龙口特色美食攻略大众点评龙口美食攻略

1龙口美食攻略大众点评

龙口是个不错的旅游目的地。它it’玩一两天比较合适，夏秋两季风景最好。

首先是住宿。建议留在主城区，也就是东城区。龙口宾馆，工商联宾馆，幸福里宾馆等高档酒店都不错。还有一些经济型酒店，价格不高，周围也有很多有特色的酒店，在那里可以品尝到美食。当然，如果经济条件好，也可以住南山国际会议中心或者东海月亮湾，都是五星级的。

至于玩，可以早上去南山景区看看。有亚洲最大的铜坐佛和玉佛。香是好的。没有疫情的时候，人还挺多的。一般来说，它早上也差不多。午餐可以选择一些特色餐厅，试试海鲜或者黄县肉盒、鲅鱼饺子等特色美食。半个下午可以去海边，下海游泳，晚上海边烧烤。它非常愉快。

如果有足够的时间，第二天可以去黄山关镇的薰衣草花海、徐静心故居，或者路透镇的安夼村看看田园风光，吃吃农家菜，尝尝王屋水库的淡水鱼，看看卫龙酒堡，又是一大特色。

2龙口市美食攻略

:马贝大火，老百姓做的酱油菜s家，黄县肉盒子，大鲭鱼饺子，和各种海鲜，以及龙口大草莓，都是出口。苹果还不错，也是烟台苹果主产区，葡萄也不错。如果你喜欢吃辣，生姜产量也很高。王五水库周围的山上长满了海洋梨，就在王五水库边上。

龙口粉丝

3龙口必吃美食

龙口市的这家海鲜馆值得一去。龙口市作为一个靠近渤海的小城市，一直以来海鲜都很丰富，海鲜非常丰富，我们都喜欢和喜爱。很多人也喜欢吃龙口市的海鲜，价格自然也很便宜。那么来龙口市应该去哪家海鲜店呢？

今天，我想推荐龙口的一家海鲜酒家，叫王s海鲜火锅。是的，确实是火锅店，但是因为靠近海边，所以有很多当地的海鲜。

在众多海鲜产品中，王s海鲜火锅，他们的海鲜相当好吃，而且每一种海鲜都是当天捕捞的。

4龙口有什么吃的

一袋龙口粉丝等于1碗米饭。

龙口粉丝热量高。一般龙口粉丝的热量在338大卡/100g左右，所以龙口粉丝属于高热量食品。人体需要慢跑35分钟才能消耗100克龙口粉丝。

粉丝的营养成分主要是碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸以及钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。粉条的味道很好，能吸收各种美味汤汁的味道，粉条本身软滑，更爽口宜人，凉拌更佳。

5龙口当地特色美食

烟台龙口的特色菜有：鲅鱼饺子、排骨包子、马贝烧腊等。

1鲅鱼饺子是韦偃汉族的传统名吃，是以鲅鱼为馅的饺子。好吃又独特。新鲜的鲅鱼，沿着脊骨切肉，去皮，加入姜末，切碎。鲅鱼肉只能加水捣碎。

2排骨包子，龙口著名的汉族传统小吃，家家户户都会做。龙口有过生日吃包子的习俗。一般家里有人过生日，都会包一锅大包子。排骨和馒头用白菜、芸豆等蔬菜剁成小块，特别是用大锅蒸出来的。它们又大又薄又好吃，每个人都喜欢吃。

3北马来西亚大火。据说，以黄县马贝镇为中心，有几十万亩优质高产田。老黄县的人称之为小麦窝来赞美它的高产小麦。老家的长辈吃面食的机会比外地多，做面食的技术也比较高。最著名的是用杠铃烧烤。其特点是面团较硬(面团中倒入大量干面粉)，不容易徒手操作。必须使用类似擀面杖的杠铃，一端固定在墙上，利用杠杆原理使身体重量加倍来揉面。压条的技术也用于制作馒头，主要用作新年的蛋糕，但在平日里很少见。新烤的马贝是如此的甜，以至于它不甚至不需要烹饪。如果炖着吃就更好了。目前，马贝街上有几家制作杠铃的消防车间，但它们只是放弃了杠铃，而是机械化了。最有名的一家每天加工几百斤面粉，来这里的多是客户或买家，火了往往马上就卖光了。

6龙口美食一条街在哪

广州美食街的地方太多了越秀区汇福东美食街鱼山路至汇福东路的盘福刘桦美食街区人民北路及其周边东山区环市东国际商务美食区环市东路杜东世界美食街环市东路杜东世界荔湾区广州美食园潘塘路及其周边沙面异域美食区沙面芳村区华地休闲美食世界华蕾路及其周边天河区龙口西美食街体育东路北段的粤垦路美食街、粤垦汉发的丰潭富凯路白云区、白云大道美食走廊、白云大道黄埔区、丰乐北美食街、丰乐北路番禺区、燕州河生鲜美食街、清河东路洛溪特色美食街、洛溪新城花都区、花都美食街、新华镇站前路从化市、温泉美食街、温泉镇增城市。一条街全是广州的美食，各种口味，各种连锁店，传统老店，总有一款合你心意！

7龙口美食推荐

龙口位于山东省烟台市。

龙口美食包括龙口粉丝、黄县肉盒、酱菜、面鱼、鲅鱼饺子、排骨包子和马贝烤肉。

的特别促销龙口粉丝。因为我们湖南人过年，婚丧嫁娶几乎都是作为配菜，所以我我想介绍他们认识。

龙口粉丝的产地其实不是龙口。

明末清初，招远人开始用绿豆制作粉丝。这种粉丝细、白、透明、有弹性、遇水柔软，但不易断。吃起来很顺滑，味道很棒。

那么，招远生产的粉丝为什么叫龙口粉丝呢？这是因为龙口是一个叫龙口港的港口。这是一个进出口贸易的地方。此时生产出来的粉丝大多通过龙口交易。龙口粉丝得到了它的名字。

因为龙口粉丝素质很好，目前市面上很多粉丝都是龙口粉丝。

龙口粉丝通常以绿豆、豌豆为原料，磨成粉，发酵得到高纯度的淀粉。它是通过推粉、漏粉、烘干工序制成的。

8龙口市特色美食老店

烟台龙口的好酒店，还有一部分在呵呵拉拉，很多人远道而来，名牌车。

一、牛油果

牛油果也叫做黄油果以及鳄梨，一听这个名字就知道其中有大量的脂肪，通常在百分之十以上。因为有非常高的脂肪所以相应的热量也不低，其中每100克的牛油果它多包涵的热量就有一百六十多卡，这就好比吃了半碗米饭。

虽然牛油果的脂肪以不饱和脂肪酸（橄榄油的主要成分）为主，所以过多使用的话还是不行的。

二、榴莲

相信对很对人而言榴莲是非常美味的，细滑的口感以及丰富的营养，有着热带果王的美誉。许多女性都比较爱吃榴莲，榴莲通常被当着补养身体的绝佳美食，同时含有丰富的营养，即使很多人接受不了它的味道，但是还是有许多人爱吃的。

