健身培训学校排名？

你好，

没有所谓的学校排名的，不必关注网上培训学校排行榜，这些排行榜的排名没有统一的标准和可靠的依据。一般而言网上的学校排名都是企业的营销推广宣传手段，所以大家不必纠结排名是否靠谱。

现在培训学校越来越多，各有特色，大家可以从这几个方面选择

1 看办学规模

看是否设有独立的的办公区，专业先进的器械训练设备，以及环境优美的学员公寓，并设有独立的餐厅，配备专业的健身餐。

2 看学校师资

正所谓名师出高徒，只有自身专业造诣很高的教练才能教出高徒，有些学校打出明星导师，但是只是挂名而已，并不真正教学

3 看权威性

权威性主要表现在两个方面，一个是办学权威性，是否得到国家相关部门的认可，另一个是证书的权威性，真正的健身教练培训机构是以学员就业为导向，注重学员对专业知识的掌握程度，让学员毕业后能在健身教练岗位上稳步发展。

4 看就业保障

近年来国家大力发展的大健康产业，人们的健身意识越来越强，对好的体态优美的线条的要求越来越迫切。专业，合格的健身教练缺口越来越大。中高端的健身俱乐部会原则与专业权威的健身培训机构建立联系，以解决健身教练缺乏的问题。

开了一间健身房，应该怎么设计海报呢？

我认为健身房设计节日海报可能没有太大的必要,为什么呢我们来算一算,节日、节气、特殊日子一年之中非常的多,那么设计这么多的海报设计,只有请专门的设计人员或者交给设计公司来做,这样一来花费就大大的增加了!反而也不一定能吸引与这个设计花费相等量的客流量,所以在预算不足、健身房还没有稳定的情况下没有太大的必要去专门设计节日海报。

不过作为偶尔的营销手段,一些必要的活动促销海报是可以有的,那么成本低且高质量的推广海报哪里来呢我们健身房经过研究发现健身助手、青橙这样的健身管理系统都有免费自动生成海报的功能,健身助手的海报样式丰富,还挺好看的,只需要添加简单的信息,即可快速生成推广海报。青橙的海报就更偏自定义化,手动设置内容,需要花费一定的时间,但最终效果还不错。不论是什么方式形成的海报,只要是适合你们健身房的口味就好!关键是这个海报免费的呀!成本节约了好多噢!

设计干货～视觉表现建立信息层级深度好文

长文预警,建议先收藏后看!

作为视觉设计师,我们的作用除了最基本的满足用户审美需求,还会有品牌传达,信息传达,功能传达等,其中想要信息有效的传达给用户,需要我们建立信息层级,而不是一股脑的丢给用户自己理解,要做到这点有哪些视觉方法,这些方法的背后是否有理论依据,是本文的主题。

首先看下面两张图,左图为相机拍摄的效果,右图为人眼不移动时看到的效果,可以发现人眼对信息的获取并不是一次性完成的,它不能同时产生多个焦点从而把视线停留在更多的地方,设计师需要考虑的是让用户通过眼球移动,按照一定的顺序获取信息,帮助获取和理解的过程高效自然。

这个设计方法希望解决的主要是两个问题:

1、用户获取和理解信息的效率

建立良好的信息层级,能让用户在有限的时间里,快速获取和理解有用、感兴趣的信息,并产生下一步行为;

2、设计师的专业性

设计师有意识的分析信息优先级,了解哪些视觉表现手法可以建立信息层级及每一种方法背后的理论依据,不仅仅凭感觉做设计。

一、前期了解&分析

在开始设计前,除了对项目本身的背景目标有所了解外,视觉设计师针对具体的页面也需要了解一些内容以帮助后面的设计有指导方向,包括页面定位、氛围营造、信息优先级和用户核心行为。

11、页面定位是帮助分析页面信息优先级、核心行为的前提

通常有:

·用户是谁

·用户来自哪里,即从什么渠道来到该页面

·页面内容定位,提供什么、不提供什么

·页面作用

举个例子:

我们在设计采购直达市场新首页时,交互通过对页面的用户对服务的熟知度进行分析,确定首页的最核心目标用户是新买家;页面内容定位是展示市场的价值点,用户产生的数据让新买家对采购直达形成品牌的认知;

12、了解页面需要营造的氛围,能帮助我们判断哪些元素能帮助达到目标,氛围可以是内容本身,也可以通过视觉元素设计来营造,但必须注意氛围营造不应强过用户关注的内容本身

氛围可能有:

·新年主题大促

·低折扣

·信息鲜活

·用户活跃等等

以下是大促活动正式页面,左图延续了预热期嘉年华的氛围,但到活动开始阶段氛围已经不是重点,用户更关心商品及折扣本身,右图为调整后将氛围的营造和类目相结合,很好的解决了氛围和内容的关系问题。

13、分析信息优先级

1)一级信息吸引用户:假设用户只会在这个页面停留3-5秒,最能够吸引用户继续浏览的是页面的核心卖点,是一级信息,它必须少而精,在设计上要重点展示

2)二级信息帮助理解:有了一级信息的吸引,用户进一步了解内容而可能停留3-5分钟,这时展示二级信息即提炼的精华内容,帮助用户在尽量短时间内理解信息

3)三级信息详细了解:前两类信息基本上能帮助用户获取足够的信息,用户如果继续停留更长的时间去详细了解,这类信息量会更多,在设计上视觉层级会靠后,或通过交互方式展示、提供入口跳转

14、分析用户核心行为

不同类型用户会在不同阶段产生行为,我们要判断这些行为最终导向是什么

比如商品详情页面,有些用户在决定购买之前,会查看用户评价、历史交易等内容,但这些查看的行为,最终是帮助用户判断是否购买这个商品,所以核心行为是最终导向的购买。

有了这些分析,交互产出物文档中会给予大模块的信息优先级和用户行为优先级,如下图

视觉在进行细节设计前,需要对每个模块内的具体内容进行优先级的分析并产出如下示意图并和交互和业务方确认,这些都是帮助视觉设计过程不偏离方向的重要产出物。

二、建立信息层级的视觉方法

视觉表现手法主要有以下几种元素,实际设计中为了让效果拉开主次,可能会同时使用多种方法以达到更好的效果:

·位置

·大小

·距离

·内容形式

·色彩

21、位置

位置是在设计开始就会考虑的元素,人眼观看事物时,总会遵循一些特定的规律,设计上遵循这些规律,能帮助用户更容易、更快捷地看到或理解眼前的事物。其中有两条规律和位置设计元素有关:

1)当眼睛偏离视中心时,在偏离距离相等的情况下,人眼对左上的观察最优,依次为右上,左下,而右下最差。因此,左上部和上中部被称为“最佳视域”。例如,网站logo、商品名、主题等重要信息,一般放在最佳视域内。当然,这种划分也受文化因素的影响,比如阿拉伯文字是从右向左书写的,这时最佳视域就是右上部。下图是摘自摘自张帆罗琦宫晓东的《网页界面设计艺术教程》对一个屏幕划分后,用户对不同位置不同的关注度差别:

2)第二条规律是眼睛沿水平方向运动比沿垂直方向运动快而且不易疲劳,一般先看到水平方向的物体,后看到垂直方向的物体。如下图所示,左右的关注度差别要小于上下关注度差别,如想要体现并列的关系,左右排列会更合适;而如果要拉开差距,仅通过位置来实现,上下排列更容易达到目标。

举个例子:如下图时代周刊网站首页,左侧大图是当天的焦点新闻,在信息层级上为一级信息,视觉表现上不仅面积大、内容形式用大图,位置也放在优势区域,可能98%的用户会先关注到这个区域;

