特定功能性饮料有哪些

功能饮料碳酸饮料苏打水矿泉水回到顶部导语随着生活水平的提高，人们解渴不再满足于只是喝水，有的人喜欢在运动后喝者运动饮料补水缓解疲劳，有的人喜欢喝维生素饮料补充维生素，有的人喜欢用苏打水代替纯净水，有的人喜欢喝含乳饮料······不同的饮料功能功效不同，只有根据自己的需求选对合适的饮料才能满足身体所需，那么功能性饮料有哪些？怎么选呢？

功能饮料运动饮料运动饮料有哪些等渗饮料：含有类似人体体液浓度的盐和糖份，能迅速补充通过出汗流失的液体，并推动提供碳水化合物。低渗饮料：含有盐和糖的浓度低于人体，适用于日常活动下的消耗，以补充每天碳水化合物的摄入量及补足肌肉的糖原储备。高渗性饮料：含有盐和糖的浓度高于人体，适合需要流体和碳水化合物高储备的推动作用。运动饮料特点有一定的糖含量、适当的维生素、适量的电解质，无碳酸气、无咖啡因、无酒精。选购技巧1标明产品名称、产品类型、净含量、配料表、制造商等信息。2标明可溶性固形物和各种营养素含量，必要时还应标明产品说明。3当身体不缺乏某种营养素时，不属于特殊人群，可以不用购买这类饮料。长期喝运动饮料的危害多喝无益。运动饮料喝多了会影响人体对食物的吸收，造成营养不良。而有些饮料还含有咖啡因，长期摄入咖啡因对健康不利。查看更多+

维生素饮料维生素饮料有哪些红牛、力保健、英菲动力、宝矿力水特。饮用注意1尽量不要当水喝，后果可能是肥胖或营养不良。2维生素饮料与维生素不等同，还含有更多的糖和香精香料。3维生素饮料无法替代水果，维生素饮料中添加的是人工合成维生素。查看更多+

益生菌饮料益生菌饮料有哪些益生菌固体饮料：有效保护BB-12不被胃酸和胆汁杀死，足量活菌直达肠道。含益生菌的配方奶：一些奶粉中加入了益生菌，如双歧杆菌，可以促使宝宝肠道更健康。含乳酸菌的饮料：含有大量乳酸菌，但不可以喝太多，健康状态下一天不要超过2瓶。新鲜乳酪含益生菌：质地柔软的乳酪含有较多的活菌，所以含有活菌的食材或食品都要冷藏保鲜。益生菌制剂：宝宝常用的“妈咪爱”、“整肠生”等都属于益生菌制剂，但在健康状态下不宜乱用。益生菌饮料特点益生菌乳饮料含多种益生菌，特殊深度发酵工艺含有脱脂奶、果汁（或果酱）、白砂糖、葡萄糖、低聚糖、复合稳定剂、安赛蜜等。由于益生菌乳饮料产品处于活菌状态，必须冷链贮藏运输，贮藏温度为4℃。作用功效1抑制肠道致病菌，控制内毒素血症与腹泻。2调节肠道免疫功能。3控制感染与增加营养素的消化利用率。4刺激肠道蠕动、防止便秘和胃肠胀气。5减轻乳糖不耐受症状。选购技巧1选对菌种，不是所有的乳酸菌都是益生菌。2无论含多少，“活性”是关键。3乳酸饮料≠乳酸菌饮料。4选购低温下保存的。5保质期越短越好。查看更多+

