万能的消防员发起花式俯卧撑挑战，你能做几个？

生活中非有很多年轻人他们都会去健身，然后他们的体力也是非常的好，所以他们做俯卧撑也是没有问题的，因为他们一次也是可以做好多的。所以在生活中有一些人他们也是不好动的，因为他们一般不怎么运动，所以说对做服务称对于他们来说也是非常的难的。所以对于还是要经常的去锻炼自己的身体，因为这样也可以让自己的身体变得强壮起来，而且自己的身材也是可以变好的。所以说生活中一定要好好的去锻炼身体，对于做俯卧撑的话，这也是比较劳累的一个体力活劳动 。

一、对于做俯卧撑也是非常的消耗体力的 。

二、一般健身比较多的人，他们做俯卧撑也是非常的容易 。

三、不管是年轻人还是老年人，也需要多去锻炼自己的身体 。

生活中有很多人，他们也是非常的注意自己的身材的，然后他们做俯卧撑也是非常的棒的，因为他们也是非常厉害，可以做很多个，这对于他们的体力来说也是非常好的，一般对于那些不运动的年轻人来说，这个做俯卧撑也是非常困难的一件事情，因为做几个都已经累的不行了，所以这也是一项体力的健身方法。

对于生活中那些比较不运动的人来说，也是要好好的去锻炼自己的身体的，因为这样子可以增强抵抗力，也可以让自己的身体变得更加的强壮，这也是非常好的。所以对于很多人来说，他们做俯卧撑也是非常的有。困难的，所以说生活中还是要好好的去锻炼自己的身体，因为这样的话才能有一个好的身体，好的体质，所以这对于健身来说也是非常的重要的，这样的话自己的身材也会是会变的非常的好，非常的完美 。

你好 那还不错，兴办于2005年，是全国最早的全方位健身教练培训机构，也是中国第一家家零基础全方位健身教练、私人教练培训学院。国家体育总局，中国健美协会，北京健美协会指定其为健身教练员培训基地。培训完还会颁发国家认证的健身教练证书

为满足平谷社会经济发展对消防力量的需求，北京市平谷区消防救援支队面向社会公开招聘一线执勤岗位政府专职消防员和消防文员，主要担负平谷区灭火抢险救援任务和协助消防救援人员开展工作。

现将相关事项公告如下：

一、招聘计划

本次招聘总人数为67名，其中区级政府专职消防员35名(灭火救援岗位20名，驾驶员岗位15名);乡镇级政府专职消防员23名(灭火救援岗位15名，驾驶员岗位8名);消防文员9名。

二、报聘条件

(一)中华人民共和国公民，拥护中华人民共和国宪法，遵守国家法律法规，具有良好的道德情操和心理素质、纪律观念较强，能够保守工作秘密;

(二)自愿从事灭火救援工作，志愿加入消防队伍，具有忠诚、奉献、吃苦耐劳的精神，服从组织分配;

(三)身体和心理健康，无精神疾病史，无遗传、慢性或传染性等疾病，无纹身及影响面容、外观、功能的癫痕，身体外观正常;

(四)遵纪守法，本人无违纪违法、被开除公职或辞退等不良记录，本人征信报告无不良记录，本人、家庭成员以及主要社会关系政治审查合格;

(五)无北京市消防救援总队系统内辞退记录;

(六)具有招聘岗位所规定的其他条件(详见附件1)。

三、招聘程序

(一)网上报名

1报名时间：2023年1月29日上午9:00至2月10日下午17:00。

2报名网址：

2月17日上午9：00后，考生可到该网站打印准考证,请各位考生详细阅读准考证上的内容。

(二)资格初审

1消防救援支队对报名人员条件进行网上资格初审。

考生在报名系统中提交报名信息后，应随时关注报名系统中的审核结果，请考生合理安排报名时间。

如有疑问，及时向资格初审单位咨询。

2报名人员所填信息应真实、完整、准确，且报名信息一经网上审核通过不得修改。

每人限报考一个岗位。

(三)资格复审

1、用工单位负责对应聘人员的资格条件进行复审。

2、资格复审时须携带本人有效户口本、身份证、毕业证、学位证、职称证书及有关材料原件和复印件;户口本复印需复印首页和本人页，集体户口的，须提交本人页原件;集体户口首页和本人页复印在一张纸上并加盖集体户管理部门公章。

(四)体能测试(不含消防文员)