假如对设计稿的位置做调整如下,如果焦点新闻是第一优先级的信息,虽然它是大图的形式,占的面积也够大,但由于位置不在最佳视域,会被“LatestHeadlines”分散一部分视线,可能只有60%的用户先看到右侧了;如果信息有主次,就要让视觉表现上拉开差距,而不是一个接近均等的局面。

3)用户优先关注上部,在网页设计中有首屏的概念,首屏的信息比通过用户拖动滚动条出现的第二、三屏层级要高

由于用户使用的屏幕分辨率不同造成首屏的高度会有差别,根据我们网站的数据,目前分辨率高度为768占多数,所以设计时会以768高度为基准,去掉浏览器本身的菜单等占用的高度,实际展示给用户的第一屏平均为600px,这个数据会根据以后目标用户的分辨率变化做相应的调整,我们在设计时可用这个数值作为首屏的参考线。

22、大小

在确定了模块的位置后,我们会考虑给这模块多大的地盘,大小会很直观反映信息的重要等级。

有个体育海报设计的案例,涉及到四种球类运动包括足球、高尔夫球、棒球、篮球,如果按照实际大小设计会让篮球和足球显得更重要,为了体现体育的平等性,设计上将球的大小做了调整。

GilesColborne的《简约至上》书中的结论可以指导我们通过大小拉开差距:

1)重要的元素要大一些,即使比例失调也可以考虑

2)要想办法表现出差距;如果一个元素的重要性是2,那就把它的大小做成4

还是以时代周刊首页为例,目前的设计左侧的焦点新闻图占的面积和中间新闻图对比拉开了差距,使得用户容易先关注到一级信息而且不容易被周边干扰;

我们对两个新闻的面积进行对比可以看到差距有4倍左右;

假如对界面调整如下:焦点新闻图缩小两倍后,可以看出视觉层级的区分就不明显了。

除了元素本身所占的面积会影响视觉层级,元素的细节放大程度也同样起到作用,细节放大后,人眼会感受到元素更清晰,离眼睛更近而容易先去关注,当然前提是保证信息可被理解,如果局部细节放大但用户不能理解信息是什么就不能起到吸引用户的作用;

下图是一个模特公司的网站,首页上随机出现模特的照片包括面部和半身照片,放大脸部特征后的照片保证了用户能理解这是一个模特的形象,使得用户会优先关注细节放大的照片。

23、距离

前面讲到的将元素的细节放大,眼睛会感受离它更近而被优先注意到,虽然信息展现的媒介是个平面,但是通过视觉手段能体现出三维的效果,除了大小,还有其他视觉手法如下:

1)拉远三维距离

想要达到距离被拉远的效果,下面列举的方法是让信息变得不清晰,眼睛看起来无法对焦到信息上面,包括:

·模糊元素,下图背景的人物被模糊后,使它和两个行动点以及右侧的图标不在一个平面上,离眼睛更远,用户在进行行动点和文字识别时也不会被模糊的背景所干扰

·_档屯该鞫纫餐梢云鸬阶饔,当有些背景图模糊后比较难被整体感知,选择降低透明度也能拉远距离

·_黾影胪该魍疾,在界面色彩或元素比较多的情况下,仅降低透明度也可能无法拉开距离,如下图希望突出TV购时,其他四个模块降低透明度后由于本身色彩比较丰富而没有明显拉开差距,通过加上灰色的半透明图层后,TV购以外的模块自然的退到视线后面了。

2)拉近三维距离

·增加投影是最常用到的让元素看起来和其他内容不在同一平面的视觉手法,通常像弹出框、鼠标移上后出现的浮层等由于要压在其他信息之上,增加投影能帮助用户聚焦在带投影的模块而不受下面信息的干扰

3)除了三维,二维距离对视觉层级也有影响,根据格式塔心理学接近性定律,距离较短或互相接近的部分容易组成整体;人眼对距离临近的信息更容易先去关注,在视觉手法应用上,元素距离上一个焦点近的,视觉层级高。如下图,第一层级的新闻焦点图和右侧的小比较临近,视线容易往右上角运动;

对距离做了调整后,虽然中间的小本身比文字更吸引人,但由于焦点图下方的标题距离更近而形成整体,视线容易先往下运动。

24、内容形式

确定了模块的位置、大小和距离关系后,我们会继续考虑内容的形式包括视频、、文字等,这里主要讲我们经常使用的图形和文字;相比起文字,在抓住用户眼球这一点上是功不可没的,同时还能使用户在短时间内形成形象记忆,从视觉层级上,人眼一般会先关注图后关注文字。但仅仅这点还不够,通过抓取用户眼球后引导视线到下一个关注点,是设计上更多会考虑的点,概括有以下表现手法:

1)方向性引导

中的形象有些具有明显的方向性,如人眼注视的方向、手势所指的方向、物体运动方向、光照方向等,这些特征会引导人眼视线朝着设定的方向运动,从而达到视觉层级有主有次。

下图假设中间的人物首先吸引了人的视线,为第一层级的信息,由于人眼注视方向为右侧,使得用户关注的下一个目标会转向“coder”文字,为第二层级的信息。

下图WHATWEDO位置在左上角容易先被关注,同时右侧的人物形象占的篇幅较大也会抢视线,但由于人物运动的方向下没有其他信息,没有充分发挥引导的作用,用户浏览起来会不太顺畅

经过调整后的效果,虽然“WHATWEDO”位置上并不在优势区域,但通过方向的引导很自然的让人眼落在文字信息上。

2)符号引导

除了,一些符号本身带有顺序和方向性,也能有效引导视线根据符号来浏览,包括阿拉伯数字、字母顺序、时间顺序、箭头等。

下图的排行榜前三名,虽然用户更习惯从左到右阅读,但由于数字的引导,视线也会被影响而按照1>2>3的顺序阅读,如果希望这样的顺序更加明显,可以再通过放大1的大小,拉开差距,结合多种视觉方法达到效果。

时间轴在界面中应用也很广泛,人眼会受时间顺序的影响去浏览信息,甚至会打破常规的如从左到右的浏览习惯,如下图虽然2的位置更容易引导用户优先浏览,但时间轴对信息的影响更明显,一般用户会优先查看模块1,再根据时间先后从右向左关注模块2。

25、色彩

色彩是影响用户对界面第一印象的重要因素,色彩的应用对视觉层级的影响也能起到立竿见影的效果,总结起来人眼对色彩的关注度差别主要是以下两点:

1)先暖色后冷色

色彩的不同色相,对人眼的刺激及产生的反映目前没有找到绝对的先后顺序,但是冷色类和暖色类色彩,是有明显的层次差别的,如下图,人眼一般会优先看到左侧的,这和我们人眼对不同波长的反映有一定关系;

从生理学上讲,人眼晶状体的调节,对于距离的变化是非常精密和灵敏的,我们能判断出物体离我们的远近,但是它有一定的限度,对于波长微小的差异就无法正确调节。眼睛在同一距离观察不同波长的色彩时,波长长的暖色如红、橙等色,在视网膜上形成内侧映像;波长短的冷色如蓝、紫色等,则在视网膜上形成外侧映像。因此,暖色好象在前进,冷色好象在后退。

美国数字营销公司Hubspot曾经做过一场A/BTest,用于测试不同颜色对于用户点击转化造成的差异。在图中,左右两个测试页面在内容上完全一致,唯一不同的是按钮的颜色,在超过2000人次的样本测试中,最终红色方案的点击率超过绿色方案的点击率足足21%。而在测试之前,大部分的研究员都猜测绿色方案会获得更高的点击,因为就直觉而言,绿色代表着通行、准许通过的意思,而红色则更倾向于警告、阻止意味。

