做了100个俯卧撑。。肩膀痛啊，求解决

这个很正常，我的解决方案是练完后使劲捶打这些部位，因为三头肌比较硬所以要用力点，软点的地方就用手揉，5分钟左右，基本上第二天不会有什么感觉，最多有点酸，完全不影响，或者多练，适应了就不会有很大影响了，望采纳

平时缺乏锻炼,一旦活动量比较大,可能会造成肌肉酸疼肌腱拉伤,长时间固定一个姿势也有可能会导致关节酸痛。

这些都没有太大问题,可以轻微的活动一下,不能长时间的玩手机电脑休息观察一个星期左右可能会好转的。以上是对右肩膀和锁骨连接处骨头疼这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!