按照考生资格复审情况确定参加体能测试人选。

具体体能测试按照《北京市平谷区政府专职消防员招聘测试内容及评分标准》(入职测试执行)，详见附件2。

1体能测试科目为3000米跑、立定跳远、2分钟俯卧撑、100米跑;

2报考人员应携带本人身份证、《准考证》参加体能测试;

3体能测试人员名单、时间、地点另行通知。

(五)笔试、面试、心理测试

政府专职消防员按照考生体能测试的综合情况，进入面试、心理测试。

消防文员根据报名情况，进行笔试或面试、心理测试。

1 考试人员应携带本人身份证、《准考证》参加考试;

2 考试人员名单、时间、地点另行通知。

(六)体检、政审

1按照考试结果，拟录用人员到指定地点进行体检，体检标准按新的《国家公务员录用体检通用标准》执行，体检费由拟录用人员个人负担;

2体检、政审不合格的，按考试成绩从高到低依次递补。

(七)公示和聘用

1根据考试成绩、体检、政审结果，对拟录用人员进行公示，公示期不少于7天,考生可登陆北京市平谷区人民政府网站招考信息栏(pgqrmzf/zwxx0/rsxx85/indexhtml)查询成绩;

2公示期满无异议，签订劳动合同，办理聘用手续。

四、待遇标准及聘后管理

(一)工资待遇详见附件1。

(二)政府合同制专职消防员上岗前，由平谷区消防救援支队组织为期3个月的封闭式集中培训(培训期间严禁请假)，培训不合格或自动放弃者不予录用、自动离职(不含消防文员)。

(三)培训结束后，由平谷区消防救援支队在全区范围统筹分配。

不服从组织分配的人员视为自动放弃聘用资格。

政府专职消防员为派遣制合同用工，由平谷区消防救援支队统一管理，按照消防救援队伍的有关规定落实执勤、训练、工作、生活制度，保证执勤训练、灭火救援和其他任务的完成。

消防文员为派遣制合同用工，由平谷区消防救援支队统一管理，按照有关规定协助好消防救援人员开展工作。

五、特别提示

(一)资格审查贯穿招聘工作全过程。

考生报考时提供虚假材料或故意隐瞒事实的，伪造、编造有关证件、材料和信息骗取考试资格的，以及在体能测试、笔试面试、体检、政审等环节中作弊的，一经查实，取消聘用资格。

(二)本次招聘不指定考试辅导用书，不举办也不委托任何单位或个人举办考试、测试辅导培训班，不收取报名费、咨询费、辅导费、工本费等费用，不接受任何中介推荐，个人自行报名，防止上当受骗。

(三)此次招聘工作，所有通知、公告均通过北京市平谷区人民政府网站招考信息栏(pgqrmzf/zwxx0/rsxx85/indexhtml)进行发布，报考人员应根据招聘工作安排，及时查阅有关信息。

因考生个人原因未能参加下一步招聘工作的，视为自动放弃，后果由考生本人承担。

(四)报考人员上交材料不予退还。

联系电话：010-69967119

附件1xls

附件2doc

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标准（及格线）：

跑步：1500米 6'05"；100米 15"2

立定跳远 22米

俯卧撑 2分钟35 

消防体能测试项目分男子组和女子组，分别考核：10米X4往返跑、1000米跑、纵跳摸高;10米X4往返跑、800米跑、纵跳摸高。

100米速度想提高很多基本没有可能

短跑基本靠天赋，后天的训练只站很少的一部分。立定跳远和俯卧撑到是还有点提高

下肢力量练最好的是蛙跳，就是双手放在后面抱在头部，蹲下去站起来，周而复始，十下或者二十下，然后跳出去，跳个十下二十下在蹲下去站起来。一口气做个十组二十组的

如果有杠铃的最好，压杠铃。杠铃放在脖子后肩部，双手抓住蹲起，坐个十几二十下，往后一扔，就往前跑。跑一百米或者五十米。

俯卧撑就是掰臂力器或者拉力器的。

扩展资料：

一、身高 

1．测试目的 ：测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。

二、体重

1．测试目的：测试学生的体重，与身高测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况

三、肺活量

1．测试目的 ：测试学生的肺通气功能。

四、立定跳远

1．测试目的 ：测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。

五、坐位体前屈

1．测试目的：测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。

六、800/1000米跑步

七、50米跑

八、仰卧起坐（女）/引体向上（男）

为了避免安全事故，在测试之前，组织充分的的热身运动，中队干部本着对所有同志负责的态度，严格执行测试的有关要求，有序的分科目组织摸底，真实地反映出全体人员的体能现状。