这个测试从一定程度上反映了暖色对用户关注度和行动力的影响,当然并不是说为了提高点击率就要用暖色,具体的色彩风格还是要根据产品定位来设计。

2)先高反差后低反差

除了冷暖色对眼睛的刺激不同,色彩的反差是最容易造成关注度差别的因素,在自然界动物为了生存,运用的保护色就是和反差相关,如图中的猫头鹰,和它生活的环境相关,毛色都进化成类似的色彩,以起到隐藏保护的作用;相反,颜色反差大就特别容易引起注视,如下**郁金香中独特的红色

前面讲到的大小、远近都是体现能反差的视觉手段,色彩上的反差主要通过以下方法达到效果:

·色相反差,下图中主色调为蓝色,蓝色行动点和整体颜色一致,层级相对较弱,而绿色行动点和蓝色在色相上的反差使得层级变高

但颜色有很多种,如何确定反差的大小我们可以通过色相环来查看,如下图所示,色相反差强弱取决于色相环上的距离,距离越大对比越强,反之则越弱。

·饱和度反差和明度反差比较容易理解,而且他们有数值可以控制,两个颜色之间饱和度或明度数值相差越大,反差也就越大,反之亦然,看看具体的实例:如以下导航图,当前的人物icon明度较高,和低明度黑色背景形成高反差而容易先被注视

以下环状饼图,已完成的百分比饱和度高,和总体低饱和度形成对比,相同色相通过饱和度进行对比不仅能拉开差距形成视觉层级,同时视觉效果具有整体性

总结一下上面讲到的视觉表现手法,形成表格方便大家记忆如下:

三、审视页面视觉流

运用视觉表现手法建立信息层级后,需要设计师不断审视用户的浏览顺序是否真如我们期望的层级1到2到3,包括页面大模块和模块内的浏览,这些浏览顺序会在页面上形成视觉流;

审视页面视觉流能帮助我们判断用户浏览页面是否顺畅,浏览的顺序是否有规律可循;如果我们的设计不能有效引导用户的视线,用户的浏览更趋向于随机性,就难以将希望表达的信息快速传到到位。

下面的内容主要是介绍比较典型的视觉流及每种类型的特征,包括:

·线性视觉流

·导向性视觉流

·跳动性视觉流

·放射性视觉流

1)线性视觉流

·_嵯蚴泳趿饕加没_酉叽幼蟮接一虼佑业阶笫泳趿鞫,是最符合用户视觉习惯的浏览方式,给人稳定可信之感。

如首页,整体页面和单个模块都是典型的横向视觉流,用户从左到右浏览到边界后,视线回扫到下一行继续从左到右阅读;这里会有一个横向浏览最佳区域的数值,如digg选用的页面宽度为1000px左右,每行展示3个item,用户屏幕的分辨率变大后,这两个数值是否应该继续增加,增加到什么程度,是人眼获取信息效率最高的这个疑问我还没有找到相应的理论或实验支撑,后续再查找资料。

·_菹蚴泳趿饕加没_酉叽由系较落,由于眼睛纵向的运动方式需要瞳孔不断对焦,当纵向扫视页面模块时效率和横向浏览相差不大,但阅读细节时效率会变低,如纵向排列的文字,更适用于需要逐字阅读的古诗古文;

下图是将原来横向视觉流的digg首页的排版调整后,变成了纵向视觉流,除了大图,用户会选择三栏的其中一列纵向浏览直到找到某一目标信息后,横向浏览细节。

网页界面的纵向高度限制比横向小,因为用户习惯上下滚动来浏览更多信息,当用户还处于确定目标信息时,纵向视觉流能帮助用户在不需要回扫的情况下获取更多信息;如下图facebook日历界面,时间轴横向排列时,由于宽度受限,需要横向切换或滚动条来查看更多日期:

将时间轴方向调整为纵向,使得用户能通过上下滚动更高效查看当月所有日期。

·_毕呤泳趿髂苡煸硕泻退俣雀,但由于角度倾斜使文字认知上会有一定困难,大量文字信息排列不适合这种视觉流,常用于设计中的点缀或本身信息量比较少的界面,如下图的健身俱乐部海报;

还有网页界面上小范围的斜线视觉流,来体现运动感。

·_呤泳趿,用户视线会形成个性化的曲线,具有律动和活泼感,这种类型由于眼动幅度较大,长时间大量的运用会产生视觉疲劳,所以不适合大段文字使用,一般会结合图形做曲线视觉流,让用户的视线在图像区域稍作停留;

如下图在曲线视觉流中配上,让视线在这个节点上稍作停留并浏览这个节点的内容,然后继续延曲线浏览。

2)导向性视觉流

如下图所示,导向性视觉流会设计一个诱导元素吸引用户注意,再通过诱导元素注意到目标信息;常见的诱导元素可以分为线条、形象包括人物或物品、指示符号如箭头字母等。这种视觉流要把握好诱导元素与目标信息的主次关系,纯诱导元素不宜太强,否则会削弱目标信息的传播力度;如果能在诱导元素中包含部分目标信息,可以增加信息传达的有效性。

如下图管子里的红色液体是运动的,吸引用户沿着它运动的方向到达目标消息

前面讲到的内容形式,从或符号引导到下一个视觉焦点,从视觉流角度也是导向性类型,下面这两个例子就是在页面局部使用了导向性视觉流

3)跳动性视觉流

在性质相同或相似的信息中,选择突出或感兴趣的信息之间跳动浏览,给人一种自主选择的权利,但设计上也可以通过调整元素的强弱,不露痕迹的传递主次。

如前面提过的模特公司网站界面,模特的照片都是同等性质的信息,用户浏览具有一定的随机性,但通过放大和缩小人像同样也传递了主次。

4)放射性视觉流

视线开端在页面中部,使中间的元素冲击感最强,信息传达最明确,再形成由中部发散出去的视觉运动。

比如很多汽车网站,中间的主图最能体现信息的核心,通过主图再发散到上方的导航或下方的其他服务入口。

以上介绍的四种视觉流类型是比较典型的,但不代表全部,我们也可以设计出更富创意的视觉流,无论是那种路径,用户浏览是否顺畅,信息是否按照主次传递到位,是我们要一直坚守的目标。

最后再总结一下:

1项目前期我们需要了解页面营造的氛围,内容定位;和交互一起分析信息的优先级,用户的核心行为;前期的准备能帮助视觉设计过程不偏离方向

2通过位置、大小、距离、内容形式、色彩这些视觉表现方法来建立信息层级

3设计过程和结束都要不断审视页面视觉流,看看用户浏览是否顺畅。

我们有意识的分析用户关注的信息优先级,并通过视觉表现出来,是视觉设计师这个岗位很重要的职责,希望梳理的这些方法能帮助我们将这份职责做的更好,我也乐在其中,与大家共勉!

