杜海涛我相信大家一定都很熟悉吧，在最早认识了他的时候就是看湖南卫视的快乐大本营，他在快乐大本营当中是一个非常搞笑的存在，综艺效果也是十分的好，总是能将笑点拉到最高。但那个时候的杜海涛给我们的一个形象就是非常的胖，很难想象他瘦下来之后到底有多帅。杜海涛在后面就开始了健身，慢慢的变瘦了，但瘦的幅度一直都不大。
没想到再一次见到杜海涛的时候，却发现他已经完全变了一个人的样子！他瘦了接近30斤，这个数据是相当夸张的，30斤的体重足以改变一个人，在网上健身教练将杜海涛瘦下来的照片展示了出来，我们可以明显的看到杜海涛已经瘦成了十分健康的样子。并且发现瘦下来的杜海涛真的很帅，这下他和沈梦辰在一起就是郎才女貌了。
之前一档节目当中，他和沈梦辰在节目里的对话更是让我们爆笑连连。节目中杜海涛为沈梦辰，说他瘦了之后，会不会有什么效果，然而沈梦辰的回答却十分搞笑，瘦了之后就只剩下丑了，叫他千万不要减肥，胖的时候还有可爱。我相信就连沈梦辰本人看到瘦了近30斤的杜海涛也会极其的难以相信吧，居然还能帅的这么一塌糊涂！不知道沈梦辰会不会被打脸。
杜海涛他也是十分优秀的，在2005年的时候参加了4个地区的闪亮新主播选拔，并且成为了全国总冠军。在2006年选拔结束以后，杜海涛和同是来自沈阳赛区的亚军吴昕一起成为了快乐家族中的一员。杜海涛近期并没有新剧，因为他本人作为一个主持人，如果有节目通告的话，就一定会很早在网络上公开。
这个你是问对人了,呵呵,希望可以帮到你袄!
1、阳光水岸——中兴游泳馆
中兴八楼的游泳馆很漂亮，天顶的阳光可以直射进来。水非常透澈，坐在高处很想让人一跃而下。游泳池的水没有漂白粉的刺激味道，据介绍是因为用的进口过滤装置，24小时循环过滤。没有漂白粉，这点很好哦，至少减少对皮肤的伤害。泳池25×15米，水深15-2米。因主要是针对会员，所以任何时间人都不多的，可以真正的畅游了。票价：49元（洗浴、游泳、健身、休息，有无烟休息区）
次卡：1000元/35次，一卡多人次，时限1年
VIP卡：1000-3000元，全场消费9折
4000-9000元，全场消费8折
10000及以上，全场消费7折
游泳班：专业教练一对一的指导，学的会非常快。成人360元/15课时，儿童260元/15课时。
2、梦幻空间——皇朝万豪酒店健康俱乐部游泳池
属于豪华级俱乐部，游泳馆只是其中的一项。24小时过滤的恒温游泳馆，面积15米×25米，深14米—18米。在这里游泳有种梦幻的感觉。只有会员才能享受到，还有住店客人是免费的。
私人游泳教练课：按每月10次计，100元/次，一个月为1000元（加入会员免费赠送一个月私人游泳教练课）
俱乐部年卡：9,800元
地址：青年大街388号
3、湛蓝星空——喜来登丽都俱乐部游泳池
游泳池为16×5米，同时配有儿童游泳池和冲浪区，在优雅的环境的映衬下，湛蓝的水面泛着点点星光。以会员制为主，住店客人免费的
俱乐部会员年卡：7500元人民币（每次可免费带一名客人入场）同时也可以办理月卡，季卡，会员享受的项目很多，游泳只是其中的一项。
地址：和平区青年大街386号
4、高空水域——东宇时代沙龙游泳俱乐部
位于东宇大厦26层，是沈阳最高的游泳馆了。游泳池25×165米，浅水区12米，深水区18米。据介绍此游泳馆采用的是臭氧杀毒24小时循环过滤，由于针对会员为主，人不是很多的，水质很好。现有暑期少年游泳夏令营、成人休闲计划等游泳班，另有一对一教练课程。i5ef
票价：80元（游泳、健身、沐浴等）
年卡：4800元（专人专用）
次卡：650元/10次，1100元/20次，2500元/50次
地址：马路湾东宇大厦26楼
5、戏水乐园——金海岸游泳馆
游泳馆设有10道50×25米室内标准游泳池，够宽够大，是水战、比赛、水球的最好场地。还有儿童嬉水池，戏水是一家三口最好的亲子时光，这么热的天，带着宝贝来戏水吧。水保持275度恒温，24小时过滤循环水，水质清澈，看看，真想跳进这一片清水中凉爽一下！
票价：25元
年卡：500元
游泳班：学生200元/12课时、成人300元/12课时
联票：30张起售15元/张、50张起售12元/张、100张起售10元/张
开馆时间：9：00-21：00辽
地址：于洪区黄海路35
