雨天适合做什么

问题一：下雨天最适合做什么？ 睡觉、床上看小说

问题二：下雨天，最适合做什么？ 听音乐，看书，赏雨，喝茶

问题三：下雨天最适合做什么？ 下雨天，开车外出，把车载广播打开；下雨天，斜的细雨朝一个叫火车站的地方猛刮；下雨天，一群人站在街角，一群人在屋顶，都没有撑伞；下雨天，水顺着管子，哗哗哗地往**院里流；

下雨天，葡萄刮落一地，看 探出窗口收衣服；下雨天，雨刷咔嚓咔嚓的，老是提醒你别撞着下午2点的行人；下雨天，找书读时，翻到一页中学时的签名留念；下雨天，穿球鞋，总算弄明白什么叫少年情怀；

其实，下雨天我们还可以做更多的事，譬如，瑜伽；譬如，读书；譬如，写信；譬如，隔着玻璃看风景；

瑜伽分三个部分，一是肢体，二是呼吸，三是冥想；肢体部分，要求所做动作与常规相反，平时是屈腿的，这时要反向屈腿；平时是弯腰的，这时要反向弯腰；手，平时总是在身前运动的，这时要做背后运动；

问题四：下雨天适合做什么？ 下雨天我们该做什么

作者: 何鑫业 发表日期: 2007-10-06 05:38 点击数: 377

下雨天，开车外出，把车载广播打开；下雨天，斜的细雨朝一个叫火车站的地方猛刮；下雨天，一群人站在街角，一群人在屋顶，都没有撑伞；下雨天，水顺着管子，哗哗哗地往**院里流；

下雨天，葡萄刮落一地，看 探出窗口收衣服；下雨天，雨刷咔嚓咔嚓的，老是提醒你别撞着下午2点的行人；下雨天，找书读时，翻到一页中学时的签名留念；下雨天，穿球鞋，总算弄明白什么叫少年情怀；

其实，下雨天我们还可以做更多的事，譬如，瑜伽；譬如，读书；譬如，写信；譬如，隔着玻璃看风景；

瑜伽分三个部分，一是肢体，二是呼吸，三是冥想；肢体部分，要求所做动作与常规相反，平时是屈腿的，这时要反向屈腿；平时是弯腰的，这时要反向弯腰；手，平时总是在身前运动的，这时要做背后运动；

呼吸的目的在于使人和外界环境之间进行气体交换，即从外界摄入氧气，将物质代谢产生的废气――二氧化碳排出体外；深的呼吸比浅表呼吸的换气效果好，在加大呼吸的基础上，有意识地加深呼气，可以提高换气效果；深呼气为吸气创造了条件，结果吸入的气体量增多了，就有效稀释了功能残气；也就使在肺泡里的混合气体的含氧量提高、二氧化碳气体的含量下降；

冥想部分，最要紧的是，平时是正方向思考问题的，今天只作反思；譬如，钱越多越好自由越来越少，冥想成钱越少越好自由越来越多；譬如，这个世界个人自己最主题，集体与团队可以其次，冥想成这个世界集体与团队最广阔最易获得快乐，个人比较落寞比较狭小；再譬如，关上窗，搜索电视电脑碟片土豆网BT下载看大片，冥想成打开窗户，看江水风景小区人物邻居百事乐善好施呼吸新鲜空气……

下雨天读书，无疑是最经典最永恒，也是最需要讲究方法的；

专家说，把每一本书都当作自己的自传读，会百趣横生、事半功倍；譬如，读《红楼梦》时，把自己设想成贾宝玉，像他那样用自己的身体挡着男人的秽气往姐妹们的身上染，怜香惜玉的同时又不屑于仕途；更具前瞻性的，是把自己设想成妙玉，与世无争、旁若无人的同时，扫一些梅花花蕊上的雪来烹沏来年清明的新茶；再譬如，读《我的名字叫红》，发誓做帕慕克那样的人，可以身在土耳其魂在欧亚魄在古代的某个小城；当然，你也可以读陀思妥耶夫斯基的《卡拉马佐夫兄弟们》，学习如何超越国界超越意识超越肉体，做一个完全脱离低级趣味的人；