但是榴莲所包含的热量是非常高的，榴莲的热量普遍可以达到一百四十多卡，比吃一碗米饭所摄入的热量还要多。

三、葡萄

葡萄所包含的热量也是很多的，葡萄有很好的美容的作用，于是很多女生就会大量的食用葡萄。但是葡萄中所含的糖分是非常大的，然而这部分糖分如果不能被身体消化就会变成脂肪留在身体当中。如果想要变瘦的话，那么再想吃葡萄都不能多吃。想增肥的人倒是可以尝试一下。

扩展资料：

增肥食物

1、板栗

板栗的成分中含有大量的淀粉，其热量非常的高，除了淀粉之外，栗子中还含有蛋白质、脂肪和维生素B族等成分。还有就是100克栗子中含有的维生素C是24毫克，这比起同样量的西红柿来说要多得多。在每次饭后都吃些栗子可以加强身体吸收的热量。

2、巧克力

巧克力是高热量的食物，20克的巧克力所含的热量就有110千卡。吃巧克力不仅可以增加身体的热量吸收帮助减肥，同时它还有着缓解情绪、保护心脏的功效。因为口感丝滑、味道独特，所以巧克力是一种美味的食品。但是也要注意，巧克力不可过度食用，以免导致胃痛、腹胀、腹泻等症状发生。

3、鱿鱼

鱿鱼的胆固醇含量非常的高，每100克的鱿鱼中就含有615毫克的胆固醇，所以吃鱿鱼有助身体增肥。另外鱿鱼还含有钙、磷、铁等多种元素，有助身体骨骼的发育和造血。吃鱿鱼可以预防贫血、缓解身体疲劳、改善肝功能和保护视力。鱿鱼是一种健康的增肥食品。

4、薯条

薯条含有的热量也是非常高的，其实薯条含有的脂肪很少，它本身是一种碳水化合物。经过油炸的薯条，小小的一包若含有的热量就相当于一个汉堡包的热量。吃薯条可增加身体的热量摄入，但是要注意的是，薯条当中含有致癌的物质丙烯酰胺，所以不要吃太多，需小心。

人民网-减肥应该多吃水果？这些热量高的水果要少吃

人民网-瘦子们吃什么食物可以增肥？

网上流传了一部视频，引起了网友的热议。视频是郑州的一个体育学院里面的男生，在宿舍里集体健身的事情。这些学生非常自律，在宿舍一直坚持锻炼，宿舍里面有哑铃，杠铃，瑜伽垫等等运动器材。这两个男生宿舍，一个是大一的学生寝室，另一个是大二的学生寝室，他们每天都会利用空余的时间锻炼一个小时左右。

郑州一体育学院

而他们也始终保持着一致的口号，你可以不谈恋爱，但是如果你不锻炼，我们就不可以做朋友。这些学生是非常自律的，本来上的就是体育学院，平时锻炼应该就很辛苦，回到宿舍里没有选择打游戏休息。而是在宿舍里抽出一些时间进行锻炼，可见学生们是喜爱运动的，在学校里大部分的学生都是来自全国各地。

学生宿舍集体健身

在学校里最长待的时间就是在宿舍里，宿舍就像自己的家一样，在这个大家庭里面有缘分才会住在一起。每个人的脾气性格生活习惯都是不同的，但是在一起住相处也很融洽，彼此包容对方的缺点，给他们的大学生活带来了很多欢乐。我在大学时期，宿舍的几位朋友经常在一起聚餐和聊天。同学们在外面买一些自己喜欢吃的食物打包到宿舍里，几个人围在一张桌子上，边吃饭边聊天。

在宿舍有什么爱好？

还会在网上点一些奶茶，买点瓜子，吃完饭之后边嗑瓜子边聊天。谈论一下自己遇到了什么困难，怎样解决，然后再八卦一下同学们的感情状况，有些学生在大学的时候在谈恋爱，同学就比较好奇会打听一下谁和谁正在恋爱期间。在吃完饭聊完天之后就会用垃圾袋将垃圾给打包好，扔到宿舍外面的垃圾桶。因为夜晚还要查宿舍，所以不能玩的太久，在宿舍阿姨查宿舍之前，学生们就已经睡下了。

男女生必须狠狠精进的超加分小秘密

1、男孩子可以坚持做深蹲、俯卧撑等力量训练，体能也会慢慢上来。

2、每天都要快乐15min。

给自己制造一个释放压力的爽点，做能让自己开心的事，及时补氧，快乐续命，才有更多能量继续燥起来~比如看段子、刷喜剧、听相声等，能让你抽离当下情绪的，都可以去尝试~

3、早上九点之前吃早餐。

不仅养胃，还能带动你早起，开启精力充沛、时间富足的一天。

4、养成午睡习惯。

每日午睡25分钟左右，比任何咖啡都更能让你打起精神，迎接下午的到来~

5、永远保持好奇。

6、对影片观摩学习时，范围扩大一点。这样能让你迅速扩充知识量，看待事物的角度都会焕然一新。

7、巧用通勤时间。

如果你上下班途中， 可以打开读书的APP， 选择一档高分说书节目，不仅路上不无聊，还能充分利用碎片化时间，比别人多吸收一些知识

8、工作或学习时，手机不要放在台面上，当你的视线里，只剩下急需解决的事务，效率像开挂一样。PS：自控力弱的同学，还可以调成静音模式。

9、假期去沾点市井味。

到美食街、娱乐城、广场上散散步，

别把时间都浸泡在虚拟世界，外面有很多待你发现的美好。

10、自己无法解决的困难，不要孤军奋战，多向牛人求助。

也许你苦思冥想都不明白的事情，在别人眼里，却是“1+1=2”那么简单。

11、多读书，读好书。

读书要慢，做笔记，写想法。读到一个有感悟的句子，或有不同观点时，及时标记，写下自己的理解。比起单纯通读一遍，这是一种二次学习，吸收效果翻倍。以后再回过头来看这些标注，说不定有不同的感悟，温故知新，认知又得到了重塑。

12、坚持写文，可以提升自己的表达能力和思维输出自己的理解和想法。

不管是日记、还是影评、书评、时评。把自己的想法通过文字表达出来。

这个过程，会触发自己的思考，是一种与自己对话的形式，能帮你梳理自己的想法，头脑更清晰。

13、遇到挑战，不要退缩着想“我不行”，而是把“也许我也可以”牢记心里。

有时战胜了自己，就打败了最大的敌人和阻碍。很多事情，「并不是能不能，而是肯不肯。」

14、不要一直处于工作状态。

人的大脑不是永动机，也要容许它“犯懒”，每工作45分钟，放空5分钟。这5分钟可以起身去喝水眺望远方，换换脑子；也可以听听喜欢的音乐，来个律动，放松身体。让大脑停机休整一下，充电5分钟，续航1小时~

15、有条件的男女生了一每天20~40分钟的健身房训练。

杠铃、平板支撑、仰卧起坐，健美的身材、紧实有力的肌肉，收获的不仅是更加自信的自己，还有自己的底气

16、愤怒生气时，就去搞卫生。

借力怒洗，你的心情会逐渐冷静下来，这时房间也干净了一倍，一举两得~

17、多争取和牛人交流的机会。

18、每周清扫一次房间，时不时来点改造装饰。

常换洗床单被套，让被子充满阳光的味道，晚上能更快进入甜蜜梦乡。

吸尘器用起来，一尘不染的环境真的很舒适；

偶尔给房间换换布局，增添新布置，养几株绿植，摆上新鲜插花，贴上艺术插画，装点饰品灯，温馨的环境，能让人产生快乐的多巴胺，幸福感真的爆棚!

