广联达算量软件中复制的构件怎么只有信息没有图元啊?

所谓构件，就是建的构件及其信息，还没有画上去。利用你建立的构件，画上去后，那个东西叫图元。应该复制图元，而不是复制构件。

复制构件，当然没有图元了。

选择要复制的图元，点“楼层”-“复制选定图元到其它楼层”就可以了。

广联达软件股份有限公司成立于1998年，是国内建设领域信息化服务产业的领军企业。

公司立足工程建设领域，围绕工程项目的全生命周期，为客户提供以工程造价为核心，以工程项目（综合）管理为主体的软件产品和企业信息化整体解决方案。切实帮助客户提高工作效率，提升管理水平，增强企业核心竞争力，进而提高企业效益，最终推动行业整体的管理进步。十余年来，公司产品从单一的预算软件发展到工程造价管理、项目管理、招投标管理、教育培训等30余个产品，并被广泛应用于建筑设计、施工、审计、咨询、监理、房地产开发等行业及财政审计、石油化工、邮电、电力、银行审计等系统。在举世瞩目的东方广场、奥运鸟巢、国家大剧院等工程中。

公司外聘30多名全国业内权威专家，建立了完善规范的自主研发和技术管理体系。公司主要产品均具有自主知识产权。

提供以下几条建议，希望可以对你有用：

1、适度转移和释放压力

面对各种各样的压力，转移是一种非常好的方法。压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事上来。等心态调整平和以后，已经坚强起来的你还会害怕面前的压力吗？

2、用积极的态度面对压力

在生活中，每个人都会或多或少地遇到各种压力。压力可以是阻力，也可以变为动力，就看自己如何对待。 社会 是在不断进步的，人在其中不进则退，所以当遇到压力时，明智的办法是采取一种比较积极的态度来面对。实在承受不了的时候，看看书刊、听听音乐等方式，让心情慢慢放松下来，再重新去面对。

3、适当地休息

过重的劳动会导致人生理疲惫，效率低下，从而导致过分的焦急与紧张。适当地休息不但会缓解大脑疲劳，而且可以放松一下紧张的心情，减轻心中的压力。

一个方面是来自自身外界，另一个方面是来自于心里，

来自外界，无非是来自于生活和工作，其实不用给自己太大的压力，等疫情过去以后，我们可以努力的工作，为自己的生活不留遗憾而努力，尽自己最大的努力拼搏到无能为力，努力到感动自己，相信自己一定会好的，一切都会过去的

来自心里可能你对自己的生活没有那么自信，感觉生活非常的困难，焦虑和无助，其实也不用给自己那么大的心理压力，每个人都有自己的困难的时候，感到焦虑或者困难无助的时候，可以看一会儿自己想看的电视，玩一会儿自己想玩的 游戏 ，看一本自己很久以来都想看的书，通过分散自己的注意力缓解自己的焦虑，

每个人来到这个世界上都不容易，我们已经比很多很多人已经好很多了，努力感受生活当中的点滴美好，每个人的每一天都是美好的，都是值得怀念的！

压力在哪？

是经济方面？是身体方面？还是仅仅闷在家里所致？

如果是经济方面的，就静下心来想一想疫情过后该做什么买卖，现在就可以做好计划，打电话联系客户，一旦疫情解除，马上开始做。现在不是你一人无事可做，所有人都闷在家里。

如果是身体方面，注意吃好睡好锻炼好，有好的心态才能有好的身体，这点不用说，谁都懂。

如果仅仅因为闷在家里，想一想那些冲在一线的医生和护士，他们可是冒着生命危险的，他们有说不去的选择么？

在家都闷半个月了，焦虑，谁都有，但是可以看看书，做做自己喜欢的手工，和老友电话聊天，为家人做一顿丰盛的晚餐……全身心投入地去干一件事情，就可以忘记压力与焦虑。

压力就是动力，祝你好运！

1、接纳改变

接纳改变。疫情中的这些情绪、生理反应都是正常的。这些反应是人类在进化过程中建立起来的生存预警和保护机制，可以促使我们更谨慎地做好防范、预防感染。

这些改变帮助我们动员全身的能量，以一个更好的姿态来面对和处理疫情带来的问题和挑战。正是因为有了这些改变，我们才能更严肃地看待疫情的现状，更积极地做好各种防护措施，为疫情的防治做更多更有效的准备。