至于写信，现在流行给 写，给人大常委会写，给贫困山区写，给不会上网的母亲写；

譬如，大气污染，你给环保总局写信；譬如，建议设立贫困孩子入学贷款基金，你给国务院教育委员会写信；譬如，保护方言，将太湖语系吴语作为非物质文化遗产申报，你给联合国教科文组织写信；譬如，关于近期明星接二连三的猝死，你就为了这个叫“心源性心脏病”的事，给不懂电脑不会上网不会发邮件远在天边的母亲写信；

写信时，你人在台灯下，影子在墙上，字在纸上，心思在脑海里就像演员在舞台上，有几个成语正好帮你说明这一切，这些个成语叫“浮想联翩”“心猿意马”或者叫“欲速则不达”；

至于隔着玻璃看风景，当然要看有助于社会和谐万事大吉的风景；譬如，小孩落水，被你发现并迅速救起；譬如，玻璃的对面是银行，骑摩托的人正向提完款的人靠近，你快速拨打110，大喜大喜，歹徒被捉，救命钱被保住；再譬如，你风景看得多了，看出了经验，有一天甚至看出了隐性事故：六个钻入下水道的民工，怎么下去了就不出来？你纳闷，你多事打了12345，又打了120，没想到，这次给你蒙对了，六人中起码有四人获救，二人尚在抢救中；

而你更多的时候，只仅仅>>

问题五：下雨天最适合做什么？ 呵呵，本来想说下雨天最适合睡觉呢，但是想想或许楼主是年轻人，年轻人可不能只想着睡觉啊，你还有好多事情要做呢，比如可以跟着朋友出去散散步或者在凉亭喝茶聊天呀，实在不想出门就在家看看书，做一下运动，身体好了其他一切都好嘛

问题六：下雨天可以干什么？ 下雨天可能有点热，如果雨不是太大，可以用手去接雨滴，是很好玩的。还可以我在被窝听雨落地的声音。雨很大的话，就去玩游戏吧， 一点的，很有有意思的。

问题七：雨天可以做什么 睡觉，静静地家里看电视

问题八：下雨天适合干什么，有什么好的建议 睡觉，这是最舒服的

喝茶看书，很有意境和情调

吃零食看电视

问题九：下雨天,在家适合做什么赚钱 如果你有丰富的生活经历、工作历练、人生阅历、生活经验和社会经验，或是美食家，或是擅长理财，或是擅长电脑技术，甚至是很会玩游戏，那闲暇在家可以签约百度经验，做签约作者，写的原创文章不但有津贴，优秀文章还有稿酬。

如果你是某一方面的专业人才，例如法律、广播传媒、艺术等，那你可以到自己行业的自由职业平台或 平台，用自己的才艺换取报酬。

如果自己擅长编织工艺品、绣花、雕刻、陶艺等手工和工艺美术，则可以把自己的作品拿到网上去卖。

问题十：下雨天可以做什么运动 雨天空气湿气比较大，所以不适合做一些大型的运动，如跑步，俯卧撑什么的。因为大型的运动之后很容易导致湿气的侵入。雨天应该适合做一些运动量小的，如全身的舒展，只要保证筋骨不僵硬就可以了，不需要太大……

1，俯卧撑

2，仰卧起坐（人们平常做的动作都一样，但仰卧起坐可以演变很多动作，而不同动作练的腹肌不同）

3，压腿（大小腿内侧肌肉）

4，弯腰，腿伸直，手挨地（小腿肌塑形，腹肌，臀部肌）

经常早晨去户外锻炼的人，一旦遇到刮风下雨，或不适宜外出的天气，往往就因此而放弃了晨练。其实，在家里同样可以进行室内健身活动。

　　颤抖健身：这种颤抖运动在家中的床上或地板上就可以进行。先喝一杯凉开水，仰卧在床上(或地板上)，枕头不必太高，双手、双脚自然平放。静止一分钟之后，双手缓缓向上举起，双脚竖起，四肢与身体形成90度角。然后四肢同时轻轻抖动，每次3至5分钟，早晚各一次。

　　下蹲健身：双手叉腰、双脚与肩同宽，两眼平视，屈膝缓缓下蹲、脚跟离地，重心落在脚尖上，同时口中念“哈”，将腹中浊气吐出；起立时吸气，意守丹田，意想中自己已经把新鲜空气吸入丹田。运动宜缓，周而复始，亦可取半蹲姿势。