19、深耕一个领域，不要急着短期内做出多优秀的成绩，给自己半年的入门期，基础掌握之后，再给自己半年的提升期，就这样阶段性的持续学习、积累，才能在最终的冲刺期实现爆发。

20、利用手机备忘录或随身笔记本随时记录一闪而过的想法或灵感。有些想法稍纵即逝，却是不可多得的宝藏素材，或引人深思的领悟。

如果没有当下立刻记录，可能很难再想起来了。

21、跟学习有关的资源、导师、大Ⅴ、平台，充分利用手头的一切讯息、人脉、渠道，综合评估测评， 选择最优的、尖端的去学习， 可以少走很多弯路。

22、和别人约饭，饭桌上不要刷抖音，有些谈话，比手机里的视频有价值多了。

23、再忙，也要抽空进行周期性复盘。

每日、每周、每月、每年，总结自己所做的事是否偏离了目标、遇到的问题是否得到有效解决、方法能否进一步改善，复盘看似花时间，却是让你快速成长的方式。

24、使用“定时提醒工作法”

给未完成的任务，设定一个截止闹钟，比如早上10点之前完成任务A，12点之前完成任务B。

可以制造一些急迫感，督促你集中精力去搞定它，大大提升工作效率。

25、感恩帮助过自己的人，不定期问候、联络、看望，日后当你有需要时，ta会更愿意助你一臂之力。

26、少吃甜食、油炸、垃圾食品，坚持美少年美少女养成计划。克制一时，也就难受一时，但一直克制，绝壁美出天际~

27、养成从日常中汲取养分的学习思维。

就算是打游戏，也要讲究策略、团队合作；

聊天吹牛，也能总结出有用的识人术；

吃饭时邻桌的谈话，可能也暗藏着没听过的知识经验。

开眼竖耳，多看多听多思考， 你会比别人get到更多新技能~

春季饮食宜省酸增甘

早春时节，气温仍较寒冷，人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温；春天又是气候由寒转暖的季节，气温变化较大，细菌病毒等微生物开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体致病。在这种时候，科学的饮食则很必要。

春季饮食原则

以高热量为主：除谷类制品外，还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物，以御寒。

补充优质蛋白质：如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品等，以增加抵抗力。

摄取足够的维生素和无机盐：小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒作用；胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，具有保护呼吸道粘膜的功能；芝麻、卷心菜、菜花等富含维生素E可提高人体免疫力。

宜省酸增甘：“春日宜省酸增甘，以养脾气”。因春季为肝气旺之时，所以易出现脾胃虚弱病症；而多吃酸味食物，会使肝功能偏亢，故春季饮食调养，宜选辛、甘温之品，忌酸涩。饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物。

春季重养肝

春季养肝以食为先。要注意全面营养，按时就餐；新鲜熟透的水果，有益于健康；鸡肝味甘而温，可补血养肝，是食补肝脏的佳品，较其他动物肝脏补肝的作用更强，且可温胃。以味补肝首选食醋，醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒杀虫等作用。

初春时节寒气较盛，肝阳难以开发，如能少量饮些酒，则可利用其走窜推动的作用，使肝中阳气升发。鸭血性平，营养丰富，可养肝血而治贫血，是保肝最佳食品之一。菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血的作用，如做汤时加上动物血，可治疗肝气不舒。

春季饮食指南

春为四季之首。此时，柳丝吐绿，春花萌芽，自然界阳气开始升发。这种环境最有利于精血化津气，充实人体的组织器官。但是春天气候多变，会直接影响人体的防御功能，全身的抗病能力也会下降；另一方面，各种细菌、病毒也开始大量繁殖，体质不佳时病菌、病毒等就会趁虚而入。为此在我们的饮食过程当中，要注意一些细节上的问题。

1．正确早餐

春天人体新陈代谢旺盛，人们明显地感觉是早晨醒得很早，但现在的人晚上普遍睡得又很晚，所以会有睡眠不好的现象。北方人多吃面条、油条等，这种吃法不太好。长期这样往往会使人产生困倦的感觉，早餐应以高蛋白食物为主，一袋奶、一个鸡蛋和粥，还要喝一点儿茶，以提神醒脑，一般南方人都有这种习惯。

2．补充维生素

权威营养专家指出：缺乏维生素A就容易患呼吸道和消化道感染，一旦感冒或腹泻，体内维生素A的水平又会进一步下降。维生素A缺乏还会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降。维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜的保护作用已得到广泛的证实。从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方法，在众多食物中，最能补充维生素A的当数胡萝卜。所以，春季到来的时候一定要多吃胡萝卜等一些含有维生素的食品。

3多食食用菌

春季饮食应清淡一些，多吃蔬菜和一些食用菌，如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。春季是病毒出没频繁的时候，很多病毒都会趁虚而入，进入你的体内，多食食用菌能增加你的抗病毒能力。(山西新闻网 )

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春季饮食养肝为先

肝，“是四肢的根本，藏魂之所在。”（《黄帝内经·素问·六节脏象论》）是人体中的最大腺体。犹如一个“化工厂”，具有代谢、肝汁分泌、解毒、凝血、免疫、热量产生及水与电解质的调节等功能。为什么强调春季注重养肝？按中医理论，肝属五行之木，春木旺，肝主事，因此春季护肝尤为重要。从免疫学意义和实践中看，春季护肝，对于增强对其它疾病的免疫能力亦有着重要作用。

抓住时机补肝脏

我国传统中医养生“四季侧重”的原则认为春季肝脏当令，养阳益肝是首要，以防肝脏淤滞不畅，并提倡春季养肝食为先和以脏补脏的方法。结合这一养生特点，从现代营养学的角度来看，早春二月的膳食原则应该是高蛋白、高维生素、充足热量的均衡膳食。所谓高蛋白就是要根据个人的具体情况适当地增加蛋白质高的食物的摄人量，结合春季养肝食春季万物荫生，正是调养身体五脏的大好时机。现介绍春季养肝的几种方法。

以脏补脏鸡为先

鸡肝味甘而温，补血养肝，为食补养肝之佳品，较其它动物肝脏补肝的作用更强，且可温胃。具体用法是：取新鲜鸡肝3只，大米100克，同煮为粥服食。可治中老年人肝血不足，饮食不佳，眼睛干涩或流泪。此外，老年人肢体麻木者，也可用鸡肝5只，天麻20克，两味同蒸服，每日一次，服用半月，便可见效。

