你好！
这是哇哈哈AD钙的营养成分表：
每100ml产品中含
能量≥1010KJ
钙40mg-80mg
维生素A
30
IUg
-100
IU
g
维生素D
1
IUg-4
IU
g
蛋白质≥10g
脂肪≥04g
碳水化合物≥40g
求采纳
记得给问豆啊！
:1六鳌怎么去
1黄金海滩：
刘骜的大澳湾有10公里的海岸线，海滩原始而宁静。沙滩向海边延伸几十米，水位不深，湛蓝的天空，清澈的海水，时不时的海浪，都让人心旷神怡。
2龙梅湾抽象画廊：
位于刘骜半岛东海岸的漳浦县刘骜镇新厝村，距县城约45公里。这是一处风化花岗岩海岸景观，也是刘骜的标志性景点。美丽的海滩和奇特的风化岩石是它的两大特色，再加上旁边的风车、蓝天、白云，构成了一道美丽的风景。
3刘骜古城
古城是明初的建筑。这座古城是一座三米高的砖墙，环绕着刘骜山的山腰。官方说法是，当时朱元璋为了抵御日寇，利于防御和进攻，下令让人修建古城。所以古城指的是单纯的城墙，而不是老城。古城里没有村民居住，但古宅依然保留着最原始的形态。高约5米的古城墙都是由一条条石头砌成的。山腰周围，古老的石屋错落有致，古城内随处可见古榕树。
4翡翠湾
漳浦县鳌溪村位于福建东南沿海的突出部位，刘骜半岛，三面环海，属半岛小镇，东临台湾地区海峡。它被称为中国佛罗里达海岸，因其温和的海浪、清澈的海水和细腻的海沙而得名，犹如一湾碧绿的翡翠。2015年9月7日，它被评为国家AAAA旅游景点。
5大澳湾
它这是邻近翡翠湾的一个海滩。海滩上的沙子和海水一样细。如果你只是想在海里游泳，来这里吧。你也可以在这里看日出。暑假的时候，很多人在这里搭帐篷，烧烤，放灯笼，抱篝火。
6一号风车
顾名思义，1号风车的编号是1号，它是第一个建成的风车。摘要画廊，大澳湾和翡翠湾是沙滩，虎头山码头是泥潭，风车一号是礁石。
2去六鳌自驾游攻略
福建省10大自驾游：武夷山、云水谣、梅花山自然保护区、培田居、古田会议、连城观之山、漳浦刘骜、三坊七巷、鼓浪屿、平潭、东山岛等。
一、云水谣
水谣是一个非常美丽的村庄，是福建省十大公路旅行之一。在这里可以感受到各种古树和建筑，独特的文化风光也是水谣最大的亮点。可以去它村鹅卵石铺成的古栈道上走一走！
二。古田会议纪念馆、五龙村、梅花山自然保护区
如果它s去公路旅行，性价比超高。比如纪念馆里展出的文物有12000多件，珍贵的有2000多件。同时，离纪念馆很近的五龙村是赏油菜花的好地方。自然保护区，当然有各种野生动物，还有超美的自然景观！
第三，配田民居
培田明清民居建筑的整体布局已达到相当高的水平，祠堂、民居、寺庙、古迹、街道、水道、桥梁等村落建筑需要考虑周全，配置得当，壮观和谐。就各类建筑而言，其建筑功能、外部结构和装饰色彩都是极好的。
四、三车道和七车道
三坊七巷是国家5A级旅游景区，是福州仅存的部分旧城区经过拆迁和建国后建设中华民国。它是福州的历史渊源和文化根源。
自晋唐以来，三坊七巷一直是贵族和士大夫的聚居地，并在清代至民国时期辉煌一时。该地区约有270座古民居，其中159座被列为保护建筑。三坊七巷的古建筑，以沈葆桢林觉民故居故居和严复的故居，被国务院公布为全国重点文物保护单位。
鼓浪屿原名圆沙洲，别名圆洲仔。它被命名为乌龙岛到了南宋，又改名为鼓浪屿在明朝。因为岛的西南滩上有一个两米多高的带洞穴的礁石，每当涨潮的时候，海浪打在礁石上，声音像打鼓一样。人们称之为鼓浪屿，故名鼓浪屿。鼓浪屿街道很短，纵横交错，是厦门最大的岛屿。与厦门世茂海峡大厦、厦门大学隔海相望。
鼓浪屿景区荣获国家5A级旅游景区、全国重点文物保护单位、中国最美五城区等荣誉。2008年7月8日，鼓浪屿：国际历史社区被列入世界遗产名录，成为中国第52个世界遗产项目。
:3六鳌旅游攻略大全
1武夷山风景名胜区是国家级风景名胜区、国家AAAAA旅游区、国家级自然保护区和世界文化与自然双重遗产。
武夷山风景区面积约70平方公里，是典型的丹霞地貌。山水完美结合，人文与自然有机融合，享有碧水丹山，世界文化和自然遗产，中国首批5A级景区。许多美丽的景色，如奇峰、秀水、幽谷、危谷等，悠久的历史文化，众多的文物古迹让人流连忘返。景区一年四季都是风景，四季不同，风雨无阻，变幻莫测。共有五个景点：沃云-天佑景区、九曲溪竹筏漂流景区、一线天-胡晓燕景区、武夷宫景区和大红袍-水帘洞景区。
武夷山风景名胜区位于武夷山山脉中段，福建省武夷山市境内，方圆面积60平方公里。长约9公里的九曲溪，与盘曲山的甲雅森列36峰，构成了舟山碧水一方的自然美景。它是三教名山，也有福建第一山。
2南坪印象小米中国宝酒文化博览园是国家级AAAA旅游景区。以徽州校舍苏州园林世博园集生产、观光、住宿、餐饮、文化、购物等为一体。它是福建省首批观光工厂之一，以工业带动旅游，以旅游带动工业的发展模式，创造五好漂亮好玩好吃好喝好住的旅游景点。
3自助游城市汽车主题公园景区是国家AAAA级旅游景区。以景区为抓手，打造定制化、综合性的旅游新业态，满足游客个性化需求，着力打造3D汽车影院、汽车运动训练广场、房车帐篷露营地、汽车文化长廊、变形金刚景观、汽车度假酒店、温泉度假村、火车主题餐饮、武夷山景区游客集散中心、亲子学习教育基地、户外拓展基地、娱乐餐饮商业配套设施和汽车主题游乐项目等。它是一个以汽车文化为主题，以一站式接待和全方位服务，集汽车文化、休闲娱乐、旅游集散、温泉养生、运动健身等功能于一体。