无器械肌肉锻炼法

　　这里向朋友们介绍一种不用器械的肌肉锻炼法。当你手头既没有杠铃、哑铃等器械，又缺乏砖、石等代用品，但还想练练肌肉时，就可以采用静力性练习法。

　　前面介绍的发达肌肉法，属于动力性练习，即在锻炼时，肌肉收缩与放松交替进行，肢体在空间发生位移。静力性练习的特点是，肌肉紧张用力，但肢体却静止不动。静力性练习可以动员更多的肌纤维紧张用力，因而对增强绝对力量效果较好。

　　静力性练习前，一般先深吸一口气，练习时缓缓将气呼出。下面介绍的是不用器械的静力性练习法。

1颈部

（1）两脚自然开立，十指交叉抱于头后，平稳用力将头向前下方压，颈部则施以适当的抵抗力，不让手将头压下。保持此“僵持”姿势8-10秒或稍长时间，然后放松。

练习时，应挺胸收腹，不得弓腰驼背。

（2）右手置于头右侧，将头向左侧压下，颈部则施以适当的抵抗力，不让手将头压向左侧。保持此“僵持”姿势8-10秒或稍长时间，然后放松。再换方向练习。

练习时，上身应保持正直，不得歪向一侧。

2胸部

（1）俯卧撑属于动力性练习，下面介绍一种静力性俯卧撑。做俯卧撑，当身体下降至胸部将要触及地面时，胸大肌极度绷紧，保持此静止姿势8-10秒或稍长时间，然后放松。

（2）面对墙站立，两臂前平举，以指尖将触而未触墙为度。全身挺直，上身前倾，两手掌扶墙，指尖朝上。屈肘，上臂与前臂成90度角，上身用力靠近墙，两臂保持屈肘姿势撑住上身，不使身体靠墙，胸大肌极度绷紧，保持此静止姿势8-10秒或稍长时间，然后放松。

3肩部

　　打开房门，站立于门框内，两臂下垂松握拳，手背朝前。随即两臂朝两侧分开，以拳抵住门框，好像要将门框撑开一样，三角肌极度绷紧，保持此静止姿势8-10秒或稍长时间，然后放松。

4背部

　　立姿或坐姿，两手叉腰，背阔肌绷紧，向两侧张开，保持此静止姿势8-10秒或稍长时间，然后放松。

5臂部

（1）坐于桌前，两手托住桌子下沿，上臂与前臂成90度角，好像要将桌子托起一样，肱二头肌极度绷紧，保持此静止姿势8-10秒或稍长时间，然后放松。

（2）直立，两臂自然垂于体侧，两手松握拳，手背朝后。两臂直臂朝后上方抬起，上身可略前倾，两臂抬至不能再抬为止，肱三头肌极度绷紧，保持此静止姿势8-10秒或稍长时间，然后放松。

（3）立姿或坐姿，两臂下垂，两手握拳，手背朝后。手腕尽力弯起，前臂肌肉极度绷紧，保持此静止姿势8-10秒或稍长时间。然后放松。

6腹部

（1）仰卧，脚踝部固定，上身坐起，上身与下肢间的角度大于90度，腹直肌极度绷紧，保持此静止姿势8-10秒或稍长时间，然后放松。

（2）仰卧，下肢和上身同时翘起成“V”字形，腹直肌极度绷紧，保持此静止姿势8-10秒或稍长时间，然后放松。

7腿部

（1）半蹲，大腿保持水平，上身尽可能与地面垂直，两臂交叉抱于胸前，股四头肌极度绷紧，保持此姿势8-10秒或稍长时间，然后放松。

（2）坐姿，脚尖点地，脚跟尽量抬起，小腿三头肌极度绷紧，保持此姿势8-10秒或稍长时间，然后放松。

下雨在家做什么运动好!

小器械：踏步器，不沾地，还可以同时看电视；download点儿健身操跟着做：省了去健身房的路途时间；买个跳舞毯：很有乐趣（可惜我以前那个被我扔了，换了好几个新的，都是太专业，没有娱乐性:'( ） 检视原帖>>

冬天在家做什么运动好 ？

跳绳：可以减肥，使身材保持苗条… 仰卧起坐：挖掘你的腹肌 俯卧撑：锻炼胸肌、腹肌、胳膊、腿部…可算是全身锻炼的不错选择。 本人平常在家也是做这些运动，效果不错。可主要就是要坚持锻炼，一般一星期做两三次就够了，可如果能每天都做，那当然是最好的了。嘻

