坚持健身堪比整容。这句话又在杜淳的身上体现出来了。
最近，杜淳在微博上晒出一张照片，与以前的他相去甚远，网友大呼不敢认，说他是“P妈不认"。杜淳直接在微博里回复：”减重16斤到‘亲妈不识’，是为剧中的角色，也是为放慢脚步刻意沉淀……我放缓了两年的脚步，就为了做个全新的自己，现在这个准备我已经做好了，我期待能够承载和演绎更多突破性的角色，所以我来了，来告诉所有优秀的导演们，来告诉大家，现在的杜淳和从前区别有多大。”
以前的杜淳白白肉肉，气质还有些土气。经过几年的健身运动，练出了肌肉和线条，蓄上了小胡须，俨然一雅痞型男。
作为演员，需要保持与角色相符的形象和气质，是为演员的修养。很多演员为了塑造好角色，不惜做到“胖瘦自如”。但大家都知道，身体的忽胖忽瘦其实是很伤身体的。
前不久，孙俪在微博中吐槽邓超为了扮演好新片《影》中的角色，两个月暴瘦40斤。因为过度减肥，还影响了人的性格。
邓超在张艺谋导演的新片《影》中，一人分饰两角：一个是健硕挺拔的境州，一个是骨瘦如柴病怏怏的子虞。
为了境州，邓超在3个月内增重20斤。每天是高热量高蛋白的增肌饮食，加上疯狂的增肌训练，划船器健身、杠铃卧推、坐姿推胸等力量训练，还有以9公里进速狂跑20分钟。短时间内，邓超从72公斤，增重到82公斤。
在顺利完成了境州的戏份拍摄之后，邓超又必须在两个月内减重40斤，去塑造弱不禁风的子虞。
骤然减重40斤，一旦操作不慎，对人的身体会造成极大伤害。在营养师的指导下，邓超每餐只能喝一碗粥，不能再多了。看看邓超减重期间的饮食，大家是不是很震惊呀？
这样的急速减重，简直就是在拿命作孽呀！不过效果显著。短短两个时间，邓超从肌肉男直变排骨男。但是副作用也是非常显著的。邓超的免疫力下降，经常头晕；消化系统失调，厌食，曾因低血糖在片场晕倒两次。
为了角色，不顾身体健康，让体重在短时间内忽重忽轻，以生命为代价，只为给观众奉献出好的作品，这样的职业精神真的让人敬佩。
禾田飞歌：混迹于媒体圈的码字工。微信公众号：禾田飞歌（ID：ahetian2017)
看你怎么减了，你要是节食减肥那就快了，大约半个月吧。但是节食减肥最先消耗的就是身体里的糖分，脂肪没掉多少，所以很容易反弹回来，节食加运动的话体质不好的还受不了，严重的还会有眩晕感，最好是早晚正常吃，晚餐不吃，加大运动量，这样虽然慢点，但是坚持住了效果最好，大约一个月就能掉到你说的斤数。
第一章 猛虎回城
第二章 捡到一个小宝宝~~
第三章 我回来了！！！
第四章 带着孩子去学校
第五章 变成小学弟？？
第六章 一群花痴狂！
第七章 给你找个漂亮小保姆
第八章 砸场子？
第九章 美女云集
第十章 给我大声念！！
第十一章 敢动我？！
第十二章 收拾的就是你！（求推荐求收藏）
第十三章 美女经理……（冲榜，你懂的）
第十四章 迷住前台MM~~（收藏+推荐）
第十五章 他能进，我不能进？
第十六章 撒野请看地方
第十七章 田荷美女，借点小钱（求票~~）
第十八章 清纯的赵如意？
第十九章 史上最穷公子爷
第二十章请叫我雷锋~
第二十一章 跟学妹们一起上课
第二十二章 她……系花？
第二十三章 调戏你？
第二十四章 钟美女，给你个礼物
第二十五章 姐弟恋？
第二十六章 招个小秘？
第二十七章 想收了你~（求票~~~）
第二十八章 总统套房（求票~）
第二十九章 谁是老总？（周一冲榜求票）
第三十章 谁包谁啊……
第三十一章 美女救狗熊？
第三十二章 惹到祖宗了
第三十三章 你能打？我能打？（求票）
第三十四章 不能惹的小美女？
第三十五章 都不是好货！（求票~~）
第三十六章 宁死也不屈……
第三十七章 顶级娱乐中心（求票~）
第三十八章 爱说坏话的职场丽人
第三十九章 小色鬼？（继续求票~）
第四十章 请个美女私教？
第四十一章 学校成绩=几十亿
第四十二章 想泡我？（冲榜求票~~~）
第四十三章 就不理你~~（唤醒票票）
第四十四章 见一次打一次！（要票~~~）
第四十五章 脸皮真厚！
第四十六章 纨绔也要学习啊……
第四十七章 表白？我愿意……（求票！）
第四十八章 找一个奶妈……