2、与情绪共处

正视情绪变化。在疫情的压力下，人们会出现与以往不同的情绪变化是难免的，也是正常的。我们可以试着回忆一下，以前面对压力时，使用了哪些情绪应对方法，如果现在依然有用，那么可以继续使用。

此外，我们还可以：

· 合理宣泄情绪，如做一些室内运动、在一张纸上写下自己的烦恼和焦虑，然后把这张纸撕掉。

· 寻找亲朋好友的支持，尽量避免只会一味嘲笑自己、否认自己的担心和焦虑、批评自己的人。

· 先照顾好自己，在这个时候，先缓解自己的情绪，满足自己的需要，这样我们才能更快恢复、更好地帮助其他人。

3、思维策略

·把担忧的问题转换成肯定陈述。比如把“如果疫情失控怎么办？”换成“我担心疫情有失控的可能性。”

· 质疑扭曲观点的正确性。试着问自己这样的问题：担忧的事发生的可能性有多高？以前出现疫情时，有过失控吗？值得一提的是，疫情期间的每日资讯中，正面信息多于负面，我们需要根据事实，判定自己的担忧是否合理。

· 用符合现实的想法取代扭曲的观点。这要求我们从实际出发，客观地评估现实情况，并且在能力范围内合理应对。

我们可以尝试问问自己：还能想到其他结果吗？如果是比较好的结果，自己的感受又如何？如果最坏的结果不是100%，那么能够反驳这个结果的证据有哪些？

通过这些自问自答的方式，让我们的想法更灵活、更实际，缓解情绪，更好地应对压力。

4、行动策略

行动上，找回原来的生活节奏。制定像原先生活节奏的计划，并去执行它们，以获得稳定感和掌控感。此外，我们还可以尝试进行身体劳动和其他具体工作，来缓解自己的焦虑，如室内运动、做家务等。

记录下某个时间段的作息安排，或制定相关的计划，这些计划可以是你平时会做的，能让你感到愉悦的事。比如做室内运动、看书、看**、玩 游戏 等。每天给自己规划2-3件容易完成的事即可。

设置提醒，并试着完成它们。当然，如果你无法完美地执行自己所有的计划，也没关系。因为我们的目

压力在哪？

是经济方面？是身体方面？还是仅仅闷在家里所致？

如果是经济方面的，就静下心来想一想疫情过后该做什么买卖，现在就可以做好计划，打电话联系客户，一旦疫情解除，马上开始做。现在不是你一人无事可做，所有人都闷在家里。

如果是身体方面，注意吃好睡好锻炼好，有好的心态才能有好的身体，这点不用说，谁都懂。

如果仅仅因为闷在家里，想一想那些冲在一线的医生和护士，他们可是冒着生命危险的，他们有说不去的选择么？

在家都闷半个月了，焦虑，谁都有，但是可以看看书，做做自己喜欢的手工，和老友电话聊天，为家人做一顿丰盛的晚餐……全身心投入地去干一件事情，就可以忘记压力与焦虑。

压力就是动力，祝你好运！

压力和焦虑无非来自两个方面，

一个方面是来自自身外界，另一个方面是来自于心里，

来自外界，无非是来自于生活和工作，其实不用给自己太大的压力，等疫情过去以后，我们可以努力的工作，为自己的生活不留遗憾而努力，尽自己最大的努力拼搏到无能为力，努力到感动自己，相信自己一定会好的，一切都会过去的

来自心里可能你对自己的生活没有那么自信，感觉生活非常的困难，焦虑和无助，其实也不用给自己那么大的心理压力，每个人都有自己的困难的时候，感到焦虑或者困难无助的时候，可以看一会儿自己想看的电视，玩一会儿自己想玩的 游戏 ，看一本自己很久以来都想看的书，通过分散自己的注意力缓解自己的焦虑，

