月20日《纽约每日新闻》借《敢死队2》上映之机盘点了史上最伟大的20位动作巨星。 NO1 成龙(Jackie Chan)：成龙的动作片将武打与斗智、紧张与幽默融为一体。他善于在酣畅淋漓的打斗过程中运用搞笑元素。此外成龙还是一名非常敬业的演员，他因拍戏受伤的事例已屡见不鲜，并且他拍危险镜头时很少使用替身。必看影片：《警察故事》、《飞龙猛将》、《A计划》、《醉拳2》。 NO2 阿诺德施瓦辛格(Arnold Schwarzenegger)：作为唯一一位七次当选奥林匹亚健美先生的巨星，雄健魁梧的身躯和钢铁般坚硬的肌肉，施瓦辛格的名字已成为动作片的代名词，更难得的是他为拓宽戏路出演了几部喜剧片。这位前加州州长友情客串出演动作巨星云集的《敢死队2》。必看影片：《终结者》系列、《真实的谎言》。 NO3 道格拉斯费尔班克斯(Douglas Fairbanks)：他是无声**时代崭露头角的动作明星，凭借其精湛的特技影响了一代人，佐罗的第一位扮演者。许多男孩受其影响走上了从影之路。必看影片：《佐罗的标记》（The Mark of Zorro）（1920）。 NO4 西尔维斯特史泰龙(Sylvester Stallone)：他常被同时期的施瓦辛格的光芒所掩盖。这可能和他所选的影片有关。不过他依然是一个伟大的动作巨星，曾凭借《洛奇》获得奥斯卡最佳男演员奖。必看影片：《第一滴血》、《洛奇》、《敢死队》。 NO5 李小龙（Bruce Lee）：于32岁匆匆离世的李小龙向世人诠释了转瞬的永恒，他是当之无愧的“功夫之王”，自创截拳道，20世纪十大武术家之一。必看影片：《猛龙过江》、《龙争虎斗》、《精武门》。 NO6 查尔斯布朗森(Charles Bronson)：他性格沉默，不善言辞，二战期间曾任机枪手，80年代后动作巨星地位被取代。必看影片：《豪勇七蛟龙》、《龙虎铁金刚》、《猛龙怪客》。 NO7 哈里森福特（Harrison Ford）：和观众取得良好互动的动作影星典范。代表作：《夺宝奇兵》、《亡命天涯》、《星球大战》。 NO8 克林特伊斯特伍德（Clint Eastwood）：被称为“城市牛仔”的传奇性演员，好莱坞**史上绝对数得上最丰富多产的导演和演员。代表作：《黄金三镖客》、《紧急追捕令》、《黄昏双镖客》。 NO9 李连杰（Jet Li）：这位功夫巨星16岁时在中国全运会上连夺5块金牌，后塑造许多荧屏英雄人物，影响深远。他也加盟了史泰龙主演的《敢死队》动作片系列。代表作：《精武英雄》、《黄飞鸿》、《太极张三丰》、《笑傲江湖Ⅱ东方不败》、《中南海保镖》。 NO10 埃罗尔弗林（Errol Flynn） ：偶像明星埃洛弗林在**中多扮演英雄人物。代表作：《侠盗罗宾汉》、《剑侠唐璜》。 NO11 杨紫琼（Michelle Yeoh）：马来西亚著名女明星，15岁时赴英国学习舞蹈、艺术。因参与007**《明日帝国》为观众熟知。2001年获国际戏院商协会颁发“最具代表性国际巨星”称号。代表作：《卧虎藏龙》、《东方三侠》。 NO12 布鲁斯威利斯（Bruce Willis）：与施瓦辛格和史泰龙等“肌肉男”的形象不同，布鲁斯威利斯在荧屏上诠释的是冷酷、镇定的硬汉形象。代表作：《虎胆龙威》、《终极悍将》、《低俗小说》。 NO13 约翰韦恩（John Wayne）：好莱坞明星，以演出西部片和战争片中的硬汉而闻名。代表作：《搜索者》、《最长的一天》。 NO14 史蒂夫麦奎因（Steve McQueen）：20世纪60、70年代好莱坞著名的硬汉派影星，出演的角色大都是比较边缘的“英雄人物”。代表作：《大逃亡》、《亡命大煞星》。 NO15 杰森斯坦森(Jason Statham)：同样加盟《敢死队》系列的杰森斯坦森是英国著名演员，他矫健精彩的动作表演让人印象深刻。代表作：《玩命快递》、《死亡飞车》。 NO16 范迪塞尔（Vin Diesel）：好莱坞知名影星，亦是好莱坞出名的演员加制片人。代表作：《速度与激情》系列、《星际传奇》。 NO17 周润发（Yun-Fat Chow）：在港片鼎盛时期开启了诸多类型片先河，枪战片影响更是远播欧美，并塑造了许文强、小马哥、赌神等多个脍炙人口的经典角色；又与成龙、周星驰并称为“双周一成”，意为香港**票房的保证。代表作：《喋血双雄》、《侠盗高飞》、《辣手神探》、《英雄本色》、《上海滩》、《卧虎藏龙》。 NO18 韦斯利斯奈普斯（Wesley Snipes）：美国演员。即将加入《敢死队3》 。代表作：《刀锋战士》系列。 NO19 三船敏郎（Toshir Mifune）：黑泽明作品中不可或缺的存在。代表作：《七武士》。 NO20 辛西亚罗斯洛克（Cynthia Rothrock）：13岁开始习武，开始是唐手道，后来到中国成都体育学院学习武术，最后在中国与韩国的六个武术流派中都取得了黑带的地位，并从1981到1985年连续五年赢得世界空手道套路组和器械组冠军。一度拥有香港和美国的双重户籍。代表作：《执法先锋》、《富贵列车》、《霸王花》、《纵横天下》、《妙探双龙》。 