第四十九章 你是老总？（火力求票~）
第五十章 潜规则？？
第五十一章 职业装，别有风情……
第五十二章 你女朋友是校花耶……
第五十三章 打晕了！
第五十四章 徐佳妮的绝招
第五十五章 你们这边不行了
第五十六章 都是坏男人（求票～～）
第五十七章 不是我男朋友啦（求会员点击）
第五十八章 我就是十项全能（要点击~）
第五十九章 收谁家的保护费？
第六十章 抢我的肉？（求票求点击）
第六十一章 留我过夜啊？（求收藏~）
第六十二章 占领“战略”要地
第六十三章 曾经也是精兵！
第六十四章 我不喜欢你哦……
第六十五章 只有孬种才告状！
第六十六章 开除我吗？
第六十七章 真是狗咬吕洞宾！（求票~~）
第六十八章 还不快点道歉？（求收藏~）
第六十九章 无福消受军花美女（求点击~）
第七十章 学姐的小味道~
第七十一章 两位美女“奶妈”
第七十二章 让他们滚！！
第七十三章 最后一堂课？
第七十四章 暴怒！！！（求票求收藏~）
第七十五章 系花VS校花
第七十六章 大人物！！（求票~~）
第七十七章 老战友受苦了！（求票求收藏）
第七十八章 讨厌碰我啦
第七十九章 小小媳妇儿~（求票~）
第八十章 本来就是坏孩子（求票求收藏）
第八十一章 求饶？？？
第八十二章 黑心大老板~~（求票求收藏）
第八十三章 要不要揍他？
第八十四章 你叔叔厉害啊……
第八十五章 赔钱还是赔面子
第八十六章 关系已绑定~（求票、收藏）
第八十七章亮剑必斩！
第八十八章 眼镜属性萌妹子
第八十九章 可怜，不在自己地盘
第九十章 小纨绔扎堆
第九十一章 不是你能碰的女人！
第九十二章 回家！！！
第九十三章 告御状？！（求票求收藏~）
第九十四章 苏南省之财神爷！
第九十五章 这个美女我不要！
第九十六章 弟弟泡妞不行啊！
第九十七章 娱乐圈之大姐头
第九十八章 山雨欲来……
第九十九章 送上门的美女……
第一百章 宗师级镇场！！
第一百零一章 不愿出嫁的天才少女？
第一百零二章 好男要跟女斗！！
第一百零三章 叫爸爸！！！
第一百零四章 金发的美少女啊~~
第一百零五章 勾魂了哟……
第一百零六章 小萝莉不借！
第一百零七章 金屋藏娇啊……
第一百零八章 骄傲的小妞
第一百零九章 杀手锏！！
第一百一十章 神级萝莉！！！
第一百一十一章 挑选儿媳妇啊……
第一百一十二章 真不是花心孽债啊！
第一百一十三章 你是大坏蛋！
第一百一十四章 泡妞达人？！
第一百一十五章 要赚大钱！
第一百一十六章 水帘洞……
第一百一十七章 又香又甜~~
第一百一十八章 哎哟，初吻啊？
第一百一十九章 一报还一报！
第一百二十章 就被你欺负！
第一百二十一章 美少女高手！
第一百二十二章 武道强者！
第一百二十三章 殴打我？
第一百二十四章 谁敢动！！
第一百二十五章 谁惹得起谁啊！
第一百二十六章 带着小美女去上课
第一百二十七章 尿尿也这么麻烦……
第一百二十八章 气歪慕容家！
第一百二十九章 花心大少啊……
第一百三十章 呸，谁是你老婆呀~
第一百三十一章 卖给你都不够啊……
第一百三十二章 漂亮的都叫妈妈！
第一百三十三章 大羊吃小狼啊
第一百三十四章 超级女伴
第一百三十五章 商学院之花
第一百三十六章 异域风情？
第一百三十七章 黑拳私斗？！
第一百三十八章 打打打！！
第一百三十九章 爸爸好厉害呀！
第一百四十章 过来陪我吧……
第一百四十一章 两个欺负一个啊
第一百四十二章 缺乏滋润哦……
第一百四十三章 武林恩怨！！
第一百四十四章 突如其来的小女儿~
第一百四十五章 欧洲最古老家族
第一百四十六章 美女们的争锋
第一百四十七章 大大咧咧的明星
第一百四十八章 小坏蛋也有今天啊
第一百四十九章 不如小姑娘粉嫩呀……
第一百五十章 威力！！！
第一百五十一章 不要惹小魔王……
第一百五十二章 爸爸妈妈一起睡！
第一百五十三章 小美女也撒娇~~
第一百五十四章 超美丽的临时妈妈
第一百五十五章 凶蛮的小丫头~~
第一百五十六章 认不认曾孙？
第一百五十七章 纯野生的小美女~~
第一百五十八章 京城的金身大神！
