孩子是过敏体质，运动时要注意什么

运动具有增强身体新陈代谢、改善末梢血液循环、提高身体耐受力、令人心情变好、增强心肺功能等优点，但对于过敏体质的人来说，体育锻炼加重呼吸负担，会导致更多的过敏原吸入，因此锻炼时更要注意。

1健身房运动

由于健身房的空气大多都是温暖而潮湿，健身器械、跑步机包括舞蹈教室的瑜伽垫、跳舞垫都是共用的，所以更容易滋生致敏物质，而且密闭空间也不利于这些物质的扩散，在汗水、空气、细菌的共同作用下，这些过敏原就会引起过敏，让自己暴露在过敏危机之中。

所以，要找一个尽量通风的健身房，还要避免在更衣室和桑拿房中长时间逗留，以防密闭环境中过敏原加快侵袭身体。

2外出运动

如果外出运动的话，虽然能保证空气的流通，但是户外空气中含有的大量花粉、微尘也还是有可能侵蚀肌体。

因此在外出运动时，要尽量避免花园、公园、森林这样花粉孢子聚集的公共场所，可以带上运动手套，运动帽和防风面罩，给自己加一层保障。

如果已经确定了过敏原，也做了药物预防，那么这时再做运动，还要注意以下几点：

1 看时间、看天气

花粉是过敏患者户外运动的天敌，凌晨五点至上午十点以及黄昏的时候，空中的花粉值最高，所以要避开这些花粉量的高峰期进行锻炼。干燥、大风天，空气中诸如花粉这样的过敏原比较多；潮湿天空气沉闷助长霉菌生长，也会引起一些人过敏。

2 看环境

过敏者一定要在适宜的场所运动。可以选择装有空气过滤机的干净体育馆，减少霉菌、花粉、家尘、尘螨等过敏原，但空调温度不宜太低，哮喘者建议戴上口罩进行运动。同时，避免在空气污染指数偏高的户外运动，尽量穿着素色的衣物，以免花色太鲜艳吸引昆虫。

3 选择合适的运动方式

异位性皮肤炎患者愈热愈痒，因此不宜从事较激烈的运动，而泳池中的消毒水对异位性皮肤炎患者的皮肤比较不利，不建议长时间在泳池中游泳。除去常见的花粉致呼吸道过敏，还有一些人群会对植物接触发生过敏，导致接触性皮炎，要及早查明自己的过敏原，在户外运动时，及时规避相关区域。

不管是在健身房运动或者在户外运动，都不会给彼此带来什么太大的变大的，经常运动后，首先让人变得特别有精神，有活力，显得更年轻，更健康，这些都是你想要的，只要你坚持运动锻炼都能给你，也是运动最直接最有效的收益

经常运动，对减肥特别有帮助，每天进行有氧运动，锻炼45分钟到一个小时，如果每周能坚持5天，并且能做到持续长期的坚持，那什么人都胖不了，再难减的肥都能减下来。

经常参加运动锻炼，对人的身体健康特别好，生命在于运动，这句话绝对经典。

经常参加有氧运动，能使我们的心肺功能加强，加强体内血液循环，对人体细胞供氧特别充足，人体细胞活跃程度高，皮肤会显得特别有弹性，有气色，所以人会显得特别有活力，特别年轻；同时能减少心血管和心脏病的发生，现在心血管，高血压疾病占比非常大，所以更要加强有氧运动锻炼

无氧运动锻炼，增强体魄，增强肌肉的力量和耐力，人会变得更结实，更强壮，显得更健康，的确是这样，就好比我们的树木，树大的，根就比较深，树的生命力就越强，更难抗强风不会被推倒，我们人也是一样，人越强壮越结实，人也会越健康

所以坚持体育运动锻炼是人生最大的财富，体育锻炼也能加强自身免免疫力的提高，减少疾病的干扰，但是体育运动锻炼要注意适量，不要过度。过度运动也会对肌肉产生一些负面作用，对肌肉的损伤比较大。