中国20大功夫影星 猫扑论坛上帖子 1 李小龙 李小龙是最早影响全世界的功夫明星，他的早逝给无数武术爱好者留下莫名的遗憾，他所给人的震撼无人能抵，李三脚和双节棍的威力也是绝世无双，经典之作《精武门》《唐山大兄》《龙争虎斗》《猛龙过江》《死亡游戏》把他的武术风格和精神演义的无与伦比。他开闯了功夫片的先锋，让后来人以他为楷模，把中国功夫发扬光大。 2 成龙 成龙是继李小龙又一位杰出的武术家，在世界各地都有他的影迷，他的作品适合各个年龄的人欣赏，他独特的幽默，他随手可用的道具，他惊险的跳跃，他卓越的车技，是没有人能比得过的，他演过很多角色，受过很多伤，依然坚持着，直到今天还宝刀未老。经典之作有《警察故事》系列（警察故事、警察故事续集、超级警察、简单任务）、《醉拳》系列、《A计划》系列，亚洲飞鹰系列（龙兄虎弟、飞鹰计划）、《尖峰时刻》系列、《快餐车》、《飞龙猛将》、《重案组》、《红番区》、《奇迹》、《我是谁》、《一个好人》、《神话》、《宝贝计划》、《十二生肖》等，他是一路打拼走来的，从替身和群众演员开始，一切的都是汗水换来的。 3 李连杰 他是中国内地走进香港走向世界的功夫明星，以正宗的少林功夫名扬天下，由《少林寺》开始成名，他的潇洒形象无人能及，他塑造的形象都是正义的侠士，黄飞鸿、方世玉、洪熙官、陈真、许正阳、霍元甲等，经典之作《黄飞鸿》系列、《方世玉》系列、《精武英雄》、《给爸爸的信》、《洪熙官》、《中南海保镖》、《黑侠》等。 4 甄子丹 甄子丹是众多年轻人心中的偶像，他有着体操运动员的身材，他拳脚双绝，动作神速，经典之作有《叶问》、《杀破狼》等，电视剧有《精武门》《洪熙官》等。 5 洪金宝 他是个胖子，却身手敏捷，他做过演员，武术指导，导演，都十分出色，经典之作《福星》系列（奇谋怪计五福星、夏日福星、福星高照、最佳福星），还有和成龙、元彪三个人一起演的**《快餐车》、《飞龙猛将》、《A计划》，还有《富贵列车》、《东方秃鹰》，他的作品主要是年轻时的好看，幽默搞笑，是功夫喜剧的典范。 6 赵文卓 他在《方世玉》里跟李连杰演对手戏，身手不凡。经典之作有《黄飞鸿》系列，《青蛇》等，电视剧有《风云》、《风云2》等。 7 元彪 他是七小福之一，元字辈的几个人的功夫片上都有很大作为，除了成龙、洪金宝当属元彪了，他功夫基础很硬实，他多和别人在一起合作，成就经典动作片。 8 吴京 功夫底子不赖，与李连杰师出同门，但未大红大紫，经典之作《太极宗师》、《功夫小子闯情关》、《醉猴》，电视剧《小李飞刀》。 9 梁小龙 陈真的形象梁小龙塑造得不错，火云邪神的角色估计声名在外。他的作品主要是早期的电视剧《大侠霍元甲》、《陈真》。 10 杨紫琼 香港第一动作女星，现已入马来西亚国籍。经典之作是《红粉金刚》（又叫《咏春》）、《超级警察》、《太极张三丰》、《卧虎藏龙》、《飞鹰》等。 11 刘家良 他身兼导演、武术指导、演员三职，可以说是香港影视界最德高望重同时武功最高的影星，刘家班声名不凡。成龙的《醉拳2》的导演就是他，他在该片中还出演和黄飞鸿一起护国宝的晚清武状元，吴京主演的《醉猴》里打不死的老英雄文彪也是他演的，他还和洪金宝出演过《香港超人》，和钱嘉乐出演过《蝎子战士》，全都出演武功顶硬的角色。 12 卢惠光 他由成龙挖掘的武打明星，出演过许多**，经常与成龙演对打戏，在《醉拳2》中他 的脚功展现得相当出色。 13 于荣光 他原为京剧武生，武术根基极好，在当时能做极少有人能做的高难动作。后进入影视圈， 早期有很有名的《木棉袈裟》《海市蜃楼》，后曾长时间处于香港影坛一线明星行列。经常担 纲反派。 14 邹兆龙 又名倪星，香港著名武打演员，入行较早，经常与李连杰演对打戏，如《中南海保镖》、 《冒险王》，及在与何家劲、钟丽缇一同出演的《虎猛威龙》中的船长，其中表现最出色的 当属《中南海保镖》。他日前到美国发展，演出功夫角色，担任过《黑客帝国》中保护先知 的守护天使。 15 计春华 他出演过《少林寺》中的秃鹰。他武艺相当高，并出演过许多**、电视剧，经常与李 连杰演对手戏，如《方世玉2》等。反派常客。 16 于承惠 中国杰出武术家，出演过《少林寺》中的王仁则。尤以剑术为最精，出演过许多**、 电视剧，是以“武魂”为宗旨的德高望重的武学长者。 17 刘家辉 刘家良亲弟，武功精湛，最辉煌时期是在美国，美国观众都称他是“光头英雄”，他出演 过许多**（《少林三十六房》三德和尚）、电视剧，古天乐版《神雕侠侣》中的金轮法王就 是他扮演的。 18 钱小豪 香港著名武打演员，出道相当早，香港早期最卖座的影片《僵尸叔叔》中有他高难的武 打镜头，与李连杰合作出演的《太极张三丰》中他的戏份其实不亚于李连杰。 19 周比利 开有武馆--周比利武馆。入行较早，经常与成龙李连杰演对打戏，如《奇迹》、《鼠胆龙 威》《冒险王》中，但表现最出色的，当属在《精武英雄》中出演的日本将军藤田刚。 20 元华 TVB最为著名的老戏骨之一，七小福之一，也常在周星驰的影片中见到他的身影，比如 最近的《功夫》，经常和师妹元秋出演夫妻。作为前辈人物，虽然已很少再为主演，但是作 为配角，却也起到了扶持新人的作用，并在第十届金紫荆奖上获得最佳男配角奖。