第一百五十九章 我们都喜欢你~~
第一百六十章 临时小夫妻啊……
第一百六十一章 亲嘴的是坏蛋！
第一百六十二章 根本就是小娇妻
第一百六十三章 男人怎能说不行！
第一百六十四章 中西合璧的小情侣~
第一百六十五章 赵如意被包养啦？
第一百六十六章 照顾我的小学妹
第一百六十七章 十几亿的奶粉钱？？
第一百六十八章 宝琳的没有这么大
第一百六十九章 天生凶器
第一百七十章 小美女吊大美女！
第一百七十一章 就会欺负人家~~
第一百七十二章 小萝莉属于高级装备！
第一百七十三章 欧洲豪门啊……
第一百七十四章 美女恼羞成怒啊
第一百七十五章 跟我玩心计啊？
第一百七十六章 找我女朋友啊？
第一百七十七章 我变“坏”了……
第一百七十八章 小千娇小百媚~~
第一百七十九章 你太粘人了啦~~
第一百八十章 学校里不是情侣~
第一百八十一章 兄弟们集合！
第一百八十二章 偷天换日~~
第一百八十三章 最强之团体！
第一百八十四章 跟哪小妞混一块呢
第一百八十五章 这个年轻人是谁
第一百八十六章 借大棍，打小狗
第一百八十七章 泄火有好处……
第一百八十八章 问我要人啊？
第一百八十九章 对美女的品味不一样啊
第一百九十章 小小女霸王！！
第一百九十一章 太凶猛了……
第一百九十二章 指哪儿打哪儿~~
第一百九十三章 就偏不喜欢你~~
第一百九十四章 要叫我老公耶……
第一百九十五章 我们也砸车！！
第一百九十六章 欺负你的，踩成渣
第一百九十七章 到底谁霸道啊……
第一百九十八章 这样就睡得着啊？
第一百九十九章 三个女人一台戏！
第二百章 谁是正牌女友啊
第二百零一章 超级霸王花！
第二百零二章 要把老娘干掉啊！
第二百零三章 美女聚会，闲人勿近
第二百零四章 谁来帮我化开啊~~
第二百零五章 美女团结孤立你~
第二百零六章 动静太大了啊！
第二百零七章 做你姐夫压力太大……
第二百零八章 关系融洽的**妹~
第二百零九章 受到滋润了哟~
第二百一十章 谁惩罚谁啊~~
第二百一十一章 富太太们不来了
第二百一十二章 女友约女友？
第二百一十三章 最美厨娘大赛……
第二百一十四章 你赔得起吗？
第二百一十五章 叫我什么啊……
第二百一十六章 以后对你温柔点~
第二百一十七章 谁给谁打工啊……
第二百一十八章 小孩很可爱啊！！
第二百一十九章 调查我？！
第二百二十章 怎么回事！！
第二百二十一章 瞎了你的狗眼……
第二百二十二章 左美女，右美女
第二百二十三章 今天去你家！！
第二百二十四章 拼游泳还是拼泳装啊……
第二百二十五章 就被美女妈妈收买啦？
第二百二十六章 校花找到靠山了！
第二百二十七章 美女们爱心泛滥啊……
第二百二十八章 翅膀硬了啊
第二百二十九章 就不喜欢男人！
第二百三十章 一个靓女顶五个
第二百三十一章 会烧饭的男人太帅了！
第二百三十二章 酸溜溜的“前女友”？
第二百三十三章 还喜欢这种类型的啊
第二百三十四章 童颜霸王花
第二百三十五章 警花姐姐哦
第二百三十六章 赵哥儿牙口不错啊
第二百三十七章 不再是小丫头啦！
第二百三十八章 找场子了！！！
第二百三十九章 谁比谁嚣张啊
第二百四十章 哥，你有好多女朋友呀！
第二百四十一章 近水楼台先得月
第二百四十二章 今天不适合运动~
第二百四十三章 这样有情调哦……
第二百四十四章 搞残谁啊？
第二百四十五章 打人还不服帖啊？
第二百四十六章 最后有一个问题
第二百四十七章 进去容易出来难！
第二百四十八章 警花给求情啊？
第二百四十九章 你级别不够啊……
第二百五十章 对你太好啦~~
第二百五十一章 要收住小色心哟
第二百五十二章 三个巴掌（求订阅~~~）
第二百五十三章 我可以打你吗？
第二百五十四章 光溜溜光溜溜~~
第二百五十五章 老总的权威在哪里
第二百五十六章 要一起住啊？
第二百五十七章 你缺滋润啊……
第二百五十八章 小宝不许乱摸
第二百五十九章 全部吃的死死的
第二百六十章 是我的终归是我的
第二百六十一章 谁包养谁啊~~
第二百六十二章 身材好不好，淋湿就知道
第二百六十三章 就冲着你来的！
