我天天晚上健身。6点到8点。晚上不吃饭第二天一天不拉屎。我到底晚上该怎么吃？最近体重不降。

晚上吃些低热量的，椰菜、西芹、菜心、白菜、 青椒、芥菜、椰菜花、 蒜、生

菜、菠菜、冬瓜、蕃茄、韭黄、莴苣，丝瓜、茄子、四季豆等等。不吃的话，晚上哪来力气运动呢。一天拉不出，再正常不过了，即使去医院，医生也帮不到你。要想降体重，多多做有氧，控制饮食。身体没劲，是头天晚上没吃饭给饿的。有点乱，望采纳。

严格的说 你健身的时间安排的不合理运动健身有严格的时间段要想瘦下来 必须要在晚饭后一个半小时进行锻炼健身时间为两个半小时最佳 运动之后要及时补充蛋白质 和维生素缺一不可 个人意见 仅供参考