日晒沙龙不仅繁琐也贵了，虽然专业，但是很多城市都没有的，找起来严重不方便啊，而且只去几次也达不到那种好效果的，必须做足一套系统的项目的。
市面上那些大牌的古铜美黑乳液霜之类的都很贵！！而且是沾水后就差不多洗掉不见了。
自己去晒太阳吧，容易晒出病，因为没办法掌控诸多因素，现在皮肤癌很多见啊，还是小心为妙。
我现在在用一款沐浴露，还是在健身房碰巧那次买的，现在市面上还没有售卖吧，是香港一个贸易公司出的新产品，正常洗澡时使用就行了，慢慢会帮你沉淀出你想要的古铜肤色的，现在我的皮肤已经渐渐接近那种感觉了，哦对了，如果不想要古铜肤色了，停用沐浴露就会渐渐变回来了，效果怎么掌握，看好就收，哈哈，黑的差不多了就别用了，我用了1个多月了，效果还行，质量也算靠谱，毕竟有QS安全认证的监督吧。叫 米拉斯托奇 的一个牌子，你自己网上找下看吧，我上次上网的时候查了下他们的官网，有在卖，阿里巴巴里好像也有的。
我这可都是全手工打字啊，大恩就不必谢了，快给我加点分吧！！哈哈
对于健身，我认为是很好的！健身不仅仅改变的是人的外形，它还能改善人体的内部！像可以提高人体的免疫力，增强代谢，延缓衰老等等很多好处。
而且现在很多人一整天都是在工作，面对着各种电子产品，工作压力大，使人的心情都变的压抑了！所以去健身还能改善心情，去呼吸另一种空气，换一下环境，都会让人的大脑变的更清楚。
但是，在我看来如果想要通过健身去减肥，增肌等！最好还是找一个专业的健身教练，不要自己瞎练，要不然很有可能因为方法不对，就把自己的身体弄坏了。
而且对于健身也要讲究方法，不要以为健身好，就能天天都去，时时刻刻都练！俗话说“一口吃不成的个胖子”！所以健身还要循序渐进，不能一蹴而就！
现在确实健身很受欢迎，无论年龄大的小的都会去健身！也算是健身热吧。
试问一下，一身肌肉就可以做健身教练了吗答案：当然不是。从本质以上来讲，这个理解就是绝对错误的，一个良好的外形只是进入教练这个行业比较基本的要求，一个会员可能会因为这个事实试听你的课，但是绝对不会长期的成为你的客户。
想要成为一个合格健身教练需要的专业知识实在是太多了，倘若你真的能够做到一个合格的健身教练水准，那么能够拿到一个高的收入就会变成一件很简单的事情。在健身行业发展端先你需要有一个非常积极的学习态度，否则入行后你一定会走很多弯路。现在健身教练这个行业的门槛也是越来越高了，所以，只有不断的提升自己，不断的去学习，不断的更新自己的知识面，才能发展的更好，走的更远。
相信有很多人会抱着侥幸的心理，认为自己的外形好一点，销售能力高一点，就可以发展的很好，这其实是不对的。健身教练这个行业比其他任何行业都需要专业知识去辅助销售，只有自己花费精力、时间和财力，不停的去练，才能够达到一个较高的水平，进而获得更高的收入，在自己的岗位上发挥更大的价值，让自己发光发热。
专业的理论知识不仅可以帮助健身教练个人事半功倍地去保持完美的形体，也可以在与客户沟通时，有更强的说服力，比较重要的是可以真正帮助到客户有效地完成他们的健身目标，这样才会有更多续单更多转介绍，获得更多的收入、得到长远的良性的发展。
怎么把皮肤晒成古天乐那种古铜色
每个人的皮肤都是不同的。 其实自然才是最好的。何必偏偏要去学别人呢？ 自然的才是个性的美。
想要晒成古铜色皮肤色该怎么办
大S说想要小麦色的肤色最好就是吃多点感光的食物，例如胡萝卜，香菜，芹菜之类，然后去晒太阳，这样皮肤就会变成健康的小麦色啦～ 如果不晒太阳又怎么可能变黑呢？除非晒紫光灯罗！
参考资料：
如何晒成古铜色
1涂抹美黑产品
