信心、耐心和平常心

最近看了《猎场》这部电视剧，正值三十而立的年纪，感触颇深。胡歌扮演的郑秋冬淋漓尽致地诠释了一个从大学毕业初入职场的青年如何历经职场情场的双重磨难，直到中年才真正学会为人处世之道，终于收获了迟到的事业爱情。十年沧桑，世界还是那个世界，外在条件没有变，改变的是人自身的心态。中学时就常听大人们说，“心态决定一切”，不曾想晃然到中年才开始理解一点这句话中的智慧。正所谓实践出真知，只是那时年少经历得太少。

找到信心，是万事之难的第一步。 如果你对自己都没有信心的话，很少有人会对你有信心。如果你对要做的这件事没有信心，那就很难让自己积极地付出全部努力去做成它，然后事情很可能就会失败，又会反过来更加打击自己的信心，形成恶性循环，直到再也不想碰它。如果只是一件、两件事情，也许影响不大，甚至十件百件，也许都没关系。但是，如果每件事情都是这样的失败，一个人很容易完全陷入悲观的情绪中，丧失对自我整体的信心。郑秋冬先是去尼泊尔倒卖冬虫夏草赔了钱丢了女朋友，然后做卖场主持兼职又被人蒙骗耻笑，后来更是误入传销以至锒铛入狱，多次失败使他完全失去了对自我的信心，几乎想过自杀。而在现实生活中，往往还不需要很多次失败的打击，可能有一次重要的失败就足以造成这种丧失自信的心态，觉得自己的一辈子就这样了，再也不可能达到原先期望的高度，所谓的“一蹶不振”。所幸的是，郑秋冬在狱中遇到了孙红雷扮演的大哥的指导，帮助他重新找到了自己真正感兴趣而又有潜力的方向——人力资源。通过努力地在狱中自学报考相关专业，数年牢狱生涯帮助他积累了未来道路中重要的基础知识储备，更帮助他转变了心态。不过现实生活中作为一个普通人，是不是都有机会遇到这样的贵人指点呢？这不禁让我想起了《人性的弱点》这本书中的一句话，“当你由衷诚恳地称赞了别人的优点后，也许过了很多年，你都已经忘了你说的话，他会一直重视和珍惜，终生藏之背诵”，是因为你帮助别人找到了他的闪光点，帮助他找到了自信的源头，也是因为信心是如此地重要而难得，价值不可计量。如果你的心里也珍藏着别人说过的这样的话，那么其实你也有曾经遇到过这样的贵人。快手短视频上的“搬砖小伟”，家境贫寒，16岁时又因沉迷网游而辍学去建筑工地打小工，身材还很瘦弱，因为在手机上看到国外健身大神的视频，开始在工地上练俯卧撑。他把自己的视频上传到快手上后，受到了一些网友的鼓励和夸赞，这激起了他健身的热情。从此以后，工地的砖头和脚手架就成了他的健身器材，平时搬木头、扛钢筋的活也不再感到劳累枯燥，而是都被他当成了锻炼身体基本体能的机会。本来只能背着包工头偷偷摸摸健身和拍视频，后来当他练得像模像样时，包工头也开始佩服和默许他的做法了，还带动了周围的很多工友一起健身。五年过后，他已经是快手上有百万粉丝的健身励志达人，还被多个电视台挖去参加录制节目。如今他的作品专业水平比最初厉害很多，但下面的评论却大多是质疑他做假做秀的人，毕竟，绝大部分人还没有找到自己的信心，哪里会相信别人能在这样艰苦的工地环境做成这样不平凡的事情呢？