多糖饮料简介多糖饮料属于功能性饮料，大多是指含有膳食纤维的饮料，多糖含的是大分子，制作多糖饮料的糖一般不能消化，因此也就没有能量，相当于膳食纤维。作用功效帮助消化，排除体内毒素，可以起到调节肠胃的作用。长期喝多糖饮料的危害1肥胖、胃肠道功能紊乱，甚至是激素分泌异常导致的糖尿病。2还可能导致孩子的龋齿、影响到小孩的食欲继而影响到生长发育。3还可能会导致高血压、肾结石、营养失衡、骨质疏松等情况的发生。多糖饮料与含糖饮料的区别多糖饮料和含糖饮料完全不是同一种东西。多糖饮料和膳食纤维有关，并且多糖饮料的功能在很大程度上就是类似于膳食纤维的功能，所以在很多人选择减肥的饮料方面，多糖饮料是一个不错的选择。选购技巧市场上的“尖叫”、“纤动”等饮料都含有低聚异麦芽糖、膳食纤维、绿茶、竹叶、西洋参茎叶焦糖等多糖成分，是膳食纤维的功能性饮料。矿物质饮料简介属于功能性饮料，与维生素饮料功能相似，用于补充人体所需的铁、锌、钙等各种矿物质元素。作用功效增强人体免疫功能和身体素质，改善骨质疏松，有效抗疲劳。适合容易疲劳的成人，儿童不宜。免疫力饮料简介免疫功能饮料，如添加了虫草多糖、香菇多糖、氨基酸和多肽类的饮料。作用功效具有免疫调节、抗肿瘤、抗感染、增强机体的排毒能力、降血脂、抗衰老、抗病毒等功能。低能量饮料简介所含热量、脂肪含量、糖分都低于其他功能性饮料，尤其低于补充体能的饮料，适合比较肥胖的人群。作用功效不仅不会导致亚健康问题，反而还能补充人体所需营养，增强抵抗力。运动饮料维生素饮料益生菌饮料电解质饮料东鹏特饮维生素功能饮料500ml8瓶熬夜提神运动健身体质能量饮品￥345月销:3000+店东鹏eastroc旗舰店>>脉动维生素功能饮料青柠口味运动饮料600ml15瓶￥669评论:129万+店脉动自营旗舰店>>佳得乐轻爽无糖西柚轻爽维生素电解质饮料整箱装600ml×15瓶￥899月销:2000+店网上超市>>>>尝鲜装力保健功能性饮料运动能量牛磺酸维生素饮料100mlX2瓶￥299月销:100+店力保健旗舰店>>栗子园暴雨能量600ml15瓶90强化维生素饮料牛磺酸功能饮料整箱￥699月销:1+店栗子园旗舰店>>日加满蔓越莓营养素功能饮料无糖饮品120ml10瓶￥99月销:64+店日加满旗舰店>>>>娃哈哈AD钙奶24瓶官方旗舰哇哈哈乳酸菌饮料早餐牛奶整箱散装批发￥159月销:400+店猫诚旗舰店>>界界乐乳酸菌饮料酸奶儿童牛奶早餐奶含乳饮品四种口味装￥552月销:100+店界界乐旗舰店>>太子奶乳酸菌饮料时尚180低脂早餐ad钙儿童发酵酸牛奶饮品整箱￥598月销:400+店太子食品旗舰店>>>>佳得乐GATORADE轻爽0糖0卡0脂肪莓果奇异果味维生素电解质饮料整箱￥699评论:11万+店百事可乐自营旗舰店>>元气森林出品外星人电解质水混合口味0糖0卡饮料整箱500mL8瓶（白葡萄&白桃&小雏菊&芭乐）￥669店外星人饮料自营旗舰店>>宝矿力水特电解质水运动健身功能饮料补充能量整箱350ml24瓶便携￥108店宝矿力水特自营旗舰店>>>>碳酸饮料碳酸饮料有哪些果汁型：含有25%及以上的天然果汁。果味型：以香料为主要赋香剂，果汁含量低于25%。可乐型：含有可乐果、白柠檬、月桂、焦糖色素。低热量型：低糖作用功效1可补充身体因运动所消耗掉的水分和一部分糖、矿物质，对维持体内的水液电解质平衡有一定作用。2杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温作用。3含糖量比较高，可以带来能量，还有防痴呆的作用。长期喝碳酸饮料的危害1促进水分排出，越喝越渴。2热量高，易造成肥胖。3软饮料中的酸性物质会损伤牙齿。4容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。5影响身体对钙的吸收，导致骨质疏松。6小便中的钙含量便大幅度增加，易导致肾结石。饮用注意1不能与曼妥思等提神提神糖果一起饮用，会造成腹部胀气，还有可能食道逆流。2痉挛性便秘时不宜饮用。3饮用碳酸饮料容易造成打嗝跟放屁，不宜在约会前丶开会前丶面试前饮用。451Dongshi小编提醒您没有食欲时不要饮用，会导致食欲更为衰退。5睡前不要喝，容易提高中性脂肪，是减肥的大敌。6胃部较弱的人不要饮用，有可能会造成胃部的过度反应。7不能搭配感冒药或胃药服用，会使药物效果减弱。查看更多+