测试过程中所有所有同志精神饱满、姿态端正、全力以赴，发扬了顽强拼搏、奋勇争先的精神，圆满完成了此次的体能测试。

用人单位对面试人员或在职人员进行体能测试，是选拔和培养人才的重要途径之一。

用人单位根据职务的需要设定体能测试的项目标准及实施办法。

项目一般包括短跑、引体向上（一般适用于男性）、立定跳远（一般适用于女性）等。

参考资料：

呵呵,问题太搞笑了,新兵吧,要么就是新兵家属吧,什么都不要带主办方考虑得非常全面只要带人就可以了遵守纪律便于学习电脑可以带上不过别指望用来做学习以外的事情了,手机不要带洗漱用品不用带,带一套便装吧

国家综合性消防救援队伍干部招录程序如下：

一、报名、笔试

按照中央公务员主管部门统一安排进行，报名时间为2020年10月15日8:00至10月24日18:00，详见中央机关及其直属机构2021年度考试录用公务员专题网站。

二、体检、心理素质测评、体能测评、面试

1、根据录用计划和录用方向，按照规定的计划录用人数与面试人选比例，确定进入体检、心理素质测评、体能测评及面试人员名单。面试前进行体检、心理素质测评和体能测评，任一项目不合格不再进入下一环节。其中大学生消防员面试人员参加业务技能测评、不参加体能测评。

2、体检参照《军队院校招收学员体格检查标准》执行。

3、心理素质测评统一使用国家综合性消防救援队伍消防员招录心理测查系统，仅限测试一次，由系统自动评判测查结果“合格”或“不合格”。

4、体能测评主要测试肌肉力量、肌肉耐力和柔韧素质等。测试项目：中长跑、立定跳远、俯卧撑、仰卧起坐。任一项目不合格，则体能测评不合格。

5、业务技能测评执行《中国消防救援学院面向国家综合性消防救援队伍优秀消防员单独招生业务技能考核项目及分值》优秀消防员标准，满分150分，低于75分的为不合格。

6、面试重点考察综合分析能力、语言表达能力、应变能力、组织协调能力、人际交往意识、自我情绪控制能力、报考动机、行为举止和形象气质等。

三、考察、公示及备案

应急管理部政治部根据录用类别和录用方向，按照考试综合成绩由高到低依次确定拟录用对象。其中：

1、普通高校应届毕业生、军队服役5年以上高校毕业生退役士兵：考试综合成绩=笔试成绩50%+面试成绩50%;

2、大学生消防员：考试综合成绩=笔试成绩50%+面试成绩35%+业务技能测评成绩15%。

笔试、面试、业务技能测评成绩均按百分制折算，四舍五入保留小数点后2位。

拟录用对象按规定组织考察、公示及备案：

1、组织考察。普通高校应届毕业生考生、军队服役5年以上高校毕业生退役士兵考生、国家综合性消防救援队伍消防员考生和政府专职消防队、林业扑火队消防员考生分别组织考察。

2、公示及备案。经考察合格的拟录用对象，档案材料报应急管理部政治部进行集中审核。对审核合格的组织公示，公示期为5个工作日。公示无异议的，按规定办理公务员录用备案手续。

四、任职培训

1、根据国家综合性消防救援队伍实际情况和职业特点，普通高校应届毕业生、军队服役5年以上高校毕业生退役士兵录用对象进行为期1年的任职培训，其中集中培训、岗前锻炼各6个月;大学生消防员录用对象进行为期6个月的任职培训，由应急管理部消防救援局、森林消防局分别组织实施。

2、任职培训开始3个月内开展体格复检、政治复核、学历学位档案材料复审。培训结束前，对任职培训期间的现实表现、学习训练、身体心理等情况进行综合考评。对体格复检、政治复核不合格、未取得相应学历学位，或者培训期间思想不稳定、有违纪行为以及心理素质等原因不适宜从事消防救援工作的，予以淘汰。

3、经培训考核合格的，按照有关规定办理任职手续，纳入国家行政编制，实行公务员管理制度。新任职人员在国家综合性消防救援队伍大队级以下单位工作不少于5年，其中在消防救援站岗位工作时限不少于3年。