每个人来到这个世界上都不容易，我们已经比很多很多人已经好很多了，努力感受生活当中的点滴美好，每个人的每一天都是美好的，都是值得怀念的，

面对疫情，如果感到压力和焦虑怎么办？

这几年， 社会 发展快，生活节奏快，无论是哪个年龄段，哪个行业的人都感到压力大，是不是出现莫名的焦虑。突如其来的疫情，让很多人焦虑加重，甚至出现一些症状，睡眠问题等。

现实的问题是存在的，躲也躲不过，要积极面对，但要了解相关知识，知道病毒的特点，传播方式，应对方式，积极做好防护，如果按照钟南山、李兰娟等专家说的去做，防护基本不会问题。如果万一被感染，要及时就医，隔离，现在很多人都治愈出院了，说明并不是不治之症。

现在要做的是防护，以后长远要做的是 健康 的生活方式，提升免疫力，免疫力好抗各种疾病的能力就强。

病毒的防控靠医学方法与 社会 治理，但城在封，群体活动在禁止，信息不透明且延迟……我们的心弦也在不停地被重重敲击。那么我们又该如何防控我们心理上的“疫情”呢？

我们在压力中会发生哪些变化？

疫情持续存在的压力会让我们在情绪、生理、思维和行为上都出现变化，而这些变化通常是“应激”的表现。应激（Stress）指的是当一个生命体所面对的事件（比如此次的疫情）打破了自己的平衡和承受能力，或超越了自己的应对能力时，所产生的一种应对这个事件的反应模式。

因为本次疫情持续的时间较长，且仍在发展，所以人们通常会处在一种慢性的应激状态。应激状态通常被分为警觉反应期、抵抗期和衰竭期。当我们处在前面两个阶段时，尽管持续时间比较长，但整体而言我们会发生的变化都在正常和可控的范围内。 下面是人们在此次疫情中在应激的前两个阶段时会有的变化：

1

情绪反应

不同的人，随着自己处境的不同（如离疫区的远近、身边是否有人感染、自己是否感染等），会出现不同的情绪反应。我们的情绪可能会比以往波动性更大、程度更深、持续时间更久、种类更加复杂。

◆焦虑与恐惧：疫情开始后的数据表明，我们中有 50% 以上的人会因为病毒在传播性和致死性上的未知而感到焦虑和恐惧，会总担心肺炎会降临到自己或他人身上，不知道疫情什么时候是个头，甚至对自己能做的感到不知所措和不确定，令自己难以放松。

◆怀疑、疑病：疫情开始后的数据表明，有 20% 左右的人会担心自己已经被感染新型肺炎了。我们会因为病毒和疫情带来的不确定性对自己或他人的卫生情况和身体 健康 情况有着更多的怀疑，甚至会在去医院就诊时怀疑各种检查结果和医生。

◆愤怒：我们还会因为原先生活 / 工作 / 社交节奏和计划被打乱、本来便宜的生活用品价格大幅上涨、信息的不确定性，和患者逃离等不稳定因素，感到烦躁、怄火、愤怒。

◆悲伤、抑郁：疫情开始后的数据表明，有超过 10% 的人会出现抑郁情绪。随着疫情的不断严重和持续，我们可能会对未来感到绝望，对父母不采取防护措施而感到委屈、伤心，仿佛自己无论如何也无济于事

◆愧疚：虽然许多人离疫区较远，自己也未患病，但有可能因为来自疫区的新闻，以及身边亲友 健康 状况的波动而感到愧疚不安，觉得自己做得还不够多、不够好，甚至会认为患病的应该是自己，而不是别人……

◆易波动：在疫情压力和其他压力与事件中，我们的情绪会变得更为波动，变得更容易受到惊吓或恐慌。

◆精疲力竭、麻木：当我们长期处于压力中，而自己的应对或他人对自己帮助无法缓解自己的困难时，我们的生理资源或心理资源会被很快耗光，而让我们缺乏继续应对的能力，继而对压力感到麻木。