6、水上学校——沈阳市游泳馆
沈阳室内最大的一家游泳馆，50×25米标准比赛池一个，经常有专业队员训练，说不定可以和专业人士来场友谊赛呢。25×21米短池一个和25×21米儿童游泳池一个，有专业水线，浅水、深水区均有标志。现更衣室均改造过，档次也有所提升。作为有训练、培养目的的市馆，又是夏天，人多是必然的，但因为馆大，也不会显得拥挤。平常8点-10点人相对少一些，想游得畅快一点，可以避开高峰期。
注：有各种游泳学习班，想学游泳的到这来不错，教练都是超专业的。
开场时间：双休日 10：00-21：00
周一至周五 11：30-21：00
票价：成人15元，学生10元
年卡：700元（八折）
家庭卡：1380元辽
月卡：150元/月
记次卡：100次750元，50次400元，30次270元
单双日卡：400元/年
地址：和平区南三马路65号（市中山公园南门对面）
7、U型阳光——格林豪森英派斯健身俱乐部游泳馆
25米X12米阳光泳池，呈U形，水深14米-18米。属高级会员制，人少，水质非常好。
年卡：1800元
地址：奉天街419号
8、海水浴场——惠盛隆游泳馆
在铁西滑翔地区紧挨着诗波特小区，沈阳唯一一家天然海水游泳馆。据服务台**介绍，它家一周一次用罐车从大连引进自然的海水，环境还可以。想尝试海水滋味的可到惠盛隆来游泳。
票价：成人25元、学生18元、儿童15元（均限当日使用）
会员卡：180元，凭卡购票10元（限本人），期限12个月
次卡：30次卡580元、50次卡880元、100次卡1380元
年卡：680元
家庭卡：1680元
地址：铁西区飞翔路8号
9、学游泳好地方——沈阳体育学院游泳馆
学校内，水质好，标准泳道，而且还有专业老师！
票价：15元，学生、儿童12元 (在我们学校买6元一张）
月卡：120元，专人专用，一天一次
年卡：550元，专人专用，一天一次
游泳班：学生240元/12课时，成人260元/12课时，一对一私教400元。
地址：沈阳体育学院西院
10、铁西人气游泳馆——城建游泳馆
水质较好，周围学校的学生都到这里来游，所以人非常多。
票价：20元、学生15元、儿童10元
月卡：260元，学生卡220元
季卡：380元
年卡：成人780元、家庭1580元
次卡：50次卡500元，100次卡800元
地址：铁西凌空二街
11日光水浴——格林梦夏健身俱乐部游泳馆
室外游泳馆，想享受夏日阳关的可来这晒。小区业主是免费的。
票价：8元
月卡：180元（不限时不限次）
地址：黄姑区怒江北街15号（辽大西门前行100米）
于洪怒江北街15号，早8：00－晚10：00营业
票价8元，月卡120元，花洒男女各10个，更衣箱男女各40个。
乘车路线：293路终点、116路格林阳光站
12、沈阳南风国际俱乐部
游泳馆营业面积1723m2，设有游泳池、戏水池和冲浪池——游泳池长25米、宽17米；深水区2米、浅水区12米；儿童戏水池深1米；冲浪池可享受保健按摩，在沈城各游泳馆中堪称一绝。馆内环境宽敞明亮，四季如春，室温常年保持在28℃左右；池水经严格消杀，微波荡漾，湛蓝清澈，保持水温在27℃；室内景观优美，椰树林立，尽显热带雨林风情。馆内还设有休闲服务区，提供各种饮料、食品，请您随心选择；遮阳伞、沙滩椅供您惬意休闲。馆内配置广播系统，全天播放轻柔曼妙的环境音乐。
开业时间每天早9：00—晚21：00；可同时容纳350人入场戏水健身，并可承办各种规模比赛。推出各种价格门票、次卡、年卡、贵宾卡等，适合不同需求消费人群。
13、沈阳市游泳馆
位于和平区南三马路65号，营业时间为上午10：00－晚10：30
单次票价15元，年卡700元，现在买年卡有太阳伞赠送。
乘车路线：223、296路在市体育场站下车。
14、沈河区英派斯游泳馆
位于奉天街419号，营业时间为早11：00－晚10：00
单次票价48元，年卡2100元，60次卡1800元。 乘车路线：800、250、253路惠工广场站下车。
15、迎宾东阁游泳馆
位于中山路，单次票价20元，年卡600元，有花洒男女各12个，更衣箱各100个。
乘车路线：环路、220、221、258、265、129、125、277路到辽宁日报社站下车。
16、三盛源俱乐部游泳馆