雾霾天在家做什么运动好

第一，在家中锻炼前，你的准备工作也不简单。首先，需要保持门窗紧闭，以降低空气污染物从室外到室内的渗透速率，降低室内PM25浓度。随后，需要“除尘”，可选择具有品牌信誉度的室内空气净化器，还应在室内多摆放些绿色植物。

第二，运动专案的选择很重要。要尽可能选择不需要增加呼吸量的运动，主要对柔韧性、协调性、平衡性等方面的锻炼。女性朋友可选择做瑜伽、普拉提，少量的跳绳；男性则可做一些力量训练，如俯卧撑、蹲起，还可借助哑铃、杠铃、拉力器等辅助器材锻炼。

在家做什么运动最好

俯卧撑、倒立、仰卧起坐。

在家可以做什么运动好

静静的站着，脚不能移动位置。稍有马步之意，后脊下沉，收腹提腿。全身放松，腰腹稍紧。呼吸配合是，呼气时聚于小腹，吸气时散于皮毛。每天定点定时的站立，一次30分钟。这样就保证了气血的正常执行，确定了健康的基础。为了健康，静站吧！

在家瘦身做什么运动好最好是瘦

1洗澡时用热水和冷水 每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手 大腿部；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿 。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液回圈，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。

1做高抬腿运动清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。3瑜伽动作需要长时间练习才能看到效果，因此瑜伽除了能够消除身体的脂肪外，还能通过拉伸的动作塑造修长的线条和完美的体态。单腿站立延长扩充套件式最适合用来瘦腿。它不但对腿部有拉伸的作用还能增强腿部的力量，还能锻炼身体的平衡感。

4脚踏车姿势 晚上睡觉前，躺在床上，抬起双脚，做蹬脚踏车的姿势，每天做200到300下。做完后再练习剪刀腿。将双腿分开大约80度，然后合上，再分开。一共分开80下。蹬脚踏车动作对于瘦大腿前侧的赘肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿内侧赘肉。

5步骤一：两手各拿一个饮水瓶，两手臂自然下垂于身体两侧，两腿并拢，挺直背脊站立。步骤二：上身保持笔直，一面吐气一面慢慢地将左脚往前跨出一大步，重心移至左脚上，弯曲左膝蹲下来。注意右脚跟不可着地。接着一面吐气一面慢慢恢复原来的站立姿势。再将右脚向前跨出，重复上述动作。左右脚各重复10次。步骤三：以半蹲姿势维持数秒静止不动，再一面吐气一面恢复原来的站立姿势。两手各拿一个饮水瓶，两手臂下垂在身体两边，两腿并拢、挺直背脊站立。

注意：此动作对紧缩大腿内侧肌肉很有效果，其重点在于身体重心的移动；当上身倾向于往前跨出的那一脚时，要将重心移至前面。注意跨出步伐勿过大，如果步伐太大，恢复原来姿势时容易失去平衡。

6步骤一：两脚张开与肩同宽，挺直背脊站立，两手各拿一个饮水瓶，举至两肩肩上，此时注意手腕不可弯曲。步骤二：一面吸气一面弯曲两边的股关节和膝盖，慢慢蹲下来，此时注意膝盖方向要和脚尖一致；蹲至大腿和地板呈平行时，再一面吐气一面慢慢恢复原来的站立姿势。重复10次。步骤三：双手、双膝贴地，采取匍匐姿势。缩下颚，慢慢抬高一脚，尽可能地举高，脚膝盖可以稍微弯曲，再慢慢放下。换脚做相同动作，两脚互动各做10次。

注意：此动作可紧缩大腿前侧及臀部肌肉，重点在于蹲下时，注意臀部要往后突出，而且膝盖要朝着与脚尖同一方向弯曲。不必过于用力，避免带给膝盖负担，当大腿与地板平行时，即可停止往下蹲。

7多吃 食物平时多食用含钾量较多的水果，就能消除腿部浮肿和下半身肥胖。介绍几种含钾量高的水果，需要的人不妨试试。

香蕉：卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。苹果：它是另类水果。含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。水溶性纤维质、果胶，可解决便秘西瓜：清凉的西瓜，拥有利尿元素基酸柠檬黄素，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。

1缩腹走路法

首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于 肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。