以味补肝首选醋

醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒抑菌等作用。肝阳偏亢的高血压老年患者，每日可食醋40毫升，加温水冲淡后饮服：也可用食醋泡鸡蛋或醋泡黄豆，食蛋或豆，疗效颇佳。平素因气闷而肝痛者，可用食醋40毫升，柴胡粉10克冲服，能迅速止痛。

以血补肝食鸭血

鸭血性平，营养丰富，肝主藏血，以血补血是中医常用的治疗方法。取鸭血100克，鲫鱼100克，白米100克同煮粥服食，可养肝血，辅治贫血，同时这也是肝癌患者的保肝佳肴之一。

舒肝养血菠菜佳

菠菜为春天的应时蔬菜，它具有滋阴润燥，舒肝养血等作用，对肝气不舒及并发胃病的辅助治疗常有很好的疗效。

春季养肝药膳菜

中医五行理论认为，春季属肝，首乌肝片便是一味春令进补的常用药膳。具体的做法是：加水将首乌煮出较浓的药液，从中取20毫升备用。再将250克鲜猪肝剔去筋洗净后，切成4厘米长、2厘米宽、0．5厘米厚的片。各15克的姜、葱、蒜洗净后，葱切成丝，蒜切成片，姜切成米粒。将猪肝片加入首乌汁和食盐少许，用约10克湿淀粉将其搅拌均匀。另外，把首乌汁、酱油各25克，白酒10克，食盐4克，醋5克，湿淀粉5克和汤兑成滋汁。再将炒锅置武火上烧热放入油，烧至七八成热，放入拌好的肝片滑透，用漏勺沥去余油，锅内剩油约50克，下入蒜片、姜片略煸后下入肝片。同时将青菜下入锅翻炒几下，倒入滋汁炒匀，淋入明油少许，下入葱丝，起锅即成。本配方中的制首乌补血乌发，是古代著名的抗老益寿药。

猪肝营养丰富，以肝补肝，再渗入木耳，有补肝肾、益精血，乌发明目的功效。对肝肾亏虚、精血不足导致的头昏眼花、视力减退、须发早白、腰腿疲软等症有很好的疗效。

养肝防寒六方法

刚入春时，人体阳气升发使皮肤腠理疏开，而早春乍暖还寒，突如其来的倒春寒又迅致皮肤腠理密闭，忽开忽闭的调节功能一时来不及转变，肝功能便受损，引起周身气血运行紊乱，其他脏腑器官受干扰而导致疾患发作。故早春食补重在养肝兼顾益脾和胃，温补阳气以御寒保健！

1、多饮水初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

2、少饮酒初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝！

3、饮食平衡食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀。

4、心情舒畅由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。

5、适量运动在春季开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健目的。

6、服饰宽松宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。肝气血顺畅，身体必然强健。

食补养肝防寒菜

茄汁青鱼片：青鱼补肝明目，养胃健脾。适用于久病体虚、神经衰弱、慢性肝炎、慢性肾炎。

素焖扁豆：扁豆被誉为春季首选健脾和胃的素补佳品，尤其适用于老人、孕妇、乳母，以及高血压、冠心病、脑血管病患者服食。

韭菜猪肝汤：韭菜性温辛香，春天吃最能助益阳气，以其配猪肝可补养肝血。适用于肝病、夜盲症、便秘等病患。

黑米粥：黑米性平味甘，含15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为春季进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损，妇女产后体虚。

红枣粥：红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。

蜜糖红茶：红茶叶5克，放保温杯内，以沸水冲泡，加盖焖片刻；调适量蜂蜜、红糖。每日饭前各饮1次，能温中养胃。此茶适用于春天肝气偏旺，脾胃功能不佳。

葱白生姜茶：大葱1根，砸扁切碎放锅内，加开水1碗，取旺火烧沸，加红茶叶1大撮，调入生姜汁1匙，冲浓茶趁热饮。随即盖被就寝，可增热御寒，防治早春风寒感冒。

春季咳嗽多吃梨和百合

近日天气冷暖急剧变化，不少人出现了感冒或上呼吸道感染，办公室里常闻咳嗽声。医学专家介绍，春季咳嗽可多吃梨和百合，可增强上呼吸道免疫能力。

医学专家认为，春季咳嗽多因感冒引起，尤其像近几日，天气转暖后又急遽降温，许多人没有及时添加衣服，从而导致上呼吸道感染甚至气管炎，这是咳嗽增多的主要原因。此外，春季气候干燥，上呼吸道粘膜因此也易受细菌侵袭而出现干咳。

要预防咳嗽，首先要注意天气冷热变化，衣服不宜脱得太快。习惯晨锻的老人，则不宜起得太早，最好在太阳出来后再开始锻炼，同时要注意多穿衣服。对于办公室白领来说，降低工作的劳累程度、早睡早起，以增强身体的抵抗力，预防上呼吸道发炎。平时口感重的人，这时宜少吃辛辣食品，如火锅烧烤等，饮食保持清淡，多吃蔬菜。

已出现咳嗽症状的，可以多吃梨，梨有生津润肺功效。也可用鲜百合和糯米熬粥，可顿吃，也有养肺效果。

春天祛湿排毒食疗法

春天天气潮湿，身体易积聚

水分，造成皮肤松弛；冬天吃了不少丰脂食物，在体内积存。古语也有说：千金难买春来泄。这里给大家介绍一些祛湿排毒的食疗法：

苹果和鲜奶别一味地尽信民间的排毒药物，简单的苹果和鲜奶，已经有排毒的功效了。试试早上起来喝一杯鲜奶，吃一个苹果。温和有益，又有排毒的效果。其他的水果，例如：草莓、樱桃（车厘子）、葡萄也有不错的排毒功效。

海带绿豆汤海带中的胶质成分能促进体内有毒物质的排出，绿豆性寒凉，可清热解毒。间中饮用海带绿豆汤，毒素自然随着大小便排出。汤好饮有益，又不需要泄得那么辛苦。另外，薏米也是很好的祛湿食物，加在一起煲汤饮，又增加了祛湿的功效。

水大家别忘记了最好的排毒载体：水。别以为春天潮湿就不需要补充水分。身体里没有了水分的话，连厕所都不用去了，还怎么排毒？前一阵子流行的护肤品叫“八杯水”，其实直接喝八杯水来得更简单。不要以为喝八杯水是件苦差，其实这里面可以是果汁、汤水的呀。还有一点就是千万别等到口渴才去喝水，在工作的间隙，喝杯水休息一下，提提神，接下去也就做得更有精神，于公于私都有益。