◆“英勇无比”：很多人会在病毒和疫情前变得情绪高涨，觉得自己无所不能、无懈可击。但我们对疫情严重性的否认和对自己的自恋并不能帮助我们抵抗病毒、变得更 健康 。

2

生理反应

压力不仅仅会给我们带来心理上的困扰，它们同样会影响我们的生理情况。疫情开始后的数据表明，有超过 20% 的人因为疫情带来的压力而出现了生理上的反应。

◆腹痛、腹泻：腹痛、腹泻会是我们在面对巨大压力时经常会出现的生理反应。回忆一下我们在重大考试、面试之前的表现，是不是也有相似的经历？

◆无明确原因的身体疼痛：我们的肚子、头部、肩颈腰背等肌肉处，会因为压力和情绪的影响出现无明确原因（如没有外伤、没有生理疾病）的疼痛。

◆胸闷、多汗、发冷、颤抖、肌肉抽搐等身体变化：巨大的压力会影响我们的神经系统和内分泌系统，进而让我们体验到这些变化。

◆食欲变化：在巨大的压力和情绪下，我们的食欲会降低或升高。如果这种饮食的变化未影响到身体 健康 ，则无需惊慌。

3

思维反应

压力对我们心理的影响还体现在了我们的思维过程和思维内容上。

◆思维内容变化：我们会因为怀疑，对自己或他人的各种变化变得更加敏锐，也可能出现往坏处解读各种信息、夸大严重后果和低估自己应对能力的倾向。比如可能我们咳嗽两下就立刻怀疑自己得肺炎了。

◆记忆力下降：我们对压力和情绪的应对会不停占据我们的大脑资源，让我们分心，所以我们的记忆力会变得不如以往好，会出现爱忘事的情况。“我要干嘛来着”可能是我们在这几天经常说的话。

◆注意力难以集中：因为上述相同的原因，我们也会变得难以集中注意力去做以往能够轻易做到的事。

◆犹豫不决：压力、情绪和大量的信息会消耗我们的能量，可能让我们在“要不要开空调”这些小事上难以做出决定。

◆难以交谈想法：由于压力给我们带来的影响，我们在动用大脑能量进行回忆、决策和组织语言上的功能都受到了影响。可能我们心里特明白一件事，但是此时把它说出来却前言不搭后语。

4

行为反应

在压力中，随着我们情绪、生理和思维的改变，我们的行为也会发生改变。我们可能会变得比以往更安静，难以像以往一样做事。我们也可能变得更好动，停不下来。

◆回避行为：我们会因为我们对病毒和疫情的担心和恐惧不再去一些我们平时可能会去的地方，比如医院、超市、菜市场等。适当且必要的回避行为是能够保障我们的安全的。

◆强迫行为：由于压力，我们会变得怀疑，并想要更多的确定性，所以我们可能因此出现一些强迫行为，比如频繁、持续地洗手，不断喷洒酒精消毒、不停地检查口罩的佩戴、不停刷手机以获取最新信息等。

◆睡眠变化：我们的睡眠会随着我们的心理变化而减少或增多，比如我们会花更多的时间入睡，睡得很浅，半夜经常醒来，做噩梦，或在第二天过早地醒来。

◆借助物质：我们为了应对压力，可能会比以往更加频繁地吸烟、饮酒，或使用精神类处方药，甚至是毒品，来帮自己缓解或回避痛苦的感受。

◆人际变化：由于心理变化，我们可能会在与人交往中（无论是面对面时还是在网上）变得更加易怒，发生冲突，或更加疏离，只想要一个人呆着，拒绝他人的帮助或无法帮助他人。

我们如何缓解这些变化给我们带来的困扰？

1

接纳改变

疫情的持续存在会令我们处在“应激”的状态里，而上述的改变都是我们应激的表现。我们在疫情中会发生这些变化，都是正常的，这是我们的身体在为压力做准备，以帮助我们更好应对压力的表现，而不是意味着我们是脆弱的、有错的。

2

更好地与情绪共处

接纳改变的一个重要方面就是接纳我们自己的情绪变化。在疫情的压力下，我们会出现与以往不用的情绪变化是难免的，也是正常的。

3

思维策略

我们可能会因为疫情带来的压力和情绪陷入思维的怪圈，比如对很多事情只能想到单一的结果，而这个结果往往是坏的。我们还可能无限地夸大坏结果发生的可能性，低估自己能够做的和改变的。