皮肤多晒容易病变，最好的美黑攻略莫过于用专业美黑产品。它们含有特别的NEV成分，可以和皮肤中的蛋白质产生化学反应，造就古铜肤色。最神奇的是，几星期后肤色会自动还原，对身体伤害极小。
大牌化妆品都有自己专业的美黑产品，除了乳液和喷雾剂，现在新出了一种美黑粉饼，只需淡淡抹一层即可，可惜上海市面上还没有卖。
小窍门：只需在太阳穴、前额以及腮边涂上美黑霜，如果将美黑霜涂满整个面部，反而会黑得很不自然。
2晒出健康小麦色
晒，自然可以让皮肤变黑，但绝非美黑，因为不恰当的日晒会导致皮肤被晒伤，甚至增加患上皮肤癌的可能性。所以，日光浴应该避开上午9点到下午3点，日光最强烈的时段，并且尽可能选择廕庇处———经过多次反射的日光同样能晒黑皮肤，害处却小得多。
小窍门：在身体防晒霜中混合美黑霜，可以加快晒黑的速度，效果也更为自然均匀。
3洗一个“日光浴”
在一些健身俱乐部能找到类似日光舱的速效晒黑工具。封闭舱内的太阳灯照射出人造紫外线，大约晒10分钟的花费是120元，5到10次便能晒出一身均匀漂亮的蜜糖色皮肤。
小窍门：由于揣阳灯的原理与日光近似，进入日光舱时，也必须涂抹防晒霜，佩戴有防UV指数的太阳眼镜，不然也会对皮肤造成伤害。
如何让皮肤变成古铜色
可以通过晒日光浴自然取得，也可以通过“日烧”来获得，也就是使用一种 人工紫外线 照射来获得你想要的颜色。据说，古天乐就是通过日烧才那么古铜色的
建议你千万不要盲目的去晒太阳，太阳的紫外线对皮肤不好，晒多了会有皮肤癌。
或者是擦一些这样的化妆品。
碧欧泉的骄阳活力美黑润颜喷雾，360元，这款光泽感不错，为了更均匀，建议先去角质。
benefit防晒面霜，320元，这款是利用化学作用变成古铜色，色彩很持久，水就可以卸掉。
倩碧美黑散粉，新品还没有定价。
资生堂新艳阳下晒美霜，220元，并且有防晒值。
除了benefit的男士都可以用，在高档商场有卖。
如何让皮肤变古铜色
晒的时候擦柠檬水
如何晒成古铜色！！！！！！
可以洗日光浴，不过要好一些保护措施，
这种方法可谓是比较自然地，但是效果甚微，耗时也比较长。
最好是选择些专业的美黑产品，薇诗莱 的就不错，
是那种明亮光泽自然持久的古铜色性感肌肤，你可以试试。
有什么方法可以把皮肤晒成古铜色呢？
你也想晒黑啊，不过在夏天晒黑有一定风险 如果使用晒霜不当 导致皮肤严重灼伤毁容的。所以 必须要注意方法。听说现在比较流行的就是室内杀黑的日光灯。好像模仿太阳紫外线可以安全的晒黑。美黑沙龙 阳光古铜日晒中心 你在百度搜索一下 就出来了。很简单 希望对你有帮助
上身皮肤怎么样才能整成古铜色的皮肤哪
不用靠晒的，单靠抹一抹，喷一喷，就可以快速、安全地拥有一身100%自然的古铜色肌肤。 还记得学生时代老师说的一个笑话：一到七、八月份，所有欧洲人都会想尽办法将自己白皙的皮肤晒成古铜色。为什么？因为这个时候欧洲人都会放长假，如果皮肤没有晒成古铜色，那就意味着你穷得没有钱去度假。 笑话终究是笑话，我们没有必要去考究它的真实性。但欧洲人在盛夏时喜欢将皮肤晒成古铜色确是不争的事实，并且这种风潮有越来越明显的“西风东渐”的趋势。 对于永远走在潮流尖端的美眉来说，“白”不再是美丽的惟一标准，黝黑的蜜色皮肤成为了健康、个性和时尚的代言。 100%自然健康的“人造”古铜色——利用“伪晒”工具 不要以为古铜色肌肤就一定是晒出来的，如果你没有时间或不愿意接受阳光的亲吻，但又想拥有一身健康的古铜肤色，以下三种效果非常完美的“伪晒”工具——日光浴机、自动黝黑产品和喷染技术就能让你快速、安全、健康地达成所愿。 日光浴机 特点：基本等同于晒太阳，一般晒一小时就能达到变色的效果。 现在，不少健身中心都配备了日光浴机。