第二百六十四章 要跟我幽会啊？
第二百六十五章 打的不是羽毛
第二百六十六章 凶猛的警花美女
第二百六十七章 彪悍啊……
第二百六十八章 还会按摩呀~~
第二百六十九章 在校花的家里过夜
第二百七十章 说好亲两下的
第二百七十一章 收房租了~~
第二百七十二章 还不够啊？
第二百七十三章 密集轰炸~~
第二百七十四章 故意引我吧？
第二百七十五章 小宝要爸爸~~
第二百七十六章 小美女不哭！
第二百七十七章 如意哥，我来了！！
第二百七十八章 避女人也是避难啊……
第二百七十九章 带小美女出门~
第二百八十章 萝莉财神爷！
第二百八十一章 天生大福星~
第二百八十二章 摇扇子大纨绔
第二百八十三章 你也有美女经理啊
第二百八十四章 年轻的美女妈妈
第二百八十五章 小萝莉之对决~
第二百八十六章 太爷爷！！
第二百八十七章 随身带着小福星
第二百八十八章 美女，又见面了~
第二百八十九章 运劲之绝杀！
第二百九十章 再不怕史大警花~~
第二百九十一章 血雨腥风
第二百九十二章 你不怜香惜玉啊？
第二百九十三章 用气场压制美女！
第二百九十四章 大美女撒娇……
第二百九十五章 拜托不要那么酷啊！
第二百九十六章 营造大明星~
第二百九十七章 这就是太子爷！
第二百九十八章 还不快认大姐！
第二百九十九章 美女大军团~~
第三百章 小女友，休想逃
第三百零一章 雇佣兵？！
第三百零二章 打死他，打死他
第三百零三章 史队长的男朋友啊？
第三百零四章 很得意吧？？
第三百零五章 这算比武招亲啊？
第三百零六章 还真要亲啊……
第三百零七章 一句话，一份礼！
第三百零八章 老娘不相亲！！
第三百零九章 小宝爱洗澡~~
第三百一十章 大魔头华丽变身？
第三百一十一章 姐姐饶命啊……
第三百一十二章 好吧，我是小男生
第三百一十三章 兴致勃勃的长腿美女
第三百一十四章 这美女喜欢你哦？
第三百一十五章 泳池清凉相见
第三百一十六章 最强男女组合？！
第三百一十七章 山南第一美女
第三百一十八章 京城女纨绔之首！
第三百一十九章 美女助威团！
第三百二十章 小狗恐惧症？？
第三百二十一章 叫你不出力！！
第三百二十二章 谁是老大啊？
第三百二十三章 有点矜持好不好
第三百二十四章 暗杀强者
第三百二十五章 含蓄一点会死啊
第三百二十六章 老鹰捉小鸡
第三百二十七章 晚上不回家……
第三百二十八章 安全感
第三百二十九章 啥叫彪悍！
第三百三十章 到底谁死定了！
第三百三十一章 我们是很斯文滴！
第三百三十二章 就穿超短裙，勾着你！
第三百三十三章 曾经的京城首席美女
第三百三十四章 吃死赵如意！
第三百三十五章 不服气？！（求订阅）
第三百三十六章 花痴是病，得治！（求月票求订阅）
第三百三十七章 不是校花是校宝
第三百三十八章 你就是赵如意啊？
第三百三十九章 泡学姐，不能忍啊
第三百四十章 砸上瘾了！（求订阅求月票）
第三百四十一章 什么都能玩？（求收藏求订阅~~）
第三百四十二章 培养在艺术学院
第三百四十三章 有头有脸一样打！
第三百四十四章 到底归谁管？？
第三百四十五章 桃花俘获战术……
第三百四十六章 未来女友碰面现女友？
第三百四十七章 美女们联合起来！
第三百四十八章 扇子换黄金？？（求订阅）
第三百四十九章 被打击的冰山美女
第三百五十章 大坏蛋又来……
第三百五十一章 会轻功的陈宝琳
第三百五十二章 就是给你欺负的
第三百五十三章 来挑战的“黑珍珠”
第三百五十四章 史警花不是对手啊
第三百五十五章 美女黑白配！
第三百五十六章 不能惹的女人……
第三百五十七章 你算什么东西啊！
第三百五十八章 当初没娶，可惜了！
第三百五十九章 江老板好久不见？
第三百六十章 打狗还要看主人？
第三百六十一章 你是狗主人啊？
第三百六十二章 爸爸知道的好多~~
第三百六十三章 我出去一下！！
第三百六十四章 人如其名，人中之龙？
第三百六十五章 扬长而去！！
第三百六十六章 无能为力啊……
第三百六十七章 没有瑕疵小美女
第三百六十八章 赵家不好惹！！
第三百六十九章 你大伯对我大舅