4邵武瀑布森林生态旅游景区是国家AAAA级景区。韶瀑森林生态旅游景区是国家AAAA级景区。位于邵武市晒口街道新丰村316国道旁。温泉区依山势而建，完整保留了古树植被，充分体现了大自然的古朴。温泉水源采自地下1500米深处，水量大，水质优良。它是中国第一个森林温泉，这里的温泉是用来休闲养生的。
5和平古镇是AAAA的国家级旅游景点。砖瓦错落，雕梁画栋，入口厅堂，气派非凡——明清中原地区屡见不鲜的豪宅，如今已成为稀世珍宝。然而，有
6大红袍风景名胜区是国家AAAA级旅游景区。大红袍景区因出产武夷山最著名的大红袍茶而得名。景区的景点之一是大红袍茶树，也是一世界自然和文化遗产。武夷山大红袍被列为武夷第一岩茶。大红袍母树生长在武夷山九龙岩的悬崖上，这里日照短，光线反射，昼夜温差大，岩顶常年有细泉浸润。据说：冲泡后，汤色橙黄明亮，底有红叶绿叶，香味浓郁，高香持久，口感醇厚，饮后齿颊留香。
7龙桂园是AAAA的国家级旅游景点。龙桂园景区是大武夷山安源景区，这里的空气中负氧离子含量很高，所以被称为天然氧吧。沿着一条小路，盘旋着下了森林，它很快到达了龙回归。两个30多米高的瀑布飞落下来。导游告诉我们，因为左边的瀑布像一条白龙在空中飞翔，右边的瀑布像一只凤凰，所以它被称为龙凤瀑布。据报道，这个瀑布的水源来自被称为华东屋脊海拔2158米。它非常新颖。
8邵武云岭是国家AAAA旅游风景区和国家水利风景区。福建省云岭风景区位于福建省邵武市水贝镇龙斗316国道旁，距市区仅15公里。景区以强调环保和确保安全是一种全新的旅游严格按照国家AAAA级景区标准建设。
9天成栖霞风景区是国家AAAA旅游风景区和国家水利风景区。天成峡风景区位于邵武市西南部的肖家坊镇，占地1200公顷，是福建省国家级自然保护区之一。景区属东南季风气候，四季分明，自然条件优越，气候温暖湿润，冬暖夏凉。该地区生态环境保护良好，景观独特自然。原始森林、奇特的山景、古老的村落和寺庙、蜿蜒的溪流，展现出古朴的自然风貌和神秘的原始生态氛围。它是植物物种、动物资源和昆虫世界的天然宝库，是不可多得的科研、休闲、度假和观光的理想场所。
10简阳(卧龙湾)武夷花花世界景区是国家AAAA旅游景区。简阳(卧龙湾)武夷花花世界景区位于简阳市郊，郯城街道考亭铺石村。是一座集观赏、观光、科普、购物、娱乐为一体的综合性艺术园林。以花卉文化景区内，花卉元素与简阳悠久的文化形成了一个美丽的意境。
4六鳌怎么玩
当地居民可出示有效身份证件，免费获得刘骜翡翠湾海滩景区门票。
翡翠湾有沙雕和动物园。如果你不如果你不想去这两个景点，你可以选择不买票直接去海滩。听说门票是90/人，所以我们对这些艺术品和小动物没什么兴趣，就直接去海边了。
5六鳌在哪个地方
方法1，纸箱保存。准备一个稍大一点的纸箱，放你不要的旧报纸或衣服t穿在下面，然后把红薯放在纸箱里。每层红薯之间垫一层报纸或旧衣服，最后盖上一层报纸，封好纸箱。放在家里干燥通风的环境中。它放一年也不错，因为纸箱有通风防潮的作用，旧衣服或者报纸有温室和吸湿的作用。用这种方法保存红薯，不仅时间长，而且红薯越放越甜，不会腐烂发芽，也不会长硬。
第二，用塑料袋保存。可以用卫生纸或者旧报纸包红薯。然后把它们放在塑料袋里，系上嘴巴老虎
010到1010，先从漳浦站坐车到县城站，再转乘班车到刘骜。可以选择住翡翠湾的酒店，早上可以看日出。翡翠湾和抽象画廊距离不远，但交通不便。你我们最好开车或包车。你也可以试试！那里的风景非常美丽。当然，多注意安全。唐不要迷路。带着它。
6六鳌在哪儿
爬山真的是一家老小周末出游的方式。福州依山傍海，有很多爬山的好地方。今天给大家推荐几条福州市区的爬山路线。好好采取这个策略，以后就没有爬山的地方了。
福州鼓山
鼓山位于福建省福州市晋安区东部，闽江北岸，距市区约8公里。它是福州最著名的景点之一。鼓山景区以古刹涌泉寺为中心，东部有回龙阁、灵源洞等20多个景点；西部有几十个洞穴和山谷，其中18个特别有名；南部有罗汉台、香炉峰等50多个景点。北部有45个景点，如大山峰和白云洞。这些景点主要由花岗岩经过长期剥蚀、风化、崩塌堆积而成，形态各异，形成了陶盘森林、刘海渔蛤蟆、玉笋峰、八仙岩、饮水岩等自然景观。此外，历代摩崖石刻也不少。
根据2008年公布的中国第二批31座山峰高度调查结果，孤山的高度修正为8703米。
公交：乘坐7、29、36、40、58、69、70、73、97、108、112、115、131、137、162、170、178、302、303路公交车，马来西亚与马来西亚之间的定期班车在下院议员站
福州玉山
虞山也是地标之一三山双塔在福州，位于福州市中心五一广场附近。相传，何的九个兄弟汉代大姓曾在此炼丹修仙，故又称九仙山，也是以古代民族的一支俞越的家庭战国时期住在这里。
九月九日，闽越王吴主曾在此设宴，因名九日山。古代山上有岚岙亭、颐岙轩、布岙坡、印稿石、界岙门、松岙峰等6处景点，炼丹井、九仙道观、平原台等24处奇观，称为大敖24奇观。民国年间年久失修，逐渐荒废。碑廊罗列了宋、元、明、清四个朝代的碑文。1979年后，开始恢复景点。主要景点有平原台和七公庙、九仙道观和天峻殿、礼拜殿和许多报恩修光塔(即白塔)。自宋代以来，山上有100多处摩崖石刻。
可以坐2路、8路、16路、26路、702路、801路、803路、803路、908路公交车，免费入场，离三坊七巷不远。
福州石竹山
