去健身房需要带什么东西

还有那么多朋友们都喜欢去健身房挥汗如雨。想让自己快速的瘦10斤或者是20斤，去健身房需要带什么呢

去健身房锻炼是现代年轻白领们经常所使用的锻炼方法，去健身房首先应该带上一个适合的鞋子，首选防滑性比较好的运动鞋子，而且这双鞋子应该合脚，也同时应该感觉到舒适;还应该带上一件透气性比较好，宽松适当的运动裤，运动衣，其实运动裤和运动衣也不要太过于宽松，也不要太过于紧身，只要舒适就可以了。还有就是朋友们在锻炼的时候一定要及时的补水，因为在运动的过程中将会消耗大量的体能以及水分。还有就是带上一块儿吸汗比较不错的毛巾，及时的擦掉脸上和身上的汗水。

去健身房需要带适合运动的衣服、鞋子、裤子，同时还应该准备好一杯水，以及一块擦汗的毛巾。一般健身房都有淋浴房的，运动完之后在这里洗洗澡，避免从健身房走出去之后有一身的汗味儿，所以日常的洗漱用品以及换洗的衣服也应该准备好。

近日据有关媒体报道，前段时间王先生在一家健身房洗澡出来后，发现自己价值6000多元的椰子鞋被偷了，想找健身房退款被拒，而且健身房店长的态度让他很不爽，于是怒找媒体曝光此事。

王先生说他几个月前在这家健身房开的卡，花了3600元办了3年，前几天他去健身洗澡后，鞋子找不到了。当时他把鞋子放在柜子外面，之后又觉得不放心，把鞋子放到了柜子里并上了锁，没想到出来后鞋还是被偷了。

从王先生进去洗澡到他出来穿衣服，整个过程一共只有10分钟，那么谁会在这短短10分钟之内把鞋拿走呢？随后王先生报了警，警方赶到后检查了柜子，感应锁是完好的，不能排除是健身房内部人员作案的可能。但是由于没有监控，警方只是建议双方自行协商。

现在王先生的要求只有一个：把他在这里办理的会员卡退掉，会费退给他，至于鞋子的损失就不让健身房赔偿了。按理说这个要求也不过分，既然觉得自己在这里的财产安全得不到保障，要求退卡也在情理之中。店长则表示，他们的换衣室旁都有提示，让顾客看好自己的贵重物品，所以王先生的鞋丢了他们是没有责任的。

更让王先生气愤的是，店长后来拿出一份合同，内容大概就是会费不能退，上面还有王先生的签名。但是王先生却不承认这份合同，说是健身房冒签的，现场还写了几个字，明显不一样，店长表示不排除是王先生朋友签的可能。

店长还反问王先生，你认为鞋子丢了和退卡两件事有关系吗？王先生说怎么会没有关系，自己6000多的鞋都丢了，再在这里继续锻炼谁能保证不会再丢东西。双方协商没有结果，店长的态度还是依旧很强硬，他建议王先生走法律途径来解决此事。消费者觉得财产没得到保障想退卡，这是完全合理的，倒是店长的态度很让人恼火。

网友表示：小偷也是饥不择食，别人穿过的鞋也偷，不怕得了脚气，健身房的店长一副很厉害的样子，明明人家的鞋是在你店里被偷的，却把责任撇的一干二净。

也有网友对王先生表示怀疑：6000多的鞋丢了不索赔，追着3600的会员费不放，是谁也会想多，而且也没有证据你买的就是6000多的鞋。

对此你怎么看？

这需要取决于你做什么运动，如果你是去健身房去跑跑步机，或者是有氧操，动感单车，抑或是上肢运动，那你一双平常的运动鞋就足够了．但如果你要做深蹲，硬拉等大重量训练的话，还是有必要准备一双硬拉鞋．平常的运动鞋是为了跑步，快走或是足球，篮球所设计的，其的特点是底厚，软，有些运动鞋还有厚跟设计，使你在跑步过程中身体自然前倾．硬拉等训练时使用的鞋要求底平，硬，薄，鞋跟高的鞋会使你的身体离开中立位，对于大重量训练来说是十分不利的．如果不是为了比赛，也不必专门买一双硬拉鞋，光脚或是五趾鞋或是一些底平硬的鞋也是可以的．