这种机器正好满足了那些无暇去度假，但又偏偏希望拥有一身蜜色肌肤的繁忙都市人。 搽上自备的防晒产品，戴上工作人员为你准备的专业护目镜，然后躺在像床那么大的日光浴机里就可以了。据介绍，一般晒上一小时就能达到变色的效果。 自动黝黑产品 特点：对皮肤没有任何伤害，效果即时、自然不造作 这些产品起源于上世纪60年代的美国，最大的好处是对皮肤没有任何伤害。它们的效果几乎是即时的，最快20分钟，最慢3小时，而且出来的效果自然不造作。 近年来这些产品迅速发展，还针对不同的肤色（浅色或深色）和不同的皮肤类型（干性、中性、油性和混合性）推出了不同的产品。购买时要选择最适合自己的产品。 产品有霜状、啫喱状、泡沫状、喷雾、乳液等多种类型，其中喷雾是获得均匀古铜色皮肤的最快最佳方法。 自动黝黑产品的10大使用守则 怎样才能令自动黝黑产品的效果完美体现？娇韵诗实验室提出了10条建议： 1．和化妆品一样，只有在皮肤健康的情况下，产品才能焕发出肌肤的光彩，当皮肤感到疲劳的时候不要使用。 2．产品要用在干净的皮肤上，化妆后不能使用自动黝黑产品。使用前先进行一次体膜，去除死去的细胞，令皮肤光滑，可以营造出更均匀一致的古铜色。 3．用手轻轻地把产品涂抹在皮肤上。为了避免出现斑纹，抹产品时不需要 ，但要涂得非常细致，尤其是关节部位：手指、双脚、肘部和膝盖。 4．如果在脸部使用自动黝黑产品，先用发带把头发束起来，避免产品与头发接触。涂抹产品时尽量避开眉毛和眼睛，涂抹产品后用蘸了肥皂水的棉花抹一抹眉毛。 5．涂抹产品后一定要用水冲洗干净双手和指甲。 6．如果需要化妆，至少要等10分钟。 7．为了避免产品弄脏衣物，半小时后才能穿衣服。 8．为了加强古铜色的效果，三小时后再涂抹一次。 9．产品可以随时使用，直到获得理想中的肤色，此后每星期使用两次。 10．为了令皮肤颜色均匀，建议使用自动黝黑产品的一个月后，进行一次体膜。 喷染 特点：最新的“伪晒”技术，美国皮肤科医师公认最安全健康的方式 美国现在最流行的是古铜肌肤喷染!此技术是利用最安全健康的方式，用专业喷枪把细分子DHA溶剂均匀喷洒于全身。 DHA是一种染料，主要来自栗子壳外的糖类，能够与皮肤的蛋白质结合，营造出黝黑的肤色。每次进行约十分钟的喷染，其效果可比拟四次日光浴机所晒的黑度或相当于海边度假一个星期！颜色会经由肌肤本身的新陈代谢，于一周后自行代谢褪色。 美国皮肤科医师共同推崇这种喷染技术，让肌肤在完全不受任何阳光伤害下进行变色
怎么把皮肤晒成古天乐那种古铜色的黑？
美容院美黑
1、• 你妩媚的微笑，那个时候你就是我心里最美的女人
2、• 别沮丧，生活就像心电图，一帆风顺就证明你挂了。
3、• 灼然林雪似芳菲，镂月裁云发素晖。萧若张枫叶孤寂，轻琼冷絮自飞飞。
4、• 有一天我对着天大吼：我不帅！老天听了，一个雷批下来，谁叫你撒谎的？
5、• 我怎么可以这么帅，帅的不敢出门，我怕一出门所有的男人、男生都会失恋。
6、• 上学时，老师讲到“帅”的含义我百思不得其解，这时同学递过来一面镜子我一照，刹那间我明白了。
7、• 冰冷孤傲的眼睛仿佛没有焦距，深黯的眼底充满了平静，乌黑的头发，散在耳边，耳钻发出幽蓝的光芒。
8、• 一张坏坏的笑脸，连两道浓浓的眉毛也泛起柔柔的涟漪，好像一直都带着笑意，弯弯的，像是夜空里皎洁的上弦月。
9、• 他的立体的五官刀刻般俊美，整个人发出一种威震天下的王者之气，邪恶而俊美的脸上此时噙着一抹放荡不拘的微笑。
10、• 只见他身材伟岸，肤色古铜，五官轮廓分明而深邃，犹如希腊的雕塑，幽暗深邃的冰眸子，显得狂野不拘，邪魅性感。
11、• 清澈明亮的瞳孔，弯弯的柳眉，长长的睫毛微微地颤动着，白皙无瑕的皮肤透出淡淡红粉，薄薄的双唇如玫瑰花瓣娇嫩欲滴。
