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天津中学有，以前去是20元/小时，现在在复康路延长线，也就是产业园区对面，有一个红宝石酒店，它下面有一个365健身会馆，那也有羽毛球场地，价格就不太清楚了，不过上述两个地方都需要提前预订。

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1wifi热点初始密码配的路由器说明书是有写的，一般默认帐号密码都是admin；2wifi热点名称是用户是可以自己设置的，密码要设置wifi热点的人才知道；3要知道无线热点路由器上密码，可以问设置的人；4如果是要蹭网的话可以下载一些蹭网软件就可以蹭网的了,但蹭网不是破解密码，蹭网软件只是获取网友分享的wifi密码然后自动连wifi上网；如果wifi热点密码设置很复杂是无法蹭网的。

1、每周3-5次的有氧运动：

有氧运动包括游泳、骑车、慢跑、球类等可持续时间长的一些运动，一般会40-80分钟。它可以很有效的消耗体内的一些脂肪。因此是一些偏胖的人的首选。

2、每周2-3次的无氧运动：

因为无氧运动相对于有氧运动来说剧烈性会大一点。因此在每周运动的频率上比有氧运动略少一点。一般可以选在健身房里进行。主要包括肌肉、耐力的训练。最好有教练指导，能达到较好的效果。

3、每周2-3次的身体柔韧训练：

简易的方法包括下腰、压腿与拉肩的柔韧训练。每次可以坚持15-20秒，多个组合轮流进行。有条件我们可以去选择进行瑜伽的练习，可以更好系统的锻炼身体柔韧性，达到放松身心、舒缓减压的效果。

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