《反脆弱》第11章 千万别嫁给摇滚明星

千万别嫁给摇滚明星

思考：

1、什么是杠铃策略？特点是什么？——杠铃策略由两个极端组成，采用两种截然不同的模式，而不是采用单独的中庸模式，从而达到消除毁灭性风险（被动的“黑天鹅”），而又受益于可控风险带来的最大受益的非对称策略（主动“黑天鹅”）。特点是：两个极端、消除毁灭性风险、非对称

2、蛋壳定投box是杠铃策略吗？为什么？——是的，杠铃策略在投资领域的应用就是90%的钱用于放到银行中（去除通货膨胀的影响），保持其安全性，消除毁灭性风险，同时，再拿10%的钱用于风险极高的基金或者投资标的的投资，因为，这是普通人能够获得最大收益的最可能的方法（总比中**的机会大多了）。

3、如何实施杠铃策略？举例说明，越多越好。—— 文中的例子：嫁给会计师，出轨摇滚歌星；一周内几次举重达到自己身体的极致，再结合散步的方式可以保持身体的健康；90%的钱存银行，10%的钱买高风险的基金；找一份稳定而不繁忙的工作，工作之余做自己最喜欢、最有价值的事情（很多作家就是这样诞生的）；尼罗只跟门卫、园丁和优秀的学者聊天。我自己能想到的例子，工作中多数情况不犯错，但每年做出一些亮点；生活中多数时间过着有规律、平稳的生活，但在周末或节假日一定要有仪式感；培养孩子方面，多数情况下保持良好的亲子关系，但遇到原则性问题，可以表现出对孩子的严格要求，或者母亲慈爱，父亲严厉（反之亦然）；比如尊敬老人的问题，品格问题等

4、对你的启发是什么？——读反脆弱，学习升维思考，很多原来看似是问题或者不堪的事情，从更高的维度看，竟然是更优的策略。比如，一提到工作，我们接受的教育就是勤勤恳恳，任劳任怨，恨不得把整个青春和生命奉献给企业，但在本文中，做一份稳定但不忙碌的工作，同时用业务时间去做更优价值、意义和有趣的事竟然是更好的策略。再比如，一提到婚姻，我们想到的是“执子之手，与子偕老”，一生相伴到白头，但作者却提到了自然界中更高级的策略，嫁给会计师，但去找一个摇滚明星做情人！后续，自己会将杠铃策略用在什么领域呢？

5、印象深刻的⼀句话是哪句话——对不确定性的解决方案，都是用杠铃方式呈现的。人生呢？算不确定性的吧。

很多人认为脆弱的背面是坚强和勇敢，但其实脆弱的背面是反脆弱，是一种在遭遇打击之后 逆势反弹获益的能力，就像一个乒乓球，你打击它反倒使它跳得更高。反脆弱展示给我们的是在坚强和勇敢以外的另外一种选择，也就是如何游刃有余的去面对风险。

一个最有趣的例子是这样说的，在寄玻璃器皿的时候，我们通常会用海绵厚厚地将玻璃器皿 包裹起来，然后在外面做一个记号写着“易碎”。易碎的反面是什么很多人会说是坚固，但其实坚固是不对的，因为海绵并不坚固，但是它使得脆弱的玻璃器皿在颠簸当中不被伤害。 所以易碎的反面应该是事物在最糟糕的情况下也能够安然无恙。

反脆弱是我们这个时代女性要具备的品质，即在不确定中变得更加强大。“坚强”可能是没有 变化的词汇，但是，反脆弱恰恰是，面对不确定的世界愈挫愈勇。2020 年的新冠肺炎当之无愧是黑天鹅事件，但是我们可以从中看到，危机从来都是有两面的，即便大雪封山，也照样会有一些嫩绿的小草从冰层下里钻出来。包括澳洲大火之后，整个森林也处于绝处逢生的状态。有些植物似乎天生为适应大火后森林变绿而生，这就是反脆弱。我们看到新冠疫情击垮了很多企业，但也有一些企业甚至发展的更好，成为新兴产业。