12、• 在午后的阳光下，没有丝毫红晕，清秀的脸上只显出了一种病态的苍白，却无时不流露出高贵淡雅的气质，配合他颀长纤细的身材。
13、• 淡雅如雾的星光里，优美如樱花的嘴唇，细致如美瓷的肌肤，摇椅中的他宁静地望着那张纸，仿佛希腊神话中望着水仙花死去的美少年。
14、• 他绝美的面容，浅蓝细格的衬衣，手腕处松松挽起，简洁略带华美，又有几分说不出的性感，就像参加完豪华夜宴后刚刚将晚礼服随手扔掉的王子。
15、• 白皙的皮肤衬托着淡淡桃红色的嘴唇，俊美突出的五官，完美的脸型，特别是左耳闪着炫目光亮的钻石耳钉，给他的阳光帅气中加入了一丝不羁……
16、• 你的眼睛像大海一样的深邃，鼻子英挺，嘴唇性感，你的五官组合起来是那样的俊朗，而且你有着像小麦色那样健康的肤色，给人一种很阳光的感觉。
17、• 浓密的眉毛叛逆地稍稍向上扬起，长而微卷的睫毛下，有着一双像朝露一样清澈的眼睛，英挺的鼻梁，像玫瑰花瓣一样粉嫩的嘴唇，还有白皙的皮肤。
18、• 他的魔并不仅在于那张看了会令人痴醉的脸，而是他整个人散发的神秘阳刚气质。高大的身躯，结实的双腿，纠结的膀臂，隆起的健壮胸肌，低沉的嗓音。
19、• 一头乌黑茂密的头发，一双剑眉下却是一对细长的桃花眼，充满了多情，让人一不小心就会沦陷进去。高挺的鼻子，厚薄适中的红唇这时却漾着另人目眩的笑容。
20、• 我看到越美的事物就会越叹息，就像美女，就算再美好，可是一想到不知夜晚来袭，她会在谁的身下呻吟和被蹂躏，所有美感瞬间荡然无存。所以女神只活在意*里。
21、• 他肤色白皙，五官清秀中带着一抹俊俏，帅气中又带着一抹温柔，他身上散发出来的气质好复杂，像是各种气质的混合，但在那些温柔与帅气中，又有着他自己独特的空灵与俊秀！
22、• 光洁白皙的脸庞，透着棱角分明的冷俊；乌黑深邃的眼眸，泛着迷人的色泽；那浓密的眉，高挺的鼻，绝美的唇形，无一不在张扬着高贵与优雅，这，这哪里是人，这根本就是童话中的白马王子嘛
23、• 黑亮垂直的发，斜飞的英挺剑眉，细长蕴藏着锐利的黑眸，削薄轻抿的唇，棱角分明的轮廓，修长高大却不粗犷的身材，宛若黑夜中的鹰，冷傲孤清却又盛气逼人，孑然独立间散发的是傲视天地的强势。
24、• 男子年纪大约八岁左右，蓄著一头短发，白衬衫的领口微微敞开，衬衫袖口卷到手臂中间，露出小麦色的皮肤，眼睛深邃有神，鼻梁高挺，嘴唇性感，尤其是搭配在一起之后，更是犹如上帝手下巧夺天工的作品。
25、• 白皙的皮肤，一双仿佛可以望穿前世今生的耀眼黑眸，笑起来如弯月，肃然时若寒星。直挺的鼻梁，唇色绯然，轻笑时若鸿羽飘落，甜蜜如糖，静默时则冷峻如冰。侧脸的轮廓如刀削一般，棱角分明却又不失柔美，真是让人心动啊。
26、• 只见他身材伟岸，肤色古铜，五官轮廓分明而深邃，犹如希腊的雕塑，幽暗深邃的冰眸子，显得狂野不拘，邪魅性感。他的立体的五官刀刻般俊美，整个人发出一种威震天下的王者之气，邪恶而俊美的脸上此时噙着一抹放荡不拘的微笑。
27、• 一张坏坏的笑脸，连两道浓浓的眉毛也泛起柔柔的涟漪，好像一直都带着笑意，弯弯的，像是夜空里皎洁的上弦月。白皙的皮肤衬托着淡淡桃红色的嘴唇，俊美突出的五官，完美的脸型，特别是左耳闪着炫目光亮的钻石耳钉，给他的阳光帅气中加入了一丝不羁。
28、• 巴黎适合度假，不适合工作。日光浴、咖啡厅、眼花缭乱的时尚大牌，还有空气流动的恋爱分子，有哪个女孩不希望在巴黎有段美丽的爱情。不过也要睁大眼睛，基本来说，法国南部和巴黎的法国年轻帅哥都会比较open,像尼斯和戛纳的法国人大都只会甜言蜜语人不可靠