市府广场西500米，营业时间从早8：30到晚9：00
单价30元，学生票15元，昨天（端午节）优惠价12元，年卡790元，30次卡288元。
乘车路线：220、221、258、265路沈阳迎宾馆车站下车
17、兴维游泳馆
沈辽东路64号甲，早9：00－晚8：00营业
单次票价10元，年卡500元。
乘车路线：216、206路到铁西体育场站下车
18、省政府游泳馆
营业时间为早5：30－晚9：00
单次票价15元，学生票12元。
乘车路线：280、281、227、213、299、279、338路到省教育厅或省政府游泳馆站下车。
19、大东区北方健美中心游泳馆
大北街82号，早6：00－晚9：00营业
票价10元，年卡360元，月票120元，季卡200元。
乘车路线：222、211、221、213路大北门或横街站下车。
20、金海岸游泳馆
于洪广场南走30米，营业时间为早9：00－晚9：00
单价20元，学生票12元，儿童6元，年卡500元。
乘车路线：501、226、266路到于洪广场下车。
21、绿岛游泳馆
梧桐大街2号，桃仙机场南行2公里，24小时营业
单价48元，100次卡1000元，男女花洒各10个，更衣箱男150个、女80个。
乘车路线：从夏宫乘坐4309路到绿岛下车。
我经常去的是沈阳城建游泳馆,今天还去了呢
沈师里面的训练馆就有健身设施，如果你是男生的话就ok啦，那里什么都有，很多人都去那里，洗澡的话，如果你住在南区就方便直接去洗澡堂了，洗澡堂就在训练馆旁边。
如果找专门的健身会所，
1、旧辽大， 崇山中路(辽宁大学正门对面)
大宁健身会所文体活动中心店
位置：皇姑区崇山中路103号
长江街 文体活动中心综合楼内
交通(公交车站)：
百鸟公园站 ——205路、116路、299路
辽大科技园站——236路、260路、215路、242路、252路、210路
专业：综合性健身会所
课程设置：瑜伽、健身操、形体训练
教练人员：国际级教练员、国家级教练员
特点：综合性健身场所、操室空间高
2、斯巴达健身中心
地址：皇姑区崇山中路66号辽宁大学院内十八舍旁
有乒乓球、台球、羽毛球、沙壶球，还有健身的器械，都不贵，适合辽大学生和附近住的人去玩。羽毛球15元，台球7元、10元。（这个比较适合你）
3、 鲲鹏澳瑞特健身俱乐部
地址：皇姑区昆山中路149号
电话：024-31206988
一进门真有种不太像健身房的感觉，一楼是跑步机，二楼是上操课的地方，还有就是后面的游泳池了，环境还可以， 人也不多不少。听说价格也适中。健身的器械很全，跑步机上有小区电脑节目，泳池很干净，但有点小，下午去的人不多，晚上人很多，是个放松的好地方。
4、英瑞健身俱乐部
地址：皇姑区崇山东路21-16号(长客总站南侧)
电话：024-86614333 86624333
5、沈阳皇姑区凯力健身俱乐部
为了获得理想的身材
在健身的过程之中
你会对身体脂肪保持着高度的关注
通过理性的数据来调整
你的健身计划固然是可取的
可是有一些关于体脂率的细节
你清楚吗？
在判断一个人是否肥胖时，
首先是身材上的评估，
然后再将身材转换成体重。
看到一个小胖子，
就会问 “你有200斤吧”。
这样的衡量是不准确的。
其实生活中
我们可以轻易就找到两个体重相当，
但肥胖程度差别很大的人。
这是因为他们的体脂率不同。
NO1
体脂率的范围
由于个体差异，
不同身高与年龄的人各自对应的理想体脂率是不同的。
这位荷兰妹纸，减肥2年，体重一斤没减。
但身材看上去好多了，为什么呢？
你是否也很好奇，
为什么625kg看上去却比56kg瘦呢？
因为同样重量的脂肪和肌肉，
脂肪的体积是肌肉的 4 倍！！
我们减肥，其实就是减脂！
不同的体脂率视觉上是怎样的？
体脂率与肌肉率共同影响一个人的身材，
体脂率是影响身材胖瘦的关键。
对于不经常运动的人群来说，
常出现的身材是这样的：
极低肌肉+极低体脂
低肌肉+低体脂
低肌肉+中体脂
低肌肉+高体脂
不少人会觉得低肌肉+中体脂就不错，
在最美好的一两年，
最多四五年确实是好看的。
黄金年龄一过就自求多福吧。
而对于经常运动，
有一定肌肉含量的身材是这样的：
一般正常身材：体脂率：18-20%
普通健美身材：体脂率：14%-17%