反脆弱是我们生物机制的一部分，也是迄今所有能生存下来的系统普遍特征。大自然喜欢压 力，随机性，和不确定性。最后留下的是适应残酷生存环境的生物。这就是一个优胜劣汰的 过程。

作为普通人，我们更要把握好脆弱和不确定性带给我们的正向思维，是每个人需要好好学习 的功课。当你知道了很多事情的不可预知，知道了现实的脆弱，接受了这个世界的无常，很 多事情的结果会完全不一样，因为不稳定是最稳定的东西，它意味着对固定模式的打破。

我们应该怎么做，才能提升我们的反脆弱力

1抱抱自己的脆弱，脆弱本身也是一种力量，让我们知道人生还有哪些需要修行的功课，让 我们全然接纳这样的自己。

2拒绝墨守成规，适应成长带来的痛苦

Danne 说到自己被背叛的经历:“现在回想起我走过的这段反背叛之路，其实我是坦然和感 恩的。坦然的是，认识到自己婚姻存在的问题，积极的修复，不做期待的付出，至于结果怎 样顺其自然。感恩的是，通过这个事情，认识到自己存在的问题，由内而外努力提升自己， 让自己慢慢恢复能量，绽放光芒，所有的这一切都是命运给我的恩赐。”

人都是有惰性的，常常会武断的认为变化带来的弊端往往大于好处，而你如果被逼到一个境 地不得不求变的时候，置之死地而后生的感觉也是很爽的。

塔勒布在《反脆弱》中说，很多人是为了害怕波动性而且努力的保护系统，却无知的弱化了 系统，最终泯灭了反脆弱性。而她在出轨这件事上的遭遇，认知和蜕变，则正好印证了尼采 那句话，杀不死我的终将使我变得更加强大。

3增长反脆弱的能力

在我们工作之余，如果有另外一技之长傍身，那你生活的反脆弱性就会强很多; 在我们亲密关系之外，多学点两性相处之道，那你的婚姻的反脆弱性会增加很多;在我们每天陪孩子写作业之余，能研究一下儿童教育心理学，把孩子也当成一个独立的个体来尊重， 可以平稳过渡孩子的叛逆期，那你的亲子关系反脆弱性也会增强很多。

那么如何才能让自己有这样的行动力呢 觉察不能立刻行动的原因。 《反脆弱》的作者塔勒布讲过哲学家泰勒斯的故事。泰勒斯，曾被嘲笑是一个只会纸上谈兵 的哲学家。为了证明自己，他就曾用大胆利用“凸性事件”赚钱。他预付给橄榄油压榨机的拥 有者一笔订金，并和对方协定:如果橄榄油大丰收，对方就要把所有橄榄油压榨机的使用权 给予他;如果橄榄油收成不好，他就不再租用橄榄油压榨机。这对于他来说，最坏的结果是 损失一笔小订金，最好的结果就是赢得巨大收益。最后，橄榄油大丰收，很多人向他租用橄 榄油压榨机。

他在赚了一笔的同时，也证明了自己。 但很多人有想法却行动力不足。属于思想的巨人，行动的矮子。为什么呢

1、害怕失败，想投资又不敢承担后果

想想，如果失败了对于自己来说意味着什么觉察后发现，如果投资失败了就证明自己的想 法是错的，付出了代价，进而否定自己这个人是没有价值的。不管代价大不大，这个无价值 感就是当时承受不起的;

2、认为自己想多了，别人都没有这些想法

为什么认为自己想多了 从众心理，大路才是安全的，少有人走的路代表未知，未知有风险，是不可控的，代表着危险。

3、缺乏自信心，怀疑自己的能力

自信和能力有什么联系自信就是信赖自己有足够的能力取得所追求的价值，当价值得到累 积，到了一定程度的时候，便会感觉人生是成功快乐的。人若一直停留在幻想阶段，内在没 有能动力去实现自己的想法，也就缺乏自信心。能够深入觉察到这些，也是需要勇气的。面对现实中的生活，出现各种问题是常态，很多人 解决不了问题就会觉得很挫败。比如面对挫败感就选择逃避，只想不去做就是一种。经过不断学习，才会懂得了挫折的意义是什么。面对挫折，会有无力感，也会怀疑自己，同时也会怀疑人生。那么这时候的无力感是真的吗