春天饮胡椒汤增食欲

春季天气反复无常

又潮湿，人易疲倦和昏昏欲睡，更易患呼吸系统毛病、肠胃不适和皮肤病。所以要多吃清淡食物、多吃瓜菜、多饮水以清肠胃，并少吃油炸食物。

多饮去湿汤如扁豆、赤小豆配葛根煲汤。多吃含丰富籽生素c的水果，预防感冒。也可酌量吃辣，如饮胡椒猪肚汤，可增进食欲；不吃腻滞的食物如糯米以免增加肠胃的负担。善待皮肤便不要吃含热毒的食物，如牛肉、虾、蟹等；饮红罗卜、马啼竹蔗煲汤可清热解毒。饮玟瑰花茶美容又舒肝。一年之计在于春，出街吃饭“抉饮择食”，是爱惜自已的表现

春笋肉丝做法一、原料：主料：猪里脊肉150克

配料：净春笋50克

调料：精盐5克,味精0．5克,绍酒10克,干淀粉15克,水淀粉10克,鸡蛋清1只,精制菜油250克（实耗60克）

二、制法：1．猪里脊肉切丝，放在容器中加冷水浸没，浸至白净。沥去水分，放入碗内，加精盐4克，绍酒5克，味精、鸡蛋清、干淀 粉拌匀上劲待用。

2．春笋煮熟，切成同肉丝粗细长短相等的细丝。

3．炒锅上旺火烧热，放精制菜油，烧至四成熟，放入肉丝，用铁勺拨散，待肉丝变色，倒入漏勺上沥去油。

4．原锅上火，放入精制菜油30克，倒入春笋丝煸炒，放入绍酒5克，盐1克及少量的汤，用水淀粉勾芡，倒入肉丝颠翻几下，淋入少量油翻锅装盘即成。

三、特点：色泽洁白，口味鲜嫩，卤汁紧包。

四、操作要点：

1．肉丝、笋丝要切得粗细均匀。

2．肉丝上浆时要拌匀上劲，不应见水形。

3．炒时汤水放得要适宜，不可过多或过少。

勾芡时水淀粉也要适量，多易糊，少有汤水。

春季养生菜

http://news3xinhuanetcom/food/2006-03/10/content_4284404htm（图）

菜肴一 青衣素心

主料：白菜4片、金针菇100g

配料：芥兰20 g、胡萝卜20g、香菇10g

调料：核桃油5ml 、盐5g、鸡精3g、胡椒粉5g

制作过程：

1、选整洁白菜4整片，起锅将水煮开，将白菜片放入锅中烫软即可。将白菜片取出过冷水；再将金针菇、香菇、芥兰放入水中烫熟后取出切成细丝；

2、将金针菇丝、香菇丝、芥兰丝(三丝)用鸡精、盐、滋采核桃油和胡椒粉腌制10分钟；

3、取一片白菜叶，取适量三丝放在上面包起来呈小笼包的形状，将金针菇微微露出一些；

4、依次将剩余白菜片包好后，水煮开，将白菜包放入大火蒸5分钟；

5、最后将蒸出来的汁水加鸡精、盐调和后，浇在白菜包上即可。

菜肴二 奇异培根卷

主料：培根100g、鸡尾肠100g

配料：洋葱20g、奇异果50g

调料：核桃油30ml、色拉酱20g 、蕃茄酱20g

制作过程

1、将奇异果切成片备用；

2、然后用整片的培根将鸡尾肠卷起，把培根卷用牙签固定；

3、将培根卷放入八成热的滋采核桃油中煎至熟，捞出拆去牙签即可，用奇异果围边；

4、再将多余的熟培根、洋葱剁碎，混合蕃茄酱和色拉酱配在旁边即可食用。

菜肴二 奇异培根卷

主料：培根100g、鸡尾肠100g

配料：洋葱20g、奇异果50g

调料：滋采核桃油30ml、色拉酱20g 、蕃茄酱20g

制作过程

1、将奇异果切成片备用；

2、然后用整片的培根将鸡尾肠卷起，把培根卷用牙签固定；

3、将培根卷放入八成热的滋采核桃油中煎至熟，捞出拆去牙签即可，用奇异果围边；

4、再将多余的熟培根、洋葱剁碎，混合蕃茄酱和色拉酱配在旁边即可食用。

菜肴四 茭白炒鸡蛋

用料：

鸡蛋50克，茭白100克，核桃油10克，精盐、葱花、高汤各适量。

制法：

1、将茭白去皮，洗净。

2、茭白切成丝。

3、鸡蛋磕入碗内，加入精盐调匀。将核桃油放入锅中烧热，葱花爆锅，放入茭白丝翻炒几下，加入精盐及高汤，炒干汤汁，待熟后盛入盘内。

4、另起锅放入核桃油烧热，倒入鸡蛋液，同时将炒过的茭白放入一同炒拌，待鸡蛋熟后装盘即可。

特点：

此菜色泽黄白，味道鲜美，富含维生素A和钙质，营养丰富；核桃油的醇厚香味和健康营养，与这道清淡的美食完美结合，非常适于孕妇食用。

春季菜谱

3～4人

第1套：

龙井白玉（杭州菜 滑炒 滑嫩鲜香）

选料：河虾仁（或大海虾仁）200克，龙井茶叶（可用其

他上等绿茶代）一小撮，熟春笋丁、水发香菇丁各1匙，鸡

蛋（用蛋清）1只。

调料：猪油250克（实耗40克），黄酒1匙，细盐、味

精、生粉各少许。

制法：

1．将虾仁放入水中，加一小撮盐搅和，使虾仁表面体液

去除，再反复用清水漂洗至洁白，然后沥去水分，并用干布

吸干表面水分，再加蛋清、少许细盐搅拌至产生粘性，再放

味精、生粉1匙，搅拌至虾仁表面有一层半透明的浆衣，放

进冰箱冷藏室内2小时，使之涨透。

2．用沸水3匙，把茶叶泡开，约2分钟后，滗去2匙茶

水，留茶叶和余汁待用。

3．洗净锅，烧热，用冷油滑锅后倒出，再烧热，放生油，

烧至油四成热时，放虾仁，并用筷子划散（防止粘连），见

呈玉白色，即倒在漏勺中，沥去油。

4．将锅烧热，放黄酒、汤水1匙，盐微量，烧沸后放笋

丁、香菇丁，再烧沸，把茶叶连汁倒入，加味精，下45度水生

粉半匙，勾芡，使卤汁稠粘，再放虾仁翻拌均匀，淋上半匙

猪油，起锅装盆即成。

特点：虾仁玉白鲜嫩，茶叶翠绿清香，配以春笋、香菇，

色泽调和悦目。

关键：

1．虾仁必须洗净、沥干，并用干布吸除表面水分再上

浆；浆好后要放在低温（约2～8度）处，或冰箱冷藏室涨发

2～3个小时，则滑油时不易脱落浆衣，成熟后也光润爽嫩。

2．泡茶叶不要盖盖子，以保持茶叶的色泽碧绿，泡茶水

不能过多，以避免茶叶滋味淡薄。

春季食谱

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

