在运动前什么时候可以喝红牛啊

一般说是二十分钟到半小时，红牛主要是咖啡因刺激神经，在精神上会更兴奋，提前20-30分钟喝是要等咖啡因的吸收，而且运动前喝过多液体会让胃增加负担，搞不好会从胃里溢出，导致胃酸烧伤食道。所以至少要提前20分钟，但是太久的话，咖啡因的效果就会浪费一些。

红牛功效时间因人而异，一般可以维持几小时之内。对于成熟的工作人群、高强度作业易疲劳人群有很好的提神效果。

红牛功能饮料科学地把各种功效成分融入产品之中，这些成分相互配合，协同作用，能够促进人体新陈代谢，吸收与分解糖分，迅速补充大量的能量物质，并调节神经系统功能，从而取得提神醒脑、补充体力、抗疲劳的卓越功效。

因此，人在生理性疲劳之时，体内能量物质缺乏，能量代谢不足或存在障碍，饮用红牛饮料，充分补充能量，可以快速消除疲劳，振奋精神，提高工作效率与生活质量。

扩展资料：

红牛营养成分及其功效：

1、牛磺酸：参与糖代谢的调节，加速糖酵解；能增强心肌收缩力，增加血液输出，同时防止心肌损伤；能保护肝脏，对于维持运动能力牛磺酸是必需的，加强补给可使运动能力和抗运动性疲劳能力进一步增加。改善内分泌状态，增强人体免疫。

2、赖氨酸：属于蛋白质的重要组成部分和人体必需氨基酸之一，可以调节人体代谢平衡；能提高钙的吸收以及在体内的积累，加速骨胳生长；有促进生长发育、增加食欲、减少疾病和增强体质的作用。

3、咖啡因：直接作用于中枢神经，促使思维变得敏捷清晰；能减少疲劳；能促进代谢；能刺激肝脏释放肝糖原以增加体内能量；促使血液中肾上腺素明显增加，从而加快心率，增加血流量，提高氧输送能力，促使三羧酸循环得以顺利进行，保证能量不断得到补充。

4、肌醇：属于B族维生素的一种，能促进体内产生卵磷脂，降低胆固醇，有助于去除肝脏中脂肪，帮助体内脂肪的再分配；能预防动脉硬化；是肝脏和骨髓细胞生长所必需。

5、维生素PP：属于B族维生素的一种，参与能量代谢、组织呼吸的氧化过程和糖原分解的过程；参与蛋白质、脂肪和DNA的合成。

6、维生素B6：属于B族维生素的一种，在体内被磷酸化为辅酶形式，参与酶类代谢，在糖类代谢中催化肌肉与肝中的糖原转化；参与氨基酸代谢，并起重要作用；有助于脑和其它组织中的能量转化过程。

7、维生素B12：属于B族维生素的一种，在体内转化为各种辅酶参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢；促进红细胞的形成；维护神经系统的正常功能。

红牛：

“红牛”（Red Bull)是全球首先推出且被人熟知的的能量饮品之一。20世纪70年代，红牛(Red Bull)饮料创始人许书标的工厂研制出一款内含水、糖、咖啡因、muco-纤维醇和维生素B等成分的“滋补性饮料”，取名为“红牛”。

当时“红牛”的目标销售群体是倒班工人和卡车司机等蓝领，帮助他们在通宵熬夜工作时保持清醒。“红牛”推出市场后大受欢迎。销路使他增强了信心，把工厂办到国外，每天24小时流水线生产，产品供不应求，很快覆盖了东南亚和西欧、北欧各国市场。成为泰国不负众望的“饮料大王”。

红牛名字来历：

“红牛”一词的来历，可以参考James G Frazer的人类学经典《金枝》第三章第二节有这样一句话的描述：“ 在古希腊，任何男人如果被误认为已经死亡而且在形式上为他举行过葬礼，那么除非让他经过下述重新诞生的仪式，不然，他就仍将被社会当成已故的人对待。

