跟着抖音卡卡练习多长时间能瘦

跟着抖音卡卡老师练习，7天就能见到效果。

抖音上的卡卡老师带领大家做的是有氧运动，不跳不蹦，但是贵在坚持，而且动作要到位，只要跟着老师坚持7天，你就会有惊喜效果，全身上下都会有明显的改变。

陈小卡。

卡卡在马德里LaFinca富人区入手一套豪宅，这套别墅有两层共1500平米，6个停车位，室内泳池、健身房应有尽有，因拍视频发布自己家，从而大火。

卡卡真名叫陈小卡，海南人，YY旗下金牌艺人、深萌公会签约主播。

对于远离欧冠太久的AC米兰来说，再去强调什么“欧冠DNA”恐怕已经没有人听了。上次夺冠到现在已经8年，俱乐部把主教练按照“10、9、8”的顺序连换了个遍，曾经的“米兰球迷保护协会”已经接近关张，连足球论坛也没人盯着他们。实话实说，米兰确实是衰落了：曾经他们随便买几个人就会被造梗“免签大队”，可2017年夏天他们狂购10人花费215亿欧，此后却连个水花都不见。

“走进新时代”的李哥已经不见了。埃利奥特入主带来了伊瓜因和卡尔达拉，送走了博努奇；球队从被欧战禁赛到徘徊在欧冠区门外，加图索从救世主变成战术“天才”，眼看一个循环又要开始了。

但真的救世主突然在冬窗降临。一个来自东欧的前锋，一个来自巴西的前腰，两人的花费都不算顶高，加起来不过7000万；但两人一人射门出色进球如麻，一人带球突破如入无人之境，还是会让人想起一些往事来。往事如烟，可能并不能在每个球迷的心里都投下一丝涟漪；但不管怎么说，米兰冬歇期后的成绩都在直线上升，他们最近8场比赛5胜2平1负，迅速回到了联赛前四的位置上。 俩人 的名字，分别是皮亚特克和帕奎塔。

没有哪个米兰老球迷愿意喊出那个猜想；太多的无常已经让他们快要平静了。但在心里，肯定有人曾经幻想着这样一个事情：

舍瓦和卡卡的组合，是不是真的回来了？

想要复制舍瓦跟卡卡的荣耀，先要有点俩人加盟时的样子。卡卡2003/04赛季加盟米兰，前8场比赛踢了5胜2平1负，和现今的米兰成绩一样。卡卡本人虽然只有1球1助，可那一球是在面对国米的米兰德比中打进的，助攻的正是现在的米兰主帅加图索。第43分钟，卡卡和对手的基利·冈萨雷斯怒目相向，险些大打出手，更是让他获得了米兰球迷的一边倒喜爱。

舍瓦的故事要来的更早一点。1999年夏天他来到圣西罗，首场比赛里球队超级杯1比2输给了帕尔马。加盟的前8场比赛，舍瓦球队的战绩是2胜5平1负，远差过卡卡（谁让他的主帅是扎切罗尼呢）。如果缩短到前5场，舍甫琴科则在1胜3平1负的比赛里打进了2个进球。

皮亚特克和帕奎塔至少在这方面绝不吃亏。加盟球队后前8场比赛，帕奎塔贡献了1球2助攻，其中联赛5场共1球1助攻，稍胜过卡卡；皮亚特克更猛，联赛4场4球，意大利杯1场包揽2球，5场6球的成绩胜过舍甫琴科。搂草打兔子，皮亚特克还创下了两项纪录：巴洛特利以来第一次有球员代表米兰前三次首发全部进球；310分钟打进6球，成为米兰队史最快打进6球的球员。光从起跑线上看，皮亚特克帕奎塔好像还胜过了卡卡和舍瓦一筹。