型男健美身材：体脂率：9%-13%
专业健美身材：体脂率：5%-8%
当然男女
在体脂率上的差异也是明显的，
不同运动水平的人体脂率也存在着差异。
就男性而言，
30岁以下14%-20%是正常的范围，
而30岁以上正常范围则变化到17%-23%。
而对于普通人而言，
10%-18%是理想范围，
但健美运动员的标准则是4%-9%。
NO2
体脂率的控制要有度
不同的个体都有各自相对应的理想体脂率。对于减肥塑形的运动爱好者而言，体脂率高了固然不好，但极低的体脂率是一个好消息吗
不是，人体的脂肪分为两个部分，即皮下脂肪与内脏脂肪，作为人体内的主要储能物质。
皮下脂肪影响外观，内脏脂肪长生器官周围，影响健康。
脂肪也对我们的身体器官有着保护作用，过低的体脂率反而会使人体的正常代谢发生紊乱。
如果内脏脂肪如果过多，容易提高患心血管疾病和部分慢性疾病的几率。
因此肥胖主要看体脂率，减肥也是要减掉脂肪，降低体脂率。
正常男性有3-4%左右的体脂是必须脂肪，女性10-12%的脂肪是必须脂肪。低于这个标准，就会影响健康。
而男性体脂高于25%、女性高于35%则属于肥胖，会影响健康，更会影响身材。
NO3
如何判断自己的体脂率
对比
通过对比，能大致了解自己的体脂率。
测量身体围度
通过对身体其他部位的围度测试，可相对精准地测出体脂率，会有2%的浮动。
想要测出自己的体脂率，通过美形报告，可以精确的计算得出。
机器测试
健身房或者医院里一般都会有inbody（人体成份体测仪），可计算体内肌肉，脂肪，水份的含量。
还能确定出各个肢体的脂肪比例等。
体脂率测量受到很多因素的影响。
在测量体脂率时，应保证测量的时间与前一次测量的时段大致相同。此外要保证自身处于相对平静的状态，以确保得到的数据具备参考性。
另外还要注意的是，不同的算法对于体脂率的计算结果也有不同的差异，体脂率需要结合其他的参考才具有意义。
NO4
健美塑形的标准与体脂率
由于人与人之间存在着巨大的个体生理差异，体脂率并不是完全客观而准确的标准。
衡量训练成果，最客观最准确的标准是自身变化。
如果发现通过运动，身材得到改善，健康状况也有所好转，这时体脂率便能够确实地发挥作用。
减肥是减脂不是减重
而一味的追求低体脂率
也会危害健康
对于健身的朋友们
要通过身体体脂含量
不断改善健身计划！
我是老沈，今天分享的内容对你有帮助吗？欢迎留言告诉我！
作文一：《我健身，我快乐》400字
早上8点钟，健身节开幕了，主席台上迎面走来了两个面带微笑的小主持人，我们可以看出他们同样难以掩饰的兴奋。
我焦急地等待着，一边听，一边用渴望的目光注视着那五颜六色的气球。
终于，主持人宣布“下面我们放气球，跟我一起倒数！5—4—3—2—1”！“啪啪”几声，气球你追我赶地飞上了天空。望着那些五颜六色的气球，仿佛放飞了自己的希望，又仿佛自己已经化身为一只气球，正在湛蓝的天空中，自由自在地翱翔。
接着，进行五年级的球操比赛，我们标准的动作，整齐的步伐，赢得了评委的一致好评，我们班用辛勤的汗水换来了那金灿灿的第一名奖状。
下午的“赛龙舟”和“拔河”，我们班齐心协力又得了一个第三名。
“哈哈…”运动会在我们的欢声笑语中结束了，虽然我们的嗓子嘶哑、小脸通红、汗流浃背，但我们锻炼了身体，放飞了心情，集体的活动让我们的友谊得到了升华。明天我们会以更加的努力去面对学习。
高桥镇小学五年级：张晓婷
作文二：《我健身我快乐》400字和我经常一起往回走的两位广场大妈背后说我“坏”话。 那是我无意间亲耳听到的：
“广场上属她得瑟得欢！”
“不愿跟在她后面，晃得我头晕！”
“她只顾她自己得瑟！……”
我迈着轻盈的脚步，悄然无声地跟在她俩身后静静地听着，当时心里很不是滋味。她俩回头觉察到我时表情有点尴尬，但我装作没听见而平静地解释到：“你俩走得真快，我紧追慢赶终于撵上你俩了。”
回到家，我郁闷地反思了自己，调整了心情：我以后做操到排尾去，那里人是新学的，较年轻，她们不会嫌弃我，尽量离老人们远点，她们年纪大有此感受是可以理解的，体谅到这一点，我心里宽慰了很多，也不气闷了。至于做健身操，我还是该咋跳还咋跳，我跳我自己，而不是跳给别人，我得瑟我健身我快乐。我不能像大妈们做操穿那么多还不出汗。我得瑟我健康我年轻。要是身体乏力沉重能跳起来吗？要是腰腿病痛卧床还能动弹吗？我庆幸我还能轻轻松松跳完66分钟的健身操！