4

行动策略

行动上，我们可以尝试在目前的混乱中，找回原来的生活节奏，制定像原先生活节奏的计划，并去执行它们，以获得稳定感和掌控感。此外，我们还可以尝试进行身体劳动和其他具体工作，来缓解自己的焦虑，如室内运动、做家务等。

心里防疫总结

面对

我们会在这次疫情中出现上述的各种变化是正常的表现，是一种当我们在面对压力时调动全身能量应对这些压力的表现，并且会随着压力的缓解而缓解，或随着自己对压力情况的逐渐适应而缓解。如果你认为你的变化都还在自己的承受范围内，能够通过自己的方式让自己感觉更好，同时不会伤害自己或他人，也不会做出违法犯罪的行为，那么也就无需对自己的变化过度地担心或害怕。

这次突然爆发的疫情不得不将我们隔离在了自己的家中或没能及时离开的工作场所中，使我们无法再像以前一样行动。在这些地方，许多人会因为信息的轰炸而不得不远离电视和手机，这将我们的视线从丰富而复杂的世界一下子收回到了四面墙内，收回到了自己身上。渐渐地，我们会开始感到烦躁，感到空虚，甚至感到愤怒，仿佛一切都被强行变了，由不得自己一分一毫。

是啊，这是一个我们很久都没再体验过的状态，一个自己与自己相处的状态。在以前，我们无论是在生活中、学习中还是工作中，似乎总是在疾驰，总是在飞奔，双脚离开了地面。而现在，突然间，疫情和假期相撞，我们不得不落回到地面上，落在了自己面前——我们已经有多久，没有好好和自己相处了？或许，大家可以趁这样一个“机会”，和自己呆一会儿，看看自己一直想看却没看的书，写写自己一直想写却没写的信，做做以前一直想做的，但没机会做的事，就停留在现在，去寻找下自己的意义，去寻找下生活的意义。或许，我们在此时此刻所思所想所感受，会和我们在飞奔时不同……

面对疫情，感到压力和焦虑。在这关键时刻，时间段，我和大家一样的心情。面对突如其来的疫情，听从当地政府安排，做好自己和家庭负责任态度。待在家里，不外处活动，常常带口罩。不跟外人接触。勤洗手措施等等。相信在举国上下都在抗击疫情，做出应该做的事，会战胜疫情这个堡垒之夜。坦诚相待，不能产生压力和焦虑情绪，会造成不必要的麻烦。

不少人平时确实很忙，没有时间去跑步、去健身房锻炼身体，究竟该怎么办呢？以下几种方法供大家参考。

　　1、晨跑、晨练

　　估计看到这几个字，又有很多人要说“我早上起不来”。这个，老王真的没办法把你从被窝里拽出来。

　　为什么是晨跑，而不是夜跑？因为早晨的时间比晚上的时间更加可控。一天中最容易挤出的时间是清晨，没那么多事让你分心，可以使你更加专注执行自己的锻炼计划。晚上的时间，你有可能会加班，有可能会出去应酬，有可能有聚会……所以即使你有一个很完美的锻炼计划，如果经常会被这些意外打断，那就永远无法执行到位。而早晨的时间则完全是自己的，即使你或你的上司是工作狂，应该也不会有太多的事情会要你在大清早去完成。

　　但是实际操作起来的难点还是在早起。晨跑或晨练那就必须早起，早起就必须早睡，这个道理人人都知道，能做到的人很少。我以前也是一个早上起不来的人，所以一开始跑步，我都是夜跑，但后来发现夜跑经常被一些琐事干扰，于是想着改为晨跑。开始几次确实比较痛苦，效率也很低，慢慢也总结出一些经验：

　　1我个人的情况，一般睡眠6个小时基本不会影响白天的工作，所以如果第二天打算5点起床晨跑，那就必须在23点之前睡觉。偶尔因为晨跑导致睡眠不足，可以在中午补一觉，对于提升下午的精神很有帮助。