到底有没有力量面对挫折，如果逃避挫败感，承认自己无力面对，无力感就是真的。如果选 择面对挫折，去分析这个挫折的过程时，集中注意力思考问题的时候，自我意识的力量开始 慢慢生发。挫折在告诉我，生活是要有想法的，自己的想法是生活的色彩，需要用行动来把 色彩合理运用起来，才能增加生活的趣味。色彩让生活中充满了乐趣，无力感从此无处藏身。挫折是让内在力量以问题的形式生发出来，但是需要有能够及时发现这个真相的能力，这个能力每个人都可以通过学习的方式来拥有。

了解自己的风险能力，做出合适的决策。生活中需要杠铃策略增强自身的反脆弱力。玲玲说到:“离开婚姻后我来到市内，找到了一份相对轻松的工作，也能够保障生存需要。这几年我一边工作一边利用空闲时间坚持舞蹈学习，去年又参加了孵化班学习。我一边参与着低风险的工作，一边为自己将来尝试高风险工作投入时间和精力。这让我的未来有更多的选择性，也具备了“反脆弱”的结构，我认识到自己改变的勇气来自于婚姻的挫折，好和坏是会随着人的认知和环境转化的。我将积极主动与保守偏执做组合，平衡生存和理想，以此来消除不利因素，给自己创造一个相对安全的环境。我相信未来，我可以。”

       

　作为一位无私奉献的人民教师，常常要写一份优秀的教案，教案有助于顺利而有效地开展教学活动。快来参考教案是怎么写的吧！下面是我精心整理的大班教案7篇，希望对大家有所帮助。

大班教案 篇1

　活动目标：

　1、理解故事内容，尝试运用多种方式，寻求躲避猫的最佳方法。

　2、知道当大家意见不一致时，可以通过少数服从多数原则来解决问题。

　活动准备：

　铃铛、手电筒、气球、羽毛、杠铃、小花的实物和，PPT

　活动过程：

　一、介绍角色，引出主题

　出示老鼠，引起幼儿的想象

　它是一只怎样的老鼠？ 它在想什么呢

　二、理解故事内容

　1、一天老鼠们外出回来，发现仓库里乱七八糟，还有一张"奇怪的纸条"

