重庆哪里的健身房比较好，多少钱一个月

重庆健身房比较好的有四家，各在三个区一是骐鸣健身会，在南开中学旁边。有国际游泳池，健身房，汗蒸房，西餐厅，麻将包房，发艺工作室等，是目前重庆市内最具综合服务的一家健身会所。周围的环境不错，空气质量很好！另一是海客会，在朝天门海客赢州，服务项目也比较多，硬件采用意大利太空品牌，开业五年左右时间了。维护较好！空气质量和视野较好！边锻炼还能边欣赏江景！再一是海派，在江北有几家分店，游泳、健身、美容SPA等都有，周边环境不错，场内空间也很大，但维护稍逊一筹还有一家是贝迪健身房，用的是意大得太空品牌，硬件很好，也个300平方的恒温游泳池，室内环境不错，在南坪步行街，交通也不错，但是是在负一楼，空气质量可能略差！ 以上仅供参考，具体情况可视本人亲身体会再评价！以上评价无任何商业和宣传意图，请勿转载！

一位重庆大妈在小区健身的时候表演了自己的独门绝技，这位大妈能够握住单杠转圈。一位路过的网友将大妈锻炼的画面拍了下来，许多网友在看到视频之后都表示大为震惊，而且还非常羡慕大妈能够有如此强健的体魄。虽然大妈这种在单杠转圈的动作非常令人敬佩，但是小编不提倡大家这么做，因为新手如果模仿的话，很有可能造成肌肉拉伤，甚至是更为严重的损伤。

随着年龄的增长，按理说人的体能也会有所下降，但是一些年纪大的人却是有着非常逆龄的体能。这位大妈就是如此能够在单杠上转圈，就算是一个正值壮年的年轻男性都不可能会做到。而这位大妈在转圈的时候却显得非常轻松，而且转圈速度还很快，大妈的这种健身方法确实是非常让人折服，想必大妈平时应该非常注重锻炼身体，才能够练就如此高强的本领。

单杠在许多健身器材区都非常常见，而许多人却并不是非常熟悉单杠锻炼，而且大多数运用单杠的锻炼方式都是非常耗体力的，如果没有一定基础的话，一开始会比较吃力。最常见单杠锻炼方式就是引体向上，双手握住单杠，然后拉动整个身躯向上运动。这看似非常简单，却是一件非常考验臂力的锻炼，如果臂力不够强的话很难做到。以前没有经常锻炼的人，顶多能够坚持几个引体向上，而女性更是很难做到。

如果想要锻炼臂力的话，尽量还是从简单的锻炼方式做起，比如说举杠铃。等到臂力练到一定程度之后，再选择用单杠锻炼臂力。如果急于求成，一开始就在单杠上锻炼的话，很有可能会造成肌肉拉伤，我不仅不会达到锻炼目的，而且还会给身体造成伤害。

去旧货市场看看就250-400元,因为杠铃这东西是在室内用,而且用的时间不会太长所以大多都是9成新的 要是你买了全新的以后不用了的话还是得卖掉,所以没必要买新的 不过最好还是办一张健身卡,那样可以得到教练的指导而且有很多的器材用,还可以避免自己练受伤的危险

闲鱼上买，二手市场上超级多。

如果你在一线城市，在二手平台绝对可以花很少的钱买到想要的杠铃哑铃。

因为很多人买完就扔墙角落灰了，坚持在家健身的没多少人，就算买健身器材也是一时冲动而已。

如果你有毅力、自己也会健身的话可以考虑上二手平台看看。