保持耐心，是每个人都需要修炼的习性。 最好的猎手，是最有耐心的猎手。《狼图腾》这本书通过真实的观察狼群打猎的经历，让人们领会到草原狼卓越的智慧、耐性、组织性和纪律性。“狼群居然这么艰苦卓绝地按捺住暂时的饥饿和贪欲，耐心地等到了多年不遇的最佳战机。”“天下的机会只给有耐心的人和兽，只有耐心的行家才能瞅准机会。”水滴石穿，十年磨一剑，古今中外各行各业这样的例子已是不胜枚举。不过现代的人们不懂这个道理吗？道理大家都懂，可是现实生活中的焦虑如何能够缓解？很多人甚至都宣称：“何以解忧？唯有暴富”。没错，郑秋冬也是这样想的。为什么冒险去尼泊尔走私冬虫夏草？因为急于取得成功。为什么会误入传销后不及时退出而是继续去发展下线还成了团队的高层***物？因为急于赚到钱好在北京买房。为什么明知可能被戳穿身份而万劫不复还是要冒名他人的身份？因为急于获得一个较高的起点。也许他想有耐心等待自己慢慢努力，可是城市的房价有耐心等他吗？女朋友的青春有耐心等他吗？他人的歧视有耐心等他吗？短暂的人生有耐心等他吗？更何况，现今社会中巨大的贫富差距和不平等，以及到处传播的“成功捷径”，总是挑动着人们脆弱而敏感的神经。耐心，真的很难。然而，如果没有，情况只会变得更糟糕。铤而走险的结果是锒铛入狱，变得一无所有。当郑秋冬终于抱着一提包的钱回到北京见到女朋友时，等待他的不是买房，而是沉重的镣铐。欲速则不达，如果不能按我们期望的速度做成自己想要的事情，我们要思考的不是怎样铤而走险，而应该是如何扼制人性的贪婪。毕竟，多年前，温饱就已经是许多人最大的渴望，而“流浪大师”沈巍告诉我们，“现代城市里最容易捡到的就是食物”，他还发现，“来看我的人根本听不进去我说的任何内容，他们只能听进去一个字——钱”。无论如何，都要保持耐心，如果机会还没有到来，那我们只需要坚持做好自己的基本功。

留住平常心，这是我们永远要提醒自己不能忘记的。 丢失了平常心，就会很快地迷失掉自己。特别是对于有些才能的人，容易在自命不凡和悲观厌世之间走极端。《天龙八部》里扫地僧说，“为什么只有达摩祖师一人能兼修少林七十二绝技？因为每一项绝技都足以致人于死地，因此必须有相应的佛法化解戾气；只有佛法越盛慈悲之心越强的人，才能修行更多的绝技；如果不修佛法，只是强行修炼绝技，很容易走火入魔”。类比到现实生活中，才能越高的人，就越是需要更好的心态，否则就很容易走极端。人们常说，小富在勤，大富在天。即便再辛勤耕耘，如果遇到像2020这样的流年不利，那也很难期望丰收。当郑秋冬出狱后因为帮助狱中大哥在外妥善处理了家事，收到狱中大哥送他的一笔创业启动资金，连带着宝贵的信任时，他含着泪说，“贫富天注定，从今以后，我只管流血流汗，能做的就是我对您的敬重。”当他被揭穿那个有着犯罪前科的身份，不得不卷铺盖逃到杭州从零开始时，他选择了从一家小的路边职业介绍所开始他在职场上的人力资源梦，他从帮助邻居大妈修WiFi开始重新积累自己的声誉。我知道，他历经千辛万苦终于找回了那颗平常心。