石柱山位于福清市以西10公里处，属于福建中部戴云山脉南段，主峰状元峰海拔534米。这里夏天没有阴凉的地方，冬天也没那么冷，年平均气温在197左右。石竹山一块石头可以拍一张照片，一只鹤随时可以来，一根竹子可以做一条龙它以奇妙的竹子表演而闻名。它有亚圣鼓山是福建省著名的道教名山。1987年被评为首批十大省级风景名胜区之一，每年接待游客30多万人次。
到石柱山，可以从福州坐长途汽车到路宏镇，大概2个小时。当你到达路宏镇时，你将到达水库西面的东张水库和水库西北面的石柱山。门票价格：25元。
以上三个地方都是福州交通便利的登山场所，适合周末全家出游。希望他们能帮到你！
传统保健体育是中华民族数千年来在生产,生活与疾病作斗争中强身健体的经验总结,是我国优秀文化中的瑰宝它对预防疾病,强身益智,涵养道德,延年益寿,强盛民族起了重要作用
传统保健体育依靠人体自身的能力,通过调养精神和形体,起到改善人的整个机体功能的作用,它既能养生又能治病,具有医疗和体育的双重属性
大纲适用于本科一年级学生,结合中医专业特点选择教材,以符合青少年的生理和心理特点,符合体育教学规律,加强素质教育和体育意识的培养,有助于提高学生的学习兴趣,形成自觉积极锻炼的习惯,使之终身受益,促进身心的全面发展 通过传统保健体育课教学,使学生较系统地掌握传统保健体育的基础理论,基本知识,较熟练掌握导引养生基础方法,武术基本功和长拳,太极拳的基础套路配合选用现代体育运动的一些训练方法,丰富学生的知识面,注重能力培养,使之有机结合,相得益彰发展速度,力量,灵敏,柔韧等身体素质,培养机智,勇敢,顽强等意志品质,使学生成为具有完美的情操,强健的体魄和全面素质的社会主义新型大学生
传统保健体育作为校院的传统体育项目,自80年开设课程以来,在85年,90年,92年,96年四次修订了大纲本大纲贯彻中共中央《关于深化教育改革,全面推进素质教育的决定》文件的精神,本着健康第一的原则在第二学期增加了传统保健体育创新能力的考试,占总分值的20%,并提供能力考核菜单,也可由学生自行创造设计,根据完成动作的质量,动作的新颖性和难易程度进行评分,旨在培养学生创新能力和体育意识,全面推进素质教育 编号
学 时
内 容
第一学期
第二学期
学年时数
所占比例
时数
百分比
时数
百分比
时数
百分比
1
理论
6
143
4
95
10
119
2
基本功
5
119
5
119
10
119
3
基本动作
4
95
4
95
8
95
4
简化太极拳
11
262
11
131
5
三路长拳
10
238
10
119
6
八段锦
4
95
4
48
7
练功十八法
5
119
5
59
8
能力
2
48
2
24
9
专项
2
48
2
48
4
48
10
体锻
7
167
7
167
14
167
11
机动
3
71
3
71
6
71
总 计
42
100
42
100
84
100
教学进度表
第一学期
编号
内 容
教材时数
上课次数
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
1
理论
6
5
1
1
1
2
1
2
基本功
5
10
05
05
05
05
05
05
05
05
05
05
3
基本动作
4
8
05
05
05
05
05
05
05
05
4
简化太极拳
11
10
1
1
1
1
1
1
1
1
1
2
5
八段锦
4
4
1
1
1
1
6
专项素质
2
4
05
05
05
05
7
体锻素质
7
10
05
05
05
05
05
05
05
15
15
05
8
机动
3
2
1
2
第二学期
编号
内 容
教材时数
上课次数
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
1
理论
4
4
1
1
1
1
2
基本功
5
10
05
05
05
05
05
05
05
05
05
05
3
基本动作
4
8
05
05
05
05
05
05
05
05
4
初级三路长拳
10
10
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
5
练功十八法
5
5
1
1
1
1
1
6
能力
2
2
1
1
7
专项素质
2
4
05
05
05
05
8
体锻素质
7
10
05
05
05
05
05
05
15
05
15
05
9
机动
3
2
1
2
教学日历
(第一学期)
周次
教学内容
一
1理论:介绍传统保健体育发展概况,宣布本学期教学内容及考试方法等
2基本功:学习压腿(正压腿,侧压腿)仆步下压
3基本动作:太极拳基本步,站桩式,手型,步型
4专项素质:太极拳前进步练习
5素质练习:实心球,冲刺跑
二
1基本功:复习压腿
2基本动作:学习正踢腿,侧踢腿
3简化太极拳:学习1—3动
4专项:太极拳基本前进步练习
5素质练习:立定跳远,放松跑
三
1基本功:复习压腿
2基本动作:学习外摆,里合腿
3简化太极拳:学习4—5动
4专项素质:太极拳基本后退步练习
5素质练习:俯卧撑,腹肌
四
1基本功:复习压腿,踢腿,太极拳侧步走练习
2基本动作:太极拳侧行步练习
3简化太极拳:学习6—8动
4专项:复习前进步,后退步练习
5素质练习:实心球练习
五
1理论:观看录像简化太极拳
2基本动作:复习太极拳行进间步型