想到这些，我如释重负般又开开心心地继续坚持我的健身事业了。
作文三：《“我健身 我快乐”》1900字“我健身 我快乐”
高桥镇小学第十三届健身文化节活动方案 一、指导思想：
认真贯彻阳光体育活动，丰富学生的校园文化生活，展现学生积极向上的精神风貌。让学生在健身活动中学会健身，学会合作，培养学生健身意识，促使学生进一步了解健身文化，理解健身的意义、目的，感悟健身的魅力，激发学生参与健身的热情，享受健身带来的健康和欢乐，全面推进素质教育，成为全面发展的有用人才。
二、活动目标：
1、在高行校区（一、二年级21个班级）和花山路校区（三、四、五年级28个班级）两边同时举行隆重的开幕式及田径比赛、体育游戏比赛，让全体师生对健身文化节活动留下深刻的影响，并将健身精神融入平时的工作、学习、生活中。
2、通过集体项目以年级组为单位的队列比赛，要求全班学生人人参与，培养学生良好的集体荣誉感和健身习惯，使学生将健身意识与平时锻炼更好地相结合。
3、通过田径、体育游戏的比赛，培养学生参与健身活动的兴趣，提高学生各个体育竞技项目的水平，检验健身自编教材，颁发健身章。
4、通过分年级的健身文化类的评比，发挥不同年级学生参与健身活动的主动性和积极性，提高师生的综合素养，提升学校健身文化及健身精神，营造良好的健身文化氛围。
三、活动主题：
我健身 我快乐
四、领导小组：
1、组长：曹佩德
2、副组长：马林妹（花山校区）、朱美华（高行校区）
3、组员：黄瑜梅、许佩丽、沈涛、施亚君、朱光辉、顾丹红、李文斌、杨
一娇、彦博、张国平、马佩华、王怡婷、金晓辰、万晓春
五、活动时间及具体安排：
1、活动时间：2014年11月10日（星期一）一天（雨天改期）
2、高行校区举行一、二年级21个班级和花山路校区三、四、五年级28个个班级的健身节活动。活动当天早上，花山路校区的一、二年级13个班级的学生由家长直接送往高行校区，下午直接到高行校区接孩子，具体接送时间另行通知；高行校区三、四、五年级11个班级的学生由家长直接送往花山路校区，下午直接到花山路校区接孩子，具体接送时间另行通知。
3、上午8；00班主任带领学生熟悉比赛场地及座位位置，8：30开始各班以四列纵队按规定地方进行候场，8：45－9：30进行队列比赛，9：30开幕式（放飞气球、授旗、运动员代表宣誓、颁章等活动）9：45节目表演。一年级至五年级以年级组为单位根据体育室事先要求先进场，听口令进入比赛区域进行队列比赛，入场结束后学生在操场按规定路线至规定地点列队集合，随后进行开幕式，开幕式结束学生按要求入座；10：00——11：30进行田径类比赛（具体见比赛规则）；中午休息，各班教室，食堂安排点心。（高行校区安排好花山路校区一、二年级学生休息场地，花山校区安排好高行校区三、四、五年级学生休息场地）；下午1：00——3：00进行体育类游戏比赛（具体见体育类游戏比赛安排）；各年级放学时间具体另行通知。
备注：以上具体活动时间及内容另见各部门活动方案及附件。 六、活动内容：
1、队列比赛：
（1）一至五年级学生按年级组为单位进行队列比赛，要求班班精神饱满，全员参与，队列整齐，着装统一，体现班级集体精神，由体育教师统一口令进行比赛，一律不用道具。
附：队列比赛评分标准：
评比内容 精神饱满 队列整齐 动作整齐 着装统一 全员参与
20 30 20 20 10 评比分值
（总分100）
2、开幕式及表演类节目：（两边校区）
个别体育特长学生展示（花山校区黄瑜梅负责；高行校区顾丹红负责）及拉丁舞表演（万晓春负责）
3、田径类比赛：（详见体育类类游戏比赛项目）
4、体育类游戏比赛：（详见体育类类游戏比赛项目）
5、健身文化类比赛：（各年级按照不同的比赛类别参与，详见文化类比赛方案）
6、道德风尚奖评选
根据事先设置的道德风貌奖的要求及现场具体表现，以年级组为单位评选精神风貌奖，获奖分数不计入健身类比赛团体分数，将作为班主任考核依据。（详见道德风尚奖评选要求）
七、活动评价：
设置两项团体奖：一至五年级队列比赛团体奖；运动类与健身文化类团体奖。
1、队列比赛团体奖：以年级组为单位评选队列比赛的团体一、二、三等奖。