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海报如何设计才能让人注意，更加醒目？

无论走到哪里,我们总能看见各种各样的宣传海报,大多数人对与广告相关的东西是有种厌恶心理的,认为它们都是骗人的,是商家的阴谋,宣传海报也一样。做得不好的宣传海报在别人的眼里就是一张废纸,但是设计得当的海报会让人眼前一亮,会给人美的享受,会有一种艺术感染力,让人自然而然去关注海报所宣传的内容。那么,宣传海报到底怎样才能做得比较吸引人呢

在设计海报之前,我们要考虑宣传海报设计步骤:

1、我们做这张海报的目的是什么、海报的体现策略、海报设计的目标受众是谁、海报设计的表现手法和创意、如何让你的设计和产品很好的相结合。

2、设计海报需注意的要素是:

(1)首先我们要以文案为辅,为主,其次对于海报所要表达的内容需精炼,抓住重点;

(2)主题的字体要非常醒目,吸引力强;

(3)充分的视觉冲击力,可以通过图像和色彩来实现;

(4)要切记内容不可过多,过于繁琐。画面应有较强的视觉中心,应力求新颖、单纯,还必须具有独特地艺术风格和设计特点。

设计海报首先要突出主题底色色调颜色和主题要协调字体大小合适该大的要突出内容适中内容简单明了一眼能让人看到是讲什么要吸引眼球让人看到所需求的而产生咨询和购买

一张海报主要有三个要素。

一风格

慢慢构思出确定好海报的整体风格。往往别具一格的氛围显得更吸睛,吸引观者自然的点开想一探究竟,细细揣摩。

二元素

我们要确定好海报所必须的的元素。标题部分,配文部分,配图部分,附文信息等。该精简就精简,少即是多。

三排版

排版往往是海报设计中既简单又极其复杂的环节。既要有主次之分,突出重点,又不能破坏了整体风格和美感。

总结

在构思一张海报时,不要着急下手。我们可以多逛一逛站酷,豆瓣等设计网站。先去看看老手高手们的排版构思,再试着逐步整合自己的想法。只有不断临摹着学习着,才会一览众山小,切勿执着于闭门造车,那样只会徒增你的飞机稿和脾气。

海报想要设计的出色可以分为一下几部分

1提炼吸睛主题

研究设计要求,提炼出精准的词语短句子作为海报的主标题设计,当然如果甲方有文案提供是最好的了。

分析主题适合使用的字体进行标题设计,例如健身海报主题体现的是形体和力量,一般需要选择干练简洁的字体,让每部分的元素与主题贴合,传达给观众最准确的感觉。

2美图氛围营造

海报是短文案与的结合图,有时候在海报中占的比重更大,因此的

　　每个人都曾经去过健身房，去到健身房锻炼身体可以让自己陶冶身心，而且健身房也有很多的运动项目。下面就跟着我一起来看看吧。

　　健身房十大必做健身项目

　TOP10、平衡板

　上榜理由：锻炼人的平衡能力，不给呼吸器官增加负担，热门的塑形课程。用最简单的器械帮助把握肌肉的用力方向，提高控制力，对腰部和大腿这两个关键部位的塑造很有帮助。平衡板是一个可晃动的木板，可以用于训练病患者的平衡功能，通常面板长度为60～180厘米，宽度是60～90厘米;面板距地面高度10～16厘米，有上面的面板和下部的弧形板两部分组成，有的平衡板下部为一个半球，这种平衡的把握比较难。

　TOP9、杠铃操

　杠铃操是一项非常快的瘦身运动，一个小时的杠铃操课能够让男性消耗556卡的热量，女性消耗到390卡的热量。因此，它是瘦身减肥的热门课程，自然排行榜上肯定不能少了它。

　有氧杠铃操在英文中的含义是“身体充电”，课程选择适当重量的杠铃，配以节奏感强的音乐，在减友们的呐喊声中不断为自己注入活力。它把杠铃负重和 健身操 进行了组合。强度虽低，但十分有趣。

　每个人可根据自己的身体情况来选择不同重量的杠铃片。锻炼的主要动作是把杠铃在胸前反复上下举动，然后举过头顶放在后背，在身后重复举上举下。通常杠铃操都使用一个标准化的训练 方法 ，进行一系列的自由负重练习，可以让训练者从群体杠铃训练中获取更多的激情。

　TOP8、swithing

　上榜理由：在欧美已经颇具人气，北京人正在学习。8~15个人一起和教练做游戏，“玩”遍10部器械，从肌肉锻炼到心肺功能锻炼都涉及。10部器械的设计基于人体解剖学和生理学，模拟日常做的动作，比如拉、推、上举、下蹲等，有顺序地刺激僵硬的肌肉和关节。

　在器械中间加上有氧训练站，强调腹部中心的稳定性和稳定肌肉的加强;以站姿训练为主，减轻对脊柱的压迫;多人互动，分组训练，器械训练区、集中训练营、有氧训练站配合进行，充满乐趣。

　TOP7、搏击操

　上榜理由：强调瞬间爆发力，宣泄情绪，快速瘦身，帅气而且动感十足。一节完整的有氧搏击操会消耗(通常1个小时)600卡的热量。

　有氧搏击操融合了 拳击 、空手道、 跆拳道 、中国功夫，甚至一些舞蹈动作，速度和节拍都比较劲爆。在挥拳、出腿、呐喊中，边发泄边瘦身。运动者需仿效拳击选手，保持灵活的下肢移动及敏捷的左右挥拳，在课程中不断重复高频率的拳击、踢腿动作。

　有氧搏击操健身者在伸展拳脚时，要求速度和力度的完美结合。所以，在直拳、勾拳、摆拳、正踢、侧踢、侧蹬等搏击动作中，身体的侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背等区域的每一块肌肉都参与了运动，而且发力要求迅猛、有爆发力，所以身体的弹性、柔韧性及灵敏度都得到了提高。

　TOP6、踏板操

　上榜理由：突然从美国就流行过来了，在踏板上玩身体跳跃和旋转动作，对于下肢缺乏锻炼的人很适用。

　踏板操是一项中等强度的运动，它把体能测试中的台阶练习与 健美操 的动作和步伐结合，放在特制踏板上完成。踏板通常长100厘米，宽35厘米，高8厘米。踏板的高度根据运动水平、踏板技术、膝关节的弯曲度调节，健身者可以有效主动地控制运动减肥的有效强度。踏板操的最基本动作就是上板、下板，臀部肌肉可以得到充分的按摩，对于长期坐着工作的人特别有好处，在改善大腿形状的同时可以使臀部更加紧致结实。通过各种踏上踏下带有转体和跳跃的动作，达到心肺功能的锻炼。在重心的移动过程中，腰腹可以得到有效锻炼。

　踏板操是一项中等强度的运动，它把体能测试中的台阶练习与健美操的动作和步伐结合，放在特制踏板上完成

　TOP5、动感单车

　上榜理由：源于美国的热门 健身运动 。灯光、节奏音乐，模拟户外视觉效果。每45分钟课程可以消耗500卡热量，激情活跃、动感十足，对于腿部减肥尤为有效。

　在教练的煽动下，容易进入运动状态，调动起高昂的情绪。单车虽然固定在地板上，但是车把、车座、蹬板的位置都可以进行调节，从而适合各种身材的人进行练习。随着音乐节奏的感染以及脚上重量的调节，可以模拟在各种环境下骑车飞驰的感觉。

　TOP4、肚皮舞

　上榜理由：充满欢乐的肚皮舞，能增加人体的韧性和柔软度。舞步自然，很容易学习，不需要严格的训练。妩媚、娇柔，充满女性美的柔体舞蹈，今年大出风头。

　肚皮舞的阿拉伯原名为“RaksSharki”，指东方之舞，因此又称“东方舞蹈”。作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出性感柔美的舞蹈语言。它是一种全身的运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，提高身体的弹性和柔韧性。

　肚皮舞的阿拉伯原名为“RaksSharki”，指东方之舞，因此又称“东方舞蹈”