Han Seul-Gi 这么写 说明前面（Han）的是姓氏 （Seul-Gi）是名

Han Seul-Gi = 한 슬기 = 韩 涩琪

说明！ 首先，不是什么英文名字 是韩文名（한 슬기）的英文音译，

也就是 한 슬기 的 英语发音（Han Seul-Gi）

然后是名字 슬기 不是有个韩国歌手叫 裴涩琪么，她的韩文名就叫 슬기

你问的这位姓韩 所以就叫 韩涩琪

还有一点 韩国姓韩的 一般都是这个 韩 字，但名字我们哪知道她们的父母给她起的是

哪个（슬）哪个（기） 所以统一的叫 涩琪 ！

有一些网上流传的是PS过的，下面这位菲尔西斯（戴帽子黑人）是目前奥林匹亚健美先生，是实打实练出来的，还有前几届冠军乔-卡特和韩国日本的高手，可以参考：

经典功夫片《鹰爪铁布衫》由吴思远编剧并导演，1977年6月在香港上映。该片以引人入胜的剧情、精彩的武打、鲜明的角色大获成功，80年代被内地引进，成为一代人关于港台功夫片的深刻记忆。其中黄正利的阴鸷形象及“捏鸡蛋”的名场面，亦成为许多观众的童年阴影。

下面与大家分享几则关于这部影片台前幕后的冷知识：

一、《鹰爪铁布衫》由“丽华影业公司”出品，这个公司是著名女星李丽华女士（1924717-2017320）创办的。

二、本片的监制是夏帆女士（19331120-20170510），她是50-60年代红极一时的明星。

三、本片激昂的配乐取自1967年的意大利西部片《愤怒的末日（I Giorni dell'ira）》 ，这支曲子2012年又被昆汀·塔伦蒂诺用在了《被解救的姜戈》中。