2、运动类与健身文化类团体奖：根据体育类游戏的比赛成绩占百分之七十，文化类占百分之三十，以年级组为单位评选出运动类与健身文化类团体奖一、二、三等奖。（获奖比例为百分之五十；健身类比赛规则由体育组详细制定）。 八、备注——各类活动方案负责：
1、田径、体育类游戏比赛（体育室统一安排）
2、健身文化类比赛（健身项目组负责）
3、道德风尚奖评选（德育室负责）
高桥镇小学
2014年10月17日
作文四：《我健身,我健康,我快乐!》900字我健身。已经持续快一年了，我的身体由弱变强，曾经生病现在病也好了，曾经胆子小也变大了，经过加入协会和伙伴们一起协商谈话我的口才得到了锻炼。加入协会忧愁少了，快乐多了，身体壮了，一切的变了。加入协会好处多多，我从心底感恩健身协会，我用一句话来表达我心声。愿健身协会越来越好，对社会的影响越来越大。每一天虽然吃点苦流一点汗水，但收获的是健康的身心。我即使将来退会了，也将健身精神持续下去，将健身继续搞下去，强身健体从我做起，改变自己，成就将来。每个周坚持几天的锻炼，这样的日子既不累，也不苦，我活的很踏实，每天都是自信满怀，快乐前进。健身就像那动人音符，打动了我的心灵，让我有节奏的生活，让我这只雄鹰在人生的蓝天下遨游。我健康。我先讲我身体的健康。健身前的我，有点胖，头大肚大腿粗，整个身体失去了协调，失去了人体的几何美。每当我照镜子时，我真的不敢想那是我，可是猪八戒照镜子假不了，那真的是我。连自信都没有了，更不要谈什么学业啊事业啊。健身以来，我一直坚持，按照协会要求经行健身，七八个月过去了，效果可嘉。身体瘦了，协调美有了，自信有了，干啥事都干劲十足。还有我的肌肉发达了，肌肉美有了，这都是健身带给我的礼物。俗话说，身体是革命的本钱。以前我对它真的不了解，现在我通过健身，病好了身体健康了，我对它真正了解了。世界上最宝贵的是有一个健康的身体。我的身心也健康了。先前我有许多毛病，拖沓懒惰不自信，现在的这些毛病已经在健身的过程中改掉了，不懒惰，不拖沓，更自信。我满怀相信我将会有所作为。自信是成功的基石！只有在拥有一个好心情的状态下我们才会去做我们想做的是，干好我们想干的事，获得收获，活得更好，走得更远。一句话，拥有好心情，收获好人生！我快乐。快乐是每个人都想追求的，渴望的，但是所获取的的方式是不同的。有的人天生下来就非常自信乐观豪迈快乐，无论是在顺境或是逆境，天生的好心态就会让他们获得快乐。以快乐之心对待一切一切！但是有的人没有天生的好心态，所以他们就不轻易获得快乐。必须在后天经行培养才能获得。我就是后者。之前我是一个胆小、不自信的人，但经过健身以来的一直锻炼我慢慢的改变了现状。有思想，有胆子，有信心，还怕什么事干不成吗？现在我每一天都过得十分的快乐，并积极追求我的目标。快乐是希望的源泉！快乐生活力干人生之辉煌！
作文五：《[优秀作文]我健身，我快乐》400字早上8点钟，健身节开幕了，主席台上迎面走来了两个面带微笑的小主持人，我们可以看出他们同样难以掩饰的兴奋。
我焦急地等待着，一边听，一边用渴望的目光注视着那五颜六色的气球。
终于，主持人宣布“下面我们放气球，跟我一起倒数！5—4—3—2—1”！“啪啪”几声，气球你追我赶地飞上了天空。望着那些五颜六色的气球，仿佛放飞了自己的希望，又仿佛自己已经化身为一只气球，正在湛蓝的天空中，自由自在地翱翔。
接着，进行五年级的球操比赛，我们标准的动作，整齐的步伐，赢得了评委的一致好评，我们班用辛勤的汗水换来了那金灿灿的第一名奖状。
下午的“赛龙舟”和“拔河”，我们班齐心协力又得了一个第三名。
“哈哈…”运动会在我们的欢声笑语中结束了，虽然我们的嗓子嘶哑、小脸通红、汗流浃背，但我们锻炼了身体，放飞了心情，集体的活动让我们的友谊得到了升华。明天我们会以更加的努力去面对学习。
作文六：《[优秀作文]我健身,我快乐》400字我健身，我快乐
早上8点钟，健身节开幕了，主席台上迎面走来了两个面带微笑的小主持人，我们可以看出他们同样难以掩饰的兴奋。
我焦急地等待着，一边听，一边用渴望的目光注视着那五颜六色的气球。 终于，主持人宣布“下面我们放气球，跟我一起倒数！5—4—3—2—1”！“啪啪”几声，气球你追我赶地飞上了天空。望着那些五颜六色的气球，仿佛放飞了自己的希望，又仿佛自己已经化身为一只气球，正在湛蓝的天空中，自由自在地翱翔。