当然，光看数据没用，关键还是要看球队在期间的表现。帕奎塔加盟以来，球队在联赛中3胜2平，和罗马持平仅次于尤文4胜1平的成绩；皮亚特克的4场比赛则体现为2胜2平，还是排名意甲同期第2。卡卡在这方面的成绩更胜一筹，他的前五场联赛球队4胜1平保持不败；舍瓦就差多了，是1胜4平，倒也保持不败。双方的对手层次算起来也大致相当，不过舍瓦从面对拉齐奥的比赛大演帽子戏法后，就成为了球队真正的大腿，而皮亚特克现在还没有帽子戏法的影子。

舍瓦和卡卡两人之所以被米兰球迷迅速接纳，是因为他们都在米兰德比中一战成名。卡卡在对阵国米的比赛中头球打进首球并帮助球队获胜，舍瓦则在罗纳尔多进球后扳平了比分，并最终收获一场胜利。想要见识皮亚特克和帕奎塔打国米时的样子，或许得等到3月19号了。当然，两名新援也已经有了代表作：意大利杯2比0击败那不勒斯。

在那场比赛中，皮亚特克大放异彩。上半场刚刚开始，他就接到拉克索尔特的斜传，单挑两名后卫推射进球；第27分钟，帕奎塔斜传，又是皮亚特克杀入禁区，过掉两名后卫之后兜射远角再下一城。面对安切洛蒂，面对意甲第二，皮亚特克和帕奎塔的连线就这么搞定了对手，也算是一战成名。什么叫豪门核心？就这样子！

既然被人叫成新舍瓦和新卡卡，皮亚特克和帕奎塔就自然有让人服气的地方。打进处子球后，帕奎塔被发现是卡卡之后首位为米兰进球的巴西中场；而皮亚特克打进的对阵亚特兰大的进球，则像极了舍瓦伊斯坦布尔之夜接塞尔吉尼奥的头球。舍瓦的球没进，皮亚特克的球进了，虽然并不说明什么，但却能够证明皮亚特克的抢点至少有点舍甫琴科的影子。

米兰名宿们也在为两人的未来造势。加利亚尼说：“希望皮亚特克和帕奎塔成为新舍瓦和新卡卡。”迪弗朗切斯科说：“他们有希望复制舍瓦和卡卡的成绩。”卡卡本人则说：“虽然我和帕奎塔没什么可比性，但他加盟米兰是个让人高兴的决定。”瞧，正主已经认可了这对组合，至少他们有了带领米兰崛起的实力。

皮亚特克的特质相当招喜。年方23岁，他18岁就与女友保利娜订婚，没有什么花边绯闻；他在克拉科夫的公寓里不算什么豪宅，但有一个房间被他改造成为私人健身房，很多时候即便是假期，仿佛一个工作狂。他在社交网站上展示的也是自己加练健身的身姿——这一点特质，皮亚特克酷似C罗。一声慨叹：大凡成功的人，都是勤勉努力的。

帕奎塔则养成了一种胜者心态。从帕奎塔加盟球队的第一天起，加图索就给予了他很大的支持。帕奎塔找到了一位愿意给他建议的教练，让他觉得自己是球队战术计划中不可或缺的一部分。接受采访时，帕奎塔这样说：“来到米兰之后，我就要尽全力展示自己的能力，我听从教练安排和队友的建议，把自己最好的一面展示出来。卡卡确实是我的榜样和偶像，他以前是世界上最好的球员，而我的征程才刚刚开始，但我希望在米兰和他一样优秀。”

这样的两个球员，会给队内的其他球员什么样的影响？R·罗德里格斯的经纪人这样说：“我们都有些惊讶，没想到帕奎塔和皮亚特克踢得这么好。融入一支新球队并不容易，而且在现在的足球世界，这么快改变一支球队就更难了。加图索一直在训练中精益求精，但皮亚特克和帕奎塔是头两个打出他希望的足球的。”

“我十分尊重伊瓜因——但现在的米兰确实变得更有威胁性了。里卡多跟我说，球队中现在每天都在想着怎样干掉下一个对手，这在之前的半个赛季里见不到。不光如此，球员们比以往更加团结，因为只要走上赛场，就有人能够为球队取得领先，球队就可以拿下这场比赛。”

