5岁儿童驼背严重怎么办

生活中经常看到儿童驼背的问题，值得家长去关注。儿童处于骨骼发育期，骨骼韧性较好，具有较大的可塑性，若不注意坐立行走的姿势，易发生变形，纠正孩子生活作息矫正驼背，对父母来说是责无旁贷的。

一、造成儿童驼背的原因

1、病理脊柱弯曲：

神经病理性脊柱弯曲：由于脊髓灰质炎、神经纤维瘤、脊髓空洞症、大脑性瘫痪等使肌肉的张力不平衡所致。患者发病年龄愈小，弯曲畸形也愈严峻。

2、生长发育不均：

造成儿童驼背的原因还跟生长发育不均衡有关系。注意营养均衡，补充钙质，适当晒太阳，有助于防止骨质疏松。

3、平时行走坐姿：

与不良的坐姿和行走姿态有关。要注意孩子平时姿势。无论站立、行走，胸部应自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头。更不要趴在桌上。父母的提醒总不能如影随形，那么可以给孩子佩戴小搭档优姿仪，这样的具有姿势提醒的可穿戴设备，只要孩子的姿势不好就会立即以震动的方式提醒改正。

4、脊柱结核外伤：

造成儿童驼背的原因其他疾病原因或外伤：脊柱结核和外伤也可引起脊柱弯曲，儿童期姿态不当和背书包方法不正确也会促进侧弯进展加重。

5、床垫卧具使用：

注意孩子的卧具使用，过软过硬均不宜，别睡太软床垫，不垫过高的枕头，以使脊柱在睡眠时保持平直。

二、利用运动矫正儿童驼背

1、俯卧撑法：

两手两脚同时触地，将头、颈和身体撑起。练习时曲肘推臂，身体挺直上下运动而不着地，反复15～30次。

2、反撑倒立法：

民间又称“蝎子倒爬墙法”。先距墙1米左右面墙而立,然后两手与肩同宽在离墙30～50厘米处着地,并将两腿伸直向后翻于墙上,两脚在上，头在下成反弓形。每次坚持1～2分钟为宜。

3、贴墙站立法：

两脚跟靠拢并齐，两腿夹紧膝盖稍用力后挺，臀部肌肉收紧，小腹微收，自然挺胸，两肩要平并稍向后张，两臂自然下垂轻贴身体两侧，脖颈挺直紧贴衣领，下颌微收，头向上顶。练习时使两脚跟、小腿肚、臀部、两肩及头部后侧均紧贴墙壁。每日可贴墙站1～2次,每次不少于30分钟

4、后仰振臂法：

身体正坐于椅子上，两臂伸直从前方向上向后举起，同时头向后仰。或两臂伸直从身体两侧平举由前向后运动，同时头部后仰。每次10～20分钟。

5、侧向振臂：

上身正坐或两腿分开站立，两手直举于头侧，掌心相对，适当用力使腰部以上身体向左向右往复摆动。反复30～40次。

6、单杠悬吊法：

立于高约25米的单杠下,两手与肩同宽抓住杠体使身体自然伸直悬空吊起，而后小幅度上下振摆。每次1～2分钟为宜。

儿童可根据场地和驼背的具体情况选做或全做。经过一段时间的训练，定会有一定的效果。

5岁十大最实用的兴趣班如下：

儿童兴趣班是供儿童在课余时间参加的一种课程形式。目前市场上的儿童兴趣班项目种类繁多，从文体艺术到STEM教育，应有尽有。以下是对目前市场上儿童兴趣班项目排名的简要介绍。

1棋艺类项目。

国学经典之一，“礼记”中就写道：“棋，非玩也，围棋博弈益智启蒙了很多孩子的头脑。”作为一项古老的文化传承，现代围棋竞技已经遍布全球。围棋具有极高的思维挑战性和生动的趣味性，可以帮助儿童培养良好的思维习惯和学习态度，提高他们的视野和思考能力。

