排球运动有哪些健身作用？

排球运动是一项隔网对抗运动，其对抗性不强。经常打排球能够增强人体的骨骼、肌肉、神经、呼吸、血液循环等系统的功能；还可以改善血管壁和血管的分布状况；能增强呼吸肌的收缩能力，对呼吸系统有直接的锻炼作用，肺活量明显增大，一般男子肺活量为3500毫升，女子为2500毫升，从事排球活动后男子可达4500毫升，女子可达3200毫升；能对神经系统的结构与功能产生良好的影响，从而提高神经过程的灵活性协调性和准确性，提高综合分析能力。像常见的传垫动作，可以提高神经的传导速度，增加神经传递介质，提高反应的速度和灵活性，缩短反应时间，提高敏捷性。特别是在排球的比赛中，能提高神经过程的强度，使大脑皮层兴奋性提高，注意力集中，从而使神经过程的兴奋和抑制更为平衡，达到中枢神经系统的协调能力增强的目的。通过排球运动，还可以使劳动后疲劳的身体得到积极的休息，使其精力充沛地再投入工作，又可使体制增强，体格健壮，精力旺盛，工作能力提高。排球运动又是一项集体运动项目，球在空中要经过团队的三次配合才能够完成，健身的同时对于锻炼团体配合意识和能力也很重要。

健身养生与健康

我们通常讲的锻炼是体育运动锻炼，体育锻炼富有趣味性，娱乐性，对抗性等特点和功能，深受大众的喜爱，在世界各个国家和地区有广泛的群众基础，其实践性是广而多又深且强，进而讲，体育运动的高速发展也是有必然的趋势；同时也要说，体育运动锻炼具有科学实践的可靠性，适当的运动能促进人体的血液循环，锻炼人的骨骼的灵活性，调节人与社会生活环境的适应关系，增进人的心身健康，增强人的体质健康，延长人的衰老时间和衰老程度，增长人的生命寿命。因而，体育运动锻炼是人们身体健康的良好选

特别是在健身房健身时，如果没有良好的通风设备和对流装置，将会导致废气在有限空间里不断循环，这对于做有氧运动的锻炼者来说，没有好处。

健身锻炼是健康生活方式所包涵的内容之一，也是健康生活的保障条件之一。健康生活方式离不开健身锻炼。在健康与健身的领域中，健康体适能监测与评价是重要的方面。健康体适能是反应大众良好生活质量的代名词，包括心肺耐力、身体成分、柔韧性以及肌力和肌耐力。通过对这些能力的测试可以从量化角度肯定一个人的健康水平。

提到健身就要说到养生。养生一词，最早见于周易著作。从词面解释：养生者，调养生息也。就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。科学养生，就是用最科学的养生理论、方法实现自己的健康长寿。“烦恼”,“失落”,“厌世”是不利于养生的 。对于科学养生所选择的途径也有很多，人与人所处的区域、地位、环境，甚至年龄、性别、体质、爱好有很大差异，因此，每个人在养生之道上应该因人而异。

遇事要乐观，要求心态平衡。否则效果不堪设想。中国最早一部医书《黄帝内经》指出：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。”道出了科学养生心态平衡的重要性。所以，不要急于求成，不能斤斤计较，要注意保持心态平衡。忍气不争吵，处事和为贵。节食加节欲，生活有规律。  身心常锻炼，动静要适度。  不动不行，不静也不行。动多静少，不注意休息，则增加身心疲劳，降低血糖供应，不利健康。只静不动，常睡懒觉，易使身体僵化，关节失灵，也不利于科学养生。正确处理动静关系，宜动则动，宜静则静，动静适度，对身体有益。科学养生才能健康长寿。

一、负荷强度不同

1、体育竞技

体育竞技即竞技体育，具有竞争性，要通过高强度的专业训练不断突破人体极限，要最大限度地挖掘和发挥人（个人或群体）在体力、心理、智力等方面的潜力，符合强度大。

2、体育健身

体育健身的负荷轻度比体育竞技要小得多。体育健身的负荷根据身体运动的目的、任务以及个人的身体状况和特点，合理地确定一次、一段时间和长期身体运动的负荷，并使之与学习、工作和生活相适应。

二、目的不同

1、体育竞技

体育竞技以攀登运动技术高峰和创造优异运动成绩为主要目的，以打败竞争对手来获取有形或无形的价值利益为目标，具有竞争性。

2、体育健身

体育健身的目的是增强体质、促进健康。对于学生而言，是为了其促进身体生长发育和体能发展，培养学生体育健身的爱好和运动特长 。

三、特点不同

体育竞技的特点是激烈的对抗性和竞赛性。

体育健身的特点是培养学生体育健身的爱好和运动特长 , 获得科学健身的方法 , 养成文明健康的生活方式。

扩展资料

体育竞技发展演变

远在史前时代早期的人类生活中，便已经出现以争取胜利为特点的原始、古朴的体育比赛形式。此后，这种活动形式又经古代的长期发展，内容更加丰富多彩，不少项目已略具雏形，其形制为近代运动打下了基础。

在整个近代体育领域中，比赛活动获得了越来越大的独立性，并被定名为“竞技运动”。在当代，竞技运动经不断发展，演进，不仅在理论原则和实践方法上日臻成熟，而且影响也不断扩大，成为一个遍及社会各阶层，波及世界五大洲的特殊社会现象。

-竞技体育

-体育健身

第一，篮球运动具有对抗性强和高职业化的特点。

篮球运动比较特殊，它是所有球类运动当中最具对抗性的运动项目之一。并且它也是目前所有球类运动规模最大的比赛。每年我国都会举行规模盛大的CBA篮球赛。在欧洲国家还有欧洲篮球联赛。基本上篮球运动普及率极高，每个国家和地区都有规模大小不一样的比赛。而这些篮球运动，不断地呈现出职业化的现象，基本在每一个国家都可以找到很多优秀的篮球运动员。在每隔4年举行一次的世界奥运会上都有该项目的设立，并且长达几十年的历史。加上篮球是需要在一定的范围内进行对抗性的运动，因此在球员之间需要强健的体魄和过硬的技术手段，也正是篮球的对抗性使得篮球这个运动能够普及全球，让世界的人民都爱上这项运动。

第二，篮球运动观赏性高，综合程度强。

篮球运动由于规则不是特别复杂，并且上手程度也比较简单，因此在比赛当中见到的变化也就越多，具有观赏性价值的过程也就变得更加多样。从詹姆斯还是科比他们的每一场比赛来看，都具有高强度的对抗。无论是从过程还是从技术难度方面，都表现出了十分优秀的观赏性价值。既能够看到团队的配合，也能看到个人实力的强悍。

第三，篮球运动具有大众性和增强体质健康的特点。

现在在每一所学校，基本从小学到大学都有不同年龄段的人从事篮球运动活动。这不仅仅是因为篮球是一个非常消耗卡路里的运动，也是能够放松身心增强自身体质的好项目。另外篮球运动由于普及性极高因此在对人与人之间的交际关系方面，也有着非常明显的促进作用。也是当今多个国家和地区进行经济往来和政治交谈的重要渠道和手段之一。