3简化太极拳:学习9—11动
4素质练习:立定跳远,俯卧撑
六
1基本功:复习压腿,踢腿
2简化太极拳:学习12—15动
3八段锦:学习1—4动
4素质练习:立卧撑,冲刺跑
七
1基本功:复习压腿,踢腿
2简化太极拳:学习16—18动
3八段锦:学习5—8动
4素质练习:实心球
八
1基本功:复习压腿,踢腿
2简化太极拳:学习19—22动
3素质测验:100M立定跳远
九
1理论:体育基础理论辅导
2基本功:复习压腿
3基本动作:太极拳基本行进间步型练习
4八段锦:总复习
十
1基本动作:复习压腿
2简化太极拳:学习23—24动
3素质测验:100M立定跳远
十一
1体理考试
2机动
十二
1基本功:复习压腿,踢腿
2简化太极拳:总复习
3八段锦:考试
4素质练习:立定跳远
十三
1基本功:压腿复习
2基本动作:踢腿复习
3简化太极拳:考试
十四
1理论:总结本学期上课情况
2机动
(第二学期)
周次
教学内容
一
1理论:介绍本学期上课目的,任务,教学内容,考核,能力等
2基本功:复习压腿,踢腿
3基本动作:学习拳法,掌法,基本步型
4专项素质:学习弹腿,蹬腿
5素质练习:冲刺跑
二
1基本功:复习压腿,踢腿
2基本动作:学习大跃步前穿
3初级三路长拳:第一段 1—4动
4专项:复习上次课内容
5素质练习:立定跳远
三
1基本功:复习压腿,踢腿
2基本动作:学习仆步穿掌
3初级三路长拳:第一段5—8动
4专项素质:步型组合练习
5素质练习:俯卧撑,冲刺跑
四
1理论:观看教学录像初级三路长拳
2基本功:压腿练习
3基本动作:学习飞腿击响
4初级三路长拳:第二段1—4动
五
1基本功:复习压腿,踢腿
2初级三路长拳:第二段5—8动
3练功十八法:学习1—6动
4素质练习:实心球
六
1基本功:复习压腿,踢腿
2初级三路长拳:第三段1—4动
3练功十八法:学习7—12动
4素质练习:间歇跑
七
1基本动作:复习压腿,学习二起腿
2初级三路长拳:第三段5—8动
3十八法:学习13—18动
4素质练习:立定跳远
八
1基本动作:复习压腿,踢腿等
2初级三路长拳:第四段1—4动
3素质测试:100M实心球
九
1理论:传统保健体育养生理论辅导,观看录像练功十八法
2基本功:复习压腿
3初级三路长拳:第四段5—8动
4素质练习:放松跑
十
1基本功:复习压腿,踢腿
2练功十八法:总复习
3素质测试: 100M实心球
十一
1基本功:复习压腿
2基本动作:全套基本功练习
3初级三路长拳:总复习
4专项素质:二起腿组合练习
5素质练习:实心球
十二
1基本功:复习压腿
2基本动作:全套基本功练习
3练功十八法:考试
4能力:考试
十三
1初级三路长拳:考试
2能力:考试
3机动
十四
1理论:总结本学期上课情况
2机动
五主要教材内容
(一) 理论
传统保健体育发展简史
传统保健体育的特点,内容,分类,作用,健身,养生与中医的联系
观看练功十八法,八段锦,武术基本功的录像
武术与导引养生的特点及锻炼方法
武术简易裁判法
体育基础理论知识
教学要求
了解传统保健体育概况,明确导引养生与武术的运动特点和锻炼方法,掌握武术比赛简易裁判法
武术基本功
腿部练习:压腿,劈腿,踢腿
肩部练习:压肩,单肩绕环,双肩绕环
腰部练习:前俯腰,甩腰,涮腰,下腰
手型,手法练习:拳,掌,勾,冲拳,推掌,亮掌
步型,步法练习:弓,马,虚,仆,歇,击步,垫步
教学要求
提高肩,腿,腰部柔韧性,掌握基本手型,手法,步型,步法
基本动作
跳跃动作:大跃步前穿,二起腿
肩部,腿部动作:弹腿,蹬腿,仆步抡拍,仆步穿掌,飞腿击响
教学要求
掌握大跃步前穿,二起腿等动作技术,通过练习提高动作规格和手,眼,身法,步的紧密配合为练习套路打下良好的基础
功法
八段锦
动作名称:
1)两手托天理三焦 2)左右开弓似射雕
3)调理脾胃须单举 4)五劳七伤往后瞧
5)攒拳怒目增气力 6)双手攀足固肾腰
7)摇头摆尾去心火 8)背后七颠百病消
练功十八法
动作名称:
1)颈项争力 2)左右开弓 3)双手伸展 4)开阔胸怀
5)展翅飞翔 6)铁臂单举 7)双手托天 8)转腰推掌
9)叉腰旋转 10)展臂弯腰 11)弓步插掌 12)双手攀足
13)左右转膝 14)仆步转体 15)俯蹲伸腿 16)扶膝托掌
17)胸前抱膝 18)雄关漫步
武术
简化太极拳(二十四式)
动作名称:
1)起势 2)左右野马分鬃 3)白鹤亮翅 4)左右搂膝拗步
5)手挥琵琶 6)左右倒卷肱 7)左揽雀尾 8)右揽雀尾
9)单鞭 10)云手 11)单鞭 12)高探马
13)右瞪腿 14)双峰贯耳 15)转身左瞪腿 16)左下势独立
17)右下势独立 18)左右穿梭 19)海底针 20)闪通臂
21)转身搬拦捶 22)如封似闭 23)十字手 24)收势
初级长拳第三路
动作名称:
预备动作
(1)虚步亮拳 (2)并步对拳
第一段
(1)弓步冲拳 (2)弹腿冲拳 (3)马步冲拳 (4)弓步冲拳
(5)弹腿冲拳 (6)大跃步前穿 (7)弓步击掌 (8)马步架掌
第二段
(1)虚步栽拳 (2)提膝穿掌 (3)仆步穿掌 (4)虚步挑掌
(5)马步击掌 (6)叉步双摆掌 (7)弓步击掌 (8)转身踢腿马步盘肘
第三段
(1)歇步抡箍拳 (2)仆步亮掌 (3)弓步劈拳 (4)换跳步弓步冲拳
(5)马步冲拳 (6)弓步下冲拳 (7)叉步亮掌侧踹腿 (8)虚步挑拳