四、刘忠良和黄正利两大腿王一共合作过四次：《南拳北腿》、《鹰爪铁布衫》、《神腿铁扇功》和《南拳北腿斗金狐》。

五、这是王将第二次担任主角，第一次是同样与刘忠良、黄正利合作的《南拳北腿斗金狐》，他之前在“邵氏”五十余部**中跑过龙套。

六、本片拍摄于台湾。女主角石兰的扮演者郭欣馨是台湾本地演员，她还出演过张彻的《海军突击队》。

七、石兰的弟弟石树由蔡富贵饰演。蔡富贵是台湾李如麟歌仔戏团的演员，90年代后从事配音工作。

八、侍郎的扮演者解元是来自马来西亚的“柔佛先生”（健美先生），影片上映后没多久（1977年11月），解元因脑水肿猝死，年仅32岁。

九、本片一共出现了三个非常类似的白发白眉人物，分别是刑部尚书郑重（黄正利 饰）、兵部尚书刘天和（川原 饰）以及郑重的师兄（高飞 饰）。

十、白发白眉的形象以及“提阴缩阳”的神技设定，出自1977年初上映的“邵氏”功夫片《洪熙官》，其中白眉道人由罗烈饰演。这个形象亦成为香港**的一大经典形象。

十一、黄正利是“思远影业”的基本演员。他赴港之前在韩国已经是个小有名气的反派演员，因为在街头打架，被吴思远相中并带回了香港。

十二、川原，原名康嘉，曾经主演过“邵氏”的《霹雳拳》。他还有个弟弟叫康华（董力），也是一名演员。

十三、本片武指徐虾、袁信义、元奎、元彪，都在片中跑了龙套，其中袁信义至少出现了四次。

十四、元奎和元彪当时还在袁家班，担任袁和平的副武术指导。

十五、“思远影业”核心人物、本片制片人张权，也在片中演了一个角色。

十六、《鹰爪铁布衫》拍摄期间，吴思远发现了武术指导袁和平的能力，一直鼓励他做导演。这才有了后来名扬天下的《蛇形刁手》和《醉拳》。

十七、刘忠良练的“铁指寸劲”出自咏春拳中的“寸劲”，这是袁和平的创意。

十八、“捏鸡蛋”的镜头在不同版本中有所删减。1996年周星驰在《大内密探零零发》中致敬了这一镜头。

End

“唐龙”真名叫弗兰克陈，中国名字叫陈进生，出生在台湾新竹。尽管他喜欢叫自己“唐龙”，但拳手们都叫他“鲨鱼”。任何绰号都不足以说明他的凶残。陈的名气虽不及凯特斯林德、安东尼马库斯等人，但这多半是因为他的拳击生涯太短。但拳击界将他统治的时期公认为拳击史上最黑暗的时期。陈是劣势和优势同样突出的拳手。公正地说，他的攻击是整个二十世纪最强的。如果不是因为体力实在太差，陈可能一直打到50岁。在他的全部获胜的比赛中，没有一场超过四分钟。最强大的拳手在和陈对攻时都显得衰弱无比。即使是逃，也很难避开他锋利的“大斧”。

陈的双腿事实上比“大斧”还要锋利。阿宾斯是在和的较量中失利后唯一能够回忆场上情况的人。“陈的腿非常随意，好象能从任意角度进攻。看上去好象随随便便踢出来的，但力量实在太大了。以前我观看他的比赛总是非常奇怪，他的对手总是非常轻易地被砍倒，哪怕只是擦到一点。直到我自己被击中才明白这到底是怎么回事，真是太可怕了。”

陈出生在一个格斗世家，他的父亲精通中国功夫，陈从小就受到严格的训练。但与父亲不同的是，陈从小好勇斗狠，喜欢凶狠的招法。“我总是追求最简洁和有效的招法。一天只有24小时，我没时间练习那些软绵绵的东西。”父亲对他的练习内容非常吃惊，因为他的格斗纯粹是要把人置于死地。陈与人较量时也从不留情面，他认为功夫比赛中的条条框框 “非常愚蠢，是保护弱者”。他12岁时和人比武就险些将对手打死，从此名声扫地。陈开始打黑市拳，他的“大斧”让习惯了拼杀的黑市拳手也感到恐怖。很多黑市拳手甚至准备雇佣枪手把他干掉。后来，陈的父亲莫名其妙地遭到枪击身亡，很有可能和这有关。陈疯狂地杀掉了6个他怀疑是凶手的人，然后来到了美国。

陈称自己“充满了仇恨”，他有一种破坏欲，即使和他站在对面说话的人，也常被他言语和目光中流露出的凶狠惊呆。但他的日常生活却非常规律。仿佛是为格斗而生，他每天除了饮食休息，就是疯狂地训练。他不沾烟酒，没有任何不良嗜好，因为他要始终处于最佳的身体状态。陈非常重视力量和击打威力的训练，每天都进行高强度的深蹲练习，用最坚硬的物体练习踢腿，锋利的“大斧”就是这样练成的。但他不喜欢有氧训练，很少跑步和爬台阶。

陈的弱点其实非常明显：体力严重不足。只是因为他的进攻实在太强大，绝大多数对手根本等不到他体力下降就被结果了。陈的进攻是立体式的，两只“大斧”以惊人的速度挥舞，从不吝惜体力。对手经常感到上天无路，入地无门。但这种另人绝望的进攻并不能持续很长时间。在陈拳击生涯的后期，已经有一些拳手找到了对付他的办法。虽然他们都失败了，但陈的弱点也暴露无遗。在拳台上，他不是战略家，不会聪明地分配自己的体力。可悲的是，他宁可将自己强大的攻击发挥到机致，也不愿抽出时间强化一下自己可怜的体能。“唐龙”的神话还在继续，但离终结已经不远了。