平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人

2仰卧起做＋呼啦圈＋决明子茶。不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦

3做家务收腹　

或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。

4 法

这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上 霜对于脂肪的改善很不错。 可以提高面板的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液回圈，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号 ，先右侧，后左侧，各 30-50下，每天 1次。

5做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，很累的。

6游泳 最能减肥 收脂肪

7每天坚持做平板支撑

8端腹 坚持

减肥都贵在坚持 管住嘴迈开腿 加油祝你成功

在家做什么运动能出汗

在家运动没法敞开膀子活动，但是却可以做一些肌肉锻炼的运动！

1、仰卧起坐：20个/组 5组

2、俯卧撑：25个/组 5组

3、原地高抬腿：30个/组 5组

别的就不说了，这一套坐下来，如果不出汗，你来找我！

望采纳！

在家做什么运动出汗多？

你好，在家不适合做太剧烈的跑跳运动，给你推荐几项运动，简单易行。

1 推荐的就是平躺双腿蹬脚踏车，瘦腿瘦肚子，可以设一个目标，然后分组做。看似简单的运动，一会儿就会肚子酸腿酸，减肥效果明显，可以试试。

2踢腿：分向前踢和侧踢，一只腿一定要连续踢30下才能感觉出效果！两腿轮流踢。

3如果有呼啦圈可以转转呼啦圈，是那种钢圈型比较重的那种。可以一边看电视或者听音乐一边转。

4乱舞，看似很搞笑，但这是本人的经验，即放自己喜欢的音乐，随着音乐随便舞，自由发挥，轮流活动各个部位，也很有效，一会儿就出很多汗。

友情提示：1想多出汗，可以先把重点要练的部位包上保鲜膜，例如小臂，肚子，大腿，小腿。

2运动完，凉过汗之后，应马上洗澡，这样不会因出汗过多长汗斑，但注意一定是凉过汗之后，不可运动完马上洗澡！

在家做什么运动可以减臀和腿？

网球瘦腿法：首先把网球放在左腿小腿下方， 然后右脚简单支撑，重点是把全身力量压在网球上前后滑动即可，另一边亦然；如果是想要瘦大腿的美眉只要把网球放在大腿下滑动就可以了，这个动作可以使你紧张的腿部肌肉得到很好的放松，有助于后面瘦腿运动的进行。

深蹲摆臂动作： 首先左右脚站立与肩同宽，脚尖竖直向前，接着下蹲的同时手向前摆，高度摆到与肩同高。这个动作看似简单，实则做起来有一点点困难哦，但是它能很好的起到瘦整个大腿和臀部的作用。

在家做什么运动容易出汗

你好，在家不适合做太剧烈的跑跳运动，给你推荐几项运动，简单易行。

1 推荐的就是平躺双腿蹬脚踏车，瘦腿瘦肚子，可以设一个目标，然后分组做。看似简单的运动，一会儿就会肚子酸腿酸，减肥效果明显，可以试试。

2踢腿：分向前踢和侧踢，一只腿一定要连续踢30下才能感觉出效果！两腿轮流踢。

3如果有呼啦圈可以转转呼啦圈，是那种钢圈型比较重的那种。可以一边看电视或者听音乐一边转。

做室内运动，有钱的找个健身房，或者买一套健身器材放家里。没钱的就在床上、客厅，玩哑铃、俯卧撑什么的，

其实个人认为，只要不是身边虚弱，阴雨天在外面锻炼还是很不错的，一来空气好，二来锻炼个人意志。当然，必要的防护措施还是少不了的，关键看你是什么运动了。

目录方法1：在室内度过开心的时光1、来一场**马拉松。2、玩电子游戏。3、烹饪美食。4、和朋友来场即兴舞会。5、和孩子们玩室内寻宝，或者在室内搭建帐篷。方法2：做些有意义的事情1、策划一次旅行。2、在家锻炼身体。3、你可以打扫整个屋子4、完成工作或作业。方法3：在雨天放松身心1、享受泡泡浴。2、调配热饮。3、听音乐、收音机，或者播客。4、打个盹。方法4：在雨天外出1、去**院看场**，让自己忘却这场雨。2、去商场逛逛。3、和朋友外出聚餐。4、查看是否有值得参观的博物馆或美术馆。5、去健身房锻炼身体。6、去室内溜冰场。7、和朋友或家人一起去打保龄球。8、在雨中跳舞，或者只是散散步！有人对雨水避之不及，有人却渴望走到室外，在雨中释放自己。方法5：在停电时找乐子1、和家人玩游戏打发时间。2、和朋友来场服装秀。3、尝试绘画或手工，发掘自己的创造力。4、和宠物玩耍，让它们得到适当的锻炼。5、读一本好书，时间会在不知不觉中过去。6、通过写作来自我反省。7、和朋友或家人聊天。看着手机里的天气预报，你心头一下子乌云密布：今天一整天都有雨，可能还会有雷雨。难道今天就这么泡汤了？当然不是！就算呆在室内，你也可以做很多有趣或有意义的事情，比如玩游戏或参观博物馆，又比如干家务或锻炼身体。

