预售健身会员卡，怎么做才最好？

国内近年通行健身会员卡常见设置分类： 按时间分类：

月卡、季度卡、半年卡、年卡、记次卡等。 按服务期限分类：金卡、银卡、翡翠卡、钻石 根据俱乐部的硬件、软件条件及市场情况确定俱乐部的核心客户群体。要先知先觉而不要跟在别人之后。不进行价格竞争，立足开拓市场。集中气力巩固现有会员。俱乐部对外的应响及信息是依靠相关媒体进行的，他直接关系到俱乐部的生存与发展。媒体大致可分为：平面媒体，主要时报刊、杂志与相关印刷制品。引导参观是很重要的一环，来宾对俱乐部的参观会对他们是否决定加进俱乐部产生直接的影响。

为了让人们深进了解俱乐部的情况，LZ应主动引导来宾参观俱乐部的开放区域，在参观时应留意一下几点：在参观前，首先应请来宾填写一张客人基本情况调查表，如客人提出异议，应向客人解释填表是为针对您的具体情况，建议并提供更适合您的服务或练习方式。参观应遵照事先制定好的路线行走。LZ应走在客人的前面。。在通过门时应先为客人开门，让客人先进，随后跟上。在客人感爱好的地方可多花一些时间。不要慌慌张张，更不能看表。如来宾的鞋分歧乎要求，应请之套上鞋套。如未经经理答应，来宾不得在健身中心内摄影照相。争取首次造访要求销售向潜伏的会员展示会员优惠价或宣传品。论健身意义、提供售价。主动热情地向来宾交流健身给人带来的益处，积极引导来宾思考健康投资与健康之间的联系，适当时机，明确说明俱乐部各个服务项目的价格，同时说明价格与价值比。应主动了解客户的要求，并在客户最适宜的时间约定第一次的运动时间。值得留意的是要负责人地告诉告诉客户最佳的运动时间，同时尊重客户的时间安排与愿看。及时得到会员或潜伏客户第一次运动后的反馈资料，并加以分析。客人在办健身卡过程中应急时加以解答，坚定他们对健身的信念。在前期推广中，LZ要惯用会籍推广的有效方法，在以往的销售经验中总结会籍的销售注重面对面的销售，面对面的销售会达到很好的效果，前提是LZ要对俱乐部的情况非常了解。我在健身会所工作一年多，预售健身会员卡的方法根据会所的条件不尽相同，希望对LZ有所帮助。

1、全身酸痛，运动后因为肌纤维损伤，造成发炎而出现迟发性肌肉酸痛是很正常的，大多休息个1～3天就能恢复，不过当酸痛持续超过一个礼拜，就表示下次训练该降低强度了，在这期间可以做按摩、物理治疗来缓解不适，但千万不要执意训练，否则肌肉没有得到适当的休息，不只不会长大，反而连带着关节都容易受伤。

2、睡眠品质变差，适当运动或睡前伸展，有助于深度睡眠、减少呼吸紊乱的问题，但是过于激烈的训练，会促进交感神经活动，导致心跳呼吸加速、专注力提高，整个人处于很紧绷、兴奋的状态，当然会让你数羊数到天亮。

3、恶心想吐，当你正开心突破自己的极限时，身体的状态可能还没跟上，无法维持正常的循环运动，造成体内没有足够的氧气可以使用，容易导致酸硷平衡失调、代谢性酸中毒…等问题，想要呕吐就是这些症状的表现之一，这时候先停一下，降低强度后再慢慢向上推进。

4、心律不正常，运动时我们可以从心律的程度来判断，这次训练到底是健身还是伤身，首先，锻鍊的当下，每分钟心跳约是170-年龄，超过表示运动过度了;接着在训练后的10分钟内，也就是平复期，心跳应该慢慢回到正常，如果还是「碰碰碰」跳不停，同样代表健身过度喔!

5、非常疲劳，肌肉需要大量的氧气作为能量帮助活动，因此运动强度越大，身体也会将氧气集中送到肌肉，造成其他部位或器官缺氧，导致疲劳、精神不佳。

6、身体发痒，这是因为运动促进了血液循环，让微血管扩张，刺激了周围的神经导致的，一般情况下很快就能恢复，但，如果是超量的运动，没有充裕的修复时间，搔痒的感觉就会一直持续，加上你一边流汗一边抓痒，很容易造成细菌感染，引发真正的皮肤问题!

法律分析：预售健身卡不犯法。但是如果经营者未事先通知已交预付款的消费者并作出妥善安排，不提供或者不按照约定提供商品、服务又无法联络的，视为欺诈行为。

法律依据：《中华人民共和国民法典》

第六百零五条 因买受人的原因致使标的物未按照约定的期限交付的，买受人应当自违反约定时起承担标的物毁损、灭失的风险。

第六百零六条 出卖人出卖交由承运人运输的在途标的物，除当事人另有约定外，毁损、灭失的风险自合同成立时起由买受人承担。

你好，谢谢邀请。

健身需要怎么练才能达到预期的效果，那我个人有一些相关的建议，你可以参考。

你要知道你自己是要去干什么事去增肌，还是减脂，还是为了身体健康，或者说为了提高你的体育成绩啊，再或者说是为了一个比较好的身材去撩妹啊，或者说是怎么样啊，首先你要明确你的目标，然后去朝着这个方向去发展，找到正确的方法就可以。

你可以先慢慢的踏入健身房啊，开始接触这个训练。然后一直努力刻苦的去训练。持之以恒，这健身里面非常重要的一个就是说坚持。

不管说你是要为了身体健康也好，还是为了增长肌肉还是减少脂肪。那在你做任何训练的时候，最起码你的方法要正确啊，你在训练的动作要正确对吧？那这样才能保证一个锻炼的效果。如果你的动作也好，还是这个计划啊，都是错误的啊，那你去怎么练呢？它第1个效果就会少很多，同时还有会有一些受伤的风险。

把你的这个营养搭配要做好。适当的补充好你的营养和蛋白质啊维生素，根据你的实际情况，你的锻炼方向去搭配它，这样能够让你的训练效果有一个比较好的结果。

不能说是一蹴而就啊，跨步太大，想一口吃个胖子或者说，想一下练成一个瘦子啊，这都是不可能的啊，你要踏踏实实认真的去训练，然后循序渐进一点一点的提高你自己的这个水平啊，然后让你的身材而变得更好，或者让你的这个身体变得更健康。

它是对你身体的恢复起到了一个非常大的作用，那现在大部分的这个人群通常都是，晚上熬夜会比较多，睡眠质量也比较差，他的这个睡眠时间也相对较少了，这样的话也会导致你的训练效果有很大的折扣。

这是我个人的一些基础的建议，你可以把这些先掌握好，同时根据你的锻炼的这个方向啊，来参考参照，然后去实施你的这个训练。

希望我的回答有帮到你，如果你觉得对你有所帮助，欢迎点个赞，想获取更多的健身知识也可以关注。