陈的后期精神上也出现了严重的问题。他经常公开宣扬暴力和杀戮，声称“自己一生中最喜欢的事就是在拳台上把对手的脑袋踢爆”。他的训练也越来越疯狂和残忍，有时甚至连续24小时训练，而临近比赛时却总是无法调整到最佳状态。陈在一种焦躁不安的状态中迎来了和“推土机”克里斯蒂保利。此人也是以攻击力著称，但几乎所有的人都认为陈会像砍断一根木柴一样轻易地结果他。比赛开始了，保利没有像以往一样向对手猛扑过去，而是一反常态，几乎以百米冲刺的速度逃避着陈的追击。台下顿时炸开了，咒骂声四起，黑市拳台上还从没见过这样怯懦的打法。陈的眼睛死死地咬住对手，两只“大斧”抡圆了攻击，但始终无法碰到对手。如果陈停止无效的攻击，保利根本不可能有机会。可悲的是，在这场猫捉老鼠的 游戏中，猫最终耗尽了体力而任人宰割。10分钟过去了，陈在一生中从未和人打过这样长的时间，虽然他的进攻看上去好象没有什么改变。但内行能够看的出，在这样高水平的拳赛中，陈最有威胁的进攻已经完全落空了。保利一记扫腿飞来，如果在5分钟以前，陈甚至用不着躲避，他那高速的大斧可以直接迎击过去将对手的腿砍断。但是现在，陈却无法躲避，他像折断了的木棍一样直挺挺地倒在拳台上，就像那些被他砍倒的拳手一样。

陈的拳击生涯虽然短暂，却是拳击史上里程碑式的人物之一。他蔑视僵化的技术。他的腿法完全没有固定的模式，但却招招致命。他提倡有规律的生活方式，很多有天赋的拳手正是因为不健康的生活毁掉了自己的前途。他用自身的成就证明了在拳台上力量和重击的重要性。但他的教训也非常深刻。拳手的素质必须全面。如果某一方面特别突出，可能会在很长时间内掩盖大量的弱点。但只要有一个弱点，在黑市拳这样的生死决战中，迟早会被对手抓住。在今天，拳手们非常重视体能训练，负重跑和跳台阶几乎是每天的必修课。虽然大多数比赛还是在很短的时间内结束，但拳手随着时间的延长体能迅速下降的现象已不多见。

附：弗兰克陈（1951~1979）身高1。81米，体重94公斤。卧推125公斤。深蹲585公斤。战绩：97战96胜，其中95场击毙对手。

国际权威杂志《黑带》所列的世界七大武术名家

黑带1972年刊所列武英殿世界名家：

1、李小龙：截拳道创始人。

2、丹-依云：风云人物，军人背景，为精修空手道、柔道、合气道及剑道的名家。

3、山口吾诚：空手师范，山口刚玄之子。

4、山田吉光：合气道大师。

5、增根-泰三（已故）：柔道大师。

6、约瑟-希斯：空手道运动员。

7、杜-格林姆：柔道运动员。

黑带第廿三年纪念特刊（1992年出版）提名八位对国际武术影响最广的名家：

1、 李小龙：中国功夫之王。

2、 罗礼士：美式空手道冠军。

3、 史提芬-施告：武术巨星、合气道高手。

4、 尚格-云顿：**《搏击之王》巨星、踢拳好手。

5、 山口刚玄：刚柔流空手道宗师。

6、 植芝盛平：合气道宗师。

7、 嘉纳治五郎：讲道馆柔道宗师。

8、 大山倍达：极真空手道宗师。

李小龙以其招牌动作“垫步侧踢”，把一个身穿护甲的200磅壮汉踢飞了20米，落入游泳池中 美国权威杂志《黑带》曾经报道过这件事，至少明确一点，杂志上登的数据就是22875米,当时是在一个游泳池旁边,李小龙后退仅几步,一个垫步侧踢就把对方踢入水里以前我也不相信,但是以李小龙的身手,速度加上体重猛踢应该能产生这种效果,况且，当时被踢飞的人做的是平抛运动，并不是在水平面上完成这一动作，因此提高了可能性。李小龙在体能上确实有过人之处,在毅力还有爱国这方面很值得我们学习!

1 以其130余磅的体重，击出了350磅的沉拳

2 用二节棍击出了1600磅的力量

3 以其招牌动作“垫步侧踢”，把一个身穿护甲的200磅

壮汉踢飞了20米，落入游泳池中

4 把34公斤的杠铃直臂水平前伸，收回，在伸出静止控帛20秒

5 把56公斤的杠铃平举并停留片刻

6 一手持32公斤哑铃水平前接一个顺势后摆，再侧举至肩部并坚持数秒

7 轻松地把手指插入一罐未开封的可口可乐

8 用侧踢把一只45公斤的沙袋踢破

9 把约135公斤的麻袋踢到大约一层房子的高度

李小龙的个人健身秘密

求知若渴

李小龙马上订阅了所有能够找到的健康和健美运动杂志，包括乔．韦德的《美国先生》和《健美者与力量》。他把这个杂志有价值的部分裁剪下来并整理保存好，在洛杉矶时他只要一有空就逛各书店寻找健美杂志，他所收集到的有从本世纪初到60年代的各种各样的力量练习杂志的书籍，他对这方面知识的渴望几乎到了发疯的程度。从那时候一直到1973年去世，李小龙积聚了大量的有关哲学、武术的书籍，另外还有约400册有关健身健美，运动训练学、营养学和举午等方面的书籍，他仔细钻研，把其中有价值的部分划线，并在空白处注明。

训练计划

经过钻研大量资料和信息，李小龙汇编了一套适合自己并能最大限度地发展力量，又相对不增长体重的训练计划。包括每周3次的训练内容，恢复手段和营养等，尤其是把素质练习和武功练习有机地结合起来，使得其本已很高深的武功升华至几乎完美的程度。结果证明这样做的效果是惊人的。