精选碳酸饮料产品推荐可口可乐Coca-Cola汽水碳酸饮料300ml12瓶整箱装可口可乐公司出品￥25月销:10000+店网上超市>>百事可乐碳酸汽水饮料饮品整箱33024普通经典口味易拉罐网红￥499月销:3万+店网上超市>>雪碧纤维+柠檬水果味零卡零糖500ml12瓶/箱￥61月销:5000+店网上超市>>>>苏打水苏打水有什么作用和功效营养丰富、调节新陈代谢、排毒、降低血脂、美容、缓解风湿性疾病、排除结石、解酒、平衡体内酸碱、养胃、缓解疲劳、提高睡眠质量。禁忌人群偏碱性体质人：有癌症遗传家史的后代人体征大多属偏碱性体液和低体温体质，要多食用偏酸性的食物。三高人群：苏打水与代谢综合征有关。自制配方玫瑰冰苏打水1准备玫瑰干花20g、苏打水350ml、辅料开水200ml。2置玫瑰花于杯子中，用开水冲泡。3等其自然冷却后，将茶水倒入冰格中，每格可放适量玫瑰花。4取冰块放入杯中，倒入苏打水即成。零度西柚苏打水1准备西柚适量、苏打水适量、碎冰沙适量、海盐适量。2西柚洗净去皮，放进V906原汁机内，榨汁，然后接取西柚原汁。3准备玻璃杯，放入适量冰沙，将西柚原汁和苏打水按照4:1的比例倒入玻璃杯中。4将西柚切片做装饰即可。什么时候喝1清晨起床后，喝一杯温热的苏打水可帮助消化促进新陈代谢。2上班、外出郊游旅行，比喝其他饮料汽水更能解渴。3运动后或大量出汗后，能迅速解渴，还可以帮助身体调节酸碱平衡，排出体内毒素。4常吃肉和蛋等酸性食物时，可以更好的调节酸碱平衡。551Dongshi小编建议您可以晚寝前饮半瓶苏打水，可使睡眠中血液充满水份，血液中的废物就不会沉淀结晶。查看更多+