　　2如果打算晨跑，我会在晚上就准备好所有第二天早晨要用的衣服、裤子、袜子、帽子、腰包、跑鞋等装备和必要的食物，这样可以节省晨间宝贵的时间，也就是你可以多睡一会会，而不至于手忙脚忙。

　　3有条件的话可以自己单独睡，定时一个闹钟，这样也不会影响家人的休息。

　　4晨跑之前的一个晚上，一般不要服用安眠、镇定的药物。洗个热水澡有助于晚上顺利入眠，睡前最好不要看手机、玩游戏，以免不知不觉拖后入睡时间。

　　5起床后，可以马上发个朋友圈或微博，当朋友们热情点赞的时候，你会发现早起一件多么有成就感的事情。

　　6如果能约上朋友一起晨练或晨跑，那是再好不过了，互相的监督牵制往往让计划更能执行到位。

      其实，很多人试都没试过就认为自己无法早起，潜意识里面永远都有三个字“不可能”，当这种思想占据你的大脑，即使对目前的状态不满意，也不愿去尝试打破。其实，对于一般的健康跑，半个小时就可以了，这也只是需要你早起床30-60分钟，即使再忙碌的人也做得到。晨练，当你习惯了，非但不会增加疲劳，有氧运动提高你的新陈代谢，提高你的心肺功能，反而能让你一天都神采奕奕。对于久坐办公室的人来说尤其好！

　　纽约马拉松创始人Fred Lebow曾说：“坚持晨间跑步，你就赢得了时间，就像把24小时延长到25小时。因为每天早起，你需要减少睡眠时间。但如果你习惯这样，晨间跑似乎把每天都延长了。”

　　我觉得最舒服的事情是：每次晨跑结束，当我回到家里，妻子和女儿还在梦乡中，当我洗完澡，听着音乐，还来得及为他们准备一顿丰盛的早餐。这一定是美好的一天！

　　2、利用办公的间歇拉伸

　　每天坐在办公桌前，伏案、敲键盘，身体各种各样毛病就是这么坐出来的。其实我们是可以利用办公的间歇做一些简单的拉伸，既不影响别人办公，又能提高自己的精神，而且拉伸对于办公室低头一族的颈椎、腰椎都非常有帮助。

　　有些人可能会有疑问，这么短时间的动作会有效果吗？可能我们大家都一直存在一个误区，认为锻炼身体就需要在操场跑上个半小时或者在健身房挥汗如雨一个小时。科学家在监测了4500名成人的身体活动状况后，发现每天即使只是利用几分钟的时间轻松地活动一下就对身体就可以产生正面的影响，而且不那么累。现在许多人都因为每天大量操作键盘和鼠标而患上了重复性劳损，下面一套动作来自《拉伸》，是专门为大量使用电脑的人设计的，可以缓解很多问题。

       工作时最好养成每隔半小时或一小时就站起来踱一下步，老王就在电脑上装了一个定时提醒软件，会每隔一段时间会提示休息一下。你也不妨试试！

　　3、在家做无器械徒手锻炼

　　忙碌的人有个特点就是没有整块的时间去进行一个系统的训练，所以这也成为了锻炼身体的一个难点。他们没有时间去操场跑半个小时，也没有时间换好衣服去健身房做一组器械，更没有时间去游泳池游泳或去郊外骑行。而那些需要约人的运动，如羽毛球、乒乓球、篮球，你有没有发现越来越难约人了？

      我推荐可以利用碎片的时间做一些不需要器械的徒手健身动作以达到锻炼身体的目的。关于动作和内容这里就不展开了，相关内容的书有很多如：《囚徒健身》、《无器械健身》等，大家可以自己买来看一下。这些书中介绍的动作不需要借助任何器械就能做，每天利用零碎的时间选几个动作加起来练上个半小时，除非你是真的非常忙，一般都能做到。

推荐下载一款APP名叫KEEP锻炼身体，从新手到老鸟一点点的改变，坚持是最为重要的一点因素。

锻炼身体的说说

锻炼身体的说说，我们在合适的时候运动更有利于促进血液循环，运动可以帮助我们加速排出身体里的毒素，运动的时候一定要考虑自己的身体状况，运动可以降低身体的血糖，下面我带你了解锻炼身体的说说