李小龙安排的力量训练比重很大，仿佛要把失去的时间弥补回来，而且改变过去对力量训练的看法。事实上，他从中受益匪浅，并把这计划传授给最常来馆训练的学生之一———卡里姆．阿布杜尔．贾巴尔。贾巴尔曾对《肌肉与健美》杂志记者说：“布鲁斯是在1970年夏让我进行力量训练的，那是每周3次的计划，大多数内容都是布鲁斯经常练习的，虽然我当时只能做每项两组各12次，但是它的确有效！”

李小龙对力量练习简直到了“疯狂”地步。据伊鲁山度回忆，除每周3次力量训练外，李小龙还在武功练习中渗入很多相似的练习。他说：“李小龙在武功练习常手持哑铃进行拳击练习，每次练习进行12组，每组100次，双手各持1、2、3、4、5、6、7和10磅哑铃进行‘金字塔形’递增6组，然后再依次递减重量，进行6组拳击模仿。李曾让我和他一起练过一次，哇，练习后三角肌和手臂是如此酸痛！”但不仅仅这些。李小龙在那三天的力量训练日和未负重练功以外时间里，就会用哑铃“发泄”多余能量。“他就是那副哑铃。”琳达说道。他从来不闲着。当电视里有拳击赛时，他经常是边看边持铃“模仿”，即使是在看书时，也是一只手拿着书而另一只手做着哑铃练习，真是不可思议。

力大无比的前臂

李小龙尤其注重前臂训练，以增强他的握力和击拳力量。他的妻子琳达说他对前臂练习几乎“入迷”的地步，只要有人采用任何一种新的前臂练习方法，他一定要想办法得到它，他甚至让他的一位在旧金山的老朋友李鸿新给他制造几种握力练习器。李鸿新说：“小龙经常把设计草图给我，然后让我按照要求和规格去完成，当然我也不傻。”他笑笑后接着说，“我知道小龙设计的这些器械对练习肌肉是很有效的，所以我往往给他寄一个的同时也留一个在家自己练。”鲍勃．沃尔是李小龙的另一位朋友，他还在李小龙主演的《猛龙过江》《龙争虎斗》《死亡游戏》等3部影片中扮演过角色。他说李小龙力大无比的前臂在他的功夫中占有很突出的位置。他说：“布鲁斯的前臂和身体的比例是我所见的人中最大的，他不但前臂异常发达，而且还拥有一双铁拳和十只钢指，简直真是太可怕了。”奥林匹亚健美先生多里安．耶茨这样评价李小龙：“他浑身每块肌肉是如此结实，击出的力量是如此的可怕，他是一个令人难以置信的人。”李小龙的拳头是令人生畏的，他曾将一个由钢丝条编制的头盔击了个“坑”，而这个头盔事实上已经经受住了好几次砸击！

1965年，李小龙在哥伦比亚广播公司的系列电视剧《青蜂侠》中扮演二号男主角加藤时，与“青蜂侠”的扮演者、好莱坞影视明星范．威廉姆斯成了好朋友。两人都拥有粗壮的前臂，但取得的方式不同，李小龙是通过练功有目的的训练获得，而后者则通过多年“骑野牛”的竞技表演和越野摩托而练就。这位身高1．86米（6英尺1英寸）、体重95公斤（210磅）的大汉是当时惟一能和李小龙“掰手腕”较量的人，现在想起这些事来他还不好意思地说：“他（李）真是不可思议，我们之间不是一个级别的较量，我超过他40磅，但是他的前臂是我所见同等体重的人中最粗壮的。”李小龙在“掰手腕”比赛中总是获胜。

据赫伯．杰克森回忆说，李曾开玩笑说，准备当“此项目世界冠军”。李另一位好朋友木村武之说，你如果抓住李的前臂，感觉就像抓住了“一根结实的棒球棒”。李小龙每天坚持练习前臂，他认为前臂的密度很大，所以必须每天给予它们一定量的刺激，才能够强壮。范．威廉姆斯回忆说：“布鲁斯那时总是开车带上琳达和布兰顿（李国豪）到我家度周末，即使来我这里他也不忘练习，总是随身带着练习用的小玩意。他从不沾烟酒，是名真正洁身自好很不错的人。当我在他死前约一个月看到他们时，他看上去真是棒极了，他的身体就像岩石一样的坚硬。”他说：“布鲁斯很尊重我，只要我们在一起，气氛就会活跃起来，他还经常开玩笑，有一次他将一张粘贴物粘在我车子后窗，上面写着‘《青蜂侠》保护此车’”。当电视连续剧《青蜂侠》播出后，李小龙名声大震，他训练更加刻苦，并修改了计划的部分内容，增加了器械重量，减少了次数，并在每项练习中相应增加两组练习。 难以置信的力量