第四段
(1)弓步顶肘 (2)转身左拍脚 (3)右拍脚 (4)腾空飞脚
(5)歇步下冲拳 (6)仆步抡劈拳 (7)提膝挑掌 (8)提膝劈掌
(9)弓步冲拳
结束动作
(1)虚步亮掌 (2)并步对拳 (3)还原
教学要求
在武术动作规格和劲力上,使学生得到严格的训练,熟练掌握长拳,太极拳动作方向路线,准确的势式步型,演练时要求体现各套路的运动特点,具有武术风格
六考试项目和评分标准
第一学期
内容
简化太极拳
八段锦
理论
体质
早操,课外活动
态度,竞赛,协会
合计
分值
30
10
20
20
10
10
100
第二学期
内容
初级三路长拳
练功十八法
能力
体质
早操,课外活动
态度,竞赛,协会
合计
分值
30
10
20
20
10
10
100
七评分标准
第一学期
序号
内容
分值
评分标准
1
太极拳
30
30分
姿势正确,路线清楚,连贯圆活,套路熟练
26分
套路熟练,姿势尚正确,欠连贯圆活
22分
套路熟练,姿势尚正确,欠连贯圆活,有停顿
18分
套路不够熟练,有停顿,方法上有错误
不评分
经提示一次仍不能完成套路
2
八段锦
10
10分
动作准确,方法清楚,连贯圆活,松静自然
8分
动作尚准确,欠连贯圆活,不够自然
6分
动作较差,有停顿,较拘僵
不评分
动作有2~3节遗忘,经提示一次仍不能完成
4
理论
20
按试卷成绩理论
5
体质测试
20
参照(体质标准)
6
早操,课外活动
10
根据出勤率加减分
7
态度,竞赛,协会
10
根据不同形式加分
合计
100
第二学期
序号
内容
分值
评分标准
1
初级三路长拳
30
30分
动作熟练,方法正确,劲力顺达,节奏分明
26分
动作熟练,方法正确,劲稍差,节奏不清
22分
动作欠熟练,方法有1~2小错误,劲力尚可
18分
套路不够熟练,有1~2小遗忘,方法有1~2动错误,劲力差
不评分
整套动作遗忘三次以上,方法上有严重错误等
2
练功十八法
10
10分
动作准确,方法清楚,连贯圆活,松静自然
8分
动作尚准确,欠连贯圆活,不够自然
6分
动作较差,有停顿,较拘僵
不评分
动作有2~3节遗忘,经提示一次仍不能完成
3
能力
20
理论
根据所写内容及演讲表达能力而定
编操
6~8节内容丰富,示范清楚,讲解精练,口令响亮
编太极拳
二分钟以上动作规范步型正确,方法清楚
组织比赛
条理清楚,思路敏捷,编排组织合乎规则
讲解员
讲解口齿清晰,思维敏捷,内容丰富,切合实际
制作网页
以传统保健体育内容为主
运动处方
以传统保健体育内容为主
5
体质测试
20
参照(体质标准)
6
早操,课外活动
10
根据出勤率加减分
7
态度,竞赛,协会
10
根据不同形式加分
合计
100
创新能力考核评分表
内容得分等级
优秀
良好
一般
较差
完成质量
9~10
7~8
5~6
4
创新难度
5
4
3
2
传统保健的特点和功能
一、传统保健体育的功能特点
（一）既能养生，又能治病
（二）强调整体性，以内因为主
（三）内外合一，形神兼备
（四）具有广泛的适应性
二、传统保健体育的功能
（一）培补元气
（二）平衡阴阳
（三）疏通经络
（四）调和气血
（五）调理脏腑
三、传统保健体育的意义
（一）有利于继承和弘扬民族传统文化，振奋民族精神
（二）有利于强身健体，增进身心健康
（三）有利于涵养道德，有利于育人
（四）有利于自我锻炼，有利于终身体育
1河北省旅游局党组成员是谁
省政府办公厅、省发改委、省教育厅、省科技厅、省民族宗教事务厅、省公安厅、省司法厅、省财政厅、省人事厅、省劳动和社会保障厅、省国土资源厅、省建设厅、省交通厅、省信息产业厅、省水利厅、省农业厅、省商务厅、省文化厅、省卫生厅、人口计生委省审计厅、国资委省地税局、省环保局、省广电局、省体育局、省统计局、省工商局、省新闻出版局、省林业局、省质量技术监督局、省美国食品药品监督管理局、省物价局、省粮食局、省中小企业局、省旅游局、省政府法制办、省国防科工办、省人防办、省扶贫开发领导小组办公室、南水北调办、省新闻办、省民航管理委员会办公室、省监狱管理局、劳教局、省知识产权局、省政府研究室、省档案局、省机关事务管理局、省政府参事s办公室、省文物局、省农发办、省无线电管理局、省盐务管理局、省测绘局、省地质矿产勘查开发局、省供销社局、煤炭地质局、省机械设备成套局、省教育考试院、省社会科学院、省行政学院、省农林科学院、省国家税务局
2河北省旅游局党组成员是谁分管
为进一步推动河北省全民健身活动的深入开展，弘扬奥林匹克体育精神，营造迎接冬奥会的大众氛围，9月18日上午，河北省开展了全民健身与奥运会，2021全民健身日由河北省体育局社会体育中心、河北省体育科学研究所主办，张家口市体育局、尚义县人民在张家口尚义县成功举办。省社会体育中心主任、副主任纪、张家口市体育局副局长冯、尚义县政府副县长侯永祥等领导出席了活动。
金秋之义，秋之酥。在全民健身日2021年河北省，90余名省级社会体育群众表演家和尚义县当地近千名健身爱好者欢聚一堂，共同庆祝第十三个全民健身日。赵洁主任在启动仪式上表示，本次活动旨在深入实施全民健身计划，倡导文明健康的生活方式，让广大群众爱上体育、参与体育、享受体育，养成积极参加锻炼的习惯，真正巩固体育扶贫成果。同时，在当地政府的大力支持下，实施体育牵引、文化赋能、旅游提升的方式，推动尚义县乡村振兴中体育与文化的融合发展。