自助

早餐

主食

副食

汤粥

奶油蛋糕

草莓蛋糕

牛 奶

鸡泥肠热狗

香肠热狗

花生芹菜

豆 浆

沙司石榴包

番茄蝴蝶卷

煮鸡蛋芝麻咸菜

红豆燕麦粥

烙鸡蛋饼

黄豆雪里蕻小菜

二米粥

双色开花馒

小米面枣饼

五香鸡肝

紫米江米粥

加餐

豆 奶

酸 奶

豆 浆

豆 奶

豆 浆

午餐

主食

荤菜

素菜

汤羹

鸡丝面

配冬笋豆皮

菠 菜

二米饭

元宝肉

熏干炒芹菜

桂花银耳羹

西葫芦灌汤包

玉米面粥

米 饭

腐竹炖肉

烧茄子

小萝卜香菜汤

米 饭

滑菇牛肉

糖醋胡萝卜丝

鸡蛋西红柿汤

午点

水果

苹 果

香 蕉

雪花梨

哈密瓜

鸭 梨

晚餐

主食

荤菜

汤粥

米 饭

鸳鸯丸子

西红柿粉丝汤

果料窝头

肉末三丁

绿豆大米粥

米 饭

油焖大虾

地三鲜

丝瓜银耳鸡蛋汤

三色菜汁卷

鸡里蹦

莲子百合粥

麻酱红糖饼

京酱肉丝

南瓜玉米粥

晚点

主食

汤粥

松仁桃酥

酸 奶

绿豆沙卷

鸡蛋羹

沙司面包

牛 奶

桃 酥

龙须面

春季食谱——火腿鸡茸汤

用料: 鸡胸肉一大块，金华火腿八十克，鸡蛋一只，盐、胡椒粉、麻油各适量，清水六碗

做法:

(1) 鸡胸肉洗净，蒸熟，撕成丝，刴茸，装碗；火腿切丝

(2) 鸡茸与火腿同入砂锅，下清水，用文火煲约三十分钟；放入鸡蛋捣散成蛋花，加盐调味。

附注:

(1) 可去超市买急冻的鸡胸肉，以乳**或微红有透亮感为佳

(2) 爱吃芫荽（香菜），葱者，可在汤煮好后加入同吃，汤味更美

荷包鲫鱼[生活网之春季菜谱]

一、原 料

1主料:活鲫鱼3条(约1000克)

2配料:猪肥瘦肉250克,水发冬菇50克,罐头冬笋100克,鸡蛋青50克

3调料:绍酒、精盐、味精、胡椒粉、白糖、酱油、色拉油、玉米粉、奶汤、葱、姜、蒜、香油

二、制 作

1鲫鱼去鳞、腮,从背部开刀,取出内脏,洗净后,用绍酒、精盐腌一下猪肉、冬笋、冬菇切小丁; 葱、姜、蒜切末;然后放入一个容器中,加精盐、绍酒、味精、香油拌成馅再把馅酿进鲫鱼内,封口处用鸡蛋青和玉米粉调成的糊沾住

2炒锅置火上,下入适量的色拉油,将酿馅的鱼下入煎至两面呈金**时取出锅中油倒出,少留底油,放入葱末、姜末、蒜末稍煸,加适量奶汤,并用酱油、绍酒、白糖、胡椒粉、精盐、味精调好口味;再把煎过的鱼放入锅内,沸后,盖上盖,移至小火约烧三十分钟,取出装盘;锅中原汁用玉米粉勾芡,淋些香油浇在鱼上即可

三、特 点

色泽金黄、鱼嫩馅鲜,香气诱口

椒 麻 鸡

原料： 鸡肉 250 克

调料： 盐 4 克 ，酱油 30 克 ，味精 1 克 ，葱 50 克 ，姜 15 克 ，生花椒 15 克 ，香油少许。

制作：

1、 将当年生的嫩鸡宰杀煺毛，剖腹去内脏，清水洗净。

2、 锅架火上，放入清水和部分葱、姜，旺火烧开，放入整鸡，煮至断生（不可煮烂），捞起晾凉，取鸡细嫩部位的肉，用刀切成长条块，盛碗内。

3、 将生花椒、葱、盐放在案板上，慢慢剁细，加剁边加少许香油。剁好后盛入碗内，加酱油味精、香油调成椒麻汁，淋在鸡块上，抹匀上味即可。这种调味汁，必须用生花椒慢慢剁碎才能有麻嘴的独特椒麻风味。

特点： 椒麻味突出，鸡肉细、嫩、鲜，风味独特。

果 汁 肉 干

原料： 五花猪肉 500 克

调料： 绵白糖 200 克 ，玫瑰酒 25 克 ，整葱姜 50 克 ，酱油 30 克 ，生菜油 1000 克 （实耗100 克 ）

制作：

1、 五花肉去皮切成 0 。 16 厘米 厚、 6 厘米 长的薄片，用绵白糖、酱油、玫瑰酒、葱姜拌匀，投入肉片腌 2 小时。

2、 烧热锅，放入生菜油，待油温达八成热时，将腌过的五花肉片，分三次下锅，炸熟，肉片 呈金，**时捞出，乘肉片热时，即放在洁净的不锈钢面熟食台上，将肉片一片片用刀揿压扁，冷却后即成肉干，整齐地装盆。

特点： 金**，味甜，香酥。

贵州是一个山川秀美，气候宜人的省份。这是一个迷人的“天然公园”。境内自然风光神奇美丽，地貌多样，洞穴景观多姿多彩，野生动物精彩纷呈，文化和革命遗迹闻名遐迩。山、水、洞、林、石融为一体。

一套完整的贵州旅游景点路线为您呈现。

以贵阳为中心，

西南西北南北东线出发~

包含贵州4个5A级旅游景区，

以及贵州大部分4A级景区的旅游线路。

我们准备好了，

等待你的到来！

贵阳

路线：——阿哈湖国家湿地公园，黔灵山公园

第一站：黔灵山公园

黔灵山公园是中国为数不多的大型综合性城市公园。以名山、秀水、幽林、古寺、圣泉、猴子闻名，有“黔南第一山”的美誉。美食：丝娃娃、冷面、脆皮鸭2第二站：阿哈湖国家湿地公园

阿哈湖湿地公园是在已建成的小车河城市湿地公园基础上，整合阿哈水库湿地而成的国家湿地公园，是贵阳首个国家湿地公园。美食：烤豆腐等烧烤。

西南线

路线：兴威博览园——云峰八寨——九洲古镇——夜郎洞——龙宫——黄果树——双乳峰——万峰林——葛图河——马岭河——榆社森林公园。

第一站：兴威世博园

星石博览园藏品价值数十亿元。其兴伟古生物化石博物馆，建筑面积10000平方米，是目前国内最大的古生物化石博物馆之一。美食：裹花卷、碗耳饼2第二站：云峰八寨

由云山屯、本寨、雷屯、小山寨等八个屯堡村组成。是明初南大军队驻扎的核心区域。八寨分布有序，使之能互相争斗，互相帮助，是军事防御体系的杰作。美食：农家腊肉，酸豇豆炒猪肉。3第三站：九洲古镇。

九洲古镇位于安顺市东南部，距省会贵阳80公里。地理位置优越，交通便利，气候宜人。九洲古镇被评为贵州省级历史文化名镇。美食：辣子鸡、九洲豆干、特色嫩豆腐4第四站：夜郎洞