电视剧的后面，郑秋冬在做着小职介所的同时，寻找机会主动帮助一个五星酒店猎到了一位满意的主厨师，做成了人力资源猎头的第一单。我知道，他找到了那份最初的信心。后来，他去地中海银行任职时，压制住内心快速致富的贪婪，在最后一刻拒绝了别人请他**银行秘密资料的诱惑。看着他颤抖的双手，我知道，这是一次耐心上的胜利，没有再去选择铤而走险。再后来，在为南国时创集团猎取CEO人选时，虽经种种努力，但最后还是被目标候选人拒绝并被揭穿老底羞辱时以至崩溃大哭。朋友们都在安慰他已经尽力了，已经快到截止日期了。然而他忽然抬起头说，“如果这个时候放弃，我们就成了平庸的大多数，只要不去想结果，我们就还有很多时间去努力”，并说服朋友们跟他一起再努力一次。看着他坚定的目光，我知道，这是他内心中信心与耐心的一次完美结合与突破，这时努力的结果都已经不重要了，正如他的朋友都感慨说，“你不成功，还有谁能成功”。最后，当面临朋友被竞争对手下套威胁时，其他人都已经感到绝望无解时，他不卑不亢，不放弃一丝希望，采用种种智慧努力斡旋在多方之间，最终化险为夷，做成了别人难以想像的事情，连前女友罗伊人都评价说，“通过这件事，他达到了个人政治前所未有的高度。”十余年努力，从青年到中年，前几年走了很多弯路，他的财富没有增加，起点没有变高，反而留下了前科的污点，磨难坎坷带给他的只有心态的改变，但正是这种心态带领他后几年走上了正确的道路。

老戏骨们细腻入神的演技，让我真切地看到了浮燥的社会、焦虑的人们、窘迫的自己。最后发现，不是我们不富有，而是我们内心太贫穷。

姓名：温诗诗（黄翠如饰）

性别:女

年龄:30

职业:健身中心CEO及股东

背景：

诗诗大学毕业后，与男朋友常健新在香港合办健身中心「See See Fitness」。诗诗为令健身中心更广为人知，还将自己塬本的英文名改为See See，让人经常挂在口边，以增加宣传效果。

健身中心在创立初时，诗诗虽然承担了叁份一的资金，却只占百分二十的股权。然而她当时爱情至上，毫不介意。诗诗拥有体育管理学位，所以负责健身中心的管理及日常行政工作。

性格：

聪明又有自信，属事业型女性，富有商业头脑及触觉，做事充满干劲，策划力及工作效率强。诗诗着重感情，年轻时甘愿为爱情而牺牲，乐于做成功男人背后的女人，协助他站上事业的颠峰。

虽然诗诗会为心爱的男人不惜一切，但她同样有着一般女人的希冀。诗诗感到年龄渐长，渴望有一段安定的关系，以及应有的名份，并与所爱的男人携手步入教堂，建立自己的幸福家庭。

遭遇：

诗诗与男朋友健新经营健身中心「See See Fitness」合作无间，成功为健新打造出「瑜伽大师」的形象，也使健身中心渐渐闯出名堂，在业界享负盛名。

虽然诗诗事业有成，与健新处于半同居状态，感情亦算稳定。不过，作为女人，诗诗始终渴望拥有自己的家庭，经常向健新多番暗示希望结婚的意愿。诗诗自觉年纪渐长，又见健新身边充斥主动投怀送抱的痴缠「女粉丝」，令她不期然感到担忧和焦虑，渐渐失去自信和安全感；偏偏健新对女友的不安情绪视而不见，从不曾作出安抚，令诗诗深感失望，并立下决心要以行动向健新争取感情上的保障……

姓名：常健新（张继聪饰）

性别:男

年龄:32

职业:星级瑜伽及健身导师

背景：

健新成长于中产家庭，高中时候远赴外国留学。他于美国名牌大学毕业后，便到访印度，跟随瑜伽大师学艺，并在当地认识了师弟伦立信，二人成为好朋友。数年后回香港，与女友温诗诗开设健身中心「See See Fitness」。

健新经营健身中心「See See Fitness」，亦担任瑜伽及健身导师。健新外型富有魅力，言语亦充满哲理及智慧，字字珠矶，学员因而对他甚为倾慕，更视他为偶像。在短短数年间，健新已在健身界享负盛名，被誉为最年轻有为的瑜伽大师。他更不时在媒体、网络上出现，吸引了一群忠实的女Fans，成为健身中心「See See Fitness」的台柱。

