传武高手吕紫剑，武林三大剑客之一，52岁时一掌打死美国保镖，最后如何？

在中国博大精深的五千年历史中，出现了很多璀璨绚烂的文化，功夫无疑最能代表中国的文化。

中国功夫注意内外兼修，刚柔并济，还可以修身养性，有很多的电视剧或者**都以中国功夫为主题拍摄，这也让中国的功夫被更多的人知道，很多外国人都认为每一个中国人都会点拳脚功夫。

当然，也有人不认同这个观点。比如美国上将的保镖汤姆就看不起中国的功夫，他放言没有人能打的过他，可惜之后就被一位五十二岁的老人一掌要了性命，这位老人就是著名的武术高手吕紫剑。

吕紫剑从小学习武术，长大后游历四方

吕紫剑是一名湖北人，于1893年出生；湖北有很多人才，他就是其中一个，在当时与霍元甲和杜心武并称为武林三大剑客，虽然他的名气不如另外两位的名气高，但是武功并不比另外两人差。

他出生在一个武术之家，从小受到家庭的熏陶对武术十分感兴趣，还有着惊人的武术天赋和吃苦耐劳的精神，就这样凭借着努力和天赋，在几十年如一日的刻苦练习下，吕紫剑的进步非常迅速，最终成为了一位武术大师。

吕紫剑在13岁的时候，前往峨眉山学习武术，并且学到了独家绝学八卦掌，之后他又前往武当山学习，为了学习武术是四处游历，拜师求学。

他的师傅不仅仅只传授武功，还教他练武的人该有的原则，吕紫剑一一记在脑海中，成了一个行侠仗义爱国的人。

吕紫剑是一个很聪明的人，对于武术有着自己独特的理解和看法。他把从各处学来的武功都按照自己的理解融会贯通，实力因此大大提升，对武术的理解也更加深刻了。

吕紫剑参加起义军，帮助人民反抗侵略

在吕紫剑生活的年代，中国正在被西方列强侵害，社会动荡不安，人们过着提心吊胆的日子；为了保护中国保护人民，很多有志向的青年人都想要从军，报效祖国。

年轻的吕紫剑也是个血气方刚的小伙子，看到国家支离破碎，就想要奉献自己的一份力量，所以他参加了起义军。

吕紫剑在起义军中一直默默奉献着，后来因为帝国主义的压榨，在长江流域附近的民族企业被不公平的对待着，遭到了很严重的冲击，吕紫剑一直默默观察着，后来终于忍耐不下，实在不忍心看到国家的企业被过分的欺压，就找了一些志同道合的武林高手一起去反抗，得到了人民的肯定。

除了帮助民族企业，吕紫剑还帮助过长江流域附近的居民。

曾经有敌人管控的航运公司，在航行的时候总是伤害到当地居民，居民们害怕不敢反抗。吕紫剑见状十分气愤，所以他联系当地的居民一起抗争，敌人知道此事后十分不满，把吕紫剑当做眼中钉肉中刺。

吕紫剑的爱国行为被日本人针对，成名

敌人对吕紫剑的所作所为十分不满，因此，他们就想给吕紫剑一个教训，了解到吕紫剑是学武术的，想要除掉他，但又不愿被人诟病，于是他们就找来了一位很有名气的武术高手三井秀夫。

他向吕紫剑发起了挑战，因为当时吕紫剑还没有什么名气，而三井秀夫打过很多场比赛，人们都认为吕紫剑会输掉比赛。

吕紫剑收到挑战书后，毫不畏惧的应战了，让所有人都意想不到的是，吕紫剑居然三下五除二的把三井秀夫打趴在地，赢得了这场比赛。

吕紫剑一战成名，让人们都对他刮目相看，此后被人称为长江大侠。很多人开始拥护他，敬重他，但是吕紫剑没有因为突如其来的名气而骄傲自满，反而他更加谦虚用功了。

吕紫剑不只是武术高强，他还对医术颇有研究，在战场上，他给很多伤员都救治过，他的医术和高强的武功让人们对他更加尊敬了。吕紫剑也收了很多徒弟，他认真的传授弟子知识和做人的道理，开枝散叶，让中国功夫更好的传承下来。