相传夜郎王曾在此居住，故名。它是世界上最集中的喀斯特洞穴群景区，也是一个水旱结合的洞穴。美食：虫虫饼，包5第五站：龙宫(5A景区)

是世界上水旱洞穴最多、洞穴最集中的地方。它获得了吉尼斯世界纪录，被誉为“大自然的伟大奇迹”。至今仍有许多美丽的洞穴，藏在闺房里。美食：花江狗肉，煎蛋饼，荞麦凉粉。

第六站：黄果树瀑布(5A景区)

黄果树国家重点风景名胜区位于贵州省西南部的安顺市，年平均气温16摄氏度。景区空气清新，每立方厘米含有28000多个负氧离子。它被誉为“天然氧吧”。美食：炒糯米粥、水晶果冻7站7:双奶峰

贵州双乳峰风景区位于贵州省贞丰县。两座挺立的石峰类似女性丰满的乳房。它们被当地布依族称为“圣母山”，被世人誉为“天下第一奇峰”。美食：贞丰粽子，贞丰糯米8站8:万峰林

万峰林由数以千万计的奇峰组成，雄伟、密集、奇特，整体造型完美，被许多专家和游客誉为“世界奇观”。美食：“布依八大碗”(猪脚炖金豆饭、红烧肉炖豆腐、炖猪皮、香酥面、排骨炖萝卜、素南瓜、素豆腐、五色糯米)9站9:格图河。

紫云格图河景区是一处罕见的喀斯特自然公园，集喀斯特、山、水、洞、石、林之精华，集自然门厅、窑洞、洞葬习俗、攀岩探险于一体。古尔姆

马陵河峡谷景区民族风情浓郁，气候温和湿润，四季如春，昼夜温差小。是人们隐居、访古、探奇、避暑、休闲的胜地。美食：鸡肉饺子、兴义羊肉粉、杠铃面。第十一站：榆社国家森林公园。

水城玉舍国家森林公园位于贵州省水城县南部。公园以浩瀚的“林海”为主，在这里你可以感受到大自然的纯净气息，享受到世外桃源般的宁静与闲适。美食：烤土豆、荷叶糯米鸡、哨子馄饨。

西贝线

路线：蓬莱仙界——红枫湖——百里杜鹃——九洞天——织金洞

第一站：蓬莱仙界

白云区蓬莱仙界是集生态农业、循环农业、精致农业、旅游休闲农业为一体的农业旅游区。走在农村的走廊里，特色蔬菜、精品水果、香草、裸南瓜让人眼花缭乱，好摘。美食：巴荒，春卷2，第二站：红枫湖

胡风湖位于贵阳西郊，是贵州西线黄金旅游的第一站。湖边有一座红枫岭，岭上和湖边有许多枫树。深秋，枫叶红如火，红叶蓝，景色秀丽，故名“红枫湖”。美食：爱心豆腐果、丝娃娃、牛肉粉、苗酸汤美食3第三站：百里杜鹃(5A景区)

百里杜鹃是“世界上最大的天然花园”，有“地球的彩带，杜鹃花的王国，健康的福地，凉爽的世界”的美称。百里杜鹃春季赏花，夏季平均气温19，气候宜人。这是一个独特的避暑胜地！美食：毕节汤原、巴荒、义脱脱肉、豆花鸡4第四站：九洞天

九洞天位于毕节大方县54公里的猫场镇无涯村。景区内河谷两岸的自然植被十分丰富，气势磅礴。因有九个天窗开口，故称“九洞天”。美食：大方臭豆腐，豆豉5。第五站：织金洞。

有石笋、石柱、石芽、钟旗等40多种堆积物。遍布金洞，形成各种喀斯特景观。道路纵横交错，有四座山峰，流水、间歇池塘、地下湖泊交错。被誉为“喀斯特宝藏”、“洞穴奇观”。美食：荞麦炒饭、八卦鸡、毕节汤圆。

北线

路线：贵阳野生动物园——桃源河——西峰集中营——遵义会议会址——飞龙寨——吴川仡佬族文化景区——凤岗茶海心景区——湄潭景区——云门屯354楼观山——九城仁怀354赤水瀑布——燕子岩354四都赤水——

第一站：贵阳野生动物园

贵阳野生动物园以野生动物和森林景观的展示和欣赏为主线，可以零距离接触一些食草动物，让人和动物真正感受到和谐共处的快乐！美食：王昌面条、豆腐丸子和手搓冰粉。第二站：桃源河峡谷。

被誉为“人间仙境”、“黔中福地”的贵阳修文桃源河峡谷生态旅游区，位于贵阳修文县刘屯乡，桃源峡谷内，是中国第一个魔幻漂流地。美食：修文猕猴桃、多多粉、唐麻源3第三站：西峰集中营

冯集中营是抗战时期国民党军统局设立的监狱中规模最大、级别最高的秘密监狱。由羊郎坝总部、西峰和玄天洞监狱组成。美食：西山贡米，阳朗辣子鸡4第四站：遵义会议会址

位于遵义老城区紫茵路96号，1935年1月15日至17日，著名的遵义会议在主楼楼上原主人的小客厅召开。这次会议建立了以毛泽东为代表的新的中央领导集体。美食：鸡蛋饼、蛋壳土豆5第五站：飞龙斋

余庆飞龙寨风景区位于余庆县花山苗族乡花山村水口组。它毗邻贵州最大的湖泊龙飞湖，有34个孤岛和众多的半岛。湖面起伏，形成了“湖泊连接山谷，山谷居中”的独特景观

核心区九天木石位于大坪镇洪都河畔，是世界仡佬族的源头，也是仡佬族祭天、迎祖的圣地。景区先后获得中国历史文化名村、全国休闲农业和乡村旅游示范点等名片。美食：遵义羊肉粉、南白黄饼、老谢的烧鸡饼7站7:凤岗茶海心

海洋之心景区位于凤冈县永安镇。景区森林覆盖率达85%以上，植被丰富，物种多样。树木葱茏，鸟语花香，茶园环绕，茶在林中，林中有茶，茶中有茶，茶香四溢。美食：严丰黄水饺、严丰麻、凤岗养生茶花8站8:湄潭景区

位于湄潭县，对应虹桥，悬崖绝壁，碧波荡漾；走进世界第一壶茶文化公园，就走进了茶文化的高地。真正是“中外无两景，古今只有一壶”。美食：湄潭红豆腐、抄手汤、金家豆腐丸子9站9:云门墩。

这里碧水如镜，梅江两岸，峭壁高耸，怪石藤蔓缠绕。这是一个集运动、休闲、养生度假、观光、避暑、文化和自然体验等为一体的滨水型休闲度假区。美食：刘的米皮、豆腐皮面、桠溪凉粉。第十站：楼观山。

位于遵义、桐梓两县交界处，是川黔交通要道上的重要门户。川黔公路盘旋其上，被称为黔北第一险地，素有“一人守之，万人不能逼之”之称。美食：包子、豌豆糯米、锅贴饺子11第11站：茅台中国酒文化城

