CrossFit 跟传统健身的区别在哪里呢，是否可以通过 CrossFit 练习给搏击打基础？

其实我们现在都市人想尽办法去减肥，去健身。搞各种各样的花样，这不又搞出来一个crossfit，越来越极化了。传统健身的框架是脱胎于健美（bodybuilding），注重分化训练、注重单关节动作（也很注重多关节动作）、注重身体肌肉形态与围度。随着时代的发展，功能性训练 （Functional training，CF严格来说属于它的分支）、循环训练（Circuit training，本身是一种训练方法，也独立成一种体系）、TRX训练等体能训练体系，开始普及。

我们其实并不太推崇这种模式的训练，因为我们一般工作久了的人，缺少锻炼。如果你去玩这个的话你很可能会透支身体。依靠这些器械的使用/训练，有以下几种训练模式/属性：最大输出（绝对力量、速度力量）训练——以杠铃为核心的奥铃匹克举重，以及自体重极限功率输出动作（如跳深、阻力短跑）无氧耐力训练——提升肌肉耐力与糖酵解系统的代谢能力。不稳定性训练——在不稳定状态下，提高协调性、平衡能力、本体感受单关节训练——提升目标肌肉的力量，更多的意义是激活肌肉，提高健康状态

因此，我们只要选择适合自己的轻度运动就很好了。不需要做太过于极限的健身。

希望能给你带来帮助。

如果只是单词的意思的话，它是:

bodybuilding [ˈbɒdibɪldɪŋ]，n[体]健美运动;

[例句]I want to debunk this bodybuilding myth right now我要揭穿这种健身神话了。

但这个词有比较多的用法，它可以是一个美国在线的零售网站，也可以是一款卡片棋牌类游戏的名字。

bodybuilding trainer是英文词语，翻译成中文的意思是健身教练。

英语（English）是印欧语系-日耳曼语族下的语言，由26个字母组成，是欧盟以及许多国际组织以及英联邦国家的官方语言，亦是世界上使用最广泛的语言。它诞生于日德兰半岛和莱茵河流域，通过英国的殖民活动传播到了世界各地，后因英美两国经济、军事和政治的世界领先地位而成为一种国际语言。

古英语受低地日耳曼语影响很大，比如动词，基本词汇，发音，复合词结构，形态变化很复杂，但是与现代的标准德语还是有很大的区别。现代英语并非起源或演变自罗曼语族亦或是法语，但是数万现代英语词汇，很大一部分来自法语，约5万英语词汇与法语接近甚至是完全相同，现代英语和多数现代欧洲语言都改用字母拼写。

音标是什么：

音标（phonetic symbol）是记录音素的符号，也是音素的标写符号，应用于语言学中，如汉语的拼音字母、英语的韦氏音标和国际音标等。音标的提出者是H·斯维斯特 P·帕西 琼斯。英语音标中有20个元音，28个辅音，共48个。音标的制定原则是：一个音标由多个音素组成，由2个元音音素构成的音标我们称之为双元音。

音标类似于汉语拼音，是记录音素的符号，是音素的标写符号，如汉语的拼音字母、英语的韦氏音标和国际音标等。它的制定原则是：一个音素只用一个音标表示，而一个音标并不只表示一个音素（双元音音标可以认为由1个双元音音素组成的，也可以认为由两个单元音音素组成；相对于单元音来说。由2个音素构成的音标我们称之为双元音）。

这个没有特别明确的发明时间。应该欧美国家在七八十年代就有分离出来的植物蛋白等，但主要用在医疗领域。健身健美用的应该比较后期了，早期都是食补，鸡蛋和肉类等，都是选择优质蛋白。到目前中国健身还是流行食补。实际上正规厂家的优质蛋白粉具有更高的性价比