性格：

处事冷静、有自信，有自己一套做人塬则，有时为求完美，会表现坚持及执着，加上健硕的外形，使他充满成熟男士的魅力。个性外冷内热，对很多事看似处之泰然，实则心里非常明白。爱情方面，健新心里有一份浪漫情怀及对精神自由的向往，永远在追求着爱情的热炽，但他认定爱情与结婚是两回事，不想被婚姻及世俗观念的枷锁困绑。

遭遇：

健新与女友兼生意伙伴温诗诗合作无间，一向「男主外，女主内」，诗诗负责健身中心的行政及一切繁琐事项，令健新可以无后顾之忧，专注追求理想。

在众人及媒体眼中，健新与诗诗是一对璧人、金童玉女，惹人艳羡。事实上，二人的感情关系充斥着危机。健新的性格崇尚自由、浪漫，不希望受婚姻的束缚，自信在感情上可以完全支配女友，令诗诗贴贴服服。

健新的瑜伽造诣与名气，经

常引来一大群疯狂「女粉丝」，更使年纪渐长的诗诗渐渐失去安全感，但健新对女友的情绪未有体谅，令两人塬本稳固的感情翻起暗涌……

“See See Fitness”健身中心 演员角色关系/职位昵称张继聪常健新See See Fitness星级瑜伽及高级健身教练　　温诗诗之男友　　被温诗诗逼婚　　严谨之好友　　伦立信之师兄Leo　　大师黄翠如温诗诗See See Fitness市场经理/ CEO/ 股东　　常健新之女友　　怕常健新变心而自己一无所有所以施计逼婚　　方嘉尚之表姐　　冯嫣霞之好友诗诗　　温**何君诚方嘉尚See See Fitness营业经理　　温诗诗之表弟　　伦立信之情敌　　在新加坡遇见利乐儿，后一见钟情　　与利乐儿有感情线Billy张振朗伦立信See See Fitness高级瑜伽导师　　参见伦家Anson杨家宝任莉芝See See Fitness职员（第815集起）　　常健新好友之妹　　患有渴睡症Gigi刘温馨林希雅温诗诗之秘书Amy陈洁玲周颖娴See See Fitness瑜伽导师　　阿娴梁珈咏宋梓茹See See Fitness瑜伽导师　　阿雄之前妻Feya郑健乐马屈帆See See Fitness健身教练Raymond陈志健王博仕博士　　魏焌皓鲁仲德See See Fitness会籍顾问Henry梁　茵李　淇Kay萧凯欣　　See See Fitness接待员　　陈华鑫洪　楠See See Fitness餐厅员工　　谢可逸陆　磊　　刘嘉琪　　See See Fitness学员　　张诗欣　　　　谢欣延　　　　曹思诗　　　　安辉海味 演员角色关系/职位昵称麦长青伦伯宽安辉海味老板　　参见伦家士头李　枫伦静雯安辉海味会计　　参见伦家大蚊姐马海伦文惠兰安辉海味杂务总管　　参见伦家细蚊姐　　兰姨吴业坤利乐童安辉海味职员

利乐儿之弟 Kenny江荣晖林忠有安辉海味职员　　伦立信之堂舅父　　伦伯宽之堂小舅吹水有李兴华 成申行安辉海味职员身痕仔郑恕峰罗汉果阿汉廖丽丽冯英爱爱姐伦家 演员角色关系/职位昵称李　枫伦静雯伦伯宽之姊　　伦立信之姑妈　　与文惠兰针锋相对大蚊姐麦长青伦伯宽伦静雯之弟　　伦立信之父　　林忠有之堂姐夫阿宽张振朗伦立信See See Fitness高级瑜伽导师　　伦伯宽之子　　伦静雯之侄　　林忠有之堂外甥　　常健新之师弟　　方嘉尚之情敌　　与利乐儿有感情线　　对猫敏感　　童年由谭真一饰演Anson　　信仔马海伦文惠兰伦家佣人　　与伦静雯针锋相对细蚊姐　　兰姨利家 演员角色关系/职位昵称龚嘉欣利乐儿网络旅游及美食达人　　利乐童之姊　　与伦立信、方嘉尚有感情线乐儿吴业坤利乐童利乐儿之弟Kenny第一辑演员 演员角色关系/职位昵称张达伦严　谨“查毕严律师事务所”合伙人　　冯嫣霞之夫　　常健新之中学同学及好友　　参见上辑爱回家Richard杨卓娜冯嫣霞“史林冯廖赖律师事务所”合伙人　　严谨之妻　　温诗诗之好友　　参见上辑爱回家霞姐黎诺懿马　壮“查毕严律师事务所”高级法律行政人员　　参见上辑爱回家John黄子雄查嘉泽“查毕严律师事务所”合伙人　　参见上辑爱回家Damon其他演员 演员角色关系/职位昵称林　伟洪　武武打明星　　乔宝宝瑜伽大师常健新之师父