精选苏打水产品推荐屈臣氏香草苏打水330ML24瓶入整箱碳酸水￥922个商家评论:562万+店屈臣氏自营官方旗舰店>>网上超市>>￥92名仁苏打水饮料无糖无气汽弱碱性苏打水24瓶￥6392个商家评论:113万+店名仁自营旗舰店>>名仁旗舰店>>￥67舒达源克东天然苏打水碱性水备孕无气无糖弱碱性矿泉水整箱15瓶￥119月销:800+店舒达源旗舰店>>>>矿泉水简介矿泉水是从地下深处自然涌出的或者是经人工揭露的、未受污染的地下矿水；含有一定量的矿物盐、微量元素或二氧化碳气体，属于功能性饮料。作用功效1矿物质丰富：包括镁、钾和、钙等，能让人体更容易吸收。2控制血糖：含有碳酸氢盐，有助于维持健康的血液pH值。3防便秘和消化不良。4降低心脏病、糖尿病的风险：矿泉水能够转化人体内的脂肪，防止毛细血管中不良胆固醇的形成和积聚。551Dongshi小编建议可以用喷壶装水喷在脸上，可为皮肤补充水分的同时，增加皮肤弹性，舒展面部细小皱纹，延缓皮肤衰老。6降低心脏病、糖尿病的风险：矿泉水能够转化人体内的脂肪，防止毛细血管中不良胆固醇的形成和积聚。长期喝矿泉水的危害1矿泉水中含有较多的矿物质，过多的矿物质反而会增加肾脏和膀胱的负担。2矿泉水会促进结石的不断结晶，加重结石病情。3补钙过量会导致全身无力、纳差腹泻；补锌过量会影响机体对其他微量元素的吸收。矿泉水与饮用水的区别水源：纯净水可以是自来水、江河水等，没有限制。矿泉水的水源必须是地下深处自然涌出的泉水或者采集而出的未受污染的地下矿水。成分：纯净水不含任何物质的水，不含任何杂质，也不含营养物质。矿泉水含有很多钙、碘、锌等对人体有益的微量元素。生产方法：纯净水是蒸馏、反渗透等得到的。矿泉水则是在地下内部循环形成。饮用方法：纯净水可以加热饮用也可以直接饮用。矿泉水建议直接饮用，加热会使营养物质不能被人体吸收。查看更多+

精选矿泉水产品推荐农夫山泉饮用水饮用天然矿泉水535ml24瓶整箱装￥839评论:40万+店农夫山泉自营旗舰店>>百岁山矿泉水570ml24瓶整箱￥5692个商家评论:388万+店百岁山自营旗舰店>>Ganten百岁山旗舰店>>￥699昆仑山饮用天然矿泉水4L4瓶整箱装高端矿泉水￥115评论:34万+店昆仑山矿泉水自营旗舰店>>>>推荐阅读01奶粉的种类与选购技巧简单方法教你挑选好奶粉！奶粉可以补充身体内的营养元素，它含有大量的钙且钙磷比例适当，还含有比较丰富的铁、锌、铜、磷

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运动前摄入一些供能的饮料，就是含糖量高一些或含碳水化合物高一些的，可以保证运动中有足够的能量。运动后可以补充一些调整人体电解质的饮料，如宝矿力水特、健力宝、佳得乐和脉动等，会让身体机能很快恢复。您能如果想增加肌肉，还可摄入一定量蛋白质粉，兑水喝。

运动之后，最好不要喝果汁，可乐等。运动后，体内乳酸等堆积较多，身体疲劳。所以应当补充点碱性的食物或饮料。而果汁和可乐基本上都是ph值在2、3，属于强酸性饮料，所以更是不容易疲劳的恢复。其实，酸性体质易衰老，并且有关研究表明，酸性体质最最有利于癌细胞等的分裂，因癌症死亡的人里面有100%是酸性体质。所以，其实，果汁、可乐这些东西平时都要尽量少喝。 运动后其实多吃些水果比较好，虽然大多水果是酸的，但事实上基本所有的水果都属于碱性的。

　关于健身补充水分：　运动前补水：最好是补充含一定量糖和电解质的运动饮料，最少量多次摄入，每次一次100-200ML，分2-4次饮入。一般健身者也可按如下配方自配运动前饮料：每1000ML的凉开水中，加入食盐4克，葡萄糖或蔗糖80-100克和橙汁150ML。

这样既补充了水分，也补充了盐，葡萄糖和维生素，使体内水盐代谢平衡。　运动中补水:一般健身运动者，如果每次运动时间不超过60分钟，补充纯水即可，如果长于60分钟，则应补充含电解质和糖的运动饮料。　运动后补水：应补充含糖和电解质的饮料，饮料中可以含糖6%-8%，钠盐的含量可为30-40mmol/L，以促进血浆容量的迅速恢复和组织细胞快速复水。