2舞蹈类项目。

舞蹈是表达情感的美妙形式之一，其锻炼身体的效果也不容忽视。儿童通过舞蹈课程的学习，可以增强体魄，拓展视野，提高自信心，更好地融入社会，使儿童更具有社交能力。

3美术类项目。

美术课程是充满挑战和创造性的课程之一，可以让孩子发挥自己的想象力和艺术才华，体会到美好事物所带来的快乐体验。此外，美术课程还可以帮助孩子培养敏锐的观察力和细致的工作习惯，为他们今后的学习和生活打下坚实的基础。

4编程类项目。

计算机科学已经成为产业中最重要的分支之一。许多学校都已经开始将计算机编程引入教育体系中。儿童参与编程课程可以开发他们的逻辑思维、沟通技巧和数字思考水平，还可以为未来的职业发展奠定基础。

5阅读类项目。

这个班主要是为培养孩子阅读兴趣和阅读能力。在这个班中，孩子们可以阅读不同类型的书籍，例如小说、动漫、儿童文学等，通过阅读来拓展自己的知识领域和文化背景，提高他们的语言表达和理解能力。

6音乐类项目。

音乐与人的情绪和情感息息相关，对儿童的智力发展、美感思维、记忆力等有促进作用。儿童和家长可以选择不同类型的乐器和歌唱课程，学习和表演各种流行音乐和经典音乐，享受音乐带来的益智和快乐。

总之，在参加兴趣班时，家长需要根据自己孩子的特点和爱好选择更适合的项目，并注重考虑到多种因素，如教学质量、环境设施、课程安排等等。

中华武术博大精深，练武不仅强身健体，还可磨练意志。武术作为我们的国粹，在国际上也有很深的影响力。练武之人从小就要接受训练，所承受的艰辛也是一般孩子所不能及。今天我们讲的是，年仅5岁的孩子被全球网友认定李小龙“转世”传人的故事。

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金井隆兴模仿李小龙

提及武术，相信很多人首先想到李小龙。这个带着“神秘光环”的男人，让中华武术在国际上打响了知名度。相信很多人看过李小龙的**，对武术有了浓厚的兴趣。今天讲的这个5岁的孩子也不例外。

他被全球网友认定李小龙“转世”，我们都知道李小龙在国际上的影响力，全球有数以万计的人模仿崇拜。那为什么这个称号给了这个年仅5岁的金井隆兴呢？下面我们就具体说说这个5岁少年的故事。

金井隆兴模仿李小龙

这个5岁的孩子叫——金井隆兴，来自日本。据他父母讲述：金井隆兴是一个活泼爱动的孩子。偶然一次，在看过李小龙**后，便被李小龙**里打斗的画面深深吸引，而且百看不厌。

随着观看次数的增加，金井隆兴还开始模仿起来。起初父母觉得孩子是处于好奇，便没有放在心上。但金井隆兴没有放弃对武术的热爱，父母也是为之动容，便培养孩子的这一练武兴趣。

金井隆兴模仿李小龙

金井隆兴模仿李小龙的每一招每一式，都和李小龙一模一样，甚至表情动作都神同步。正所谓：“台上一分钟，台下十年功。”想要获得大家的认可，舞台下付出的艰辛可想而知。

金井隆兴在训练上单手用拇指俯卧撑，一做就是100多个，单手拳头俯卧撑也不再话下，就连妈妈也陪着他一起练腿法。除了综上所述，这个就更厉害了，拇指和食指倒立俯卧撑，很难想象这是一个不到十岁孩子做出的高难度动作。

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金井隆兴模仿李小龙

金井隆兴还热衷于双节棍，而且还耍得有模有样。虽然耍的已经很熟练了，但是每天还是要练习两个多小时，毕竟“熟能生巧”嘛。可能有人要问了，这么小怎么这么厉害呢？其实他出生于武术之家。

