乌市建成区绿化交出亮眼成绩单 41.8%绿化覆盖率是如何实现的

春风送暖，万物勃发，又到一年植树季。翻开乌鲁木齐2018年的绿化成绩单，有一个数字格外引人注目：乌市建成区绿化覆盖率提高至418%。一城繁华半城绿。这不仅体现了乌鲁木齐打造优美生态环境取得的成效，更是践行“人民城市为人民”发展理念的真实写照。

在乌鲁木齐生活了40多年的市民阙福林说：“绿色多了，城市美了，‘看得见山，望得见水，留得住乡愁’的美丽愿景不远了。”

新

科学规划融入新的理念

参差的树木、古香古色的木亭、清澈河水中一尾尾红鱼泛波……自水磨河千米景观改造工程启动后，在水磨沟区七纺片区住了50多年的余秀芳，觉得自己是亲戚朋友中最幸福的人。

“夏天出来纳凉，就像在江南水乡，太舒服了!”余秀芳说。

而余秀芳所感受到的这些变化，都离不开一个科学的规划。

乌鲁木齐市林业和草原局(乌鲁木齐市园林管理局)党组书记赵则建告诉记者，乌市建成区(即具有基本完善的市政公用设施的城市建设用地)439平方公里，为了实现“城在林中，路在绿中，房在园中，人在景中”，乌鲁木齐依托城市总体规划，制定《乌鲁木齐市绿地系统规划(2014—2020年)》(以下简称《规划》)，向建成公园城市目标迈进。

“《规划》的核心是‘点线面相结合的环网式’系统。这个系统的基本格局为‘三带六楔，一纵三横，多廊多点’。其中，‘多廊多点’就是依托水磨河等纵向水系和城市快速路形成主要的景观廊道，结合城市门户、公共活动中心、绿地形成多个景观节点。”赵则建说，“城市发展的速度越来越快，2017年我们对《规划》进行了修订，融入了‘海绵城市’新理念，还提出完善中心城区、老城区的公园体系布局，就是为了让更多的市民体验到绿化带来的舒适。”

送

完善体系挖掘绿化资源

在市民马学明居住的沙依巴克区和田街片区建机厂小区，8个小游园改变了居民的生活。

“有花有树，还有健身器材，一出家门就像走进了公园，这样的日子过得真舒心。”马学明说。

乌市不断完善道路绿化、公园绿化、小游园建设和四旁用地(路旁、沟旁、渠旁、宅旁)绿化构成的绿化体系建设。在小游园建设过程中，作为老城区的沙依巴克区通过拆围建绿、拆墙透绿、见缝插绿，最大限度挖掘绿化资源。

“在老年人多的院落，小游园的建设突出服务功能;在临近主干道的小区，重点打造敞开式小游园;在友好商业街等商业地段，小游园则突出时尚元素，做到因地制宜。”3月18日，沙依巴克区林业园林管理局工程师李策对记者说。

乌市还通过赠送绿植和盆花，把绿色送到市民家中。

在市民李庆华家里，从乌鲁木齐植物园领回的幸福树又长大了些。从2018年12月22日起，乌鲁木齐植物园开展迎新年系列活动，罐头花、吊兰、幸福树等被市民领回家。“去年菊花展结束后，我和邻居各领了两盆菊花回来，摆在家里，既漂亮又温馨，大家都很喜欢。”李庆华告诉记者。

美

科技支撑提升绿化效果

家住新疆国际会展中心附近的市民张菊燕发现，每逢一些重要展会举办时，会展大道两旁景观带里的灌木、花卉都郁郁葱葱，绚丽多彩。

乌市林业和草原局(乌鲁木齐市园林管理局)科技处处长王玲告诉记者，在反季节移植、反季节假植等技术广泛应用的基础上，不断加大科技投入的力度，城市绿化植物种类单一状况得到有效改善。

近年来，乌市林业和草原局(乌鲁木齐市园林管理局)集中科研力量，通过开展“新优园林植物的引种扩繁、适应性评价及推广应用技术”等项目，研究和筛选了适于乌市城市园林应用的新优树种，加大了本地乡土植物的应用力度，通过新优园林绿化材料的引种和应用提升了景观效果。

王玲介绍，2018年，燕儿窝风景区管理站利用组培扦插等技术扩繁菊花10000多盆、天山祥云1000多株，生产蝴蝶兰和红掌5000盆，当年年底，红山公园开展的“乌鲁木齐主要园林树种耗水性及节水灌溉制度”项目也顺利通过乌市科技局验收。“技术的不断革新正在为园林绿化工作注入强劲发展动力，相信我们的乌鲁木齐以后会更美!”王玲说。