李小龙的力量素质是超群的，根据被称美国跆拳道之父的李俊久所述，他曾和李小龙交过手，深深被李小龙的武功、速度力量所征服。他说：“李小龙真是天才人物，我从未见过如此强壮的人，他可以单手用一只食指来做俯卧撑，而我用四个指头撑都很吃力。”曾是李小龙徒弟的2．23米高的大个子篮球运动员卡里姆．阿布杜尔．贾巴尔回忆说，李非常有力精干。他总是速度特别快，动作像猫一样敏捷。李还独创了一种他称为“升旗”的下腹肌练习方法。70年代美式自由搏击的倡导者乔．刘易斯（Joe Lewis）曾拜过李小龙为师。乔回忆说，按照李的身体和体重来说，他具备了令人难以置信的力量。他可以把34公斤重的杠铃直臂水平前伸、收回，再伸出静止“锁住”控20秒钟！这对一名体重62公斤的人来说是不可思议的，即使一个90公斤重的人都未必做得到。而伊鲁山度说的比这更“玄”，他说曾亲眼目睹李把56公斤的杠铃水平前举并停留片刻。李小龙在美国的第一个徒弟杰西．格洛弗也回忆说，师傅经常做这样一种练习：一手持32公斤哑铃水平前举接一个顺势后摆，然后呈侧举至肩部水平并坚持数秒，这重量对一般人提摆尚有困难，更不用说做动作了。

此外，李小龙还有很多“小绝活”，如可以轻松地把手指插进一罐未开封的“可口可乐”，或者一个侧踢使一只45公斤的沙袋破裂。美国著名柔术大师威利．杰伊（Welly Jay）回忆说，他最后一次看到李小龙是李小龙住在好莱坞时。“那时李刚刚把家从卡佛城搬到洛杉矶贝尔空港。在李小龙新家的院内，悬挂有两只很重的沙袋，大约135公斤重，我几乎都移不动它，然而李对我说，‘嗨，威利，看着！’接着，他就飞起一脚把它踢悠得老高，几乎碰到天花板，然后又重重弹回来，李小龙的力量真是令人难以置信。”

李小龙的绝招还有他的“寸拳”。他的“寸劲”可将一名体重45公斤以上的人击出相当一段距离。泛美柔道冠军海沃德．小本曾领教过这种拳的滋味，每当一提起这件事他就不无伤感地说，怎么也没想到李的拳头竟如此厉害。当时他从后面抱住李，以为李动弹不了，没想到李只抽动了一下身体，回头就是一拳，小本只觉得自己飞行一段后撞到墙上再摔倒在地上，就这一拳使小本躺倒很久才恢复。和李小龙同时期的武林高手一谈到李都有一种恐惧感，特别是李小龙的速度。他们共同的感觉是发现李小龙出奇地快，并能够事先察觉对手意图，即使是和对手同时出击也是李先击中对方。李小龙的另一名徒弟道格．帕尔默是这样评价他师傅的：“布鲁斯的全盛期就像麦克尔．乔丹和默罕默德．阿里一样称霸于自己的领域，不是别人不行，而是他实在太出色了。”

铁人李小龙的第一步计划

尽管李小龙具有超乎常人的素质天赋，但是他仍然很崇拜具有相似超群素质的选手，他曾写道：“训练不仅能提高体能，而且还能培养精神和感情，它需要智力和天赋的高度结合才能达到完美境界。”（摘自李小龙遗著《截拳道之道》）从生理学的角度讲，强大的力量来源于肌纤维的增粗和神经系统的高度完善。李小龙的妻子琳达说，布鲁斯生前有收集健美明星和资料的嗜好，其中包括拉里．斯科特、大卫．德雷珀和当时还不太为人所知的年轻小伙子——阿诺德．施瓦辛格。在收集过程中，李小龙把这些著名选手适合自己的训练内容和计划“裁剪”下来并粘贴到专门的笔记本上。伊鲁山度回忆说：“布鲁斯每次回‘中国城’的武馆时都带回一大堆从外面买来的健美杂志，然后从中精选，结束以后对我说，‘丹，这三个伙计都说这是发展肌肉线条清晰度的最佳方法，简直是太棒了。’然后他就会亲自去体验。”这就是李小龙在1969年时的状态，但是他是如何对健美和力量训练感兴趣的呢？一种推测可能是他和严镜海在加州奥克兰认识后受严的影响所致。严镜海有很多“背景”和“关系”，他曾和当时著名健美选手史蒂夫．里夫斯、克兰茜．罗斯、杰克．拉兰以及日本著名举重运动员、奥运会冠军汤米．片岗一起训练了很长时间，而且积累了丰富的训练方法。在李小龙和琳达结婚后不久，他们由西雅图搬来奥克兰，和严镜海一家住在一起，所以李小龙有机会和严镜海一起练习。

然而《李小龙传》的编写者、来自纽约的乔治．泰恩说，布鲁斯在遇到严镜海前几年在香港时就有力量练习的记录和裸露上身肌肉的照片。根据泰恩的资料，李小龙的大姐李秋源有一次将她男朋友罗伯特．陈带回家，陈是一名健美运动员，身体很强壮，虽然李小龙马上要返回他的出生地美国，但他对陈说以后回香港再安排和他一起训练。不管谁是李小龙首位健美启蒙者，所有李小龙传记作者都一致认为李小龙在1965年以前很少进行力量练习，他当时主要还是练习咏春拳等中国传统功夫。杰西．格洛弗回忆说，布鲁斯18岁时到达西雅图，他的训练只有击打柚木制作的“模仿靶”，一些单、双杠练习，健美操和柔韧练习。但过了不久，布鲁斯就有一些力量练习如拉负重滑轮和用短棒绳系30千克哑铃进行“卷腕”练习前臂。格洛弗还补充说，布鲁斯特别注重关节力量训练，因为认为要发力首先要使关节强壮，并传递击打时所迸发的强大力量。