该仪式的过程是：他得从一个女人的衣裙下钻过，然后洗净全身，裹在襁褓中送给奶妈。在这些仪式没有认真履行之前，他不得在活人中活动。顺势巫术的另一个良善的用途是防治病痛。古代印度人为了治愈黄疸病，根据顺势巫术原则举行一次精心安排的仪式，其要旨是想要把黄颜色从病人身上转移给通常是带**的牲畜或别的东西（如太阳光），并且把健康的红颜色从一个活跃的、生命力旺盛的红牛身上转移给病人。

顺势巫术的一个很大的优点在于，治病过程可以在医生身上而不必在病人身上进行和完成，只要患者看到他的医生在他面前装作极度痛苦的样子在地上打滚，于是他就解除了所有的病痛和麻烦。”由此选段可以看出，“红牛”是一种活跃的、生命力旺盛的表现。

参考资料：

东方头条_红牛什么时候喝最好

-红牛

李小龙档案

19401127--1973720

原名：李振藩

英文名：布鲁斯·李（Bruce Lee）

生肖：龙

出生地：美国旧金山唐人街

原籍：广东南海

身高：5尺75寸

体重：140磅（64公斤）

五大名作：

《唐山大兄》(The Big Boss)（1971年）、

《精武门》(Fist of Fury)（1972年）、

《猛龙过江》(The Way of the Dragon)（1972年）、

《龙争虎斗》(Enter the Dragon)（1973年）、

《死亡游戏》(Game of Death)（1973年）

李小龙生平年表

◎1940年

11月27日十月二十七日生于美国旧金山，取名振藩(洋名Bruce)乳名(细凤)，族名源鑫，共五兄弟姊妹，他排行第二。父为粤剧四大名丑之一的李海泉，母为何东爵士之弟何甘堂之女何爱瑜。

◎1946年

参与演出第一部**《富贵浮云》，正式在**中担任重要角色，更与父亲李海泉合演。

◎1948年

首用艺名“李小龙”在《细路祥》片中演出，自该年起在香港参演二十二出粤语片，除《细路祥》外还有《雷雨》、《人海孤鸿》等的表现最为突出。曾用过的艺名有“李龙”、“小李海泉”、“李小龙”。