　出示"纸条"，幼儿理解纸条的内容。

　2、大家一起想办法

　老鼠们召开紧急会议。在猫脖子上挂什么好呢？（幼儿泛说）

　3、幼儿操作材料

　今天老鼠把这些东西带来了，等会儿请你们做一下小参谋，，去试一试，想一想，看看哪样东西最适合，只要猫一出现，老鼠们就能知道？

　刚才这几位朋友说了他们的理由，你们心里也有自己的想法吧！你同意谁的想法，请你站在他的身后。

　（和幼儿统计最终的票数，得出结论）

　小结：看来，当我们有不同意见的时候，我们可以尝试少数服从多数的方法来解决问题。

　瞧！老鼠们也学会了我们的方法，看看它们是用什么方法选出铃铛的？

　（出示，幼儿述说看到的内容）

　小结：老鼠们也是用少数服从多数的方法统一了意见，认为在猫的脖子上挂一个铃铛最合适，猫走到哪里，铃声就响到哪里，大家就有机会赶快躲藏。

　三、交流讨论，解决问题

　1、幼儿讨论谁去挂铃铛。

　那么，怎么把铃铛挂到猫脖子上呢？朋友们，你们有什么好办法？

　2、播放PPT，层层递进，解决问题

　这是什么？里面装了什么呢？是送给谁的呢？

　原来，老鼠把铃铛放在礼物盒里，让主人为猫戴上，这可真是一个好办法！

　四、延伸活动

　刚才我们讲的这个故事，就是这本书，它的名字叫《避开恶猫的方法》，在我们的图书室里也有这本书，下次去活动室，大家可以去看看。

大班教案 篇2

　主题

　我们幼儿园地处农村，这里的自然资源十分丰富，在我们的周围有农田、有橘园、有菜地……，可以说到处都是植物，但是，这也从未引起过孩子们的注意，虽然孩子们天天接触这些东西，却很少思考些什么问题。如何充分利用这些丰富的本土资源开展主题性活动，一直是我们思考和探索的问题。通过观察分析，我们发现孩子们对植物中的蔬菜产生了兴趣，提出了蔬菜的种植、蔬菜的买卖等，可活动刚开始就产生了许多问题，于是，我们利用家长、周边的资源再结合自己班级的实际情况展开了《爷爷奶奶的菜地》的主题活动。通过带孩子们参观菜地，鼓励他们通过各种途径来了解绿色菜篮子，从中知道蔬菜的知识和统计的方法，引导孩子们自助配菜，使孩子们了解样样食物都有营养，帮助孩子们改掉挑食的坏习惯，也让他们在活动中体验与他人合作、交往，为他们今后的自主学习奠定基础。

　活动目标：

　1、认识各种蔬菜，了解蔬菜的烹饪食用方法、营养价值，知道农民伯伯种菜的辛劳，激发幼儿对主题活动探究的兴趣。

　2、让幼儿通过看看、做做、尝尝等亲自经历过程中，萌发喜欢蔬菜的情感，让幼儿懂得蔬菜是帮助我们健康成长的好朋友。

　环境创设：

　1、师幼共同创设的主题墙，墙上张贴小朋友参观菜园地拍摄的照片和记录的蔬菜的品种及价格；幼儿带来的各种蔬菜的等。

　2、自然角中也投放一些常见的蔬菜实物进行发芽的实验；家长与孩子共同制作的蔬菜造型——洋葱娃娃、萝卜小船等。

　家园联系：

　1、通过家长会，让家长了解主题探究活动的内容、范围及意义。

　2、通过“家园之窗”，让家长了解在主题活动中可能需要配合的活动。如：带幼儿到超市去看蔬菜、选购蔬菜、拓宽幼儿对蔬菜的了解等。

　3、书写通知，告诉家长孩子们的探究进程，求得家长的协助。

　4、每位幼儿带蔬菜的种子或秧苗来丰富自然角。

大班教案 篇3

　 设计思路：

　天气转凉，孩子们在午后散步时发现校园里的草儿变黄了、树叶纷纷飘落……，自然界的变化非常易于引起孩子们的兴趣，根据我班幼儿的兴趣与实际发展需要，结合主题《有用的植物》，我设计音乐活动——秋叶，借助孩子喜欢的音乐载体，学唱歌曲并以表演的方式体验叶子随风飞舞的动感，借以多种手段培养幼儿细心观察、积极想象、大胆表现的能力。

　 活动目标：

　1、熟悉歌曲，尝试用动作表现秋叶飞舞、飘落的形态。

　2、感受弱起拍的旋律，体验音乐活动的乐趣。活动准备：事前观察秋天树叶飘落的情景、音乐

　 活动过程：

　一、律动：树叶飘飘幼儿在音乐的伴奏下，和老师一起学着小树叶随风飘荡，翩翩起舞，启发幼儿想象秋风吹、树叶飘的情景。

　二、学习歌曲“秋叶”