转折点

这些看似简单然而有效的力量练习，结合武术功夫的训练，使得李小龙在60年代初就已小有名气。但是一直到了1964年，他才得以对力量和其他素质的理解更加深入，因为他一直是在旧金山他的“武馆”传授武艺，在1964年下半年他身不由己地卷入一场对他身心具有强大震撼力的“大比武”之中。那是当李小龙正准备向他的学生传艺时，门突然被一伙人踢开，进来的是几个中国武术高手，他们是当地中国社团的“代表”。据琳达说，当时她正好在场，并怀有他们的后代———李国豪8个月的身孕。这些“代表”走到李小龙面前，给了他一个最后能牒：“要么停止向非东方人传武，要么和我们比武！”

“我教给任何想学的人！”李小龙回答说：“我不在意他们的肤色，只要怀有真诚，我就教！”（当时布鲁斯的学生包括了“联合国”以外国家的人，包括了世界上不同种族和信仰的人。）但是1964年在旧金山的“中国城”，把中国武术的秘密传授给西方人，在当地华人武术社团被认为是一种背叛行为。双方的态度很自然地导致一场“比武”。在开始前这些中国武术高手曾说过李最好关闭这所“所馆”，否则的话．．．．．．

根据那些了解和曾与李小龙训练过的人说，李小龙是有名的火爆性，从未受过“挑战”或“愚弄”，只见他缓缓地戴上拳套，控制一下情绪，经过一阵激烈的交手就把那位与他比武的“功夫高手”打跑了。尽管李小龙功夫征服了“挑战者”，但是在这场较量中他的体能消耗很大。琳达回忆说布鲁斯当时真是累极了，他认为这次“较量”的时间不应该这么长，都是由于自己“杀伤力”还不够所致，他当时真是难过极了。通过这次搏斗，使得李小龙认识到真正的“武功”不光是一招一势的拳脚，而且还必须具备超人的体能与力量素质，他把这次事件看做是一个起点，从此之后他更专门收集和埋头苦练，这也就是李小龙对力量练习认识的转折点

格斗运动员。

说实话武打影星中能打的还是外国人居多，因为他们多是练习现代搏击技术出身，很多人还有不错的格斗比赛战绩，比如龙格尔和尚格云顿是欧洲空手道冠军，宾尼是自由搏击世界冠军。而且那帮老外普遍身体条件较华人影星出色，比如龙格尔和岩石身高都超过了1米90。

成龙和洪金宝是京剧班出身，甄子丹的功夫虽偏重实用，但毕竟不是格斗选手出身，当然打不过三楼列的那几位冠军级别的格斗选手了。不过华人影星里有几位搏击选手出身的，是相当厉害的，比如周比利是世界自由搏击冠军，卢惠光是香港泰拳王，陈惠敏（LS说的古惑仔演骆驼的那位）曾KO日本拳王。

所以我建议把华人和老外分开排名。而且不排那些玩票或客串的“演员”。我个人认为的排名如下（理由就不详细讲了）：

国外：1、龙格尔，欧洲重量级空手道冠军，身高1米98，还参加过海军陆战队

2、史蒂芬-西格，合气道高手，同时也是空手道和剑道黑带，身高1米90，做过特工。

3、巨石强森，wwe冠军，体格和龙格尔不相上下，而且wwe虽然是表演，但选手抗击打能力超强

4、迈克杰怀特，空手道黑带七段，同时精通多种格斗术。

5、阿诺-施瓦辛格：虽然功夫业余，但作为健美先生有着极大的力量（《独闯龙潭》里举起过一个里边有人的电话亭），一力降十会

6、须藤元气，柔术冠军，英雄榜亚军

7、尚格云顿，欧洲中量级空手道冠军

8、史泰龙：体格不错，练过拳击

9、斯科特-阿德金斯：精通柔道、跆拳道和自由搏击

10、宾尼-尤奎德兹：世界轻量级自由搏击冠军，个子不到1米7，屈居第十

华人：

1、周比利，世界自由搏击冠军，身高1米8以上

2、卢惠光，香港泰拳王，身高和周比利相当

3、李小龙，截拳道宗师

4、陈惠敏，当年秒杀日本拳王，曾宣称巅峰时期除了李小龙谁都打得过

5、甄子丹，全美武术冠军，格斗技术全面，肌肉很棒

6、洪金宝，身材庞大，动作灵活，颇有实力

7、梁小龙，据说街斗1V多，腿功不错

8、邹兆龙，自小习武，做过保镖

9、梁日豪，南拳冠军，据LS说街斗经历丰富

10、成龙，年轻时体格很好