只要是正规的，没什么关系，您可以通过查看以下四部分，来判断它的水质

干净与否：

看游泳池水一定要清澈见底：泳池浑浊，证明水中细菌和有机物含量均较高，容易诱发感染或产生其他健康风险。另外，一旦发生危险，泳池水浑浊也给救生员发现危险和实施救援增加难度。

看泳池水的pH值要合适：泳池水的最佳pH值在72-78之间(试纸一般在网上就能买到)，游泳的时候用Ph试纸测试一下，其酸碱度一目了然。

看检测报告：水质检测报告及自检结果公示是否齐全。通过游泳场馆的电子公示牌或文字公示牌，查看当天游泳池的水温、余氯浓度、ph值等指标，查看游泳场所是否有近期符合卫生标准的空气和水质合格检测报告。

闻气味：健身房的游泳池经营者须在游泳池水中投放适量的含氯消毒剂来消毒水质、预防疾病传播，游泳者如果发现水中气味浓烈呛人，最好先别下水游泳。

健身房作为一个公众的场所，为了保持泳池水质卫生，健身房的游泳池在循环过滤池水的同时普遍会加入一定剂量的含氯消毒药剂，从而产生游离性余氯。如果余氯含量偏低，池水无法及时得到有效消毒，容易滋生细菌等微生物，威胁游泳者的健康。但如果余氯含量过高，则会对人体皮肤黏膜产生刺激作用，同样会腐蚀人体皮肤和黏膜。特别是对于儿童和老年人等敏感人群，长期暴露在余氯含量超标的环境中，极易引发过敏性结膜炎等疾病。

装修完的新居室内空气主要污染物有：甲醛、苯系物、TVOC、氨等。

甲醛是无色、具有强烈气味的刺激性气体，其35%~40%的水溶液通称福尔马林。

甲醛是原浆毒物，能与蛋白质结合，吸入高浓度甲醛后，会出现呼吸道的严重刺激和水肿、眼刺痛、头痛，也可发生支气管哮喘。皮肤直接接触甲醛，可引起皮炎、色斑、坏死。经常吸入少量甲醛，能引起慢性中毒，出现粘膜充血、皮肤刺激症、过敏性皮炎、指甲角化和脆弱、甲床指端疼痛，孕妇长期吸入可能导致新生婴儿畸形，甚至死亡，男子长期吸入可导致男子精子畸形、死亡，性功能下降，严重的可导致白血病，气胸，生殖能力缺失，全身症状有头痛、乏力、胃纳差、心悸、失眠、体重减轻以及植物神经紊乱等。 各种人造板材（刨花板、密度板、纤维板、胶合板等）中由于使用了脲醛树脂粘合剂，因而含有大量甲醛。新式家具的制作，墙面、地面的装饰铺设，都要使用粘合剂。凡是大量使用粘合剂的地方，总会有甲醛释放。此外，某些化纤地毯、窗帘、布艺沙发、油漆涂料也含有一定量的甲醛。苯是一种无色具有特殊芳香味的气体，甲苯、二甲苯属与苯的同系物，都是煤焦油分馏或石油的裂解产物。目前室内装饰中多用甲苯、二甲苯代替纯苯作各种胶油漆涂料和防水材料的溶剂或稀释剂。因为苯具有易挥发、易燃、蒸气有爆炸的特点。人在短时间内吸入高溶度的甲苯、二甲苯，可出现中枢神经系统麻醉作用，轻者有头晕、头痛、恶心、胸闷、乏力、意识模糊，严重者可昏迷以致呼吸、循环衰竭而死亡。如果长期接触一定溶度的甲苯、二甲苯会引起慢性中毒，可出现头痛、失眠、精神萎靡、记忆力减退等神经衰弱样症候群。苯化合物已经被世界卫生组织确定为强烈致癌物质。苯可以在肝脏和骨髓中进行代谢，而骨髓是红细胞、白细胞和血小板的形成部位，故苯进入体内可在造血组织本身形成具有血液毒性的的代谢产物，长期接触苯可引起骨髓与遗传损害，血象检查可发现白细胞、血小板减少，全血细胞减少和再生障碍性贫血，甚至发生白血病。苯对身体的危害可归纳为三种：致癌、致残、致畸胎。