一个勤勉训练，一个充满野心，皮亚特克和帕奎塔两人代表着AC米兰年轻的朝气。而这一波连战连胜，也让米兰拿到了一个有利的心理暗示： 历史 上曾13次在24轮积42分，米兰最终排名至少是前四名。而本赛季的前四名将锁定欧冠席位，也就是说，如果规律成立，米兰将在长达5年之后首次回到欧冠的舞台。或许这种心理暗示对于其他球队来说并没有那么大的意义，但对米兰而言，一丝重现光明的希望肯定会让他们为之加倍努力的拼搏。从这个意义上说，皮亚特克和帕奎塔带来的影响，无论是博努奇还是伊瓜因都办不到。

皮亚特克和帕奎塔或许是缺乏巨星的米兰这些年里最好的两笔引援。不过，要想引领米兰的“文艺复兴”，他们或许还需要球队的队友保持良好的状态。但无论如何，这两人都给米兰球迷带回了些许巅峰时期的快感。在战胜亚特兰大后，一张曾经舍瓦与卡卡的经典合影被皮亚特克和帕奎塔复刻，这张合影也激起了无数人的回忆。那么，东欧射手和巴西中场还能不能复制前辈在欧冠赛场的成绩，把“欧冠DNA”找回来呢？

千里之行，始于足下。对阵恩波利的比赛只是一个开始，后面还有面对拉齐奥、国米、尤文的比赛。想想舍瓦面对拉齐奥的帽子戏法，想想卡卡进球后做出指天庆祝的手势，想想两人在米兰德比上的惊天亮相——那就是皮亚特克和帕奎塔的下一个目标。

至于扬帆远航，走向深蓝，那一天也许已经不再遥远。

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可以退卡，可参照以下条例：

一、根据《侵害消费者权益行为处罚办法（工商总局令第73号）》 第十条

第十条：经营者以预收款方式提供商品或者服务，应当与消费者明确约定商品或者服务的数量和质量、价款或者费用、履行期限和方式、安全注意事项和风险警示、售后服务、民事责任等内容。

未按约定提供商品或者服务的，应当按照消费者的要求履行约定或者退回预付款，并应当承担预付款的利息、消费者必须支付的合理费用。对退款无约定的，按照有利于消费者的计算方式折算退款金额。

经营者对消费者提出的合理退款要求，明确表示不予退款，或者自约定期满之日起、无约定期限的自消费者提出退款要求之日起超过十五日未退款的，视为故意拖延或者无理拒绝。

二、根据《中华人民共和国消费者权益保护法实施条例》第十一条

第十一条：经营者依照国家有关规定或者与消费者的约定承担退货、更换、修理等质量担保责任的有效期限自经营者向消费者交付商品或者提供服务之日起计算。

需要经营者另行安装的商品，有效期限自商品安装完成之日起计算。经营者向消费者履行商品或者服务更换义务后，承担退货、更换、修理等质量担保责任的有效期限自商品或者服务更换之日起重新计算。

经营者与消费者约定承担修理责任的有效期限不得低于国家有关规定的要求。

投诉可以采取电话、信函、面谈、互联网形式进行。

但无论采取哪种形式，都要讲清楚以下内容：一是投诉人基本情况。

即投诉人的姓名、性别、联系地址、联系电话、邮政编码等。

上周末骑单车路过去看过，正在装修中。。。。。接待的蟀哥说74月10曰开业，瓦估计要晚迟上十天左右吧~~~~~年卡1800 元，比起xqd不算便宜，价格差不多，现在看到的只是布局和效果图。询问了一下会所情况，感觉还行吧，定位中档偏上。瓦住海甸岛，去这儿健身，比较节省时间和汽油费，交了二百元订金，差点吃牛腩饭都不够钱，呵呵。。。希望动感单车能请到那个老外来上，还有就是，多些美女。。。包括客服和女会员，瓦卡卡^_^