方法1：在室内度过开心的时光

1、来一场**马拉松。为了营造舒适的观影体验，准备一些暖和的毯子。把想看却没机会看的**，或看过但很喜欢的老**挨个看一遍。你可以选择在线收看，如果家里的WIFI出了问题，就用DVD播放。如果你和家人或朋友一起观看，就让每个人选一部**。看**可不能少了爆米花哦！打造一场专属于你和恋人的约会之夜！准备几部爱情片，点燃蜡烛，享受彼此的陪伴吧。

2、玩电子游戏。连接好游戏机，找几个朋友，看看你们手机上都有些什么好玩的游戏。发挥出你最大的潜能，和朋友展开激烈的对决吧。

3、烹饪美食。看看你是否能用家里现成的材料做顿午饭或晚饭。你也可以烤些饼干尝尝。新鲜出炉的饼干热乎乎的，非常香甜。

4、和朋友来场即兴舞会。你可以通过音响设备或 iPod 扬声器播放感兴趣的歌曲列表，或通过在线视频学习新的舞蹈动作。如果家里有彩灯，就挂上几串增添气氛。最后穿上漂亮的衣服，或者直接穿着睡衣劲舞到天明吧。

5、和孩子们玩室内寻宝，或者在室内搭建帐篷。把线索放进信封，藏在屋子里。集齐所有的线索就能找到宝贝。宝贝可以是一个玩具，几个硬币，或者几块巧克力。你也可以在客厅和孩子一起搭帐篷玩，或者把床单、毯子搭在沙发上假装帐篷。为了更舒服，在帐篷里扔几个枕头和睡袋。别忘了准备水果干或坚果之类的小零食。

方法2：做些有意义的事情

1、策划一次旅行。反正已经被大雨困在家里，何不利用这个时间好好策划一次旅行呢 ？比如去温暖的海边或者悠悠的山谷度个假。打开地图，算算花销，然后参考旅游指南或上网搜攻略，看看有哪些好玩的地方。

2、在家锻炼身体。利用自身体重做些锻炼，比如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲。开合跳或跳绳能让你心跳加速。呆在家一样也能燃烧卡路里！

3、你可以打扫整个屋子，或者只打扫厕所、厨房或你自己的房间。放些音乐，盖住轰隆隆的雷声。准备好抹布、清洁喷雾，挽起袖子大干一场吧！

4、完成工作或作业。下雨天最适合赶作业或者加班。倒上一杯热饮，裹上暖和的毯子，翻开书本或打开电脑，你就可以开始作或学习了。

方法3：在雨天放松身心

1、享受泡泡浴。用多出来的时间犒劳自己，享受一次豪华的DIY泡泡浴。如果你没有泡泡沐浴露或者沐浴盐，就像平时一样泡澡吧。不过还是要点上蜡烛，放些小零食，营造一种特殊的气氛。

2、调配热饮。还有比雨天窝在沙发上，喝着热茶、咖啡或者热巧克力更惬意的时刻吗？如果你和朋友或小孩在一起，就开场茶话会吧。穿上漂亮的衣服，拿出精致的陶瓷茶具，摆上小点心，用你最优雅的举止招呼大家就坐。现在，大家可以翘起兰花指，享用茶点了。

3、听音乐、收音机，或者播客。放一曲舒缓的音乐，点几根蜡烛，在滴滴答答的雨声中放松身心。

4、打个盹。也许你最近常忙到夜里失眠，或者你需要小睡一会儿，给身体迅速充电。雨点落在屋顶和马路上的声音其实非常治愈。雨声就像是催眠曲，听着听着，你就会进入梦乡。

方法4：在雨天外出

1、去**院看场**，让自己忘却这场雨。雨天最适合看**打发时间。湿漉漉的天气总让人感到郁闷，而一杯香甜的爆米花，一场精彩的**就能让你转换心情。可能的话，在网上或提前几个小时买票——想趁着下雨看**的人可不止你一个哦！