庄严的升旗仪式结束后，联演正式开始，各种表演精彩纷呈。省社会体育群众表演团成员表演了啦啦队、健身气功、街舞、洗牌、健身步态、花式跳绳、垒球、空竹、秧歌等多种形式的群众体育表演。这些活动既有动态的也有静态的，涵盖所有年龄层，充分展示了colo
河北省体育科学研究所同时在场馆外开展免费体质监测和健身知识宣传，使全民健身与国民健康深度融合的理念深入人心。
近年来，河北省全民健身事业发展迅速，全民健身日逐渐成为群众广泛期待的大型庆典活动。在今年s东京奥运会，河北运动员以勇争第一、敢于超越的精神取得了历史性的成绩，进一步激发了全省人民参与体育健身的热情。省社会体育中心将继续贯彻国家体育总局、省体育局关于发展群众体育的要求，把冰雪运动的普及推广与全民健身融为一体，为把河北建设成为体育强省和冰雪体育强省。
3河北省旅游局长是谁
不叫国网河北省电业局，叫国网河北省电力公司。所以不叫主任，叫总经理，其总经理、党组副书记是刘克俭。
4河北省旅游局副局长的名单
第六届河北省旅游大会将于2021年在邯郸举办。
磁县是2021年河北省第六届旅游产业发展大会的承办地之一。
5河北省旅游委主任
河北省承德市围场满族蒙古族自治县
1身份证是用来证明持有人身份的证件，其中包含姓名、性别、民族、出生日期、身份证号码、个人照片等重要个人信息。
2身份证号由18位数字组成，包含省、市、区、县、出生日期、所在地派出所、性别等信息。
3身份证号的第1-2位代表省的代码，第3-4位代表市的代码，第5-6位代表县的代码。
4第7-14位代表身份证持有人的出生日期，第15-16位代表当地派出所的代码，第17位代表性别，奇数为男性，偶数为女性，最后一位是验证码，有时用X。
6河北省旅游局历届局长
河间市政府办公楼位于河北省河间市，总投资9000万元，占地837亩，其中河间市政府办公楼主体工程投资5000万元，建筑面积5000多平方米。
当这个项目在明年完成时，它不仅将结束北京城南一号楼没有府邸，但也将与府邸街、光明剧场、将军府、毛公书院等逐步恢复重建的古代文物相辉映，成为河间市标志性的历史文化景观。
2018年8月18日，河北省旅游资源规划开发质量评审委员会发布公示。根据省4A级风景名胜区景观质量评审会的评审结果，经研究，河间府风景名胜区通过了创建4A级风景名胜区景观质量的评审。
7河北省旅游局领导班子成员
河北广电集团隶属于河北省文化广电旅游厅，也隶属于中共河北省委宣传部。
集广播、电视、电台于一体的河北广电集团是文化宣传领域的一支重要力量。
河北广电集团成立不久，整合了各个机构。相信在不久的将来，它会做大做强，成为独一无二的宣传喉舌。
8河北省旅游局党组成员是谁呀
塞罕坝林场人口1300多人。
河北塞罕坝机械林场位于河北省承德市围场满族蒙古族自治县北部坝上地区。它属于内蒙古浑善达克沙地的南缘，是内蒙古高原与大兴安陵和阴山，是著名的皇家狩猎公园的重要组成部分木兰围场在清朝。北与内蒙古自治区多伦县、克什克腾旗接壤，南、东与承德市御道口牧场和围场县五乡一镇相邻，海拔1010-19399米。它是滦河和辽河的发源地之一
9河北省旅游发展委员会副主任
阳原国际皮草城阳原县阳原皮草市场成熟，商圈占据京冀总面积1960亩，总投资667亿元。金梦等几大市场蕴藏着巨大的商机，2012年被批准为皮草文化博物馆、皮草风情街、碎皮交易中心、培训中心、品牌产品加工制造及研发中心；河北省张家口市d中心及酒店商务中心。2018年8月18日，河北省旅游资源规划开发质量评审委员会发布公告。根据省4A级景区景观质量评审会的评审结果，海洋国际皮草城景区通过了创建4A级景区景观质量的评审。
从010到1010，有两辆公共汽车从丁安汽车站到澄迈锦江汽车站，分别是7:30，12:20。门票20元。如果你要去安百里老城区，建议你先坐车到海口汽车南站再换乘59路，车多，时间短。
1海口澄迈一日游
福山
浮山镇位于海南省澄迈县北部，面朝大海，北纬1923，东经10900。属于热带岛屿季风气候，四季常绿，气候温暖，无明显季节差异。年平均气温231-244，极端最低气温8，极少出现霜冻；雨量充沛，空气湿润，光照充足，环境空气质量优良，是理想的咖啡种植基地。所以我们也走出了像福山咖啡这样的企业。
福山咖啡文化中心位于海南省澄迈县福山镇。该馆旨在向世界推广丰富多彩的咖啡文化，展示福山咖啡的风采和放眼世界的宽广胸怀，建立一个国际旅游岛为中国咖啡文化和咖啡产业的发展做出新的贡献。
它以其特殊而具体的世界语言、色彩转换、无穷无尽的风味和口感变化，生动地描绘了福山咖啡、中国乃至世界咖啡的历史和现状，服务于社会，促进了中国的发展美国咖啡业。
万家果农庄
万家农垦水果农场由海南金鼎实业发展有限公司于1999年从省会海口市向洪光农场租赁土地，种植热带水果，从事农业开发。经过五年的发展，目前，万已成为海南知名品牌，其热带水果系列产品在北京及全国其他大中城市享有较高声誉，深受消费者欢迎。
红堪凌涛艺苑
红岭陶园位于澄迈县桥头镇红坎岭，占地500亩。该园以生产陶制品为主，特色陶建筑与湖光山色融为一体，环境优雅。是休闲度假的最佳去处。每天都有很多人来到陶瓷艺术文化园，有的是陶瓷爱好者，有的只是想玩玩泥巴，体验一下童年的乐趣。
在公园里，游客不仅可以感受到福建窑工制陶和烧制陶器的过程。一个当年的古窑，如制泥、制坯、晒坯、烧窑，还要学会自己制作各种简单的陶器。在作坊外的树荫下，参观者可以一边品茶，一边欣赏各种陶瓷制品，享受人间的闲适宁静陶器花园。