原本父母不想让孩子练武，因为父母知道练武有多么艰辛。也许是遗传的原因，金井隆兴特别喜欢武术。父亲是李小龙的忠实粉丝，对李小龙的**也是百看不厌。金井隆兴自然耳濡目染，模仿起了李小龙。

金井隆兴压腿

看到孩子如此热衷武术，夫妻俩一商量，便培养起孩子这一爱好。金井隆兴也很励志，下定决心让自己成为下一个李小龙。然而这并不是说说而已，也不是心血来潮，而是说到做到。

他每天都进行着刻苦的训练。每天早晨，当大多数孩子还在睡觉时，他早已完成了户外5公里越野跑。可以说耐力和力量的训练都少不了，这让小小年纪的金井隆兴练就了一身腱子肉。

常言道：“吃得苦中苦，方为人上人。”随着知名度的提高，金井隆兴被多个知名节目邀请。在被主持人问及手上的老茧时，金井隆兴展示了拳头俯卧撑，让主持人和观众惊讶不已。

金井隆兴模仿李小龙

甚至连功夫巨星甄子丹，也亲自去看了2010年出生的晚辈。2017年，湖南卫视《天天向上》也曾邀请过金井隆兴表演，现场赢得了观众满堂喝彩。2018年，金井隆兴还参演了**《新乌龙院之笑闹江湖》，扮演小武痴。

毕加索说：“模仿，是人类一切学习的开始。”喜欢一件事情很简单，坚持却是不简单。在孩子教育上，父母起到至关重要的引导作用。愿孩子们都能找到自己喜欢的爱好兴趣。

春天正是万物复苏，百花盛开的季节，这个时候应该带孩子出去运动运动。一是能增强孩子的体质和抵抗力，二是让孩子在认识世界，增长见识的同时养成爱运动的好习惯。

春天是万物生长季节，更是孩子长身体的最佳时机。世界卫生组织调查报告表明，儿童长得最快的是在3～5月份，平均达到73毫米。因此 ，在春季对孩子进行各方面调养，会使孩子长得好、长得高。当然，孩子出去做运动还能培养亲子感情，对提高孩子的情商也是相当有好处的。

孩子的户外运动一、打雪仗 。

大雪过后，带宝宝到雪地里摸爬滚打，能伸展四肢、活动筋骨，呼吸新鲜空气，增强抗寒能力。

孩子的户外运动二、平衡木

走平衡木，对宝宝来说不仅仅是身体的运动，还能促进宝宝大脑、小脑的发育和四肢的协调。而且，冬天穿得多，万一摔下来，问题也不会太大。

孩子的户外运动三、踢球

让宝宝把球从一个地方踢向指定的地方，能锻炼宝宝“击中”目标的准确性和短跑能力，使全身得到运动。

孩子的户外运动四、轮滑

轮滑俗称滚轴溜冰或滑旱冰，是适合宝宝的冬季运动，尤其对初学的宝宝更为适宜。

孩子的户外运动五、踢球

目的：父母和孩子一起玩以防止摔着孩子，踢球可以训练孩子“击中”目标的准确性和短跑能力，使全身得到运动。

方法：和孩子相距三五米站立，先由爸爸或妈妈把皮球踢给孩子，让孩子以同样的方式把球踢给爸爸妈妈。孩子会因用力不足或用力过猛而让球跑错过了目标，这时让孩子去捡，目的是让他多跑跑。随着孩子“技艺”的提高，和他的距离可逐渐拉大、难度增加，锻炼孩子的快速反应能力。也可让孩子和小朋友玩踢球游戏。

孩子的户外运动六、骑车

目的：对孩子的协调性、平衡感、快速反应能力和观察能力有所锻炼，还可以增强关节的灵活性及心肺功能。

方法：初学骑车，应提醒孩子身体坐正，握把的手用力均匀，注意蹬车时两腿一曲一直，左右配合协调，使车向正前方行进。在掌握了这个技能之后，学习一手用力、拐弯、捏轧或用脚踩地，以便在遇到行人、障碍物、坑坑洼洼时及时躲避。