第三百七十章 谁的胸部大
第三百七十一章 四条大腿儿~
第三百七十二章 好大的背景啊！
第三百七十三章 软硬都不吃……
第三百七十四章 谁叫谁滚~
第三百七十五章 人啊，就怕货比货！
第三百七十六章 不陪也要陪哦~~
第三百七十七章 美女之中没你的位子
第三百七十八章 世界一流公子哥
第三百七十九章 不跟你争美女
第三百八十章 左右逢源~~
第三百八十一章 老娘跟你拼了！
第三百八十二章 大混蛋……
第三百八十三章 摸你的大腿~~
第三百八十四章 强力的支援！
第三百八十五章 不要卿卿我我好不好？
第三百八十六章 就你也想跟我谈条件？
第三百八十七章 玩的很刺激嘛
第三百八十八章 要么听话，要么残废
第三百八十九章 不做恋人吗
第三百九十章 老爷级的享受！
第三百九十一章 没用的废物！！
第三百九十二章 得意就忘形啊~~
第三百九十三章 不一样的双胞胎姐妹~~
第三百九十四章 好吧，是我砸的……
第三百九十五章 都吃醋了呀……
第三百九十六章 美女们大集合~
第三百九十七章 这是老总啊？
第三百九十八章 比局长强！
第三百九十九章 说捧红就捧红
第四百章 厨神代表
第四百零一章 群英之首~~
第四百零二章 废物雇佣兵！
第四百零三章 远在天边，近在眼前？
第四百零四章 见到美女不心动？？
第四百零五章 耍大牌？？
第四百零六章 准备翻脸了！！
第四百零七章 娇滴滴的美女啊~
第四百零八章 被女明星勾搭啦……
第四百零九章 三个**妹~~
第四百一十章 真是疯丫头……
第四百一十一章 老虎屁股摸不得？？
第四百一十二章 超级“召唤”术！
第四百一十三章 谁看见打人了？？
第四百一十四章 踩着明星的脑袋往上！
第四百一十五章 某人要倒霉了……
第四百一十六章 好机会来了！
第四百一十七章 亲爱滴，我不吃人
第四百一十八章 这就是表白吗
第四百一十九章 美死你！三个对一个！
第四百二十章 玩潜规则？？(求订阅求收藏)
第四百二十一章 做“达琳”的女人
第四百二十二章 你也喜欢这坏蛋啊？
第四百二十三章 谁镇谁场子
第四百二十四章 **妹，同进退
第四百二十五章 三千佳丽
第四百二十六章 顶级女明星的召唤
第四百二十七章 碰到硬茬了！！
第四百二十八章 争奇斗艳？？
第四百二十九章 赵弟弟很花心的嘛！
第四百三十章 健美的“黑珍珠”
第四百三十一章 欧洲最美之“石榴裙”
第四百三十二章 征服你的小嘴儿
第四百三十三章 打啵儿就是签契约~
第四百三十四章 听说你退婚了？
第四百三十五章 待价而沽的第一美女
第四百三十六章 发火的小薇~
第四百三十七章 苏南的跑到苏北撒野？
第四百三十八章 不会放过你的！！！
第四百三十九章 围捕！！
第四百四十章 富饶的龙潭虎穴
第四百四十一章 最会勾搭女孩子吧？
第四百四十二章 纨绔连成片！
第四百四十三章 这算度蜜月啊？
第四百四十四章 变正人君子了？
第四百四十五章 冤有头，债有主
第四百四十六章 威风！！
第四百四十七章 老娘更不好惹~~
第四百四十八章 男朋友年纪小啊……
第四百四十九章 我来教育你！
第四百五十章 山外有山，女外有女！
第四百五十一章 坐不住的慕容燕
第四百五十二章 又送女儿给我？
第四百五十三章 还有抢婚的？？
第四百五十四章 带去欧洲啊……
第四百五十五章 大胸美女叫起床~~
第四百五十六章 当我是傻子啊？
第四百五十七章 大哥~交给你处理~~
第四百五十八章 顺藤摸瓜~~~
第四百五十九章 为了我的大哥！！！
第四百六十章 你的好多“兄弟”啊……
第四百六十一章 大仁大义赵如意~
第四百六十二章 超级“丈母娘”……
第四百六十三章 不速之客！
第四百六十四章 你们华人都不经打！
第四百六十五章 杀意！！！
第四百六十六章 传说中的……打滚流！
第四百六十七章 这是形意……花盆拳！
第四百六十八章 我怎么会敲诈呢？
第四百六十九章 两位家族大美女~~
第四百七十章 合流了！！
第四百七十一章 谁还能救你啊？
第四百七十二章 嘿哟，私生子啊
第四百七十三章 还有一场大战~~
第四百七十四章 美女大集团!!