《高级私人教练课程》

《全能私人教练专家课程》 课程内容依据红十字会急救指南和美国心脏病协会初级复苏指南的相关内容制定，教学以实践为主、理论为辅，结合技术演示和场景模拟达到以下培训目标：

·掌握灾害状态下的自救和互救方法

·学习急救常识及心肺复苏技术基础

·掌握一般伤口处理方法 每项课程都进行了全面的改革升级，为保持我们毕业教练目前在行业不断发展的知识和技能，此次赛普体系学习了国际上各种有关私教专业知识，并合理融入了我们的教学大纲，制定达到了国内零基础私人教练专业知识结构的最高水平。赛普成立以来最为严格的制定了私人教练课程体系的标准，我们将继续在健身行业设置标准。我们致力于提供最新的专业知识以符合从业教练所服务会员的要求，以确保我们的从业人员的继续教育，继续提高。

当您从赛普毕业，在工作中你的客户知道你知识渊博/重视质量，有资格以满足他们独特的需求。他们知道你致力于以卓越的专业，因为你通过了赛普学院严格的教学以及高标准的考核，你的客户知道在你身上花钱才是物超所值。 2014年赛普是老师和知识储备的一年，作为一个教育培训学院，知识和老师是发展的根基，为了使我们2015年的课程更加实用，更加专业，继续引领中国私教培训行业发展，我们在2014年每个课程的老师都要接受内部研发团队的培训，同时我们聘请了国内外知名的老师进行内训及课程大纲的研发，以提高我们课程的升级及老师的专业水平。

体能老师先后参加了美国体能四大权威机构之一的力量与体能协会高级私人教练NSCA课程；美国知名功能性训练大师JCsantana创立的人体运动表现（IHP）功能性训练指导员课程等。

运动康复课程的研发更是结合了“国际物理评估”和“美国物理治疗临床指南”为方向，并参加了美国南加大物理治疗、美国福特纳斯康复体系、欧洲医疗运动康复MTT等培训认证，结合了多年的康复训练经验，将50多种人体常见的案例，融入到了我们的案例教学当中，教一些康复教练能用上并且安全有效的操作手法以及康复性训练。

普拉提课程更是结合了如：美国普拉提联盟PMA、polestar、BBU课程体系，并结合实际的案例，带给学员最有效的学习体验。

基础私教理论与运动训练所学知识点的掌握程度决定了后期课程学习的进度及吸收能力，我们基础课程的研发团队及培训师在知识点及课程结构和教学方式进行了改革，并将3D解剖学引入课程大纲，一个月期间要熟悉理论知识如:体适能要素、运动营养学、运动生理学、运动解剖学、生物力学、运动损伤实践课程包含13大体表肌肉的抗阻力训练动作的要领、训练原理、肌肉伸展、动作教授。我们要求把握每一个动作细节标准永远放在第一位，提升每一位教练的动作教授能力。

只有深度学习了以上知识并能熟悉掌握分析其原理，并针对会员给予体位和体能评估，避免身体在运动中潜在的危险，最后结合运动训练，给客户制定科学、安全、合理的训练计划和营养计划。此课程还包含私人教练工作中必备的教学能力、售课能力、心理分析等素质。熟悉掌握身体骨骼肌表层肌肉运动原理后，才能进入后期课程的学习如：普拉提、康复、功能性课程的学习。