九宫温泉度假村山
九宫温泉度假村位于澄迈县西南的西大农场，九乐山北侧。温泉日喷量5460立方米，水温571度，含氟量高，医疗保健效果好。当地人称赞它为干净的身体和龙水。
九宫温泉度假村以温泉热带风光为特色，以旅游度假、康复、保健、疗养为核心。由公共服务中心、旅游度假区、综合旅游区、热带果园区、景观保护区五大部分组成。是健身、休闲、旅游的理想胜地。
梅朗双子塔
美朗双塔位于海南省澄迈县梅婷乡美朗村东南。据《正德琼台志》年，元朝人陈道绪有两个女儿，大女儿出嫁，二女儿出家为尼姑。他建造这座塔是为了纪念他的第二个女儿。塔高17米，一层是六边形长层，现有六层。这是一个类似阁楼的木结构建筑。甚至每层楼的塔檐上都有座位，从一楼到三楼都有。每层屋檐下有12根柱子，有斗拱支撑横梁。从第四层开始，每层外墙只隐藏着一个半圆形的倚柱，尖券门的壁龛里没有佛像，弦座中央雕刻着一个加冕的坐像。
另一个平面是四边形的，分成七个部分
积善山位于海南省澄迈县东南部的红岗农场，因一块形似济公活佛的巨石而得名。走进红岗农场，呈现在人们面前的是片片橡胶林和胡椒园，到处都是绿色。抬头望去，一座不算太大的石山上有一块凸凹不平的巨石矗立在四季常青的树木之间，就像传说中的一位惩恶扬善的半仙活佛的形象。这座山名叫鸡公山。
鸡公山风景区占地25平方公里。除了栩栩如生的济公石像，景区内还发现了济公椅、济公鞋、济公脚印等50多处奇石景点。岩石奇特，组合巧妙，栩栩如生，植被茂盛，充满了神奇的色彩。
镇桥头地瓜村
麦县桥头镇的土壤富含太阳元素，被称为富孙故里在海南。富硒红薯种植在富硒土壤中，硒含量高达007mg/kg，有效增强人体免疫力。而且桥头富硒红薯种植新一代脱毒苗，甜度适中，营养丰富，补虚健脾，抗胃癌。是地瓜之宝，深受人们喜爱。
桥头的红薯又硬又脆，皮薄如纸，一搓就掉，不是一般红薯的软手感。有一个明显的区别，就是普通的红薯断了以后，横截面起伏不均匀，而桥头的红薯几乎只有一个扁平的白色横截面。只有红薯煮熟了，味道才会特别，没有粗硬纤维感，口感香甜，没有硬度，含水量适中，软糯，沙子和面条没有窒息。和熟栗子的味道很像，极其香甜。如果蒙上眼睛，很多人可能猜不到其实是。有些朋友模仿如何吃冰淇淋。烹饪后，他们用勺子吃它，完全不用丝，粉末中有沙子，所以一些喜欢的朋友称它为冰淇淋红薯。
从010到1010，它与前一天相比，早晨脉搏波动1-3次是正常的。如果早晨的脉搏比前一天高5倍以上，就意味着第一天运动量过大，运动量要减少。
2海口澄迈景点
海南澄迈县是沿海市县，从老城到大丰，从大丰到浮山，从浮山到桥头。这些都是沿海城镇。老城区的马村港是省级港口，很多大型货船都是从马村港进岛的。
如果澄迈县的县城金江镇离海边最近，那就以澄迈县为起点。最近的地方是马村港，大约23公里。也就是金马大道的距离，从晋江开始，到马村结束。
3澄迈一日游最佳线路
900km就是90万米长。公里，公里和米都是长度单位。公里是国际长度单位。1km等于1km，我国是以公里为单位计量的。1km等于1km，等于1000m。那么900km就是900km的距离，等于900km乘以每公里1000m，等于900000m。按照澄迈县金江镇到省会海口市中心的计算，从金江到海口大约50公里。50公里除以900公里，距离等于18900公里，等于晋江到海口单程18趟的长度。
4澄迈去海口
，到达海南美兰机场后，可以乘坐D7108大巴前往老城区，但是只有一趟大巴。一般坐环城高铁到海口东，从海口东坐59路公交车到老城区。这条线路可以保证随时有车。具体车次和路线见下表。
5海口澄迈一日游最佳路线
作为一个土生土长的澄迈人，我可以告诉你在澄迈定居的真实感受。
首先是环境气候。和海南其他地方一样，澄迈一年四季气候宜人，气温大多在25-30以上，一年四季都可以短袖。澄迈美国的森林有很大的绿色覆盖面积和良好的空气质量。生活在澄迈的每一个地方，都能看到郁郁葱葱的绿色。
购物方面，澄迈所有乡镇都有大型批发农户市场和超市。有各种新鲜水果和
现在很多内地退休老人来澄迈买房定居，都是来这里养老的。他们中的许多人像候鸟一样在冬天或当地雾霾严重时来到澄迈生活。澄迈良好的气候和空气质量可以大大改善呼吸道疾病，如鼻炎。这里的温度和气候对常年受风湿病折磨的老人来说也是天赐的安慰。非常适合老人和患者调理。
澄迈是长寿之乡，百岁老人很多。阳光充足的土地孕育了多种营养丰富的农作物，优质的水源含有多种人体必需的氨基酸和矿物质。澄迈有美丽的沙滩和大海，舒适的温泉，巨大的绿色广场和奔腾的南渡江。有著名的浮山咖啡，有多汁美味的富橙总之，无论你是打算定居澄迈，还是把澄迈当成旅游疗养休闲之地，澄迈都是不错的选择。最后，我想说，澄迈欢迎大家。
沈阳市皇姑区大宁体育馆（辽宁大学对面）
沈阳市皇姑区英瑞健身俱乐部（崇山东路21-16号长客总站南侧）
沈阳市皇姑区残联奥体篮球馆（265路终点站）
沈阳市皇姑区温馨运动中心体育馆（北行碧潭公园东门）
沈阳市皇姑区车辆厂篮球馆（皇姑区小白楼附近）
沈阳市和平区体育宫篮球馆（辽宁省委对面）
沈阳市和平区火车头体育馆（和平区新华广场）
沈阳市和平区东北大学篮球馆（众所周知，不用多说）
沈阳市铁西区四维体育馆（沈阳市铁西区马二路卫工街路口）