第四百七十五章 严惩跟美女接触~
第四百七十六章 这个救兵足够大!
第四百七十七章 我是财神爷!
第四百七十八章 红颜小军团!!
第四百七十九章 要兄弟不要美人儿？
第四百八十章 两百万不当白菜
第四百八十一章 憋不死你!!
第四百八十二章 你咬我啊
第四百八十三章 招蜂引蝶的坏日子
第四百八十四章 总有一天把你吃掉
第四百八十五章 浅尝辄止不行
第四百八十六章 胃口还挺大的嘛！
第四百八十七章 美女军团集体升级
第四百八十八章 要讨董事长欢心啊
第四百八十九章 十星级技巧
第四百九十章 顶级靓厨比拼
第四百九十一章 刀尖上过命
第四百九十二章 美女厨神？！
第四百九十三章 泡妞也要演示啊？
第四百九十四章 一醉方休！
第四百九十五章 送死我去，背黑锅你来……
第四百九十六章 群芳荟萃旅行团
第四百九十七章 震动好大！！
第四百九十八章 被钟大美女瞧不起了~~
第四百九十九章 狮子大开口！
第五百章 给女孩子们表现机会……
第五百零一章 耍无赖的专家
第五百零二章 吃大醋了？
第五百零三章 不敌外国高富帅？！
第五百零四章 左右护法皆美女
第五百零五章 赵总是青天大老爷！
第五百零六章 化妆酒会，美女扎堆
第五百零七章 老妈的师妹？！
第五百零八章 美丽的拉拉？
第五百零八章 美丽的拉拉？
第五百零九章 你就是退亲那个啊……
第五百一十章 这也有第一次啊？
第五百一十一章 LES的另一半
第五百一十二章 跟女人抢女人？
第五百一十三章 你这个臭混蛋！
第五百一十四章 做“坏事”的赵小宝……
第五百一十五章 嘿！我们是礼仪之邦！
第五百一十六章 这是绑架？！
第五百一十七章 掉到我手里了……
第五百一十八章 比坏人更坏！！
第五百一十九章 喜欢年轻总裁啊？！
第五百二十章 别拿村长不当干部……
第五百二十一章 斗大鱼！！
第五百二十二章 今晚，给你教训
第五百二十三章 美女联合欺负我？
第五百二十四章 黑玫瑰死神！
第五百二十五章 一定要漂漂亮亮的！
第五百二十六章 给我上眼药？？
第五百二十七章 陵安无高手？
第五百二十八章 就怕你不上钩呐~~
第五百二十九章 往狠里打！！
第五百三十章 金发美女之太祖长拳
第五百三十一章 铁拳大白哥
第五百三十二章 神秘的第五位！！
第五百三十三章 跟我谈条件？！
第五百三十四章 空手套白狼……
第五百三十五章 毒狼家族的荣耀？
第五百三十六章 舍不得达琳……
第五百三十七章 不按规矩来？
第五百三十八章 我是酒囊饭袋？
第五百三十九章 牵动几个亿的赌局
第五百四十章 就你这点实力啊？
第五百四十一章 警花做姐姐~~
第五百四十二章 给我留下！
第五百四十三章 暗器高手！！
第五百四十四章 这点是利息~~
第五百四十五章 懒得管闲事？
第五百四十六章 就这点本事也嚣张？
第五百四十七章 这也叫成熟啊……
第五百四十八章 见过伯母~~
第五百四十九章 口气比天大
第五百五十章 联合对付赵如意？
第五百五十一章 交给你指挥
第五百五十二章 胡搅蛮缠？？
第五百五十三章 都疯了！！
第五百五十四章 亡命之徒！！
第五百五十五章 富贵险中求
第五百五十六章 跟我比谁坏？！
第五百五十七章 不死不休！
第五百五十七章 失魂落魄的小美女
第五百五十八章 胸部炸弹
第五百五十九章 越惊险越刺激
第五百六十章 子弹飞起来~
第五百六十一章 什么叫怜香惜玉……
第五百六十二章 泪花花的美女们啊~
第五百六十三章 香喷喷的病房~
第五百六十四章 美女要比拼！
第五百六十五章 无耻大法！！
第五百六十六章 特殊待遇
第五百六十七章 跟史美女绑定
第五百六十八章 共进退
第五百六十九章 这个叫陪床啊？
第五百七十章 组建美女代表团？
第五百七十一章 骗你到怀里来
第五百七十二章 身陷桃花啊……
第五百七十三章 没个正经儿~
第五百七十四章 三舅舅爆发了！
第五百七十五章 新一波的绯闻风暴？
第五百七十六章 今天我不走了……