数读首府

为了实现“城在林中，路在绿中，房在园中，人在景中”，乌市制定《乌鲁木齐市绿地系统规划(2014—2020年)》，向建成公园城市目标迈进。

乌市不断完善道路绿化、公园绿化、小游园建设和四旁用地(路旁、沟旁、渠旁、宅旁)绿化构成的绿化体系建设，最大限度挖掘绿化资源。

在反季节移植、反季节假植等技术广泛应用的基础上，不断加大科技投入的力度，城市绿化植物种类单一状况得到有效改善。

菏泽单县五中正榜线是550分，副榜线是382分。

学校相关介绍：

单县第五中学是一所公立中学，成立于1958年，位于唯镇山东省单县白云路南段，占地200余亩。学校共有98个教学班，在校生6700余人。该校是菏泽市教育局管理的二十所重点高中之一。

1、教学特色：

单枯山帆县五中是一所正在蓬勃发展的农村高中，校园内，平坦宽阔的柏油路四通八达，法桐夹道，浓荫蔽日，鸟语花香。座座高楼沐浴在蓝天丽日下，即雄伟壮观，又分布合理，移步换景，赏心悦目，校园环境清新幽雅。

2、办学成绩：

单县五中的办学质量从1993年以来一直处于全市高中前列，2000年以来，高考本科录取平均每年都在300人以上，李庆华、刘敦海、王涛、陈爱凤、鹿涛先后被录取到北大、复旦、南开和浙大等全国前十所名牌大学。

2002年4月，单县五中成功承办了全国第六届俄语年会，来自全国各地的专家、教授、名师云集五中。俄籍专家巴拉杨先生亲自登台授课。本次年会达成如下意向：五中将为哈尔滨师范大学毕业生的实习基地；哈师大将为没雹五中的师资培训和进修提供特殊优惠和方便。

3、教学设施：

单县五中现有办公楼1座，教学楼6座，学生宿舍楼7座，教工宿舍楼6座，国标运动场1处。2004年落成一座建筑面积5千多平方米集实验、阅览、语音、图书、电教、健身、练歌和团队活动室为一体的胜利综合大楼。

为现代化教育教学创设了先进的办学条件。五中力争尽快达到省级规范化学校标准，成为全省乃至全国一流的农村高中。单县五中所教授的外语是三语教学，即英语、俄语和日语。一般30个班级中有14个英语班和14个俄语班2个日语班。

姓名：林沛渠　年龄：29岁　　身高：167米　　非赛季体重：85公斤　　赛季体重：70公斤　　籍贯：广东汕头　　何时开始练健美：1997年　　最满意的身体部位：腹外斜肌　　最喜欢吃的食物：海鲜　　所取得的成绩：　　1998年：全国健美锦标赛65公斤级第十名　　2000年：全国健美锦标赛75公斤级第七名　　2001年：全国健美锦标赛75公斤级第四名　　2002年：全国体育大会75公斤级冠军　　全国健美锦标赛75公斤级冠军、全场冠军、最快进步奖　　第十四届釜山亚运会70公斤第五名（中国唯一进入决赛选手）　　2004年：全国健美锦标赛75公斤级冠军、全场冠军　　第39届亚洲健美锦标赛70公斤级第四名、最快进步奖（中国唯一进入决赛选手）　　2005年：全国健美锦标赛80公斤级冠军、全场冠军　　世界运动大会70公斤级第五名

访谈：

第一次见到他，从衣着和谈吐给人的整体感觉是随意和平和。要不是他那一身结实有型的肌肉，恐怕没人能看出来他曾经是全国健美冠军。采访的时候，他正在为参加9月 19 日开始的亚洲健美锦标赛进行集训。 集训期间，因为不用指导会员，属于他自己的时间多了起来。不训练的时间，他会在家看电视，充分的休息。比赛临近，他的饮食必须更加严格地控制。因为采访安排在中午，所以我有幸见识了冠军的午饭：一根半黄瓜、一个西红柿、两块西瓜、一根香蕉、几块白水煮鱼、几只虾和一杯果汁。特别到了现在这样的临赛期，他就更要注意自己的饮食，严格按照减脂的要求绝对不吃油。 我对这位“最健美的男人”的日常生活感到好奇，于是便获悉了他平时一天的日程安排： 7∶00 起床，吃早餐（麦片、鸡蛋、蛋白 粉等）