位于茅台镇的中国茅台酒文化城是目前中国最大的酒文化展览馆，展示了中国博大精深的酒文化和源远流长的国酒文化。美食：三鸡、洗头雷茶、河马羊肉12第12站：赤水瀑布。

赤水瀑布景区位于贵州省赤水市南部，赤水河支流枫溪河上游。它是赤水国家风景名胜区的重要组成部分，也是“赤水丹霞”世界自然遗产的核心组成部分之一。美食：陈、赤水竹笋、玉兰片第十三站：燕子岩

燕子岩国家森林公园位于贵州省赤水市枫溪河西岸，由燕子岩、黄水沟、石山坪、恒山林海四个景区组成。景区环境封闭，森林原始，生态系统完整，地势险峻，风景旅游资源得天独厚。美食：赤水鸡罐头、赤水河鲜鱼宴14第14站：四渡赤水纪念馆

四川水纪念馆，位于贵州省习水县土城镇，是全国爱国主义教育示范基地、全国青少年教育基地和国防教育示范基地。美食：猪胗、高山腊肉15站15:丹霞谷

隐藏在绿色森林深处的中国丹霞谷，是地球高原峡谷青年时期丹霞地貌的典型代表，是镶嵌在黔北高原的一颗璀璨的生态明珠。美食：丹霞野生素食宴、四洞沟“虫茶”16站16:佛光岩

严光风景区位于世界自然遗产地贵州省赤水市侯元镇。是中国丹霞地貌面积最大、出露最整齐、特色最典型的景区。美食：辣猪脚火锅、赤水荔枝17站17:珠海

位于赤水市笏石镇金沙沟，以辽阔的“竹海”风光为主。竹林遍布山间，山风吹来，竹浪阵阵，碧波荡漾，让人心旷神怡。走进森林，如走进绿色的海洋，到处绿波荡漾，竹浪翻滚，让人心醉。美食：当地美酒盛宴，恐龙玳瑁盛宴。

南线

路线：孔学堂、花溪国家城市湿地公园、——青岩古镇、——天河湖、——鉴江、——平塘、——荔波漳江

第一站：花溪国家城市湿地公园孔子学院

背靠大江山，俯瞰花溪，学校有阿布

天坛风景区位于贵阳市花溪区石板镇。它集黄果树瀑布之美、龙宫之奇、花溪之美于一身，浑然天成。自来水厂，小桥流水，充满野趣，宁静宜人。美食：土豆耙，烤豆腐4。第四站：鉴江角山景区

在斗篷山最僻静的大山深处，有一个“天池”，水质纯净，终年不渴。自然分成几个出口，形成几条小溪和河流的源头，分别注入长江和珠江，是一个明显的分水岭。中国西南只有一个天池。美食：都匀青壳鸡蛋，四酸风味。

第五站：平塘景区

它位于贵州高原向广西丘陵下降的斜面上，属于中亚热带喀斯特地区。平和地区以田园村落和世外桃源般的山谷风光为主；龙塘地区集山、水、峡谷、洞穴、森林、湖泊、瀑布、岩石于一体。西凉地区的主题是众多的激流峡谷，完美的原始森林，深邃神奇的洞穴。茶区A以瀑布、竹林、亚热带南国风光为主。美食：宋娘卷粉、坛子鱼、米豆腐6第六站：荔波张江(5A景区)

里漳江景区与荔波喀斯特原始森林自然保护区相连。山地喀斯特地貌，覆盖着广阔的原始森林，纵横交错的河流湖泊瀑布，浓郁的布依、水水、瑶、苗等民族风情。被誉为世界上唯一保存完好的喀斯特地貌绿色宝石。美食：荔波臭。

东线

路线：南江大峡谷——西江千户苗寨——镇远舞阳河——范静——大明边城——万山矿石公园——松桃王淼市——九龙江——乌江山峡沿河——肇星村。

第一站：南江大峡谷

南江大峡谷位于贵州高原中部的开阳县，以典型壮丽的柯斯峡风光和各种类型、各种姿态的瀑布群落为特色。它充满了美丽的风景。美食：开阳富硒枇杷，两块糯米糕2第二站：西江千户苗寨

西江千户苗寨是保存苗族“原生态”文化的地方。它是中国乃至全世界最大的苗寨，由十多个依山而建的自然村组成。美食：炒年糕、炒土豆、竹筒饭3第三站：镇远舞阳河。

舞阳风景区位于贵州省黔东南州所辖的镇远、施秉、黄平三县。是中国全方位、多层次、高品位的自然风光、人文景观、民族风情旅游景区，也是贵州东线生态旅游、风情旅游的中心和热点。美食：脆米粉4第四站：范静

梵净山是“五岭之源，名山之祖”，中国著名的弥勒道场，与山西五台山、四川峨眉山、安徽九华山、浙江普陀山齐名的中国第五大佛教名山，在佛教史上具有重要地位。美食：糯米包子、脆米粉5第五站：大明边城

大明边城景区分为八大文化体验街区，分别是边城广场演艺区、边城文化区、边城军事体验区、海军龙舟训练营、水战乐园区、大明水寨锦江渔村、大明酒厂。美食：香花，炸泡泡，第6站：万山矿石公园

万山国家矿山公园是万山旅游的标志性品牌。万山古称大宛山(今铜仁市万山区)。因历史上盛产朱砂和汞，储量和产量均居中国第一，亚洲第一，故有中国“汞都”之称。美食：滚马、糖醋芝麻凉粉、红烧板栗鸭7站7:松桃王淼

苗城位于贵州松桃苗族知止县郑达乡，始建于明洪武初年。是著名的苗歌、老苗歌、民间绝技之乡。同时也是国家旅游局支持的定点乡村景区。美食：苗族特产8站8:九龙洞

九龙洞是一个大型的天然溶洞，洞内有钟乳石，形态各异，趣味盎然，栩栩如生。是贵州重要的旅游避暑胜地。自古被誉为“黔中各县市，铜仁独一无二”。美食：酸菜鱼，铜仁舌饭9站9:沿江乌江山峡。

沿江乌江山峡景区，2009年12月28日国函[2009]152号《国务院关于发布第七批国家级风景名胜区名单的通知》明确公布为国家级风景名胜区。美食：糯米包子10第10站：肇兴东寨

黎平黎兆星侗族文化旅游景区是董丽萍乡国家级风景名胜区的核心区域，是文化遗产保护点。肇兴民族风情浓郁，民俗活动丰富，是海内外游客体验侗族风情的绝佳胜地。美食：董的拿手菜。

你们是要笑死人嘛？这就是刚刚那个在健身房踩了别人面包的嘛？你真吃了？还是你们两上来这逗闷子呢，这样不卫生的，不拉肚子才怪了。而且这形状你就没怀疑一下，还有黑色的脏点点，还有灰尘，还有细菌。想想吃到嘴里就恐怖，赶紧多吃点东西给排出去，哈哈哈哈哈哈，你们也是可以的，逗比的一群人