沈阳市铁西区宏城汇健身俱乐部体育馆（铁西区保工街沈辽路南走500米 ）
沈阳市大东区万恒领域篮球馆（221路公交车终点站下车对面即是）
沈阳市大东区中街路1010流行馆（中街里面就能找到）
沈阳市沈河区体育场篮球馆（沈河区奉天街与顺通路交叉路口东走500米）
还有很多，看你想去什么样的场地。
最近很多人都在问青岛有什么好玩的。其实冬天的青岛真的很好玩，值得去的地方很多。而且最近青岛举办了青岛冬季游，时间比较长，好玩的活动也很多，很多都是免费的。那么是怎么回事呢？我们简单分析一下，看看吧。
:2021年12月21日至2022年2月1、活动时间
。
从010年到1010年，举行了160多场特别的节日活动。
12月21日，青岛召开新闻发布会，介绍2021青岛“游青岛，享冬季”冬季游活动。据了解，2021年青岛冬季游结合元旦、春节、正月十五、二月二等传统节日，策划推出了160余项内容丰富、形式多样、参与度高的特色节庆活动，吸引市民和游客参与其中。这项活动将持续到2022年2月。
活动期间，将与青岛啤酒博物馆合作举办Z时代快闪活动；充分发挥文化馆、博物馆、图书馆、美术馆、纪念馆等公共文化服务设施的功能。并组织剪纸、书画、曲艺等专家和志愿者进入演出；以“新年第一声问候”为主题，选择客流量大的地方，组织文化和旅游博览会；调动文化旅游企业的积极性和创新性，组织线上线下不同形式的跨年音乐会、读书会、沙龙论坛等。结合各自的特点；以“迎接新年第一缕阳光”为主题，举办摄影大赛，充分展示青岛冬季之美；录制鲁菜春晚等。
另悉，12月22日，青岛在西海岸新区藏马山国际旅游度假区举行了2021“畅享青岛冬”冬季游启动仪式。届时，将现场发布“发现新青岛”评选结果、优秀营销案例发布与分享、冬趣青岛主题产品发布、冬季特色产品推介、城乡互动游颁奖、文化旅游博览会、文艺演出等活动。
推出冬游主题产品线。
本届冬游以“青岛冬天一定不一样”为主题，挖掘冬季旅游资源，推出一批具有地方特色的冬季主题产品和线路。
挖掘冰雪运动和体育旅游资源，融合购物、亲子、文化等元素，推出动静兼备、前卫与传统、自然与人文、现代与乡村的冰雪体验游，打造青岛冬季冰雪运动新名片，开展冬季运动游。
挖掘中医养生、健身、疗养等资源，整合温泉、度假、登山、观光等元素，推出生态保健、医疗、休闲度假等产品，吸引更多人来青岛度寒假，推出冬季疗养游。
挖掘酒吧、演艺、景点、市场等夜间资源。整合美食、文化场馆、灯光、夜晚等元素，推出美食、购物、文学鉴赏等产品。吸引更多的人来青岛夜游，推出冬夜游。
挖掘海洋、建筑、工业、红色等资源，整合博物馆、非物质文化遗产、环保等元素，推出寻访名人、科技海洋、自然历史探索等产品，满足中小学生假期需求，推出冬季游学活动。
实施免费入场等一系列惠民措施。
活动期间，青岛市文化和旅游局进一步加大了对旅游景点、旅游饭店、旅行社和文化活动的宣传力度。
组织各类景区实行免票或优惠票等各项惠民措施，组织旅游饭店实行让利优惠，推出特价房、特价餐、“多一房少一房”等优惠活动；组织旅行社加盟旅游酒店、景区等。至c
同时，开展文化旅游惠民活动，组织文化旅游企业通过免费参观等方式，为儿童福利院、聋哑学校等特殊群体分享文化旅游发展成果；开展城乡互动游活动，组织全市十个区市互动，结合各区市特点，组织以惠民为主题的文化旅游活动，推出特色产品线路和优惠活动；开展总监进直播间推广活动，借助网络直播和视频产品为文旅企业代言，带优惠票、特价房、特产等。给市民和游客；此外，还将开展盲箱福利派送活动，联动景区、酒店、餐厅、咖啡店等。提供优惠门票、体验券、折扣券等礼包，通过网络抽奖方式发放礼包，吸引市民参与文化旅游活动。
2、活动详情
融创藏马山滑雪场
地址：青岛西海岸新区曾家官庄村
杨家山里抗日纪念馆
地址：青岛西海岸新区329省道南50米
大珠山景区
地址：青岛西海岸新区滨海街道办事处南1公里
唐岛湾景区
地址：青岛西海岸新区丽江西路674号
岳麓山冰雪世界滑雪场
地址：青岛西海岸新区铁山街道大夏庄村
长城白起果园
地址：青岛西海岸新区铁山街道大夏庄村
铁爵山风景区
地址：青岛西海岸新区刘王镇夏家庄村
城市阳台景区
地址：青岛西海岸新区滨海大道
王山毕节滑雪场
地址：青岛市平度市王文山北
大泽山风景区
地址：青岛市平度市大泽山
茶山风景区
地址：青岛市平度市店子镇
金山滑雪场(滑雪)
地址：青岛市即墨区金口镇金山度假村
天台山温泉小镇(温泉养生)
地址：青岛市即墨区温泉镇天台温泉度假村
鹤山风景区(登山)
地址：青岛市即墨区鳌山卫镇
恒兴滑雪场(滑雪)
地址：中国青岛李沧区九水东路588号。
北寨高山滑雪场(滑雪)
地址：青岛市崂山区北宅镇齐裕社区
月儿生态观光农场(民俗体验)
地址：青岛市崂山区王哥庄街道214省道洋口隧道北口5公里处
崂山风景区(登山)
地址：青岛市即墨区温泉镇天台温泉度假村
五个景点
在巨峰，登上地平线，欣赏云海奇观。
在九水，参观江北山水画廊
在太清，求真悟道，赏山海风光。
在洋口，我遇见了黄海之滨的人间仙境。
在华岩，你可以欣赏到最好的古代建筑艺术。
莲花山滑雪场(滑雪)
地址：青岛胶州市艾山石旅游景区南侧
山东少海国家湿地公园(游览)
地址：青岛胶州市香港路1号
三里河公园(游览)
地址：青岛胶州市新城区
洋河镇冬季游(草莓采摘)
地址：青岛胶州市洋河镇
欢迎分享，转载请注明来源：浪漫分享网
微信扫一扫
支付宝扫一扫
评论列表（0条）