健身房收费大概多少钱一个月？

健身房月卡费用:200-800元不等 现在大多数商业健身俱乐部还是以年卡为主流的,月卡的费用根据所在城市不同和健身房的定位不同而价格呈现较大差异。 相关说明 选离家近的健身房，这样有利于坚持持续自己的健身计划。坐车要方便，有车族要注意是否有足够的车位。另外，通风好、能保证空气质量是健身房的基本条件，尽量不选在地下室的健身房。 一个好的健身房首先保证锻炼人员对空气的需求，没有人愿意将自己的健康交给一个空气质量都无法得到保证的健身房，这样对健身不但没有保证，还会产生副作用。是否有良好的通风换气设施，是否设置绿色盆景，有无空气净化设施使之干净、清新等。新手去健身房注意事项： 1、先热身，再上跑步机： 很多初次健身的人，一进健身房二话不说先上跑步机上跑几步，其实，这种做法是不正确的。跑步前，应先做热身运动，热身运动能够提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不容易拉伤，可以先压压腿或者做几组下蹲运动。 新手第一次上跑步机，应该先慢走，再慢跑15分钟即可，此运动强度最好能保持3周之后，根据个人体质，再慢慢加量。 2、练大型器械前先测平衡： 美国有机构统计过，初次走入健身房的人，在45天内都会或多或少都会遇到运动伤害。美国健美冠军鲁本提醒大家，由于大型器械对身体的柔韧和平衡性要求很高，因此，练习之前一定要先进行至少一个月的平衡稳定和柔韧性的锻炼。 如果你上身保持直立却无法蹲下，或者单脚着地，闭上眼睛后却无法保持平衡，那么，千万不要碰健身房里大型器械。 3、力量练习从哑铃开始： 很多健身新手初到健身房，恨不得把所有的器械都练一遍，像跑步机这样的有氧训练器械，如果热身到位，一般不会发生运动伤害。然而，胸推器、杠铃这样的力量训练器械，就不是很适合新手练习了。 新手如果想练力量，可选择3—5磅的哑铃，双手置于胸前，做推举练习12—15个，2—3组即可。 4、40分钟为最佳运动时间： 很多人一到健身房，就会待上好几个小时，把所有器械都连一遍，还是觉得不过瘾，这样很容易让人疲劳，导致肌肉酸疼，稍不注意就会引起运动损伤。 对于健身新手来说40分钟就足够了，你可以用15—20分钟的时间慢跑，10分钟的时间练力量，再做一些柔韧性的训练即可。 5、穿慢跑鞋和厚底袜去健身： 很多人健身时常常穿着平底布鞋或帆布鞋，这种鞋鞋底较薄，而新手的脚部肌肉处于松弛状态，就很容易使其抽筋或扭伤。因此，初次健身的人最好选择慢跑鞋、训练鞋或厚底袜。

扩展资料：

一、去健身房要带的物品： 1、健身房都有淋浴，如果要洗澡的话，那么就要带换洗的衣服、洗发水、沐浴露，毛巾当然是必带。有条件的尽量准备运动毛巾，可以随时擦汗。 2、水和水杯，这个是必带的，运动过后需要补充大量水分，健身房有纯净水提供，自带功能型饮料也可以，但是喝水是最好的。 3、准备一套稍薄、宽松、速干、排汗快的运动上衣和短裤，以及运动袜子和鞋，这个很重要，去了一定要先换上，要不然运动完了那个味道，啧啧啧（捂脸）。 4、女生的话记得要穿运动型文胸，男生去健身房不一定是要锻炼，所以运动文胸很重要（Ps：胸也不想太颠簸）。 5、如果有长期锻炼的打算，我说的是真的能说到做到的长期锻炼，最好是准备些护具，尤其是身体有伤的地方，护腰，护膝之类的，起码深蹲腰带是要准备一条的。 6、想好自己去健身房的目的，是要减脂还是要增肌，或者是单纯的撩妹。如果是跑步机之类的运动的话，最好有个运动型耳机听听音乐，或者看看**，可以度过漫长的跑步机时间，毕竟不是所有人都能靠毅力坚持下来。 7、最后最重要的一点，看到老鸟不要有自卑的情绪，心态放平和，别人的好身材也是一点点练出来的。不可能今天练明天就施瓦辛格。肌肉也不是buff，随随便便就能加持上身的。 锻炼只是为了自己，方法正确，态度端正，还有就是坚持不懈，有个好身材，撩妹杀才能施展

泉州有各种各样的健身房二、三十家，其中规模比较大的有阳光、舒华、威龙、万年青、安踏等四五家。基本上，这些健身房都是按月卡、季卡和年卡办理健身业务。

健身房通常是实行一卡通服务，一般每年1000元左右，各种项目都可以参加；但也有些是有针对性地选择一两个项目锻炼，收取较少的费用。而办卡时，健身房一般还会要求顾客加入会员，价格180～480元不等。

当然，加入会员后，办理月卡、季卡和年卡时，费用就可以打5～8折了，如果长期锻炼的话，还是比较划算的。

1、泉州阳光健身会所

地址：丰泽新村南门 电话: 0595-22982598

2、舒华商务健身会所

地址：泉州市侨乡体育中心 电话:0595-28978888

3、安踏健身中心（中山路）

4、威龙健身俱乐部

地址：田安路中段老年活动中心三楼

电话:0595-22827005

阳光或者是舒华，这两家口碑比较好，规模也较大。

一年大概1500块，还可以讲价哦。多人一起报名可以优惠的。

可以试学三次的，直接去就行了。

每天都有课，好像是循环上的，晚上有啊，是晚上6：40开始，到大概8点半的样子。

我已经去过一次了，感觉还不错。

我觉得最好的是：动感阳光健身俱乐部 双山路茂南公安分局斜对面:动感阳光健身俱乐部（双山四路12号大院56号） 动感阳光健身俱乐部，年卡收费1800元，包括器械和单车跑步，月卡230元，包括单车器械和跑步，季卡（3个月）收费450元，每次每人12元，如果没有时间可以考虑办次卡，有50次和100次的，有效期均为一年，50天的次卡收费480元，100天的次卡880元，希望对您有帮助（所有项目均不限时，一直练到你想休息不想训练为止） 电话：（0668）2831111 3322622 其它： 1:郭健瑜伽 广东省茂名市官山三路�6�0 2:中心游泳场 广东省茂名市江东中路�6�0 3:青年健身馆 广东省茂名市计星北路�6�0 - 0668-2879139�6�0 4:明悦瑜伽 广东省茂名市光华北路�6�0 5:明悦瑜伽专业会馆 广东省茂名市�6�0 - 0668-3172106�6�0 6:茂名市全民健身广场 广东省茂名市油城四路�6�0 7:天年健康科技馆 广东省茂名市官山一路�6�0 - 0668-3266819�6�0 8:紫星恩康健身用品 广东省茂名市茂南区迎宾三街�6�0 - 0668-3140531�6�0 9:荔红健身美容部 广东省茂名市荔红直街�6�0 - 0668-2939096�6�0

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