2、去商场逛逛。雨天正是购物天！逛商场购物不仅能让你保持干爽，还能振奋心情。

3、和朋友外出聚餐。叫上三五好友去你最爱的餐馆搓一顿，或者试试新开的饭店。和朋友享受美食一定能扫除你心头的阴霾。

4、查看是否有值得参观的博物馆或美术馆。提前上网了解或打电话询问，看看是否有免费的博物馆或美术馆——很多这样的地方都不收门票！利用无聊的雨天了解甚至学习一些文化知识岂不更好。

5、去健身房锻炼身体。大多数健身房都在室内，所以你可别找借口不去健身！要是觉得没有动力，就叫上几个朋友一起。你们可以举举重，在跑步机上跑一跑。你甚至可以去室内游泳馆畅游一番。

6、去室内溜冰场。下雨没意思，还是来点雪花吧！大多数的溜冰场都不收取入场费和租赁费。叫上朋友、家人，或带上孩子一起。别忘了时不时休息一下，喝几杯热巧克力。

7、和朋友或家人一起去打保龄球。在家闷了一天的小孩最适合用保龄球释放精力，如果你想和朋友们开怀大笑，打保龄球也是不错的选择。所有的保龄球馆都有鞋子和保龄球可供租赁，每个人都能找到适合自己的尺寸。新手可以要求工作人员在球道上放上护栏，如果你想挑战自己，也可以不放。

8、在雨中跳舞，或者只是散散步！有人对雨水避之不及，有人却渴望走到室外，在雨中释放自己。你可以穿上雨靴和雨衣，带上雨伞，和朋友一起散步，或者自己到处走走。聆听街上的雨声，呼吸清新、干净的空气。明天醒来时，也许就是阳光灿烂的一天！如果外面暴雨滂沱或打雷闪电，你还是呆在室内比较好。

方法5：在停电时找乐子

1、和家人玩游戏打发时间。拿出你最爱的桌游或扑克，准备一些蜡烛和几把电筒，接下来，你就可以和家人或朋友展开对决了。你们也可以玩猜字游戏、猜物件游戏、小谍，或者自己发明一种游戏来玩。

2、和朋友来场服装秀。搜索你的衣橱，或者在征得同意的前提下，从父母或朋友的衣橱里挑选几件喜欢的衣服。准备几把手电筒当作聚光灯。接着，穿上漂亮的衣服和鞋子，戴上首饰。你甚至可以练习刚学会的化妆技巧，比如修容。 总之想怎么打扮就怎么打扮，反正短时间内你也不会出门！

3、尝试绘画或手工，发掘自己的创造力。铺几张纸，准备一盒蜡笔或记号笔，用水彩作画或制作拼贴画——艺术创造就是这么简单。你可以利用空闲的时间发掘你的创造潜能，也可以陪孩子画画、填色，让他们有事可做。

4、和宠物玩耍，让它们得到适当的锻炼。如果你被困在屋内，你家的猫或狗肯定也好不到哪儿去。找几根羽毛或绳子逗逗猫咪，或者在有限的空间里和狗狗玩丢捡游戏。当它们精疲力尽时就会躺在你的怀中，任你拥抱抚摸，和你一起休息放松。

5、读一本好书，时间会在不知不觉中过去。如果你的身边没有朋友陪伴，家里又停了电，就点几根蜡烛，打开手电筒，窝在床上读一本好书吧。选择一本最新的畅销书或者一直没机会读的经典名著，你也可以把读过但很喜欢的书重温一遍。如果家里的孩子感到无聊，就把他们聚在一起，给他们读故事听。点几根蜡烛营造温馨、舒适的氛围。

6、通过写作来自我反省。你可以写日记，写诗，或者起草一个故事。雨水会带给你灵感，激励你审视自己的内心。

7、和朋友或家人聊天。如果你和你爱的人一起被困在室内，何不好好利用这个机会了解他们的近况，同时也聊聊你生活中发生的事情呢？现在就收起手机和电脑，和朋友家人重新找回往日的温情吧。讲几个鬼故事，年幼的孩子一定会被吓得哇哇大叫。如果想气氛轻松愉快些，只讲笑话就行了。