行进有氧健身操的腰胯类

● 体侧运动 （佳木斯4）（配套歌曲：《兄妹来当兵》，作词：史全，作曲：刘党庆，演唱：白马人组合）　　1前平侧摆 2平曲侧摆 3体侧摆臂 4后直摆动 5展胸侧摆 6翻手上举 7夹脊侧摆　　● 腰腹运动 （佳木斯4）（配套歌曲：《我在草原等你来》，作词：葛·娜仁托雅、张明怀，作曲：张明怀，演唱：乌兰托娅）　　1前曲后摆 2侧臂摆动 3直臂摆动 4正步摆动 5前侧摆动 6击掌摆动 7垂臂摆动　　● 整理运动 （佳木斯4）（配套歌曲：《你可知道男人的心》，电视剧《茶马古道》插曲，作曲：张千一，演唱：尼玛泽仁·亚东）　　1掐腰侧摆髋 2侧平摆髋 3平曲摆髋 4前曲摆髋 5曲伸摆髋 6前曲摆动 7体前直臂　　● 体侧运动 （佳木斯5）（配套歌曲：《兄妹来当兵》，作词：史全，作曲：刘党庆，演唱：白马人组合）　　1前平侧摆 2上举侧摆 3平曲侧摆 4直臂侧摆 5夹脊侧摆　● 体转运动 （佳木斯5）（配套歌曲：《心花开在草原上》，作词：刘新圈、郑琳，作曲：石焱，演唱：吉娜）　　1平曲体转 2前曲体转 3托举体转 4侧曲体转 5掐腰体转　● 腰腹运动 （佳木斯5）（配套歌曲：《阿瓦人民唱新歌》，词曲：杨正仁）　　1前曲后摆 2平曲侧摆 3正步摆动 4平击下摆 5直臂摆动　● 整理运动 （佳木斯5）（配套歌曲：《父亲的恩情》，演唱：范海荣，专辑：《英格玛腾格里》。)　　1掐腰摆髋 2曲臂摆髋 3垂臂摆髋　● 腰腹运动 （鸡西早2）（配套歌曲：《火红的萨日朗》，作词：刘新圈，作曲：郭仔，演唱：乌兰托娅）　　1两臂摆动 2侧摆摆动 3直侧摆动 4垂臂摆动　　● 摆髋运动 （鸡西早2）（配套歌曲：《中国歌最美》，演唱：皓天）　　1侧平摆髋 2平曲摆髋 3侧摆摆髋 3曲臂摆髋　　● 腰摆运动 （鸡西早2）（配套歌曲：《春天蝴蝶飞》，作词：王磊，作曲：浮克，演唱：南欣）　　1平曲腰摆 2直臂扣手 3挽臂推拳 4体后直臂（企鹅步）　　● 胯摆运动 （鸡西早2）（配套歌曲：《心花开在草原上》，作词：刘新圈、郑琳，作曲：石焱，演唱：吉娜）　　1掐腰胯摆 2直臂胯摆 3平曲胯摆 4交叉胯摆　　● 体转运动 （鸡西晚2）（配套歌曲：《去远方》，作词：顾燃、刘哥，作曲：石焱，演唱：图桠格）　　1平曲体转 2曲臂体转 3斜侧体转 4护颈体转　　● 胯摆运动 （鸡西晚2）（配套歌曲：《为内蒙古喝彩》，作词：孙义勇，作曲：张宏光，演唱：韩磊、任真、查汗）　　1背手胯摆 2直臂胯摆 3冲拳胯摆 4交叉胯摆　　● 腰腹运动 （鸡西早3）（配套歌曲：《好兄弟姐妹》，词曲：张超，演唱：东方传奇）　　1交叉摆动 2直臂摆动 3曲直摆动 4交叉侧举　● 胯摆运动 （鸡西早3）（配套歌曲：《南泥湾》，作词：贺敬，作曲：马克）　　1振臂胯摆 2护颈胯摆 3曲臂胯摆 4侧举胯摆　● 腰摆运动 （鸡西早3）（配套歌曲：《草原就是我的家》，词曲：吴昊，演唱：琪琪格）　　1平曲腰摆 2振臂腰摆 3扣肩腰摆 4体后腰摆（企鹅步）　● 腰腹运动 （鸡西晚3）（配套歌曲：《父亲的恩情》，演唱：范海荣）　　