李昀锐比杨紫小了四岁，却在新剧《余生请多指教》中演她的学长邵江！

邵江学长是林之校以前的暗恋对象，也是她学生时期的精神信仰，林之校追随他进入华清大学，学了大提琴，后来他出国成了杰出青年小提琴家，如果没有遇到顾魏，他会是林之校最好的归宿，可惜没有如果。

从国外回来后，邵江学长就对林之校展开了追求，成了顾医生感情路上的最大威胁，两人一见面就是各种修罗场，但因为和林之校是青梅竹马，加上嘴甜，哄得她的爸妈都很开心，还想让他做他们的女婿，让顾医生醋意大发。

邵江甚至跟林之校家人提议，要带她爸爸去国外治病，剧情矛盾一触即发。

《余生》也是李昀锐参加完《创造营2019》之后，接到的第一部戏，为了演好邵江这个角色，他还专门去学过小提琴。

虽然很多人认识李昀锐，都是因为《创2》这档选秀节目，但其实他一开始就是以演员的身份出道的，之后参加完选秀积攒了一定的名气，又回归到了演艺行业，而且资源非常好。

李昀锐并非科班出身，他从小到大接触得更多的是 体育 运动，他还是国家二级篮球运动员。

因为小时候比较调皮，5岁时爸妈就把他送去学习乒乓球，他在乒乓球领域最好的成绩是全省双打亚军，10岁时他转换战场，打起了篮球，高中他还是学校篮球队的队长，因为长得帅，球打得好，一直是学校里的风云人物。

在学校的运动会上，他拿过多个项目的冠军，打球时，也总有一群人围着他。

虽然现在他成了一名演员，但依旧没有放下对篮球的热爱，2020年他参加过一档明星篮球真人秀节目，在决赛上拿到了全场MVP的称号。

除了乒乓球、篮球，李昀锐对其他运动项目也很在行，19年他参加 《超新星全运会》，在男子跳高项目拿下首金，还创造了新的跳高纪录，被称为 “ 跳高大魔王 ”。

2020年他再接再厉，再次在《超新星运动会》中夺得男子跳高冠军，他在跳高项目的成绩也快达到国家二级运动员标准了，因此引起了很多观众的注意。

作为一名运动达人，李昀锐还擅长游泳、足球、射箭、骑马、滑雪、拳击、田径等运动，因为长期健身的关系，别看他高高瘦瘦的，但脱衣有肉，八块腹肌、手臂线条都很迷人。

也是因为从小接触 体育 的关系，李昀锐是个很自信阳光，还很开朗爱笑的大男孩。

李昀锐还是一名高材生，他在14年考进 985、211双一流的 华中 科技 大学，学习 公共管理专业，大学期间他还和参加过《青2》的选手李依宸谈恋爱，他们是校友。

李依宸还在校园官方账号中透露过，自己喜欢看他打篮球，而且他俩都很喜欢唱歌跳舞，之后双双入行发展，但出道前他们就已经分手了。

李昀锐的大学生活也过得很丰富多彩，他在15年参演过学校的毕业**《和你在一起》，这是他拍的第一部戏，他也参加过校园歌手大赛，学校的校运会中也经常可以看到他的身影。