美国上将保镖挑衅中国人被吕紫剑一掌打死

其实，对于吕紫剑来说他最傲人的战绩就是他打败过美国上将的保镖。

当时美国的一位名叫马歇尔的上将来到中国，他的保镖就放言要挑战中国的武术高手，此话一出让很多中国人都感到气愤。

在当时也有不少会功夫的中国人去接受挑战，可惜这个保镖很有实力，去的人都没有成功，保镖看没人打的赢他，就越来越猖狂了，还口出狂言说打遍天下无敌手，没人是他的对手。

保镖明显的羞辱中国人的话语让爱国的吕紫剑坐不住了，虽然当时的吕紫剑已经到了52岁的年纪，但他还是决定去会会这个不知天高地厚的美国人。大家纷纷为吕紫剑欢呼打气，同时也因为那个保镖还是壮年，也担心吕紫剑会不敌保镖。

吕紫剑在与保镖签了生死状后，保镖看到吕紫剑都是一个老年人了，所以他十分轻蔑。

没想到，开局没多长时间，保镖就被吕紫剑用八卦掌一掌拍到了地下，虽然之后保镖被送到了医院，但还是没有救治成功，最终去世。

经过这件事后，吕紫剑的名声更加响亮了，但是他还是不骄不躁，风轻云淡的过自己的生活，也许这才是大师风范吧。

看过武打电视剧的人都知道武林高手都是能飞檐走壁，有着异于常人的能力的，在现实生活中武术肯定没有如此夸张的作用，但是还是能增强身体素质，有着常人没有的力量。

中国功夫也需要更多的人来传承，学习。吕紫剑既有高超的武学，能传承中国的武术，又有医术能治病救人，难得的是他还有着一颗对待祖国忠贞不移的心。这样的武学大师才是一个国家需要的。

2012年，118岁的吕紫剑在重庆家中安详离世，这位曾经名冠全球的大侠，在死后却争议不断，甚至有人公然骂他为自吹自擂的“假大师”。

长江大侠

吕紫剑，拳杀日本浪人，掌毙美国拳王，可谓传奇一生。其实人们了解吕紫剑的故事，都源自于他116岁时的自述回忆，但正是这部自传，却让他成为了众人指责的老骗子。

他究竟说了些什么，导致他在死后争议不断，他的一生究竟如何呢？

武林世家出身却自幼习医，一身侠气结交诸多英雄豪杰

1893年，吕长贵

出生在湖北洪门镇雁鸣湖畔的一个习武世家，祖父在当地开设

常盛镖局，父亲是当地有名的拳师，母亲则精通

武当内家功夫，而母亲也是吕长贵的启蒙老师，7岁时开始随着母亲练拳。

不过生在习武世家，吕长贵却更偏爱医术，父母也很支持他的想法，把吕长贵送往湖北国医学堂读书。与此同时，吕长贵的习武天赋也被武当名师

李国操

认可，让12岁的吕长贵成为了他的入室弟子。

1906年，吕长贵的父亲因为搭救了一名太平天国的将领，被清政府缉拿并且判处了死刑。行刑当天，13岁的吕长贵跟随母亲等人来到了刑场，靠着过人的胆量与超高的武艺，他们打翻了刽子手，冒死救下了父亲，从此全家逃到了湖北宜昌，为了逃避通缉，吕长贵也正式改名为

吕紫剑。

按父亲的嘱托，吕紫剑独自一人来到武当山上，拜武当武龙门派11代掌门乾乙真人

徐本善

为师，苦练八年武功，吕紫剑练成了

火龙掌、八卦掌、八仙剑、八卦滚堂双刀

等武艺。武功大成，准备下山时，徐本善再三叮嘱吕紫剑：

武当山不生无根草，八卦门要传有德人。

劝诫吕紫剑要行侠仗义，为人刚正，吕紫剑谨记在心。

随后吕紫剑又拜师峨眉山神掌

李长叶，学习

内家拳术和各种器械，直至23岁，他又前往北平，在前门天桥投师

尹福，习得游身八卦掌。后来内家功夫和游身八卦掌，也成为了吕紫剑的看家本领。

在此期间，吕紫剑摆擂比武，认识了不少英雄豪杰，其中最知名的当属燕子李三和霍元甲。同时他还不忘行侠仗义，某次袁世凯的部下借酒欺辱民女，吕紫剑上前一招火龙掌就将他打得昏死过去，但因为此事，吕紫剑也无法在北平再待下去，经朋友帮助，他逃到了上海给一个房地产老板做私人拳师。

