明星刘畊宏健身教学，明星和100万粉丝都在学，为何能如此火爆？

他曾是周杰伦御用教练，带他练出8块腹肌，现又带岳母直播健身火出圈——引言。因为疫情，很多明星被困上海，不能出去接戏。于是，明星们开始各显神通，徐正溪练起了字，苗苗开始自己学种菜，胡一天苦练厨艺……

打开网易新闻 查看更多 当然，还有不少明星选择了直播，而刘畊宏就是明星直播大队中的一员。只不过，刘畊宏的直播，和其他明星网红带货不太一样，他是在直播健身。乍一听“刘畊宏”这个名字，大家可能会有点陌生，毕竟，他的名气甚至还不如他的女儿“小泡芙”。

但刘畊宏可是周杰伦出道至今多年的好友，能得到“天王”的认可，刘畊宏自然还是“有两把刷子”的。他曾经是周杰伦的御用教练，帮周杰伦锻炼出了八块腹肌，当然，对于周杰伦现在的身材，八块腹肌也只是曾经了。而刘畊宏的直播健身，也确确实实是火出了圈。只是，他火的方式有些特别。一开始，刘畊宏是拉着老婆王婉霏和自己一起直播的，那个时候观看他直播的人还不多。

但因为刘畊宏穿着背心健身，露出了腋毛，且他的胸肌太过发达，于是被平台自动系统判定为“擦边”，导致被强制下播。而就在刘畊宏又是刮腋毛，又是连羽绒服也给套上的时候，却又因为周杰伦生病了，他说了句：“祝杰伦身体健康”，结果被判定直播内容涉及医疗健康，又被强制下播。但谁也没想到，就是这三次直播间被封的经历，让刘畊宏因祸得福，直接火出了圈。

本来作为一位过气明星，刘畊宏的直播间是没有什么流量的，可他刮腋毛、穿羽绒服健身这些事又可怜又好笑，反而有不少网友抱着好奇的心态，点进了他的直播间。而刘畊宏也确实是有点东西的，毕竟他那一身的肌肉可不是摆设。而且，刘畊宏的直播间还特别搞笑，用他的话来说，就是“快乐健身”。于是，很多网友本来是抱着看热闹的心态去看的直播，结果看着看着，就跟着一起练了起来。而刘畊宏的热度，也越来越高。

Keep。

1、热度高。Keep是一款私人健身app软件，在线人数最高可达7亿，是国内首款火爆健身软件，热度非常高，律动鼓点舞相对比下来热度就没有那么高了。

2、更简便。keep非常适合健身小白，喜欢视屏跟练，通过语音完全可以不用看视屏了，节奏跟着视屏很有感觉，律动鼓点舞虽然也可以进行视频跟练，但没有keep更加简便，keep不用去定制锻炼计划，按照提供的差异性的教程去锻炼。也可以记录每天的运动情况，看到改变，keep好。

近年来,我国健身行业发展迅速,带动了人们的健身积极性,健身已经成为许多人们生活中的一部分,人们逐渐认识到良好的健身习惯对保持身体健康的重要性,对健身的了解逐渐加深,越来越多的人开始进入健身房锻炼身体,随着健身人群的增加,导致健身行业对专业健身教练的需求量增大,想成为健身教练的人也是越来越多。

刘畊宏转型做健身教练火爆全网，健身爱好者会爱上他我觉得主要是因为他教得好，不会放鸽子，基本天天陪着练，此外就是效果很显著，具体的内容分析如下。

首先，我认为主要是他教得好

之所以有过很多的健身爱好者爱上他我觉得最主要的是他教得好。他和很多得线上教练不一样，能够与建身爱好者实施的互动，这也将会很好地帮助健身爱好者对于其中一点不明白的地方提供教学上的疑惑解答。此外，他的教学步骤很仔细，能够帮助健身爱好者一点点地进行。

其次，我认为是因为他基本天天都在陪伴者健身者

很多的健身爱好者喜欢天天都进行健身锻炼，而刘畊宏转型做健身教练也是天天进行直播带健身爱好者进行锻炼，因此，我认为这也是很多健身爱好者喜欢他们的原因，因为有他的陪伴，很多的健身爱好者也会坚持进行。