上次去诊所的时候发现来诊所看病的小孩子可真多，大多都是因为感冒才生病的，只能说现在的孩子身体素质太差了，抵抗力也比较差，吃药有副作用，而且还不能根治。想要身体好，最好的办法，就是锻炼身体。可是小孩子因为年纪小，有些运动是不能做的，比如说滑板和跆拳道？在你看来对于小孩子来说，都有哪些比较安全的体育运动呢？欢迎在评论区下方留言！

一小孩子可以慢跑锻炼身体。

怎么说？小孩子不能玩滑板呢？因为滑板是一项非常刺激的运动，刚开始因为什么都不会，所以很容易摔倒，大家可千万不能小看摔倒，觉得小孩子摔跤很正常，如果玩滑板不小心摔倒，很可能造成骨折，所以对于朋友来讲，还是跑步比较安全，特别是慢跑，不仅不会受伤，还能锻炼我们的肺活量。

二小孩子可以练习仰卧起坐。

其实小朋友也不太建议练习跆拳道，家长让孩子练习跆拳道的初衷是为了让他们有保护自己的能力，但是练习跆拳道和散打都有危险性，比如说是否在比赛的会将孩子打的鼻青脸肿？甚至是不小心打到头，造成头部的伤害，这都是非常危险的行为，我们可以让孩子在家里练习仰卧起坐，除了提升孩子的身体素质，还可以锻练腹肌哦。

三小孩子可以做俯卧撑运动。

我认为小孩子可以做的安全的体育运动除了好和仰卧起坐之外，也可以练习俯卧撑。过程可以锻炼我们的手臂肌肉，特别是在孩子练习的时候，爸爸可以陪着一起父子俩共同锻炼身体。既达到强身健体的目的，也可以让体格变得更强健，还非常安全，不用担心受伤。

5岁孩子适合的体育运动：

5岁孩子更多需要的是平衡和协调性训练，推荐游泳、跳绳等运动项目，拍球走训练也可以。锻炼孩子的灵敏性，推荐花样跑、投篮等。根据孩子的发育特点，最好为孩子选择一些锻炼柔韧性的体育项目，像简单的舞蹈、折返跑、全家参与的慢跑等。

游泳、爬山也是幼儿很好的体育项目。游泳可以增加肺活量，提高身体对外界环境的适应能力，增进对疾病的抵抗力。爬山可以锻炼孩子的毅力，开阔孩子的视野，使孩子形成心胸开阔，乐观向上的性格。

儿童网球、羽毛球、乒乓球。对于小孩子们的反应能力、平衡能力、注意力都有很强的训练作用，而最为突出的是小孩子们能够在愉快的回球当中强化空间判断能力和手脑协调能力。

儿童足球。儿童能够在足球运动当中获得力量、速度、耐力、平衡能力、灵敏性和协调性等方面的综合提升，同时，小孩子们能够在足球比赛当中获得最初的团队配合意识。但要严禁小孩子们用头顶球和禁铲球，避免伤害。

扩展资料：

孩子不宜过早参与这些运动：

1不宜拔河

拔河时，孩子身体或后仰，或前倾，或侧身，四肢用力维持在固定的位置上，特别是两队处于势均力敌时，往往要持续一定的时间。而孩子的骨骼和关节很娇嫩，容易受伤变形，在拔河这种强度大的运动下，孩子全身肌肉处于持续的紧张状态，不利于肌肉的正常发育。

2不宜掰手腕

由掰手腕比手劲而引起软组织扭伤及肱骨骨折的事例屡见不鲜。孩子掰手腕前一般很少做准备运动，全身的肌肉从原来的松弛状态一下子变成紧张的收缩状态，因此，很容易造成肌肉、肌腱、韧带等软组织的扭伤。

人民网-有些运动 孩子太小不宜参加

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