第五百七十七章 只能看不能动？
第五百七十八章 蓄势而待发！
第五百七十九章 顶级女星还要倒追？
第五百八十章 美女大云集！！！
第五百八十一章 多一个干老婆？
第五百八十二章 “小秘书”的请求……
第五百八十三章 做男友的代价
第五百八十四章 家族之绝世高手！
第五百八十五章 这是废人？！
第五百八十六章 名门之后？
第五百八十七章 还没毕业的男朋友……
第五百八十八章 半个老板娘~
第五百八十九章 萤火虫般的男人！
第五百九十章 打电话给大明星？？
第五百九十一章 顶级豪车的骄傲？
第五百九十二章 乖巧的小猫儿~~
第五百九十三章 一报还一报！
第五百九十四章 这就……交掉了？
第五百九十五章 哪来的小老板！
第五百九十六章 随时要小命
第五百九十七章 烂狗一条！
第五百九十八章 这笔钱不好吃
第五百九十九章 山南省之美女二当家
第六百章 “私生女”传闻？
第六百零一章 又一个小美女~~
第六百零二章 另一片战场
第六百零三章 超级绝色高手……
第六百零四章 卡斯帕家族的边角
第六百零五章 美女教官……
第六百零六章 都是高手吃不消啊……
第六百零七章 董事长亲临！！
健美丽人俱乐部始于1982年。现有7家健身连锁，近40000平方，是全省规模最大的健身俱乐部。曾培养出多名亚洲（全国）健美冠军，被誉为培养健美明星的摇篮。现为国家健美队训练基地，北京健美协会指定培训机构， 徐州市全民健身指定训练场所。徐州市名牌企业。 项目：●项目： 器械健身/健身操/ 瑜伽 /肚皮舞/ 钢管舞/芭蕾/形体雕塑/动感单车/网球 篮球/乒乓球/游泳/水中健身操/水中瑜伽/水上芭蕾/击剑/泰拳/壁球 师资：奥运冠军教练、全国健美冠军、国家级健身指导员、亚体高级私教、 德国健身教育学院高级私教 设施：国际品牌健身器械（阳瑞）、跑台（韩国JNB）、 椭圆机（美国时宝雅）、动感单车（德国金刚）、 康比特吧（健身俱乐部的智能芯片） 总部电话： 0516--80808888 成功店：成功大厦6层 0516--85709111 五星店：矿大五星电器三楼 0516--83888581 滨湖店：滨湖花园步行街 0516--85828188 绿地店：绿地世纪城 0516--83368618 华厦店：华厦生态公园内 0516--85658168 百大店：中央百大西对面4层 0516--85797098 网球中心:新体育(湖北路)网球中心 0516-85820518
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湖南长沙金牌健身教练培训
湖南金牌健身集团（原怀化金海健身学院）是经工商部门批准的正规培训机构，该中心聚集了长沙市多位知名健身教练及各大高校专业舞蹈教师，组成强大的师资阵营。引进香港体育教练员协会（HKSCA）最佳教练员培训系统，采用国际先进的培训模式及管理理念，不段革新和研究，创立了一套快速有效的健身教练培训体系。中心致力于发展和传播先进、实用的健身理论知识，始终提供最前沿的培训课程，并为专业人群推出专属的私教练课程，始终坚持以“培养一流的健身人才、做湖南健身领导品牌”为不变的目标。
师资介绍：杨建涛：长沙市知名健身教练，教学经验丰富，从事健身6年以上。持国家一级健身指导员及HKSCA国际高级私人教练证书。现被聘为众鸿四海中级导师及金牌健身健身类高级培训导师。戴雁鹏：长沙市知名健身教练，国家级健美操及健身指导员。从事健身4年，教学经验。擅长：爵士舞、肚皮舞、形体舞蹈、健美操等。现被聘为众鸿四海及金牌健身精品类高级培训导师。周显华：长沙市知名健身教练，持有亚洲瑜珈及舞蹈类教练证书,从事健身八年，擅长多种集体课程，教学经验丰富，现被聘任为金牌健身教练培训中心团体课高级培训导师。罗 捷：长沙市知名健身教练，健美操硕士学历，持有亚洲舍宾高级教练证书及中东阿拉伯肚皮舞高级教练证书，现被聘为温可馨俱乐部一级纤腰教练及金牌健身教练培训中心舞蹈类高级培训导师。