◎1955年

该年夏天拜咏春宗师叶问门下习武。

◎1957年

夺香港校际拳击赛冠军。

◎1958年

进入圣芳济书院读高中，同年夺得“全港恰恰舞公开大赛”冠军，并参与**《人海孤鸿》演出。

◎1959年

5月定居美国。9月入读爱迪生技术学校，白天上课，晚上于周路比餐当侍应换取食宿，开始半工读生涯。

◎1960年

12月毕业于爱迪生技术学校。

◎1961年

5月以优异成绩考入华盛顿州立大学，主修哲学。

◎1962年

4月在西雅图唐人街开设第一间“振藩国术馆”。

◎1963年

出版《基本中国拳法》及创立截拳道拳法。

◎1964年

8月参加加州的‘国际空手道锦标赛'作表演嘉宾，同月12日与莲达(Linda Emery)在西雅图结婚。

◎1965年

儿子李国豪(Brandon Lee)于2月1日出世，七日后(即2月8日)父亲李海泉病逝。

◎1966年

6月参演福斯公司的电视剧《青峰侠》助手加藤一角，一举成名，开始私人教授好来坞名人如史提夫，麦昆及罗曼-波兰斯基。在洛杉矶唐人街开设第四间“振藩国术馆”。

5月出席华盛顿的“全国空手道锦标赛”作表演嘉宾。

6月出纽约的“全美空手道公开赛”作表演嘉宾。

◎1967年

8月把自己的武术定名为“截拳道”(Jeet Kuen Do简称：JKD)。

◎1969年

4月19日女儿李香凝(Shannon Lee)出世。

4月接受香港无线电视《欢乐今宵》及丽的电视《金玉满堂》的采访并表演。

◎1970年

因脊背受重伤，卧床四个月，伤愈后仍须服用止痛药。

◎1971年

为香港嘉禾主演《唐山大兄》，票房收310万港币破香港纪录。

主演《精武门》，以及自编、自导、自演《猛龙过江》，均刷新香港票房纪录。

9月开拍《死亡游戏》

11月获国际武术权威杂志《黑带》列为“世界七大武术名家之一”。

◎1972年

凭《精武门》一片获金马奖“最佳技艺奖”；该片同时获剧情片殊荣。

2月停拍《死亡游戏》，接拍嘉禾与华纳公司合资的《龙争虎门》。

◎1973年

7月20日晚在影星丁佩家中晕倒送院不治身亡，享年32岁零8个月。

◎1979年

美国洛杉矶市政府将《死亡游戏》的开映日，即7月8日，定为“李小龙日”。

◎1980年

获日本《朝日新闻》选为“七十年代代表人物”。

◎1986年

获德国汉堡大学选为“最被欧洲人认识的亚洲人”。

◎1993年

美国好莱坞名人大道铺上李小龙纪念星徽。

获香港**金像奖大会颁发“终身成就奖”。

◎1997年

在李小龙遗孀莲达及女儿李香凝主催下，振藩截拳道总会于美国成立。

◎1998年

11月获中国武术协会颁发“武术**巨星奖”。

获《时代杂志》评为“二十世纪的英雄与偶像”，是唯一入选的华人。

获美国演艺同业公会颁发“终身成就奖”。

◎1999年

美国政府计划于2000年发行李小龙纪念邮票。

托尼贾

托尼贾的个人经历和李小龙非常相似，有着扎实的功夫根基。他从小就拜著名泰拳教练博拉利特加为师，学习正宗的泰拳。而李小龙也是从小师从咏春高手叶问。

扎实的实战功夫基础对动作演员来说，的确是不可多得的优势。托尼贾能够连续完成两个360度旋风踢，是常规镜头下速度最快的腿法。影片中他的横扫踢、正蹬腿和虎尾腿像泰拳教科书一样标准，又快又狠。泰拳独特的膝肘进攻，更是被他展现得淋漓尽致。而且托尼的表演完全不是银幕功夫，而是真正的实战功夫。泰拳被称为“铁膝钢腿”泰拳比赛中常出现踢断手臂甚至重伤的情况。为了在拍摄中不伤及别的演员，托尼特意训练了很长时间学习在不减弱速度的情况下控制力量。

托尼扎实的实战功夫基础不仅体现在格斗中，还体现在他惊人的弹跳力上。他能轻松地跳过高15米，宽2米的汽车，就是成龙看了恐怕也会自叹不如。托尼解释说，泰拳手为了在5回合的比赛中始终保持充沛的体力和具有强大杀伤力的进攻必须每天进行大量的跑、跳训练。他的“凌波微步”就是这样练出来的。

托尼在银幕上精湛的动作表演，全部来自严格的泰拳训练。泰拳一贯以“魔鬼训练”而著称。托尼正是从这种训练中走出来的。泰拳不像武术那样要掌握十八般兵器和复杂的套路但每种技术都要千锤百炼，以发挥最大的杀伤力。当托尼还是孩子的时候，就已经和其他梦想成为拳王的孩子一起，在简陋的拳馆里练习踢打沙袋和跑步了。

泰拳传统的体能训练方法是负沙包跑步、爬山和蛙跳。拳手在训练前都要将大小不一的沙包缠在腿上和腰上，以增加负重。这样长期训练，就会获得强大的力量和耐力。虽然这在中国也是经典的武术训练方法，但实践者很少。而在泰国则是每个拳师的必修课。托尼在进行泰拳训练时每天都要在身上捆上20公斤沙包跑3000米，蛙跳400米。难怪他有银幕上那样敏捷的身手和过人的体力。

横扫踢是泰拳杀伤力最大的武器。拳手为了练出如刀似斧的扫腿，除了踢击沙袋以外还要经常踢击树干，以增加扫腿的穿透力。虽然很多武术界人士指责这种练法不够科学，但它的有效性早已被泰拳手极高的击倒率所证实。托尼每天都要在香蕉树上完成400次以上的扫腿训练。他在银幕上那霸气十足的扫腿正是这样练成的。他经常用扫腿直接击倒对手,当然这有表演的成分。但是如果他像在拳台上那样用扫腿全力击打，对手恐怕就不仅仅是被击倒的问题了。托尼能用扫腿踢断15厘米周长的木棍，其杀伤力可见一斑。