最后，我认为也是因为他教的健身姿势效果显著

我觉得还有一个原因使得很多的健身爱好者喜欢上他，那就是因为他的教的健身姿势效果显著。在网络上都会听到一个传闻，他在外国的以为朋友家住，后面他就带领朋友家的人和狗都进行了锻炼，等他离开的那天，朋友家的狗都变得强壮了。很多和他一起练的健身爱好者也是觉得他的健身工作效果很好，因此，我认为这也是他为什么有那么多健身爱好者喜欢的原因。

总之，我认为一个人能够有那么多的人喜欢主要因为那个人有他的过人之处，而刘畊宏转型做健身教练火爆全网，健身爱好者爱上也是有这样的道理，而他的过人之处就是他的健身能力比较高，实力比较强。

我们现代人每天都要遇到许多的生活压力，所以没有时间去锻炼身体，但这个时候健身博主就会出来帮助我们。今天就让我们来推荐几个非常优秀的健身博主。

第一，健身博主刘畊宏。刘畊宏真的是非常的火爆，他推出的毽子操大家都非常熟悉刘畊宏由于常年健身，是一个非常专业的健身教练，在网络上火爆之后，他也每天和老婆开直播来帮助大家一起健身。很多人都表示跟着刘畊宏一起跳毽子操之后，自己的身材的确变瘦了，而且健身效果非常好，甚至大家都觉得刘畊宏的妻子健身成果都非常棒。由此可见，刘畊宏他是一个非常专业的健身教练和健身博主。因此如果我们想要健身的话，就可以关注一下刘畊宏这个健身博主。

第二，健身博主帕梅拉。帕梅拉是来自国外的一个健身博主，她在外网和国内网络上都非常的有名，很多人都觉得帕梅拉是一个非常专业的博主，跟着帕梅拉练习就会让自己的身材很大的变化，整个人也会更加的美丽。但是帕梅拉的练习视频实在是太累了，很多人都觉得自己坚持不下来。可是帕梅拉做了这么多年的健身博主，自然是有自己的一套科学体系，帕梅拉在每次健身前建议大家做一些拉伸运动，我们也要听取建议，因为帕梅拉的健身动作是很耗费精力的，强度也非常高，如果不提前拉伸身体的话，会对肌肉造成损害，所以我们要听取帕梅拉的建议。如果我们想要跟帕梅拉来练习的话，也是很有帮助的。所以，帕梅拉也是非常优秀的一个健身博主。因此我们可以去学习帕梅拉的健身方法，去跟着帕梅拉锻炼身体。

1、拉丁舞

没有国际标准舞中的拉丁“学院气质”，它结合了古巴、巴西、西班牙，纽约以及印巴等风情，刚柔并济，热辣火爆，风情万种。在健身房和拉丁酒吧几乎爆棚。

2、搏击操

有氧搏击操融合了拳击、空手道、跆拳道、中国功夫，甚至一些舞蹈动作，速度和节拍都比较劲爆。在挥拳、出腿、呐喊中，边发泄边瘦身。运动者需仿效拳击选手，保持灵活的下肢移动及敏捷的左右挥拳，在课程中不断重复高频率的拳击、踢腿动作。

3、杠铃操

有氧杠铃操在英文中的含义是“身体充电”，课程选择适当重量的杠铃，配以节奏感强的音乐，在减友们的呐喊声中不断为自己注入活力。它把杠铃负重和健身操进行了组合。强度虽低，但十分有趣。

4、芭蕾舞

跳芭蕾舞可以让你同时拥有有氧运动、高强度运动和耐力训练，来自纽约的教练玛莎查普曼说道。持久而优雅的舞动身体让你的肌肉强健而有耐力，当你快步跳跃的时候，你身上的卡路里就在剧烈的燃烧。

5、普拉提

讲究控制、拉伸、呼吸，对腰、腹、臀等重点部位进行塑造。轻缓的动作，效果却能深入身体的内部，把身体练得修长秀美。