锻炼身体的说说1

1、没有太阳的早上运动，也可以感觉美好，只要心里有阳光，残叶也可以很美。

2、活出自我，爱自己！保养皮肤，锻炼身体，不纠结、不扭捏、不拖拉，美好的一天从早晨开始！

3、春光无限好，春天早晨的阳光明媚，晒在身上暖融融的真舒服。珍惜现在的美好时光，开始锻炼，把身体锻炼的棒棒的。

4、早上仰望天空，纯净的蓝天白云，让人不由自主的就想拍照留恋，每天早晨运动一下，疏通颈骨，美好的一天从锻炼开始！

5、早晨的阳光格外温暖、明媚，自律的人们总是在努力的锻炼身体，创造美好的'人生。

6、早晨锻炼好处多，商城无处不美景。

7、美好的早晨，早餐后，听着音乐，打扫完卫生，开始锻炼。

8、早晨锻炼，路过花丛。烂漫如此，有谁与共？

9、每天坚持早晨跑步锻炼一小时，有助于身心健康、减轻体重等。

10、早晨西湖边，碧水似连天；昂首阔步走，也算在锻炼！

11、晨练是一个锻炼自律的考验，每天早晨一万步，我做到了，继续加油，早安，美好的一天开始了。

12、早晨美好的晨练时间，锻炼身体，保重健康，比躺在床上玩手机强。

13、锻炼的早晨，总能发现秋天的小美好。光影斑驳。空气中弥漫着阵阵桂花香。老人在悠闲的打牌，孩童们开心的嬉戏。用手机，记录下这一刻的瞬间……

14、美好的一天从早起开始，周末的早晨祝愿大家早安吉祥，一日不能不读书，一周不能不锻炼。

15、一上午的时光，吃过早饭，锻炼身体、孩子玩耍，妈妈在阳台听音乐看书中度过，美好幸福的早晨。

16、听着窗外的鸟声，练完了早上的瑜伽。运动后空腹喝杯爽口的柠檬水，再来一杯红豆薏米粉，美好的一天又开始了。

17、早上终于早起运动了，拍了一些美照，才发现身边一切都这么美好，生活也是如此。

18、早安！美好的一天从运动开始，早上锻炼一会，元气满满一整天。

19、每天早上在阳光、蓝天、植物下冥想、运动，开启新的一天。

20、早上好，又是美好快乐的一天，运动起来，健康快乐。

锻炼身体的说说2

1、坚持锻炼身体！最终目标是穿衣显瘦～脱衣有肉，加油

2、提升自己，锻炼身体，和宝宝在一起，三大重点，若坚持下来，一定是收获满满。

3、新年也要坚持锻炼身体呀！有点感冒洗个澡就睡午觉去了！么么哒！开年第一天打卡嘀！

4、锻炼身体也需要坚持，需要毅力。

5、学会一门语言，开始练字，坚持练钢琴，学吉他，开始锻炼身体，去旅游。珍惜可以陪伴家人的时光，和赵先生一起努力创造未来，有不被时间消磨的友情。要勇敢，明媚，靠近阳光。

6、现在就想着回去之后要好好开始新生活，有了新的期待和愿望，突然就有了动力，只是不知道这个动力能坚持多久，真希望每当我没动力的时候，都能找到能让我自己重新充满斗志的动力！锻炼身体，认真工作，开开心心的和人相处，就够了！只是又要适应一段时间外面的世界。

7、春节过了马上就要上班了。新的一年里，希望自己能坚持锻炼身体，不为减肥只为健康；希望自己多读书，努力提升自己；希望自己多多努力，工作上有进步！

8、继续坚持，就算胖了，就当宝宝锻炼身体了，第23天。

9、新年愿望，能瘦到100斤，然后能坚持锻炼身体，钱也够花。

10、今年要养只狗，然后好好学做饭，最后是坚持锻炼身体。

11、新年目标、勤奋、坚持，勤学苦练、锻炼身体，沉稳。每一年，都要有所收获。没有愿望，因为一切都是靠自己来实现的。事在人为。

12、开始，每年不管贫困还是富有都要奖励一件心仪已久的礼物奖励辛苦了一年的自己。学会微笑！放下承受不了的无论感情还是物质生活！放心！过得没心没肺！坚持锻炼身体，身材练出腰！