　1、用故事的形式导入，引导幼儿体验秋风吹，落叶飘的情景。

　2、教师范唱歌曲，幼儿感受弱起拍的旋律。

　3、学习歌词。

　4、幼儿学唱歌曲，重点练习三拍子的弱起旋律。

　三、歌曲表演

　1、你想和小树叶一起跳舞吗？鼓励幼儿大胆的用动作表现歌曲内容。

　2、你是怎么和小树叶一起跳舞的呀？我们一起来学一学吧！请个别表现力比较强的幼儿展示自己的动作，鼓励幼儿模仿同伴优美的动作。

　3、再次完整表演。

大班教案 篇4

　 活动目的：

　1、培养幼儿对大自然的好奇心及探究兴趣。

　2、通过各种手段感知石头的不同特征。

　3、培养幼儿认真、细致的观察习惯。

　 活动准备：

　1、请家长带孩子采集各种各样的石头。

　2、颜料、小桶、抹布小毛笔各若干。

　3、环境布置，布置石头展览会。

　4、知识准备：幼儿观看录象，石头的形成与用途

　 活动过程：

　一、以带领幼儿到小区公园观看石头引入

　要求：1、仔细的、轻轻的看看、摸摸每一种石头。

　2、轻声的交谈自己发现了什么。

　二、通过各种感官感知，观察各种石头，了解它们的不同特点。

　1、引导幼儿通过看、摸、敲、听、拿等不同方法感知对比石头在颜色、形状、光滑与粗糙、透明程度，坚硬程度等方面的不同。

　提问：1、你看到的石头是什么颜色，什么形状的？上面有什么花纹？

　2、除了颜色、形状以外，这些石头还有什么不同？

　3、石头互相碰撞时会发出什么声音？

　2、结合游戏“看看石头后面的小手”，帮助幼儿理解掌握词语“透明”。

　3、说说哪些石头有什么不同，使用石头时应注意什么？提醒幼儿要注意安全，不扔石头玩。

　小结：引导幼儿围绕石头的各种特征，大胆的阐述自己的观察体验。

　三、分组操作，巩固对石头不同特点的认识。

　要求：1、先互相协商几种方法，再进行操作。

　2、选择自己喜欢的方式进行操作，不推不挤。

　3、提幼儿作画时要注意卫生，线条要清楚。

　一组在鹅卵石上添画，二组按石头的颜色、形状、光滑程度等进行分类，三组根据音乐性质用石头敲击节奏，四组根据石头的形状、大小组合成另一个物体。

　四、活动自由结束。

大班教案 篇5

　教学目标：

　1、在实验活动中提高幼儿自己解决问题的能力。

　2、在实验活动中提高幼儿的语言表达能力。

　教学准备：

　记录表、铅笔、胶条、报纸、硬纸、打印纸、小立方体、长方体积木、大插片每组五个。

　过程：

　1、教师根据上次实验中幼儿提出的问题“为什么一样的纸，一样的插片，可是承受插片的数量是不同的？”选择与上次实验一样的纸张，进行实验前的猜想。

　并将猜想结果记录在表中。

　2、幼儿根据自己猜想进行实验验证，并把实验结果记录在表中。<o:p p=""> </o:p>

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　3、相互交流。每组幼儿将实验的结果进行总结，与其他组的幼儿进行交流讨论。

　4、延伸：幼儿可在活动区中继续尝试其它各种纸的实验活动。

大班教案 篇6

　 目标 ：养成孩子认真倾听的习惯，手口一致点数的能力，培养孩子大胆探索的精神。

　 准备 ：相同的玻璃杯七个，筷子两只，水若干。

　玩法：

　1、七个玻璃杯并排在桌上，请孩子数数共有几只杯子。

　2、在杯子里注入不同高度的水，让孩子给杯子按照水位由低到高排队。

　3、孩子用筷子敲击杯沿，听一听说一说像什麽音？

　4、家长引导孩子观察比较水位与声音的关系。

　5、家长调整水量，以便发出Do、Re、Mi等音阶声音，然后演奏乐曲，激发孩子演奏兴趣。

　6、亲子合作演奏歌唱，家长鼓励孩子边敲杯子边歌唱。

　7、亲子轮流当乐师、歌唱家、舞蹈家。

　活动反思：

　《小小音乐家》设置了两首必唱歌曲和三首聆听歌曲，以及编创活动。孩子们通过学习，领会了本课的主题，并能够通过自己的方式，很好地表达出来。

　对于歌曲的学唱，孩子们都掌握的比较好。都能够用自然、轻松的声音，欢快、活泼的情绪及稚嫩、可爱的动作，表现歌曲的内容及歌曲所表达的内涵。

　在聆听乐曲选择拍击方式时，部分孩子没有选择准确。在这种情况下，我就采用多次聆听分别拍击的方法，引导他们辨别乐曲的拍子，用正确的拍击方法为其伴奏。

　在编创活动中，我采取“辨别身边声音的长短”这一环节，鼓励他们学会观察生活，发现生活和学习中的“音的长短”，进一步加深孩子们对这一知识的印象和理解，为以后的学习奠定牢固的基础。