　TOP3、普拉提

　上榜理由：专门针对减脂和理疗康复的最科学项目，讲究控制、拉伸、呼吸，对腰、腹、臀等重点部位进行塑造。轻缓的动作，效果却能深入身体的内部，把身体练得修长秀美。

　普拉提训练会使人拥有强壮的中心力量。通过对身体核心部位的锻炼，脊柱变得柔软而有弹性，在美化形体的同时加强肌体器官的功能。训练中肌肉变得修长平滑，动作都着重于“伸展、拉长”，强调静止中的控制过程，遵循”低强度多次数“的方式，令肌肉充满弹性而不加大围度。

　TOP2、 拉丁舞

　上榜理由：没有国际标准舞中的拉丁“学院气质”，它结合了古巴、巴西、西班牙，纽约以及印巴等风情，刚柔并济，热辣火爆，风情万种。在健身房和拉丁酒吧几乎爆棚。

　拉丁舞在腰腹为中心的扭摆中发挥个人想象，跳出大胆、热情、奔放、性感的感觉。其中手位、脚步，扭动方式和幅度没有死规定，每个人都能跳出自己的风格。

　TOP1、 瑜伽

　上榜理由：把瑜伽排在第一位，实在不是我的意思。这个名词在健身领域出现的频率实在过高，看得人厌烦。不过没有办法，受到媒体的吹捧，如今又有铁杆瑜伽迷的坚持，在大小健身馆，都看得出它的火热劲儿。在一项小调查中，当提问者提到“瑜伽”这个名词，几乎没有人不知道;钻研减肥方法的人，没有人没试着练习过。体位法、呼吸法和冥想的结合，使得它不仅仅是冥想、打坐或者高难度的柔体动作，更是精力集中于内心世界、通过意识来引导行为的自然保养科学。

　从古印度发祥并流传发展至今，瑜伽被演绎到极致。各种流派汇集在北京，争创新名词。高温、绳索、流水等瑜伽都是在肢体的舒展、拉伸、扭转、平衡中，循序渐进地锻炼骨骼、肌肉、韧带以及调理内脏器官，完全同源。

健身房运动的分类

　(一)全身性

　属综合性训练器械;可供多人同时在一个器械上进行循环性或选择性练习。这种健身器械体积较大，功能较全，价格不菲，适合健美中心、康复中心及机关或学校健身房使用。应该说明的是，诸如多功能跑步机虽属全身性的健身器械，但它只是在单功能跑步机的基础上增加了划船、蹬车、俯卧撑、腰部旋转、按摩等功能，所以体积并不很大，同样适合家庭健身房。

　(二)局部性

　多属专项训练器械，结构小巧，占地1平方米左右，多数能折叠，有的还兼具趣味性。其功能相对单一，主要侧重局部肌群的锻炼。此类器械既有以配重砝码、液压拉缸为重载的力量型，也有以自身为动力的非力量型，无需拆装组合。有的还配有时间、速度、距离、心率等电子显示装置，使锻炼者可以自己掌握运动量。因此，颇受健身 爱好 者的青睐，是家庭健身房的"主角"。

　(三)小型器械

　体积虽小，可锻炼价值并不低。以可调式哑铃为例，它不仅适合不同年龄、性别和体质的人进行练习，而且可以使全身各部肌肉得到锻炼，更是健美爱好者的必备器械。再比如弹簧拉力器，轻便小巧，价格低廉，既便于存放，又易于携带;同样能达到健身强体的目的。而像健身球一类的小型健身器，、则最适合中老年人使用。

健身房运动常见的错误

　有氧健身器

　经常进行有氧运动对健康大有好处:降低患肥胖症和糖尿病的风险，强化心血管系统，还有可能避免老年痴呆症的发生。而问题在于，很多人在日常运动时，要么是器械操作方法有误，要么是锻炼的节奏不对，并没有获得运动的最大好处。

　比如在使用椭圆机的时候把阻力设的太高，那除非倚在机器上借力，否则你会感到很不舒服。"因阻力设定太高而耸肩驼背外加使劲抓住扶手根本是在欺骗你的身体，此时你的身体不呈直线，很容易损伤脊柱、肩膀和手肘。"努力挑战自我固然能达到足够的运动强度，但并不是说用自然一些的踏步节奏、轻点儿握住把手就没这样的效果，其实任何器械都是如此。

　迈阿密普里蒂金(Pritikin)疗养中心健身指导斯考特·丹博格(Scott Danberg)建议，想要增加使用椭圆机时的运动难度， 你可以用一只手轻轻扶着，另一只手呈放开的状态，时不时交替一下就行了。至于那些书或视频，还是留到运动完了再看吧，这样你才能全神贯注于自己的动作。

　而在有氧运动器械上耗时良久也只说明了你不够卖力。一家运动品牌的培训专家兼独立健身顾问莎拉·海利(Sara Haley)建议说:"增大强度、缩短时间，能砍掉你平常花在锻炼上的一半工夫。" 尝试把不同的运动混合起来做，如果你是跑步机的死忠党，那就加点儿高强度器械运动，比如划船机或者爬梯训练器(Jacob's Ladder)。这些器械能让有氧运动的效果更棒，因为你锻炼到了更多的肌肉群，燃烧了更多卡路里。

　"在用侧滑练习板(Ulatraslide)和踏步机一类的水平运动器械时，各个运动平面都用到，也能防止对同一肌肉群练个没完没了。"海利说。让你的锻炼方式多样化，能保证训练到所有肌肉。

　太重、太轻、太快

　许多人练习举重时都对重量的选择判断失误。男性往往选的过重，而女性由于害怕练成肌肉发达的样子又总是挑轻的。但近几年研究表明，想长肌肉，并不是非要用很重的杠铃不可，如果方法正确，轻一些的杠铃也同样有效。健身教练建议选用第一次能举30次，停顿一下后只能再举起15次那么重的杠铃。举够目标次数时，你应该在想"接下来呢"，而不是在达到目标那一刹那累得一塌糊涂，只想着"我的天呀，终于做完了"。这样既能让你免于受伤，又能让你体会到能量燃烧的感觉。健身俱乐部为健身房提供了专业的高端客户vip快速健身课程，为俱乐部带来新的利润增长点，低投入高。

　从本质上来说，要得到最佳的阻力训练，确保动作正确是再重要不过的了。姿势不正确，平衡就容易被破坏，这样你的身体就承受了不必要的负担。

　用正确的方式举重能改善你的整体姿态。"一般来讲，姿势欠佳的人的肌肉不是太松就是太紧，"丹博格教练说，"如果举的时候不考虑动作，那你就是在训练难看的体态。"

　海利教练则说，做慢点儿没问题 ，很多种运动都是慢动作更难做。"在做二头肌训练 时试着慢点儿放下手臂，"她说，"控制关节活动度的动作往往更难，因为确保所有肌肉的全程参与。" 举重小窍门:后背给力，挺胸抬下巴，收紧核心肌肉群。

　丹博格教练说，在健身房里，谁不注意自己的核心肌肉群一眼就能看出来，他们在健身房的姿势就如同站在自家厨房台子前面一样。

　身体中央的肌肉群是全身运动的基点，核心肌肉群包括从胸部以下到臀部以上的全部区域，并非仅指腹部肌肉。而且，强化核心肌肉群还意味着要注意腿部以及整个背部 。

　强壮这些肌肉可以提高其他一切运动能力。很多人只在做腹部运动的时候才注意收紧腹肌，比如仰卧起坐，或是在腹肌练习器上。这固然不错，但如果在仰卧举重、背肌牵拉和推蹬训练时也能收紧腹肌，那会大大增加身体稳定性并降低受伤的风险。

　负责的教练应当告诉他的客户，永远要以"即刻行动的姿势"(sport-ready position)进行锻炼:就是说如果有人朝你扔球，你的站姿足以让你立刻移步。膝盖微弯、腹部收紧，你的体态马上就不一样了，你能感觉到浑身上下都在进行着锻炼。

