台湾街头健身比赛常胜军－林立新：街头健身让我找到人生的目标

街头健身Street Workout对于台湾许多人来说都不会太过于陌生，尤其是在许多公园单杠场内都可以看到一群年轻人，他们运用如同体操选手般的动作在单杠、双杠以及地板上，做出许多超乎常人的酷炫动作，也因为这些看似帅气的动作，让Street Workout快速在年轻人的世界里发酵中！

街头健身不是你想像的那么帅气，它需要付出很多的努力与代价！你准备要进入让Street Workout了吗？ 误打误撞进入这个领域

这次编辑部采访的是才年仅22岁左右的街头健身比赛常胜军林立新，本人看起来十分壮硕又充满沉稳气息的他，六年前却是误打误撞的进入街头健身这个领域。2011年底当时正在就读高中的他，读的不是体育相关科系，却是选择跟运动方面完全毫无关联的餐饮，甚至，没有参与任何跟运动相关的社团。 那当初，为何会接触到街头健身这块领域？林立新表示：这真的完全是「无心插柳」出来的结果！原来，在高中时期的他与班上一位同学十分有话聊，而这位同学突然有一天问他：林立新反正你平常也没事做，要不要跟我一起来玩跑酷啊？在当时完全没有任何运动观念与习惯的他，就莫名的跟着同学一起参加一个跑酷团的练习聚会，在某一次的团练休息时，看到有人在玩人体国旗与前水平这些他看都没看过的超酷动作，在当时的他觉得能做出这些动作的人真的十分厉害，但要如何才可以练这些动作呢？

六年前林立新是误打误撞进入街头健身这个领域，却开起他人生的另一个目标！

这些充满视觉冲击与力量的动作，立即激发起才高中的林立新，他便开始疯狂的在网路上查询这些动作的名称与影片，在查询影片及资料过程中才知道原来这些很酷很炫的动作，在国外有个名称叫做Street Workout街头健身，他也从那个时候才开始一头栽进街头健身这块领域。

这些充满视觉冲击与POWER的动作，激发起林立新的好奇心！ 首次比赛败北让我获得更多

「2013年第一次参加台湾街头健身比赛就让我尝到败北的滋味！」林立新表示，当初的自己在乱练不到一年的时间就很大胆的去报名参加，在台湾大学所举办的2013 街头健身世界杯台湾台北站的比赛，想当然是没有获得任何的名次，当时的第一名是法国Kevin Soler选手及台湾的丁俊贤选手，当下虽然没有获得名次但却认识许多的同好与吸取比赛的经验，然而在比赛败北之后的日子，自己依然是看着网路上国外的影片及查询许多资料来做为自主练习的方向，另外，还特别去加强体能与动作上的训练，紧接着在隔年的街头健身世界杯台湾台北站的比赛上就获得第一名，这对于练习大约两年时间的我来说，在自信度上更是打入了一股强心针外，也是我想继续练下去的动力！

首次比赛的败北没有打击我的信心，反而让我吸取更多的经验！ 选定自己要练习的方向

在接触街头健身比赛之后，林立新开始知道街头健身主要有分为静态力量与动态花式这两大块方像，静态力量看起来简单但却是需要用到身体的肌肉群很多，而动态花式动作主要强调的是身体要柔软以及胆量要够大，因为需要在杠子之间抛来抛去，所以动态花式就会需要很大的身体控制力道。了解了这两大块之间的差异性之后，他选定了以静态力量为主再搭配一些动态花式为辅，来作为他最主要训练的方向与目标。

林立新选定了以静态力量为主再搭配一些动态花式为辅，来作为他之后最主要训练的方向与目标。

因此，他开始进入健身房了解需要训练什么部位的大小肌群，才能去完成这样一个动作以及如何让身体力量更大更强壮！林立新感慨的说：「我们没有非常专业的师傅或是街头教练来带我们，所以这些年来我都是在不断的摸索与受伤中渡过。」所以，这几年我开始吸收专业知识及积极参与国外比赛及担任赛事评审，为的就是有一天可以有能力培养对街头健身这个领域有兴趣的人，并将我的训练与赛事经验传承下去，这样能避免他们在摸索期间浪费时间与受伤。