8∶00 出发上班

9∶00 到青鸟健身中心，开始指导会员锻 炼（私教）

10∶00 加餐

11∶00 开始自己的训练

12∶00 午餐（白水煮的鸡肉、海鲜、生蔬 菜、水果、果汁等）

13∶00 休息

14∶00 加餐

15∶00 给会员上课

17∶00 晚餐

18∶00 给会员上课

21∶00回家吃饭，然后看会儿电视就睡觉

这就是林沛渠的很平常的一天。作为健身教练，要有规律的生活和健康的饮食习惯，为此他坚持早睡早起和少食多餐，一天吃6顿饭，少吃油糖盐，并且坚持按时进行一天的每项安排。刚开始时觉得很痛苦，运动强度大还要在饮食上那么节制，但是现在都已经习惯了。 看到他的一天大部分时间都与健身有关，问他这样的生活是不是单调，他摇摇头，“因为我喜欢健身。”他说，“平时自己的时间很少。有点空闲的时间就喜欢去星巴克喝杯咖啡，看看书。”如果时间允许，他还喜欢约朋友去旅游或是逛街。 谈到自己健身的历史，他说要从上大学时说起。1997年，林沛渠进入广州体育学院就读体育教育专业。不过这并不是他第一次接触体育，很早他就是个体育爱好者，在中学时期就是校队的短跑运动员。他虽然个子不高，但是爆发力极强，一直是学校百米纪录的保持者。同许多优秀的健美运动员一样，他具有极佳的运动天赋，中学时他就有着一身令人羡慕的肌肉。因为田径训练帮助他练出了一些小肌肉群，为他以后的健美事业打造了良好、坚实的基础。 进入广州体育学院后，由于一次腿部受伤使得林沛渠不能继续在田径运动上有好的发展。阿诺德·施瓦辛格是他崇拜的偶像，正是因为这个原因，在无法从事田径运动后，林沛渠将目光投向了健美。他开始进行系统的器械训练。那年6月，他第一次参加健美比赛（广州市健美锦标赛）就获得65公斤第五名。初次比赛就在众多高手中取得第五名，使他很受鼓舞并坚定了刻苦训练再创佳绩的决心。 在2001年全国健美锦标赛的赛场上，林沛渠表现不俗，被健美教练李庆华看中，随后将他从广州带到山东训练，从此，林沛渠这匹“黑马”便杀入国内健坛。 2001年10月他到北京看他的一个朋友，正好赶上开业不久的青鸟健身中心正在招聘健身教练。林沛渠认为自己应该属于这里，决定报名参加面试。第一次由于普通话说不好没被录用。于是他回去练习了1 周，在第二次面试时顺利过关，成为青鸟的一名健身教练。给会员上课，他说一定要用健身教练的职业道德要求自己，而且要让会员充分地信任自己，用真诚的心去帮助会员进步。他会给自己的每个会员定好每个阶段的训练目标、内容和强度，辅导他们练习，没空来锻炼的会员他会通过电话指导他们在家中练习。每当看到学员有了进步，他都特别开心。他回忆说，第一次推销出去自己的私教课特别紧张和兴奋。 2002年是林沛渠的收获年。他先是在5月举行的全国体育大会健美比赛上获得75 公斤级冠军，紧接着又在7月的全国健美锦标赛获得75 公斤级冠军和全场冠军。同年第14届釜山亚运会健美比赛中，他同其他业余选手一起代表中国参赛。他是惟一一名进入决赛的中国选手，并获得70公斤级第5名。那次是健美项目第一次进入亚运会，林沛渠也是第一次参加亚运会。为了亚运会比赛，他在1个月内减掉体重10公斤，体脂也减到了8％以下，身上没有一丝一毫的赘肉，甚至连仅有的一点水分都快被“榨”干了。尽管林沛渠发挥出了最好水平，但与奖牌无缘，他有点遗憾，但自己可以代表中国来参加亚运会健美比赛，他已经觉得很开心了。“通过这次比赛，最大的收获是第一次走出国门，看到亚洲其他国家选手的实力，和亚洲的职业高手进行了对比；找出了自己与他们之间的差距，从而更加严格地要求自己，更加努力刻苦地训练。相信今后我们在实力逐渐提高后会取得好成绩。”他脸上露出的是自信的微笑，没有沮丧的痕迹。在今年的全国健美锦标赛中，林沛渠夺得了男子75公斤级的冠军，并勇夺男子全场冠军。 几乎所有的北漂一族刚到北京发展时，都会有艰难的奋斗历程。所以我相信在他的成功背后也一定有不为人知的辛酸与苦涩，因为没有人能够不经过努力、随随便便地成功。我很想挖掘出他那些心底埋藏的生活磨难。可是任凭我在采访过程中一再地追问，他都说不记得了“对于过去，我都是记性不好，过了就忘。”一句玩笑话却让我感觉到了他的一种乐观、一切向前看的生活态度。 现在他与其他5位同在健美界的朋友一起租住京城西边的一套房子里。他的下一个目标是在2006年亚运会上夺冠，让中国国旗在下届亚运会健美赛场升起，弥补自己上届亚运会的遗憾。 问他对未来的展望，他说没什么打算和预期，只能说是“走一步算一步”，这并不是因为他“胸无大志”。他解释说：“明天睁开眼会出现什么我也不知道。”是啊，明天会发生什么事，出现什么状况的确难以预料。对于热爱健身的他，能够现在以自己喜爱的健身为职业，这就够了。 他推荐热爱健美的朋友可以进行卧推、颈前推举、杠铃弯举以及高拉背肌练习。这些动作分别练习胸、肩以及背部的肌肉。他建议采用中强度的练习，1周3至4次，分3组做。并且每组完成后要进行抻拉。初练者一定要注意安全，要有教练指导。对于饮食，他推荐多吃高蛋白的食品，少吃脂肪高的食品，一定要保证足够的蔬菜、水果，并且要有规律的生活习惯。