因为房地产老板的三个儿子顽劣不堪，经常在外闹事，而吕紫剑也只得屡屡出手解决，逐渐他在上海滩有了一定的名气。

正巧此时霍元甲也从天津来到了上海，他请求吕紫剑帮忙选址开设武馆，两人多次摆擂痛揍外国人，给中国人好好地出了一口气，但遗憾的是，霍元甲英年早逝，根据霍元甲临终嘱托，吕紫剑此后经常帮助霍元甲的家人。

拳杀日本浪人，掌毙美国拳王，几十年来未尝一败

1924年，民生轮船公司董事长

卢作孚

因为忍受不了英国、法国、美国、日本等国家的运输公司长时间霸占长江运输，压迫中国运输业，向这些国家的公司发起了抗议。日本公司派出了一个叫

三井纠秀夫

的浪人，准备教训一下中国人，这个浪人的拳法了得，接连打伤了几十名中国同胞。

卢作孚没有办法，他赶忙找到吕紫剑，请他帮忙解决这一事，吕紫剑果断答应了。在摆下擂台后，双方签订了生死状，此时三井一边做着挑衅的动作，一边嚣张的说道：“打死你！打死你！”

吕紫剑没有废话，他气运双掌，上下翻飞，仅十余回合三井便乱了阵脚，大汗淋漓。此时的吕紫剑却游刃有余，脚步如飞，右手化掌为拳，一记黑虎掏心正中三井的心脏，左手刚要接上一掌，却见那三井已然口吐鲜血，倒地而亡了。

卢作孚大喜，他大摆酒宴并且想要重金犒赏吕紫剑，却被吕紫剑拒绝了，他只是叮嘱卢作孚今后要多为老百姓做事，此后卢作孚果然多帮助难民，运输生意也是飞黄腾达。

老百姓听说此事后，对吕紫剑十分敬佩，并从此称呼他为“长江大侠”。

1937年，44岁的吕紫剑前往南京雨花台寻找朋友，却正好赶上日本兵进城驱赶老百姓。吕紫剑急中生智，在路旁算卦摊上摘了一根杆子，扛在肩上大摇大摆的就往城外走，日本人以为他是汉奸，就没有理会，就这样吕紫剑躲过一劫。

随后日本侵略者展开了震惊中外的南京大屠杀，这让死里逃生的吕紫剑对日本人痛恨到了极点。

在之后的一次擂台大赛中，吕紫剑经过6天12战，赢下了冠军，这也引起了蒋介石的注意，特请吕紫剑去担任他的侍从武术教官，吕紫剑教授的“三劈刀”在部队推广，此后在抗日战争中大有作用。

1945年，蒋介石与马歇尔在重庆进行了一轮谈判后，晚上开始举办舞会，舞会举办期间，马歇尔提出要美中双方各出一个高手来切磋一番，让大伙开开眼界。马歇尔身边有一个叫

汤姆·纽汉

的贴身保镖，他是美国洛杉矶的拳王，来中国切磋就没有败过。

而中国这边则是冯玉祥将军的保镖

张海，两人打了不过十回合，张海的下巴就被一记勾拳打脱臼了。汤姆得意洋洋地说：“中国的花拳绣腿不过如此。”

这让蒋介石与冯玉祥都十分没有面子，这时候张海推荐了吕紫剑，可吕紫剑却犹豫了，他不是怕打不过，而是怕打死人。不过汤姆听了却更来劲了，非要签下生死状跟吕紫剑大战一场。

吕紫剑没有办法，只得对战。开战后，汤姆上来就是几记重拳，但以吕紫剑的身法都轻松躲过，此后汤姆的拳头虽能拂及衣袖，却触不到吕紫剑的皮肉。他越打越是急躁，出拳的速度却变慢了，吕紫剑看他已疲，使出了一套游身八卦掌，先是迎面一掌，紧接着右手又是一招黑虎掏心，正中汤姆左肋，打的他当场惨叫倒地。