1捶肩摆动 2捶腰摆动 3拍腹摆动 4平击摆动　　● 腰摆运动 （鸡西晚3）（配套歌曲：《彩云阳光》，作词：车行，作曲：戚建波，演唱：常思思）　　1平曲腰摆 2前举腰摆 3颈后腰摆 4体后腰摆　　● 体转运动 （鸡西晚3）（配套歌曲：《东北东北》，词曲：韩东，编曲：莫然，演唱：张冬玲）　　1平曲体转 2曲肘体转 3曲臂体转 4掐腰体转　　● 胯摆运动 （鸡西晚3）（配套歌曲：《对着月亮唱情歌》，作词：陈道斌，作曲：孟文豪，演唱：刘孟哲）　　1叠臂胯摆 2掐腰胯摆 3背手胯摆 4扭臂胯摆　　● 体转运动 （双鸭山旧）(配套歌曲：《唐古拉》，词曲：薛西语，演唱：王麟、完玛三智)　　1掐腰扭动 2曲臂扭动 3前曲扭动 4展胸扭动 5翻手上举　　● 体侧运动 （双鸭山旧）(配套歌曲：《疯狂爱爱爱》，词曲：檀东晓，编曲：田超，Rap词：王伊华，演唱：办桌二人组、慕容晓晓，Rap唱：后羿)　　1前伸摆腕 2体侧运动 3换左手 4交叉摆腕 5体侧摇摆 6翻手侧摆 7后直摆动(企鹅步)　　● 腰腹运动 （双鸭山旧）（配套歌曲：《迷茫的爱》，词曲：郭玲，Rap词：冷漠，演唱：郭玲，Rap唱：冷漠）　　1背手摆动 2前平下摆 3插腰侧曲上举 4侧曲摆动 5骑马摆动 6慢摇摆动　● 体转运动 （双鸭山新）（配套歌曲：《放飞思念》，作词：蒋开鲍，作曲：曹耀明，演唱：谢芳、孙晓雨）　　1平肩体转 2前曲体转 3曲肩体转 4掐腰体转　　● 体侧运动 （双鸭山新）（配套歌曲：不详）　　1曲臂交叉 2曲肩侧摆 3前平侧摆 4平肩侧摆　　● 腰腹运动（1） （双鸭山新）（配套歌曲：《我的玫瑰卓玛拉》，作词：唐艺心，作曲：春雷，演唱：春雷）　　1曲臂扩胸 2曲臂上举 3下摆上举 4侧平曲臂　　● 腰腹运动（2） （双鸭山新）（配套歌曲：《草原请你来》，作词：刘新圈，作曲：石焱，演唱：蒙克）　　1曲肩平伸 2环腰侧展 3平伸上展 4前曲叠臂　　● 胯摆运动 （双鸭山新）（配套歌曲：《多嘎多耶》，作词：温喆，作曲：春雷、温喆，演唱：春雷）　　1前曲侧展 2前伸上展 3曲肩伸展 4侧平后摆

还是介绍一些近一年来比较流行的给你吧，太老的就算了

Sexy And I Know It-----LMFAQ（感觉这节奏很适合健美操，虽然我不喜欢这首歌）

Till the worlds end ------ Britney Spear（用这首的挺多的）

Bad Boy ，Everytime We Touch ------Cascada（这个也适合吧）

Better The Devil You Know -------Kylie Minogue（我喜欢）

Americano,Iust Dance,------Lady Gaga（霸气，不算太快）

后面几首都不是很快

We found Love ------ Rihanna

Stronger ------Kelly Clarkson

Tik Tok ----- Ke$ha

Catch A Case ------ Beyonce Knowles