台湾与国外街头健身选手的差异

在访谈的过程中，林立新一直不断翻找他手机里以前的照片，就是要让我们看看六年前的他与现在的他在外型上差异有多大，当他拿出照片给大家看的时候，真的很难想像以前从不运动的他，根本瘦的跟一只猴子一样！而现在他不仅拥有媲美健美选手般的肌肉量与均衡的身型外，还是许多街头健身比赛里的常胜军！ 但讲到台湾选手跟国外选手之间差距时，他竟然说：「我这个身型在国外选手里面还算是非常小只！」原来在国外有许多的街头健身选手，在比赛时都是以静态力量融合动态花式来做动作设计，尤其，以美国、俄罗斯、乌克兰、荷兰与西班牙这些比较早玩街头健身的国家来说，它们的选手几乎很多都又大只又灵活，常常可看到身高180几公分的选手，比赛时在杠与杠之间摆来摆去做出许多花式动作，而反观台湾街头健身的选手几乎都做静态力量，不然就是都做纯动态花式动作，但几乎都是以做静态力量做动为主，很少有可以将这两块融合起来一起呈现的选手。

在国外有许多的街头健身选手，在比赛时都是以静态力量融合动态花式来做动作设计！

另外，与我们交流较多的香港街头健身选手，在比赛动作的呈现上也跟台湾很类似，都是属于动作十分壁垒分明的方式，但它们几乎都是以动态的花式动作为主，这点恰恰与我们台湾选手相反，因此，你可以在很多影片或比赛场上看到，很多香港街头健身的选手都会选择在杠上摆来摆去，最常看到的就是杠上360旋转、摆荡360旋转及屈身上杠这些动态花式动作，这都是我们亚洲国家与欧美国家的选手在训练上最大的差异性！

这条路还要继续走下去

在访谈最后林立新也表示，街头健身这项运动在台湾萌芽大约6-7年左右的时间，我们除了需要有更好的训练环境与场所外，还要再搭配跟国外一样的经验丰富的专业教练与课程来做指导，相信这样就能让我们与国外选手之间的差距缩小许多，另外，也希望我自己未来能够有机会为街头健身运动作出更多的贡献与推广。因为，街头健身它让我找到人生的目标！

台湾的街头健身起步虽然比国外晚，但我相信假以时日一定能追上它们！

采访、撰文／David 摄影／邓颖谦

因为刘畊宏，直播健身火了。一首刷爆全网的《本草纲目》，让各行各业的人都前来挑战。即使人气暴涨，刘畊宏也没有改变初衷，依然准时准点带着大家一起健身。

在刘畊宏凭借直播健身爆红后，圈中很多艺人也开始了直播锻炼。陈妍希线上直播瑜伽教学，钟丽缇张伦硕夫妇是直播跳舞。而最受瞩目的，莫过于辰也儒了，因为他也是直播健身。

在网友们看来，辰也儒的直播健身，和刘畊宏的相似度很高。首先是动作上。都是那种站着运动的动作。其次是背景音乐，辰也儒选取了一些飞轮海的经典曲目，像是传唱度很高的《只对你有感觉》。另外，辰也儒还将观看直播的网友们称为“飞轮海女孩”。总之，辰也儒的一系列动作和行为，让很多网友都觉得，他是在效仿刘畊宏，还有人直接吐槽辰也儒跟风。

不过，一个现象火了，吸引更多人参与，这是再正常不过的事情。那为什么到了辰也儒这里，会如此不受欢迎呢？主要原因在于，辰也儒之前都是直播带货，如今不带货开始健身，而且是在刘畊宏爆红之后，所以才会受到质疑。

但不管怎么说，当越来越多的人加入直播健身，这说明大家更加关注身体健康，也在追求更好的生活方式，其实是值得鼓励的。而在看到辰也儒开始直播健身后，刘畊宏也展现出了他的格局。在辰也儒发布的一条讲述直播健身的视频下面，刘畊宏评论了一个加油的表情，辰也儒还回复了“谢谢畊宏”。

辰也儒也太尴尬了吧，想教人健身却被网友嘲讽“不会说中文？”！没想到，连辰也儒也开始模仿刘畊宏直播健身了，可41岁的他，怎么看都觉得比49岁的刘畊宏还憔悴。最近这段时间，刘畊宏因为带着老婆直播健身火出圈，短短时间内粉丝暴涨近3000万，一举收获名利，据说找他商谈的商家多的选不过来。