眼见汤姆没了动静，全场也安静了下来，看到马歇尔难堪的脸色，蒋介石当即大怒，命令吕紫剑撤职反省。

两天后，汤姆彻底咽气，而冯玉祥也给吕紫剑写了封密信：

独夫媚外，弟要小心。

又过几日蒋介石想要吕紫剑官复原职，但吕紫剑早已辞职不干，隐居重庆，一心研究医术了。

晚年行医治病，修身养性，过百岁而终

吕紫剑将医术与自己的内家功夫相结合，创造出了一整套

“八卦混元养生功法”，在喀喇昆仑山第五工程局新藏公路筑路队时，吕紫剑用他的气功外加针灸疗法，将一百多个患恶性夜盲症和大便秘结患者治愈。

60年代，以吕紫剑的经历，他自然也难逃打击，他被判往新疆劳改十年。

1968年，在阿克苏，一名维吾尔族姑娘与汉族青年新婚之夜突患奇症，双双晕厥，不省人事。闻讯赶到的吕紫剑在查看了两人的情况后，用他的针刺疗法另辟蹊径，将二人成功救愈。当地人无不夸他医术精妙，并称他为汉族“胡达”。

直到1979年，已经86岁高龄的吕紫剑才得以回到重庆，与家人团聚。此后他又分别在江苏省徐州市和四川峨眉山举办的武术比赛中获得冠军。

1984年，被特邀为重庆市市中区六届政协委员。

1986年，吕紫剑在重庆成立“渝州紫剑武术馆”，传授八卦掌、武当剑、火龙掌、滚堂刀等拳术器械，教习武当养生内功，且以中医伤骨科传统医术治病救人。

当年那个拳王汤姆的儿子，也来到了剪彩现场，与吕紫剑携手剪彩，这让吕紫剑十分感动，解开了一块心结。

1993年，吕紫剑在重庆家中庆祝百岁大寿，数百名弟子从全国各地赶来为他祝寿，场面恢宏大气，举世瞩目。

2000年，全国健康老人金牌，被国家体育总局、武术管理中心，命名为：

“中国武林泰斗”、“长江大侠”、国家武术九段。

直到110岁后，吕紫剑依然每天习武，招式清晰连贯，标准有力。

2012年，吕紫剑在睡梦中安详离世，享年118岁，有千余弟子前来吊唁。

漏洞百出地回忆自述，让吕紫剑在离世后陷入无尽的争议

116岁那年，吕紫剑曾口述记录下了他的一生经历，并将这篇回忆录取名为《祖国繁荣富强是我最大的愿望》，上文内容便是从他的回忆录中摘取。可就是这篇回忆录，让吕紫剑在离世之后陷入了无尽的争议，众人纷纷质疑他的年龄、经历，甚至至今有人提起他，都说他是一个沉迷幻想的“老骗子”。

1，首先是吕紫剑的真实年龄

据1986年《宜昌市文史资料第5辑》中龙源甫所著《宜昌武术记略》记录：

吕紫剑现任重庆八卦掌研究会负责人，已70多岁，留着一嘴长银须，身体仍很健壮。

如此算来，吕紫剑应该至少是“00”后，而不是他所说的1893年生人。

其次，根据学界普遍认为，自1872年石达开余部李文彩部在贵州大塘覆灭，太平天国便彻底消失，即使按照吕紫剑所说是1893年生，他13岁那年太平天国也早已覆灭34年，其父亲不可能在此时救下太平天国将领。

第三，上文说到，吕紫剑23岁下山前往北平摆擂，期间结识了霍元甲并与他以兄弟相称，按其自述年龄，此时大概是在1916年甚至之后。但实际上，霍元甲早在1910年便已离世，那时候吕紫剑还在武当山习武，时间出现了严重的偏差。

2，吕紫剑成名的两场比武，究竟是真是假

与日本浪人一战。

中国新派散打选手

李扬

曾在2011年公开质疑吕紫剑的自述经历：“通常一般有社会常识的人都可以发现其中的种种破绽”。

而更加不现实的是，吕紫剑打死了三井纠秀夫，日本人不但没有报复，还拱手把长江运输这块肥肉给让了出来，这显然是**小说里才会出现的情节。

与美国拳手一战。

马歇尔曾在1945年乘专机抵达上海，并在第二天于南京黄埔路中央军校官邸会晤蒋介石，也就是说即使有这场比武，也是在南京而不是重庆，马歇尔后来也到过重庆，但代表里却没有冯玉祥。