29、• 一个半跪在地面上的紫发男子。那是一个极美的男子，长眉若柳，身如玉树，上身纯白的衬衣微微有些湿，薄薄的汗透过衬衣渗出来，将原本绝好的身体更是突显的玲珑剔透。长长的紫发披在雪白颈后，简直可以用娇艳欲滴来形容。一个男子能长成这样，也是天下少有。
30、• 只见那人俊美绝伦，脸如雕刻般五官分明，有棱有角的脸俊美异常。外表看起来好象放荡不拘，但眼里不经意流露出的精光让人不敢小看。一头乌黑茂密的头发，一双剑眉下却是一对细长的桃花眼，充满了多情，让人一不小心就会沦陷进去。高挺的鼻子，厚薄适中的红唇这时却漾着另人目眩的笑容。
31、• 是的，今天的他确实像一个白马王子。一张坏坏的笑脸，连两道浓浓的眉毛也泛起柔柔的涟漪，好像一直都带着笑意，弯弯的，像是夜空里皎洁的上弦月。白皙的皮肤衬托着淡淡桃红色的嘴唇，俊美突出的五官，完美的脸型，特别是左耳闪着炫目光亮的钻石耳钉，给他的阳光帅气中加入了一丝不羁。
32、• 把帅哥说成都是花瓶，就像把才女说成都是丑女一样，是男权文化的两大神话，是当权的糟老头子们想出来的谎言，根本经不起推敲的。一个小手指头就可以戳破的。如果有个男人长得丧权辱国，并且在外表方面自甘堕落，还以为他挣的那两个铜板往地上一扔，女人就会目光如炬地冲过来。我会说，捡起你的两个铜板来吧，用它来买一个健身馆的会员卡，打造打造你的身材，趁着还来得及。
33、• 可那个年轻人却相貌俊秀，身材挺拔，穿着一件引人注目的黑色唐装，右手的袖筒处着一条暗红色的龙，蜿蜒地顺看他的袖子盘旋而上，张牙舞爪的龙口正对着领口，乍看上去。这条龙就像是活物一般，似乎马上就要咬断他的脖子，而他胸口对襟上缀着的那几颗深红色的盘扣，就像是黑夜中滴上去的几滴血，这种诡异而又栩栩如生的绣品，再加上穿着它的人也很帅气，实在是让人无法移开目光。
34、• 下过雨的天空。依然阴沉沉的。看着路上疾驶的帅哥美女们。忽然觉得原来忙碌。是一种。一种很舒服的姿态。很累但却充实。我是吖吖 今天周三。一个下过雨的早晨。泥泞的马路上。留下的是我们匆忙的脚步。我们是谁 我们在干什么。我们在为自己努力奋斗。美丽依然为青春绽放。相约FM简单调频。快乐 喜欢 爱恋。甚至有时候还会有小小的惊喜。在不同的城市里。送出我们同一样的祝福给他。2012 我们的青春绽放季。--------------2012。09。26。
35、• 一**报案：“我把钱放在胸衣内，在拥挤的地铁内被一帅哥偷走了……”警察纳闷：“这么敏感的地方你就没觉察到？”**红着脸答：“谁能想到他是摸钱呢？” 此事的重要启示：让客户的钱在愉快的体验中不知不觉地被摸走，是商业模式的最高境界。 一公司在小便池上贴上条：“往前一小步，文明一大步”，结果地上仍有许多尿渍。后来公司认真吸取教训，重新设计成：“尿不到池里说明你短；尿到池外说明你软”，结果地上比以前干净许多。此事的重要启示：给客户的投资建议一定要具体，确切并击中要害。
36、• 我不为楼主这样的标题所吸引， 也不是被帖子的内容所迷惑。 我不是来抢沙发， 也不是来打酱油的。 我不是来为楼主呐喊加油的， 更不是对楼主进行堵截攻击的。 我只是为了每天的积分默默奋斗。 你是个美女，我毫不关心， 你是个怪兽，我决不在意， 你是个帅哥，我不会妒忌， 你是个畜男，我也不会BS 你的情操再怎么高尚，我也不会赞美， 你的道德如何沦丧，我也不为所动。 在这个处处都要积分的时代， 我不得不弄个牛B的数字来显眼， 于是我抄下了这段话，专门用来回帖， 好让我 每天有固定的积分进账 129554295
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