接着，进行五年级的球操比赛，我们标准的动作，整齐的步伐，赢得了评委的一致好评，我们班用辛勤的汗水换来了那金灿灿的第一名奖状。 下午的“赛龙舟”和“拔河”，我们班齐心协力又得了一个第三名。 “哈哈”运动会在我们的欢声笑语中结束了，虽然我们的嗓子嘶哑、小脸通红、汗流浃背，但我们锻炼了身体，放飞了心情，集体的活动让我们的友谊得到了升华。明天我们会以更加的努力去面对学习。
高桥镇小学五年级：张晓婷
作文七：《我健身，我健康，我快乐！[散文欣赏]》900字我健身。
已经持续快一年了，我的身体由弱变强，曾经生病现在病也好了，曾经胆子小也变大了，经过加入协会和伙伴们一起协商谈话我的口才得到了锻炼。加入协会忧愁少了，快乐多了，身体壮了，一切的变了。
加入协会好处多多，我从心底感恩健身协会，我用一句话来表达我心声。愿健身协会越来越好，对社会的影响越来越大。
每一天虽然吃点苦流一点汗水，但收获的是健康的身心。我即使将来退会了，也将健身精神持续下去，将健身继续搞下去，强身健体从我做起，改变自己，成就将来。
每个周坚持几天的锻炼，这样的日子既不累，也不苦，我活的很踏实，每天都是自信满怀，快乐前进。健身就像那动人音符，打动了我的心灵，让我有节奏的生活，让我这只雄鹰在人生的蓝天下遨游。
我健康。（ 文章阅读网：．san．net ）
我先讲我身体的健康。健身前的我，有点胖，头大肚大腿粗，整个身体失去了协调，失去了人体的几何美。每当我照镜子时，我真的不敢想那是我，可是猪八戒照镜子假不了，那真的是我。连自信都没有了，更不要谈什么学业啊事业啊。健身以来，我一直坚持，按照协会要求经行健身，七八个月过去了，效果可嘉。身体瘦了，协调美有了，自信有了，干啥事都干劲十足。
还有我的肌肉发达了，肌肉美有了，这都是健身带给我的礼物。俗话说，身体是革命的本钱。以前我对它真的不了解，现在我通过健身，病好了身体健康了，我对它真正了解了。世界上最宝贵的是有一个健康的身体。
我的身心也健康了。先前我有许多毛病，拖沓懒惰不自信，现在的这些毛病已经在健身的过程中改掉了，不懒惰，不拖沓，更自信。我满怀相信我将会有所作为。自信是成功的基石！
只有在拥有一个好心情的状态下我们才会去做我们想做的是，干好我们想干的事，获得收获，活得更好，走得更远。一句话，拥有好心情，收获好人生！
我快乐。
快乐是每个人都想追求的，渴望的，但是所获取的的方式是不同的。有的人天生下来就非常自信乐观豪迈快乐，无论是在顺境或是逆境，天生的好心态就会让他们获得快乐。以快乐之心对待一切一切！但是有的人没有天生的好心态，所以他们就不轻易获得快乐。必须在后天经行培养才能获得。
我就是后者。之前我是一个胆小、不自信的人，但经过健身以来的一直锻炼我慢慢的改变了现状。有思想，有胆子，有信心，还怕什么事干不成吗？现在我每一天都过得十分的快乐，并积极追求我的目标。
快乐是希望的源泉！快乐生活力干人生之辉煌！
作文八：《游泳健身给我的快乐》800字游泳健身给我的快乐
仰天湖小学 黄利群
经常听人们说～“每天锻炼1小时～健康工作50年～幸福生活一辈子”～据说这也是当今倡导健康的生活理念。谁不希望自己有一个健康的身体，从去年开始我也加入到锻炼的行列～我选择锻炼的体育项目是游泳～游泳是一个很好的健身运动～我想如果每天适当地进行体育锻炼～不仅能给人带来心理上的愉悦～塑造流畅和优美的体型～还能够增强心血管系统的机能～增强体质～提高协调性。特别对于我们中年人尤为重要。
在游泳锻炼中～我深刻的感觉到了游泳能提高呼吸系统的机能～提高免于力～经常游泳～可以增大呼吸肌的力量～提高呼吸系统的机能。
游泳健身对唱歌也大有好处～首先唱歌要有健康的身体～还能增加人体的肺活量，减慢心肺功能衰退，唱歌称为“增氧健身法”。我是音乐教师懂得呼吸在唱歌中的重要性～，它不仅可以让筋骨更有弹性，而且能增加肺扩量， 最明显的一个例子是肺活量的值。游泳运动员的肺活量可以达到4000到6000毫升～甚至7000毫升～而一般人只有3000到4000毫升呼吸等于是说唱歌爱好，游泳也是爱好～益于这个～不论在遇到什么困难的时候～我游泳坚持了下来。