　人们总是不惜一切代价追求发达的肱二头肌和界限清晰的漂亮腹肌，却忘了那些小的或是看不见的肌肉群，比如关节周围的肌肉。

　很多人喜欢把目标锁定在较大块的肌肉上，它们确实非常重要，我们要靠它们来运动。但我们同样应该关心如臀部和肩膀周围的稳定肌群，锻炼这些肌肉有助于改善我们的动作，进而让我们在锻炼时能做的更多。

　海利教练建议人们应当注意那些内在的、看不见的肌肉，比如控制排尿的肌肉群。凯格尔健肌法(Kegel exercises)--轮番收放骨盆底部的肌肉--就是针对这些深层肌肉的训练。这些骨盆底肌肉早就被证明有助于女性在分娩过程中顺利产出婴儿，同样有研究认为，锻炼这些肌肉可以提高男性性功能，并且对克服两性皆有的失禁问题均有帮助。

　所以，这类锻炼法应当加入到人们的日常健身策略中去，男女都是。

　如果你是个健身房新手或者不经常锻炼，刚开始的时候务必慢慢来。海利说，有些人一开始去健身房就摆开架势准备足足运动一个小时，听着挺吓人，也很难坚持下去。实际上，每天活动半小时，一周坚持3天以上足矣。"

　而且，连这30分钟也都可以分开进行，像每天3次，一次10分钟这样锻炼。"你可以早上跑15分钟步，晚上下班后再做做仰卧起坐和俯卧撑。"海利说，"像我们这些特别喜爱运动的人也可以这么做。我更乐意每天锻炼一小会儿，而不是一口气全做了，接着两天动也不动。"

　同理，一开始尝试新动作或新项目时，先悠着点儿没错，因为新动作需要新的肌肉神经协同合作。"新的协调系统往往需要更多肌肉参与其中，对平衡感和灵活度的要求也更高。"丹博格说:"突然承受了很多新的生理负荷时，缺乏力量的肘关节、手腕、肩膀和膝盖会很容易受伤。"

　这个建议特别适于要用到健身球、实心球或肌肉牵张(如弹跳与投掷)一类的运动 。只有良好的平衡感和协调性才能保护你不易受伤。

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7 运动的种类有哪些

1、Impulse英派斯

青岛英派斯创建于1991年，经过20多年的发展，率先构筑了从健身器材的设计研发、生产销售，到经营连锁健身俱乐部、提供健身培训和健康管理服务的全产业链模式。

英派斯的技术研发力量雄厚，生产技术创新一直与国际水平接轨。公司拥有300多名专业技术人。至今，英派斯已获得近300余项专利，行业内享有盛名。

2、ORIENT澳瑞特

澳瑞特健身器，中国名牌产品、国家免检产品、国内同行业身价最高的品牌，产品遍及京、沪、穗、汉、沈等众多城市大街小巷和数以万计的家庭。

澳瑞特不仅让“长治造”遍布了神州大地，而且出口美国、欧洲、澳大利亚、中东、东南亚等20多个国家和地区，成为长治市一张铮亮的“城市名片”。

3、GoodFamily好家庭

深圳市好家庭实业有限公司成立于1994年，一直秉承“传播健康理念，倡导健康生活方式，最大程度满足民众对健康生活的需求”的企业使命，专注于运动与健身行业。

多年来，以“强大的品牌、创新的研发、一流的服务、高效的运营”为经营特色，形成了辐射全国的营销服务网络、富有竞争力的产品阵容和先进的信息化管理体系。

4、舒华

舒华始终坚持以市场为导向、以用户需求为目标、全面为用户量身定做、提供最佳解决方案。

目前产品开发有七大系列四百多个品种，包括：适用于大、中、小型专业健身俱乐部配置的有氧器材、力量器械、综合训练器等二百四十多款;适用于家用、商用的各种跑步机、健身车、按摩椅等近百款;适用于公园、广场、社区等全民健身工程路径一百多款。

5、康乐佳

厦门康乐佳运动器材有限公司是一家致力于推进运动器材创新，打造中国国际健身运动品牌的专业厂家。

目前，公司生产、销售十大系列三百多个品种，主要有：健身车、踏步机、举重床、按摩机、划船器。

6、JOHNSON乔山

乔山健康科技集团是一家从事专业设计、制造及行销健身器材的跨国集团公司。

公司成立于1975年，总公司设立于中国台湾，目前在世界18个国家及地区设立了行销子公司(美国、英国、德国、法国、意大利、西班牙、中国、日本、泰国、马来西亚、台湾等)，拥有台湾与上海两个生产基地。

7、HUIXIANG汇祥

山东汇祥健身器材有限公司原为山东祥和集团股份有限公司汇祥分公司，于2010年改制成为独立的法人机构。

公司自1996年开始电动跑步机的设计与制造，经过近二十年的奋斗，目前汇祥公司已经发展成为集电动跑步机控制系统软、硬件自主设计，电机、控制电源、仪表显示自主生产为一体，同时配套生产椭圆机、力量器械、动感单车等的综合性健身器材生产厂家。

8、WNQ万年青

万年青（上海）运动器材有限公司（WNQcom）创立于1989年，公司立足于运动健身产业，专注于健身器材的研发、生产和销售。公司快速发展过程中，始终坚持领先、快速、创新的F1理念，逐年稳步发展，在国际国内市场均取得了傲人成绩，WNQ已成为国内运动器材领先者之一。

9、JX军霞

江苏康力源健身器材有限公司成立于1973年，自1989年起开始生产出口体育用品、健身器材，公司拥有两个现代化生产基地，建筑面积20万平方米，是江苏几大的体育用品生产基地之首。

公司年产各类健身器材100万台，主要产品覆盖跑步机、健身车、力量型训练器、自由重量类训练器、室外路径、群体活动器材等七大系列700多个品种，产品畅销国内市场，远销亚洲、欧洲、北美、中东的40多个国家和地区。

10、IRONMAN铁人

南通铁人运动用品有限公司成立于1996年，是一家集产品研发设计、生产制造、营销推广、品牌运作为一体的中高端健身器材、运动用品专业生产企业，位于“中国近代第一城”南通市国家级经济开发区。

公司占地总面积200亩，建筑面积80000平方米，现有员工1000多人，其中各类专业技术人员160人，具有高级职称15人。

中国健身行业市场最近几年蓬勃发展,随着健身市场的发展壮大,也带动健身房管理系统的兴盛,导致市面上也出现了参差不齐的健身房管理系统软件,也已经诞生了许多不一样的产品品牌。下面小编就来说说国内十大健身房管理系统排行榜。

排名第一:微健健身房管理系统

全面完善的日常管理功能都有之外,核心的营销功能非常的落地,能够真正的帮企业获得线上客源,增加场馆营收和提高场馆的工作效率。在营销功能上,有多家成功利用微健的营销功能做出几十万的业绩,在营销这一块行业里还没有第2家企业可以与之相媲美。

微健SAAS软件的更新频率非常高,长期免费升级。这说明技术团队实力非常强大,在不断完善客户需求,进行系统更新。

在硬件这一块微健接入的硬件是当下管理系统企业中最全的,能够真正的帮助健身房实现智能化,帮助健身房缩减人力成本。其智能化方案也是当前最完美的,真正的实现24h无人值守的方案。