膝法是泰拳贴身近战的主要武器。拳手能向各种角度发出膝撞，有时用双手勾住对手颈部用膝猛撞对手头部，有时腾空跃起猛击，威力惊人。影片中托尼仅用一膝就将比自己强壮得多的对手击昏就是膝法杀伤力的真实体现。托尼有一只重100多公斤的大沙袋。这只沙袋除了用来练习扫腿以外，主要就是为膝撞准备的。他常常能一记膝击将沙袋撞得摆动到45度角。如果血肉之躯挨上这样一击，后果可想而知。功夫明星李连杰也曾拜托尼为师，主要就是一他学习这无坚不摧的膝法。

典型的泰拳高手，特别是轻量级拳手，总是一幅瘦小结实的形象。托尼小时候也很清瘦，他认为这并不影响自己的拳脚力度，因为长期的泰拳训练使他能将自己的力量最大限度地发挥出来。而那些比他强壮得多的人在格斗时却往往只能发挥30%的力量。但作为动作明星，体格形象也非常重要。而且现代泰拳越来越重视借用力量训练方法提高攻击的杀伤力。因此，近年来托尼越来越多地使用杠铃和力量训练器械。现在他能用200公斤的重量练习深蹲，负重40公斤做仰卧起坐。他喜欢让人用拳头捶打自己腹部，炫耀他那磐石般的腹肌。他还让人用木棍全力抽打自己的双腿，显示他那强壮的腿部和惊人的抗击打能力。结果总是击打者累得气喘吁吁，而托尼却安然无恙。

由于有扎实的泰拳基础，银幕上的各种格斗对托尼来说都是小菜一碟。但要成为功夫明星并不这样简单。有高超的功夫未必就能成为功夫明星。很多格斗高手，如黄杨李，宾尼和“超腿”瓦莱斯虽然在功夫上大大超过现时当红的功夫明星们，但也只能沦为配角或反派。功夫明星必须有自己特有的能吸引观众的东西。托尼也意识到了这一点，他没有李小龙那犀利的叫声，没有成龙的幽默和李连杰的英俊。如果他想在演艺界走得更远，必须在功夫以外树立另外一块“招牌”。

托尼最崇拜的偶像是一代泰拳宗师、“腿王”亚批勒。他一直想成为像亚批勒那样伟大和受人尊敬的人，他也想尽自己所能将泰拳发扬光大。但他没有选择成为一名职业拳手，而是要成为一位泰拳动作明星。李小龙的经验表明，动作明星往往具有比职业拳手更大的号召力。托尼在演艺界还有另一位偶像，那就是成龙。托尼认为，凭借自己的身体条件，完全可以创造出自己独特的“特技”风格。《拳霸》中他灵巧地一跃穿过铁圈，就是对这种风格的尝试。托尼希望能在自己的影片中展现更多的依靠体能和技巧，而不是依靠胆量的高难度动作。如果他能够成功，就能在动作影片中建立一种新的风格。

目前，托尼的身价已经达到200万美元。国际著名导演卢克•贝松已经正式邀请他在自己执导的功夫片中担任主角。这位功夫新星正在像当年的李小龙一样，用银幕阐释自己对功夫的理解。

以上是复制来的资料

另外告诉你一点消息，就是托尼贾总是在拍片的时候踢伤或者打伤人，而李小龙的这个问题似乎是不存在，由此可见，李小龙对功夫的造诣更深（收发自如是某境界的第一步，而在此境界，力量的问题可以基本忽略）。

至于拍戏，李小龙先生无疑是功夫片的鼻祖，这个是不争的事实，成龙大哥是嘉禾选的李小龙接班人，连杰哥是看了李小龙的**才练的功夫，丹哥（甄子丹）的第一偶像也是李小龙，而事实上，目前著名的世界第一武术指导袁和平先生也这样评价李小龙“李小龙不得了（竖起大姆指）。他是一代奇才，外国人认识中国功夫是从他开始的，他是个不得了的人才，而且自成一派。”

所以，托尼贾不论是功夫和拍片，想要超越这座武术家的、功夫片的巅峰、世界功夫片的首座里程碑基本是不可能的，而且除了民族感情以外，李小龙在世界影迷、功夫迷心目中所占的位置也是无可取代的，所以说托尼贾虽然功夫了得，虽然前途锦绣，不过和伟大先贤李小龙先生比，只不过是一位追随者