3，吕紫剑所获名誉的真伪

《中华民国南京政府授予将军全名录》中查无吕紫剑担任过少将。

中国武协从无发过“武林泰斗”的证书。

吕紫剑算不上是骗子，他的争议其实大多数来自徒弟的“捧杀”

有很多人说，吕紫剑就是一个彻头彻尾的假大师、老骗子。但仔细想来，大众真正熟知吕紫剑这一名号，以及他所有相关的争议，都来自于他的《祖国繁荣富强是我最大的愿望》这篇自述。

然而写此作时，吕紫剑已经116岁，如果他真的想行骗，何必要在这时候才开始？两年后他便离开人世，此作反而给他留下了几十年的骂名，他又是何苦？

而且吕紫剑的孙女也继承了他的衣钵，继续研究医术与武术，并且获得了全国武术冠军，如果吕紫剑真是个没啥本事的糟老头，也不可能把孙女培养出这般成就。

现在依然保留着吕紫剑晚年时表演游身八卦掌与各种器械时的视频，一个白发老人身法依然灵活，拳术成套路且颇有力度，就可以看出，即使吕紫剑没有他说的那般年纪，也绝非常人。

不过不得不承认的是，吕紫剑的自述中确实有夸大与失实。

吕紫剑曾在2009年时摔伤过后脑，此后的记忆便越来越差，如此高龄下很容易将自己的经历与其他事物混淆，时间自然也不会记得那么清楚。而且他这个年纪的老人都好面子，很喜欢把自己的过往经历夸大描述，这都可以理解。

真正让吕紫剑陷入争议的，是他的那些徒弟。

在吕紫剑离世以后，他的徒弟们开始到处打着他的名号“弘扬”中华武术，但在这过程中却渐渐变了味道，有的为了自己的武馆招生、有的则是想去以吕紫剑的名号去拍摄**。为了吸引人，这些弟子把吕紫剑以及中华武术过分吹捧，以至于后来引起了人们的反感。

就像**《霍元甲》《黄飞鸿》一样，内容故事大多数都是后人虚构的，而早在1924年去世的黄飞鸿，也因为民间流传与影视作品中有关他的诸种描绘大都不可靠，没有被评选为“广东历史文化名人”。吕紫剑更惨，直接被贬为了骗子。

吕紫剑本身就是个练武之人，他没有什么错。错就错在他的弟子们过分地宣传他，可能桃李满天下对吕紫剑来说也是一种悲剧吧。

我在学生时代最厌恶的体育运动项目就是跑步，小学逼着凑数参加50米短跑，跑完之后小白鞋弄脏了，心疼要死。初中自愿参加800米长跑，跑完之后整个人都虚脱，被闺蜜直接抬着走。高中只要有跑步的项目，能躲多远就多远。大学跟着室友极少数偶尔早上去围着操场跑跑圈，顺便吃早饭。

可是从去年开始，不知道怎么回事，竟然爱上了跑步，从夜跑到晨跑，坚持了好一段时间。可能也有里昂先森的影响，他在健身方面略有心得，从最开始的人鱼线到六块腹肌的初现，我还是比较犯花痴的。从跑步开始越来越关注健身，特别是马甲线。从运动白痴，到最后马甲线的初现，兴奋不已。

马甲线初现—— 坚持一个月的成果

我的力量还有柔韧性都不太好，我个人体质属于偏瘦，吃了不长型。所以在经过坚持的运动还有瑜伽，形体上我感觉到了慢慢在变化，我不喜欢纤瘦，我比较偏爱身材有线条。当然这里不是肌肉类型的金刚芭比，而是看上去很健康很运动充满活力。下面为大家分享下我平时运动还有瑜伽的一些塑性有益处的体式，可以借鉴，也可以大家共同讨论分享，一起更健康美丽。

运动是治愈良药——关于跑步

慢跑属于有氧运动，在长时间的情况下，身体的负荷比较大，而适度的拉伸运动，不但能够减轻运动带来的损害，恢复身体，还能够巩固运动成果，塑造完美肌肉。跑步前后一定都要拉伸，不然小腿肚容易长肌肉看上去就会比较粗壮，很多女生都喜欢筷子腿型。所以记住，一!定！要！拉！伸！