此外微健系统的界面十分美观,操作也非常简单,很容易上手。

排名第二:三体云动健身房管理系统

三体云动健身房管理系统,也是国内比较早做健身房管理系统的企业,还曾经拿到机构融资,为此曾拿钱做过大规模的推广,但今年也因为资金链的原因,进行了大规模的裁员。朋友圈的一个三体的元老主编,目前朋友圈都在做微商了。

三体系统功能比较全面,常规的会员管理,私教约课,排课,财务数据等功能都有,其中财务数据板块做得比较好,三体最开始就是做这一块起家的。

三体也有营销功能,但大多是照搬互联网的营销功能,都不是特别接地气,很难做出高业绩。此外这部分营销功能还得单独收费,加上系统本身就不便宜,这部分就使得成本十分高昂,这里非常减分,故排在微健之后。

排名第三:青橙科技健身房管理系统

青橙科技健身房管理系统,也是和微健/三体第一梯队做SaaS健身房管理系统的,青橙的界面非常小清新,很美观,看着很精致,核心功能与微健,三体都差不多。青橙新零售有自己的理解,为此接入美团点评/支付宝口碑有合作,不过市场反馈并不是特别好,至今没有看到较好的案例。

青橙营销功能这一块功能抓得不是很多,没有亮点。青橙对行业的整合其实不错,做了教练招聘的功能。青橙的投资者其实也是健身房的运营者,即做管理系统,又做健身房,为此被不少健身房老板诟病。

青橙就功能而言是完全没有问题,在其客户群体中,健身工作室用青橙的比较多,比较适合工作室使用。

排名第四:安科健身房管理系统

安科健身房管理系统也是较早一批做健身房管理系统的公司,但是它并不是SaaS类型的健身房系统。安科在市场推广主要依靠3f健身管理培训,通过课程去吸引人,在转到管理系统的销售。曾有幸听过3F培训的课程,还是非常不错的。

安科在功能上也是比较全面的,从简单的会员管理,数据分析,到复杂硬件接入都是支持的。

安科的价格是十大管理系统中最贵的,一套系统下来都是45000,价格可以说是特别昂贵了,客观来讲,在十大健身房管理系统中性价比非常一般。

排名第五:美萍健身房管理系统

美萍健身房管理系统,美萍不是垂直与健身行业的管理系统,他还有做酒店管理系统,餐饮管理系统等等。单就健身房管理系统而言,美萍只有一些基础的数据记录以及管理功能,堪堪能够满足健身房的需求。

美萍的界面严重与时代脱节,非常老且丑,健身房本身就是高端路线,美萍看着就非常掉档次。美萍因为是需要本地安装的管理系统,很容易就被破解,所以目前市面上盗版美萍非常多,价格也是非低,几十块的美萍健身房管理系统我也见到过。

之所以能在十大管理系统中排名第五,也是因为它非常非常“老“,2003年它就在做管理系统了,十余年时间累积了大量的健身房用户。

排名第六:参森健身房管理系统

参森健身房管理系统,也不是SaaS类型的健身房管理软件,他是传统的ERP类型的软件,界面也是非常的老,本身他也不算是一个互联网公司,这个ui也能接受。最近在推他们的autopay产品,该产品可以帮助健身房进行月付费改革,理念可以,但目前没有见到有效案例。

参森这种erp软件的使用,不像我们提到微健,三体,青橙这类SaaS系统直接登录就可以用,参森必须使用外围的硬件去安装才能使用(通常是俱乐部前台电脑或者独立的计算机),很多时候遇到电脑出问题,可能俱乐部就没法进行会员签到。如果硬盘损坏还会造成会员数据丢失的情况。在这一点上参森这类系统完全是比不过SaaS系统的。

参森的收费,价格也有点偏高,但参森最让我接受不了还不是价格,而是他们的售后,因为需要本地安装,所以一旦出问题,就必须安排人到店才可以进行修复。如果健身房找到参森,参森要收取维修费,还需要健身房自费差旅。

排名第七:勤鸟健身房管理系统

勤鸟健身房管理系统是来自重庆的一家公司,也是一款SaaS类型的管理系统。勤鸟系统的设计做得非常不错,无论是官网,还是公众号都做得非常美观,这里是它做得很好的一点。功能上,勤鸟主要依靠小程序进行健身房的管理,小程序根据岗位设置得有几个端口,这点和微健、青橙、健身助手差不多,基础功能都有,但没有特别特别亮眼的特色功能。

公司规模而言,我曾听到相关人士透露,勤鸟公司规模较小,一共就十几人,此外他还是家族公司,未来发展存在短板。

勤鸟系统的报价不太统一,有逢人报价之嫌,问过几个销售,给的报价都不一样。勤鸟的硬件价格比较高,很多时候买硬件就送软件,单就硬件来说性价比非常低。

排名第八:健身助手健身房管理系统

健身助手是成都这边的一家公司开发的系统,在管理系统种属于第二批开始做SaaS管理系统的。上文也提到健身助手也是按职位区分使用,设置有主管端,教练端、会籍端、会员端、前台端。这个系统功能上各方面的功能都有,有营销,有财务数据统计,有小程序,但每一项都不是特别的出色,中规中矩。

健身助手开发人员较少,开发实力不足,后续的维护更新很慢,售后服务较差,网上有提到找不到维护人的情况。健身助手的价格比较低,走的中低端路线。

排名第九:鬼工健身房管理系统

鬼工健身房管理系统,在2016年开始做健身房管理系统,他也是属于第二梯队。鬼工系统整体以黑色和绿色做主色调,视觉效果上整体是偏暗的风格。功能上来说,鬼工也有app和电脑端,电脑端的数据展示采用图形化,清晰易懂,这是他们的优势。缺少营销获客相关功能,基础功能全面,但无特色细节。

鬼工在2019年有大幅降价,网传说内部资金链断裂原因,也不知是真是假。此外鬼工股东中有青鸟健身,和光猪圈,这点上有拿客户数据帮助股东运营决策的嫌疑,数据安全不能被保证。

价格上鬼工2019大幅降价后,价格就非常低了,这个价格到底能不能活下去,还得看他后面的经营情况。

排名第十:菲特云健身房管理系统

菲特云也是属于第二批次的健身房管理系统开发商,也是SaaS类型的,菲特云客户中瑜伽馆偏多,系统功能也更多是为瑜伽馆所开发,更加适合瑜伽馆的管理。健身房工作室虽然也能用,但一些细节上的业务流其实有差异。

菲特云系统中像会员管理、财务统计、微信约课等功能都是有的,也有简单的营销功能,不过没见到比较成功运用案例。此外菲特云界面上的设计不够美观,还有待提升。

菲特云系统价格中等,整体来说性价比不高。还有他们的售后服务模式,是采取的提工单的售后服务模式,整体来说响应较慢,这是比较减分的。

健身房管理系统软件的前十排名,小编已经为大家一一罗列了,健身房从业者可以根据自己的店的需要来选择合适健身房管理系统。

健身教练证书含金量排行榜：IFBB；IBFA；ACSM；NSCA；ACE等。

资料拓展：

健身教练，分为团体操课程教练和私人教练，组织健身者做计划中的健身运动或健身操。健身教练是指在健身俱乐部中指导会员进行训练的工作人员，其作具有互动性、针对性等特点，并且是按小时收费的。

私人健身教练是指在健身俱乐部中一对一进行指导训练的专业健身教练，其作具有互动性、针对性等特点，并且是按课时收费的。团体操教练是一对多，一人带领多数会员在有氧操厅进行有氧运动的团体操课程。

初级健身教练国家职业资格；中级健身教练国家职业资格；高级健身教练国家职业资格；最高级别为指导师级；健身教练国家职业资格是相关人员求职、任职、晋升等重要凭证，证书在全国范围内有效。