看到了健身的受众度，不少明星也坐不住了，这不，4月25日晚七点，辰也儒也开始了自己的直播健身，不过因为身边没有一个人一起合作，所以整个直播间还是非常的单调的，只能靠他一个人不停地说话和运动维持热度。不得不说，辰也儒也是蛮拼的，毕竟不像刘畊宏有健身的底子，虽然很努力想要教大家，但是身体的柔韧度和协调性始终差了一些。

明星辰也儒在直播间炮轰刘畊宏说道：你们千万不要学习他的健身操，他就是业余的健身教练，像你们这种没有接触过锻炼的朋友，会造成不可逆的伤害！辰也儒接着说：刘畊宏的健身操适合有一定健身经验的网友，但是绝对不是适合所有人锻炼！

有网友问：为什么刘畊宏的健身方式不适合呢，那你能不能给我们说说初次接触锻炼的网友应该怎么办呢？辰也儒表示：刚开始每天最多锻炼半个小时，按照刘畊宏的健身方式，每次都要将近两个多小时，很容易造成肌肉拉伤！而且最尴尬的是，刘畊宏健身大家跟着学，辰也儒健身大家却疯狂发问“怎么不带货了”，看来卖货太多也影响人设啊，可辰也儒显然没工夫回应这些疑问，只是不停的重复各个动作。

但是问题又来了，因为习惯原因，辰也儒在教大家技巧的时候，总喜欢带上一些英文单词先不说接不接地气了，他显然高估了网友的学问，很多人都听不懂辰也儒时不时喷出的英文单词。

其实吧，刘畊宏健身直播出圈说明了一个道理，网友们也开始注重起身体健康，这是非常好的信号，辰也儒想要搭上这股风也没问题，但是希望他在教网友健身的同时，尽量说中文，考虑每一个网友都能听懂。

刘畊宏本是台湾人，他之所以选择和妻子一起定居上海，一是他的事业蓝图都在上海。二，为了能够让孩子接受更好的教育。

刘畊宏因为健身操爆红，他的很多事情也被大家所关注，原来他是台湾人，在2021年11月份才搬来上海，可能大家就比较疑惑，刘畊宏不是上海人，家里人也没有上海人，为什么他会选择上海定居呢？了解了刘畊宏定居上海就知道富人为什么定居上海。

一，刘畊宏的事业蓝图在上海。

刘畊宏出生于台湾高雄市，他是歌手，也是健身教练，因为在台湾并没有太好的机会，所以他带着家人一起来到了上海定居，寻求新的发展，没想到刚好碰上上海疫情，很多人被迫居家隔离没有事情做，越来越多的人跟着刘畊宏跳健身操，他也表示以后会在上海买房，因为他之后的工作重心都会放在上海。

二，为了孩子的教育。

我们都知道上海的教育条件非常的好，有很多国际名校，刘畊宏的三个孩子也都已经到了上学的年纪，所以他们举家搬过来是为了子女能够接受更好的教育，而且一般这种学校未来可以参加华侨生联考，低分入读国内的名牌大学，升学不用走高考这条路。

三，还有很多艺人定居上海。

其实除了刘畊宏一家人，还有很多明星定居上海，例如彭于晏，刘嘉玲，陈小春一家等等，究其原因，这些明星定居在上海，除了为了孩子的教育之外，最主要的就是赚钱的机会多，赚的钱也多，然后就是上海的气候比较好，不需要花很长的时间适应，但是对普通人来说，上海是一个可望不可及的地方，因为上海是潮流，先进的代名词。

刘畊宏在直播间带领大家健身爆火，其人气和地位甚至可以和带货一哥李佳琦所比较。减肥健身一直都是热门话题，而且直播健身的主播大有人在，为什么刘畊宏会如此爆火呢？

自带流量

刘畊宏和刘畊宏的老婆vivi本身就是公众人物，有着一定的知名度。而且刘畊宏是周杰伦的好朋友，很多人都会为了周杰伦而观看刘畊宏的直播间，进而对刘畊宏有了更多的了解。

