你最常用的手机软件是什么？

每天花在手机上的时间最少都有5个小时，因为喜欢在手机上看书，学习，看定影，以及进行社交，所以会将手机打造成一个移动的学习资源库，我最常使用的手机app是以下这几个：

第一个：网易云课堂

大学生在学校可以上学校安排的专业课，选修课，然而在互联网时代下，如果想要在毕业后找到一个满意的工作，仅仅认真上好学校安排的课程是不够的，还需要提前学好一些通用技能的课程，比如office课程，网易云课堂就可以上这些职场通用的技能，并且价格很优惠，十几块，几十块就可以买到一门好课程进行学习，还有专门的作业点评，利用好这款软件可以足不出户就学到专业的技能，为以后找工组做好铺垫。

第二个：思维导图

这款思维导图的工具可以帮助我们梳理脑中混乱的各种想法，并且可以辅助我们发散思维，锻炼结构思考的能力，写完的思维导图还可以生成分享给其他人。

第三个：生辰

这是一款人生倒计时app，在上面可以设置你的出生年月，app可以帮你计算出你已经在这世上活了多少岁，也可以设置你期待离开这世界的时间，让你看到你还有多少时间可以使用；最吸引我的一点是它可以设置梦想清单，每次打开这个app的时候，我都有一种检视生命的仪式感，让自己有很强的动力过好生活，珍惜时间。

第四个：种子习惯

这是一款习惯养成的社交软件，可以参加别人发起的习惯养成，也可以自己建立一个习惯，除了每天可以打卡以外，还可以在上面点赞，评论，聊天，关注他人，妥妥的就是一个习惯养成的综合社区。第五个：月亮播放器每到周末，我都习惯地喜欢痛痛快快看一个**后再去做其他事情，有时候有些**在一些官方的视频网站上需要会员，甚至有些老**都没有资源，而在月亮播放器，就可以看到非常多的免费的，高质量的**资源。

第六个：滴答清单

这是一款清单工具，不管是你做每天工作的todolist还是要去购物，或者是要建立自己的日常管理，梦想清单，在上面都可以记录并且设置提醒，功能简单但是非常好用，每个职场人都可以在手机上安装一个滴答清单管理自己的生活跟工作。

在互联网时代下，我们的时间已经被切割成碎片时间，我们可以利用各种app来提高我们的时间使用效率，帮助我们提高工作效率以及自我成长。我是Mia，职场分享达人，每天进步1%，更多成长干货请关注公众号Mia20160505

很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著，并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤。此时有人会建议你请一位专属的健身教练来帮助你。如果你急切的想要改变现有的体型，那么就不要犹豫了，请私教是非常有必要的!

1专业教练可以监督并指导你做出正确的健身动作

虽然网络上有很多教学视频和健身资讯，但是看视频和资讯没办法教会你所有的细节。当你独自上阵训练时，有些动作的细节和注意点，是你自己不会注意到的，尤其是训练的新手。重复做错误的动作、用错误的肌肉用力，不仅达不到预计的训练成果，还有可能造成长久的肌肉伤害，后果不容小觑。这时如果有专业的教练在旁边，就可以帮你调整正确的姿势，确保你每个动作都能达到训练的目的。

2专业教练可以帮助你控制训练强度

当你刚刚踏入健身领域，往往没办法准确拿捏自己的体力，重量要放多少运动到什么程度才算是极限这次训练做得够不够这个动作要做几次比较适合自己这些大大小小的问题，有经验的专业教练都可以帮你解决，让你不用再担心训练不足或运动伤害，而专注在每个训练的动作和目标上。

3专业教练可以刺激你坚持目标、持之以恒

懒惰是健身的最大敌人。自主训练过一阵子之后，要维持定期定量的运动就越来越难。专业教练可以帮你设定好目标和时程，随时在旁边给予鼓励，让你有继续下去的动力。另一方面，都已经花钱请教练了，不认真一点，对得起自己辛苦赚来的血汗钱吗

4专业教练可以帮你制订个人化的训练内容

每个人的体能、肌肉状况都不一样，想要达到的目标也不同。专业教练可以更准确地评估你的状况，帮你设计专属的训练内容，随时依照你的身体状况改变调整菜单，让你能更有效率地达到自己的目标。

5专业教练可以即时给你最正确的知识和意见

很多人在遇到健身问题时，大多数会求助百度，但是网上的说法不一，不如找个可信赖的专家，即时回答你的疑惑，并给予你意见。不仅可以节省四处询问的时间，还能得到最正确、最适合你的解答。此外，针对你的训练进度，教练也能随时为你提供建议，让你有更好的训练成效。

所以，健身锻炼请健身教练是非常有必要性的!

找个健身伙伴：两个人，不仅相互陪伴，是健身变得不再那么乏味;同时也会在暗地里较劲，相互鞭策。两个人相互支持相互鼓励，可以起到长久而稳固的效果。建议寻找同事、同学或家人来作为你的"partner"，保证事半功倍。

即使很累了，也可以稍微锻炼一下：在这里当然不是说要拼死拼活地去不顾消耗透支身体。我们只是要保持这样一种态度，我们永远不可能累到连手指都动不了一下。很多朋友在坚持了一段时间后就会为自己找诸如此类各种各样的理由来推迟或暂时取消当前的健身计划，从而慢慢打乱原先的节奏，直到整个健身计划付诸东流。健身当然不能怕累，其实很有可能经过一些运动后你反而会感觉更好。不要在那最后一点输给自己，即使很累了，也要稍微锻炼一下。

适当的奖励自己：专家说道，与其通过不停变化着运动的形式来使自己坚持下去，倒不如采取奖励自己这个方法来得有效。定下一个目标和达到目标后的奖赏，然后朝着目标前进吧。

观看励志视频：采取一种有些傻傻的但却见效很快的方法，那就是——观看体育励志视频。能搜到各种各样激情澎湃的视频。在自己偶像的带领下，陪着雄壮的音乐，甚至疲惫感、懒惰感直接一扫而空。接连几天像打了鸡血一样努力的奋斗!

希望可以帮到你！希望采纳！