因此各方面条件出色，16年就有经纪公司看中了李昀锐，之后他就签约了经纪公司出道。

签了经纪公司后，他接受过唱跳方面的训练，也上过 好莱坞表演大师课。

17年他就参演了公司的多部网剧、网大，他在**《龙的厨房之皇太子的错爱》中，演过男主朱载壑，明朝服饰穿在他身上，意外还蛮贵气的，很有皇太子的风采。

糊糊的小网剧《恋与偶像》中，他则是男团成员杜望。

他也是 《同颜**》里的 总裁秘书王子明。

而李昀锐出道后，最大制作的一部作品，就是 乌尔善导演执导，黄渤、陈坤、夏雨、袁泉一众大腕主演的**《封神三部曲》。

他之所以能够参演这部**，是通过试镜，在上万人里脱颖而出，之后在封神训练营里接受了将近一年的高强度训练，才成为 《封神三部曲》 中鄂顺的扮演者。

但 《封神三部曲》 拍完后迟迟没有上线，加上出道三年一直没有名气，公司就安排他去参加《创造营2019》，在观众面前刷个脸熟，攒点知名度。

李昀锐是《创2》的人气选手之一，在节目里镜头特别多，初评级凭借一首《你给我听好》出圈，加上阳光干净，又有亲和力的笑容，给人留下了深刻的印象，他在节目里的最高排名是第6名，还闯到了总决赛。

虽然他没有出道，但这档节目让他被观众所熟知，还收获了一群好兄弟，李昀锐也称，他刚入营的时候，没有一个人认识他，出营时出行都会被围堵。

《创2》也是李昀锐事业的一道分水岭，节目结束后，他的资源大幅度上涨，虽然之后演的作品都是配角，但合作的都是当红艺人，这三年来更是片约不断。

在《余生》之后，他就通过试镜，加上出色的体能条件，在郑恺主演的**《超越》中饰演男二 吴添翼，进组前他还跟 苏炳添请教，专业系统的训练过两个月。

敬业的他不仅所有戏份都亲自上场，在花絮中也能看到，他为了更好地投入到情绪当中，一晚上被扇了35次耳光，最后脸上都扇出了血印，看着都觉得疼，导演喊卡时，他还能够笑得出来，心态真的很好，剧照中他的肌肉线条也很绝，这都是他平时健身训练的成果。

因为《超越》的出色表现，后面 曹炳琨执导新** 《只要你过得比我好》时，又找他在剧中演了小江一角，但这部**因为票房惨淡，上线8天就宣布撤档了。

去年热播的古装剧《嘉南传》中也有他，他饰演男主的妹夫庆安，因为是敌国皇子，和男主妹妹李冬至的情路很坎坷，但最后还是有情人终成眷属。

李昀锐的古装造型也蛮好看的，尤其是不笑的时候，清俊秀气，笑起来太憨了，他还演唱了这部剧的ost《终点》。

李昀锐还有三部待播剧，分别是和邢昭林合作的《一不小心喵上你》。

和赵露思、吴磊合作的 《星汉灿烂》。

还有和周也、王星越合作的《为有暗香来》，这是于正公司的作品，扮相也很好看。

去年乌尔善导演还推荐他入选了2021 星辰大海青年演员优选计划，并亮相金鸡奖闭幕式红毯，这资源在《创2》选手中也算是独一份的了。

同时他还录制过综艺节目《导演请指教》，和张雪迎主演了王文也执导的短片《匹配》。

《创2》结束后，李昀锐前后参演了7部作品，还录了几档综艺，也发过单曲，曝光度挺高的，成为一名好演员一直是他的目标，但他毕竟不是科班出身，演技还有点青涩，剧中也总让人觉得他是在演自己，就业务能力来说，他还是需要再历练历练。

健身教练需要考取的证书有：国内健身教练认证、AFAA、ISSA、AFPI。

健身教练资格分为以下几种：　　 

国内健身教练认证：由国家体育总局举办，目前中国比较知名的有“健身指导员”、“健美操指导员”，目前两者都分为3级、2级、1级和国家级。 

AFAA：美国有氧体适能协会认证的专业健身指导员资格。AFAA资格认证体系已被世界73个国家引进，在健身行业率先创立了有氧运动专业教育体系，其标准得到世界健身业的公认。 

ISSA：国际运动科学协会认证的高级私人健身教练资格，分为很多种，最著名的是cft认证，分为CFT－1,CFT－2,CFT－3和MFS，其中MFS是大师级私人教练。