游泳还有一个很大的好处～就是柔韧性的改善。由于游泳时身体活动的范围较大～坚持游泳活动的人都会变得更加灵活和柔软～而且～正确的游泳技术要求肌肉在收缩用力前先伸长～这种运动方式有利于不断地提高柔韧性和力量。回想我从开始不敢下水到敢于下水～从开
始只能在浅水区游到现在能在深水区游～这是与自己热爱健身锻炼坚持锻炼有关～为了提高游泳的技术～我上网查资料～虚心向别人学习～现在我在深水区能自由的畅游蛙泳、自由泳～哈哈。动作还比较规范～
现在自己每周去锻炼三、四次～我想只要自己坚持下去～相信游泳健身能给我一个健康地体魄～也能给我有一个快乐的好心情～更为重要的是还可以增加我自信心和能给我以积极的态度笑对人生。
作文九：《我健身，我快乐_五年级_叙事作文》400字我健身，我快乐＿五年级＿叙事作文
早上8点钟，健身节开幕了，主席台上迎面走来了两个面带微笑的小主持人，我们可以看出他们同样难以掩饰的兴奋。
我焦急地等待着，一边听，一边用渴望的目光注视着那五颜六色的气球。
终于，主持人宣布“下面我们放气球，跟我一起倒数～5—4—3—2—1”～“啪啪”几声，气球你追我赶地飞上了天空。望着那些五颜六色的气球，仿佛放飞了自己的希望，又仿佛自己已经化身为一只气球，正在湛蓝的天空中，自由自在地翱翔。
接着，进行五年级的球操比赛，我们标准的动作，整齐的步伐，赢得了评委的一致好评，我们班用辛勤的汗水换来了那金灿灿的第一名奖状。
下午的“赛龙舟”和“拔河”，我们班齐心协力又得了一个第三名。
“哈哈”运动会在我们的欢声笑语中结束了，虽然我们的嗓子嘶哑、小脸通红、汗流浃背，但我们锻炼了身体，放飞了心情，集体的活动让我们的友谊得到了升华。明天我们会以更加的努力去面对学习。
高桥镇小学“我健身 我快乐”第十三届健身文化节
文化类比赛获奖情况 比赛项目： 写句子
参赛年级： 一年级
班 级 学生姓名
一（1）班 李彦希 一等奖
一（8）班 刘 筱
一（6）班 沈佳妮 二等奖
一（2）班 顾子颀
一（10）班 王佳宁
一（9）班 何瑞阳
一（3）班 徐铭蔚 三等奖
一（4）班 赵智皓
一（5）班 黄天成
一（7）班 林一凡
比赛项目： 看图写话
参赛年级： 二年级
班级 学生姓名
二（7）班 袁修洋 一等奖
二（4）班 张欣语
二（1）班 徐诺含 二等奖
二（6）班 邱孙意
二（3）班 李薇薇
二（10）班 张梦瑾
二（2）班 沈彦琳 三等奖
二（8）班 张笑坤
二（5）班 康玥妍
二（9）班 罗君妍
二（11）班 郑博天
比赛项目： 写文章
参赛年级： 三年级
班级 学生姓名
三（1）班 茆佑航 一等奖
三（7）班 陆恩琪
三（6）班 姚乐 二等奖
三（3）班 杨子敬
三（1）班 沈妮可
三（5）班 陈欣瑜 三等奖 三（5）班 顾孟赟
三（6）班 孙亦凡
三（10）班 黄秋航
三（4）班 徐泽豪
比赛项目： 写文章
参赛年级： 四年级
班级 学生姓名
四（7）班 张宇皓 一等奖
四（10）班 周文昊
四（3）班 王芯然 二等奖
四（1）班 顾越扬
四（7）班 雷淑雯
四（2）班 朱佳程
四（3）班 陈 昊 三等奖
四（4）班 许潇予
四（2）班 夏芷忻
四（1）班 吴梓涵
比赛项目： 写文章
参赛年级： 五年级
班级 学生姓名
五（6）班 王奕妍 一等奖
五（2）班 沈润霖
五（5）班 杨静蕾 二等奖
五（8）班 徐子晗
五（3）班 陈欣怡
五（4）班 候兰雅 三等奖
五（7）班 顾佳雯
五（1）班 奚佳蕾
高桥镇小学健身项目组
2014年11月
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上海雷迪森广场兴国宾馆健身中心
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上海喜来登豪达太平洋大饭店健身中心
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电话：021-64842500
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上海瑞峰公寓酒店健身中心
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