拉伸动作

选自网络

运动是治愈良药——关于马甲线

平板支撑  PLANK

平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。至少保持一分钟，前提是标准的体式

悬空式仰卧起坐SIT-UP

标准悬空式仰卧起坐 就是花儿与少年里面让大家目瞪口呆的元气少女陈大发一分钟做57个，我一般是做2组，每组20个。

其实练腹的动作有很多，难易都有。关键得坚持，有信心咬牙的坚持，这样才能看到成效。分享几组简单易行的动作，可以很好的练到腹部，每组20个，配合自己的呼吸。每个动作都很简单，看似简单，坚持难。考验毅力，夏天快到了，马甲线走着瞧。

运动是治愈良药——关于瘦腿

关于瘦腿：

蹬脚踏车的形式，配合自己的呼吸频率，回勾脚尖上去，绷直脚尖下来，速度一定要慢，尽可能把动作做到完美，做60个，早晚各一组，我一般是早上起床和晚上睡觉前做。

做这个体式的同时收紧腹部，同样可以练马甲线

运动是治愈良药——关于瑜伽

我刚开始练瑜伽纯粹是想让自己浮躁的心，慢下来，让自己平和一点，不要焦躁不安。到现在已经完全离不开，我也变得越来越贪心，我想通过瑜伽变得更柔韧，想塑型，想变得更有力量。瑜伽对我的改变不只是身体上的觉知，还有对性格上的磨练。当你在做一个体式坚持不下去的时候， 你会在心中默念，告诉自己，再坚持10秒，再停留5个呼吸，再向前向下一点。我们会看到很多体式做得漂亮的伽友，可是我接触之后才真的知道，好看照片的背后，绝对是下了苦功夫，所以，真的不要轻易接触瑜伽，你会上瘾。

很多人问过我在经期可以练习瑜伽吗，我的回答是肯定的，前提是你不是经期疼痛到无法正常行走，我的意思是在生理期，你也可以是能够做到像平时一样的状态，那么在很多体式上你练习是可以舒缓经期不舒服还有缓解你的经期疼痛。

我上课的时候会经常给会员们做这两个体式：

（1） 坐到地面上，两腿向前伸直。

（2） 弯曲膝盖，使双脚贴近躯干。

（3） 双脚脚跟、脚掌相合，用手抓住双脚脚趾，脚后跟靠近会阴。双脚外侧应该放在地面上，脚后跟的后部应该紧靠会阴。

（4） 大腿分开，膝盖放低，直到膝部接触地面。

（5） 十指相扣，牢牢抓住脚趾，脊柱挺直，双眼注视前方或者内视鼻尖。尽你所能保持这个体式。

（6） 把肘部抵住大腿下压。呼气，身体前屈，依次把头，然后鼻子，最后下巴放在地面上。

（7） 吸气、躯干从地面抬起，回到第五步。

（8）然后松开双脚，伸直双腿，放松。

束角式功效：

这个体式对女性来说也很有益处，可以调整不规则经期，促进卵巢功能正常。还发现，怀孕的女性每天以束角式坐几分钟，将有助于减少分娩时的疼痛，而且还可以避免静脉曲张在格兰特利 迪克 瑞德博士Grantly Dick Reed的《无恐惧分娩》一书中就推荐怀孕女性练习这个体式，即使是在刚刚吃过饭也可以不用担心的练习，只是练习时注意头部不要放在地面上。

我并不是什么健身达人，没有专业知识，以上是我自己运动的小小心得，分享给大家。因为去年在坚持一个月的练习，看到马甲线的初现，更让我看到了健身的乐趣。有说得不对的，动作不对的，还请大师指出。再者，我有过敏性鼻炎，可是在不知不觉中，就渐渐没有再犯过，感冒也是最多最多半年一次。女人需要化妆品和漂亮衣服来装扮自己的外在，但我更希望是能够完美结合，我不希望病态美，我想要的是健康自信的阳光。你会在每一次次的汗水中看到自己面色红润，听到自己最强烈的喘息，还有自己前所未有的坚韧毅力，此刻的你是绝对的满足，由内而外的散发着耀眼的光芒。Ready  GO GO GO！！！