私人教练有几大优势：一是针对性强。私人健身教练可以依据顾客个人需求、体能状况、运动习性等，设计一套个性化的运动处方与饮食配方。二是有显著效果。由于是针对性训练，符合个人的体质要求，又有专业教练的指导，健身效果比较明显。三是具有更高的安全性。

调动运动者的锻炼热情当然是挑选教练的重要指标。体育锻炼的最高境界是达到“身、心、群”的全面发展。“身”是锻炼后身体的形态、机能得到了改善；“心”是通过锻炼，身心得到了愉悦；“群”是指在锻炼中找到了融入社会群体的感受，是锻炼的最高境界。

在美国《时代周刊》登出的流行世界的前20种职业中，私人健身教练位列其中。国内的大型健身场馆里，也都配备了专业私教。

　金吉鸟的危机存在已久。发生在去年的疫情，其实很大程度加重了公司现金流负担。

　　品牌所属的上海金吉鸟企业投资管理有限公司，早在2020年就出现了涉案信息的大幅增长，普遍集中在「服务合同纠纷」。

　　按照天眼查官方检测的数据，2020年金吉鸟在涉案数量上同比增长超一倍达到57件，而在刚刚过完上半年的2021，整个涉案数量已达80件。

　　为数不多的数据，几乎都包含在金吉鸟多地闭店后的会员退费困难，以及员工薪资拖欠问题。员工在内部，已经开始用充卡的目标销售金额，来抵扣工资，甚至开始通过「黑私教」，来拿回自己的课时费。

　　很显然，公司在现金流层面遇到了不小麻烦。

　　这是门店经营难以跟上扩张的结果，而内部管理开始陷入恶性循环。

　　根据GymSquare采访数名金吉鸟教练得知，目前的金吉鸟内训更偏向于销售教学，几乎不做职业培训。一期40-50人的教练内训，「学习」更多的是门店信息、品牌介绍，之后便快速上岗。

　　另外，在团队管理这端，每家门店会呈现极度的「非标准化」——教练员工作细则缺少统一培训，更多由每家店的私教经理来决定。

　　“每天开会的会议内容，往往由业绩主导。而决定教练每3个月升/降级的核心KPI，集中于新单、续课率等，甚至会员耗课率也有作假可能，为的是更快换取新业绩。”

　　小T已于今年3月从金吉鸟离职，他告诉GymSquare门店管理层往往会因利益关系产生内耗，拉拢员工建立派系的现象屡见不鲜。

　　早在2018年，金吉鸟一度以385家的门店数，排在全球健身直营门店数第6位，这是中国健身房首次入选IHRSA全球健身房TOP25排行榜榜单。

　　来到店面增长排行榜中，以金吉鸟为代表的中国健身房的数据更为突出，其以一年新增268家，年增长198%的速度，成为2018年全球增长排名第三的连锁健身房。

　　但值得注意的是，在总体的收入和会员数中，中国健身房依然难以上榜。

　　俱乐部的扩张，需要完善的用户服务来承接，而在单体健身房经营不善的情况下，风险将同步扩散至其他健身房，这也是健身俱乐部连环崩塌的症结所在。

　　创始人的千店目标，和金吉鸟的狂奔之路

　　15年前正处于创业阶段的周荣，也许不会想到自己一手创立了全中国最大的俱乐部品牌。

　　2005年瑜伽兴起之初，周荣带着此前于俱乐部工作积累的资源，在南京以瑜伽馆的形式开启了创业之路，当成功拓展数家分店后，瑜伽馆长成了综合俱乐部——金吉鸟。

　　金吉鸟很快占领了南京的健身市场，并作为总部经营。在南京这个新一线城市，金吉鸟最终达到近60家的规模，以至于在相对繁华的片区，每走过一个街区就能看到一家俱乐部门店。

　　在周荣的带领下，金吉鸟进一步来到北京、上海并开始辐射全国市场。直到2019年，公司在全国设有超500家直营门店，横跨12个省，涵盖45个城市。

　　从选址到预售，现金流主导的快速复制逻辑，主导了金吉鸟数百家门店的一路扩张。

　　当中的关键时间节点是2018年，也是周荣对外提出「千店布局」计划的时刻。

　　此时，规模在285家门店的金吉鸟宣布全资收购宁波美日健身。交易以资金购买美日健身100％股权进行，美日健身旗下50家直营门店将并入金吉鸟，前者在宁波本土市场占有率超过85%，也成为金吉鸟快速扩张的重要一步。

　　周荣在并购美日健身时的自信，来源于其最为推崇的「预售团队」。上千人的预售大军，保障了金吉鸟全国快速拓店的同时，能快速收回现金。

　　也出于支持门店快速回笼资金的考虑，在「选址－预售－管理－培训」的开店体系环节中，金吉鸟成立了「金吉鸟大学」，并购毅能达健身学院，在南京投办一座14000多平方米教学楼作为总教学点，负责公司上万人内训。

　　这一年是中国健身俱乐部的整合并购年，但也是俱乐部模式受冲击最大的一年。

　　浩沙健身的香港上市母公司——浩沙国际，从2018年9月开始停牌，数百人的北京总部办公室内，员工被陆续遣散，遍布全国超过10个城市的浩沙健身迎来关店出售。

　　2018年11月，是浩沙健身最为艰难的时刻，浩沙在南京的4家门店无征兆闭馆，而与此同时，金吉鸟公开表示无偿接受浩沙会员，甚至传来接手门店的消息。

　　几乎同一时间节点的上海，与贵人鸟终止收购交易后，威尔仕迎来被L Catterton收购，公司层面着手在管理架构上展开变革，销售团队迎来大换血。

　　另一边，互联网健身、精品工作室概念高歌猛进，用户在健身这件事上有了更好的选择。

　　比如以乐刻、Liking健身为代表的互联网健身房，撬动了健身房的零售化变革，极大降低用户参与门槛；另外，超级猩猩、Shape为代表的团课模式受资方认可，明星教练、精品课程成为吸引年轻人健身的新生意。

　　甚至金吉鸟也推出了旗下的平价自助健身房「金小鸟」，以及私教工作室「酷小鸟」。但在俱乐部大环境趋于收缩时，金吉鸟并没有停下狂奔的脚步。

　　健身俱乐部，迈向精细化运作新时代

　　金吉鸟当下面临的危机，也是大部分依附现金流的俱乐部，将会面临的挑战。一方面，行业红利收缩在向盈利模型提出更高要求，另一方面，用户服务竞争的开启，也在倒逼俱乐部迈向精细化运作。

　　用户选择趋于多样化，而品牌调性更好的健身房会作为新客的优先选项。除此以外，很多城市新客增长速度是在减缓的，老客的留存甚至转介绍已经成为门店的重要收入来源。

　　在这种情况下，以牺牲用户体验为代价的扩张策略已经很难长久，一系列的极端销售策略，在本质上都是消耗用户信任度的做法。

　　相应的，从今年开始，我们能看到很多城市就俱乐部会员卡冷静期、预付款管理标准，甚至教练上岗要求作出进一步规范。

　　例如当健身卡可退款成为一个标准要求时，「当场成交」主导的销售方式难以为继。而在过去很长一段时间内，传统俱乐部销售高度依赖于现场引导的消费意向，甚至是消费者自身的冲动消费意志。

　　这也对原本的健身房服务，提出更高要求。会籍可能需要向服务岗位靠近，而原本以销售业绩主导的考评制度，也将朝着用户评价倾斜。

　　虽然「回归用户服务」不再是个老生长谈的口号，俱乐部变革下的精细化运作趋势，将会产生可以看到的变化。