刘畊宏和vivi曾经在娱乐圈中也是一号人物，很多人都冲着刘畊宏和vivi的名气观看直播。刘畊宏其实也是歌手出道，甚至比周杰伦成名更早，虽然刘畊宏没有周杰伦的名气高，但是刘畊宏的作品非常不错，也受到了很多人的喜欢。刘畊宏的老婆vivi在年轻时非常漂亮，她不仅是环球**台湾区第一名，而且多才多艺。刘畊宏和老婆vivi还多次参与周杰伦MV的录制……刘畊宏和vivi可以说是一对自带流量的组合，这位他们的爆火打下了基础。

专业

刘畊宏是一位非常专业的健身教练，娱乐圈中非常多的明星都是在刘畊宏的帮助之下快速而健康地瘦身的。刘畊宏在直播间中也体现了其专业性，所以很多人喜欢跟随刘畊宏一起健身锻炼。

作为一名明星健身教练，刘畊宏的专业程度是非常高的，这也是很多人成为刘畊宏女孩的一大原因。很多人在减肥健身时都找不对方法，不仅效率低，甚至很多时候都会适得其反。没有专业教练指导的减肥运动让很多人走了弯路，刘畊宏的出现彻底改变了大多数人减肥健身困难的现状。直播间中刘畊宏的健身跟练不仅专业，更是十分简单易学，很多不经常运动的人也能够完成跟练动作，这是刘畊宏的爆火最根本的原因。

推广

大多数明星和网红背后都有推广公司，刘畊宏和vivi也不例外。任何爆火的明星和网红，并且还能够持久火下去的，背后的团队绝对不简单。而刘畊宏和vivi的推广团队和大狼狗夫妇、多余和毛毛姐等网红的团队就是同一个。

网红和明星能够火并且火的持久，能力和推广都是硬性条件，刘畊宏和vivi背后有着十分强大的推广团队。刘畊宏跳的《本草纲目》能够这么火，主要是借着刘畊宏和周杰伦的关系，着重推广了《本草纲目》这首歌，而刘畊宏简单的健身动作也成为了刘畊宏女孩喜欢跳毽子舞的重点。经过这一番推广，再加上vivi经过一段时间的锻炼明显变瘦了，又有了一个非常好的推广理由。经过这一番推广，刘畊宏的《本草纲目》操非常火，非常受欢迎。

这些就是刘畊宏的《本草纲目》操受欢迎的原因，健身效果也是十分明显，大家加油跟练哦！

健康达人刘畊宏，带着妻子一起直播健身，而这位长相好的女孩也不仅仅普通的全职妈妈，而是一位环球**，她就是王婉霏。

刘畊宏对王婉霏一见钟情

她拥有一个完美的家庭，她有很强的主持功底，能说会唱，靠着完美的身材，1999年获得了环球**台湾区第一名，顺利的进入了娱乐圈。刘畊宏和吴宗宪以组合的身份出道，早就声名大噪，因为一场意外，他选择了退出团队，自己到了温哥华读书，在这个时候，他遇到了王婉霏，王婉霏的靓丽让刘畊宏对她一见钟情，然后开始追她。

王婉霏对刘畊宏不离不弃

因为当时经纪公司不允许明星谈恋爱，而刘畊宏勇敢的迈出了这一步，王婉霏也在她事业的上升期，选择了爱情，随后而来的就是刘畊宏被解约。

解约后，刘畊宏生活十分窘迫，最穷的时候两个人连1元的公交车都舍不得坐，可是王婉霏并没有放弃他，一直陪伴在她身边，跟他一起奋斗努力。功夫不负有心人，刘畊宏凭借《彩虹天堂》再次翻红，事业稳定后的两个人顺利结婚生子。

靓丽环球**，身材臃肿变形

王婉霏四年生了三个孩子，身材严重变形了，从靓丽的环球**，到身材臃肿严重变形，王婉霏一直都不敢出门，她还想着生四胎，被刘畊宏拒绝了，刘畊宏不想让妻子拿生命去冒险，原因是王婉霏体内长了子宫肌瘤，在生第三胎的时候，她体内的肌瘤已经长大了六七个，为了保命，她切除了自己子宫。

看到妻子的状况，刘畊宏也没有嫌弃，开始逼着妻子一起健身减肥，为了督促好她，更是开直播健身，她因为在直播上健身，迅速火出圈。