去健身房都需要准备什么东西

1、鞋子

去健身房的时候最好选择防滑性比较好的运动鞋，以防被滴在地上的汗水滑到，其次就是要合脚和感到舒适。

2、裤子

健身时最好穿短裤或者宽松透气的运动裤，要注意的是一定要透气性好或者选择速干裤，或者根据你要训练的项目穿紧身裤也是可以的，穿紧身裤的时候外面一定要穿上小短裤哦~不然会非常尴尬的。

3、衣服

衣服选择只要保证透气性好就可以了，不要太过宽松，也不要太过紧身，舒适最重要。对于女孩子来说，最好穿上运动内衣哦~这样可以保证

4、水壶

对于运动来说，补水非常的重要，因为在运动的过程中会消耗大量的体能和水分，因此一定要及时补水，大家可以根据自己的情况，如需要增肌并且补充增肌粉的朋友们可以带一个健身专用水杯，带有放运动补剂的小盒子，方便携带。

5、毛巾

如果你不是健身房拍照党，而是奋力运动的，就一定会汗流浃背，此时就需要带一条毛巾来及时擦掉汗水，也可以避免汗水太多流进眼睛里面或者遮挡视线，无论怎样来说，都是一个非常好的习惯。

6、洗漱用品及换洗衣物

一般健身房都带有淋浴，大家可以带上自己的洗漱用品，在结束锻炼后进行洗澡，并换上一身干净的衣服，不然从健身房走出去的你会有一身汗味，给人的印象会不好。

7、其他配件

这主要是指类似于护腕、护膝、护腰等保护性护具，来避免让自己受伤，当然这些东西都是根据你自身训练的需要携带，不需要就不用带了。

以上就是为大家梳理的去健身房需要带的东西，快看看准备健身的你都准备齐全了吗？

运动的时候，服装的选择也很重要，首先要选择的就是透气、吸汗的面料，这样运动中才会感到比较舒适、无负担。还有的人运动的时候喜欢穿紧身裤，这样运动起来也会更轻便一些，因为紧身裤可以固定住身上的肉，运动起来也会更容易。

运动的时候可以穿紧身裤吗

紧身裤适合运动，可以防止摩擦并帮助运动员快速排汗。紧身裤的材料是纤维结构，透气性强。因此，汗水在裤子中迅速蒸发，不会给运动员带来不适。另外，穿着紧身运动裤可以促进心脏的血液供应，增强体内能量，并使运动更容易。

在跑步过程中，如果裤子比较宽松，它们会反复摩擦腹股沟区域，这很容易使皮肤磨损。运动期间，如果出汗，则在潮湿的环境中更容易滋生细菌。运动中选择的紧身裤必须满足足够的弹性，强可塑性，质地薄和柔软的条件。这样运动起来会非常轻巧且不受约束。

运动必须穿紧身裤吗

当然不是所有的健身活动都是需要穿紧身裤的。需要穿紧身裤的运动方式主要是体操、瑜珈、塑身塑形、增肌等运动形式，而在其他的一些运动活动中，很多是提倡穿着宽松、舒适的服装的，比如广场舞、太极拳、球类运动等，宽松的服装更适合做运动动作的需要，使运动效果更明显。

如果健身时外面穿着紧身裤,则内裤最好是单层、贴身、适合肢体活动的轻薄型内裤,这样可以减少外面紧身裤的紧绷感,减轻运动过程中的衣物和皮肤的摩擦程度。建议穿着平角内裤

穿紧身裤还穿内裤吗

紧身裤里面是要穿内裤的。紧身裤可以用作打底，也可以穿在外面，但它们可以直接贴合皮肤。如果您不穿内裤，则会影响您私处的舒适性。

如果您穿紧身衣，不穿内裤会影响您私处的卫生。 如果裤子直接与外部环境接触，则裤子上会附着很多灰尘或细菌，这会导致私人部位出现卫生问题。 因此，如果要保持私处的健康，则需要在紧身裤下穿内衣。内裤可以保护私处，同时及时更换它们以保持私处卫生。

这还是个习惯问题，其实可以选择的余地比较大。这个穿法跑步的人也经常穿。紧身裤+短裤的搭配一般有几种考虑：1紧身裤不是为了显得好看，而是对大腿肌肉有保护作用；2外面套个短裤是因为穿了紧身裤，男性裆部就比较明显，所以外面加个短裤自己比较舒服些；3紧身裤+短裤，尤其是速干质地的可以比较好的帮助你排汗，紧身裤一层，短裤一层，效果会比较好。

男子健身穿紧身裤（压缩裤）是为了在锻炼时保护肌肉，同时利于排汗。而紧身裤外面再套一条宽松短裤纯粹就是为了防尴尬。不介意的话不用这么穿。比如在经典芭蕾舞舞台上，男子舞蹈演员若是穿紧身裤外面也不套外裤防尴尬的。比如《天鹅湖》。同样的道理。所以防尴尬短裤可穿可不穿。全在自己的主观感觉。

人在任何特定的场合下，他旳注意力放在哪里。这要看这个人的修养。

医院的厕所很少关门，泳池男人穿的比健身房还少。外国的沙滩上穿的更少。人的注意点可看出他的修养

因为男性身体的结构，在健身房锻炼身体，穿紧身裤是为了塑形，外面套个短裤是为了预防尴尬，你懂的！

套个短裤的效果，看着舒服多了吧！！！

穿吧

我去健身房 会穿紧身的短裤再套一个运动短裤 是为了防止走光

至于里面穿长紧身裤的 我也不理解 可能还有其他作用吧

奇了怪了。。。。你去健身房，不把注意力放在动作上，倒是放在别人的衣着上了。。那叫肌肉压缩服。有一定作用的。

自我感觉反映的必然性就是身体部位的变化，只有自我尊重和自律才能发挥个人修养的最好形象，而健身场所是公共场合，个人品德及修养的体现就是反映其行为表现了！

买了条短裤，双层的，就你说的效果！

叫压缩裤，搜搜去吧

美女在健身房都穿紧身裤的好处：

1、紧身裤会对人体皮肤表层有一种压迫感，增加皮肤表层的血液循环，同时对肌肉的包裹性能够使人们感到更有活力，从而有兴奋想去锻炼的感觉，让你浑身充满力量。

2、紧身裤能有效的促进乳酸的分解，因为乳酸堆积过多的话，会使人的肌肉酸痛，紧身裤能防止乳酸堆积，让人感觉更加舒适，不至于运动后会全身酸软，身体的酸软是因为运动中肌肉的摩擦产生的乳酸堆积造成的。

3、紧身裤能凸显身材。