都是什么样子的

1白羊座

白羊座有耐心、细致，桌球往往是白羊座的最爱，壁球这种需要爆发力的运动也是其喜爱的运动。

推荐运动：台球、高空跳伞、滑板、攀岩

2金牛座

踏实稳重的牛儿讲究的是一步一个脚印，不要太多的变化，他们可能喜欢慢的，不激烈的，不具竞赛性质的运动，瑜伽就非常适合。

推荐运动：瑜伽、长跑、乒乓球

3双子座

求新、多变的双子好奇心强，过分以自我为中心，或“三分钟热气”不断变换兴趣点。推荐花样溜冰、轮滑等酷炫、好玩的运动。或参加足球、篮球等团队运动，提升团队协作能力，培养专注。

推荐运动：足球、篮球、溜冰、轮滑

4巨蟹座

巨蟹座喜欢安稳，富有家庭观念，善于维持温馨而长久的亲密关系。。推荐与家人、恋人一起运动，比如亲子健身，少儿舞蹈、跆拳道等互动性强的运动。

推荐运动：亲子舞蹈、健身操、羽毛球

5狮子座

狮子座精力充沛，喜欢展现自己的魅力，富有狮王争霸的领袖欲望。可能个性过于突出，缺乏刚柔相济的圆通。推荐动感动车、桑巴、骑行等热情的运动。

推荐运动：动感单车、骑行、桑巴舞

6处女座

处女座是专一的完美主义者，她们情感细腻，追求细节完美，作风精益求精，推荐桌球这种思维缜密的室内运动，而像肚皮舞、钢管舞等既富有美感又注重细节的经典舞种，也很可能会成为她们的最爱。

推荐运动：桌球、肚皮舞、钢管舞

7天秤座

天秤座善于理性思考，善于营造和谐、宁谧的氛围，生活有条理，人际关系融洽。往往不擅长应对突发事件和混乱局面，可能情感比较脆弱。推荐运动、杠铃、高尔夫球等平静的运动，高尔夫球的贵族范儿也很符合天秤座的品味。

推荐运动：杠铃、高尔夫球

8天蝎座

蝎子们战胜欲很强，直觉敏锐，容易察觉他人的举动，能很好的抵御对方的攻击，他们也很机敏，又可趁其对方不备，来个突袭，跆拳道或拳击都是不错的选择。

推荐运动：跆拳道、拳击、潜水、登山

9射手座

热情又崇尚自由的射手，多数渴望速度感和巅峰体验，安全意识和规则意识往往比较淡漠。推荐游泳、拳击、蹦极、赛车、跳伞、短跑等，但是运动需要做好必要的安全防护，严格遵循操作说明。

推荐运动：游泳、拳击、赛车、跳伞、短跑

10摩羯座

摩羯座目标明确，可能会自我设限，如果目标订得太低，将长期难以突破自我。推荐运动能够不断突破当下极限、进而设定并挑战新目标的运动，例如不断挑战更大重量的举铁健身、健美塑型等。

推荐运动：举重、健美、登山

11水瓶座

绝对的妄想症患者！幻想能有好身材，幻想能找到一个热爱健身的另一半”我相信我的真命天子一定会脚踩七彩瑜伽垫手握哑铃来到我身边，靠近我，温暖我。“推荐运动瑜伽、普拉提等健身操课，往往最适合水瓶座的性格。

推荐运动：瑜伽、普拉提

12双鱼座

双鱼座性格多变、复杂，几乎所有运动方向都拥有无限潜能。选择机会过多，有时反而会让鱼儿们越发彷徨，多变的性格也会让他们缺乏恒心。推荐运动莱美等样式多样的课程，往往能满足鱼儿“不需要特定方向，只需要不断变幻”的性格。

推荐运动：莱美