IFA：国际健身协会有氧训练师认证。

AFPI：亚洲体适能专业人员学院正式颁发的证书，持有这个证书的教练可以在亚洲任何一个国家的任何一家健身中心任教。

健身教练简介：

健身俱乐部健身教练，分为团体操课教练和私人教练，私人健身教练是指在健身俱乐部中一对一进行指导训练的专业健身教练，其作具有互动性、针对性等特点，并且是按课时收费的。团体操教练是一对多，一人带领多数会员在有氧操厅进行有氧运动的团体操课程(团体操课程包括:有氧健身操、有氧舞蹈、踏板、动感单车、搏击、普拉提、瑜伽等)。

健身教练，其最重要的职责就是帮助顾客获得健康，来健身的顾客需要的是科学的健身指导，并以此获得身体的健康。因此，健身教练应该具有比较专业的人体解剖、生理、医学、营养和运动技能知识，此外，还应懂得心理学。

因为教练要善于与顾客沟通，以准确了解顾客的需求并提供帮助。见多识广是一个健身教练起码的素质。比如，为让健身运动达到最好效果，教练还应是"私人医生"，掌握一定的健康知识，了解会员的饮食状况、工作性质、睡眠质量等。

针对不同的人，制定出不同的训练方法。但同时，健身教练只是针对会员的健康锻炼提出指导，对部分病后或术后恢复进行一定指导，但不能取代医生的治病功能。

鹿晨辉是中国健美运动员，官方报出的身高是188cm。非赛季体重为130公斤，赛季体重为110公斤。鹿晨辉在2018年10月23日，在郑州举行的第十五届健美黄金联赛决赛中获得了男子健美职业组冠军，并且是健美职业组无差别组唯一的中国选手。

鹿晨辉个人经历

鹿晨辉的健美之路其实也是非常坎坷的，作为88年出生的80后，家境贫寒，尽管十几岁的时候就已经比同龄人强壮不少，但是却依然没有精力系统训练，直到2002年第1次接触健身后才一发不可收拾。

在健身之后，他也严格记录每天的训练效果，规律的饮食搭配及充足的睡眠，日复一日的坚持，使他慢慢练出了好看的不错的围度，也开始了走上健美舞台。在2009年的他在健身房给人家打工，为了看比赛甚至会买站票的火车。站着8小时看完比赛再站8小时回来，这样的毅力也难怪他能成为如今的鹿神。

而在2012年的黄金赛上，他已经已经是一位非常老练的健美选手了。从打工仔蜕变为中国健身界的骄傲，鹿晨辉究竟经历了怎样的苦楚我们不得而知，但可以看到这种自律与坚持的精神，正一次又一次的鼓舞着他向前走。

鹿晨辉是中国健身圈的第一人，但在没有从事健身运动之前，鹿晨辉先后从事过多项运动，干过保安、也当过厨师，一直到后来遇到了健身，才让鹿晨辉开始着迷，从一开始鹿晨辉就给自己制定了极其严格的健身训练计划，很多人看完他的训练计划之后都会大吃一惊，因为很难想象有人会用这么大的训练量，但是鹿晨辉坚持了下来，而且这一练就是十六年，让他庆幸的是，这些年里自己的妻子一直非常支持自己，即便是鹿晨辉在事业上受到挫折，妻子也都一直默默支持不离不弃。

功夫不负有心人，进过刻苦的训练和严苛的饮食调整之后，鹿晨辉先是在国内的一些健身比赛里取得不错的成绩，逐渐在业内成为小有名气的一位健身教练，之后鹿晨辉辗转参加国际比赛，在国际大赛里也拿到过前三名的好成绩，而在2018年11月17日这一天，鹿晨辉也在IFBB联盟日本职业联赛PRO资格赛重量级的比赛里，赢得了该项目的冠军以及全场冠军，并且成功拿下了IFBB资格卡，从而成为中国健身圈里，第一位拿到大师级别IFBB职业卡的人，创造了中国健身圈的一个里程碑。