13、新的一年我要感谢一本书＂囚徒健身＂，它让我拥有了锻炼身体的欲望，现在每天2个小时的康复锻炼一定要坚持，一定会回到以前的。

14、当你再坚持一下爬上苏仙岭，郴州的夜景果然还是在这里欣赏最佳，祈福也好，消磨时间也好，锻炼身体也好，都不显得那么重要，和挚友敞开心扉畅谈，俨然不知时间就这样溜走了，这是一次学习的过程，他在某些方面真是一位好老师。

薛涛。

人物简介

　　父薛郧，仕宦入蜀，死后，妻女流寓蜀中。幼年随父郧流寓成都，八九岁能诗，父死家贫，十六岁遂堕入乐籍，脱乐籍后终身未嫁。后定居浣花溪。薛涛姿容美艳，性敏慧，8岁能诗，洞晓音律，多才艺，声名倾动一时。德宗贞元(785～804)中，韦皋任剑南西川节度使，召令赋诗侑酒，遂入乐籍。后袁滋、刘□、高崇文、武元衡、李夷简、王播、段文昌、杜元颖、郭钊、李德裕相继镇蜀，她都以歌伎而兼清客的身份出入幕府。韦皋曾拟奏请朝廷授以秘书省校书郎的官衔，格于旧例，未能实现，但人们往往称之为“女校书”。后世称歌伎为“校书”就是从她开始的。薛涛生年不详。其卒年当在段文昌再度镇蜀期间，即大和六年(832)至九年(835)之间。旧说她和高骈有交往，考高骈任四川节度，在僖宗乾符元年(874)，时代远不相及，显误。

　　薛涛和当时著名诗人元稹、白居易、张籍、王建、刘禹锡、杜牧、张祜等人都有唱酬交往。居浣花溪上，自造桃红色的小彩笺，用以写诗。后人仿制，称为“薛涛笺”。晚年好作女道士装束，建吟诗楼于碧鸡坊，在清幽的生活中度过晚年。王建《寄蜀中薛涛校书》诗称道：“万里桥边女校书，枇杷花里闭门居。扫眉才子知多少，管领春风总不如。”

　　在唐代女诗人中，薛涛和李冶、鱼玄机最为著名。薛涛与刘采春，鱼玄机，李冶，并称唐朝四大女诗人。　卓文君、薛涛、花蕊夫人、黄娥并称蜀中四大才女。薛涛的诗,不仅如世所传诵的《送友人》、《题竹郎庙》等篇，以清词丽句见长，还有一些具有思想深度的关怀现实的作品。在封建时代妇女，特别是象她这一类型妇女中，是不可多得的。她曾到过接近吐蕃的松州,有《罚赴边有怀上韦令公》诗，其第一首说：“闻说边城苦,而今到始知。羞将门下曲，唱与陇头儿。”对防守边疆士兵的艰苦生活寄以深切同情。杨慎说它“有讽谕而不露，得诗人之妙”(《升庵诗话》)。《四库全书总目》也认为她的《筹边楼》“托意深远”，“非寻常裙屐所及”。有《锦江集》5卷，今佚。《全唐诗》录存其诗1卷。近人张蓬舟有《薛涛诗笺》。事迹见《唐诗纪事》、《唐才子传》。

　　据《名媛诗归》说：“涛八九岁知音律，其父一日坐庭中，指井梧示之曰：‘庭除一古桐，耸干入云中’令涛续之，即应声曰‘枝迎南北鸟，叶送往来风。’父愀然久之”可见其才思之敏捷。涛早年丧父，母孀居，二人相依为命，生活极其窘困，及她到十六岁时，诗名已遐迩皆闻，因其有姿色，通音律，善辩慧，工诗赋，迫于生计，遂入乐籍，成为当时著名的女诗人。