谢三云：长沙市知名健身教练，健美操硕士学历，国家一级健身指导员。持有亚洲瑜伽协会流瑜伽、理疗瑜伽高级导师证，现主修哈他瑜伽和流瑜伽，具有丰富的瑜伽教学经验，现被聘任为郭健瑜伽中级导师及金牌健身教练培训中心瑜伽类高级培训导师。张思雯：啦啦队高级评判员，健美操一级运动员，多次参加国际、国内大型比赛，获08年世界啦啦队锦标赛参赛资格及08年中国电视啦啦队大奖赛季军。已在多个训练队任教，主要从事健美操及啦啦操培训与比赛的研究，现被聘为金牌健身教练培训中心表演类高级培训导师。
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湖南金牌健身集团（原怀化金海健身学院）是经工商部门批准的正规培训机构，该中心聚集了长沙市多位知名健身教练及各大高校专业舞蹈教师，组成强大的师资阵营。引进香港体育教练员协会（HKSCA）最佳教练员培训系统，采用国际先进的培训模式及管理理念，不段革新和研究，创立了一套快速有效的健身教练培训体系。中心致力于发展和传播先进、实用的健身理论知识，始终提供最前沿的培训课程，并为专业人群推出专属的私教练课程，始终坚持以“培养一流的健身人才、做湖南健身领导品牌”为不变的目标。
就业前景：健身教练 --当今社会最红火的行业!全球数以亿计的人在参加健身，政界要员、娱乐圈人士、商界巨子、企业家及白领丽人。健身教练 --国内最热门的高薪职业!据资料统计，全国健身教练市场缺口达165万人， 平均年收入为67万元。在当今这个就业压力越来越来严峻的社会，难道您不想为自己谋取一条生存的技能吗？湖南金牌健身教练培训基地将为您开启这扇健身大门。
☆ 才艺特长培训班：
才艺特长项目
开课时间
上课时间
上课地点
状态
爵士舞一班
3月28日
周三晚上、周六、周日中午10：30-11：40
金牌健身舞蹈室
开课
爵士舞二班
周三晚上、周六、周日中午12：50-14：00
金牌健身舞蹈室
开课
肚皮舞二班
待定
待定
金牌健身培训部
等待
民族舞二班
待定
待定
金牌健身培训部
等待
学费：128元/月 320元/季度
拉丁二班
待定
待定
金牌健身培训部
等待
学费：98元/月 260元/季度
注：（1）为保证上课质量每班限招20人，请大家提前报名，包学会，一次没会免费跟新班再学一次 （2）才艺特长班建议连续学三个月（第三个月学一套完整的参赛、表演套路组合）。 （3）可以为各企业、单位、个人或学生提供商业演出、舞蹈编排、训练等。
☆ 健身教练培训班：
培训项目
培训时间
备注
学费
健身房全能教练班
3至6个月
根据个人爱好全学（最少五项）
7200
健身房精品教练班
2至4个月
学习健身房现在最流行三项
4500
健身房单项教练班
1至3个月
学习以下项目任何一项
证 书 类
健美操
舍宾
有氧爵士
有氧拉丁
搏击
肚皮舞
瑜 伽
健身街舞
初级
中级
2500
2000
2000
2000
2000
2000
2000
2000
640
740
注：（1）三人以上团报以上项目，除证书类以外，一律九折。 （2）每期前10名预定报名，送健身服一套、教学碟及内部资料一份。 （3）全能班和精品班培训结业后，由国家体育总局颁发相关项目健身教练国家职业资格证书。 （4）外地学员如要住宿请提前一星期预定床位，四人间，150元/每月/每人。
课时安排：
术科
35课时
理论
5课时
见习
7课时
实践
15课时
总培训时间：1至3个月(每周五次课,每次15个小时)
金牌承诺：采用小班授课形式，有无基础均可，本培训中心将根据学员基础，因材施教，利用1至3个月时间，集中培训，一次收费，保证让您成为一名合格的健身教练，如果不会，下期免费再学。
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